Muodostelmaluistelijan käsikirja

Transkriptio

1 Muodostelmaluistelijan käsikirja Helsingin Luistelijat ry.

2 HL:n muodostelmaluistelu Seuran organisaatio ja muodostelman toimintaohjeet Sisällysluettelo MUODOSTELMALUISTELU OSANA LASTEN JA NUORTEN ELÄMÄÄ SEURAN ORGANISAATIO; TEHTÄVÄT JA VASTUUALUEET...5 Yleistä...5 Seura...5 Maksut...5 Muodostelmatoimikunta...6 Päävalmentaja...6 Valmentaja...6 Joukkue...6 Luistelija...7 Jojotiimi...9 Joukkueenjohtaja...9 Huoltajat...9 Vanhemmat MUODOSTELMALUISTELIJA JOUKKUEET...12 Miten muodostelmaluistelijaksi tullaan?...12 Valinta joukkueeseen...12 Ohjelmapaikat ja eri tehtävät joukkueessa HARJOITTELU...14 Jäätuntien jako...14 Harjoitusajat...14 Tehopäivä...14 Leirit...14 Kesäkurssi...14 Testit...15 Harjoittelun sisältö...15 Turvallisuus...15 Harjoitteluun liittyvää...15 Korut ja hiukset...16 Kännykät KILPAILEMINEN...16 Kilpailut...16 Lisenssi/Kilpailulupa...16 Kilpailumatkat...17 Kansainvälinen kilpailumatka POISSAOLOT JA LOMAT...17 Poissaolot...17 Sairastuminen/loukkaantuminen...17 Läsnäolopakko...18 Koulu ja poissaolot...18 Kilpailukausi ja lomat...18 Lomamatkat kilpailukaudella VAATTEET JA VARUSTEET...18 Luistelijan vai joukkueen omaisuutta...18 Joukkuevaatteet...19 Harjoitusvaatteet...19 Kilpailupuvut

3 Luistimet TIEDON KULKU...20 Sähköpostit...20 Puhelinrinki...20 Vanhempainilta VARAINHANKINTA...20 Varainkeruu...20 Muodostelmaesite...20 Kalenteri...20 Sponsorit LÄÄKKEET, DOPING JA PÄIHTEET...21 Lääkkeet...21 Doping...21 No Smoking Teams?...22 Alkoholi...22 Huumeet RAVINTO JA LEPO...22 Syöminen ja syömishäiriöt...22 Lepo MEIDÄN SEURAN JUTTUJA...23 Parhaiden palkitseminen...23 Isosisko-pikkusisko...23 Meidän perhe LUISTELUVUOSI KUUKAUSITTAIN

4 MUODOSTELMALUISTELU OSANA LASTEN JA NUORTEN ELÄMÄÄ Muodostelmaluistelu on monella tapaa harvinainen urheilulaji. Lajissamme yhdistyvät urheilu, taide ja musiikki upeaksi kokonaisuudeksi. Taitolajina ja joukkuelajina se vaatii, mutta myös antaa harrastajalleen paljon. Muodostelmaluistelu kasvattaa lapsia kokeilemaan fyysisiä ja psyykkisiä rajojaan omien kykyjensä löytämiseksi opettaa ymmärtämään epäonnistumisen kuuluvan oleellisena osana elämää opettaa urheilijaa epäitsekkääseen ajatteluun, kun joukkuelajissa ME on paljon tärkeämpi kuin MINÄ joukkueessa jaetut onnistumisen ilot moninkertaistuvat ja epäonnistumisten surut pienenevät opettaa, että kovalla työllä ja pitkäjänteisyydellä voi saavuttaa uskomattomiakin asioita kehittää tiimityöskentelyä ja sosiaalista sopeutumista, onhan joukkueessa monta erilaista yksilöä joiden tulee kyetä toimimaan sujuvasti yhdessä Joukkueessa mukana olo takaa unohtumattomia elämyksiä ja tapahtumia myös jään ulkopuolella Se on paljon muutakin kuin kilpailuja. Vaikka ne ovat kauden kohokohtia, joihin harjoittelulla tähdätään, saavutetaan matkalla paljon muutakin. Uusia taitoja opitaan niin jäällä kuin sen ulkopuolellakin. Eikä pelkästään luistelua varten, vaan myös tulevaisuutta ja elämää varten "Tehdä parhaansa ei tarkoita, että on paras" Vanhempien panostus on ensiarvoisen tärkeää. Toivottavaa on, että vanhemmat olisivat entistä aktiivisemmin mukana lapsensa harrastuksessa. Kotoa saadulla kannustuksella ja tuella on suuri vaikutus tyttöjen harrastukselle ja työlle. Koulupäivinä urheilijan saattaa olla vaikea ehtiä harjoituksiin julkisilla kulkuneuvoilla. Siksi on toivottavaa, että vanhemmat mahdollisuuksiensa mukaan olisivat kuljettamassa lapsia harjoituksiin. Näin saisimme tunneista parhaan mahdollisen hyödyn irti kaikkien ollessa mukana. Kun joukkueessa on useita luistelijoita, on selvää, että tyttöjen taidoissa on myös suuria eroja. On lahjakkaita luistelijoita, joilla jo valmiiksi on perusedellytykset lajin harrastamiseen. Toiset taas joutuvat panostamaan ja harjoittelemaan huomattavasti enemmän päästäkseen samanlaisiin tuloksiin. Joidenkin resurssit lajin harrastamiseen taas ovat rajalliset. Tuskin kukaan lopettaa harrastustaan ensisijaisesti siksi, ettei menesty. Rakkaus mihin tahansa harrastukseen auttaa jaksamaan ja yrittämään omien rajojen saavuttamista. Joskus joku saattaa ponnistella useita vuosia ilman selvää kehitystä, mutta sitten yllättäen kehitys ottaakin huiman harppauksen eteenpäin. Koskaan ei siis voi ennakoida, miltä lapsen luistelijaura tulevaisuudessa näyttää. Uskon kuitenkin, että jossain vaiheessa, tavalla tai toisella, luistelija saa palkinnon uurastuksestaan. Palkinto ei välttämättä liity luisteluun, vaan se voi olla jotakin sellaista, mikä antaa hänelle tärkeitä oppeja ja valmiuksia elämää varten. Toivoisin vanhempien ymmärtävän tämän ja olevan lapsistaan ylpeitä sekä kannustavan heitä yrittämään parhaansa. Aina pitää yrittää parhaansa, mutta tulee muistaa, että vaikka tekisi parhaansa, ei se tarkoita sitä, että on paras... luistelija tai joukkue. Mutta aina kannattaa ja pitää yrittää. "Hold on to your dreams and keep working hard, because one day they might come true" Tämä opas on kirjoitettu pelisäännöiksi ja ohjeiksi kaikille meidän seuramme muodostelmaluistelijoille ja vanhemmille, mutta ennen kaikkea uusille luistelijoille ja heidän perheilleen. Oppaasta selviää, kuinka HL:n muodostelmajoukkueissa toimitaan. Nämä säännöt ovat syntyneet vuosien mittaan käytännön ja kokemusten opettamina. "We will stand by your side, filled with hope and filled with pride, we are more than we are, We are one. Valmentaja Anu Oksanen 4

5 HL-MUODOSTELMALUISTELU Seuran organisaatio ja muodostelman toimintaohjeet "Seura tekee kaltaisekseen - hakeudu siis sellaiseen seuraan, jonka kaltaiseksi haluat tulla" 1. SEURAN ORGANISAATIO; TEHTÄVÄT JA VASTUUALUEET Yleistä Helsingin Luistelijat on voittoa tavoittelematon yhdistys. Yhdistyksen tilikausi on Ylintä päätäntävaltaa seurassa käyttävät kevät- ja syyskokous, johon kaikki jäsenet kutsutaan. Seuran jäseniä ovat kaikki luistelijat tai erikseen hallituksen hyväksymät muut jäsenet. Jäsenen tulee olla 15 vuotta täyttänyt, jotta hän voi äänestää kokouksessa. Yhdistyslain mukaan kokouksissa jäsentä ei voi edustaa valtakirjalla. Toivomme, että vanhemmat liittyisivät seuran jäseneksi, jotta kaikilla perheillä olisi mahdollisuus vaikuttaa seuran toimintaan. Kevätkokouksessa valitaan hallitus (kaksivuotiskausi, puolet hallituksesta on erovuorossa vuorovuosin), joka vastaa seuran toiminnasta. Hallituksen päätöksiä toteuttavat toimikunnat, joukkueet/ryhmät, valmentajat ja toimisto. Seuramme hallitus koostuu kummankin lajin, yksinluistelun ja muodostelmaluistelun, vanhemmista sekä mahdollisesti tuomareista tai muista aktiivisista seuraihmisistä. Hallitus päättää mm. luistelumaksuista, valmentajien palkkaamisesta ja muista seuran toiminnoista. Hallituksen jäsenyys on luottamustoimi, josta ei makseta korvausta. Hallituksen jäsenet edustavat aina koko seuraa ja toimivat koko seuran parhaaksi riippumatta yksin- tai muodostelmaluistelusidonnaisuudestaan. Yhteydenpito hallituksen jäseniin tapahtuu seuran toimiston kautta (sähköpostiosoite toimisto@hl.fi, puh /arkisin klo 10 12). Seura Seuramme Helsingin Luistelijat tähtää korkealuokkaiseen toimintaan sekä hyvään urheilulliseen menestykseen. HL on kilpaurheiluseura. Seuran kilpailusihteeri hoitaa joukkueiden kilpailuilmoittautumiset ja osallistumismaksut. Seurallamme on toimisto, jonka tehtäviin kuuluvat käytännön asiat, mm. jää- ja salivarauksia, tiedottamista, talous- ja henkilöstöasioita. Toimisto sijaitsee Pohjois-Haagassa osoitteessa Teuvo Pakkalan tie 12 A-B, Helsinki. Toimiston tavoittaa puhelimitse numerosta (arkisin klo 10 12) tai sähköpostitse osoitteesta toimisto@hl.fi. Osa menoista (esim. pukulaskut) hoidetaan suoraan joukkueille avattujen tilien kautta. Jokaisen joukkueen tiliä hoitaa joukkueelle nimetty rahastonhoitaja. Seura noudattaa ISU:n, kansainvälisen luisteluliiton, sekä STLL:n, Suomen Taitoluisteluliiton, sääntöjä. Seura pitää yllä jäsenrekisteriä luistelijoista ja muista jäsenistään. Jäsenrekisteristä on rekisteriseloste, joka on nähtävänä seuran toimistolla os. Teuvo Pakkalan tie 12 A-B, Helsinki sekä nettisivuilla. Maksut Luistelumaksut tasataan eri kuukausille koko vuoden arvioitujen kulujen mukaan. Tämä tarkoittaa sitä, että vakioaikojen eri kuukausina voi olla eri määrä harjoituksia ja maksu kuitenkin sama. Kaikkien joukkueisiin valittujen luistelijoiden ja heidän perheidensä on ehdottomasti sitouduttava seuran sääntöihin, jotta pystymme pitämään toimintamme tavoitteiden mukaisena. Myös luistelumaksujen määrittämisen kannalta on tärkeätä pitää sitoumuksista kiinni. Sisaralennus harjoitusmaksusta on 20 % samassa taloudessa asuvalta sisarukselta. Alennus seuraavasta sisaruksesta on 50 %. Alennus lasketaan halvimmasta harjoitusmaksusta. Laskut lähetetään luistelijan ilmoittamaan postiosoitteeseen. Laskuja koskeviin kyselyihin vastataan sähköpostitse. Kyselyt lähetetään osoitteeseen laskutus@hl.fi. Erääntyneistä maksamattomista laskuista lähetetään maksumuistutus, 5

6 johon lisätään korot. Kahden maksumuistutuksen jälkeen laskut siirtyvät perintään. Laskujen mentyä perintään, ei luistelija voi enää osallistua harjoituksiin ja asiasta ilmoitetaan valmentajalle ja joukkueenjohtajalle. Harjoitukset voivat jatkua laskujen maksun jälkeen tai kun on sovittu maksujärjestelyistä laskutuksen kanssa. Muodostelmatoimikunta Muodostelmatoimikuntaa johtaa toimikunnan puheenjohtaja seuran kevätkokouksen päätöksen mukaisesti. Toimikuntaan kuuluvat päävalmentajan lisäksi vanhempien edustajat kaikista joukkueista sekä joukkueenjohtajat. Muodostelmatoimikunta hoitaa kauden aikana muodostelmaluistelua koskevia asioita, joten toimikunnan jäsenille voi vapaasti esittää kysymyksiä ja ehdotuksia. Toimikunta kokoontuu noin kerran kuussa käsittelemään tyttöjen/joukkueiden asioita. Toimikunnan toimihenkilöt saattavat vastata eri osa-alueista, esimerkiksi tietyistä varustehankinnoista ja muodostelmaesitteen toimittamisesta. Toimikunta vastaa seuralle myönnettyjen muodostelmakilpailujen järjestelyistä, tämä on sen tärkeimpiä tehtäviä. Jotkut vanhemmat saattavat olla vastaavissa vastuullisissa tehtävissä, vaikka he eivät kuuluisikaan toimikuntaan. Päävalmentaja Seuran muodostelmaluistelun päävalmentajalla on kokonaisvastuu kaikista muodostelmajoukkueista sekä seuran muodostelmaluistelun kehittämisestä. Hän toimii kaikkien muodostelmavalmentajien esimiehenä ja mentorina. Päävalmentaja päättää, kuinka paljon jäätä ja muuta harjoittelua kukin joukkue tarvitsee. Hän tekee ja koordinoi muodostelman osalta harjoituslistat niin, että jokainen joukkue pystyisi parhaalla mahdollisella tavalla saavuttamaan kaudelle asetetut tavoitteet. Päävalmentaja tekee harjoitusaikasuunnitelmia ja muita päätöksiä usein yhdessä muiden valmentajien kanssa. Päävalmentaja asettaa jokaiselle joukkueelle tietyt lyhyen- ja pitkäntähtäimen tavoitteet (taidolliset, kilpailulliset, sosiaaliset ja fyysiset tavoitteet). Tämä antaa vastuuvalmentajille suunnan toimia, jotta eri osa-alueiden tavoitteet tulisi saavutettua. Päävalmentaja hoitaa myös monia käytännön asioita (esimerkiksi joitakin jää- ja salivarauksia). Valmentaja Jokaisella joukkueella on vastuuvalmentaja, joka voi olla päävalmentaja tai joku muu valmentaja. Vastuuvalmentaja ei välttämättä ole kaikilla joukkueensa tunneilla paikalla. Vastuuvalmentaja kantaa pääasiallisen vastuun joukkueesta, sen harjoittelusta ja tavoitteiden asettamisesta. Vastuuvalmentaja valitsee joukkueen luistelijat ja päättää kilpailukokoonpanot. Hän tekee joukkueelle kilpailuohjelmat ja harjoittaa niitä. Valmentaja hoitaa työnsä vastuullisesti eli on aina paikalla ja ajoissa. Mikäli hän sairauden tms. esteen takia ei pääse paikalle, hän pitää huolen siitä, että hänelle on hoidettu sijainen. Valmentajat vastaavat joukkuetta ja luistelijoita koskeviin kysymyksiin mielellään myös kauden aikana, vaikka toivomme, että vanhempaininfoissa mieltä askarruttaviin asioihin saadaan vastaukset. Mikäli asia on erittäin tärkeä ja niin kiireellinen, ettei sitä voi jäähallissa hoitaa, voi valmentajalle silloin soittaa kotiin. Aamuvarhaisella ei kannata soittaa, sillä työ on yleensä iltapainotteista. Valmentajan työajat eivät ole toimistoaikoja, vaan luistelutunnit loppuvat usein iltamyöhään. Vapaapäiviä ja valmentajan kotirauhaa tulee pyrkiä kunnioittamaan. On hyvä muistaa, että valmentajan vapaapäivät ovat yleensä arkipäiviä. Helpoin tapa toimittaa asioita on lähettää sähköpostia, sillä siihen valmentaja voi vastata milloin hänelle parhaiten sopii. Joukkue Muutokset joukkueissa ja siirtymiset joukkueesta toiseen tapahtuvat aina keväällä. Yleensä maalishuhtikuussa järjestetään valintatestit joukkueidemme ulkopuolelta tuleville luistelijoille, jotka haluavat pyrkiä joukkueisiimme. 6

7 Vanha kausi loppuu ja uusi kausi alkaa aina keväällä. Viimeistään toukokuusta eteenpäin pyrimme harjoittelemaan seuraavan kauden kokoonpanolla. Kausi päättyy viimeiseen kilpailuun tai seuran näytökseen, kumpi sitten onkaan tapahtumakalenterissa viimeisenä. Luistelija Päätös jatkamisesta/lopettamisesta Seuran omien luistelijoiden tulee huhtikuun alussa ilmoittaa, mikäli he lopettavat luistelun tai aikovat siirtyä muualle luistelemaan. Keväällä ilmoitetun päätöksen tulee olla pitävä, sillä niiden pohjalta valmentaja tekee nostopäätökset ja uusien joukkueiden kokoonpanovalinnat. Lopettamispäätöksestä tulee puolestaan ilmoittaa henkilökohtaisesti valmentajalle, joukkueenjohtajalle sekä kirjallisesti seuran toimistoon ja laskutukseen. Sitoutuminen Kun luistelija päättää jatkaa luistelua tai hän siirtyy joukkueisiimme, hän sitoutuu luistelemaan joukkueessa koko kauden. Luistelua ei siis voi lopettaa kesken kauden ilman pakottavaa syytä, kuten vakava sairastuminen tai paikkakunnalta pois muutto. Tällaisessa tapauksessa lopettamisilmoitus tulee toimittaa hallituksen käsiteltäväksi välittömästi. Luistelijan tulee maksaa sekä ilmoittamiskuukauden että seuraavan kuukauden harjoitusmaksu. Jos luistelija joutuu sairastumisen tai muuton takia lopettamaan, perheen tulee sopia joukkueenjohtajan kanssa erikseen, miten kaudelle sovittujen joukkuemaksujen kanssa toimitaan. Ilman pakottavaa syytä kesken kauden lopettavilta seura laskuttaa luistelumaksut sekä luistelijalle kuuluvat joukkueen maksut kauden loppuun asti. Sitoutuessaan joukkueeseen luistelija sitoutuu myös olemaan mukana kaikissa niissä koti- ja ulkomaan kilpailuissa, leireillä sekä tapahtumissa, joihin joukkue kauden aikana osallistuu. Mikäli luistelija on kuitenkin jostain syystä estynyt osallistumasta muun muassa jollekin leireistä tai kilpailuista, tulee hänen silti maksaa oma osuutensa kuluista. Sääntöjen noudattaminen Luistelija sitoutuu noudattamaan niin seuramme yhteisiä kuin joukkueensa omia sääntöjä. Jokainen luistelija on toki oma yksilönsä ja persoonansa, mutta joukkuelajissa on tärkeää tietää ne rajat ja säännöt, joiden puitteissa toimitaan. Luistelija kantaa vastuunsa joukkueelle noudattaen sen yhteisiä sääntöjä ja sopimuksia. Mahdollisista rikkomuksista ja niistä seuraavista toimenpiteistä päättää valmentaja, joka tällaisissa tilanteissa usein keskustelee joukkueen muiden jäsenten kanssa ja kuuntelee heidän mielipiteitään. Luistelijalta vaaditaan pitkäjänteisyyttä, avoimuutta, sitoutumista ja uhrautumista, mutta varmasti tämä laji antaa paljon enemmän kuin ottaa. Joukkueen jäsenenä luistelija oppii monia tärkeitä ominaisuuksia, joita hän tulee tarvitsemaan työelämässään ja elämässään muutenkin. Tulevaisuudessa luistelija saa varmasti panostuksensa ja uhrauksensa moninkertaisena voittona takaisin. Käyttäytyminen Edellytämme luistelijoiltamme esimerkillistä ja edustavaa käyttäytymistä niin jäällä kuin sen ulkopuolellakin. Luistelijan tulee muistaa, että hän edustaa lajiaan, joukkuettaan, seuraansa ja kansainvälisissä kilpailuissa maataan. Hän on myös esimerkkinä nuoremmille eikä tätä roolia pidä väheksyä tai aliarvioida. Siisti kielenkäyttö ja hyvät käytöstavat antavat nuoremmille esimerkillisen kuvan urheilijasta. Jokaisella on elämässään vaikeat hetkensä, mutta kun kyse on joukkueessa toimimisesta, tulee omia sanomisia ja tunteenpurkauksia hillitä. Usein huonotuulisuus ja negatiivisuus vierivät ja kasvavat lumipallon tavoin joukkueen sisällä ja pian koko porukan on huono olla. 7

8 Mieltä vaivaavista asioista voidaan aina keskustella, mielellään ennen kuin ne paisuvat liian suuriksi ja lopputuloksena on suuri räjähdys tai ilmiriita. Vaikeista asioista ja joukkueen asioista voi puhua valmentajan ja/tai huoltoporukan kanssa myös luottamuksellisesti henkilökohtaisesti. Kohteliaisuus, kunnioitus ja rehellisyys muita joukkueen jäseniä ja valmentajia kohtaan ovat yhteistyön edellytys. Samalla tavoin tulee myös käyttäytyä kilpakumppaneita kohtaan. Täytyy ymmärtää, että kilpailutilanteessa jonkun on voitettava ja toisten hävittävä. Me tietysti pyrimme aina parhaaseen mahdolliseen suoritukseen ja teemme töitä sen mukaisesti. Joukkueen kehittyminen ja uusien asioiden oppiminen kauden aikana on yksi tärkeimmistä tavoitteista. Vaikka töitä tekisi kuinka paljon ja kuinka hyvällä asenteella tahansa, ei se ole tae siitä, että menestyy. Voittaminen ja onnistuminen eivät ole sama kuin kultamitalin saaminen. Kultamitalia tärkeämpää onkin se, miten siihen pyrkii ja mitä kaikkea matkan varrella saavuttaa ja oppii. Oman mielipiteen takana omalla nimellä Jokainen luistelija on yksilö ja jokaisella yksilöllä on omat mielipiteensä, mutta kannattaa miettiä, missä mielipiteitään ääneen lausuu tai mihin niitä levittää. Toivomme, etteivät luistelijamme lähde esimerkiksi nettisivuilla arvostelemaan muita tai käsittelemään meitä koskevia mielipiteitä. Jättäkäämme nimettömät arvioinnit jatkossakin omaan arvoonsa. Seuran virallinen edustaja tai valmentaja saattaa joskus oikaista netissä ilmeneviä asiavirheitä, mutta pääsääntöisesti huolehdimme vain omista asioistamme. Jos ja kun me kirjoitamme luistelusta, niin sanottavamme ja mielipiteemme ovat sellaisia, että rohkenemme julkaista ne omalla nimellä eikä nimimerkin turvin; on sitten kyse netti- tai lehtikirjoittelusta. Joukkueen asiat kuuluvat joukkueelle Haluamme pitää joukkueen asiat joukkueen sisäisinä asioina. Yksi tavoitelluimpia tietoja, joita yritetään saada selville, ovat joukkueiden uudet teemat. Haluamme kaikkien rakentavan ohjelmaideansa itse, siksi pidämme omat ideamme ominamme ensimmäiseen kilpailuun asti. Jokainen tehköön ratkaisunsa ja valintansa omintakeisesti. Sitten kilpailuissa nähdään, mitä kukin on keksinyt ja saanut itsenäisesti aikaan. Vastuu joukkueelle Luistelija kantaa vastuun siitä, että hän on luistelukunnossa. Mikäli jokin vamma tai sairastuminen edes mahdollisesti estää luistelijaa kilpailemasta tai pystymästä esittämään parastaan, tulee hänen välittömästi ilmoittaa siitä valmentajalle, jotta tämä voi laatia varasuunnitelmia. Vain luistelija itse pystyy arvioimaan, pystyykö hän täysipainoiseen suoritukseen. Tässä hänen tulee olla rehellinen joukkuetta kohtaan ja tarvittaessa pystyttävä myöntämään, ettei pysty suoriutumaan ohjelmasta sen vaatimalla tavalla. Varsinkin kilpailukaudella luistelijan tulee kantaa vastuu terveydentilastaan. Mikäli hänelle tulee oireita jostakin vammasta tai sairaudesta, hän hakee siihen heti apua eikä odota niin kauan, että vamman hoito vaatii suurempia operaatioita tai pakkolepoa. Mieluummin lääkäriin liian aikaisin kuin liian myöhään. Vastuutehtävä joukkueessa Joukkue saattaa jakaa erilaisia tehtäviä keskuudessaan, jotta jokaisella joukkueen jäsenellä olisi jokin asia josta hän joukkueessa vastaisi (läsnäololistojen pito, harjoituslistojen pito, venyttelyistä vastaava, jääpussista huolehtiva, joukkueen huutosakin vetäjä, kisalakanoista vastaava jne.) Kapteenit ja varakapteenit Joukkue ja viimekädessä valmentaja päättävät joukkueen kapteenin ja varakapteenin/varakapteenit. Kapteenilla on erilaisia vastuullisia tehtäviä, onhan hän joukkueen virallinen edustaja sekä erityinen linkki valmentajan ja joukkueen välillä. Etenkin kilpailutilanteissa hän on joukkueen edustaja mm. arvonnassa, palkintojenjakotilaisuudessa ja mahdollisissa haastattelutilanteissa. Kilpailutilanteessa saattaa esimerkiksi kesken kilpailusuorituksen tapahtua jotain yllättävää (musiikki soi omituisesti tai liian nopeasti/hitaasti), jolloin kapteeni on se henkilö, jonka pitää ilmoittaa asiasta tuomaristolle. 8

9 Jojotiimi Joukkueenjohtaja ja huoltajat muodostavat jojotiimin. Ryhmä kootaan yhteistyössä valmentajan kanssa, sillä on tärkeää että tiimiin kuuluvien henkilöiden yhteistyö toimii hyvin. Jojotiimi on aina kilpailu- ja leirimatkoilla mukana ja pyrkii olemaan harjoituksissa läsnä mahdollisimman usein. Heille ei makseta palkkaa, vaan he tekevät vapaaehtoista työtä joukkueen ja luistelijoiden hyväksi. Jojotiimin kilpailumatka- ja leirikustannukset jaetaan aina joukkueen luistelijoiden kesken. Liitto saattaa osallistua joukkueenjohtajan MM- kilpailumatkan kustannuksiin, mutta muut kulut on joukkueen hoidettava. Tiimi vastaa yleensä joukkueen puku-, varuste- ja vaatetilauksista. Kilpailumatkalla he huolehtivat lääkeja huoltolaukusta, musiikkilaitteiden kantamisesta sekä kaikista juoksevista asioista (mm. ruokailujen järjestäminen, tilavaraukset ym.). Huoltoryhmä pyrkii takaamaan joukkueen ja valmentajan hyvinvoinnin ja sen, että harjoittelussa sekä kilpailutilanteissa pystyttäisiin keskittymään olennaiseen. Joukkueenjohtaja Joukkueenjohtaja jakaa yhdessä huoltajien kanssa huoltotiimille kuuluvat tehtävät, kuitenkin niin, että joukkueenjohtaja (jojo) on se, joka on pääasiallisesti vastuussa joukkuetta koskevissa asioissa. Pääasiallinen vastuu joukkueen ja vanhempien informoinnista kuuluu jojolle. Jojo ilmoittaa seuralle joukkueen kokoonpanot ja kilpailuilmoittautumisissa tarvittavat tiedot. Hän vastaa kisamatkalla joukkueen muista kuin valmennuksellisista asioista. Yhdessä valmentajan kanssa hän laatii joukkueen päiväaikataulut ja hoitaa mahdolliset sali- ja tilavaraukset. Jojo on muutenkin selvillä kaikista joukkuetta koskevista asioista. Huoltajat Huoltajat ovat jojon apuna ja heillä on joukkueesta riippuen eri roolit ja vastuualueet. Kilpailutilanteissa huoltajat ovat joukkueen ja valmentajan apuna mitä ihmeellisimmissä asioissa. Hoitavat, hoivaavat, paikkaavat, paijaavat... Hiustenlaitto ja varusteiden paikkaus vievät kilpailuissa suurimman osan heidän ajastaan. Vanhemmat Vanhempien rooli on hyvin vaihteleva. Osa vanhemmista on koko kauden aktiivisesti mukana joukkueen ja seuran toiminnassa, toisia vanhempia näkee harvemmin tai ei koskaan. Toivottavaa on, että jokainen olisi omalla tavallaan tukemassa lapsensa harrastusta. Kaikkien luistelijoiden vanhempien toivotaan tekevän töitä joukkueen hyväksi; valitettavan usein työt jäävät vain muutamien vanhempien harteille. Jatkossa toivomme tasapuolisempaa panostusta kaikilta vanhemmilta. Joukkueen keräämät rahat jaetaan kaikille luistelijoille tasapuolisesti, niinpä myös jokaisen vanhemman tulee huolehtia siitä, että hoitaa oman osuutensa näissä yhteisissä tempauksissa. Vanhemmat ovat aina tervetulleita seuraamassa jääharjoituksia, kunhan he antavat luistelijoille täyden harjoittelurauhan. Kukaan vanhempi ei tietenkään meidän lajissamme sorru valmentamaan. Olemme viime vuosina ottaneet käyttöön vanhempien valvontavuorot. Eli harjoituksissa on aina joku vanhempi valvontavuorossa, kukin perhe vuorollaan. Jos jotain onnettomuuksia tai vahinkoja sattuu, niin valmentaja voi rauhassa jatkaa työtään, kun paikalla on muita aikuisia hoitamassa ja tarvittaessa paikkaamassa luistelijoita. Kilpailuissa Fair Play Kilpailuissa tulee vanhempien muistaa Fair Play -henki eli noudattaa samoja sääntöjä, joita luistelijat noudattavat. Muiden joukkueiden arvostelu, negatiiviset kommentit tai tuomareiden työskentelyn kritisointi ei ole sallittua. Jokaisella on toki oikeus mielipiteisiinsä, mutta on syytä miettiä missä ja miten niitä ääneen sanoo. Mikäli joku vanhempi kritisoi tuomariston työskentelyä liian ankarasti ja äänekkäästi, saatetaan joukkue sulkea pois kilpailusta tämän yhden vanhemman huonon käytöksen johdosta. Onneksi meillä ei ole tällaista vaaraa ollut, mutta kannattaa aina muistaa, että kaikenlaiset kielteiset kommentit on syytä säästää kotiin. Vanhempienkin on hyvä myöntää, ettei oman lapsen joukkue aina ole se "paras" tai ettei oma joukkue aina pysty tasoiseensa suoritukseen, vaan joskus muut ovat yksinkertaisesti parempia. 9

10 Fanimatkat Toivomme kisamatkoilla mukana olevilta "turistivanhemmilta" asiallista ja kannustavaa käytöstä. Vanhempien häiritsevä käytös voi vaikuttaa luistelijan suoritukseen ja keskittymiseen ja on varsin noloa luistelijalle. Huoltoryhmälle ja valmentajalle matkat ovat aina työmatkoja. Heillä on vastuu lapsista, joten käytöskin on sen mukaista. Jotta luistelija ja joukkue saavat olla kilpailumatkalla rauhassa ja keskittyä kilpailuun oman joukkueen kesken, tulee vanhempien majoittua kilpailupaikalla eri hotelliin kuin joukkue. Vanhempien sitoutuminen Kun edellytämme luistelijalta sitoutumista joukkueeseen, niin myös vanhempien tulee sitoutua lapsensa harrastukseen niin ajallisesti, rahallisesti kuin "henkisestikin". Vanhemmille tämä merkitsee sitä, että he sitoutuvat kustantamaan lapsensa harrastuksen ja siihen liittyvät menot koko kaudeksi. Joillakin vanhemmilla luistelijoilla on toki erilaisia maksusopimuksia vanhempiensa kanssa luistelumaksujen maksamisesta tai jotkut luistelijat maksavat maksunsa kokonaan itse. Se pääseekö luistelija kilpailevaan kokoonpanoon vai ei, ei saa vaikuttaa vanhempien tuen loppumiseen kesken kauden. Vanhempien muukin kuin rahallinen tuki on ensiarvoisen tärkeää luistelijalle, siksi toivomme, että vanhemmat tukevat lapsensa harrastusta kaikin mahdollisin tavoin. Kuljeta, kustanna, kannusta... siinä vanhemmille sopiva kolmen K:n neuvo, jota noudattaa. Luistelijan tai hänen perheensä elämässä saattaa tulla eteen tapahtumia, jotka vaikuttavat urheilijan käytökseen tai harjoitteluun. Siksi toivomme, että asioista voitaisiin keskustella luottamuksellisesti. Näin osaamme ottaa luistelijan poikkeukselliset olosuhteet huomioon (esim. avioero, läheisen kuolema, oma vakava sairastuminen, perheenjäsenen sairastuminen jne.). 2. MUODOSTELMALUISTELIJA "The attitude of the individual determines the attitude of the group" Millaisia ominaisuuksia muodostelmaluistelijalta vaaditaan? Ihanteellisen muodostelmaluistelijan ominaisuuksien lista on pitkä, mutta se ei tarkoita sitä että jokaiselta luistelijalta nämä kaikki ominaisuudet löytyisivät. Ajan kuluessa jokaiselle kehittyy omat vahvimmat puolensa, mutta kaikkia ominaisuuksia tulisi kehittää tasapuolisesti. Sosiaalinen sopeutuminen Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on sosiaalinen sopeutuminen. Se on ehdoton edellytys, mikäli aikoo pärjätä joukkueessa. Muodostelmaluistelu on siinä mielessä poikkeuksellinen laji, että meillä ei ole "tähtiä", joita muissa lajeissa on. Meillä joukkue on kirjaimellisesti yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki. On asioita, jotka joukkue kenties voisi tehdä paremmin, mutta jos on yksikin luistelija, joka ei tiettyyn suoritukseen pysty, silloin eivät muutkaan voi sitä tehdä. Koko lajin ideana on unisono, yhtenäisyys, joten jokaisen pitää pystyä muokkaamaan omaa luisteluaan niin, että kaikki luistelevat samaan tyyliin. Vaikka ohjelmat sisältävät paljon luistelua yksin ilman otetta, tulee joukkueen silti luistella yhtenäisesti. Sooloilu ei siis ole mahdollista tässä lajissa. Kun jokainen on kuitenkin oma persoonansa ja yksilönsä, vaaditaan suurta sopeutuvuutta, että pystyy olemaan vain yksi jäsen muiden joukossa. Tekniset taidot Tekniset taidot ovat tietysti yksi tärkeimmistä luistelijalta vaadittavista taidoista. Taitojen oppiminen vaatii sitkeää ja pitkäjänteistä harjoittelua. Nykyään tekniikka ei ole pelkkää askeltekniikkaa vaan pitää 10

11 osata hyppyjä, piruetteja ja monipuolisesti erilaisia pariliikkeitä sekä seniorisarjassa nostoja. On luistelijoita, joiden resurssit eivät kovasta harjoittelusta huolimatta kuitenkaan riitä.rytmikyky Ohjelman koko lähtökohtana on musiikki, joten luistelijalta vaaditaan erinomaista rytmikykyä ja sävelkorvaa. Rohkeus Varsinkin kovavauhtiset läpimenot vaativat luistelijalta suurta rohkeutta. Osa näiden vaativien liikkeiden onnistumisesta riippuu siitä, luottaako täydellisesti joukkuetovereihinsa. Voi siis olla, että muuten lahjakas luistelija jää kilpailukokoonpanon ulkopuolelle siitä yksinkertaisesta syystä, että hän pelkää tehdä liikkeitä tai että hänen pelkonsa ja reagointinsa liikkeeseen ovat vaaraksi muille. Kyky esittää Kilpailuissa annetaan kahdenlaisia pisteitä, joista toisissa painottuvat esittäminen ja tulkinta. Esittäminen on omalla tavallaan hyvin vaativa osa-alue ohjelmassa, sillä jokaisen luistelijan pitäisi ilmeillään ja eleillään viestittää samaa tunnetta ja fiilistä yhtenäisellä tavalla koko muun joukkueen kanssa. On uskallettava esittää, pistää itsensä peliin. Ohjelman teknisestä vaikeudesta huolimatta ei esittämistä saa missään vaiheessa unohtaa. Pitkäjänteisyys Luistelijan ura on pitkä ja usein takkuinen. Siirtyminen joukkueesta ja roolista toiseen ei aina ole helppoa. Joukkueensa paras luistelija saattaa sarjaa ylempään joukkueeseen siirtyessään huomata olevansa varaluistelija tai kenties joukkueen heikoimpia. Pitkäjänteisyyttä vaaditaan, jotta jaksaa tehdä töitä urallaan silloinkin, kun asiat eivät mene hyvin ja tulee vaikeita hetkiä. Voi olla kausia jolloin luistelijan kehittyminen on pysähdyksissä tai hänen taitonsa jopa huonenevat. Varsinkin tällaisissa tilanteissa vaaditaan pitkäjänteisyyttä sen suhteen että kykenee katsomaan uraansa eteenpäin eikä menetä uskoa itseensä ja siihen että käyrä lähtee jälleen nousemaan. Juuri tässä vaiheessa vanhempien tuki on ensiarvoisen tärkeää. Hyvät kilpailuhermot Luistelijan täytyy hallita hermonsa ja kilpailujännityksensä niin, että hän kykenee esittämään osaamisensa myös tiukoissa kilpailutilanteissa. Kilpailukokemus tuo tiettyä rutiinia, mutta monta vuotta luistelleetkin saattavat joutua kisatilanteissa täysin uusiin ja yllättäviin tilanteisiin, joista heidän tulee kylmäpäisesti selviytyä. Loistava asenne "Attitudes are contagious, is yours worth catching?" Asenteella on suuri merkitys luistelijan kehittymiselle. Asenne vaikuttaa siihen, miten päättäväisesti luistelija sitoutuu lajiin ja kuinka suuri on hänen halunsa oppia ja kehittyä. Luistelija, jolla on hyvä asenne, selviytyy urallaan niistä vaikeista hetkistä, jolloin motivaatio voi olla hukassa tai luistelija on turhautunut siitä, ettei opi toivomiaan asioita tarpeeksi nopeasti. Luistelijan asenne ei vaikuta pelkästään hänen omiin tekemisiinsä, vaan se vaikuttaa ja tarttuu myös joukkueen muihin jäseniin. Siksi yksittäisen luistelijan asenteella on erittäin suuri merkitys. Päättäväisyys Päättäväisyys ja pitkäjänteisyys tuottavat ennen pitkää tulosta. Oikeanlainen jääräpäisyys siinä, että haluaa saavuttaa tavoitteensa ja tekee tinkimättömästi töitä sen eteen, vaatii luistelijalta päättäväisyyttä ja uskoa tekemisiinsä. Kyky hahmottaa itseään joukkueessa Tämä taito on erittäin tärkeä ominaisuus muodostelmaluistelijalle ja etenkin varaluistelijalle, joka saattaa lyhyellä varoitusajalla joutua luistelemaan täysin uutta paikkaa. Luistelijalla tulee olla kyky hahmottaa itsensä osaksi suurta joukkoa ja osaksi eri kuvioita, jotta hän tietää mitä kyseisellä paikalla tehdään, mihin ja miten seuraavaksi siirrytään, kuinka vauhtia säädellään jne. 11