ANALYYSI. Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n ammatti- ja yhdistyslehti

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "ANALYYSI. Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n ammatti- ja yhdistyslehti"

Transkriptio

1 39. vuosikerta LYYS Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n ammatti- ja yhdistyslehti 4/2002 Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n järjestämä koulutus: Mikrobiologian koulutuspäivät s. 4 Biotekniikan koulutuspäivät s. 6 Laboratorioalan luentopäivät s. 15

2 Uutta amro MedLabista! Bürklen näytteenottimet nesteille ja kiinteille materiaaleille Bürklen laajasta valikoimasta löydät sopivan näytteenottimen mm. vesistöistä, maasta, siiloista, tankeista tai säkeistä otettaviin näytteisiin. Laadunvarmistuksessa on erittäin tärkeää että näytteenotto on tehty oikein. Oikea analyysi saadaan vain jos näyte edustaa tarkasti samaa materiaalia kuin mistä näyte on otettu. Bürklen näytteenottimella näyte voidaan ottaa materiaalista läpileikkauksena, pohjalta tai tietystä halutusta kohdasta. äytteenottimien valmistusmateriaaleina ovat mm. ruostumaton teräs, teflon tai polypropeeni. utustu valikoimiin tilaamalla tuoteluettelo asiakaspalvelustamme veloituksetta: tuotenumero BUELUEELO Yllä: quasampler kerää vesinäytettä haluamastasi syvyydestä. Yllä: Zone Sampler -näytteenottimella voit ottaa bulkkitavarasta erillisiä näytteitä tai kerätä näytettä koko matkalta. äytteenottimien pituudet 550 mm 2500 mm. Vasemmalla: PowderProof on näytteenotin bulkkitavaralle 4 mm partikkelikokoon asti. äyte kulkeutuu ruostumattomasta teräksestä valmistetulla ruuvikuljettimella suoraan esim. säkistä. Vasemmalla: estemäisille näytteille tarkoitettu Liquisampler on valmistettu PFE:stä tai PP:stä. Lisätiedot amro MedLab Oy: Heli uppurainen p siakaspalvelu: p , f

3 Päätoimittaja uula Kuusisto Paljaspää 2 4, urku tilaukset puhelin työ koti GSM oimittaja nne Raille puhelin työ GSM aina iitynperä puhelin koti GSM työ lmoitukset nn Sofie Hakulinen puhelin työ koti GSM alous Sinikka Kollanus Kapanalhonkatu 2, urku puhelin koti työ Sisällysluettelo Mikrobiologian koulutuspäivät, ilmoitus 4 Päätoimittajalta 5 Biotekniikan koulutuspäivät, ilmoitus 6 Radioaktiivisten aineiden turvallinen käyttö laboratoriossa 7 Puheenjohtajalta 10 loton työ = älytön tunne 11 Makuanalyysi 13 iedotussihteeriltä 14 Laboratorioalan luentopäivät 15 oimintakalenteri 18 oiminnanjohtajalta 19 Jäsenetu 19 Jumppajaana 20 Onnittelemme 21 Ällätikku 22 Yhdistykset toimivat 23 Valmistuneita 23 Ympäristöanalyysi 24 Yhdistykset toimivat 26 Krypto 29 Pankki Merita Painatus ewprint Puhelin Julkaisija Suomen Laboratorioalan Liitto ry oimituksen osoite: nalyysi Paljaspää urku SS: Osoitteenmuutokset uli Piippo Luotsitie 12 22, Kuopio puh. k: , t: Lehden ilmestymisaikataulu vuodelle 2003 umero lmestyy ineisto toimitukselle

4 , Hotelli Rantasipi ropiclandia, Vaasa iistai kello luento luennoitsija lmoittautuminen ja aamiainen Kurssin avaus Elatusaineiden laadunvalvonta ja laatuun vaikuttavat tekijät Uudet apuvälineet ja niiden edut elatusaineiden laadunvalvonnasssa Lounas Mikrobiologisten määritysten analyyttinen laadunvarmistus Maija Riskala Labema Oy, Kerava uotepäällikkö nu Rauhovirta Labema Oy, Kerava Laboratoriohygieenikko Seija Kalso Helsingin kaup. Ympäristökeskus edellinen aihe jatkuu Laboratoriohygieenikko Seija Kalso Helsingin kaup. Ympäristökeskus Kahvi VWR nternational tarjoamat tuotteet hygienian testaukseen uotepäällikkö Meeri Raunio VWR nternational aiseus työssä yöterveyshoitaja Vappu Siirilä, Medivire Vaasa Kylpylä / sauna ltapala Keskiviikko :45 lman mikrobiologinen puhtaus FM, Laboratoriopäällikkö Saara Salmela Oulun Sisäilmatutkimus Oy septiikka ja aseptinen työskentely laboratoriossa Sairaalamikrobiologi Virpi Ratia Seinäjoen keskussairaala 11:00-11:45 Steriloinnin mahdollisuudet mikrobiologisessa työskentelyssä, mm. välinehuollossa Lounas Mistä mikroskooppi on tehty...? Ohjeita ja vinkkejä mikroskopoinnista sekä omatoimisesta huoltamisesta. Sairaalamikrobiologi Virpi Ratia Seinäjoen keskussairaala MMM, uotepäällikkö uomas Saastamoinen Oriola Oy Prolab Mitä uutta mikroskopia tarjoaa tänään MMM, uotepäällikkö uomas Saastamoinen Oriola Oy Prolab ilaisuuden päätös ja kahvi iedustelut ja ilmoittautuminen: mennessä Marja Kivimäki puh tai Elsi Saarenpää puh Kurssin hinta on Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n jäseniltä 430 ja ei jäseniltä 570. Hinta sisältää luentotiivistelmät, ohjelman mukaiset ateriat ja kylpylän käytön sekä majoituksen kahden hengen huoneissa Vaasan Hotelli Rantasipi ropiclandiassa. Kurssin hinta ei majoittuvilta jäseniltä 350 ja 490 ei jäseniltä. Mikäli osanotto peruutetaan ohjelmassa mainitun viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen, veloitamme toimisto ja varauskuluina 85. Järjestäjä pidättää oikeuden mahdollisiin muutoksiin. ervetuloa Kurssille! Suomen Laboratorioalan Liitto ry / Pohjanmaan Laboratorioalan Yhdistys ry / Oulun Seudun Laboratorioalan Yhdistys ry 4

5 Ryhmädynamiikkaa ja tiimityötä iimin määritelmä voisi olla esimerkiksi se, että tiimit koostuvat ihmisistä, jotka tekevät tavoitteellisesti työtä yhdessä. iimillä on toiminnalleen tarkoitus ja yhteiset tavoitteet. iimissä saadaan aikaan, luodaan ja tuotetaan jotakin. iimi ottaa vastuun työnsä tuloksista, niiden laadusta ja jatkuvasta parantamisesta. ykyään laboratorioissakin tehdään paljon ryhmätyötä, tiimityötä. iimissä toimiminen vaatii paljon ristiriitaisia taitoja ihmisiltä. oisille meistä se on helpompaa. oisille tiimeissä työskentely vaatii suurempaa ponnistelua. Ryhmässä pitää osata ottaa toisten mielipiteet huomioon kuitenkaan unohtamatta omiaan. iimeissä pitää oppia ottamaan huomioon ihmisten erilaisuutta ja kunnioittaa sitä. ina ei voi sanoa kaikkea mitä haluaisi. On opittava pitämään mölyt mahassaan. Jos tiimi koostuisi henkilöistä, jotka omaavat samanlaiset ominaisuudet, niin jotain tärkeää voisi jäädä tekemättä ja huomaamatta. Jos esimerkiksi kaikki tiimiin jäsenet olisivat pikkutarkkoja yksityiskohtiin puuttujia, voisi olla, että työ valmistuisi joskus jos silloinkaan. ai jos tiimiin jäsenet ideoisivat koko ajan jotain uutta, voi olla, että homma ei taaskaan valmistuisi. iimiin eli toimivaan ryhmään tulisi kuulua näin ollen eri ominaisuuksin varustettuja henkilöitä, jolloin voitaisiin käyttää kaikkien luontaisia hyviä piirteitä hyödyksi. ämä vaatii kuitenkin ponnisteluja, sillä on opittava keskustelemaan sivistyneesti erilaisten ihmisten kanssa. iidenkin, joita mieluusti potkaisisi takapuoleen. Kun lapset saavat leikkiä rauhassa, niin heidän muodostamastaan ryhmästä löytyy hyvin pian niin porukan vitsiniekka, diplomaatti kuin riidankylväjäkin. On havaittavissa selkeää ryhmädynamiikkaa. Yleensä katastrofi muodostuu siinä vaiheessa kun aikuiset puuttuvat leikkiin. ikuinenkin voi onneksi oppia. ykyään työpaikoilla järjestetään tiimikoulutusta muodossa jos toisessa. Konsultteja on maa pullollaan. Lisäksi yöväen Sivistysliitto, oimihenkilöunioni, KV, PM, Rautatieläistenliitto ja Kemianliitto ovat tehneet yhteisen oppaan, jossa kerrotaan mitä tiimityöllä tarkoitetaan ja mitä hyötyä tiimeistä on. On olemassa tutkimustuloksia, joiden mukaan tiimeissä työ sujuisi paremmin ja se olisi motivoivaa. oivotan kaikille tiimittömille kuin myös tiimityöläisille rauhallista joulua ja iloa vuodelle uula Kuusisto P Ä Ä O M J L 5

6 6

7 RDOKVSE EDE URVLLE KÄYÖ LBOROROSS onisoiva säteily onisoiva säteily on sähkömagneettista aaltoliikettä tai hiukkassäteilyä, jota syntyy radioaktiivisten aineiden hajotessa tai käytettäessä laitteita, jotka synnyttävät sähköisesti säteilyä. onisoiva säteily synnyttää aineessa ioneja eli varautuneita hiukkasia ja luovuttaa aineeseen energiaa. Säteilyä voidaan mitata ionisaation tai luovutetun energian perusteella. Säteily voi aiheuttaa elävässä kudoksessa vaurioita, joiden seurauksena voi olla syöpä tai akuutti vamma (esim. palovamma tai kaihi). onisoivan säteilyn lajeja ovat: alfasäteily ( ; hiukkassäteilyä; positiivinen varaus; kantama ilmassa on muutamia senttimetrejä) beetasäteily ( ; hiukkassäteilyä; elektroneja tai positroneja; varaus negatiivinen tai positiivinen; kantama ilmassa riippuu hiukkasten energiasta, voi olla useita metrejä) gammasäteily ( ; sähkömagneettista aaltoliikettä; hyvin läpitunkevaa) Suureet ja yksiköt Säteilysuojelussa käytettäviä suureita: aktiivisuus, joka tarkoittaa radioaktiivisessa aineessa aikayksikössä tapahtuvien hajoamisten lukumäärää. ktiivisuuden yksikkö on becquerel (Bq); 1 Bq = 1 hajoaminen sekunnissa, vanha yksikkö on curie (C), joka on 3,7 x hajoamista; 1 mci = 37 MBq ja 1 Ci = 37 kbq absorboitunut annos, joka tarkoittaa säteilyn aineeseen luovuttamaa energiaa ja jonka yksikkö on gray (Gy); 1 Gy = 1 J/kg Ylitarkastaja Helinä Korpela Säteilyturvakeskus (SUK) ekvivalenttiannos, joka tarkoittaa säteilystä kudokseen tai elimeen absorboituneen annoksen ja säteilyn lajista johtuvan painotuskertoimen tuloa. Sen yksikkö on sievert (Sv). Säteilyn painotuskertoimet kuvaavat eri säteilylajien erilaista vaikutusta elävään kudokseen. efektiivinen annos, joka tarkoittaa säteilylle alttiiksi joutuneiden kudosten ekvivalenttiannosten ja kudosten painotuskertoimien tulojen summaa. Kudosten painotuskertoimet kuvaavat eri kudosten ja elinten erilaista syöpäherkkyyttä. Myös efektiivisen annoksen yksikkö on Sv. Koska ekvivalenttiannosta ja efektiivistä annosta ei voida suoraan mitata, tarvitaan suureita, jotka voidaan mitata ja jotka antavat niille riittävän tarkkoja likiarvoja. äitä ns. mittasuureita ovat syväannos, joka tarkoittaa annosta 10 mm:n syvyydellä kehon pehmytkudoksessa ja pinta-annos, joka tarkoittaa annosta 0,07 mm:n syvyydellä kehon pehmytkudoksessa. Syväannoksen ja pinta-annoksen yksikkö on Sv. Syvä annos on efektiivisen annoksen ja pinta-annos ihon ekvivalenttiannoksen likiarvo. 7

8 ltistustavat volähteiden käytössä on otettava huomioon sekä ulkoinen että sisäinen säteilyaltistus, joka voi aiheutua ilman tai työskentelytasojen ja muiden pintojen kontaminoitumisesta. Ulkoinen altistus tarkoittaa altistusta, jossa säteily kohdistuu kehoon sen ulkopuolelta ja sisäinen altistus tarkoittaa altistusta, jossa ihmisen kehoon on joutunut radioaktiivisia aineita esim. hengityksen mukana tai suun kautta, ja altistus kohdistuu sen sisäpuolelta. Säteilylainsäädäntö Suomessa säteilyn käyttöä säätelevät säteilylaki (592/91, muutos 1334/94) jossa esitetään säteilysuojelun perusperiaatteet, ja säteilyasetus (1512/91, muutos 1598/94, jossa säädetään mm. annosrajoista, säteilyaltistuksen seurannasta ja terveystarkkailusta. Säteilyn lääketieteellistä käyttöä ohjaa säteilylain 10 :n lisäksi Sosiaali- ja terveysministeriön asetus säteilyn lääketieteellisestä käytöstä. (423/2000). arkempia säteilyn käyttöä koskevia vaatimuksia annetaan SUKin ohjeissa ns. S-ohjeissa, jotka löytyvät SUKin kotisivulta Säteilyn käytön keskeisin valvontamuoto on turvallisuuslupamenettely. Säteilyn käyttöä varten tarvitaan turvallisuuslupa eräitä poikkeuksia lukuunottamatta, jos kerralla hallussa olevan radioaktiivisen aineen määrä ylittää kyseiselle radionuklideille asetetun vapaarajan. Radionuklidien vapaarajat on annettu S-ohjeessa 1.5. urvallisuuslupaa haettaessa on nimettävä myös säteilyn käytön turvallisuudesta vastaava johtaja. Säteilyaltistuksen enimmäisarvot Säteilytyöksi katsotaan työ, jossa työntekijän säteilyaltistus voi ylittää väestön annosrajat (efektiivinen annos 1 msv/v, silmän mykiön ekvivalenttiannos 15 msv/v ihon ekvivalenttiannos 50 msv/v). Säteilytyöstä työntekijälle aiheutuva efektiivinen annos ei saa ylittää keskiarvoa 20 msv vuodessa viiden vuoden aikana eikä minkään vuoden aikana arvoa 50 msv. Silmän mykiön ekvivalenttiannos ei saa ylittää arvoa 150 msv vuodessa eikä käsien, jalkojen tai ihon minkään kohdan ekvivalenttiannos arvoa 500 msv vuodessa. Lisäksi on säädetty erikseen annosrajat vuotiaille henkilöille, jotka ammatillisen koulutuksensa vuoksi osallistuva säteilyn käyttöön. Sikiötä tulee suojella samalla tavalla kuin väestön yksilöä. Raskaana olevan naisen työ on järjestettävä siten, että sikiön ekvivalenttiannos on mahdollisimman pieni, eikä ainakaan jäljellä olevana raskausaikana ylitä 1 msv. Säteilyaltistuksen seuranta Säteilyaltistuksen seurannalla tarkoitetaan toimenpiteitä säteilytyössä toimivien työntekijöiden säteilyaltistuksen valvomiseksi ja määrittämiseksi annostarkkailulla tai säteilyaltistukseen vaikuttavien työolojen tarkkailulla. Säteilytyöluokkaan kuuluville henkilöille on järjestettävä henkilökohtainen annostarkkailu. Radioaktiivisella jodilla leimauksia tekevien henkilöiden kilpirauhasen kontaminaatiota on tarkkailtava S-ohjeessa 7.1 esitetyllä tavalla. Kilpirauhasen kontaminaatiomittauksista on pidettävä kirjaa. Säteilysuojelutoimet työpaikalla Säteilytyötä tekevät työntekijät on luokiteltava säteilytyöluokkiin ja B. Säteilytyöluokkaan kuuluvat ne henkilöt, joille työstä aiheutuva efektiivinen annos voi ylittää 6 msv vuodessa tai silmän mykiön, käsien, jalkojen tai ihon ekvivalentiannos on suurempi kuin 3/10 ko. elimille säädetyistä työntekijöiden annosrajoista. Radioaktiivisia aineita avolähteinä käytettäessä säteilytyöluokkaan kuuluvia työntekijöitä ovat yleensä henkilöt, joiden työ on jatkuvaa ja työssä kerralla käsiteltävä aktiivisuus ylittää seuraavat aktiivisuusrajat: gammasäteilijät 100 MBq beetasäteilijät (maksimienergia yli 0,3 MeV) beetasäteilijät (maksimienergia 0,1-0,3 MeV) 10 MBq 100 MBq 8

9 Radioaktiivisten aineiden käytön turvallisuuden kannalta on tärkeää, että jo laboratorion suunnitteluvaiheessa otetaan huomioon työn laadusta ja käytettävistä radionuklideista johtuvat säteilyturvallisuusvaatimukset. Radionuklidilaboratoriot luokitellaan C-, B- ja -tyypin laboratorioiksi (S-ohje 6.1). Vaadittava laboratoriotyyppi määräytyy käytettävien radionukllidien vaarallisuusluokan, kerralla käsiteltävän aktiivisuuden ja työn laadun perusteella. yöstentelypaikat on tarvittaessa jaettava valvonta-alueisiin ja tarkkailualueisiin. Radioaktiiviset jätteet ja päästöt S-ohjeessa 6.2 on annettu raja-arvot erikseen kaasumaisten ja nestemäisten radioaktiivisten aineiden päästöille ja kiinteille radioaktiiviselle aineille. Radioaktiiviseksi jätteeksi ei katsota kiinteää jätettä, jossa beeta- ja gammasäteilyä lähettävien radionuklidien aktiivisuus on enintään 10 kbq/kg ja alfasäteilyä lähettävien radionuklidien aktiivisuus enintään 1 kbq/kg. estetuikeliuoksia yms. orgaanista liuotinta sisältäviä jätteitä ei tarvitse käsitellä radioaktiivisena jätteenä, jätteen aktiivisuuspitoisuus on enintään 10 Bq/ml eikä se sisällä alfasäteilijöitä tai jätteen aktiivisuuspitoisuus on enintään 100 Bq/ml ja eikä se sisällä muita radionuklideja kuin 3 H ja 14 C. Viemäriverkkoon yhdellä kerralla päästettävä aktiivisuus saa olla enintään 2,5 L min, mutta ei enempää kuin 100 MBq. Yhdestä säteilyn käyttöpaikasta kuukauden aikana viemäriverkkoon päästetty aktiivisuus saa olla enintään 25 L min. Vuoden aikana päästetty aktiivisuus ei kuitenkaan saa olla suurempi kuin 100 GBq. Päästörajat eivät koske radioaktiivista ainetta saaneiden potilaiden eritteitä. Päästettäessä radioaktiivisia aineita ulkoilmaan on päästöt rajoitettava siten, että enimmäiskonsentraatio (MC) päästöaukon välittömässä läheisyydessä ei ylitä sille asetettuja rajoja. Kiinteä radioaktiivinen jäte voidaan radioaktiivisuutensa puolesta toimittaa kaatopaikalle tai jätteenpolttolaitokseen seuraavin edellytyksin: yhdessä jätepakkauksessa oleva aktiivisuus saa olla enintään 2,5 L min ja annosnopeus pakkauksen pinnalla on enintään 5 Sv/h. Kuukauden aikana kaatopaikalle toimitetussa jätteessä aktiivisuus saa olla enintään 25 L min. Vuoden aikana hävitettävä aktiivisuus ei kuitenkaan saa olla enempää kuin 100 GBq. Päästettäessä radioaktiivisia aineita viemäriverkkoon tai toimitettaessa radioaktiivisia aineita kaatopaikalle kiinteänä vähäaktiivisena jätteenä on käytettävä ns. yhteenlaskusääntöä jätteen sisältäessä useita eri radionuklideja. Säteilyltä suojautuminen Ulkoiselta säteilyltä suojauduttaessa tärkeitä tekijöitä ovat aika, etäisyys ja suojukset. Kokonaissuojaus on kaikkien kolmen mielekäs yhdistäminen. Sisäiseltä säteilyltä suojauduttaessa keinoja ovat rakenteellinen suojaus (laboratoriolle asetettavat säteilysuojausvaatimukset, vetokaappi, alipainelokero), henkilökohtaiset suojaimet (suojavaatetus, suojakäsineet, hengityssuoja, suojalasit), oikeat työskentelytavat, kontamminaatiomittaukset, varautuminen vahinko- ja onnettomuustilanteisiin. Seuraavassa on lueteltu joitakin yleisiä työskentelyohjeita: käytä suojakäsineitä ja suojavaatetusta peitä työskentelyalusta alapuolelta muovitetulla imukykyisellä paperilla vältä roiskeita älä syö, juo tai meikkaa laboratoriossa pese kädet, kun lopetat työskentelyn tai poistut laboratoriosta suorita säännöllisesti käsien, työskentelytasojen ym. kontaminaatiomittaukset jos olet epävarma, käänny vastaavan johtajan puoleen 9

10 P U H E E J O H J L ärkeintä on aloitus Vuodenaikojen vaihtelut ovat meille rikkaus. Jokaisella vuodenajalla on omat suosijansa. Kaikkien ei tarvitse pitää talvesta ja toiset meistä odottavat kiihkeästi jo kevättä. Luonto todistaa uusiutumisvoimansa ja samaa uusiutumista pitäisi meistäkin löytyä. Vanhaan ei pidä jättäytyä, vaan aina pitää olla valmiudet muutoksiin ja uuden oppimiseen. Euron tulo vuoden vaihteessa oli meille useimmille kauhistus, nyt uuden rahayksikön käyttö on jokapäiväistä ja vähemmän pelottavaa. oki aikaa kuluu vielä pitkälti, jotta ei enää vaihtaisi suurempia summia suomen markoiksi. Meillä kaikilla tuntuu olevan kiire ja monia asioita, jotka olimme päättäneet tehdä tänä vuonna on edelleen tekemättä. sioiden aloittaminen on vain siirtynyt. Samalla kun nyt teemme uuden vuoden lupauksia, voisimme tehdä listan toteuttamattomista toiveista ja asioista, jotka haluaisimme tehdä. Listasi voisi koostua kirjoista, jotka haluaisit lukea, elokuvista, jotka ovat näkemättä, harrastuksesta, jonka haluaisit aloittaa. Listalla voisi tietysti olla myös muistutus oman ammattitaidon ylläpitämisestä ja täydentämisestä. Listalta pomien ne sitten vähitellen voisi ottaa työn alle. Muistakaa ylläpitää unelmianne ja haaveitanne. Uusia asioita opimme tekemällä, kyselemällä ja harjoittelemalla. Ennakkoluulot ja väärät olettamukset ovat pahin este kaikelle uudelle. tse koin onnistumisen iloa, kun vaihdoin autooni talvirenkaat. sia, jonka on luullut olevan naiselle turhan hankala toimenpide, osoittautui pelkästään mekaaniseksi työksi eikä mitenkään monimutkaiseksi jutuksi. aas kerran pystyi toteamaan: minä osasin! loittaminen on monessa tilanteessa se hankalin vaihe. lkuun päästyään asia kuin asia etenee vähitellen. Epäonnistumisia ei pidä pelätä. Ei kukaan ole täydellinen. Outo aina pelottaa ja jännittää. Rohkeasti vain tekemään ja kokeilemaan kaikkea uutta. Joten tämän vuoden tekemättömät työt voi aloittaa joulun jälkeen tammikuun alkaessa puhtaalta pöydältä avoimin mielin. Luja tahto vie asioita eteenpäin, joidenkin kanssa tarvitaan aikaa enemmän. ärkeintä on aloitus. oivotan teille rauhaisaa joulua läheistenne kanssa, hetki rauhoittumiseen on aina paikallaan. 10

11 yöelämän säännöt ovat muuttuneet: Enää ei riitä tietotaito tai se mitä koulussa opimme, vaan tarvitsemme kykyä tulla toimeen toistemme ja ennen kaikkea itsemme kanssa. untuu että työnteosta on kaikki hauskuus ja ilo hävinnyt. Joku viisas ajattelija, olisiko peräti Barus Pinoza sanonut, että Ei ole suurta suoritusta ilman puhdasta iloa. 11 Kirjoittaja on Markku Lahti yö-lo Organisaatiovalmentaja, työyhteisökoulutus, LP-practioner Mäntymäenaukio 8, URKU jatellaan, että jollei ole vakava ei voi olla pätevä. Protestanttisessa etiikassa työ on harras asia. Meidän tulisi kuitenkin ottaa oppia lapsista. ehän kun eivät suostu juuri mihinkään, jollei tekeminen ole mukavaa. Samoin lapset osaavat tehdä asioita niin, että niihin on mukava suostua. jatellaan vaikkapa rahaa karkkeja varten. Eihän lapsi siinä kohtaa huuda pää punaisena: Mutsi anna kymppi, vaan hyvin taitavasti melkein kierii äidin jalkoja ylös pyytää kymppiä kauniilla sointuvalla vetoavalla äänellä ja äitipähän antaa kaksikymppiä. Me miehetkin ollaan joskus karkin tarpeessa. Voi, voi kun muistettais tämä lapsena käyttämämme tapa niin pysyttäis karkeissa mekin. Hyvin usein näkee työyhteisöissä kahvihuoneissa mukavia naurunremahduksia, mutta sitten ilmestyy paikalle joku usein vielä esimiesasemassa oleva ja karjuu: Mitäs täällä nauretaan? Joku vielä hyvää hyvyyttään kertoo, tämä kuitataan. i jaa. Sen jälkeen kyseinen ilonpilaaja yleensä kertoo jotain ikävää ja nauru kuolee. Eniten muuten nauretaan perjantaisin kello välisenä aikana ja vähiten maanantaisin, kas kummaa!! auru avaa hankalia lukkiutuneita tilanteita ja on portti luovuuteen ja oivaltamiskykyyn. aurun avulla jokainen voi järjestää itselleen enaltaehkäisevää syvävaikutteista rentouttavaa hoitoa ahdistuksiin pelkoihin ja elämän synkkyyteen. aurun esiaste on hymy ja se huomataan jo 45m:n päästä. otinen huomataan paljon lähempänä. Hymyillessämme tarvitsemme vain yhtä lihasta. Kuka ei pidä bodaamisesta, hänkin voi hymyillä. Hymy on kuin koira joka heiluttaa häntäänsä. Eihän toinen koira sellaista pure. auraessa aktivoituu peräti kolme lihasta. Kyynelkanavat alkavat toimia ja ääreishermosto aktivoituu. Usein ihminen myös punastuu. Kun olemme vihaisimmillamme kasvoistamme jännittyy peräti 64 lihasta, joten on turha puhua naururypyistä! Vaikka asiat nyt ei olisikaan niin kohdallaan kun pitäisi, eikä paljon naurata ja kuitenkin antaa itselleen luvan nauraa, huomaa ettei olekkaan niin umpikujassa kun jo hetken aikaa kuvitteli. Se miksi me Suomalaiset ollaan niin totista porukkaa johtuu osaksi meidän sananlaskuista. jatelkaa nyt: Mies tulee räkänokastakin, muttei tyhjännaurajasta. tai tku pitkästä ilosta. ja vielä lo pintaan vaik syän märkenis. Ympäri mailmaa on tunnettu sanonta: loinen sydän on lääkettä, mutta murhemieli mädättää luut. Siinä on myönteistä ajatusta. Meille ehkä parhaiten sopisi pohjalainen sanonta Kärsi kärsi kirkkaamman kruunun saat. Sen voisi vaikka laittaa kuvaruudun säästäjäksi, jolloin se olisi mukavasti esillä. L O O Y Ö = Ä L Y Ö U E

12 Samoin tuntuu että työyhteisöistä on hävinnyt sellainen harvinainen sana kuin KOS. Se ei maksa kauheesti kun sitä muistaa käyttää, mutta antaa paljon. Jotenkin tuntuu, että olemme kukin töissämme johtajia, assistentteja, hoitajia, insinöörejä rautakauppiaita, myyntimiehiä ja sen lisäksi vielä lopunkin vuorokautta sama tahti jatkuu. Sitten vielä leuhkitaan että kun on niin pahuksen kiire, ettei nyt kuule ehdi. Joku on sanonut osuvasti: Kiire on siitä inhoittava asia, että se vie hirveästi aikaa. Samoin tällaisen 24 tuntinen homma helposti johtaa siihen, että yritämme olla jotain muuta kuin oikeasti olemme ja matkalla muutumme yritelmäksi. oki hautakivessä saattaa lukea: Syntyi miehenä ja kuoli sekatavarakauppiaana. Kaikesta työnteosta saa melko mukavaa kunhan sen mieltää eri tavalla. Meillä on välineet, verkostot, ystävät, puolisot, lapset. Ja jos tähän vähän lisätään huumoria ja elämän keveyttä ja nautitaan pienistä onnistumisista joista muodostuu tasapainoinen mukava meno. Barus Pinoza on sanonut: Elämänilo ei voi olla liiallista, vaan on aina hyvää. Meillä on oikeus myös olla vihaisia kunhan vaan muistaisimme aina mistä olemme, emmekä kaataisi kiukkua syyttömien niskaan. jatellaan nyt vaikkapa tilannetta, kun pomon ukko on löytänyt nuoremman, sehän on kauheeta, eikö? Pomo tulee aamulla töihin, eikä kestä kertoa mitä on sattunu, vaan ryntää omaan huoneeseensa. ietämätön alainen menee pomon puheille omasta mielestään tärkeästä asiasta, jolloin pomo kimmastuu ja melkein heittää alaisraukan huoneesta (pohjalla oma kiukku ja viha). lainenhan loukkaantuu ja kertoo työtoverilleen, että pomo haukkui hänet syyttä suotta. Hyvällä tuurilla kyseinen työtoveri on jo soittanut aiemmin pomolle omassa asiassaan ja on myös korva turvoksissa. Yhdessä ihmetellessään ilkeätä pomoa ja noituamalla, että pomo on vaikka mistä kotoisin!! ästä kaikesta päästään kun töihin tullessa asiat ei oikein istu, niin ilmotetaan se työtovereille: Olen S-tanan vihainen, mut ei johdu teistä. Jolloin luultavasti kohdellaan silkkihansikkain ja voi jopa saada muilta haavoihinsa balsamia jos rohkenee pyytää. Samoin, jos vaikka viikonloppu on mennyt aivan putkeen, niin useinhan työyhteisössä kyseinen henkilö viestittää kropallaan että huomatkaa nyt kuinka mukavaa mulla on ollut, mutta ei malta kertoa. ina ei ehditä huomata ja mukava katoaa koko paikasta. Jos on ollut hauskaa, niin kertokaa siitä heti aamulla. Saatte muut ekaksi kateellisiksi (hieno tunne)!! Mutta jos on hyvä työyhteisö, ei luulisi kenenkään sanovan : Sepä ikävää, kun sulla on ollut mukavaa. vaan mukava leviää muihinkin. Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo vai miten se menee. Kun onnistuu vaikkapa työssään, olisi hyvä palkita itsensä ja olla ylpeä itsestään, osaamisestaan ja arvostaa itseään. Välitön avoin tunne on työyhteisön kannalta ensiarvoisen tärkeä. Joskus tuntuu, että muka yksikin pystyy pilaamaan koko hengen. Usein yritämme muuttaa muita, mutta muuttamalla omaa käytöstämme huomaamme maailman muuttuvan mukana. Onhan sellainenkin sanonta: Hapan naama on pirun diplomityö. Ja näitähän meiltä löytyy, kun mikään ei ole koskaan hyvin. Joskus on jopa paikallaan hiukan ravistella henkeä työyhteisöön. inakin yksi konsti on hyväksi havaittu: Jos on kurjaa -lisää kurjuutta. Kuitenkin avoimmuus lähtee minä-kuvasta millainen olen. Hakeudu sellaiseen seuraan jollainen haluat olla., joku on osuvasti sanonut. Joskus on hyvä miettiä, että millaisessa porukassa sitä mieluiten on. Kaikki eläimet ihmistä lukuun ottamatta tietävät, että elämän pääasia on nauttia siitä. - Samuel Butler- ässä on vielä keinoja oman jaksamisen vahvistamiseksi: huolehdi itsestäsi F,P,S! kristallisoi pää- ja välitavoitteet mihin ikinä pyritkin. hehkuta ja nauti onnistuessasi vaali ja kehitä omaa osaamistasi arvosta itseäsi, mitä ikinä teetkin samoin lähipiiriäsi ja kilpailijoitasi palkitse itsesi tuntuvasti tavoitteeseen päästyäsi panosta myönteisiin asioihin ajatuksissasi ja elämässäsi muuta minuun tepsivää...!! 12

13 Janottaako Vesi on elämän kantava voima. Se pitää yllä ihmisen fysiologista tasapainoa. Vesi kuljettaa ravintoa soluihin, poistaa niistä kuona-aineita ja vaikuttaa niiden hienorakenteeseen. Vesi pitää yllä hermosolujen toimintaa, osallistuu kehon lämmönsäätelyyn ja tuottaa ruuansulatusnesteitä. hminen tarvitsee vettä, sillä jo neljän päivän nesteettömyys voi olla tappava. lman ruokaa ihminen voi elää kuukauden tai kauemminkin. hmisen painosta kaksi kolmasosaa on vettä. ikuinen haihduttaa vuorokaudessa kuusi prosenttia sisältämästään vedestä. Lapset hävittävät vesimäärästään 15 prosenttia. Raskas työ ja urheilusuoritukset lisäävät haihdutusmäärää moninkertaisesti. Kun ihminen tuntee janoa, se on jo vahva merkki nestehukasta. Ensioireita janosta on keskittymiskyvyn aleneminen tai väsymys. Kesällä nesteen tarve vain kasvaa lämmön myötä. Limut ja olut ehkä kyllästyttää. Hyvä vaihtoehto nautittavalle nesteelle on maustetut kivennäisvedet. nalyysin toimitus maisteli kolmen eri valmistajan tuotetta; Hartwallin Orange Lime, Olvin Kevytolo Karpalo ja Bonquan vitaminoitu Lime. loitimme maistamisen Bonquan Limestä. Siihen on lisätty niasiinia, B6-vitamiinia ja foolihappoa. Sen todettiin maistuvan selkeästi limeltä. Maku on nimensä veroinen. uote oli mielestämme liian voimakkaan makuinen ruokajuomaksi. Siitä saisi tehtyä pirteitä, kesäisiä booleja. Pullon etiketti oli raikas ja lisäsi mielikuvaa sen pirteästä mausta. Raadin arvio on: Kannattaa maistaa. Siitä voi löytää suosikkivichyn. Seuraavaksi maistoimme puhtaasti kotimaisen tuotteen, Olvin Kevyt Olo Karpalon. Juoman tuoksu oli hyvä ja aika makea kivennäisvedeksi. hmettelimme makeutta ja selitys löytyikin tuoteselosteesta. Vesi on maustettu karpalo-rypäle aromilla. Maku ei kuitenkaan ole niin makea mitä tuoksusta oli pääteltävissä. Juoman hyviä puolia on myös sen vähäinen natriumin määrä. Lisäksi hiilihappopitoisuus on alhaisempi kuin tavallisesti kivennäisvesissä. Raadin arvio on: Hyvä juoma suomalaiseen makuun. Kolmas maistettava on Hartwallin Orange Lime. ässäkin tuotteessa on vähän natriumia. Hiilihappoa oli kuitenkin selkeästi enemmän kuin edellisessä maitiaisessa. Vesi tuoksuu Jaffalle ja maku on raikas. Juoma kuplii pirteästi ja houkuttelee nauttimaan. Raadin arvio on: Orange Lime on limu aikuiseen makuun. Kaikki raadin arvioimat maustetut kivennäisvedet olivat hyviä. Hintakin oli kaikissa sama. ämä tuotteet tuovat hyvää vaihtelua. änä päivänä kaupasta löytyy useita erimakuisia vichyjä. Sieltä jokainen löytää varmasti itselleen sopivan makuisen juoman. äiden vesien hyviä puolia on myös niiden rasvattomuus ja energiapitoisuus, joka on käytännössä katsoen nolla. Ei muuta kuin juomaan ja nauttimaan kevyesti. Lähde: Hartwallin kotisivut K M K U L Y Y S 13

14 E D O U S S H E E R L Ä Koulutusta... äin talven pimeinä iltoina jokainen kaipaa jonkinlaista tekemistä iltojen iloksi. Koulutuksesta jokainen löytääkin varmasti itselleen sopivaa ajanvietettä. Eritasoista koulutusta on tarjolla paljon. aru Reinikainen ällä hetkellä on mahdollista suorittaa aikuisopintoina iltaisin mm. Laboratorioalan perustutkinto tai Laboratorioanalyytikon (MK) tutkinto. ämä molemmat koulutukset ovat hyvin monipuolisia ja laajoja, joten sopivat peruskoulutuksena millä tahansa alalla työskenteleville. Uutuutena ollaan suunnittelemassa Laboratorioanalyytikko koulutusta myös etäopintoina, jolloin kursseja suoritettaisiin netin ja sähköpostin välityksellä. ämän lisäksi olisi laboratorioharjoituksia sekä jonkin verran lähiopetusta Helsingissä. ämä koulutus soveltuisi erinomaisesti kaikille, jotka eivät asu laboratorioalan koulutusta antavien oppilaitosten läheisyydessä. Koulutusta on suunnitellut järjestettäväksi Helsingin mmattikorkeakoulu ja myös Liitto on vienyt asiaa eteenpäin. Koulutuksen toteutumisesta ei voida vielä varmuudella sanoa mitään, mutta todennäköisesti asia venyy ainakin vuoteen Kaikki eivät halua tai ehdi suorittaa pitkäkestoisia tutkintoa, joten tarjolla on myös paljon lyhyitä ammatillisia kursseja, joita erityisesti Liittomme järjestää. Eikä sovi unohtaa Kansanopistojenkaan tarjoamaa monipuolista kurssitusta, josta jokaiselle taatusti löytyy jotakin. Lisätietoa koulutuksesta ja Liiton tarjoamista kursseista löydät Liiton internet sivuilta aru Reinikainen LBOROROLS OSJ VLMSMME lasi- ja kvartsilaitteita sekä asiakkaittemme omien piirustusten mukaan että tavanomaisia laboratorioissa käytettäviä hioslasituotteita, reaktioastioita ja tislaimia. KORJMME rikkoutuneet lasi- ja kvartsilaitteet. MHUOMME mm: Viskositeettiputkia ja -hauteita. UKS kalibrointitodistuksella - Ubbelohde - U-tube rev. flow BS/P/RF - Cannon-Fenske Opaque - Cannon-Fenske Routine arjoamme korkealaatuista työtä kilpailukykyiseen hintaan. OM Lasilaite Oy tätuulentie 7, PORVOO Puh , Fax , 14

15 LBOROROL LUEOPÄVÄ Laboranttipäivät Rantasipi ulanko, Hämeenlinna Ohjelma 15

16 Laboratorioalan luen ORS :00 lmoittautuminen ja tuloaamiainen 9:30 Päivien avaus 9:45 HUUMEESUS YÖELÄMÄSSÄ Lab. joht. Pirjo Lillsunde KL, Huumelaboratorio 11:00 MOLEMLSKME FM Petri Kivelä Wallac Oy 12:15 ESEM - märkää elektronimikroskopiaa D, iina Pöhler Keskuslaboratorio Oy 13:15 Lounas 14:15 YLESÄ SUOJLES oimitusjohtaja Martti Humppila Suojainlaite Oy 15:30 YÖURVLLSUUSRSKE RVO D, Mervi Murtonen V uotteet ja tuotanto 16:45 Kahvi 19:00 eatteri ltapala PERJ :00 amiainen 9:00 MÄ ULS HUOMOD LYYS MEEELME KEHELYSÄ Liisa Kanner Waters Oy 10:15 äyttelyn avaus 11:00 PUHDSUSVLDO Validointipäällikkö Marko Eklund Leiras Fine Chemicals 12:15 äyttelyyn tutustuminen 13:15 Lounas 14:15 LEKVLFO Validoinnin osastopäällikkö Sari Ristolainen, Leiras Oy 15:30 LYYSMEEELME VLDO Kehityspäällikkö Mika lanko Leiras Oy 16:45 Kahvi 17:00 LBOROROL KOULUUSÄKYMÄ Paneeli 18:30 Sauna LMOUUME J OSLLSUMSMKSU - Laboratorioalan luentopäiville ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse Hotelli Rantasipi ulankoon, puh lmoittautumiset mennessä. Muista ilmoittaa myös puhelinnumerosi ja laskutusosoitteesi. - Voit osallistua luentopäiville kahdeksi tai kolmeksi päiväksi. - Osallistumismaksu on Suomen Laboratorioalan Liiton jäseniltä 400 / 2 pv ja 525 / 3 pv. Liittoon kuulumattomilta maksut ovat 565 ja 775. Bioanalyytikkoliiton jäsenet voivat osallistua päiville jäsenhintaan. - Maksusuoritukset mennessä. - Osallistujat huomioidaan ilmoittautumisjärjestyksessä. - Osallistumismaksuun sisältyy * luentotiivistelmät * majoitus 1 hh * ohjelmanmukaiset ateriat * torstai-illan teatteri 16 21:00 llallinen

17 topäivät PERJ :00 amiainen 10:15 äyttelyn avaus 11:00 RELKE PCR J SOVELLUS- LUEE LGHCYCLERLL FM Marjaana Haverinen Roche Oy 12:15 OKROMOGRF, näytteen käsittely ja ionikromatografiassa esiintyvät ongelmat ja niiden ratkaisu Erikoistutkija Börje Björkqvist Kemira Oy 13:15 Lounas 14:15 OKROMOGRF Luento jatkuu... Erikoistutkija Börje Björkqvist Kemira Oy 15:30 MOLEKYYLBOLOGSE MEEELMÄ FEKOUE DGOSKSS F Jari Jalava KL 16:45 Kahvi 18:30 Sauna LU :00 amiainen 9:00 VEO-, SUOJ- J LMRKPP- E OM J KÄYÖ YÖUR- VLLSUUDE ÄKÖKULMS utkija eemu Pasanen yöterveyslaitos, Kuopio 10:15 SSUEE MPERÄ J POHJ- VEDE BOLOGE PUHDSUS D nna Kaksonen KK, Bio ja ymp.tekn. laitos 11: 00 HYGEVLVO Hygieenikko Marjut Löppönen Leiras Oy 12:15 YÖELÄMÄ - MUU ELÄMÄ Matti J. Kuronen Perheasiain neuvottelukeskus 13:00 Päivien päätös 13:15 Lounas Valiokunta pidättää oikeudet mahdollisiin muutoksiin SUOME LBOROROL LO ry. Laboratorioalan luentopäivien järjestäjä 21:00 llallinen OSOO PERUUME - Mikäli osanotto peruutetaan ohjelmassa mainitun ilmoittautumispäivän jälkeen, veloitamme toimisto- ja varauskuluina 90 (535,12 mk). - Siinä tapauksessa, että osallistuja jää saapumatta Laboratorioalan luentopäiville, emme palauta osallistumismaksua. EDUSELU nja Salonniemi puh puh. koti Mariitta Vakkuri puh. työ puh. koti

18 Wanhat kiittää amro Medlabia! 18

19 oiminnanjohtajan näkökulmasta talven ja kaamoksen aika, on valmistautumista yhdistys-ja koulukierroksille. oivoisinkin että yhdistykset, jotka liitto vierailua haluavat, olisivat ajoissa liikkeellä, jotta aikatauluttaminen olisi helpompaa. Liiton valiokuntataso kokoontuu marraskuun lopulla kokoamaan toiminta ajatuksia lähivuosiksi. oiminnallinen ideointi antaa hyvin usein ratkaiseviakin suuntaviivoja liiton ulkonäköön. Joten yhdistykset ja jäsenet ajatuksia liitolle. Se voi olla vaikka siemen huomiseen. Uuden Vuoden toivomukseksi esittäisinkin Yhdistys ja toiminta aktiviteettia yhteisen asian hyväksi. oivotankin kaikille laboratoriolaisille RUHS JOULU J OEKS UU VUO Matti J Mäkinen ps. lomalle lappiin LOMLE LPSS v JÄSEEUH Liiton kautta voi vuokrata lomaosaketta, joka sijaitsee Saariselällä. Mökki sijaitsee 0,8 km Saariselän keskustasta Kaunispään rinteellä. Mökissä on takkatupa, keittiö, makuuhuone, parvi, sauna, terassi, astiasto, astianpesukone, mikroaaltouuni ja soitin. Osake soveltuu 2-6 hengelle. nominen: Ensimmäiset lomailijat ovat varanneet lapin loman, vielä on kuitenkin viikkoja jäljellä,esim vkot 1-6 ovat vapaana sekä Joulu 02 ja 03.Lomaviikkoa (la-la) voi anoa edelleen. Jäljellä olevat lomaviikot annetaan anojille anomisjärjestyksessä. nomukset ja tiedustelut toiminnanjohtaja Matti Mäkiselle gsm tai Matti J Mäkinen Hinta: sesonkiviikot 13, 14, 15, 16, 17, 36, 37, 38, 47, /vko sesongin reunat 1, 12, 18, 35, 39, /vko muut 335 /vko kesä vkot /vko Kaikista hinnoista vähennetään 50 /vko liiton jäsenetuna. Huonehintoihin ei sisälly liinavaatteet eikä takkapuut. Huom. vuokraus on kokeilu ja sovittu ainoastaan vuodelle Omistaja pidättää oikeuden varata mökkiä 2-4 viikkoa omaan käyttöönsä. Hyvää talven alkua toivottelee Matti J Mäkinen O M J O H j a J Ä S E E U 19

20 KUUS VEYYSÄ yt on oikea aika tehdä päätös aloittaa joka päiväinen jumppa jolla ehkäistä hartioiden ja käsien jomotusta sekä päänsärkyä. ässä on kuusi venytysliikettä joilla voit aloitella päivittäistä jumppaasi. J U M P P J 1) SK - J RLHS VEY YS Risti kädet niskan taakse ja taivuta päätä kevyesti taaksepäin. yönnä kyynärpäitä reilusti taakse. Hengitä sisään liikkeen aikana. aivuta sitten päätä kohti rintaa ja anna kyynärpäiden osoittaa kohti lattiaa samalla ulos hengittäen. oista harjoitus 5-8 kertaa. 2) SK J HRODE KVO SEKÄ KÄSVRSE VEYYYS Pane sormet ristiin, käännä kämmenet kohti lattiaa ja venytä käsivarsia. Ojenna sitten käsivarret suoriksi ylös katseen seuratessa mukana. Hengitä ylösvientivaiheessa sisään ja laske kädet jälleen alas uloshengityksen aikana. oista liike 5-8 kertaa rauhallisessa hengitysrytmissä. 3) KÄSVRSE LHSE J SORME SEKÄ LPLUDE KVOME Vedä käsi nyrkkiin hartian viereen.vedä kyynärpäätä taaksepäin sisäänhengityksen aikana ja ojenna käsivarsi kunnolla eteen uloshengityksen aikana kääntäen samalla kämmen ylöspäin ja ojentaen sormet. oista liike 5-8 kertaa. Muista lopuksi venytellä! 4) KYYÄRVRRE EUOS VEYYYS Kiedo kädet toisiinsa vartalon edessä oikea käsi päällimmäisenä. Vedä oikealla kädellä vasenta kättä ylöspäin vasen kyynärpää koko ajan suorana. Pidä venytys sekuntia ja hengitä rauhallisesti. Vaihda käsien asentoa vasen käsi päällimmäiseksi ja toista venytys. 5) KÄSVRS- J HRLHSE SEKÄ SK SVULHSE VEYYYS artu vasemmalla kädellä oikeaan ranteeseen. Älä jännitä oikeaa käsivartta ja hartiaa, kun vedät kättä alaspäin kohti vasenta jalkaa. nna samalla vasemman korvan pudota kohti vasenta hartiaa. Pidä venytys yllä sekuntia rauhallisesti hengittäen. Venytä samalla tavalla toista kättä. 6) KÄSVRSE VEYYYS Pane kämmenet vastakkain vartalon eteen ja käännä sormet kohti rintakehää. yönnä käsivarsia niin pitkälle eteen kuin voit ilman että kämmenet irtoavat toisistaan. Älä nosta olkapäitä. Pidä venytys sekuntia koko ajan rauhallisesti hengittäen. 20

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan:

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan: Kero, mitä menet tekemään. Malli: Menen yliopistoon Menen yliopistoon opiskelemaan. Menen kauppaan 5. Menen uimahalliin Menen kotiin 6. Menen kahvilaan Menen ravintolaan 7. Menen pankkiin 4. Menen kirjastoon

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Omat rajat ja turvaohjeet

Omat rajat ja turvaohjeet Omat rajat ja turvaohjeet Jokaisella ihmisellä on oikeus omaan kehoonsa. Se tarkoittaa, että myös sinä päätät itse, kuka saa koskettaa sinua. Sinä saat myös päättää, mihin paikkoihin toinen ihminen saa

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016 LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016 9. 10.5.2016 Tampere Cumulus Koskikatu Kuva: Tampereen kaupunki/susanna Lyly luentopäivien näytteilleasettajat Oy G.W.Berg & Co Ab HyXo Oy Miele Oy Merck Life Science

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Tehtävänä on tutkia gammasäteilyn vaimenemista ilmassa ja esittää graafisesti siihen liittyvä lainalaisuus (etäisyyslaki).

Tehtävänä on tutkia gammasäteilyn vaimenemista ilmassa ja esittää graafisesti siihen liittyvä lainalaisuus (etäisyyslaki). TYÖ 68. GAMMASÄTEILYN VAIMENEMINEN ILMASSA Tehtävä Välineet Tehtävänä on tutkia gammasäteilyn vaimenemista ilmassa ja esittää graafisesti siihen liittyvä lainalaisuus (etäisyyslaki). Radioaktiivinen mineraalinäyte

Lisätiedot

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET Ft- suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Ranne/sormi liikesarja 1 Alkuasento: Istu ryhdikkäästi selkä suorana ja kyynärpää tuettuna pöydän

Lisätiedot

Rauhala. on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka. Hyvää elämää ihmisille ja eläimille

Rauhala. on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka. Hyvää elämää ihmisille ja eläimille Rauhala on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka Hyvää elämää ihmisille ja eläimille Yrityksen perustiedot Omistajat: Ismo ja Miika Takkunen Ismo vastaa tilanjohtaminen

Lisätiedot

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa. Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa. Kaikki mukaan - taukojumppaan! materiaali koostuu kymmenestä Laakavuoren ala-asteen ja Vartiokylän

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset 2014-2015: Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisessa tärkeää: Katse, ääni, kehon kieli Älä pelkää ottaa vaikeita asioita puheeksi: puhu suoraan,

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

TYÖNTEKIJÖIDEN SÄTEILYALTISTUKSEN SEURANTA

TYÖNTEKIJÖIDEN SÄTEILYALTISTUKSEN SEURANTA TYÖNTEKIJÖIDEN SÄTEILYALTISTUKSEN SEURANTA Säteilyturvallisuus ja laatu röntgendiagnostiikassa 19.-21.5.2014 Riina Alén STUK - Säteilyturvakeskus RADIATION AND NUCLEAR SAFETY AUTHORITY Lainsäädäntö EU-lainsäädäntö

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen

52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen 52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen Katseletko kateellisena crossfit-harrastajia, jotka tekevät hetkessä kymmenen leuanvetoa? Kuivaa kyyneleet ja tartu toimeen, sillä sinäkin pystyt kyllä samaan!

Lisätiedot

Varhainen tukihyvinvoinnin. lapselle

Varhainen tukihyvinvoinnin. lapselle Tiedosta hyvinvointia Varhaisen tuen tutkimus ja kehittäminen 1 Varhainen tukihyvinvoinnin edellytys lapselle KT, erikoistutkija Liisa Heinämäki Stakes Liisa Heinämäki Tiedosta hyvinvointia Varhaisen tuen

Lisätiedot

KATUKIIT TIEDOTUSLEHTI 1/99

KATUKIIT TIEDOTUSLEHTI 1/99 KATUKIIT TUKIITÄJÄ JÄT TIEDOTUSLEHTI 1/99 www.katukiitajat.fi.fi Hei taas kaikki vanhat ja uudet jäsenet! Taas on yksi luisteluvuosi takana ja pikkujoulut juhlittu. Porukkaa olikin mukavasti paikalla.

Lisätiedot

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen.

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen. SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: 1. -ko/-kö -kysymys; vastaus alkaa aina kyllä- tai ei-sanalla esim. Asutko sinä Lahdessa? Autatko sinä minua? Oletko sinä iloinen? Kyllä, minä asun. (positiivinen)

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

Pienen lapsen kiukku. KK Elisa Haapala ja KK Sallamari Keto-Tokoi Oulun yliopisto

Pienen lapsen kiukku. KK Elisa Haapala ja KK Sallamari Keto-Tokoi Oulun yliopisto Pienen lapsen kiukku KK Elisa Haapala ja KK Sallamari Keto-Tokoi Oulun yliopisto Sisältö: Lapsen psyykkisen kehityksen vaiheet Temperamentti Mikä lasta kiukuttaa? Konstit ja keinot kiukkutilanteissa Tavoitteet:

Lisätiedot

Nainen ja seksuaalisuus

Nainen ja seksuaalisuus Nainen ja seksuaalisuus Kun syntyy tyttönä on Kela-kortissa naisen henkilötunnus. Onko hän nainen? Millaista on olla nainen? Naisen keho Kun tytöstä tulee nainen, naiseus näkyy monella tavalla. Ulospäin

Lisätiedot

E-kirjan kirjoittaminen

E-kirjan kirjoittaminen 1 E-kirjan kirjoittaminen Ohjeet e-kirjan kirjoittamiseen Tämän ohjeistuksen tavoitteena on auttaa sinua luomaan yksinkertainen e-kirja (pdftiedosto) asiakkaallesi. Kirja näyttää hänelle kuinka hyvin ymmärrät

Lisätiedot

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon toiminta-ajatus Perhepäivähoito tarjoaa lapselle mahdollisuuden hoitoon, leikkiin, oppimiseen ja ystävyyssuhteisiin muiden lasten kanssa. Varhaiskasvatuksen

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

Kurssitusten tarve kipuaa

Kurssitusten tarve kipuaa Kurssitusten tarve kipuaa 9.11.2000 08:02 Muinoin tietotekniikkakurssilla opeteltiin ohjelmat läpikotaisin. Nyt niistä opetellaan vain työssä tarvittavat toiminnot. Niissäkin on työntekijälle tekemistä,

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

JAKSO MITEN MATKA ALKAA?

JAKSO MITEN MATKA ALKAA? Otavan asiakaspalvelu Puh. 0800 17117 asiakaspalvelu@otava.fi Tilaukset Kirjavälitys Oy Puh. 010 345 1520 Faksi 010 345 1454 kvtilaus@kirjavalitys.fi 1. painos 2015 Kati Aavikko, Satu Arjanne, Sanna Halivaara

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen. vikaan.

Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen. vikaan. KYLLÄ, JA Onnistut yrittämässäsi ja saavutat enemmän kuin odotit, enemmän kuin kukaan osasi odottaa. KYLLÄ, MUTTA Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen asia menee vikaan. EI, MUTTA Et

Lisätiedot

Elämäsi. mahdollisuus!

Elämäsi. mahdollisuus! Elämäsi mahdollisuus! MIKSI partylite PartyLite auttaa sinua aloittamaan sinun elämäntyylisi sopivan liiketoiminnan, jolla voit saavuttaa unelmasi. Miksi PartyLite? Kodin tuoksut ovat kasvava liiketoiminnan

Lisätiedot

Onnellisen kohtaaminen millainen hän on? Outi Reinola-Kuusisto Emäntä Kitinojalta (Psykologi, teologi, toimittaja)

Onnellisen kohtaaminen millainen hän on? Outi Reinola-Kuusisto Emäntä Kitinojalta (Psykologi, teologi, toimittaja) Onnellisen kohtaaminen millainen hän on? Outi Reinola-Kuusisto Emäntä Kitinojalta (Psykologi, teologi, toimittaja) HARJOITUS: MIKÄ SINULLE ON ONNEA? Johtopäätös: Onnen hetket ovat hyvin henkilökohtainen

Lisätiedot

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS SANATYYPIT LÄMMIN TAKKI LÄMPIMÄT TAKIT KAUNIS NAINEN KAUNIIT NAISET SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen?

Lisätiedot

KUVAJUTTU Lapsen nimi: Päivämäärä: Päiväkoti/koulu: Lomakkeen täyttäjä:

KUVAJUTTU Lapsen nimi: Päivämäärä: Päiväkoti/koulu: Lomakkeen täyttäjä: KUVAJUTTU Lapsen nimi: Päivämäärä: Päiväkoti/koulu: Lomakkeen täyttäjä: Lapsen kanssa järjestetään kahdenkeskeinen arviointihetki 2 kertaa vuodessa: alkukartoitus ja seuranta puolen vuoden päästä. Tutustu

Lisätiedot

Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ

Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ Talentum Helsinki 2015 Copyright 2015 Talentum Media Oy ja kirjoittajat Kansi, ulkoasu ja kuvitus: Maria Mitrunen 978-952-14-2411-3 978-952-14-2412-0

Lisätiedot

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit.

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit. ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa Aistit. Aistien maailma Ympäristön havainnointi tapahtuu aistien välityksellä. Tarkkailemme aistien avulla jatkuvasti enemmän tai vähemmän tietoisesti

Lisätiedot

Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa

Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa Erityistarpeita vai ihan vaan perusjuttuja? Usein puhutaan autismin kirjon ihmisten kohdalla,

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Työpahoinvoinnin alkeet. Alueelliset nuorten työpajapäivät Syötekeskus Maija Saviniemi

Työpahoinvoinnin alkeet. Alueelliset nuorten työpajapäivät Syötekeskus Maija Saviniemi Työpahoinvoinnin alkeet Alueelliset nuorten työpajapäivät Syötekeskus 12.11.2014 Maija Saviniemi Miksi olen pessimisti? Miksi tarkastelemme työtä pahoinvoinnin näkökulmasta? Onko työpahoinvoinnissa edes

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

Suomen lippu. lippu; liputus, liputtaa, nostaa lippu salkoon

Suomen lippu. lippu; liputus, liputtaa, nostaa lippu salkoon Suomen lippu Suomessa on laki, miten saat liputtaa. Lipussa on valkoinen pohja ja sininen risti. Se on kansallislippu. Jokainen suomalainen saa liputtaa. Jos lipussa on keskellä vaakuna, se on valtionlippu.

Lisätiedot

Tiedelimsa. KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä kaikenikäisien kanssa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä.

Tiedelimsa. KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä kaikenikäisien kanssa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä. KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä kaikenikäisien kanssa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä. KESTO: 15min 1h riippuen työn laajuudesta ja ryhmän koosta. MOTIVAATIO: Arkipäivän kemian ilmiöiden tarkastelu

Lisätiedot

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö HYVINVOIVA SIHTEERI Haasta itsesi huipulle seminaari 23.9.2016 Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö SIHTEERI 2 26.9.2016 SIHTEERI ENNEN Kun esimies tuli aamulla töihin, hänen sihteerinsä oli ovella vastassa

Lisätiedot

SAARA SYNNYTTÄÄ POJAN

SAARA SYNNYTTÄÄ POJAN Suomen Tunnustuksellinen PYHÄKOULUMATERIAALI 1(5) SAARA SYNNYTTÄÄ POJAN Kuva taidegraafikko Kimmo Pälikkö 1. Kertomuksen taustatietoja a) Missä kertomus tapahtui Beersebassa. Siellä sekä Aabraham, Iisak

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme?

LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme? LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme? LähiTapiola vuonna 2020 Palautekysely 22.8.2014 miten menestymme? Palautekysely 22.8.2014 Vastasiko asiaosuus odotuksianne? 4,96 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5

Lisätiedot

Mun perhe. * Joo, mulla on kaksi lasta. Mulla on Mulla ei oo. 1 2,3,4 + a ei + a. Mulla on yksi lapsi kaksi lasta Mulla ei oo lapsia

Mun perhe. * Joo, mulla on kaksi lasta. Mulla on Mulla ei oo. 1 2,3,4 + a ei + a. Mulla on yksi lapsi kaksi lasta Mulla ei oo lapsia 1 Mun perhe suomi äidinkieli suomi äidinkieli perhe äiti _ vaimo isä _ mies vanhemmat lapsi isoäiti tyttö isoisä poika isovanhemmat vauva sisko tyttöystävä poikaystävä veli Ootko sä naimisissa? * Joo,

Lisätiedot

Maisemanvaihdos. piristää. Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016. Ryhmäetu. Sormisyötäviä ja vihershotteja. Tutustu kokoustiloihin etukäteen

Maisemanvaihdos. piristää. Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016. Ryhmäetu. Sormisyötäviä ja vihershotteja. Tutustu kokoustiloihin etukäteen Ryhmäetu Kun varaat kokous- tai ryhmämatkan vähintään 20 hengelle. Kysy lisää! Maisemanvaihdos piristää Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016 Sormisyötäviä ja vihershotteja Laajensimme kokoustarjoiluja.

Lisätiedot

Spray Bark Controll Collar

Spray Bark Controll Collar Spray Bark Controll Collar Sitruunapannan käyttöohjeet JOHDANTO Haukkuminen on koiran normaalia käyttäytymistä. Joskus kuitenkin haukkuminen on ongelma omistajalle. Vastuuntuntoinen omistaja ei voi antaa

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011

VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011 VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011 Hyvä Sanoma ry järjesti virkistyspäivän Nivalassa helluntaiseurakunnan tiloissa. Se oli tarkoitettu erikoisesti diakonia työntekijöille sekä evankelistoille ja mukana

Lisätiedot

Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007. Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade.

Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007. Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade. Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007 Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade.fi Esityksen sisältö: Toteutus ja menetelmä 3 Tutkimuksen

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa

Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa Vapaaehtoistoiminnan viikko 1. - 7.12.2008 Oulussa Viikon aikana tehdään vapaaehtoistoimintaa tunnetuksi osallistumisen väylänä ja mielekkään

Lisätiedot

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry Outi Rossi JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa Kuvittanut Susanna Sinivirta Fida International ry JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa, 4. painos C Outi Rossi Kuvitus Susanna Sinivirta Fida International ry Kirjapaino

Lisätiedot

Tammikuu 2014. Helmikuu 2014. Liitteet JÄSENTIEDOTE 7/2013. Joulukuu 2013. Etelä-Pohjanmaan jaosto - - - -

Tammikuu 2014. Helmikuu 2014. Liitteet JÄSENTIEDOTE 7/2013. Joulukuu 2013. Etelä-Pohjanmaan jaosto - - - - JÄSENTIEDOTE 7/2013 Etelä-Pohjanmaan jaosto Joulukuu 2013 Etelä-Pohjanmaan jaoston tapahtumakalenteri (muutokset mahdollisia). Tammikuu 2014 16.1.2014 klo 18.00 muoti- ja tyyli-ilta, paikka Asuste Vanessa,

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen.

Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen. 23.10.2009 Kunnallisen päivähoidon laatukyselyjen tulokset kevät 2009 Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen. 23.10.2009 1 Ketkä käyttivät ja missä yhteydessä? Kysely tehtiin

Lisätiedot

Hyvät Castrén-suvun jäsenet

Hyvät Castrén-suvun jäsenet Huhtikuussa 2015 Hyvät Castrén-suvun jäsenet ON KULUNUT viisi vuotta kun olimme koolla Helsingissä. Kuluvan kauden aikana julkaistiin ajantasainen sukukalenteri Castrén-suku 2012 ja aloitettiin uuden kirjan

Lisätiedot

LAPSEN HOITO- JA KASVATUSSUUNNITELMA

LAPSEN HOITO- JA KASVATUSSUUNNITELMA 1 LAPSEN HOITO- JA KASVATUSSUUNNITELMA LAPSEN TIEDOT Lapsen nimi Henkilötunnus Kotiosoite Kotipuhelinnumero Äiti/puoliso Isä/puoliso Puhelinnumero Puhelinnumero Osoite Osoite Työpaikka ja puhelinnumero

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät

Lisätiedot

TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3

TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3 1/6,Kuva: http://www.maija.palvelee.fi/ TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET sivu VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3 SUKUSEURAN KOTISIVUISTA MIELENKIINTOISET

Lisätiedot

Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita!

Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita! Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita! Vuoden 2013 aikana 359 Turun yliopiston opiskelijaa suoritti yliopiston rahallisesti tukeman harjoittelun. Sekä harjoittelun suorittaneilta opiskelijoilta

Lisätiedot

LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen.

LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen. PUIMALA: Asiakaslähtöinen palvelu kunnassa LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen. Mitä tarkoittaa asiakaslähtöinen

Lisätiedot

Ajankohtaista säädöksistä

Ajankohtaista säädöksistä Ajankohtaista säädöksistä Mika Markkanen Sisältö Säteilysuojelun perusnormidirektiivi (BSS-direktiivi) ja lainsäädännön kokonaisuudistus Uusia ST-ohjeita (v.2013-2014 aikana voimaantulleita) Uudistettavana

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO Keminmaan kunta 2 Kunnantie 3, 94400 Keminmaa 1. ASUMINEN JA ARKI Olen tyytyväinen asuntooni Kyllä En En ikinä Noudatan asumiseen liittyviä sääntöjä Viihdyn kotona

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi Senioribarometri 2006 Senioribarometrin tarkoitus Päätimme heti pilotoida myös Senioribarometrin, sillä vanhemman väestön tarpeet ja toiveet ovat meille tärkeitä sekä toiminnallisesti että taloudellisesti.

Lisätiedot

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU a) TEKSTIVIESTIN KIRJOITTAMINEN Hei Minna! (Hei!) (Kiitos viestistä(si).) Asia lyhyesti Terveisin Minna / T. Minna / Terveisin Minna Aho (MUISTA LÄHETTÄJÄ!!!) Kirjoita tähän

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Paritreenejä. Lausetyypit

Paritreenejä. Lausetyypit Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on

Lisätiedot

Ryhmämallitusohje 2016

Ryhmämallitusohje 2016 LUONTAISET TAIPUMUKSET Ryhmämallitusohje 2016 Kalevi Sipinen RYHMÄMALLITUSOHJEITA: VAIHE 1 Mallittamalla otetaan tietoiseen käyttöön olemassa olevia taitoja/mestaruutta LUONTAISET TAIPUMUKSET RYHMÄMALLITUS:

Lisätiedot

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Jos suunnittelet muuttoa, on hyödyllistä pohtia etukäteen, millaiset asiat ovat sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III Kysely kotona asuville kehitysvammaisille Seutu III Tietoja Vastausmäärä seuduittain 80 60 40 20 0 Seutu I Seutu II Seutu III Kaikki vastaukset 70 44 41 Seutu I Seutu II Seutu III Yhteensä Kotona asuvat

Lisätiedot

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA HARJOITUKSET F15 INTERMEDIATE (SIVU. 32) F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA DTARVITSET: TREENIKUMINAUHAN Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep

Lisätiedot

Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012

Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012 Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012 ITÄ-SUOMEN ALAOSASTON VUOSIKOKOUS IISALMESSA Kokouksen osanottajia Olvin panimomuseossa Pidettiin 7.3.2012 Iisalmessa vuosikokous, kuten toimintasuunnitelmassa

Lisätiedot

suurempi valoisampi halvempi helpompi pitempi kylmempi puheliaampi

suurempi valoisampi halvempi helpompi pitempi kylmempi puheliaampi TEE OIKEIN Kumpi on (suuri) suurempi, Rovaniemi vai Ylitornio? Tämä talo on paljon (valoisa) valoisampi kuin teidän vanha talo. Pusero on (halpa) halvempi kuin takki. Tämä tehtävä on vähän (helppo) helpompi

Lisätiedot

Lakeuden Bioanalyytikot

Lakeuden Bioanalyytikot Lakeuden Bioanalyytikot LaBit ry. järjestää jäsenilleen opintotapahtumia sekä vapaaajan virkistäytymistilaisuuksia. 1 Yhdistyksen historiaa Kaikki sai alkunsa ajatuksesta perustaa oma yhdistys Seinäjoen

Lisätiedot