Mia jaksaa hymyillä. Sivu 7. Syksy - talvi 2009/2010 PÅ SVENSKA. Lisää lukemista internetissä:

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Mia jaksaa hymyillä. Sivu 7. Syksy - talvi 2009/2010 PÅ SVENSKA. Lisää lukemista internetissä:"

Transkriptio

1 Syksy - talvi 2009/2010 Mia jaksaa hymyillä Sivu 7 Mia Liuha-Kuittinen LISÄÄ TYÖTEHOA JA TYÖN ILOA Työuupumuksella on monta nimeä. Monipuolinen ravitsemushoito on yhteinen nimittäjä toimenpiteille, joilla sekä työteho että työn ilo usein saadaan palautetuksi. Tässä lehdessä kerromme henkilöistä, jotka pyrkivät hyvään ravitsemustilaan ja ovat onnistuneet saamaan tehokkuutensa ja työilonsa takaisin: Mia joka vaikeasta sairaudesta huolimatta on aktiivinen ja suunnittelee paluuta työelämään. Sivu 7 Onni joka sairastui työssä myrkyistä, mutta sai terveytensä ja työintonsa takaisin. Sivu 4 Harri jolle antioksidanttihoito palautti voimat syvän uupumuksen jälkeen. Sivu 5 Harri Henttonen Lehdessä on myös professori Raimo Hiltusen haastattelu. Hän kertoo tiedemaailmaa kiehtovista polyfenoleista, joiden merkitys terveydelle saattaa olla uskottua suurempi. Sivu 2 Lisää lukemista internetissä: artikkelit.html PÅ SVENSKA Artiklarna finns på Antioxidantklinikernas hemsida artikkelit.html Onni Palomäen maisemoima koivikko värittää syksyisen Merikarvian rauhaa.

2 Työuupumus voi yllättää sinutkin Työ antaa elämälle merkitystä, varsinkin meille velvollisuudentuntoisille suomalaisille. Se antaa sosiaalista sisältöä ja mahdollisuuden toteuttaa itseä. Lisäksi siitä pitäisi saada henkistä ja taloudellista hyvinvointia vieläpä kymmenien, toivon mukaan terveiden eläkevuosien varalle. Pieni paine ja rajalliset haasteet pitävät ihmisessä tehokkuutta yllä. Mutta missä kulkevat rajat? Stressi lisääntyy huomaamatta. Et rentoudu viikonloppuna, pian et edes vuosilomalla jos lomaa pidätkään. Ruokailu muuttuu siniseksi lenkiksi kun lenkkiä itse asiassa pitäisi kiertää raittiissa luonnossa sinisen taivaan alla. Kännykän polyfoninen soittoääni I Want Your Soul, joka aluksi tuntui kutsuvalta, muuttuukin vangitsevaksi. Haluaisit sulkea puhelimen, mutta et enää voi. Et piittaa ystäväpiiristä et perheestäsi, tumpuloit työssäsi kunnes tie nousee pystyyn. Olet burn outissa. Henkisesti ja yleensä ruumiillisestikin loppuun palanut. Sinun olisi pitänyt kuunnella omaa kehoasi, tuntea rajasi ja tunnustaa ne. Se ei ole helppoa kilpailuyhteiskunnassa. Pelkäät että joku vie paikkasi. Yrittäjänä puret hammasta, kunnes vouti hakee viimeisenkin vasaran. Uupumuksen voi välttää Yrityksen avainhenkilönä sinun tulee olla erityisen tarkkana. Huolehtimalla itsestäsi suoriudut paremmin työtehtävistäsi. Muista levätä ja nukkua, harrastaa ja hoitaa fysiikkaasi, kiinnittää huomiota terveeseen ruokavalioon, jättää pois perjantaipöhnä ja tumpata viimeinen tupakka. Anna aikaa perheelle ja ystäville ja sovi työyhteisössä reilut pelisäännöt. Uupumuksen merkit huomaa ehkä helpommin kaverissa kuin itsessä. Työssä jaksaminen on monen asian summa. Syömällä monipuolista ruokaa uupuneen kehon on käytännössä vaikea saavuttaa riittävää antioksidanttisuojaa. Pienoisravintotekijöiden vajeet ja elimistöön kohdistuvat myrkyt vaikuttavat stressiä lisäävästi. Elimistömme hyvinvointia rasittavat epäterveellinen ruoka, ympäristön saasteet ja raskasmetallit kuten elohopea, virukset sekä bakteerit. Vapaat radikaalit eli hapen vaaralliset aineenvaihduntatuotteet (oksidantit) vaurioittavat solujamme ja aiheuttavat ajan mittaan kohtalokkaita rappeutumissairauksia. Soluvauriot vähentävät vastustuskykyä ja tylsistyttävät mieltä. Kehon puolustajat kuten antioksidantteina toimivat vitamiinit, hivenaineet, rasvahapot ja aminohapot joutuvat taistelemaan kovasti elimistön härskiintymistä vastaan. Korkean paineen alla kehon puolustusmekanismi voi pettää. Silloin antioksidanttien tehostamalla ravitsemushoidolla voi olla ratkaiseva merkitys ruumiin ja mielen terveyden palautumiselle. Tilannetta ei kuitenkaan saa päästää pahaksi. Alati vanhenevaa kehoa on viisasta hoitaa valvotusti antioksidanttiterapialla asiantuntevan lääkärin ja kokeneen hoitohenkilökunnan avulla. Tarkat analyysit Hoito Antioksidanttiklinikoilla koostuu tarpeen mukaan nk. perinteisen lääketieteen keinoista, biokemiaan perustuvista hoidoista kuten antioksidanttihoidosta ja biohammaslääketieteellisestä hoidosta, fysioterapiasta ja monesta muusta modernin lääketieteen osa-alueesta yhdessä tai erikseen. Muutos alkaa aina itsestä. Luotettava tapa oman ravitsemustilan selvittämiseksi onkin teettää analyysi pienoisravintotekijöistä Antioksidanttiklinikoilla, joilla on kokemus kymmenistätuhansista tutkimuksista ja hoitovasteista. Ravitsemushoidolla aktivoidaan elimistön omat ihmeelliset korjausmekanismit paikkaamaan soluvaurioita, jotka voivat olla yllättävän pitkälle salassa kehittyneitä uupumuksen, masennuksen ja lopuksi sairauksien aiheuttajia. Verestä mitattujen tarkkojen laboratoriotulosten perusteella lääkäri määrittää tarvittaessa yksilöllisesti tehokkaan ravitsemushoidon, joka teoriassa voidaan jakaa kahteen jaksoon. Hoidon alussa käytetään lääkkeellisiä antioksidanttiannoksia, jotta elimistön tila saataisiin nopeasti vakiintumaan. Seurantamittausten perusteella annostusta ja ravintolisien keskinäisiä suhteita voidaan muuttaa ja yleensä siirtyä ylläpitoannostukseen jo muutaman kuukauden kuluttua. Ravitsemushoito antioksidanteilla on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi, kun halutaan lisää keskittymiskykyä, työtehoa ja työtyytyväisyyttä. Sitä voitaisiinkin kutsua varsinaiseksi työtehohuolloksi. Yhä useammin Antioksidanttiklinikoiden puoleen on kääntynyt julkisuuden henkilöitä, yritysjohtajia, poliitikoita, yritysten avainhenkilöitä, huippu-urheilijoita ja yleensä ihmisiä joiden on jaksettava. Joskus vuosia sitten muuan haastateltavistamme sanoi, että hänelle hoito antoi selittämättömän seesteisen ja hyvän olon. Kukapa ei sellaista haluaisi! Polyfenolit ovat nyt tiedemaailman mielenkiinnon kohteena Polyfenoleja tutkitaan muun muassa Helsingin yliopiston farmaseuttisen biologian osastolla. Farmakognosian professori Raimo Hiltunen tuntee luonnon bioaktiiviset yhdisteet ja uskoo, että lähitulevaisuudessa polyfenoleiden todistetaan olevan terveydelle välttämättömiä. Pyysimme häntä selittämään, mitä polyfenolit oikein ovat ja miksi ne ovat niin tärkeitä. Polyfenolit on eräs kasvikunnan kemiallisten aineiden ryhmä, joille tunnusomaista on fenoliset hydroksyyliryhmät, joita molekyylissä voi olla yksi tai useampia. Kasveissa polyfenolit ovat joka vapaina nk. aglykoneina tai sokeriin sitoutuneina glykosideina. Ne voivat olla myös valkuaiseen sitoutuneena tai esteröityneenä muiden kasviaineiden kanssa. Nykyään niitä tunnetaan jo noin erilaista yhdistettä ja uusia löydetään ja tunnistetaan jatkuvasti. Tunnistetuista polyfenoleista noin kolmasosa on pienimolekyylisiä fenyylipropanoidien ryhmään kuuluvia hydroksikanelihappojohdannaisia ja loput pääasiassa flavonoidien pääryhmän aineita. Näiden lisäksi luonnossa tavataan joukko stilbeenityyppisiä yhdisteitä kuten viime vuosina hyvin laajasti tutkitut resveratroli, pikeatannoli ja pikeiidi. Luonnossa yleisimpiä fenyylipropanoideja ovat kahvihappo, ferulihappo, klorogeenihappo ja kanelihappo, josta luonnossa muodostuvat mm. kurkumiini ja sen johdannaiset. Flavonoideista yleisimpiä ovat kversetiinijohdannaiset (kversetiini, kemferoli, myrisetiini, fisetiini ja niiden glykosidit) joita esiintyy lähes kaikissa kasvin osissa, kaikkialla kasvikunnassa. Flavonoidien pitoisuudet vaihtelevat 1,0 prosentista aina 30 prosenttiin saakka kasvin kuivapainosta. Nykyään yksistään flavonoideja tunnetaan jo n erilaista rakennetta. Flavonoidien pääryhmään kuuluvat myös isoflavonoidit, antosyanidiinit, antosyaniinit (mm. marjojen väriaineita, esimerkiksi mustikassa), katekiiniparkkiaineet eli kondensoituneet parkkiaineet (tanniinit), joita esiintyy suurina pitoisuuksina muun muassa teessä. Miksi flavonoidit ovat värillisiä? Flavonoidit ovat kasvipigmenttejä, jotka muuttavat väriä valon perusteella. Tämä johtuu kullekin aineelle ominaisesta absorptiokyvystä sitoa tiettyä aallonpituutta/ aallonpituuksia. Antosyaniidien kohdalla väriin (sininen violetti punainen) vaikuttaa happamuus (ph).

3 Raimo Henttonen Polyfenolisia yhdisteitä tunnetaan jo noin erilaista ja uusia tunnistetaan jatkuvasti, kertoo professori Raimo Hiltunen Mistä polyfenoleja saadaan? Polyfenoleja saadaan päivittäisessä ravinnossa. Erityisen hyvinä lähteinä ovat mm. kotimaiset marjat, hedelmät, hedelmä- ja marjajuomat, vähemmässä määrin vihannekset, nykyään lisäksi eräät terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisävalmisteet Yleisesti ja maailman laajuisesti hyväksytty, epidemiologisiin selvityksiin perustuva väite on, että väestöt jotka käyttävät keskimääräistä enemmän hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, ovat muita terveempiä ja pitkäikäisempiä. Suomalaiset saavat päivittäin n. 0,5 1 g polyfenoleja ruoasta ja juomista. Erityisen merkittäviä lähteitä ovat kahvi ja tee. Runsaasti päivittäin kahvia käyttävät saavat yksistään siitä jopa yli 1 g/vrk. Paras hyöty saadaan kombinoimalla eräitä vaikutuksiltaan keskeisimpiä polyfenoleja. Mikä merkitys niillä on ravintotekijöinä? Nopeasti lisääntynyt tutkimustieto tukee ajatusta, että polyfenolit ovat elimistölle keskeisiä, jopa välttämättömiä ravintotekijöitä solujemme normaalin toiminnan kannalta. Ne suojaavat solua hapettumiselta ja stressivaurioilta, estävät solujen ennenaikaista vanhenemista, edistävät ja mahdollistavat soluviestinnän sekä solujen välillä että solun sisällä soluorganellien välillä. Tutkittu tieto lähestyy sellaista tiedon tasoa, jolloin voidaan väittää, että ainakin osa tai tietyt polyfenolit ovat elimistömme optimaalisen toiminnan takaamiseksi solulle välttämättömiä. Mihin niitä käytetään terveydenhoidossa? Polyfenoleja on vaikuttavina aineosina lukuisissa vanhoissa, kansanlääkinnässä käytetyissä rohdoslääkkeissä, joita ovat mm. koivun lehti, orapihlajankukka ja -lehti, mustikka, piikkiorakko, lakritsinjuuri, lehmuksenkukka, maarianohdake, kultapiisku, mesiangervo ja kamomillasaunio. Kansanlääkinnässä polyfenoleja sisältäviä rohdoksia käytetään edelleen mm. virtsan eritystä lisäävinä, vilustumisen torjunnassa ja hoidossa, tulehdusten vastaisina lääkkeinä, sydämen toimintaa vahvistavina, sileälihaskouristuksia laukaisevana ja maksaa suojelevina. Polyfenoleja sisältäviä valmisteita on ruvettu käyttämään ravinnon lisäaineina syövän torjunnassa ja jopa hoidossa mm. angiogeneesiä estävinä ja syöpäsolujen apoptoosia aloittavina. Viime aikoina on puhuttu syövän kasvua estävistä ja apoptoosia lisäävistä polyfenoleista kuten kversetiinistä, resveratrolista, vihreästä teestä ja fisetiinistä? Pitää paikkansa. Mainitut yhdisteet täydennettynä kurkumiinilla ovat olleet suurimman mielenkiinnon ja erittäin intensiivisen tutkimuksen kohteena viimeisten vuoden ajan kaikkialla maailmassa. Kaikilla mainitulla yhdisteillä on osoitettu lukuisilla erilaisilla syöpäsolumalleilla vaikutusta syövän syntyprosessin eri vaiheissa. Niiden on osoitettu osallistuvan soluviestintään ja sitä kautta vaikuttavan mm. solusyklin säätelyyn, apoptoosin aloittamiseen ja angiogeneesin säätelyyn. Polyfenoleita saa ravintolisinä luontaistuotekaupoista. Voiko yliannostuksesta aiheutua haittavaikutuksia? Yliannostuksen vaara on aina olemassa. Kun määrät huomattavasti ylittävät ne pitoisuudet, joita päivittäinen ravintomme sisältää tai jos nautitaan sellaisia polyfenoleja tai polyfenolilähteitä, jotka eivät kuulu normaaliin ravintoomme tai joihin emme ole sopeutuneet (evoluutiossamme), on yliannostelusta johtuvat haittavaikutukset mahdollisia. Tiedetään, että samat polyfenolit, annoksen koosta riippuen ovat joko terveysvaikutteisia tai sitten elimistöllemme ja sen toiminalle haitallisia. Samat aineet, annoksesta riippuen voivat olla esim. hyviä antioksidantteja tai sitten hapettumista aiheuttavia prooksidantteja. Suunniteltaessa polyfenoleja sisältäviä ravintolisävalmisteita tai terveysvaikutteisia elintarvikkeita tulee tuntea kyseisten fenolien imeytyminen, jakautuminen elimistössä, metabolia ja eliminoituminen, jotta optimaalinen päiväannos voitaisiin määrittää ja näin varmistua tehosta ja välttyä kohtalokkailtakin haittavaikutuksilta. Miten EU:n artikla 13 suhtautuu polyfenoleihin? Voidaanko polyfenoleista pian käyttää terveysväittämiä? Vaikea lähteä ennustamaan. EU:ssa valmistellaan aineistoja, jotka koskevat perinteisiä kasvisperäisiä lääkevalmisteita. Näissä asiakirjoissa tullaan kuvaamaan mm. terapeuttisia käyttöalueita, antoreittejä, annostuksia ja mahdollisia haitta- ja yhteisvaikutuksia. Ottaa aikansa tuottaa materiaalit ja löytää konsensus esimerkiksi annostuksesta ja erityisesti käyttöaiheista. Miten polyfenoleihin suhtaudutaan perinteisessä lääketieteessä? Perinteinen lääketieteellinen koulutus ei meillä sisällä edes rohdosopin alkeita syvällisestä ymmärtämisestä, asioiden tuntemisesta ja hallinnasta puhumattakaan. Muualla maailmassa lääketieteen asiantuntijat ja tutkijat ovat mukana biotieteilijöiden ja farmasistien tutkimusyhteistyössä,...jatkuu sivulla 9

4 Tukihoito antoi voimaa terveyden luhistuessa Onni Palomäestä, 67, loistaa ammattiylpeys, kun hän esittelee kättensä töitä. Katselemme hoidettuja metsiköitä ja maisemoituja alueita ajellessamme eri puolilla Merikarviaa. Hiljaisesta miehestä tulee puhelias, kun juttu kääntyy siihen miten metsää tulee hoitaa että se voi hyvin ja on ilo silmälle. Paikallinen Merikarvialehti on tehnyt hänestä noin vuosi sitten jutun otsikolla Moto-Onni metsurien aatelia. Siinä kerrotaan, miten hän on raivannut ja hoitanut lukemattomia hehtaareita kunnan alueita vuosien kuluessa. Lempinimi, Moto-Onni, kertoo kaiken miehen työtahdista. Hän on ollut kuin monitoimikone: kaatanut, oksinut ja raivannut tehokkaasti. Artikkelissa painotetaan kuitenkin enemmän Onni Palomäen taitoa nähdä metsä puilta, nähdä kokonaisuus taitoa tehdä ryteiköstä maisema. Työvuodet vaativat veronsa Onni Palomäki on vuosia tehnyt riskialtista työtä terveytensä kustannuksella. Kun terveys on tuntunut luhistuvan, hän on useita kertoja hakeutunut Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Antioksidanttiklinikalle. Vitamiini- ja hivenainekuureista on aina saanut uutta voimaa. Hän joutui kuitenkin varhennetulle eläkkeelle 62-vuotiaana kun ristiselkä petti. Hän kulki metsätöissä jo 16- vuotiaana, kävi armeijan ja oli sen jälkeen nelisen vuotta autokorjaamolla mekaanikkona. Metallivalimossa vierähti 10 vuotta, josta ajasta neljä vuotta lukemattomien antibioottikuurien avulla. Hän ilmeisesti herkistyi laivaromun sulatuskäryille ja sai kroonisen keuhkoputkentulehduksen. Onni Palomäki vaihtoi töihin sahalle, mutta joutui ojasta allikkoon luvulta 1980-luvulle tuhansilla suomalaisilla sahoilla käytettiin puun sinistymisen estoon KY5-nimistä liuosta, jonka tehoaineina oli mm. pentakloorifenoleita ja dioksiineja. Ne ovat kloorattuja hiilivetyjä, jollaisia ovat myös surullisen kuuluisat DDT ja PCB. Ne ovat rasvaliukoisia, eivätkä helposti poistu elimistöstä, myös niiden hajoaminen luonnossa on erittäin hidasta. KY5:n on Suomessakin todettu aiheuttaneen vaikeita sairauksia ja saastuttaneen maaperää. Sen käyttö lopetettiin vuonna 1984, mutta valmiste kiellettiin kokonaan vasta vuonna Haastateltavamme oli alttiina KY5:lle parisen vuotta, mutta ei tahdo syyllistää ketään. Oli ehkä Onni Palomäen onni, että hän riuskana miehenä jaksoi tehdä metsätöitä rinnan sahalaitostöiden kanssa. Yötuurin jälkeen kylmää suihkua ja heti mettään. Väkisin oli mentävä, että pääsi raittiiseen ilmaan. Ihan pienestä vaivasta ei ole kehdannut lääkäriin lähteä, kertoo Onni Palomäki. Hänelle tuli uusia vaivoja kuten imusolmukkeiden vakavia tulehduksia. Silloin porilainen lääkäri pakotti hänet pelkästään ulkotöihin, muuten ei kunnian kukko laulaisi. Tuttu metsurin työ oli luonnollinen valinta. Siinä sai myös toteuttaa itseään ja usein mieleisellään tavalla hoitaa metsää ja maisemaa, toteaa Onni Palomäki. Miehen peruskunto ei kuitenkaan ollut tarpeeksi hyvä. Vaikka hän viihtyi työssä erinomaisesti ja saavutti merkittäviä tuloksia, pitkät päivät saivat voimavaraston pian ehtymään. Antioksidantteja Palomäkien tuttavapiirissä oli ollut vakava sairastuminen, johon apu oli saatu viimein antioksidanteista. Keväällä 2000 Anja-vaimo, jolla oli omiakin kokemuksia hoitomuodosta, ehdotti myös väsyneelle Onnille käyntiä Antioksidanttiklinikalla, vain 50 kilometrin päässä Kristiinankaupungissa. Ensimmäisellä vastaanotolla yhdeksän vuotta sitten otetuissa verinäytteissä Onni Palomäellä todettiin useita selviä puutostiloja. Muun muassa seleeni, kupari, beetakaroteeni ja B 6 -vitamiini olivat aivan liian matalalla tasolla. Jo parin viikon kuluttua antioksidanttiterapian aloittamisesta hän tunsi piristyvänsä. Kuukauden kuluttua loppuivat yli 10 vuotta vaivannut nenäverenvuoto ja viitisen vuotta tuntunut närästys. Silloin hän alkoi uskoa hoidon tehoon ja päätti noudattaa ohjeita kirjaimellisesti. Vuoden kuluttua ensimmäisestä vastaanotosta Onni Palomäki tunsi itsensä työhaluiseksi. 60-vuotiaan metsurin työtulos oli silloin yhtä hyvä kuin vuotiaiden ammattiveljien. Hän ei omien sanojensa mukaan olisi voinut jatkaa metsurina ilman antioksidanttihoidon aloittamista....jatkuu sivulla 7 Onni Palomäki nauttii metsätöistä ja polttopuiden tekemisestä. Isosta pinosta riittää lämmön lähteitä myös kolmen aikuisen lapsen perheille.

5 Kun lasi täyttyy, se alkaa virrata yli Orimattilassa asuva Harri Henttonen, 48, oli ollut ikänsä terve. Hän on aloittanut urheilemisen 14-vuotiaana ja voitti kultaa ampumahiihdossa veteraanien MM-kisoissa vuonna Ennen vuotta 2000 hän ei ollut tavannut lääkäriä muualla kuin kutsunnoissa. Sitten, heinäkuussa 2000, hänen kehossaan tapahtui jotakin erikoista. Oireet alkoivat yöllä koko elimistöön kohdistuvana jännitystilana ja hengityksen nopeutumisena. Harri Henttonen on ylpeä voittamistaan palkinnoista. Ilman antioksidantteja seinän mittainen palkintovitriini saattaisi olla pari metriä lyhyempi. Kohtaukset uusiutuivat viikon aikana kymmen kertaa, mutta menivät ohitse muutamassa tunnissa. Nukkumisesta ei tullut mitään ja päivisin väsytti niin, että jalat vaivoin kannattivat. Erilaisia selittämättömiä oireita tuli yhä lisää. Hänelle tehtiin monenlaisia kokeita. Vatsa ja suolisto tutkittiin läpikotaisin, samoin sydän ja keuhkot. Muutamaan otteeseen hän oli terveyskeskuksessa vuodepotilaana, kerran jopa kuukauden ajan. Harri Henttosesta ei löytynyt mitään vikaa, vaikka hän välillä oli niin heikossa kunnossa, että joutui tulemaan sairaalaan ambulanssin kiidättämänä. Häntä huimasi, vatsaan koski, välillä kouristi ja hengittäminen oli vaikeaa. Toisinaan hänellä oli poissaoleva tunne. Hän oli aina nukkunut kuin tukki, mutta nyt unenpäästä ei saanut kiinni. Kesä 2000 oli yhtä painajaista, muistelee Harri Henttonen tänään. Kolme viikkoa ennen oireiden alkamista hän oli osallistunut Jukolan viestiin huippukuntoisena suunnistajana. Urheilu loppui siltä kesältä siihen. Hän jaksoi tehdä vain kolmanneksen siitä työstä, joka olisi vaadittu 24 lehmän maitotilan hoitamiseen. Kotitilan hän omistaa yhdessä vanhemman veljensä kanssa. Pahinta oli, kun mitään vikaa ei löytynyt, kun lääkärit olettivat minulla olevan jonkinlainen piilevä masennustila. Minut passitettiin sairaalan neurologille, joka sitten kysyi mikä minua vaivaa. Juuri siihen kysymykseen minulla ei ollut vastausta, varsinkin kun ongelmia ei ollut kotona eikä muutenkaan. Kun ihmisestä ei löydetä mitään elimellistä vikaa, hänet lähetetään lopuksi hermolääkärille. Sen verran olin kuitenkin tolkuissani, että tajusin vian olevan minussa jossain muualla, hymähtää Harri Henttonen. Amalgaamisaneeraus Harri Henttonen seisoi tyhjän päällä, tietämättä miten edetä. Hän kokeili vyöhyketerapiaa. Terapiassa käynnin jälkeen oireet voimistuivat ja niitä tuli yksi lisää. Suussa tuntui metallin makua! Sen kuultuaan terapeutti ehdotti, että hän viipymättä hakeutuisi Antioksidanttiklinikalle lääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle. Harri Henttonen noudatti ohjetta, eikä sanojensa mukaan ole sekuntiakaan sitä katunut. Onhan siitä aiheutunut kustannuksia, mutta mikä on sitten terveyden hinta, hän aprikoi. Kaarlo Jaakkola totesi hänellä olevan suuria amalgaamipaikkoja hampaissa. Varsinkin yläposkihampaissa oli isot ja syvät taytteet. Hän sai lähetteen biohammaslääkärille ja ennakoiva tukilääkitys määrättiin aloitettavaksi välittömästi. Harri Henttonen oli saanut täytteet jo kouluaikana ja sen jälkeen ne oli useasti uusittu. Muistan kuinka hammaslääkärillä tapasin sylkeä mustaa massaa kuppiin, vaikka lääkäri sanoi, että sen voisi kyllä nielläkin. Kai sitä elohopeaa jo silloin kulkeutui elimistöön. Kuuden viikon kuluttua Harri Henttosen amalgaamipaikat vaihdettiin uusiin keraamisiin yhdistelmätäytteisiin kertasaneerauksella. Laboratoriokokeissa ilmenneitä suuria seleeni-, B 1 - ja B 6 -vajeita alettiin korjata ja kuvaan astui myös kalanmaksaöljy tasapainottamaan rasvahappoja. Antioksidanttiterapiaan kuului myös monta muuta vitamiinia ja hivenainetta. Pitkäaikaiset oireet Vaikka Harri Henttonen piristyi tukihoidon ansiosta ja sai työkykynsä takaisin, hän oireili edelleen. Suussa oli outo maku ja aika ajoin väsytti. Kaarlo Jaakkolan mielestä oireet saattoivat johtua vuosien elohopeakuormasta, pitkäaikaisesta hapetusstressitilanteesta, jossa amalgaamiperäisillä metalleilla on ollut ilmeisen merkittävä osuus. Ihmettelin äkkinäistä sairastumistani. Mutta asia on niin, että kun lasi täyttyy se alkaa virrata yli, miettii Harri Henttonen nyt jälkeenpäin. Hän muistelee myös, että oli käynyt hammaslääkärissä isommassa huollossa vähän ennen sairastumistaan. Hänen kohdallaan kesti lähes kymmenen vuotta päästä selittämättömistä oireista. Kohtauksia tuli ja ne aiheuttivat lähes toivottomuutta, kuten joulukuussa Vatsa reistaili edelleen, hän tunsi itsensä kankeaksi ja eri puolilla kehoa oli särkyjä. Tilannne sai Kaarlo Jaakkolan mietteliääksi. Hän kirjoitti potilaskertomukseen: Mikä on jutun ydin on epäselvää. Saattaa olla, että on tullut yliherkäksi maitotuotteille ja/tai kotimaiselle viljalle. Kielessä näkyy varsin runsas valkoinen hiivakasvu. Hän neuvoi uuden ruokavalion ja määräsi ruoansulatusta edistäviä valmisteita. Tammikuussa 2003 Harri Henttonen voitti ampumahiihdon Suomenmestaruuden 40-vuotiaitten sarjassa ja tunsi kuntonsa pitkästä aikaa paremmaksi. Täysin terve hän ei kuitenkan ollut väsymyspuuskat vaivasivat yhä. Ärtynyt suoli Helmikuussa 2004 oli taas ampumahiihtokilpailut. Niiden jälkeen Harri Henttonen aloitti ruokavalion, jossa jäivät pois vehnä, kaura ja ruis. Hän vältti myös maitotuotteita. Tällä gluteenittomalla ja laktoosittomalla ruokavaliolla ei ollut vaikutusta olotilaan. Vatsavaivat jatkuivat, vaikka hän muuten oli voimissaan. Vuoden aikana palkintokaappiin tuli täydennystä, ampumahiihdon MMkisoista kaksi hopeaa ja viestin pronssi, ja työ maatilalla luisti. Gastroskopia-tutkimuksissa ei sairasteluaikana todettu mitään sellaista, joka voisi aiheutta jatkuvia vatsakipuja ja ruoansulatusongelmia....jatkuu sivulla 9

6 Terveyttä on mukavampi hoitaa kuin sairautta Myynnissä luontaistuotekaupoissa ja apteekeissa

7 7 Mia, Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola selittää Mia Liuha-Kuittiselle laboratoriokokeiden tuloksia. tarvitset paljon enemmän D-vitamiinia Mia Liuha-Kuittinen, jos kuka, tietää mitä väsymys tarkoittaa. Hänellä on sairaus, jossa juuri syvä väsymys on yksi oireista. Oletimme tapaavamme uupuneen potilaan. Yllätys oli siksi melkoinen, kun haastatteluun tuli energinen ja elämäniloa säteilevä nainen. Mia Liuha-Kuittinen, 34, sairastaa melko harvinaista kroonista reumatautia SLE:tä (Systeeminen lupus erythematosus). Se on autoimmuuninen sairaus, jossa kehon puolustusjärjestelmä vahingoittaa omia kudoksia, vaikka sen pitäisi puolustaa niitä mm. bakteereita ja viruksia vastaan. Oireita voi esiintyä eri puolilla elimistöä. Sairaus aiheuttaa vaikeaa väsymystä, joka ei vähene nukkumalla. Mia sairastui jo vuonna 1991, mutta oireet pahenivat lapsen syntymän jälkeen vuoden 2006 syyspuolella. Silloin lähes kaikki nivelet kipeytyivät ja mm. suun limakalvot tulehtuivat pahasti. Sairautta lääkittiin vahvoin keinoin, käytössä olivat sekä kortisoni että sytostaatit. Jonkin aikaa hän voi paremmin, mutta reumaattiset oireet palasivat viime kesänä. Kortisoniruiskeet ja reumalääkkeet ovat onneksi tehonneet. Kun tapaamme hänet lokakuun alussa, hän kertoo kipujen olevan poissa. Hän ei myöskään ole nyt tavallista väsyneempi. Mia käy säännöllisesti reumahoidossa. Hän tuli ensi kertaa pari vuotta sitten myös Helsingin Antioksidanttiklinikalle saamaan täydentävää hoitoa. Hänen reumalääkärinsä näkeekin antioksidanttihoidon positiivisena lisänä taudin perinteiseen hoitoon. Jatkuva D-vitamiinin puutostila Mineraalilaboratorio Milan testit osoittivat Mia Liuha-Kuittisella aluksi selviä vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen puutoksia. Tilanne on huomattavasti korjaantunut. Esimerkiksi solunsisäisten vitamiinien seurannassa voi todeta tosi hyvät annosvasteet, toteaa Antioksidanttiklinikan lääkäri Kaarlo Jaakkola: Useimmissa mittauksissa nähdään erinomaiset taseet. D- vitamiini on kuitenkin edelleen aivan liian matala, 27 nmol/l. Sillä saattaa olla merkittävä vaikutus tautitapahtumaan. D-vitamiini olisi eduksi saada jopa kymmenen kertaa korkeammalle tasolle, toteaa Kaarlo Jaakkola Kyseessä on ravitsemushoito. Sen rinnalla käytettävät perinteiset lääkehoidot, kuten tässä tapauksessa esimerkiksi sytostaatit, toimivat tehokkaammin ja vaikuttavat pitkäkestoisemmin. Myös sivuvaikutukset jäävät pienemmiksi. Yhteistulos on selkeästi parempi kuin hoito yksistään kemiallisilla lääkevalmisteilla. Tukihoidossa keskitytään nyt D-vitamiinin ja muutaman muun aineen tason korjaamiseen, sanoo Kaarlo Jaakkola. Apua antioksidanteista Kun Mia aloitti antioksidanttiterapian, hän huomasi terveydentilassaan selvän kohentumisen, hänen väsymyksensä väheni ja niveljäykkyys lieveni. Suutakaan ei kuivannut kuten ennen. Eniten hän iloitsi siitä, että jaksoi olla päivät ylhäällä ja hoitaa pientä tytärtään. Mia Liuha-Kuittinen on opiskellut merkonomiksi, mutta on päättänyt olla kotiäitinä muutaman vuoden. Hän työskentelee kuitenkin joskus kuurojen lasten viittomakielen ohjaajana. SLE oireilee puuskittain, eikä Miakaan usko pääsevänsä taudista kokonaan eroon. Hän toivoo voivansa pitää oireet jatkossakin lievinä. Hän on kuitenkiin huolestunut silmiä vaivaavasta kuivuudesta. Se johtuu vahingoittuneista kyynelkanavista, joka on taudille ominaista. Joskus tuntuu siltä kuin silmissä olisi soraa. Kausittain tulevat ihon kuumotukset. Tulehdukset ja aristukset kuuluvat myös taudinkuvaan. Mia Liuha-Kuittisella oli joitakin vuosia sitten todella vaikeita iho-ongelmia. Niiden aiheuttajaksi osoittautui eräs särkylääke. Minun kohdallani voimakas reaktio johtui lääkkeestä. Nyt ihoni ja kynteni voivat hyvin ja tunnen itseni muutenkin kohtalaisen terveeksi. Mia on nähnyt sairauksien monet kasvot, mutta ne eivät ole häntä lannistaneet. Hymy on herkässä, hän on ulospäin suuntautunut, empaattinen ja intoa täynnä....jatkoa sivulta 4 Selkäkipuja Kului pari vuotta. Sitten astuivat kuvaan ankarat ristiselän kivut, jotka säteilivät jalkoihin. Eteneminen lumisessa metsässä kävi vaivalloiseksi, mutta hän oli mielessään päättänyt jatkaa työntekoa vielä muutaman vuoden. Onni otti taas yhteyttä lääkäri Kaarlo Jaakkolaan, joka laboratoriomittausten perusteella lisäsi tukilääkitykseen B 12 -vitamiinin säännöllisinä injektioina. Hän jaksoi työskennellä kevääseen Silloin ristiselkä todettiin niin kuluneeksi, että työt oli lopetettava heti. Eläkepäivät alkoivat. Onni Palomäelle metsän hoito on enää harrastus mutta mieleinen sellainen. Hän on kunnan toivomuksesta maisemoinut luonnonkaunista Mericampingin niemeä ja kaavoitettuja merellisiä omakotialueita. Raivaustyö sujuu vieläkin hyvin, joskin kipeä selkä ja jalat asettavat omat rajoituksensa. Raskaisiin töihin tottunut vaimo Anja on ollut savotoissa miehensä apuna ja puutavaran siirrot on tehty koneellisin apuvoimin. Onni Palomäellä oli pitkän aikaa tukilääkityksenä vain B 12 -vitamiini, mutta tänä vuonna hän hakeutui taas Antioksidanttiklinikalle. Hän halusi laajempaa tukilääkitystä, koska tuntee sen antavan lisää jaksamista ja elämänlaatua. Tarkkana miehenä ja kuuden vastaanoton kokemuksella hän tietää hoidon kustannukset, mutta katsoo niiden vastaavan saatavaa hyötyä. - Nyt olen päässyt kaikista kivuista ja tulen toimeen ilman särkylääkkeitä, kertoo tyytyväinen Onni Palomäki. Metsätyöharrastuksen lisäksi aktiiviset eläkeläiset puuhaavat muutakin mukavaa. Palomäet matkailevat. He ovat ajaneet Suomea, Norjaa ja Ruotsia ristiin rastiin ensin asuntovaunun kanssa ja sittemmin asuntoautolla. Anja Palomäki on hurahtanut sukututkimukseen. Hän tuntee oman ja miehensä suvun juuria myöden. Onni on kiinnostunut myös historiasta ja osaa kertoa mielenkiintoisia tarinoita seudulla syntyneistä merkkihenkilöistä ja muuttoliikeistä Merikarvialla.

8 8 Statiinien käyttö voi vaikuttaa jaksamiseesi Ubikinoni auttaa palauttamaan energisyyden Iän myötä kehon energian tuotanto heikkenee. Osittain tämä johtuu ubikinonin vähenemisestä elimistössä. Ubikinoni on korvaamaton aine, jota tarvitaan kehon energian (ATP:n) tuotannossa. Ubikinonia on jonkin verran tietyissä ruuissa, mutta merkittävintä on, että sitä muodostuu maksassa mevalonaattisynteesipolulla, kuten kolesteroliakin. Kolesterolia vähentävät statiinilääkkeet vähentävät siten myös ubikinonia. Tämä voi tuntua lihaksistossa ja jaksamattomuutena. Tämän vuoksi ubikinoni on erinomainen ravintolisä myös statiinien käyttäjille. Ubikinonipitoisuus (mg/g) eri elinten kudoksissa Maksa 100% 100% Keuhkot Munuaiset 95.3% 72.6% 68.2% 83.0% 65.3% 51.7% 42.9% Monivitamiinien kuningas yli 100 ravintoaine a! Pohjoismaissa useaan kertaan vuoden parhaana tuo eena palki u Mivitotal tukee koko kehosi hyvinvoin a sekä au aa Sinua pysymään virkeänä ja vastustuskykyisenä joka päivä. Nestemäisen koostumuksen ansiosta Mivitotal imeytyy tehokkaas, joten huomaat sen hyvinvoin a lisäävään vaikutuksen nopeas. Ruoansulatusvaivat uuden kirjan aiheena Saatavana terveyskaupoista, -osastoilta ja apteekeista. Sydän 20 v. 40 v. 80 v. Luonnollinen energian lähde Ubikinoni on avainasemassa elimistön energiantuotannossa. 20-vuotiaana elimistön oma tuotanto alkaa vähetä ja pitoisuudet laskea. Monen kohdalla lisävähentäjä on kolesterolia alentava statiinilääkitys. Bio-Qinonista saat täydennystä ja energiaa helposti ja nopeasti. Palkittu koostumus Bio-Qinon Q10 on kasviöljypohjainen kapseli, josta ubikinoni imeytyy elimistöön harvinaisen tehokkaasti. Se on markkinoiden dokumentoiduin ja tutkituin ubikinonivalmiste. Kaarlo Jaakkola, Antioksidanttiklinikoiden perustajalääkäri, on julkaissut vuonna 1987 kirjan Parantavat vitamiinit ja hivenaineet, jota on painettu jo yli kappaletta. Hän on myös yhdessä hammaslääkäri Leif Gransin kanssa vuonna 1994 kirjoittanut kirjan Amalgaamisairaudet ja antioksidanttihoito. Jaakkola pitää ravitsemushoitoa haastavana, mielenkiintoisena ja palkitsevana. Jokainen potilas on yksilö. Vaikka sairaus olisi sama, niin ihmisten ravitsemustilanne vaihtelee. Puutostiloja voi olla useita. Siksi on tärkeää, että on mahdollisuus mitata monia pienoisravintotekijöitä. Mittaustulosten perusteella jokainen saa itselleen sopivan hoidon. FI_Q10_Ad_Nakokulma_1009_125x360 Johtava ubikinonivalmiste energiantarpeeseen: Bio-Qinon Q10 Gold 100 mg Bio-Qinon Q10 30 mg Apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Rajatorpantie 41 C, VANTAA, Puh. (09) , Vuodenvaihteessa ilmestyvä uusi kirja, Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla, käy läpi koko ruoansulatustapahtuman suusta suoleen. Kirjalla pyritään vastaamaan laajasti maha-suolikanavan vaivoja koskeviin kysymyksiin. - Suoliston haitalliset mikrobit tuottavat merkittävän osan ihmisen elimistöä kuormittavista myrkyistä. Lisäksi elimistöä rasittavat erilaiset intoleranssit ja yliherkkyydet, jotka voivat aiheuttaa tulehdustiloja myös suoliston limakalvoilla. Tarvitaan tietoa siitä, miten vaivojen syyt ja taustat korjattaisiin ja miten suolisto saataisiin kuntoon. Ravitsemushoito on osoittautunut tehokkaaksi avuksi ruoansulatuskanavan sairauksien ja vaivojen hoidossa, Jaakkola toteaa Kirjassani osoitan myös esimerkkien avulla, kuinka hoidot ovat vaikuttaneet, kertoo Kaarlo Jaakkola. Tämän kirjan kautta olen ollut täyttämässä kansalaisvelvollisuuttani raportoimalla luonnonmukaisista hoitokeinoista, jotka käsitykseni mukaan 2000-luvulla tulevat parantamaan rappeutumissairauksien hoitotuloksia, kirjoittaa Jaakkola kirjan loppusanoissa. TILAUKSET: Kirjan puhelintilauksia otetaan vastaan numerossa (09) (ma-pe 9-15). Sähköpostitilaukset: antioksidantti.fi. Kirjan hinta on 35 euroa (+postikulut 6 euroa). Toimitukset alkavat vuodenvaihteen tietämissä kirjan valmistuttua. FI_Q10_Ad_Nakokulma_1009_125x :22:26

9 Nakokulma_09_HT(Fosfoser) :36 Page 1 9 Polyfenolit......jatkoa sivulta 3 C M Y CM MY CY CMY K Siinä systeemibiologian uusin keinoin selvitetään rohdoslääkkeiden ja rohdosten aineosien vaikutuksia, vaikutusmekanismeja, niiden farmakologiaa ja soveltuvuutta uusiksi lääkkeiksi. Tässä yhteydessä on syytä mainita, että tällä hetkellä länsimaissa myyntiluvan saaneista lääkkeistä ja niiden vaikuttavista aineosista vain kolmasosa on synteettisiä, loput enemmän tai vähemmän alkuperältään biogeenisiä muun muassa kasvikunnasta saatuja. Mitä johtopäätöksiä voisi tehdä uusimmista tutkimuksista? Päivittäin ilmestyy tutkimusta, jotka koskettelevat polyfenoleja. Nykyään tutkimuksissa on systeemibiologinen lähetysmistapa, jossa pyritään ongelmia ratkaisemaan genomiikan, proteomiikan ja metabolomiikan avulla. Käytettävissä on erittäin runsaasti tutkimustietoa mm. polyfenolien vaikutuksista ihmisen geenien säätelyssä ja sitä kautta vaikutusmekanismeista, tarvittavista ainemääristä ja aineiden metaboliasta. Näiden tutkimusten seurauksena joukko polyfenoleja on kohteina niin kutsutuissa kliinisissä faasitutkimuksissa tulevaisuuden lääkkeiksi. Onko aika jo kypsä sille, että esimerkiksi syövän ja muiden kansantautien hoidossa käytettäisiin niitä tietoja, joita luonnollisista pienoisravintotekijöistä ja niiden merkityksestä on? Ravintotekijöiden oleellinen merkitys syövän synnyssä, sen estossa ja hoidossa on jo lääketieteen käytössä. Taustalla ovat paitsi laajat ja yksityiskohtaiset epidemiologiset tutkimukset myös selvitykset ravintotekijöiden vaikutuksista geenien ilmentymään. Se on tehnyt mahdolliseksi arvioida luotettavasti ravinnon ainesosien vaikutukset solutason biologiassa ja tiedon hyödyntämisen terveyden ylläpidossa ja sairauksien torjunnassa ja hoidossa sekä uusien lääkkeiden suunnittelussa. Ympäristön vaikutus kasvaa koko ajan. Kiihtyvällä tahdilla levitetään mitä erilaisimpia kemiallisia myrkkyjä, joita immuunipuolustuksemme ei ehkä osaa erottaa essentielleistä aineista. Mihin olemme menossa miten voimme puolustautua? Composite Nämä ongelmat ovat hyvin moninaiset ja seuraamukset tulevaisuudessa ovat pitkälti hämärän peitossa. Huomion kiinnittäminen ravintoon ja sen sisältöön on vain eräs mutta tärkeä tapa ennalta ehkäistä suurempien katastrofien syntyä. Laaja perustutkimus ja siitä saatu uusi tieto sovelluksineen tullee olemaan avuksi myös elimistömme myrkkyjen ksenobiottien torjunnassa ja synnynnäisen puolustusjärjestelmämme ylläpidossa. Farmakognosian asema tulevaisuuden terveydenhoidossa? Farmakognosia eli farmaseuttinen biologia tulee myös tulevaisuudessa maailmanlaajuisesti kulkemaan kehityksen kärjessä selvitettäessä ravintoaineiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden merkitystä ihmisen terveydelle ja etsittäessä uusia lääkeaineita luonnosta. Kun lasi täyttyy......jatkoa sivulta 5 Kaarlo Jaakkolan käsitys on, että potilaalla on ollut hiivavoittoinen vaikea-asteinen dysbioosi eli pieneliöstön häiriötila ruoansulatuskanavassa. Parantumiseen tarvitaan pitkäaikainen tukihoito, johon kuuluu lääkitys hiiva-antibiooteilla, antibioottisesti vaikuttavilla rohdoilla sekä vahvoilla probiooteilla vuosienkin ajan. Kun Harri Henttonen tuli vastaanotolle helmikuussa 2006 hän oli hyvässä kunnossa, tukilääkitys vitamiineineen, hivenaineineen, rasvahappoineen, probiootteineen ja marjaisine pellavarouheineen oli tehnyt terää. Aikaa kului, mutta nyt Harri Henttonen tuntee olevansa terve mies. Ilman antioksidanttiterapiaa hän ei omien sanojensa mukaan olisi jaksanut työskennellä ja urheilla läheskään siinä määrin, kuin on viimeisten yhdeksän vuoden aikana voinut tehdä. Hänen olisi ehkä kokonaan pitänyt luopua kilpaurheilusta. Kun hän nyt analysoi sairausaikaansa, hän on melko vakuuttunut siitä, että hampaiden kautta kehoon tullut elohopea oli merkittävä syy oireisiin. Antioksidantit ovat tulleet pysyvästi hänen ravintolisikseen. Silmäääkäreitä ULLANLINNAN SILMÄLÄÄKÄRIT Janka Diemb Laura Lindberg Arto Palkama Anna-Ulrika Sarikkola Päivi Toivonen Raimo Uusitalo Risto Uusitalo HELSINKI, Kaisaniemenkatu 1 B a, II kerros Ajanvaraukset puhelimella: (09) Varaukset Internetissä: Fax Lääkäreitä Saarenkartanon lääkäriklinikka ja terveyshoitola RAUTALAMPI Huippumodernia terveydenhoitoa uusin hoitomenetelmin luonnonrauhaisessa Savossa. Lääkäri Eila Vesterisen vastaanotto Vitamiini-, mineraali-, hivenaine- ja antioksidanttitutkimukset sekä hoidot Laboratorio Ammattitaitoiset terapeutit Otsonihoidot, happihoidot, magneettihoidot Colonic-paksusuolihuuhtelut Akupunktio, jooga, aineenvaihduntaa edistävät hoidot Tiedustelut: (017) Lääkäri Eila Vesterisen avohoitovastaanotto Pieksämäellä Ajanvaraus puh. (015) tai

10 Hammaslääkärit Suomen Biohammaslääketieteen yhdistys ry NaturaMedia-tuotteita myyviä kauppoja Iso-Omena ESPOO (09) Asematunneli HELSINKI (09) % Antioksidanttiklinikan FORSSA Kartanonkatu 11 Euromarket-keskus (03) Forssa Aikatalo Mikonkatu 8 HELSINKI, p Kaisaniemi Kaisaniemenk. 5, p Viikki Viikintori 3, Prismakeskus, (09) %Antioksidanttiklinikan maaräämistä tuotteista GRANS LEIF HENRIKSSON-POHJOLA EIVOR OJALA-VÄYRYNEN SIRKKU-LEENA POHJOLA ERIK HELSINKI, Aleksanterinkatu 21 A (09) Sello Leppävaara ESPOO Leppävaarankatu 3-9 (09) Heikintori Tapiola ESPOO (09) % Antioksidanttiklinikan Luontaistuote YRTTI-KIPPARI ESPOO Merenkulkijankatu 5 (Lippulaivan takana Solmutorilla) (09) Ark , ke 11-19, la VIP-kortilla lisäalennusta TERVEYSKAUPPA LUONTAISTUOTEKESKUS VESANTO Kysy asiantuntijalta -10% Antioksidanttiklinikan tuotteista LINKO RIITTA Hammaslääkäriasema Fossa Oy HELSINKI, Pieni Roobertinkatu 16 A (09) Terveyskauppa HELOKKI HEINOLA Kaivokatu 3 (03) Hämeenlinna VUORENMAA PASI Rotuaarin Hammaslääkärit PlusTerveys Oy OULU, Kirkkokatu 10 A (08) Homeopatia LEFEBVRE AINO Klassinen homeopaatti Biologi ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA, HELSINKI, (09) LINNAN KLINIKKA, HÄMEENLINNA, (03) NYT BIOMEDIN TUOTTEITA MYÖS SOKOS- TERVEYSTUOTEOSASTOILTA HELSINKI - TAPIOLA - JYVÄSKYLÄ - TURKU LAHTI - TAMPERE EDUT TAVARATALOKOHTAISIA -10 % Antioksidanttiklinikan Malmi HELSINKI Malminkaari Kauppakeskus Nova (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Itäkeskus Piazza HELSINKI Itäkatu 1, 2.kerros (09) Itäkeskus City-Jätti HELSINKI City-Jätin käytävä, Asiakkaankatu 11 (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Sörnäinen HELSINKI Hämeentie (kurvissa) (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä resepteistä. Leimoja n jäsenkortilla. Terveyskauppa LUONTAISTUOTE PLANTARA HELSINKI, Mannerheimintie 5 B Ark , la (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä normaalihintaisista tuotteista. Vitamiinit, luontaistuotteet ja rohdokset löytyvät meiltä YRTTI-KESKUS JOENSUU Kauppakatu 23 (013) KAARINAN LUONTAISTUOTE KAARINA Pyhän Katariinantie 8 (02) % Antioksidanttiklinikan Kajaani yli 30 v. Prisma (08) Kauppapaikka 18 (08) Monipuoliset valikoimat ja asiantuntevaa palvelua. KALAJOEN LUONTAISPUOTI KALAJOKI Kalajoentie 1, (08) ma-pe 10-17, la % alennusta Antioksidanttiklinikan. LuontaisCenter KANKAANPÄÄ Keskuskatu 40 (02) % Antioksidanttiklinikan

11 NaturaMedia-tuotteita myyviä kauppoja NaturaMedia tulee sanoista, jotka merkitsevät luontoa ja välittämistä. Haluamme siis välittää sekä tietoa, että luonnonmukaisen vaihtoehdon Sinulle, joka arvostat terapeuttista osaamista. Se on NaturaMediaa! Palvelemme Sinua vain huolellisesti varustettujen erikoiskauppojen välityksellä, joista löydät NaturaMedia -tuotteita sekä osaavan ja valveutuneen henkilökunnan. Biosori, Tapani Lahti Kauppakatu 2 Prismakeskus (019) % reseptille kirjoitetuista tuotteista PORI Luontaistuote Keto-Aro LOHJA Kauppakatu 14, (019) % Antioksidanttiklinikan Isolinnankatu 11, entistä Anttilaa vastapäätä, (02) PORI, Mikkola, Liikekeskus ICCO (Citymarket) Itäkeskuksen kaari 8, (02) RAUMA, Karjalankatu 5, Citymarket, (02) Erja Koivulehto Oy TAMPERE Sotilaankatu 11 (03) CM-Nokia Nuijamiestentie 5 (03) Vaasa Kemin Luontaistuote ja -hoitola Keskuspuistokatu 3, RAAHE KAUNEUSHOITOLA - HIERONTA - AKUPUNKTIO Avoinna ma-pe 9-17, la 9-13 MIKKELI Mikonkatu 6, (015) Kauppakatu 52, (08) Myös edullisesti postiennakolla. Palvelemme: ma-to 9-17, pe 9-18, la vuotta luontaistuotealalta MYÖS FARMASEUTTI PALVELUKSESSANNE VANTAA, Myyrmanni (09) ark , la % alennus Antioksidanttiklinikan resepteistä, muutoin 5 % bonusmahdollisuus TERVEYSKAUPPA MARJATERTTU Maakotkantie 10 (09) Vaasa Rewell Center RAAHE Hyvän Olon Tuotteet VANTAA, KORSO Laivurinkatu 19 M 3, (08) % alennus reseptiasiakkaille Avoinna: Ma 9-18, Ti-Pe 9-17, La 9-14 Tuoteostoista kanta-asiakasetu 10 % Lepsämäntie 1 (09) CM-Turtola - 10 % Antioksidanttiklinikan Luontaistuntija KLAUKKALA Hyvin varustettu luontaistuoteliike TAMPERE Mäentakusentie 1 (03) Lohja Kauhajoki CM-Linnainmaa VAASA Rewell Center 120 (06) Jumbo VANTAA, Vantaanportinkatu 3 p Myyrmanni VANTAA, Iskoskuja 3 p %Antioksidanttiklinikan maaräämistä tuotteista Asiantunteva ja edullinen TERVEYSTUOTEKAUPPA -10 % Antioksidanttiklinikan Luontaistuote Hälsokost KRISTIINANKAUPUNKI KRISTINESTAD Kauppatori 5, (06) YRTTIPIRTTI NUMMELA Pilkkukuja 2 (09) , Laaja valikoima luontaistuotteita Asiantunteva ja edullinen TERVEYSTUOTEKAUPPA Luonnonravinto Kuopio Puijonkatu 27, (017) ma-pe 9-18, la 9-14 Toimitamme myös postitse Lahti TRIO -10 % Antioksidanttiklinikan ABC-Renkomäki, % reseptituotteista Valkeakoski Koskikara (03) Riihimäki RIIHIMÄKI Vihtorinkatu 1, (02) Katruusa PYHÄJOKI Ideaparkinkatu 4 (02) Laitila Keskuskatu 7, puh Prisma, puh Kauppakuja, Aleksanterinkatu 22 (03) Lempäälä Ideapark Rauma Vanhatie 33, (08) Yli 35 vuotta luontaistuotealalla! Kauppakeskus 32, (017) ma-pe 9-17, la 9-13 Toimitamme myös postitse YLÖJÄRVI Mikkolantie 2 Puh Ark. 9-18, la Kauppakeskus Elo Elotie1 Puh Ark , la Yhteistyössä Antioksidanttiklinikoiden kanssa Luonnonravinto Varkaus

12

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

HIV. ja ikääntyminen

HIV. ja ikääntyminen HIV ja ikääntyminen LUKIJALLE Tämä esite tarjoaa lukijalleen tietoa ikääntymisen vaikutuksista elämään hiv-positiivisena. Esite on tehty yhteistyössä HUS:n Infektiosairauksien poliklinikan ja Hiv-tukikeskuksen

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Stressi ja mielenterveys

Stressi ja mielenterveys Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016 RAY tukee -barometri 2016 JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN 1. Kuinka usein olet osallistunut tämän sosiaali- ja terveysalan järjestön toimintaan 12 viime kuukauden aikana? Järjestöllä tarkoitetaan tässä

Lisätiedot

Hoitotakuun toteutuminen terveyskeskuksissa (ei sisällä suun terveydenhuoltoa) Kysely terveyskeskusten johtaville lääkäreille, huhtikuu 2008

Hoitotakuun toteutuminen terveyskeskuksissa (ei sisällä suun terveydenhuoltoa) Kysely terveyskeskusten johtaville lääkäreille, huhtikuu 2008 Hoitotakuun toteutuminen terveyskeskuksissa (ei sisällä suun terveydenhuoltoa) Kysely terveyskeskusten johtaville lääkäreille, huhtikuu 2008 Selvitys Kysely toteutettiin huhtikuussa 2008 Luonteeltaan selvitys:

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

OAJ:n Työolobarometrin tuloksia

OAJ:n Työolobarometrin tuloksia OAJ:n Työolobarometrin tuloksia 31.1.2014 OAJ:n Työolobarometrin perustiedot Kysely toteutettiin loka-marraskuussa 2013 Kyselyn vastaajia 1347 Opetusalan ammattijärjestön ja Finlands Svenska Lärarförbundin

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Autoimmuunitaudit: osa 1

Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaute tunnetaan yli 80. Ne ovat kroonisia sairauksia, joiden syntymekanismia eli patogeneesiä ei useimmissa tapauksissa ymmärretä. Tautien esiintyvyys vaihtelee maanosien,

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu seosrehun raaka-aineena - lisää kuiva-aineen syöntiä yli 2 kg verrattuna yksinomaan nurmirehua karkearehuna käytettäessä - palkokasvit

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Proscar 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Eturauhanen on ainoastaan miehillä oleva rauhanen. Eturauhanen

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

VARAMIESPALVELU-YHTIÖT

VARAMIESPALVELU-YHTIÖT VARAMIESPALVELU-YHTIÖT vuonna 1988 perustettu valtakunnallinen henkilöstöpalveluja tuottava yritysketju 60 palvelualuetta Suomessa ja Virossa alan markkinajohtaja Suomessa sekä liikevaihdon että palvelualueiden

Lisätiedot

Espoon parhaat potilaat Kivenlahti-Stensvik ry. Apulaisylilääkäri Sanna Mustonen Vastaava hoitaja Tiia Palanne Kivenlahden terveysasema

Espoon parhaat potilaat Kivenlahti-Stensvik ry. Apulaisylilääkäri Sanna Mustonen Vastaava hoitaja Tiia Palanne Kivenlahden terveysasema Espoon parhaat potilaat 17.5.16 Kivenlahti-Stensvik ry Apulaisylilääkäri Sanna Mustonen Vastaava hoitaja Tiia Palanne Kivenlahden terveysasema Happy or not 18.5.2016 2 Meidän potilaat Aktiivisia Yhteistyökykyisiä

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

RAND Jos vertaatte nykyistä terveydentilaanne vuoden takaiseen, onko terveytenne yleisesti ottaen?

RAND Jos vertaatte nykyistä terveydentilaanne vuoden takaiseen, onko terveytenne yleisesti ottaen? 1. Onko terveytenne yleisesti ottaen? RAND - 36 1. Erinomainen 2. Varsin hyvä 3. Hyvä 4. Tyydyttävä 5. Huono 2. Jos vertaatte nykyistä terveydentilaanne vuoden takaiseen, onko terveytenne yleisesti ottaen?

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry Tässä kyselyssä järjestötoiminta = Rauman Friski Tuult ry:n toiminta Kyselyitä lähetettiin marraskuussa yhdistyksen jäsenkirjeen mukana kappaletta. Kyselyn vastausprosentti oli, % JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1 Esimiesopas varhaiseen tukeen Elon työhyvinvointipalvelut 1 Tavoitteena tukea työssäjaksamista Tahtotila Henkilöstön työssä jaksaminen ja jatkaminen on avainasia! Luodaan meidän tapa toimia pelisäännöt

Lisätiedot

HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN. FT Jari Siivari Fingredient Oy

HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN. FT Jari Siivari Fingredient Oy HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN FT Jari Siivari Fingredient Oy 05.08.2016 POHJOISEN LUONNON AINUTLAATUISUUS Suuri valon ja lämmön vuosivaihtelu tekee

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Toctino (alitretinoiini)

Toctino (alitretinoiini) POTILASESITE Toctino (alitretinoiini) Raskaudenehkäisyohjelma Tästä esitteestä Tässä esitteessä on tärkeää tietoa Toctino-hoidostanne ja lääkkeen käyttöön liittyvästä mahdollisesta sikiöepämuodostumien

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

ABB-tuotteiden myynnistä vastaavat henkilöt paikkakunnittain

ABB-tuotteiden myynnistä vastaavat henkilöt paikkakunnittain ABB-tuotteiden myynnistä vastaavat henkilöt paikkakunnittain Asiakaspalvelukeskus löytää asiantuntijamme Asiakaspalvelukeskus on ABB:n yhteydenottokanava, jonka kautta välitämme asiasi oikean henkilön

Lisätiedot

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Ruokatrendit 2014 Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Sisältö MTT Biotekniikka- ja elintarviketutkimus BIP/BMO tiimien EU-hankkeet Food Navigator Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus 20.5.2014

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat

Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat Tuula Mattila/ Uudet Tuumat 6.5.2014 1 Kyselyn tarkoituksena oli selvittää ikääntyvien palomiesten pelkoja ja pelkojen vaikutusta

Lisätiedot

Tahdomme parantaa. Uudistuva KYS KAARISAIRAALA

Tahdomme parantaa. Uudistuva KYS KAARISAIRAALA Tahdomme parantaa Uudistuva KYS KAARISAIRAALA Tahdomme PARANTAA Sairaalan rooli on muuttumassa. Siellä vietetty aika on entistä lyhyempi ja kohdistuu tarkoin harkittuihin hoitoihin. Kaikki perustuu yhteistyöhön.

Lisätiedot

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO Keminmaan kunta 2 Kunnantie 3, 94400 Keminmaa 1. ASUMINEN JA ARKI Olen tyytyväinen asuntooni Kyllä En En ikinä Noudatan asumiseen liittyviä sääntöjä Viihdyn kotona

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan.

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Potilaan opas VALDOXAN Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Tässä oppaassa kerrotaan suosituksista maksan haittavaikutusten

Lisätiedot

Espoon kaupunki Pöytäkirja 25

Espoon kaupunki Pöytäkirja 25 17.02.2016 Sivu 1 / 1 259/2016 06.00.00 25 Selvitys aluehallintovirastolle hoitoonpääsyn toteutumisesta Espoon perusterveydenhuollossa ja suun terveydenhuollossa Valmistelijat / lisätiedot: Tuija Kumpulainen,

Lisätiedot

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN?

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? Hannamari Honkanen, kätilö, HUS MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? 1 Työssä jaksaminen vai loppuun palaminen? 1. Katse kutsumuksen juurelle +/-? 5. Katse koulutukseen, "konttoriin" ja kulisseihin +/-? Työssä

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku Päihdeilmiö-rastirata Tehtävien purku Rasti 1. Totta vai tarua päihteistä 1. Yli 90 % tupakoivista aikuisista on aloittanut tupakoinnin alaikäisenä. Totta. Lähes kaikki nykyisin tupakoivat aikuiset ovat

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Urheilijan terveyskysely

Urheilijan terveyskysely Urheilijan terveyskysely Nimi: Sukupuoli: M N Sotu: Laji(t): Valmentaja(t): Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Mitkä ovat mielestäsi parhaat saavutuksesi

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen

Lisätiedot

Palvelurakenneuudistuksesta & sosiaalihuoltoa koskevan lainsäädännön uudistuksesta

Palvelurakenneuudistuksesta & sosiaalihuoltoa koskevan lainsäädännön uudistuksesta Palvelurakenneuudistuksesta & sosiaalihuoltoa koskevan lainsäädännön uudistuksesta Palvelurakenneuudistuksesta Päivi Voutilainen STM/STO Uudistuksen keskeinen sisältö Integroidaan sosiaali- ja terveydenhuolto

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS Nämä muutokset valmisteyhteenvetoon ja pakkausselosteeseen ovat voimassa Komission päätöksestä. Jäsenvaltioiden viranomaiset päivittävät valmistetiedot

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia Jaakon elämä Emme uskoneet, että selviät, Emme uskoneet, että saisimme pitää sinut, Sinua hoivattiin, puolestasi rukoiltiin, välillä rukousta ei voinut lopettaa, se jatkui herkeämättä, hiljaa mielessä.

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

4 Kesätyöt, monia mahdollisuuksia! 6 Tiedä mistä sovit 7 Työsopimuksen sisältö 8 Tee töitä oikeassa työsuhteessa 10 Työehtosopimus ja Luottamusmies

4 Kesätyöt, monia mahdollisuuksia! 6 Tiedä mistä sovit 7 Työsopimuksen sisältö 8 Tee töitä oikeassa työsuhteessa 10 Työehtosopimus ja Luottamusmies 4 Kesätyöt, monia mahdollisuuksia! 6 Tiedä mistä sovit 7 Työsopimuksen sisältö 8 Tee töitä oikeassa työsuhteessa 10 Työehtosopimus ja Luottamusmies 11 Muista töihin mennessäsi 13 Muista työsuhteen päättyessä

Lisätiedot

Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja syksyllä 2011

Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja syksyllä 2011 Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja llä 11 Vanhempien palautteet Marja Leena Nurmela Tukeva/Rovaseutu Tietoa lasten eroryhmästä Lasten eroryhmät kokoontuivat 7

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Kiusattu ei saa apua. Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely Kiusattu ei saa apua

Kiusattu ei saa apua. Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely 2006 Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely 2006 Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskyselyyn

Lisätiedot

Heinola Resort 2012-2014 t12206 1

Heinola Resort 2012-2014 t12206 1 Heinola Resort 2012-2014 t12206 1 Lomakeluonnos Infoteksti: 1. Hyvää päivää. Olen N.N. Taloustutkimus Oy:stä. Teemme parhaillaan tutkimusta vapaa-ajan asumisesta ja palvelujen käytöstä Heinolan seudulla.

Lisätiedot

Julkaistu Helsingissä 13 päivänä toukokuuta /2011 Liikenne- ja viestintäministeriön asetus

Julkaistu Helsingissä 13 päivänä toukokuuta /2011 Liikenne- ja viestintäministeriön asetus SUOMEN SÄÄDÖSKOKOELMA Julkaistu Helsingissä 13 päivänä toukokuuta 2011 433/2011 Liikenne- ja viestintäministeriön asetus radiotaajuuksien käyttösuunnitelmasta annetun liikenne- ja viestintäministeriön

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

OP-Kiinteistökeskusten yrityskohtaiset tiedot:

OP-Kiinteistökeskusten yrityskohtaiset tiedot: OP-Kiinteistökeskusten yrityskohtaiset tiedot: Osoite Puhelinnumero Sähköpostiosoite Y-tunnus Arvonlisäverotunniste Vakuutusyhtiö (vastuu- vakuutuksen osalta) Valvova viranomainen Akaan Seudun OP-Kiinteistökeskus

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Vinkkejä vanhemmille. Nuoret ja päihteet

Vinkkejä vanhemmille. Nuoret ja päihteet Vinkkejä vanhemmille Nuoret ja päihteet Vinkkejä vanhemmille Päihteiden aiheuttamat terveysongelmat ovat vuosi vuodelta lisääntyneet. Mitä nuorempana päihteiden käyttö aloitetaan, sitä todennäköisemmin

Lisätiedot

HIV-potilaan hoitotyö K-SKS

HIV-potilaan hoitotyö K-SKS HIV-potilaan hoitotyö K-SKS Valtakunnallinen HIVkoulutuspäivä 13.2.13 sh Ulla-Maarit Tiainen MITÄ KESKI-SUOMEN HIV -HOITOTYÖHÖN KUULUU TÄNÄÄN, n HIV-potilaita on hoidettu sisätautien pkl:lla 90-luvun alusta

Lisätiedot

Facebookin käyttäjien iän, sukupuolen ja asuinpaikan vaikutus. matkailumotivaatioihin ja aktiviteetteihin Juho Pesonen

Facebookin käyttäjien iän, sukupuolen ja asuinpaikan vaikutus. matkailumotivaatioihin ja aktiviteetteihin Juho Pesonen ASIAKKAAN ODOTTAMA ARVO MAASEUTUMATKAILUN SEGMENTOINNIN JA TUOTEKEHITYKSEN PERUSTANA Facebookin käyttäjien iän, sukupuolen ja asuinpaikan vaikutus matkailumotivaatioihin ja aktiviteetteihin 25.11.2011

Lisätiedot

Mitä on moderni fysiikka?

Mitä on moderni fysiikka? F2k-laboratorio Fysiikka 2000 luvulle Toiminnassa vuodesta 2011 Modernin fysiikan töitä pääasiassa lukiolaisille opettajan ja ohjaajan opastuksella Noin 40 ryhmää/vuosi Myös opeopiskelijoiden koulutusta

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Pregabalin Krka 17.2.2015, Versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot Täydellisyyden vuoksi, viitaten Direktiivin 2001/83 artiklaan 11, hakija varaa mahdollisuuden

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... (ympyröikää yksi numero) 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono

1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... (ympyröikää yksi numero) 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono 1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono 2. Jos vertaatte nykyistä terveydentilaanne vuoden takaiseen, onko terveytenne yleisesti ottaen... 1 tällä

Lisätiedot