Mia jaksaa hymyillä. Sivu 7. Syksy - talvi 2009/2010 PÅ SVENSKA. Lisää lukemista internetissä:

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Mia jaksaa hymyillä. Sivu 7. Syksy - talvi 2009/2010 PÅ SVENSKA. Lisää lukemista internetissä:"

Transkriptio

1 Syksy - talvi 2009/2010 Mia jaksaa hymyillä Sivu 7 Mia Liuha-Kuittinen LISÄÄ TYÖTEHOA JA TYÖN ILOA Työuupumuksella on monta nimeä. Monipuolinen ravitsemushoito on yhteinen nimittäjä toimenpiteille, joilla sekä työteho että työn ilo usein saadaan palautetuksi. Tässä lehdessä kerromme henkilöistä, jotka pyrkivät hyvään ravitsemustilaan ja ovat onnistuneet saamaan tehokkuutensa ja työilonsa takaisin: Mia joka vaikeasta sairaudesta huolimatta on aktiivinen ja suunnittelee paluuta työelämään. Sivu 7 Onni joka sairastui työssä myrkyistä, mutta sai terveytensä ja työintonsa takaisin. Sivu 4 Harri jolle antioksidanttihoito palautti voimat syvän uupumuksen jälkeen. Sivu 5 Harri Henttonen Lehdessä on myös professori Raimo Hiltusen haastattelu. Hän kertoo tiedemaailmaa kiehtovista polyfenoleista, joiden merkitys terveydelle saattaa olla uskottua suurempi. Sivu 2 Lisää lukemista internetissä: artikkelit.html PÅ SVENSKA Artiklarna finns på Antioxidantklinikernas hemsida artikkelit.html Onni Palomäen maisemoima koivikko värittää syksyisen Merikarvian rauhaa.

2 Työuupumus voi yllättää sinutkin Työ antaa elämälle merkitystä, varsinkin meille velvollisuudentuntoisille suomalaisille. Se antaa sosiaalista sisältöä ja mahdollisuuden toteuttaa itseä. Lisäksi siitä pitäisi saada henkistä ja taloudellista hyvinvointia vieläpä kymmenien, toivon mukaan terveiden eläkevuosien varalle. Pieni paine ja rajalliset haasteet pitävät ihmisessä tehokkuutta yllä. Mutta missä kulkevat rajat? Stressi lisääntyy huomaamatta. Et rentoudu viikonloppuna, pian et edes vuosilomalla jos lomaa pidätkään. Ruokailu muuttuu siniseksi lenkiksi kun lenkkiä itse asiassa pitäisi kiertää raittiissa luonnossa sinisen taivaan alla. Kännykän polyfoninen soittoääni I Want Your Soul, joka aluksi tuntui kutsuvalta, muuttuukin vangitsevaksi. Haluaisit sulkea puhelimen, mutta et enää voi. Et piittaa ystäväpiiristä et perheestäsi, tumpuloit työssäsi kunnes tie nousee pystyyn. Olet burn outissa. Henkisesti ja yleensä ruumiillisestikin loppuun palanut. Sinun olisi pitänyt kuunnella omaa kehoasi, tuntea rajasi ja tunnustaa ne. Se ei ole helppoa kilpailuyhteiskunnassa. Pelkäät että joku vie paikkasi. Yrittäjänä puret hammasta, kunnes vouti hakee viimeisenkin vasaran. Uupumuksen voi välttää Yrityksen avainhenkilönä sinun tulee olla erityisen tarkkana. Huolehtimalla itsestäsi suoriudut paremmin työtehtävistäsi. Muista levätä ja nukkua, harrastaa ja hoitaa fysiikkaasi, kiinnittää huomiota terveeseen ruokavalioon, jättää pois perjantaipöhnä ja tumpata viimeinen tupakka. Anna aikaa perheelle ja ystäville ja sovi työyhteisössä reilut pelisäännöt. Uupumuksen merkit huomaa ehkä helpommin kaverissa kuin itsessä. Työssä jaksaminen on monen asian summa. Syömällä monipuolista ruokaa uupuneen kehon on käytännössä vaikea saavuttaa riittävää antioksidanttisuojaa. Pienoisravintotekijöiden vajeet ja elimistöön kohdistuvat myrkyt vaikuttavat stressiä lisäävästi. Elimistömme hyvinvointia rasittavat epäterveellinen ruoka, ympäristön saasteet ja raskasmetallit kuten elohopea, virukset sekä bakteerit. Vapaat radikaalit eli hapen vaaralliset aineenvaihduntatuotteet (oksidantit) vaurioittavat solujamme ja aiheuttavat ajan mittaan kohtalokkaita rappeutumissairauksia. Soluvauriot vähentävät vastustuskykyä ja tylsistyttävät mieltä. Kehon puolustajat kuten antioksidantteina toimivat vitamiinit, hivenaineet, rasvahapot ja aminohapot joutuvat taistelemaan kovasti elimistön härskiintymistä vastaan. Korkean paineen alla kehon puolustusmekanismi voi pettää. Silloin antioksidanttien tehostamalla ravitsemushoidolla voi olla ratkaiseva merkitys ruumiin ja mielen terveyden palautumiselle. Tilannetta ei kuitenkaan saa päästää pahaksi. Alati vanhenevaa kehoa on viisasta hoitaa valvotusti antioksidanttiterapialla asiantuntevan lääkärin ja kokeneen hoitohenkilökunnan avulla. Tarkat analyysit Hoito Antioksidanttiklinikoilla koostuu tarpeen mukaan nk. perinteisen lääketieteen keinoista, biokemiaan perustuvista hoidoista kuten antioksidanttihoidosta ja biohammaslääketieteellisestä hoidosta, fysioterapiasta ja monesta muusta modernin lääketieteen osa-alueesta yhdessä tai erikseen. Muutos alkaa aina itsestä. Luotettava tapa oman ravitsemustilan selvittämiseksi onkin teettää analyysi pienoisravintotekijöistä Antioksidanttiklinikoilla, joilla on kokemus kymmenistätuhansista tutkimuksista ja hoitovasteista. Ravitsemushoidolla aktivoidaan elimistön omat ihmeelliset korjausmekanismit paikkaamaan soluvaurioita, jotka voivat olla yllättävän pitkälle salassa kehittyneitä uupumuksen, masennuksen ja lopuksi sairauksien aiheuttajia. Verestä mitattujen tarkkojen laboratoriotulosten perusteella lääkäri määrittää tarvittaessa yksilöllisesti tehokkaan ravitsemushoidon, joka teoriassa voidaan jakaa kahteen jaksoon. Hoidon alussa käytetään lääkkeellisiä antioksidanttiannoksia, jotta elimistön tila saataisiin nopeasti vakiintumaan. Seurantamittausten perusteella annostusta ja ravintolisien keskinäisiä suhteita voidaan muuttaa ja yleensä siirtyä ylläpitoannostukseen jo muutaman kuukauden kuluttua. Ravitsemushoito antioksidanteilla on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi, kun halutaan lisää keskittymiskykyä, työtehoa ja työtyytyväisyyttä. Sitä voitaisiinkin kutsua varsinaiseksi työtehohuolloksi. Yhä useammin Antioksidanttiklinikoiden puoleen on kääntynyt julkisuuden henkilöitä, yritysjohtajia, poliitikoita, yritysten avainhenkilöitä, huippu-urheilijoita ja yleensä ihmisiä joiden on jaksettava. Joskus vuosia sitten muuan haastateltavistamme sanoi, että hänelle hoito antoi selittämättömän seesteisen ja hyvän olon. Kukapa ei sellaista haluaisi! Polyfenolit ovat nyt tiedemaailman mielenkiinnon kohteena Polyfenoleja tutkitaan muun muassa Helsingin yliopiston farmaseuttisen biologian osastolla. Farmakognosian professori Raimo Hiltunen tuntee luonnon bioaktiiviset yhdisteet ja uskoo, että lähitulevaisuudessa polyfenoleiden todistetaan olevan terveydelle välttämättömiä. Pyysimme häntä selittämään, mitä polyfenolit oikein ovat ja miksi ne ovat niin tärkeitä. Polyfenolit on eräs kasvikunnan kemiallisten aineiden ryhmä, joille tunnusomaista on fenoliset hydroksyyliryhmät, joita molekyylissä voi olla yksi tai useampia. Kasveissa polyfenolit ovat joka vapaina nk. aglykoneina tai sokeriin sitoutuneina glykosideina. Ne voivat olla myös valkuaiseen sitoutuneena tai esteröityneenä muiden kasviaineiden kanssa. Nykyään niitä tunnetaan jo noin erilaista yhdistettä ja uusia löydetään ja tunnistetaan jatkuvasti. Tunnistetuista polyfenoleista noin kolmasosa on pienimolekyylisiä fenyylipropanoidien ryhmään kuuluvia hydroksikanelihappojohdannaisia ja loput pääasiassa flavonoidien pääryhmän aineita. Näiden lisäksi luonnossa tavataan joukko stilbeenityyppisiä yhdisteitä kuten viime vuosina hyvin laajasti tutkitut resveratroli, pikeatannoli ja pikeiidi. Luonnossa yleisimpiä fenyylipropanoideja ovat kahvihappo, ferulihappo, klorogeenihappo ja kanelihappo, josta luonnossa muodostuvat mm. kurkumiini ja sen johdannaiset. Flavonoideista yleisimpiä ovat kversetiinijohdannaiset (kversetiini, kemferoli, myrisetiini, fisetiini ja niiden glykosidit) joita esiintyy lähes kaikissa kasvin osissa, kaikkialla kasvikunnassa. Flavonoidien pitoisuudet vaihtelevat 1,0 prosentista aina 30 prosenttiin saakka kasvin kuivapainosta. Nykyään yksistään flavonoideja tunnetaan jo n erilaista rakennetta. Flavonoidien pääryhmään kuuluvat myös isoflavonoidit, antosyanidiinit, antosyaniinit (mm. marjojen väriaineita, esimerkiksi mustikassa), katekiiniparkkiaineet eli kondensoituneet parkkiaineet (tanniinit), joita esiintyy suurina pitoisuuksina muun muassa teessä. Miksi flavonoidit ovat värillisiä? Flavonoidit ovat kasvipigmenttejä, jotka muuttavat väriä valon perusteella. Tämä johtuu kullekin aineelle ominaisesta absorptiokyvystä sitoa tiettyä aallonpituutta/ aallonpituuksia. Antosyaniidien kohdalla väriin (sininen violetti punainen) vaikuttaa happamuus (ph).

3 Raimo Henttonen Polyfenolisia yhdisteitä tunnetaan jo noin erilaista ja uusia tunnistetaan jatkuvasti, kertoo professori Raimo Hiltunen Mistä polyfenoleja saadaan? Polyfenoleja saadaan päivittäisessä ravinnossa. Erityisen hyvinä lähteinä ovat mm. kotimaiset marjat, hedelmät, hedelmä- ja marjajuomat, vähemmässä määrin vihannekset, nykyään lisäksi eräät terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisävalmisteet Yleisesti ja maailman laajuisesti hyväksytty, epidemiologisiin selvityksiin perustuva väite on, että väestöt jotka käyttävät keskimääräistä enemmän hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, ovat muita terveempiä ja pitkäikäisempiä. Suomalaiset saavat päivittäin n. 0,5 1 g polyfenoleja ruoasta ja juomista. Erityisen merkittäviä lähteitä ovat kahvi ja tee. Runsaasti päivittäin kahvia käyttävät saavat yksistään siitä jopa yli 1 g/vrk. Paras hyöty saadaan kombinoimalla eräitä vaikutuksiltaan keskeisimpiä polyfenoleja. Mikä merkitys niillä on ravintotekijöinä? Nopeasti lisääntynyt tutkimustieto tukee ajatusta, että polyfenolit ovat elimistölle keskeisiä, jopa välttämättömiä ravintotekijöitä solujemme normaalin toiminnan kannalta. Ne suojaavat solua hapettumiselta ja stressivaurioilta, estävät solujen ennenaikaista vanhenemista, edistävät ja mahdollistavat soluviestinnän sekä solujen välillä että solun sisällä soluorganellien välillä. Tutkittu tieto lähestyy sellaista tiedon tasoa, jolloin voidaan väittää, että ainakin osa tai tietyt polyfenolit ovat elimistömme optimaalisen toiminnan takaamiseksi solulle välttämättömiä. Mihin niitä käytetään terveydenhoidossa? Polyfenoleja on vaikuttavina aineosina lukuisissa vanhoissa, kansanlääkinnässä käytetyissä rohdoslääkkeissä, joita ovat mm. koivun lehti, orapihlajankukka ja -lehti, mustikka, piikkiorakko, lakritsinjuuri, lehmuksenkukka, maarianohdake, kultapiisku, mesiangervo ja kamomillasaunio. Kansanlääkinnässä polyfenoleja sisältäviä rohdoksia käytetään edelleen mm. virtsan eritystä lisäävinä, vilustumisen torjunnassa ja hoidossa, tulehdusten vastaisina lääkkeinä, sydämen toimintaa vahvistavina, sileälihaskouristuksia laukaisevana ja maksaa suojelevina. Polyfenoleja sisältäviä valmisteita on ruvettu käyttämään ravinnon lisäaineina syövän torjunnassa ja jopa hoidossa mm. angiogeneesiä estävinä ja syöpäsolujen apoptoosia aloittavina. Viime aikoina on puhuttu syövän kasvua estävistä ja apoptoosia lisäävistä polyfenoleista kuten kversetiinistä, resveratrolista, vihreästä teestä ja fisetiinistä? Pitää paikkansa. Mainitut yhdisteet täydennettynä kurkumiinilla ovat olleet suurimman mielenkiinnon ja erittäin intensiivisen tutkimuksen kohteena viimeisten vuoden ajan kaikkialla maailmassa. Kaikilla mainitulla yhdisteillä on osoitettu lukuisilla erilaisilla syöpäsolumalleilla vaikutusta syövän syntyprosessin eri vaiheissa. Niiden on osoitettu osallistuvan soluviestintään ja sitä kautta vaikuttavan mm. solusyklin säätelyyn, apoptoosin aloittamiseen ja angiogeneesin säätelyyn. Polyfenoleita saa ravintolisinä luontaistuotekaupoista. Voiko yliannostuksesta aiheutua haittavaikutuksia? Yliannostuksen vaara on aina olemassa. Kun määrät huomattavasti ylittävät ne pitoisuudet, joita päivittäinen ravintomme sisältää tai jos nautitaan sellaisia polyfenoleja tai polyfenolilähteitä, jotka eivät kuulu normaaliin ravintoomme tai joihin emme ole sopeutuneet (evoluutiossamme), on yliannostelusta johtuvat haittavaikutukset mahdollisia. Tiedetään, että samat polyfenolit, annoksen koosta riippuen ovat joko terveysvaikutteisia tai sitten elimistöllemme ja sen toiminalle haitallisia. Samat aineet, annoksesta riippuen voivat olla esim. hyviä antioksidantteja tai sitten hapettumista aiheuttavia prooksidantteja. Suunniteltaessa polyfenoleja sisältäviä ravintolisävalmisteita tai terveysvaikutteisia elintarvikkeita tulee tuntea kyseisten fenolien imeytyminen, jakautuminen elimistössä, metabolia ja eliminoituminen, jotta optimaalinen päiväannos voitaisiin määrittää ja näin varmistua tehosta ja välttyä kohtalokkailtakin haittavaikutuksilta. Miten EU:n artikla 13 suhtautuu polyfenoleihin? Voidaanko polyfenoleista pian käyttää terveysväittämiä? Vaikea lähteä ennustamaan. EU:ssa valmistellaan aineistoja, jotka koskevat perinteisiä kasvisperäisiä lääkevalmisteita. Näissä asiakirjoissa tullaan kuvaamaan mm. terapeuttisia käyttöalueita, antoreittejä, annostuksia ja mahdollisia haitta- ja yhteisvaikutuksia. Ottaa aikansa tuottaa materiaalit ja löytää konsensus esimerkiksi annostuksesta ja erityisesti käyttöaiheista. Miten polyfenoleihin suhtaudutaan perinteisessä lääketieteessä? Perinteinen lääketieteellinen koulutus ei meillä sisällä edes rohdosopin alkeita syvällisestä ymmärtämisestä, asioiden tuntemisesta ja hallinnasta puhumattakaan. Muualla maailmassa lääketieteen asiantuntijat ja tutkijat ovat mukana biotieteilijöiden ja farmasistien tutkimusyhteistyössä,...jatkuu sivulla 9

4 Tukihoito antoi voimaa terveyden luhistuessa Onni Palomäestä, 67, loistaa ammattiylpeys, kun hän esittelee kättensä töitä. Katselemme hoidettuja metsiköitä ja maisemoituja alueita ajellessamme eri puolilla Merikarviaa. Hiljaisesta miehestä tulee puhelias, kun juttu kääntyy siihen miten metsää tulee hoitaa että se voi hyvin ja on ilo silmälle. Paikallinen Merikarvialehti on tehnyt hänestä noin vuosi sitten jutun otsikolla Moto-Onni metsurien aatelia. Siinä kerrotaan, miten hän on raivannut ja hoitanut lukemattomia hehtaareita kunnan alueita vuosien kuluessa. Lempinimi, Moto-Onni, kertoo kaiken miehen työtahdista. Hän on ollut kuin monitoimikone: kaatanut, oksinut ja raivannut tehokkaasti. Artikkelissa painotetaan kuitenkin enemmän Onni Palomäen taitoa nähdä metsä puilta, nähdä kokonaisuus taitoa tehdä ryteiköstä maisema. Työvuodet vaativat veronsa Onni Palomäki on vuosia tehnyt riskialtista työtä terveytensä kustannuksella. Kun terveys on tuntunut luhistuvan, hän on useita kertoja hakeutunut Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Antioksidanttiklinikalle. Vitamiini- ja hivenainekuureista on aina saanut uutta voimaa. Hän joutui kuitenkin varhennetulle eläkkeelle 62-vuotiaana kun ristiselkä petti. Hän kulki metsätöissä jo 16- vuotiaana, kävi armeijan ja oli sen jälkeen nelisen vuotta autokorjaamolla mekaanikkona. Metallivalimossa vierähti 10 vuotta, josta ajasta neljä vuotta lukemattomien antibioottikuurien avulla. Hän ilmeisesti herkistyi laivaromun sulatuskäryille ja sai kroonisen keuhkoputkentulehduksen. Onni Palomäki vaihtoi töihin sahalle, mutta joutui ojasta allikkoon luvulta 1980-luvulle tuhansilla suomalaisilla sahoilla käytettiin puun sinistymisen estoon KY5-nimistä liuosta, jonka tehoaineina oli mm. pentakloorifenoleita ja dioksiineja. Ne ovat kloorattuja hiilivetyjä, jollaisia ovat myös surullisen kuuluisat DDT ja PCB. Ne ovat rasvaliukoisia, eivätkä helposti poistu elimistöstä, myös niiden hajoaminen luonnossa on erittäin hidasta. KY5:n on Suomessakin todettu aiheuttaneen vaikeita sairauksia ja saastuttaneen maaperää. Sen käyttö lopetettiin vuonna 1984, mutta valmiste kiellettiin kokonaan vasta vuonna Haastateltavamme oli alttiina KY5:lle parisen vuotta, mutta ei tahdo syyllistää ketään. Oli ehkä Onni Palomäen onni, että hän riuskana miehenä jaksoi tehdä metsätöitä rinnan sahalaitostöiden kanssa. Yötuurin jälkeen kylmää suihkua ja heti mettään. Väkisin oli mentävä, että pääsi raittiiseen ilmaan. Ihan pienestä vaivasta ei ole kehdannut lääkäriin lähteä, kertoo Onni Palomäki. Hänelle tuli uusia vaivoja kuten imusolmukkeiden vakavia tulehduksia. Silloin porilainen lääkäri pakotti hänet pelkästään ulkotöihin, muuten ei kunnian kukko laulaisi. Tuttu metsurin työ oli luonnollinen valinta. Siinä sai myös toteuttaa itseään ja usein mieleisellään tavalla hoitaa metsää ja maisemaa, toteaa Onni Palomäki. Miehen peruskunto ei kuitenkaan ollut tarpeeksi hyvä. Vaikka hän viihtyi työssä erinomaisesti ja saavutti merkittäviä tuloksia, pitkät päivät saivat voimavaraston pian ehtymään. Antioksidantteja Palomäkien tuttavapiirissä oli ollut vakava sairastuminen, johon apu oli saatu viimein antioksidanteista. Keväällä 2000 Anja-vaimo, jolla oli omiakin kokemuksia hoitomuodosta, ehdotti myös väsyneelle Onnille käyntiä Antioksidanttiklinikalla, vain 50 kilometrin päässä Kristiinankaupungissa. Ensimmäisellä vastaanotolla yhdeksän vuotta sitten otetuissa verinäytteissä Onni Palomäellä todettiin useita selviä puutostiloja. Muun muassa seleeni, kupari, beetakaroteeni ja B 6 -vitamiini olivat aivan liian matalalla tasolla. Jo parin viikon kuluttua antioksidanttiterapian aloittamisesta hän tunsi piristyvänsä. Kuukauden kuluttua loppuivat yli 10 vuotta vaivannut nenäverenvuoto ja viitisen vuotta tuntunut närästys. Silloin hän alkoi uskoa hoidon tehoon ja päätti noudattaa ohjeita kirjaimellisesti. Vuoden kuluttua ensimmäisestä vastaanotosta Onni Palomäki tunsi itsensä työhaluiseksi. 60-vuotiaan metsurin työtulos oli silloin yhtä hyvä kuin vuotiaiden ammattiveljien. Hän ei omien sanojensa mukaan olisi voinut jatkaa metsurina ilman antioksidanttihoidon aloittamista....jatkuu sivulla 7 Onni Palomäki nauttii metsätöistä ja polttopuiden tekemisestä. Isosta pinosta riittää lämmön lähteitä myös kolmen aikuisen lapsen perheille.

5 Kun lasi täyttyy, se alkaa virrata yli Orimattilassa asuva Harri Henttonen, 48, oli ollut ikänsä terve. Hän on aloittanut urheilemisen 14-vuotiaana ja voitti kultaa ampumahiihdossa veteraanien MM-kisoissa vuonna Ennen vuotta 2000 hän ei ollut tavannut lääkäriä muualla kuin kutsunnoissa. Sitten, heinäkuussa 2000, hänen kehossaan tapahtui jotakin erikoista. Oireet alkoivat yöllä koko elimistöön kohdistuvana jännitystilana ja hengityksen nopeutumisena. Harri Henttonen on ylpeä voittamistaan palkinnoista. Ilman antioksidantteja seinän mittainen palkintovitriini saattaisi olla pari metriä lyhyempi. Kohtaukset uusiutuivat viikon aikana kymmen kertaa, mutta menivät ohitse muutamassa tunnissa. Nukkumisesta ei tullut mitään ja päivisin väsytti niin, että jalat vaivoin kannattivat. Erilaisia selittämättömiä oireita tuli yhä lisää. Hänelle tehtiin monenlaisia kokeita. Vatsa ja suolisto tutkittiin läpikotaisin, samoin sydän ja keuhkot. Muutamaan otteeseen hän oli terveyskeskuksessa vuodepotilaana, kerran jopa kuukauden ajan. Harri Henttosesta ei löytynyt mitään vikaa, vaikka hän välillä oli niin heikossa kunnossa, että joutui tulemaan sairaalaan ambulanssin kiidättämänä. Häntä huimasi, vatsaan koski, välillä kouristi ja hengittäminen oli vaikeaa. Toisinaan hänellä oli poissaoleva tunne. Hän oli aina nukkunut kuin tukki, mutta nyt unenpäästä ei saanut kiinni. Kesä 2000 oli yhtä painajaista, muistelee Harri Henttonen tänään. Kolme viikkoa ennen oireiden alkamista hän oli osallistunut Jukolan viestiin huippukuntoisena suunnistajana. Urheilu loppui siltä kesältä siihen. Hän jaksoi tehdä vain kolmanneksen siitä työstä, joka olisi vaadittu 24 lehmän maitotilan hoitamiseen. Kotitilan hän omistaa yhdessä vanhemman veljensä kanssa. Pahinta oli, kun mitään vikaa ei löytynyt, kun lääkärit olettivat minulla olevan jonkinlainen piilevä masennustila. Minut passitettiin sairaalan neurologille, joka sitten kysyi mikä minua vaivaa. Juuri siihen kysymykseen minulla ei ollut vastausta, varsinkin kun ongelmia ei ollut kotona eikä muutenkaan. Kun ihmisestä ei löydetä mitään elimellistä vikaa, hänet lähetetään lopuksi hermolääkärille. Sen verran olin kuitenkin tolkuissani, että tajusin vian olevan minussa jossain muualla, hymähtää Harri Henttonen. Amalgaamisaneeraus Harri Henttonen seisoi tyhjän päällä, tietämättä miten edetä. Hän kokeili vyöhyketerapiaa. Terapiassa käynnin jälkeen oireet voimistuivat ja niitä tuli yksi lisää. Suussa tuntui metallin makua! Sen kuultuaan terapeutti ehdotti, että hän viipymättä hakeutuisi Antioksidanttiklinikalle lääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle. Harri Henttonen noudatti ohjetta, eikä sanojensa mukaan ole sekuntiakaan sitä katunut. Onhan siitä aiheutunut kustannuksia, mutta mikä on sitten terveyden hinta, hän aprikoi. Kaarlo Jaakkola totesi hänellä olevan suuria amalgaamipaikkoja hampaissa. Varsinkin yläposkihampaissa oli isot ja syvät taytteet. Hän sai lähetteen biohammaslääkärille ja ennakoiva tukilääkitys määrättiin aloitettavaksi välittömästi. Harri Henttonen oli saanut täytteet jo kouluaikana ja sen jälkeen ne oli useasti uusittu. Muistan kuinka hammaslääkärillä tapasin sylkeä mustaa massaa kuppiin, vaikka lääkäri sanoi, että sen voisi kyllä nielläkin. Kai sitä elohopeaa jo silloin kulkeutui elimistöön. Kuuden viikon kuluttua Harri Henttosen amalgaamipaikat vaihdettiin uusiin keraamisiin yhdistelmätäytteisiin kertasaneerauksella. Laboratoriokokeissa ilmenneitä suuria seleeni-, B 1 - ja B 6 -vajeita alettiin korjata ja kuvaan astui myös kalanmaksaöljy tasapainottamaan rasvahappoja. Antioksidanttiterapiaan kuului myös monta muuta vitamiinia ja hivenainetta. Pitkäaikaiset oireet Vaikka Harri Henttonen piristyi tukihoidon ansiosta ja sai työkykynsä takaisin, hän oireili edelleen. Suussa oli outo maku ja aika ajoin väsytti. Kaarlo Jaakkolan mielestä oireet saattoivat johtua vuosien elohopeakuormasta, pitkäaikaisesta hapetusstressitilanteesta, jossa amalgaamiperäisillä metalleilla on ollut ilmeisen merkittävä osuus. Ihmettelin äkkinäistä sairastumistani. Mutta asia on niin, että kun lasi täyttyy se alkaa virrata yli, miettii Harri Henttonen nyt jälkeenpäin. Hän muistelee myös, että oli käynyt hammaslääkärissä isommassa huollossa vähän ennen sairastumistaan. Hänen kohdallaan kesti lähes kymmenen vuotta päästä selittämättömistä oireista. Kohtauksia tuli ja ne aiheuttivat lähes toivottomuutta, kuten joulukuussa Vatsa reistaili edelleen, hän tunsi itsensä kankeaksi ja eri puolilla kehoa oli särkyjä. Tilannne sai Kaarlo Jaakkolan mietteliääksi. Hän kirjoitti potilaskertomukseen: Mikä on jutun ydin on epäselvää. Saattaa olla, että on tullut yliherkäksi maitotuotteille ja/tai kotimaiselle viljalle. Kielessä näkyy varsin runsas valkoinen hiivakasvu. Hän neuvoi uuden ruokavalion ja määräsi ruoansulatusta edistäviä valmisteita. Tammikuussa 2003 Harri Henttonen voitti ampumahiihdon Suomenmestaruuden 40-vuotiaitten sarjassa ja tunsi kuntonsa pitkästä aikaa paremmaksi. Täysin terve hän ei kuitenkan ollut väsymyspuuskat vaivasivat yhä. Ärtynyt suoli Helmikuussa 2004 oli taas ampumahiihtokilpailut. Niiden jälkeen Harri Henttonen aloitti ruokavalion, jossa jäivät pois vehnä, kaura ja ruis. Hän vältti myös maitotuotteita. Tällä gluteenittomalla ja laktoosittomalla ruokavaliolla ei ollut vaikutusta olotilaan. Vatsavaivat jatkuivat, vaikka hän muuten oli voimissaan. Vuoden aikana palkintokaappiin tuli täydennystä, ampumahiihdon MMkisoista kaksi hopeaa ja viestin pronssi, ja työ maatilalla luisti. Gastroskopia-tutkimuksissa ei sairasteluaikana todettu mitään sellaista, joka voisi aiheutta jatkuvia vatsakipuja ja ruoansulatusongelmia....jatkuu sivulla 9

6 Terveyttä on mukavampi hoitaa kuin sairautta Myynnissä luontaistuotekaupoissa ja apteekeissa

7 7 Mia, Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola selittää Mia Liuha-Kuittiselle laboratoriokokeiden tuloksia. tarvitset paljon enemmän D-vitamiinia Mia Liuha-Kuittinen, jos kuka, tietää mitä väsymys tarkoittaa. Hänellä on sairaus, jossa juuri syvä väsymys on yksi oireista. Oletimme tapaavamme uupuneen potilaan. Yllätys oli siksi melkoinen, kun haastatteluun tuli energinen ja elämäniloa säteilevä nainen. Mia Liuha-Kuittinen, 34, sairastaa melko harvinaista kroonista reumatautia SLE:tä (Systeeminen lupus erythematosus). Se on autoimmuuninen sairaus, jossa kehon puolustusjärjestelmä vahingoittaa omia kudoksia, vaikka sen pitäisi puolustaa niitä mm. bakteereita ja viruksia vastaan. Oireita voi esiintyä eri puolilla elimistöä. Sairaus aiheuttaa vaikeaa väsymystä, joka ei vähene nukkumalla. Mia sairastui jo vuonna 1991, mutta oireet pahenivat lapsen syntymän jälkeen vuoden 2006 syyspuolella. Silloin lähes kaikki nivelet kipeytyivät ja mm. suun limakalvot tulehtuivat pahasti. Sairautta lääkittiin vahvoin keinoin, käytössä olivat sekä kortisoni että sytostaatit. Jonkin aikaa hän voi paremmin, mutta reumaattiset oireet palasivat viime kesänä. Kortisoniruiskeet ja reumalääkkeet ovat onneksi tehonneet. Kun tapaamme hänet lokakuun alussa, hän kertoo kipujen olevan poissa. Hän ei myöskään ole nyt tavallista väsyneempi. Mia käy säännöllisesti reumahoidossa. Hän tuli ensi kertaa pari vuotta sitten myös Helsingin Antioksidanttiklinikalle saamaan täydentävää hoitoa. Hänen reumalääkärinsä näkeekin antioksidanttihoidon positiivisena lisänä taudin perinteiseen hoitoon. Jatkuva D-vitamiinin puutostila Mineraalilaboratorio Milan testit osoittivat Mia Liuha-Kuittisella aluksi selviä vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen puutoksia. Tilanne on huomattavasti korjaantunut. Esimerkiksi solunsisäisten vitamiinien seurannassa voi todeta tosi hyvät annosvasteet, toteaa Antioksidanttiklinikan lääkäri Kaarlo Jaakkola: Useimmissa mittauksissa nähdään erinomaiset taseet. D- vitamiini on kuitenkin edelleen aivan liian matala, 27 nmol/l. Sillä saattaa olla merkittävä vaikutus tautitapahtumaan. D-vitamiini olisi eduksi saada jopa kymmenen kertaa korkeammalle tasolle, toteaa Kaarlo Jaakkola Kyseessä on ravitsemushoito. Sen rinnalla käytettävät perinteiset lääkehoidot, kuten tässä tapauksessa esimerkiksi sytostaatit, toimivat tehokkaammin ja vaikuttavat pitkäkestoisemmin. Myös sivuvaikutukset jäävät pienemmiksi. Yhteistulos on selkeästi parempi kuin hoito yksistään kemiallisilla lääkevalmisteilla. Tukihoidossa keskitytään nyt D-vitamiinin ja muutaman muun aineen tason korjaamiseen, sanoo Kaarlo Jaakkola. Apua antioksidanteista Kun Mia aloitti antioksidanttiterapian, hän huomasi terveydentilassaan selvän kohentumisen, hänen väsymyksensä väheni ja niveljäykkyys lieveni. Suutakaan ei kuivannut kuten ennen. Eniten hän iloitsi siitä, että jaksoi olla päivät ylhäällä ja hoitaa pientä tytärtään. Mia Liuha-Kuittinen on opiskellut merkonomiksi, mutta on päättänyt olla kotiäitinä muutaman vuoden. Hän työskentelee kuitenkin joskus kuurojen lasten viittomakielen ohjaajana. SLE oireilee puuskittain, eikä Miakaan usko pääsevänsä taudista kokonaan eroon. Hän toivoo voivansa pitää oireet jatkossakin lievinä. Hän on kuitenkiin huolestunut silmiä vaivaavasta kuivuudesta. Se johtuu vahingoittuneista kyynelkanavista, joka on taudille ominaista. Joskus tuntuu siltä kuin silmissä olisi soraa. Kausittain tulevat ihon kuumotukset. Tulehdukset ja aristukset kuuluvat myös taudinkuvaan. Mia Liuha-Kuittisella oli joitakin vuosia sitten todella vaikeita iho-ongelmia. Niiden aiheuttajaksi osoittautui eräs särkylääke. Minun kohdallani voimakas reaktio johtui lääkkeestä. Nyt ihoni ja kynteni voivat hyvin ja tunnen itseni muutenkin kohtalaisen terveeksi. Mia on nähnyt sairauksien monet kasvot, mutta ne eivät ole häntä lannistaneet. Hymy on herkässä, hän on ulospäin suuntautunut, empaattinen ja intoa täynnä....jatkoa sivulta 4 Selkäkipuja Kului pari vuotta. Sitten astuivat kuvaan ankarat ristiselän kivut, jotka säteilivät jalkoihin. Eteneminen lumisessa metsässä kävi vaivalloiseksi, mutta hän oli mielessään päättänyt jatkaa työntekoa vielä muutaman vuoden. Onni otti taas yhteyttä lääkäri Kaarlo Jaakkolaan, joka laboratoriomittausten perusteella lisäsi tukilääkitykseen B 12 -vitamiinin säännöllisinä injektioina. Hän jaksoi työskennellä kevääseen Silloin ristiselkä todettiin niin kuluneeksi, että työt oli lopetettava heti. Eläkepäivät alkoivat. Onni Palomäelle metsän hoito on enää harrastus mutta mieleinen sellainen. Hän on kunnan toivomuksesta maisemoinut luonnonkaunista Mericampingin niemeä ja kaavoitettuja merellisiä omakotialueita. Raivaustyö sujuu vieläkin hyvin, joskin kipeä selkä ja jalat asettavat omat rajoituksensa. Raskaisiin töihin tottunut vaimo Anja on ollut savotoissa miehensä apuna ja puutavaran siirrot on tehty koneellisin apuvoimin. Onni Palomäellä oli pitkän aikaa tukilääkityksenä vain B 12 -vitamiini, mutta tänä vuonna hän hakeutui taas Antioksidanttiklinikalle. Hän halusi laajempaa tukilääkitystä, koska tuntee sen antavan lisää jaksamista ja elämänlaatua. Tarkkana miehenä ja kuuden vastaanoton kokemuksella hän tietää hoidon kustannukset, mutta katsoo niiden vastaavan saatavaa hyötyä. - Nyt olen päässyt kaikista kivuista ja tulen toimeen ilman särkylääkkeitä, kertoo tyytyväinen Onni Palomäki. Metsätyöharrastuksen lisäksi aktiiviset eläkeläiset puuhaavat muutakin mukavaa. Palomäet matkailevat. He ovat ajaneet Suomea, Norjaa ja Ruotsia ristiin rastiin ensin asuntovaunun kanssa ja sittemmin asuntoautolla. Anja Palomäki on hurahtanut sukututkimukseen. Hän tuntee oman ja miehensä suvun juuria myöden. Onni on kiinnostunut myös historiasta ja osaa kertoa mielenkiintoisia tarinoita seudulla syntyneistä merkkihenkilöistä ja muuttoliikeistä Merikarvialla.

8 8 Statiinien käyttö voi vaikuttaa jaksamiseesi Ubikinoni auttaa palauttamaan energisyyden Iän myötä kehon energian tuotanto heikkenee. Osittain tämä johtuu ubikinonin vähenemisestä elimistössä. Ubikinoni on korvaamaton aine, jota tarvitaan kehon energian (ATP:n) tuotannossa. Ubikinonia on jonkin verran tietyissä ruuissa, mutta merkittävintä on, että sitä muodostuu maksassa mevalonaattisynteesipolulla, kuten kolesteroliakin. Kolesterolia vähentävät statiinilääkkeet vähentävät siten myös ubikinonia. Tämä voi tuntua lihaksistossa ja jaksamattomuutena. Tämän vuoksi ubikinoni on erinomainen ravintolisä myös statiinien käyttäjille. Ubikinonipitoisuus (mg/g) eri elinten kudoksissa Maksa 100% 100% Keuhkot Munuaiset 95.3% 72.6% 68.2% 83.0% 65.3% 51.7% 42.9% Monivitamiinien kuningas yli 100 ravintoaine a! Pohjoismaissa useaan kertaan vuoden parhaana tuo eena palki u Mivitotal tukee koko kehosi hyvinvoin a sekä au aa Sinua pysymään virkeänä ja vastustuskykyisenä joka päivä. Nestemäisen koostumuksen ansiosta Mivitotal imeytyy tehokkaas, joten huomaat sen hyvinvoin a lisäävään vaikutuksen nopeas. Ruoansulatusvaivat uuden kirjan aiheena Saatavana terveyskaupoista, -osastoilta ja apteekeista. Sydän 20 v. 40 v. 80 v. Luonnollinen energian lähde Ubikinoni on avainasemassa elimistön energiantuotannossa. 20-vuotiaana elimistön oma tuotanto alkaa vähetä ja pitoisuudet laskea. Monen kohdalla lisävähentäjä on kolesterolia alentava statiinilääkitys. Bio-Qinonista saat täydennystä ja energiaa helposti ja nopeasti. Palkittu koostumus Bio-Qinon Q10 on kasviöljypohjainen kapseli, josta ubikinoni imeytyy elimistöön harvinaisen tehokkaasti. Se on markkinoiden dokumentoiduin ja tutkituin ubikinonivalmiste. Kaarlo Jaakkola, Antioksidanttiklinikoiden perustajalääkäri, on julkaissut vuonna 1987 kirjan Parantavat vitamiinit ja hivenaineet, jota on painettu jo yli kappaletta. Hän on myös yhdessä hammaslääkäri Leif Gransin kanssa vuonna 1994 kirjoittanut kirjan Amalgaamisairaudet ja antioksidanttihoito. Jaakkola pitää ravitsemushoitoa haastavana, mielenkiintoisena ja palkitsevana. Jokainen potilas on yksilö. Vaikka sairaus olisi sama, niin ihmisten ravitsemustilanne vaihtelee. Puutostiloja voi olla useita. Siksi on tärkeää, että on mahdollisuus mitata monia pienoisravintotekijöitä. Mittaustulosten perusteella jokainen saa itselleen sopivan hoidon. FI_Q10_Ad_Nakokulma_1009_125x360 Johtava ubikinonivalmiste energiantarpeeseen: Bio-Qinon Q10 Gold 100 mg Bio-Qinon Q10 30 mg Apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Rajatorpantie 41 C, VANTAA, Puh. (09) , Vuodenvaihteessa ilmestyvä uusi kirja, Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla, käy läpi koko ruoansulatustapahtuman suusta suoleen. Kirjalla pyritään vastaamaan laajasti maha-suolikanavan vaivoja koskeviin kysymyksiin. - Suoliston haitalliset mikrobit tuottavat merkittävän osan ihmisen elimistöä kuormittavista myrkyistä. Lisäksi elimistöä rasittavat erilaiset intoleranssit ja yliherkkyydet, jotka voivat aiheuttaa tulehdustiloja myös suoliston limakalvoilla. Tarvitaan tietoa siitä, miten vaivojen syyt ja taustat korjattaisiin ja miten suolisto saataisiin kuntoon. Ravitsemushoito on osoittautunut tehokkaaksi avuksi ruoansulatuskanavan sairauksien ja vaivojen hoidossa, Jaakkola toteaa Kirjassani osoitan myös esimerkkien avulla, kuinka hoidot ovat vaikuttaneet, kertoo Kaarlo Jaakkola. Tämän kirjan kautta olen ollut täyttämässä kansalaisvelvollisuuttani raportoimalla luonnonmukaisista hoitokeinoista, jotka käsitykseni mukaan 2000-luvulla tulevat parantamaan rappeutumissairauksien hoitotuloksia, kirjoittaa Jaakkola kirjan loppusanoissa. TILAUKSET: Kirjan puhelintilauksia otetaan vastaan numerossa (09) (ma-pe 9-15). Sähköpostitilaukset: antioksidantti.fi. Kirjan hinta on 35 euroa (+postikulut 6 euroa). Toimitukset alkavat vuodenvaihteen tietämissä kirjan valmistuttua. FI_Q10_Ad_Nakokulma_1009_125x :22:26

9 Nakokulma_09_HT(Fosfoser) :36 Page 1 9 Polyfenolit......jatkoa sivulta 3 C M Y CM MY CY CMY K Siinä systeemibiologian uusin keinoin selvitetään rohdoslääkkeiden ja rohdosten aineosien vaikutuksia, vaikutusmekanismeja, niiden farmakologiaa ja soveltuvuutta uusiksi lääkkeiksi. Tässä yhteydessä on syytä mainita, että tällä hetkellä länsimaissa myyntiluvan saaneista lääkkeistä ja niiden vaikuttavista aineosista vain kolmasosa on synteettisiä, loput enemmän tai vähemmän alkuperältään biogeenisiä muun muassa kasvikunnasta saatuja. Mitä johtopäätöksiä voisi tehdä uusimmista tutkimuksista? Päivittäin ilmestyy tutkimusta, jotka koskettelevat polyfenoleja. Nykyään tutkimuksissa on systeemibiologinen lähetysmistapa, jossa pyritään ongelmia ratkaisemaan genomiikan, proteomiikan ja metabolomiikan avulla. Käytettävissä on erittäin runsaasti tutkimustietoa mm. polyfenolien vaikutuksista ihmisen geenien säätelyssä ja sitä kautta vaikutusmekanismeista, tarvittavista ainemääristä ja aineiden metaboliasta. Näiden tutkimusten seurauksena joukko polyfenoleja on kohteina niin kutsutuissa kliinisissä faasitutkimuksissa tulevaisuuden lääkkeiksi. Onko aika jo kypsä sille, että esimerkiksi syövän ja muiden kansantautien hoidossa käytettäisiin niitä tietoja, joita luonnollisista pienoisravintotekijöistä ja niiden merkityksestä on? Ravintotekijöiden oleellinen merkitys syövän synnyssä, sen estossa ja hoidossa on jo lääketieteen käytössä. Taustalla ovat paitsi laajat ja yksityiskohtaiset epidemiologiset tutkimukset myös selvitykset ravintotekijöiden vaikutuksista geenien ilmentymään. Se on tehnyt mahdolliseksi arvioida luotettavasti ravinnon ainesosien vaikutukset solutason biologiassa ja tiedon hyödyntämisen terveyden ylläpidossa ja sairauksien torjunnassa ja hoidossa sekä uusien lääkkeiden suunnittelussa. Ympäristön vaikutus kasvaa koko ajan. Kiihtyvällä tahdilla levitetään mitä erilaisimpia kemiallisia myrkkyjä, joita immuunipuolustuksemme ei ehkä osaa erottaa essentielleistä aineista. Mihin olemme menossa miten voimme puolustautua? Composite Nämä ongelmat ovat hyvin moninaiset ja seuraamukset tulevaisuudessa ovat pitkälti hämärän peitossa. Huomion kiinnittäminen ravintoon ja sen sisältöön on vain eräs mutta tärkeä tapa ennalta ehkäistä suurempien katastrofien syntyä. Laaja perustutkimus ja siitä saatu uusi tieto sovelluksineen tullee olemaan avuksi myös elimistömme myrkkyjen ksenobiottien torjunnassa ja synnynnäisen puolustusjärjestelmämme ylläpidossa. Farmakognosian asema tulevaisuuden terveydenhoidossa? Farmakognosia eli farmaseuttinen biologia tulee myös tulevaisuudessa maailmanlaajuisesti kulkemaan kehityksen kärjessä selvitettäessä ravintoaineiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden merkitystä ihmisen terveydelle ja etsittäessä uusia lääkeaineita luonnosta. Kun lasi täyttyy......jatkoa sivulta 5 Kaarlo Jaakkolan käsitys on, että potilaalla on ollut hiivavoittoinen vaikea-asteinen dysbioosi eli pieneliöstön häiriötila ruoansulatuskanavassa. Parantumiseen tarvitaan pitkäaikainen tukihoito, johon kuuluu lääkitys hiiva-antibiooteilla, antibioottisesti vaikuttavilla rohdoilla sekä vahvoilla probiooteilla vuosienkin ajan. Kun Harri Henttonen tuli vastaanotolle helmikuussa 2006 hän oli hyvässä kunnossa, tukilääkitys vitamiineineen, hivenaineineen, rasvahappoineen, probiootteineen ja marjaisine pellavarouheineen oli tehnyt terää. Aikaa kului, mutta nyt Harri Henttonen tuntee olevansa terve mies. Ilman antioksidanttiterapiaa hän ei omien sanojensa mukaan olisi jaksanut työskennellä ja urheilla läheskään siinä määrin, kuin on viimeisten yhdeksän vuoden aikana voinut tehdä. Hänen olisi ehkä kokonaan pitänyt luopua kilpaurheilusta. Kun hän nyt analysoi sairausaikaansa, hän on melko vakuuttunut siitä, että hampaiden kautta kehoon tullut elohopea oli merkittävä syy oireisiin. Antioksidantit ovat tulleet pysyvästi hänen ravintolisikseen. Silmäääkäreitä ULLANLINNAN SILMÄLÄÄKÄRIT Janka Diemb Laura Lindberg Arto Palkama Anna-Ulrika Sarikkola Päivi Toivonen Raimo Uusitalo Risto Uusitalo HELSINKI, Kaisaniemenkatu 1 B a, II kerros Ajanvaraukset puhelimella: (09) Varaukset Internetissä: Fax Lääkäreitä Saarenkartanon lääkäriklinikka ja terveyshoitola RAUTALAMPI Huippumodernia terveydenhoitoa uusin hoitomenetelmin luonnonrauhaisessa Savossa. Lääkäri Eila Vesterisen vastaanotto Vitamiini-, mineraali-, hivenaine- ja antioksidanttitutkimukset sekä hoidot Laboratorio Ammattitaitoiset terapeutit Otsonihoidot, happihoidot, magneettihoidot Colonic-paksusuolihuuhtelut Akupunktio, jooga, aineenvaihduntaa edistävät hoidot Tiedustelut: (017) Lääkäri Eila Vesterisen avohoitovastaanotto Pieksämäellä Ajanvaraus puh. (015) tai

10 Hammaslääkärit Suomen Biohammaslääketieteen yhdistys ry NaturaMedia-tuotteita myyviä kauppoja Iso-Omena ESPOO (09) Asematunneli HELSINKI (09) % Antioksidanttiklinikan FORSSA Kartanonkatu 11 Euromarket-keskus (03) Forssa Aikatalo Mikonkatu 8 HELSINKI, p Kaisaniemi Kaisaniemenk. 5, p Viikki Viikintori 3, Prismakeskus, (09) %Antioksidanttiklinikan maaräämistä tuotteista GRANS LEIF HENRIKSSON-POHJOLA EIVOR OJALA-VÄYRYNEN SIRKKU-LEENA POHJOLA ERIK HELSINKI, Aleksanterinkatu 21 A (09) Sello Leppävaara ESPOO Leppävaarankatu 3-9 (09) Heikintori Tapiola ESPOO (09) % Antioksidanttiklinikan Luontaistuote YRTTI-KIPPARI ESPOO Merenkulkijankatu 5 (Lippulaivan takana Solmutorilla) (09) Ark , ke 11-19, la VIP-kortilla lisäalennusta TERVEYSKAUPPA LUONTAISTUOTEKESKUS VESANTO Kysy asiantuntijalta -10% Antioksidanttiklinikan tuotteista LINKO RIITTA Hammaslääkäriasema Fossa Oy HELSINKI, Pieni Roobertinkatu 16 A (09) Terveyskauppa HELOKKI HEINOLA Kaivokatu 3 (03) Hämeenlinna VUORENMAA PASI Rotuaarin Hammaslääkärit PlusTerveys Oy OULU, Kirkkokatu 10 A (08) Homeopatia LEFEBVRE AINO Klassinen homeopaatti Biologi ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA, HELSINKI, (09) LINNAN KLINIKKA, HÄMEENLINNA, (03) NYT BIOMEDIN TUOTTEITA MYÖS SOKOS- TERVEYSTUOTEOSASTOILTA HELSINKI - TAPIOLA - JYVÄSKYLÄ - TURKU LAHTI - TAMPERE EDUT TAVARATALOKOHTAISIA -10 % Antioksidanttiklinikan Malmi HELSINKI Malminkaari Kauppakeskus Nova (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Itäkeskus Piazza HELSINKI Itäkatu 1, 2.kerros (09) Itäkeskus City-Jätti HELSINKI City-Jätin käytävä, Asiakkaankatu 11 (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Sörnäinen HELSINKI Hämeentie (kurvissa) (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä resepteistä. Leimoja n jäsenkortilla. Terveyskauppa LUONTAISTUOTE PLANTARA HELSINKI, Mannerheimintie 5 B Ark , la (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä normaalihintaisista tuotteista. Vitamiinit, luontaistuotteet ja rohdokset löytyvät meiltä YRTTI-KESKUS JOENSUU Kauppakatu 23 (013) KAARINAN LUONTAISTUOTE KAARINA Pyhän Katariinantie 8 (02) % Antioksidanttiklinikan Kajaani yli 30 v. Prisma (08) Kauppapaikka 18 (08) Monipuoliset valikoimat ja asiantuntevaa palvelua. KALAJOEN LUONTAISPUOTI KALAJOKI Kalajoentie 1, (08) ma-pe 10-17, la % alennusta Antioksidanttiklinikan. LuontaisCenter KANKAANPÄÄ Keskuskatu 40 (02) % Antioksidanttiklinikan

11 NaturaMedia-tuotteita myyviä kauppoja NaturaMedia tulee sanoista, jotka merkitsevät luontoa ja välittämistä. Haluamme siis välittää sekä tietoa, että luonnonmukaisen vaihtoehdon Sinulle, joka arvostat terapeuttista osaamista. Se on NaturaMediaa! Palvelemme Sinua vain huolellisesti varustettujen erikoiskauppojen välityksellä, joista löydät NaturaMedia -tuotteita sekä osaavan ja valveutuneen henkilökunnan. Biosori, Tapani Lahti Kauppakatu 2 Prismakeskus (019) % reseptille kirjoitetuista tuotteista PORI Luontaistuote Keto-Aro LOHJA Kauppakatu 14, (019) % Antioksidanttiklinikan Isolinnankatu 11, entistä Anttilaa vastapäätä, (02) PORI, Mikkola, Liikekeskus ICCO (Citymarket) Itäkeskuksen kaari 8, (02) RAUMA, Karjalankatu 5, Citymarket, (02) Erja Koivulehto Oy TAMPERE Sotilaankatu 11 (03) CM-Nokia Nuijamiestentie 5 (03) Vaasa Kemin Luontaistuote ja -hoitola Keskuspuistokatu 3, RAAHE KAUNEUSHOITOLA - HIERONTA - AKUPUNKTIO Avoinna ma-pe 9-17, la 9-13 MIKKELI Mikonkatu 6, (015) Kauppakatu 52, (08) Myös edullisesti postiennakolla. Palvelemme: ma-to 9-17, pe 9-18, la vuotta luontaistuotealalta MYÖS FARMASEUTTI PALVELUKSESSANNE VANTAA, Myyrmanni (09) ark , la % alennus Antioksidanttiklinikan resepteistä, muutoin 5 % bonusmahdollisuus TERVEYSKAUPPA MARJATERTTU Maakotkantie 10 (09) Vaasa Rewell Center RAAHE Hyvän Olon Tuotteet VANTAA, KORSO Laivurinkatu 19 M 3, (08) % alennus reseptiasiakkaille Avoinna: Ma 9-18, Ti-Pe 9-17, La 9-14 Tuoteostoista kanta-asiakasetu 10 % Lepsämäntie 1 (09) CM-Turtola - 10 % Antioksidanttiklinikan Luontaistuntija KLAUKKALA Hyvin varustettu luontaistuoteliike TAMPERE Mäentakusentie 1 (03) Lohja Kauhajoki CM-Linnainmaa VAASA Rewell Center 120 (06) Jumbo VANTAA, Vantaanportinkatu 3 p Myyrmanni VANTAA, Iskoskuja 3 p %Antioksidanttiklinikan maaräämistä tuotteista Asiantunteva ja edullinen TERVEYSTUOTEKAUPPA -10 % Antioksidanttiklinikan Luontaistuote Hälsokost KRISTIINANKAUPUNKI KRISTINESTAD Kauppatori 5, (06) YRTTIPIRTTI NUMMELA Pilkkukuja 2 (09) , Laaja valikoima luontaistuotteita Asiantunteva ja edullinen TERVEYSTUOTEKAUPPA Luonnonravinto Kuopio Puijonkatu 27, (017) ma-pe 9-18, la 9-14 Toimitamme myös postitse Lahti TRIO -10 % Antioksidanttiklinikan ABC-Renkomäki, % reseptituotteista Valkeakoski Koskikara (03) Riihimäki RIIHIMÄKI Vihtorinkatu 1, (02) Katruusa PYHÄJOKI Ideaparkinkatu 4 (02) Laitila Keskuskatu 7, puh Prisma, puh Kauppakuja, Aleksanterinkatu 22 (03) Lempäälä Ideapark Rauma Vanhatie 33, (08) Yli 35 vuotta luontaistuotealalla! Kauppakeskus 32, (017) ma-pe 9-17, la 9-13 Toimitamme myös postitse YLÖJÄRVI Mikkolantie 2 Puh Ark. 9-18, la Kauppakeskus Elo Elotie1 Puh Ark , la Yhteistyössä Antioksidanttiklinikoiden kanssa Luonnonravinto Varkaus

12

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla!

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla! Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus on osa hyvää hoitoa kattaa tutkimuksen, hoidon ja laitteiden turvallisuuden tarkoittaa myös sitä, ettei hoidosta aiheutuisi potilaalle haittaa

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

7714 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Seinäjoki Koulukatu 20 60100 Seinäjoki Iso 0094 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Alajärvi Kauppakatu 16

7714 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Seinäjoki Koulukatu 20 60100 Seinäjoki Iso 0094 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Alajärvi Kauppakatu 16 Nimi Osoite 7714 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Seinäjoki Koulukatu 20 60100 Seinäjoki Iso 0094 Etelä-Pohjanmaan Kirjakauppa OyInfo Alajärvi Kauppakatu 16 62900 Alajärvi Iso 2488 Etelä-Pohjanmaan

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

7625 SUOMALAINEN KIRJAKAUPPA OY OLAVINKATU 48 57100 Savonlinna 7633 SUOMALAINEN KIRJAKAUPPA OY KAUPPAKESKUS WILLA TORIKATU 7 7862 SUOMALAINEN

7625 SUOMALAINEN KIRJAKAUPPA OY OLAVINKATU 48 57100 Savonlinna 7633 SUOMALAINEN KIRJAKAUPPA OY KAUPPAKESKUS WILLA TORIKATU 7 7862 SUOMALAINEN 106 kplnimi Osoite 7714 ETELÄ-POHJANMAAN KIRJAKAUPPA OY Info Seinäjoki Koulukatu 20 60100 Seinäjoki 0094 ETELÄ-POHJANMAAN KIRJAKAUPPA OY Info Alajärvi Kauppakatu 16 62900 Alajärvi 2488 ETELÄ-POHJANMAAN

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos Miten yleistä kipu on? Mitä kipuja suomalaiset kokevat? Miten suomalaiset hoitavat kipujaan? Käytetäänkö

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s.

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s. ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX 12 2015 1058350 Käyt. viim.: 12 2015 Erä 1058350 Aivastux 10 mg 10 tabl. Vnr 04 36 79 Ibuprofen 400 mg Glycerol (85%) Sacchar Constit q.s. Käyttötarkoitus: Allergisen nuhan, allergisten

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Positiivisten asioiden korostaminen Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Krooninen sairaus - Pitkäaikainen sairaus = muuttunut terveydentila, mikä ei korjaannu yksinkertaisella kirurgisella toimenpiteellä

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Luku I Mitä antioksidanttihoito on?

Luku I Mitä antioksidanttihoito on? Luku I Mitä antioksidanttihoito on? Ihmeellinen soluvaltio Ihminen on kokonaisuus, soluvaltio, jossa on noin 100 biljoonaa solua ja noin 200 erilaista solutyyppiä. Yhdessä solussa voi toimia jopa 3000

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

TaLO-tapaukset Virusoppi. Vastuuhenkilöt: Tapaus 1: Matti Varis Tapaus 2: Veijo Hukkanen Tapaus 3: Sisko Tauriainen Tapaus 4: Ilkka Julkunen

TaLO-tapaukset Virusoppi. Vastuuhenkilöt: Tapaus 1: Matti Varis Tapaus 2: Veijo Hukkanen Tapaus 3: Sisko Tauriainen Tapaus 4: Ilkka Julkunen TaLO-tapaukset Virusoppi Vastuuhenkilöt: Tapaus 1: Matti Varis Tapaus 2: Veijo Hukkanen Tapaus 3: Sisko Tauriainen Tapaus 4: Ilkka Julkunen TaLO-tapaus 1 Uusi uhkaava respiratorinen virusinfektio Tapaus

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Hammashoitotuki. Mihin tukeen minulla on oikeus?

Hammashoitotuki. Mihin tukeen minulla on oikeus? Hammashoitotuki Mihintukeenminullaonoikeus? Alle 20 vuotiaiden hammashuolto Lapsilla ja nuorilla on oikeus maksuttomaan hammashoitoon joulukuun viimeiseen päivään saakka sinä vuonna, jonka aikana he täyttävät

Lisätiedot

Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14

Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14 Sisällys Esipuhe 3 Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14 Lääke, APTEEKKI JA LÄÄKETIETO 16 2.1 Lääke ja

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n Tunne pulssisi ESTÄ AIVOINFARKTI Epäsäännöllinen syke voi johtua eteisvärinästä, jonka vakavin seuraus on aivoinfarkti. Eteisvärinän voi havaita itse pulssiaan tunnustelemalla.

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

HIV. ja ikääntyminen

HIV. ja ikääntyminen HIV ja ikääntyminen LUKIJALLE Tämä esite tarjoaa lukijalleen tietoa ikääntymisen vaikutuksista elämään hiv-positiivisena. Esite on tehty yhteistyössä HUS:n Infektiosairauksien poliklinikan ja Hiv-tukikeskuksen

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Kysymyksiä ja vastauksia

Kysymyksiä ja vastauksia PIKAOPAS Kysymyksiä ja vastauksia K: Mikä ja mihin käyttötarkoitukseen Acetium on? V: Acetium on tarkoitettu karsinogeenisen asetaldehydin sitomiseen paikallisesti mahasta ihmisillä, jotka kuuluvat asetaldehydialtistuksen

Lisätiedot

Minun psori päiväkirjani

Minun psori päiväkirjani Tähän päiväkirjaasi voit kirjoittaa henkilökohtaisesti psoristasi, psorin hoidoistasi ja niiden vaikutuksista. Voit hyödyntää päiväkirjaa kirjoittamalla myös muista psoriin vaikuttavista asioista, sillä

Lisätiedot

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka

Lisätiedot

Opas sädehoitoon tulevalle

Opas sädehoitoon tulevalle Opas sädehoitoon tulevalle Satakunnan keskussairaala Syöpätautien yksikkö / sädehoito 2014 Teksti ja kuvitus: Riitta Kaartinen Pekka Kilpinen Taru Koskinen Syöpätautien yksikkö / sädehoito Satakunnan keskussairaala

Lisätiedot

Sovitut seuranta-ajat

Sovitut seuranta-ajat KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

Lumimarja on toiveiden täyttymys!

Lumimarja on toiveiden täyttymys! 1-2009 Lumimarja on toiveiden täyttymys! s.3 Olen rohkaiseva todiste antioksidanttiterapian merkityksestä. Fysioterapeutti Tapio Isolauri on taas terve s. 6 Lisää lukemista internetissä: www.antioksidantti.fi/

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Mitä aftat ovat? Aftat ovat suun limakalvoilla esiintyviä haavaumia, joita voi olla yksi tai useita samalla kertaa.

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon ETT Merja Suominen Ravitsemustutkija ja -suunnittelija Lääkkeet ja ikääntyminen Ikääntyneet käyttävät muita ikäryhmiä enemmän lääkkeitä,

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

VEIJOLLA ON LASTENREUMA

VEIJOLLA ON LASTENREUMA VEIJOLLA ON LASTENREUMA T ässä on Veijo ja hänen äitinsä. Veijo on 4-vuotias, tavallinen poika. Veijo sairastaa lastenreumaa. Lastenreuma tarkoittaa sitä, että nivelet ovat kipeät ja tulehtuneet. Nivelet

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 Mitä ovat probiootit? MITÄ OVAT PROBIOOTIT? Ihmisen suolistossa on miljoonittain bakteereja Nämä bakteerit

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Onko eturauhassyövän PSAseulonta miehelle siunaus vai. Harri Juusela Urologian erikoislääkäri 28.3.2012 Luokite-esitelmä Kluuvin rotaryklubissa

Onko eturauhassyövän PSAseulonta miehelle siunaus vai. Harri Juusela Urologian erikoislääkäri 28.3.2012 Luokite-esitelmä Kluuvin rotaryklubissa Onko eturauhassyövän PSAseulonta miehelle siunaus vai kirous? Harri Juusela Urologian erikoislääkäri 28.3.2012 Luokite-esitelmä Kluuvin rotaryklubissa Miten minusta tuli urologian erikoislääkäri Eturauhassyöpäseulonta

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen

Lisätiedot

Lantioalueenkivut, akupunktiosta apua? 25.9.2015 Fysioterapeutti Maija Häärä Fysios

Lantioalueenkivut, akupunktiosta apua? 25.9.2015 Fysioterapeutti Maija Häärä Fysios Lantioalueenkivut, akupunktiosta apua? 25.9.2015 Fysioterapeutti Maija Häärä Fysios Taustaa Lääkintävoimistelijan tutkinto 1986, elv 1994, fysioterapeutti 1995, akupunktiotutkinto Singapore 2006, FYSIN

Lisätiedot

Opiskelijan parempaa terveyttä

Opiskelijan parempaa terveyttä Opiskelijan parempaa terveyttä FAKTA YTHS toimii aktiivisesti opiskelijoiden hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. YTHS on opiskeluterveydenhuollon asiantuntija Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS)

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Huomautus: Seuraavat muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen tiettyihin kohtiin tehdään sovittelumenettelyn

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tutkimusnumero -- tarra SVT+D täydentävä tutkimus ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tallennuspäivä: / 200 Tallennuksen alkuaika: Sukunimi: Etunimi: Syntymäaika: Sukupuoli: Lähiosoite: Postinumero:

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Ruoka- ja ravintoaineet 12

Ruoka- ja ravintoaineet 12 Sisällys Johdanto (Anna-Maija Tiainen) 9 1 Ruoka- ja ravintoaineet 12 Energia ja energiaravintoaineet (Senja Arffman) 13 Hiilihydraatit 14 Proteiinit 16 Rasvat 17 omega-3 ja -6 -rasvahapot 19 Alkoholi

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä ADACOLUMN -HOITO tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä www.adacolumn.net SISÄLTÖ Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön puolustusjärjestelmä ja IBD...10

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Heiluuko hampaasi vai puuttuuko kokonaan?

Heiluuko hampaasi vai puuttuuko kokonaan? Stick Techin kuitulujitteiset hoitoratkaisut www.sticktech.com Stick, everstick Heiluuko hampaasi vai puuttuuko kokonaan? Kysy miellyttävästä, hampaitasi säästävästä hoitoratkaisusta hammaslääkäriltäsi.

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Kuntien yritysilmasto 2012. Kuopion seutukunta

Kuntien yritysilmasto 2012. Kuopion seutukunta Kuntien yritysilmasto 2012 Kuopion seutukunta EK:n kuntien yritysilmastotutkimus Mitataan yrittäjien ja yritysten näkökulmasta kunnan toimintakykyä, yrittäjyyden esiintyvyyttä ja yrittäjyysaktiivisuutta

Lisätiedot

Indeksitalon kiinteistöverot ja maksut 2015 / yli 30000 asukkaan kaupungit

Indeksitalon kiinteistöverot ja maksut 2015 / yli 30000 asukkaan kaupungit Kaupunki/kunta Indeksitalon kiinteistöverot ja maksut 2015 / yli 30000 asukkaan kaupungit Tontin kiint.vero euroa/m²/kk Rakenn. kiint.vero Kaukol. Vesi/jätev. Jätehuolto Yhteensä Lappeenranta 0.21 0.27

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu seosrehun raaka-aineena - lisää kuiva-aineen syöntiä yli 2 kg verrattuna yksinomaan nurmirehua karkearehuna käytettäessä - palkokasvit

Lisätiedot

Autoimmuunitaudit: osa 1

Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaute tunnetaan yli 80. Ne ovat kroonisia sairauksia, joiden syntymekanismia eli patogeneesiä ei useimmissa tapauksissa ymmärretä. Tautien esiintyvyys vaihtelee maanosien,

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

Fimea kehittää, arvioi ja informoi

Fimea kehittää, arvioi ja informoi Fimea kehittää, arvioi ja informoi SELKOTIIVISTELMÄ JULKAISUSARJA 4/2012 Eteisvärinän hoito Verenohennuslääke dabigatraanin ja varfariinin vertailu Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, joka voi aiheuttaa

Lisätiedot

KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3)

KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3) Nro: KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3) Nimi: Osoite: Puh.. Tässä seuraa muutamia kysymyksiä ja väittämiä, jotka voivat olla ajankohtaisia Sinulle, joka kärsit kivuista ja särystä. Lue jokainen kysymys huolella

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA!

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA! bonred.fi Punainen palmuöljy MIKSI PUNAINEN PALMUÖLJY ON NIIN RAVINTEIKAS? Ravintoaineiden VOIMANPESÄ! vuosituhansia.. kaytetty Bon Red Palm Oil. Punainen palmuöljy on puristettu öljypalmun hedelmästä.

Lisätiedot

Kotipizza Espoo Sello Asemakäytävä Leppävaarankatu 3 9 02600 Espoo 21.4.2014 Pääsiäinen: suljettu SULJETTU

Kotipizza Espoo Sello Asemakäytävä Leppävaarankatu 3 9 02600 Espoo 21.4.2014 Pääsiäinen: suljettu SULJETTU Kotipizzaravintola Kotipizza ravintola Kuljetus Kuljetus Kotipizza ravintola Osoite Postinumero Kaupunki Päivämäärä Syy avautuu sulkeutuu alkaa päättyy Kotipizza Espoo Haukilahti Ukkohauentie 9 02170 Espoo

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014

LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014 LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014 Kirsti Järvensivu, EKOHOITOLA VITAROSA Ekokosmetologi, dipl. refleksologi ja- fytoterapeutti EKOHOITOLA VITAROSA LUONNOLLISTA KAUNEUTTA

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Ruokatrendit 2014 Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Sisältö MTT Biotekniikka- ja elintarviketutkimus BIP/BMO tiimien EU-hankkeet Food Navigator Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus 20.5.2014

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Alueellinen terveys- ja hyvinvointitutkimus (ATH) Etelä-Pohjanmaa 2013

Alueellinen terveys- ja hyvinvointitutkimus (ATH) Etelä-Pohjanmaa 2013 Alueellinen terveys- ja hyvinvointitutkimus (ATH) Etelä- 2013 www.thl.fi Matti Rekiaro 11.2.2015 ATH 2012 2014 Kansallinen tutkimus Vastanneita Koko maa 95 000 (vastausosuus 53 %) Seinäjoki 1020 (53 %),

Lisätiedot

Ultraäänellä uusi ilme kulmille, leualle, kaulalle ja dekolteelle

Ultraäänellä uusi ilme kulmille, leualle, kaulalle ja dekolteelle Ultraäänellä uusi ilme kulmille, leualle, kaulalle ja dekolteelle Mistä Ultherapy -hoidossa on kysymys? Ultherapy kohdistaa fokusoitua ultraäänienergiaa siihen ihokerrokseen, jota tyypillisesti käsitellään

Lisätiedot