Tahkon alppikoulun tiedotuslehti Yhteistyökumppanimme: Yhteistyökumppanimme: TAHKON KESKUSVARAAMO

Transkriptio

1 Alpine Ski Tahkon alppikoulun tiedotuslehti 2016 news TAHKON ALPPIKOULU KOSTELICIEN JALANJÄLJILLÄ Esittelyssä Suomen kovin alppivalmentaja - Tahkon alppikoulun uusi Head Coach Davor Lazo Lazeta Santtu Kuikkaniemi - Haussa Tahkon 400. SM-mitali Yhteistyökumppanimme: Yhteistyökumppanimme: Tahko rinnetreeniä ympäri vuoden TAHKON KESKUSVARAAMO TAHKOLAAKSONTIE 4A, TAHKOVUORI PUHELIN BOOKING@TAHKO.COM

2 Audi Care Base -huolenpitosopimus A6-malleihin alk. 41 /kk. Audi A6 Sedan 2.0 TDI quattro S tronic Business 140 kw (190 hv): autoveroton hinta: , arvioitu autovero ,52 *, kokonaishinta: ,52. Vapaa autoetu 995 /kk, käyttöetu 815 /kk. Keski-kulutus 4,9 l/100 km. *CO2-päästöt 128 g/km. Hintaan lisätään jälleenmyyjäkohtaiset toimituskulut. Kuvan auto erikoisvarustein. 2 Alpine ski team 2016

3 Odotus on päättynyt. Audi A6 2.0 TDI quattro S tronic Business Alk Vihdoin saatavana, 190-hevosvoimaisen TDI-dieselmoottorin, legendaarisen quattro-nelivedon ja S tronic -automaattivaihteiston yhdistelmä. Tuloksena on A6, jolla pidemmätkin matkat taittuvat taloudellisesti ja mukavasti kaikissa olosuhteissa. Kun mukaan lisätään kattava Business-varustelu, urheilullinen S line -ulkonäköpaketti hintaan 390 (A6 quattro-malleihin) sekä luokkansa paras viimeistely, on Audi A6 vastaus koviin odotuksiin. Tutustu osoitteessa audia6.fi Alpine ski team

4 38 6 Tahkon uusi head coach Davor Lazo Lazeta Sisällys Haluatko ikimuistettavan kokemuksen vailla vertaa tule Tahkolle 10 6 tärppiä hakuun 12 Alppikoulut avain Ruotsin alppihiihtomaajoukkueen menestykseen? 15 Alppikoulut Suomi-Ruotsi maaottelussa 16 Tahko 365 mahdollistaa ympärivuotisen rinneharjoittelun 17 Tahkon alppikoulun SM-mitalistit kaudella Alppikoulu yksi elämäni hienoimpia kokemuksia 19 Kiitos hienoista vuosista! 20 Alppikoulun arkea 24 Hae Tahko Talent -teamiin ja treenaa huipulla! 28 Nuorten Olympiavalmentajat rakentavat tulevaisuutta 29 Tahkon alppikoulun tytöt nuorten talviolympialaisissa Maajoukkue terveiset 32 Urheilijan henkiset henkselit 36 Rennosti kohti hyviä suorituksia 38 Nuorten fyysinen harjoittelu mikä on tarpeeksi? 40 Esittelyssä Suomen menestynein junioriseura Slalom-Seura 42 Appikoulun urheilijoiden esittely Alppikoulun valmentaja esittely Menestyksekäs hiihtolaji vauhdikas vesihiihto 52 Jo 120 vuotias mutta silti vireä Chamonix 57 Urheillen ja opiskellen ammattiin 59 Lähtötunnelmia matkalla alppikouluun ulkomaille 60 Haussa Tahkon alppikoulun 400. SM-mitali Alpine ski team 2016

5 Pääkirjoitus Tahko tekee terää Tahkon alppikoulun tavoitteena on kehittää urheilijoita nousujohteisesti kohti Suomen kärkeä ja siitä eteenpäin maajoukkueisiin ja jopa maailman cup tasolle asti. Maailman huipun tavoittaminen on pitkä tie ja monen tekijän summa ja matkalla sinne vuodatetaan lukemattomasti hikipisaroita. Lisäksi urheilijalta vaaditaan kymmenien tuhansien treenituntien kautta hankittua huippukovaa asennetta ja tietysti ripaus onneakin. Vain muutama pääsee korkeimmalle palkintopallille, mutta jo huipputulosten tavoittelu on arvokasta. Tahkon alppikoulun avulla on nuorella mahdollisuus yhdistää huippu-urheilu ja koulunkäynti tehokkaalla ja hauskalla tavallla. Tahkon alppikoulu tarjoaa kaikille sen oppilaille erinomaisen matkan omien rajojen etsimiseen, joka antaa eväitä myöhempää elämää varten. Matkalla huipulle tulee urheilun ympärillä pyörivä verkosto tutuksi ja se avaa useille loistavan mahdollisuuden, jota voi hyödyntää esim. jatko-opinnoissa ja myöhemmin työelämässä. Reilun 20 vuoden kokemuksella voin sanoa, että alppikoulun läpikäyneet ovat päässeet omassa elämässään huipulle ja todella monella on myös alppihiihto säilynyt edelleen mukana joko harrastuksena tai on jopa osana työtä. Alppihiihto on yksi seuratuimmista talvilajeista ja siinä kiinnostavat eteenkin vauhdikkuus, rohkeus ja urheilullisuus. Tanjan ja Kallen lopetettua aktiiviuransa on heidän tilalle nousemassa nuoria haastajia, jotka tarvitsevat vielä paljon aikaa kehittyäkseen huipulle, vaikka noususuunta on jo näkyvissä. Esimerkiksi kaikki Vailin MM-kisoihin osallistuneet urheilijat olivat kotimaisen alppikoulun käyneitä, mutta lopullinen läpimurto huipulle vaatii taitojen ja voittaja-asenteen hiomista huippuunsa usean vuoden ajan vielä alppikoulun jälkeenkin. Tällä hetkellä kaivataan kaikkien alppilajeissa vaikuttavien ja toimivien ihmisten avointa yhteistyötä, jotta suomalainen alppihiihto saadaan uuteen nousuun. Tarvitsemme ehdottomasti lisää uusia esikuvia vetämään uusia junioreita lajin pariin. Kun harrastajia saadaan lisää, toimivat myös alppiseurat entistä paremmin ja tehokkaammin. Tahkon alppikoulun uudeksi päävalmentajaksi nousi viime keväänä Davor Lazo Lazeta, joka on toiminut valmentajana 10 vuotta Kroatian eri maajoukkueissa. Lazo on tottunut toimimaan niin nuorten kuin maajoukkueurheilijoiden kanssa ja tämä kokemus on näkynyt positiivisena otteena jo heti ensimmäisistä leireistä lähtien. Lazon kansainvälinen kokemus ja tieto jaetaan nyt alppikoulun valmennettaville ja uuden valmentajan mukaantulo auttaa koulun koko organisaatioita uudistumaan ja päivittämään toimintatapojaan. Valmennuksessa on mukana myös uusia nuoria kasvoja sekä kokeneita konkareita, joten talvea kohti mennään positiivisella pöhinällä. Tämä kausijulkaisu on kurkistus Tahkon alppikoulun maailmaan, jota olet tervetullut seuraamaan sekä Tahkolle että muualle päin maailmaa, missä tämä aktiivinen, iloinen ja nuori porukka viilettää. Tiivis leiritys- ja kisaohjelma pistää taustajoukot koville, jotta reissut ja välineet ym. kulut saadaan hoidettua. Suuri Kiitos kaikille toimintaamme tämän lehden kautta tukeneille tai muilla tavoin nuoria urheilijoita urallaan avustaneille yksityisille ja yhteisöille, sekä tietysti kaikille niille, jotka ovat meitä matkan varrella kannustaneet. Alppiterveisin! Veli-Matti Kuusela Tahkon Alppikoulun tiedotuslehti 2016 Tahkon Alppikoulu PL 32, Nilsiä Nilsiän yhtenäiskoulu ja lukio Syvärintie 47, Nilsiä Yhteystiedot Nilsiän yhtenäiskoulun ja lukion kanslia: Tanja Tirkkonen puh. (017) , fax. (017) Nilsiän yhtenäiskoulun rehtori: Simo Snellman puh Nilsiän lukion rehtori: Anna-Maija Tiilikainen puh Valmennusasiat: Toiminnanjohtaja Veli-Matti Kuusela, puh Sähköposti: Päätoimittaja Pia Hellman Kuvat Nicklas Blom, Hannu Kuikkaniemi, Nina Partanen, Kati Partanen, Veli-Matti Kuusela, Janne Partanen, Joni Sandvall Taitto Mirja Näkki Oy Paino Oy Fram Ab, Vaasa, Alpine ski team

6 Esittelyssä Suomen TAHKON UUSI Teksti: Pia Hellman Kuva: veli-matti kuusela Davor Lazeta (Lazo) kiersi alppihiihdon arvokisoja yli 10 vuoden ajan. Viime kauden hän toimi Kroatian miesten A-maajoukkueen valmentajana ja sitä ennen Kroatian Eurooppa Cup joukkueen päävalmentaja. Lazon uraan mahtuu myös parit olympialaiset sekä lukematon määrä MMkisoja. Kroatian maajoukkueen tunnetuimmat nimet lienevät Kostelicin sisarukset mutta myös Slalom-Seuran päävalmentaja Danko Marinelli on Lazon entisiä valmennettavia. Nyt Lazo opastaa alppikoululaisia huippuvauhtiin. Seuraavaksi Lazon mietteitä Tahkon koulusta ja valmentamisesta. HEACH COACH DAVOR LAZETA Syntynyt Sarajevossa 1980 Aloitti alppihiihdon neljävuotiaana Jugoslavian nuorten maajoukkueessa Kroatian nuorten maajoukkueessa Lopetti kilpailemisen urheilulukion jälkeen seuravalmentajana Zagrebissa valmentaja, Kroatian miesten C-maajoukkue valmentaja Kroatian miesten B-maajoukkue valmentaja, Kroatian naisten A-maajoukkue päävalmentaja, Kroatian miesten B-maajoukkue valmentaja, Kroatian miesten A-maajoukkue 6 Alpine ski team 2016

7 kovin alppivalmentaja HEAD COACH DAVOR LAZO LAZETA MILLOIN ALOITIT ALPPIHIIHDON? Aloitin alppihiihdon neljävuotiaana ja kisaamisen seitsemänvuotiaana. KUINKA KAUAN OLET TOIMINUT VALMEN- TAJANA? Olen toiminut valmentajana vuodesta 1999 lähtien. Ensin seuran valmentajana ja vuodesta 2005 lähtien Kroatian maajoukkueen valmentajana. OLET TYÖSKENNELLYT TAHKON ALPPI- KOULUN PÄÄVALMENTAJANA TOUKO- KUUSTA LÄHTIEN, MILTÄ KOULU TUNTUU NÄIN ENSIMMÄISTEN KUUKAUSIEN JÄLKEEN? Olen todella tyytyväinen Tahkoon ja koulun oppilaisiin. Oppilaat ovat tosi fiksuja ja mukavia, sekä todella motivoituneita urheilijoita. Yhteistyö sujuu hyvin ja meillä on paljon juteltavaa mikä merkitsee minulle paljon. Fiilis on erinomainen. ENTÄ KOULUN RESURSSIT? Tahkolla on loistavat olosuhteet ja todella hienosti organisoitu toiminta. Olin todella vaikuttunut kaikesta jo ensikäynnillä viime talvena. MINKÄLAINEN OLET VALMENTAJANA? Vaadin urheilijoilta paljon. Odotan että he sekä parantavat suoritusta päivittäin ja askeleittain ja uskovat itseensä. MIKSI PIDÄT VALMENTAMISESTA? Pidän alppihiihdosta ja on hauskaa työskennellä nuorten laskijoiden kanssa kun näen jatkuvasti että työ tuottaa tulosta. MITÄ EROJA OLET HAVAINNUT SUOMA- LAISEN JA KROATIALAISEN VALMENNUK- SEN VÄLILLÄ? En näe suuria eroja, laji on aivan sama. Ehkä hieman henkisiä eroja mutta se on ihan tavallista kun kyseessä on kaksi eri kulttuuria. MINKÄLAINEN TUNNELMA MAAILMAN CUPIN STARTEISSA ON? Pidän jännityksen tunteesta startissa. Luulen että olen useimmiten startissa enemmän jännittynyt kuin itse urheilijat. MIKÄ EROTTAA HUIPUT TOISISTAAN? Huippulaskijat ovat fysiikaltaan ja taidoiltaan lähellä toisiaan. Mentaliteetti ja asenne hioo esille voittajat. Lazoa haastatteli myös joukko Tahkon oppilaita jotka halusivat lisää tietoa uuden päävalmentajan taustoista. Tässä tärkeimmät kysymykset ja vastaukset niihin. KUVAILE ITSEÄSI KOLMELLA SANALLA Terävä, täynnä energiaa ja hyvin organisoitunut MITÄ HARRASTAT? Pidän jalkapallosta, juoksemisesta ja maantiepyöräilystä. Juoksen paljon ja olen juossut myös pari puolimaratonia. ONKO SINULLA KOTIELÄINTÄ? Minulla on mopsi jonka nimi on Pogo. MIKÄ ON LEMPIRUOKASI? Kaikki välimerellinen ruoka. PIDÄTKÖ HAPANKAALISTA JA KEBABISTA? En hirveästi mutta syön niitä kyllä. MIKÄ ON KAUKAISIN PAIKKA JOSSA OLET KÄYNYT? Ushuaia, Tierra del fuego, Argentina joka on maailman eteläisin kaupunki. LOPUKSI VIELÄ NEUVO SUOMALAISILLE ALPPINISTEILLE? Hard work can beat talent when talent doesn t work hard ERINOMAISET ALKUKAUDEN KOKEMUKSET Ensikokemukset uuden päävalmentajan hoivissa ovat erinomaisia. Harjoituksiin on saatu entistäkin enemmän kovuutta ja terävyyttä. Lazo tuo uusinta tietotaitoa suoraan alppimaailman huipulta. Hänellä on tuore tuntuma alppilaskijoiden kärkeen ja kaikki tarvittavat verkostot sekä kilpailijoihin, kisajärjestäjiin että taustavaikuttajiin. Tästä kokemuksesta oli hyötyä heti toukokuussa kauden ensimmäisellä lumileirillä kun lumivyöryvaara pakotti koululaiset vaihtamaan leiripaikkaa Hintertuxiin. Pari puhelinsoittoa myöhemmin oli kaikille hoidettu majoitus Hintertuxissa sekä ratavuorot Tuxin jäätikön ykkösradalle. Viereisellä radalla laski vaatimattomasti Itävallan miesten maajoukkue. Lazon tietotaitoa hyödynnetään myös jotta hurjat harjoitusmäärät saadaan tasapainoon. Syksyllä eli kouluaikana ohjattua harjoitusta kertyy 16,5 tuntia viikossa. Lumikaudella se nousee yli 20 tuntiin ja leirillä harjoitustunteja on yli 30 tuntia viikossa. Tahkon ryhmä ei odottele lumia Nilsiässä. Kauden kaksi ensimmäistä lumileiriä pidettiin touko- ja kesäkuussa jäätiköillä. Syyskuun alussa käytiin sisähallissa Liettuassa jonka jälkeen koko syksy mennään rytmillä viikko koulussa Nilsiässä ja kaksi viikkoa jäätiköllä Hintertuxissa. Tällä rytmillä jatketaan kisakauden alkuun asti. Alpine ski team

8 Haluatko ikimuistettavan kokemuksen vailla vertaa TULE TAHKOLLE! Tahkon Alppikoulussa opiskelu ei ole pelkkää puurtamista. Opiskelu Tahkolla on elämys jossa voit yhdistää mahtavat harjoittelu - ja opiskelumahdollisuudet. Mikäli haluat elää 100% urheilun ehdoilla ja viettää paljon aikaa ulkona ja mäessä yhdessä muiden hyvien alppihiihtäjien parissa, on Tahkon alppikoulu sinulle oikea paikka. Opintojen ohessa saat elinikäisiä hiihtokavereita jotka varmasti osaavat laskea. Seuraa Tahkon alppikoulua Instagramissa ja Hakuohjeet löydät osoitteesta 8 Alpine ski team 2016

9 Listasimme sinulle monta hyvää syytä TULLA TAHKOLLE harjoittelemaan ja opiskelemaan: 1. LAAJAA JA MONIPUOLISTA VALMENNUSTA Viisi kokopäiväistä ammattivalmentajaa sekä talvikaudella 2-3 apuvalmentajaa. Kokonaisvaltainen ja ympärivuotinen valmennus sekä harjoittelun ohjelmointi. Kaksi harjoitusta päivässä. Lajianalyysit, fyysinen harjoittelu ja testaustoiminta. Henkinen - ja ravintovalmennus sekä hieronta ja lihashuolto. Välinehuollon opetus. 2. ERINOMAISET HARJOITTELUOLOSUHTEET Kuntosali, taitoharjoittelutilat sekä liikuntasalit 100 metrin päässä asuntolasta. Rinteisiin 10 minuutin matka joka kuljetaan koulun kolmella minibussi/ peräkärry yhdistelmällä. Jäädytetty Tahko Special -rinne varattu vain harjoittelu- ja kilpailukäyttöön. Rinteen vieressä videotila sekä taukohuone. Säännölliset lääkärintarkastukset. 3. ENITEN ALPPILAJIEN SM-MITALEJA Alppikoulun päämääränä on tahkota tuloksia ja kehittää urheilijoita nuorten maajoukkueeseen ja siitä eteenpäin kohti aikuisten arvokisoja. Välitavoitteena on menestyminen nuorten kansainvälisissä arvokisoissa sekä saavuttaa nuorten ja aikuisten SM-mitaleita. Tulokset puhuvat puolestaan, sillä koululle on kertynyt jo lähes 400 SM-mitalia sen 21 toimintavuoden aikana. Tähän ei ole pystynyt yksikään muu alppikoulu! 4. MAAN PARAS OPPILASASUNTOLA Kahden hengen soluasunnot, joissa yhteinen keittiö ja suihku/wc. Jokaisella urheilijalla oma huone jossa laajakaistayhteys. Ilmastoidut suksienhuoltotilat, urheiluväline- ja huoneistovarastot, TV-huone/ videotila sekä kuntosali. Sauna, pyykinpesu- ja kuivaustilat. Kouluun matkaa vain 100m. 5. ERINOMAISET TAUSTAVOIMAT Alppikoulun valmennuksesta vastaa Tahkovuoren koulutus- ja valmennuskeskusyhdistys ry, johon kuuluvat Kuopion kaupunki, Huippupaikat Oy, Tahko-Chalet Oy, Suomen Olympiakomitea sekä Ski Sport Finland ry. Tahkon alppikoulu kuluu myös Pohjois- Savon urheiluakatemiaan. Urheilijoiden rahallisesta tuesta ja yleisestä hyvinvoinnista vastaa koululaisten vanhempien ylläpitämä Tahkon alppikoulun tuki ry. 6. OPTIMAALINEN YHDISTELMÄ HARJOITTELUA JA OPISKELUA Opiskelu Tahkon alppikoulussa mahdollistaa ammattimaisen harjoittelun ja opiskelun yhdistämisen 9. luokalta lähtien. Yläasteella saat käyttää harjoitteluun koulutunteja. Lukiossa tarjolla on 21 valmennuskussia. Voit jatkaa harjoittelua lukion jälkeenkin. Alppiopiskelija voi hakeutua jatko-opintoihin Kuopion yliopistoihin tai ammattikouluihin. Harjoittelun voi myös yhdistää varusmiespalveluun Rissalassa tai Kajaanin Urheilukomppaniassa. Jos haluat vielä asua kotona, mutta silti hyödyntää Tahkon valmennusta, Alppikoulu vaati paljon mutta antaa sitäkin enemmän Pinja on alppikoulun leiritysryhmä Tahko Talent-team oikea valinta sinulle. Sekä yhdistysten että koulun tavoitteena on urheilijoiden menestyminen sekä urheilussa että opiskelussa. Olemme kehittyvä yhteisö, joka Tahkoaa Ihmeitä! Tahkon Alppikoululla on jo lähes 400 SM-mitalia. Liitytkö tähän joukkoon? Kerro meille tarpeistasi niin räätälöimme juuri sinulle sopivan paketin! Hakuohjeet ja lisätietoa koulusta löydät osoitteesta Toiminnanjohtaja/valmentaja Veli-Matti Kuusela puh veli-matti.kuusela@kuopio.fii Nilsiän lukion rehtori Anna-Maija Tiilikainen puh , anna-maija.tiilikainen@kuopio.fi Nilsiän yhtenäiskoulun rehtori Simo Snellman puh: simo.snellman@kuopio.fi Alpine ski team

10 Alppikouluun hakijan muistilista 6 TÄRPPIÄ HAKUUN Ennen kuin haet alppikouluun, käy läpi tämä lista ja selvitä miten nämä asiat on järjestetty niissä kouluissa tai lukioissa joihin olet hakemassa. Pistä nämä asiat myös omaan tärkeysjärjestykseesi. Alppikoulu kestää neljä vuotta, joten on todella tärkeää löytää alppikoulu tai urheilulukio jossa on parhaat olosuhteet ja resurssit. On myös tärkeää että viihdyt koulussa joten koulun yhteishenki on todella tärkeä tekijä. 1 VALMENTAJIEN KOKEMUS ja määrä Selvitä onko koulun tai lukion valmentajilla kunnon valmentajatutkinnot ja opinnot kasassa. Ilman näitä et saa riittävän asiantuntevaa valmennusta. Onko koulun valmentajilla kokemusta FISikäisten valmentamisesta? Kuinka kauan ja kuinka montaa FIS-ikäistä urheilijaa he ovat uransa aikana valmentaneet? Jos kyseessä on Audi-ikäisten seuravalmentaja jolla on FISvuosia takana vain yksi tai muutama ja valmennettavia vain pari kolme, ei valmentajalla vielä ole sitä kokemusta jota alppikoululainen tarvitsee. Nämä valmentajat toimivat yleensä koulujen apuvalmentajina samalla kun he hakevat tarvittavaa kokemusta FIS-tasoisesta valmennuksesta. Varmista siis että koululla toimii valmentajia joilla on tarvitsemasi kokemus. Varmista myös että koulusta löytyy riittävä määrä koulun omia valmentajia. On tärkeää että valmentajia on tarpeeksi jo senkin takia että radanpystyttäminen ja varusteiden kuljettaminen vaatii oman aikansa. Mitä enemmän valmentajia sitä enemmän sinulle jää harjoitteluun aikaa. Riittävästi valmentajia tarvitaan myös mahdollisissa loukkaantumistilanteissa, kun urheilija joudutaan viemään lääkäriin. Tällöin pitää valmentajia jäädä myös suorituspaikalle. On myös tärkeää, että valmentajia on tarpeeksi, sillä valmentajatkin tarvitsevat lomaa ja ovat joskus sairaana. Jos tähtäät kansainväliselle huipulle, varmista että koululla on kontaktit useaan eri alppien treenikohteeseen. Parhaat ratavuorot ja majoitukset varataan jo olemassa olevien paikallisten verkostojen avulla, joten ilman näitä ei koulusi pärjää. Parasta on jos koulustasi löytyy ainakin yksi ulkolainen valmentaja jonka avulla varmistetaan myös kansainvälisen kokemuksen ja osaamisen vaihto. Myös Varaudu siihen, että olet paljon poissa koulusta. Yleensä koulussa ollaan vain noin viikko kuukaudesta, joten koulun opettajien asenne ja kokemus ratkaisee paljon. Myös valmentajien ja opettajien välinen yhteistyö on tärkeää, sillä he voivat yhdessä luoda sinulle optimalisen aikataulun, jonka avulla pärjäät myös koulussa. Käy tutustumassa kouluun. Tapaa opettajia ja selvitä, miten he tukevat urheilijoita. Joustavatko koulun opettajat niin että kokeet voi tehdä leireillä ja kisamatkoilla? Saatko tarvittaessa lisäaikaa tehtäväpalautuksille? Pääsetkö katsomaan oppitunteja verkon kautta ja nauhoitteluina? Saatko lisäopetusta tarvittaessa? Varmista, että koululla on omat riittävän isot autot, peräkärryt ja muu kuljetuskapasiteetti. Käy myös tutustumassa koulun tarjoamiin asuntoloihin. Ovatko ne siistejä ja lämpimiä? Pidätkö saunasta, löytyykö sellainen? Löytyykö asuntoiden yhteydestä välinehuoltohuoneet? Onko ruokakauppa lähellä koulua? Löytyykö koulun läheltä ravintoloita joista saat tarvittaessa lämpimän aterian silloin kun et itse ehdi tehdä ruokaa? Varmista että koululla on riittävät kuntosalit ja muut taitojen kehittämiseen tarvittavat tilat. Saahan koulusi näihin helposti vuoroja? Entä viikonloppujen ohjelma? Onko koululla ohjattua harjoittelua myös viikonloppuisin tai lomilla, kun et ole käymässä kotona? Varmista että koulun rinteet riittävät perustaitojen harjoitteluun. Onhan koululla hyvät suhteet rinneyhtiöön niin että koulu saa ratavuoroja silloin kun se niitä tarvitsee? Koska syksyn ja kevään leirit ovat kaikilla kouluilla pääsääntöisesti ulkomailla, ei kotivalmentajan kielitaito ratkaisee kun kyseessä on kisa-ja leirimatkat ulkomaille. Ulkomaalaisen valmentajan avulla opit myös uusia kieliä, tutustut ulkolaisiin laskijoihin ja omaksut uusia kulttuureja mikä on tärkeää kansainvälistä uraa tavoitteleville laskijoille. 2 Viikko- ja VALMENNUS ohjelmat Tarkista, että koululla on hyvä tiedotus ja kunnon viikko-ohjelmat. Näiden tulisi löytytyä koulun verkkosivuilta. Jos et löydä niitä, ota yhteyttä kouluun ja pyydä! Myös valmennusohjelmat ja niihin liittyvät testiviikot, verikokeet tms. urheilijan terveyden seuranta kuuluu oikean alppikoulun ohjattuun ja suunnitelmalliseen toimintaan. Tarkista että nämä ovat osa koulun ohjelmaa. 3 Oppilaiden MÄÄRÄ Hyvä alppikoulu vaatii riittävän määrän oppilaita jotta koulu toimii hyvin ja tehokkaasti. Valitse koulu, josta saat mahdollismman paljon uusia ystäviä. Kouluaikana syntyneet ystävyyssuhteet ovat elintärkeitä jotta jaksat harjoitella ja käydä koulua. Kouluaikana luodut ystävyyssuhteet kestävät läpi elämän.vanhemmilta oppilaita saat hyviä vinkkejä ja neuvoja joiden avulla treenien taso paranee ja koulunkäynti sujuu. Kaverit ovat myös tärkeä tuki silloin kun et jaksa, loukkaannut tai sinulla on ikävä kotiin. Käy koululla/asuntolassa ja vietä siellä vaikka pitkä viikonloppu niit näet itse miltä koulu tuntuu. Onko oppilailla hyvä yhteishenki ja miten arki sujuu? Tämä kertoo paljon siitä miten koulu ja sen oppilaat voivat. 4 KOULU, autot, ASUNTOLA, rinteet Ja muut resurssit 10 Alpine ski team 2016

11 VIIKKOSUUNNITELMA: MV I VIIKKO nro: MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI Terveyskeskus Leirille lähtijät YA+I+II Kuntosali Yleisurheilukenttä Kuntosali YA Leiriläiset lepo Kentälle n Nopeus III+IV YA+I+II III+IV I+II - MV/PV - Nopeuskesto - MV/PV - Keskivartalo Special LA KAIKKI KAIKKI L 209 Sami,Santtu,Pinja LEPO - Viikkopalaveri Niklas Yleisurheilukenttä Kuntosali Terveyskeskus Kuntosali III+IV I+II III+IV I+II - Nopeuskesto - MV/PV Liikuntasali Nilsiäläiset -Nopeus - MV/PV - omatoiminen Kaikki lähtö klo TAITO Hesaan Pinja,Eemeli Liikuntasali Tekonurmi Asuntola -+ Keskivrtlo gonat Kaikki Kaikki -omatoiminen - Pelit/sähly - Palauttava lenkki omatoiminen 30-40m Jalkapallo Palauttava lenkki rinteiden alkukauden lumetuksella ole ratkaisevaa merkitystä harjoitteluun. Tärkeintä on, että rinteet ovat kunnossa ja auki sitten kun kisakausi ja treenit kotimäessä alkavat. Tarkista koulumatkan pituus. Myös matkat harjoituspaikalle eli rinteisiin, urheilu- ja kuntosaleihin ratkaisevat paljon. Ethän halua hukata kallista aikaa matkustamiseen. Entä terveydenhuolto? Mitä jos loukkaannut ja tarvitset apua. Onhan koululla aina joku paikalla myös silloin kun et itse lähde leirille tai kisamatkalle? Hyvällä alppikoululla on myös oma henkinen valmentaja. Kysy miten koulu on järjestänyt tämän. Entä julkinen liikenne? Koulun hyvästä sijainnista on sinulle paljon hyötyä sekä taloudellisesti että ajallisesti. Selvitä kuinka nopeasti pääset käymään kotona ja mitä se maksaa? Kuinka kauan kotimatka vie aikaasi? Tässäkin ratkaisee koulun oppilaiden määrä, jos oppilaita on paljon, hoituvat kimppakyydit ja yhteiskuljetukset sekä kotiin että junaasemalle helposti ja vaivattomasti. Entä kun kotiväki haluaa tulla käymään koulupaikkakunnallasi? Onnistuuko majoitus ja onko heillä tekemistä? Mitä tämä maksaa kotiväelle? Onko matka pitkä vai lyhyt ja helppo? 5 Oppilaiden KISAMENESTYS Miten koulun oppilaat pärjäävät kisoissa? Montako SM-mitalia koulu voittaa vuosittain? Entä laskijoiden kisamenestys ulkomailla? Varmista että koululaisten menestys ei ole saavutettu vain oman kotirinteen ja oman valmentajan radoilta. Valitse koulu jonka oppilaat menestyvät myös Ruotsin tai Norjan rinteillä. Tämä on hyvä merkki siitä, että oppilaat osaavat laskea vaihtelevissa olosuhteissa ja erilaisilla radoilla. Menestys erilaisilla radoilla kertoo myös siitä, että koulun valmennus on riittävän monipuolista. 6 Kunnan taloudellinen TUKI koululle ja TUKIYHDISTYKSEN TOIMINTA ja aktiivisuus Hyvä alppikoulu ei toimi oppilaiden vanhempien tai paikallisen seuran aktiivisuuden varassa. Toki vanhemmillakin on merkityksensä, mutta tärkeintä on että koululla on taustajoukot joiden takia toiminta varmasti jatkuu, vaikka koulun oppilaat vaihtuvat vuosien kuluessa. Varmista että koulu on olemassa koska sillä on strategista merkitystä koulun talousalueelle ja toiminnalle. Tukeeko kunta tai kaupunki koulun toimintaa sekä taloudellisesti että toiminnallisesti ja jos niin millä vuosittaisella summalla? Hyvässä koulussa kunta on palkannut valmentajat ja vastaa näiden palkkakuluista. Entä valmentajien työsuhteet, ovatko ne jatkuvia vai määräaikaisia? Onko koulun talous kunnossa? Onko koulun asuntola kaupungin ylläpitämä? Vastaako kunta harjoitteluun tarvittavista varusteista. kuten rinne- ja liikuntavarusteista vai tulevatko nämä rahat oppilaiden vanhempien kukkarosta? On tärkeää, että koululla on jatkuvuutta, jotta voit käydä samaa koulua ainakin ne tarvitsemasi neljä vuotta. Käytännössä mitä pidempi koulun historia on, sitä varmempi valinta se sinulle on. Kuten varmaan huomasit on sinulla paljon mietittävää ja selvitettävää. Silti, tärkeintä on se, että olet itse tehnyt päätösesi ja se että viihdyt koulussa hyvin, joten tässä tärkein vinkkimme: Tunnetko jo nykyisiä alppikoululaisia? Kysy heiltä kokemuksia. Jos et tunne ketän koululaista, katso ketkä oman seurasi tai paikkakuntasi laskijat ovat käyneet tai käyvät alppikoulua, soita heille, laita viestiä ja kysy heidän kokemuksiaan koulusta. Jos he suosittelevat sitä koulua joka sinua kiinnostaa, olet varmasti hakemassa oikeaan paikkaan! Alpine ski team

12 Alppikoulut avain Ruotsin alppihiihtomaajoukkueen menestykseen? Teksti: Pia Hellman kuvat: Nicklas Blom Osa suomalaisista laskijoista hakee vuosittain alppikouluun Ruotsiin. Koska ruotsalaiset menestyvät alppihiihdossa huomattavasti meitä suomalaisia paremmin, halusimme selvittää mikä on ruotsalaisten alppikoulujen salaisuus. Otimme yhteyttä Anders Sundqvistiin, joka vastaa Ruotsin Hiihtoliitossa sekä alppilajien maajoukkueista, alppivalmennuksesta että alppikoulujen toiminnasta. Seuraavassa kerromme naapurimaan nuorten valmennuksesta, alppikouluista sekä siitä miten paikallinen liitto tukee ja kehittää paikallisia alppikouluja. Milloin ensimmäinen alppikoulu aloitti toimintansa Ruotsissa? Ensimmäinen alppikoulu aloitti Järpenissä vuonna Montako alppikoulua Ruotsissa on? Meillä on kaksi valtakunnallista koulua (RIG) Järpenissä ja Malungissa niille, jotka tavoittelevat kansainvälistä alppihiihtäjän uraa. Lisäksi Ruotsissa on kahdeksan kansallista koulua (NIU), jotka mahdollistavat täysipainosten 12 Alpine ski team 2016

13 harjoittelun ja lukion yhdistämisen. Olemme tehneet myös yhteistyötä Amerikkalaisen Burke Ski Academyn kanssa. Vaihto-oppilasvuosi USA:ssa on monen laskijan toive, jonka haluamme mahdollistaa myös jatkossa. Meiltä löytyy aikuisten maajoukkuepaikkaa tavoitteleville urheilijoille sekä korkeakouluja että yliopistoja. Vuonna 2017 aloitamme suuren harjoituskeskuksen rakentamisen (Umeå), mikä tulee mahdollistamaan erinomaisten rinneolosuhteiden yhdistämisen korkeakouluopintoihin. On erittäin tärkeää, että laskijat hankkivat itselleen myös ammatin ja tutkinnon. Jos sinut hyväksytään opiskelemaan ns. alppiyliopistoon, vaadimme, että opintopisteitä kertyy vuosittain riittävä määrä. Muussa tapauksessa menetät opinto-oikeutesi koulussa. Montako alppikoululaista aloittaa vuosittain lukion Ruotissa? Tänä syksynä ns. RIG-kouluissa aloitti 16 laskijaa ja NIU-kouluissa 62. Yhteensä 78 uutta alppikoululaista aloitti alppilukion syksyllä Montako hakijaa teillä on ja miltä koulujen kysyntä näyttää? Tänä vuonna RIG-kouluihin haki yhteensä 170 laskijaa. Kokonaiskysyntä on kasvussa, mutta olemme hieman huolissamme poikien laskevista hakijamääristä. Montatko valmentajaa teillä on per oppilas? Keskiarvo on kuusi oppilasta per valmentaja mikä on mielestämme täysin riittävä määrä. Yhteensä meillä on noin 70 valmentajaa alppikouluissa. Kaikki koulujen valmentajat ovat 100% ammattivalmentajia ja he työskentelevät pelkästään kouluille. Kouluissa ei työskentele yhtään ns. seuratason tai opiston valmentajaa. Minkälaista yhteistyötä koulut ja liitto tekevät? Liitto ohjaa hakuprosessia ja vastaa siitä, että koulut kehittyvät ja niiden taso säilyy hyvänä. Arvioimme henkilökohtaisesti kaikki koulut kahdesti vuodessa (syksy ja kevät), jolloin selvitämme miten koulujen päivittäinen toiminta sujuu ja miten ne kehittävät toimintaansa. Samalla saamme suoraa palautetta sekä oppilailta, opettajilta että valmentajilta. Tilaisuudet voivat välillä olla hiukan hankalia, mutta näemme tämän olevan paras tapa ylläpitää koulujen kilpailukykyä. Jatkuva yhteydenpito ja palaute on myös se tapa, jolla voimme tukea koulujen toimintaa ja kehittämistä parhaamme mukaan. Järjestämme kouluille vuosittain paljon koulutusta sekä useita yhteisiä koulujen valmentajien ja vetäjien välisiä tapaamisia. Liitto vastaa taloudellisesti ns. RIG-koulujen toiminnasta ja kunnat puolestaan vastaavat kansallisten NIU-koulujen taloudesta. Mitä resursseja alppikoulu tarvitsee toimiakseen hyvin? Koulun tulee tarjota laskijoille asuminen joko asuntolassa tai omissa asunnoissa. Lisäksi hyvä alppikoulu tarvitsee omat autot, peräkärryt, voidehuoneet, useita valmentajia, hyvät rinteet, kuntosalit, taitosalit jne. Malungin RIG-kouluun investoimme juuri 20 miljoonaa kruunua, jolla varmistimme parhaan mahdollisen oppilaiden terveydenhuollon omien hoitajien, fysioterapeuttien ja lääkäreiden avulla. Entä alppikoulujen tavoitteet? Lukioajan tavoitteena on keskittyä nimenomaan fyysiikkaan ja lajiharjoitteluun. Kaksi ensimmäistä lukiovuotta keskitytään harjoitteluun, jolloin kisat ovat näillä nuorilla lukiolaisilla vielä sivuosassa. Lukioaikana kisoissa keskitytään kotimaisiin ja jonkun verran myös Pohjoismaisiin FIS-kisoihin. Myöhempinä lukiovuosina tehdään lyhyitä ja satunnaisia Keski-Euroopan kiertueita, mutta silloinkin tavoitteena on lähinnä nähdä isoja vuoria ja saada tuntumaa ison maailman kisoista. Pärjääminen näissä kisoissa ei ole lukioajan tavoite. En koe järkevänä lähteä liian koviin rinteisiin ja kisoihin liian nuorena, jolloin nuoren tekniikka, fysiikka ja henkinen osaaminen ovat heikommalla tasolla kuin kokeneilla laskijoilla. Olemme välillä erehtyneet lähettämään nuoria lupaavia laskijoita maailmalle liian aikaisin. Virheemme ovat johtaneet siihen, että nuorten laskijoiden motivaatio on romahtanut täysin, kun he ovat tajunneet kuinka paljon heillä on työtä edessään ennen kuin on mahdollisuudet pärjätä maailmalla. Yhteistyö alppikoulujen ja maajoukkueen välillä Periaatteemme on, että laskijan tulee voittaa vähintään yksi, mutta mieluiten ainakin 2-3 hyvätasoista FIS-kisaa vähintään yhden sekunnin marginaalilla ennen kuin lähetämme laskijan edes kokeilemaan ECkisoja tai kovempitasoisia FIS-kisoja. Tämä merkitsee sitä, että maamme nuorten maajoukkue koostuu pääasiallisesti laskijoista, jotka ovat jo päättäneet lukionsa. Maajoukkueisiin ei pääsääntöisesti oteta lukion 1. tai 2. vuoden oppilaita, koska haluamme heidän mielummin pysyvän kouluissa harjoittelemassa perustaitoja kuin kiertävän kisoja. Missä iässä odotatte laskijoilta menestystä? Olemme myös kehittäneet alppikoulujen hakuprosessia niin, että löydämme ne laskijat, joilla on mahdollisimman korkea oma henkilökohtainen motivaatio laskea ja harjoitella. Kokemukseni perusteella voin sanoa, että ruotsalaisen naislaskijan läpimurtoa EC/ MC-tasolla voidaan odottaa aikaisintaan 22 vuoden iässä, mutta viimeistään 26 vuotiaana. Miesten kohdalla läpimurtoa odotellaan vasta vuoden välissä. Monille nuo iät voivat tuntua korkeilta, mutta tämä on asia, jonka olemme oppineet hyväksymään vuosien kokemuksen myötä. Alppilajit ovat maailman kilpailluin talviurheilulaji, joten oikotietä menestykseen ei ole. Meillä ei Ruotsissa myöskään ole samoja taloudellisia resursseja eikä samaa laskijavolyymiä kuin isoilla alppimailla, joten joudumme hakemaan ratkaisuja muualta kuin rahasta. Strategiamme on pikemminkin hiljaa hyvä tulee sillä joudumme panostamaan laskijoiden pitkäaikaiseen ja paljon kärsivällisyyttä vaativaan kehittämiseen. Yritimme välillä toimia nopeammalla tahdilla, mutta se ei johtanut hyviin tuloksiin. Voikin olla, että meillä on tulevaisuudessa pieni aukko menestyksessä, mikä johtuu siitä että vaadimme liikaa nuorilta laskijoilta. Yritimme siis edetä nopeammin kuin mikä oli realistista. Miltä tulevaisuus näyttää? Mitä haluatte kehittää tulevaisuudessa? Monet laskijat lopettavat lajin liian varhain, jolloin lahjakkaimmat laskijat eivät ikinä tule esille. Tälle trendille haemme nyt pikaista loppua. Pelkonamme on, että alppilajeille käy niin kuin mäkihypylle, joka katosi täysin maastamme. Ilman alppikouluja ja niiden jatkuvaa kehittämistä on täysin mahdollista, että myös alppihiihto kuolee maastamme. Emme halua joutua samalle polulle kuin mihin mäkihyppy joutui. Mäkihyppy kuoli Ruotsista koska nuorisoyhteistyö liiton, koulujen ja seurojen välillä hiipui vähitellen. Alpine ski team

14 Anders Sundqvist Urheilujohtaja, Svenska Skidförbundet/Alpint Ikä: 58 v. Alppikoulu: Järpen/Åre 1973 Kokemus: ex. maajoukkuelaskija (mm. Stenmarkin joukkuekaveri), valmentaja ja liikunnanopettaja. Koko ura alpin valmennus ja liittotehtävissä. Siksi tekeillä on suunnitelma, jonka avulla lisäämme yhteistyötä seurojen ja alppikoulujen välillä. On tärkeää kehittää seurojen itsetuntoa ja uskoa siihen, että heidän nuoret laskijansa pärjäävät alppikoululaisten kovatasoisessa joukossa ja kaukana pois kotoa. Olemme myös kehittäneet alppikoulujen hakuprosessia niin, että löydämme ne laskijat, joilla on mahdollisimman korkea oma henkilökohtainen motivaatio laskea ja harjoitella. Olemme aikaisemmin tehneet virheitä valitsemalla laskijoita, joiden vanhempien motivaatio on ollut korkeampi kuin itse laskijoiden, mikä on johtanut erittäin huonoihin tuloksiin. On todella tärkeää, että erotamme ajoissa laskijan motivaation vanhempien kunnianhimosta. Oppilaiden tulee myös olla sosiaalisesti kypsiä muuttamaan pois kotoa jo siitä syystä, että alppilaskijan ura vaatii paljon matkustamista ja uusien olosuhteiden sietämistä. Osa nuorista kehittyy myöhemmin eivätkä he tällöin halua tai uskalla muuttaa pois kotoa. Henkilökohtaisesti olen 40 vuotta pitkän urani aikana nähnyt neljä ruotsalaista laskijaa, jotka tulivat toimeen ilman alppikoulua. Tämä jos jokin osoittaa mielestäni sen kuinka elintärkeitä alppikoulut ovat meille. Ilman koulujen apua emme pysty kehittämään laskijoita sille tasolle millä nyt olemme. Toiveenani on, että palaamme viimeistään 2017 kolmen valtakunnallisen koulun malliin. Aikaisemmin käytössämme ollut kolmen ns. RIG-koulun malli oli toimivampi vaihtoehto kuin kaksi RIG-koulua. Tarvitsemme entistä enemmän volyymiä eli isommat alppikoulut ja lisää alppikoululaisia. Mitä enemmän meillä on hyviä nuoria ja motivoituneita laskijoita lukiossa, sitä paremman nuorten maajoukkueen voimme rakentaa alppikoulun päälle eli lukion jälkeisille vuosille. Ja mitä parempi pohja nuorten maajoukkueella on, sitä paremman polun saamme luotua myös aikuisille EC/MC laskijoille. Tarvitsemme myös lisää yhteistyötä koulujen välille. Yhteistyö koulujen välillä mahdollistaa laskijoille paremman ja kustannustehokkaamman logistiikan sekä kaikkien osapuolten tehokkaan kokemusten vaihdon, joka on tietysti kaikkien osapuolten etu. Mitä mieltä olet suomalaisista oppilaistanne? Viimeisimmässä haussa ei sisäänotettujen uusien oppilaiden listalta löytynyt yhtään suomalaista. Mistä tämä johtuu? On hyvä että kouluissa on oppilaita eri maista, joten otamme mielellään kouluihin myös suomalaisia laskijoita. Erityistoiveeni on että saisimme kouluihimme enemmän Tanjan kaltaisia oppilaita. Tanja oli yksi kaikkien aikojen motivoituneimmista alppikoululaisistamme, jonka kehitystä lukioaikana oli hauska seurata. Tanja oli erittäin lahjakas urheilija, mutta myös erittäin ahkera oppilas. Entä suomalaiset nuoret laskijat? Olen pannut merkille, että teillä on paljon hyviä nuoria mieslaskijoita. Entä haluatko lähettää terveisiä nuorille suomalaislaskijoille? Menestys tulee jos nautit siitä mitä teet. Joten muista pitää hauskaa mäessä ja harjoituksissa! 14 Alpine ski team 2016

15 AlppiMAAOTTELU Suomi-Ruotsi Edellisellä sivulla olevaa haastattelua lukiessa päässä kuohahti maaotteluhenki. Kuvitellaan alppimaaottelu Suomi Ruotsi kolme erää: alppikoulut, laskijoiden kehittäminen, kustannukset ja tietysti jälkipeli. Näyttää menevän tämäkin ottelu Ruotsin piikkiin otetaan oppia ja yritetään olla parempia ainakin jälkipelissä. Teksti: PIA HELLMAN JA Hannu Kuikkaniemi 1. erä: alppikoulut Ruotsissa on kymmenen alppikoulua ja lähes 300 oppilasta. Suomessa on kolme alppikoulua Tahko, Ruka ja Levi. Näissä kouluissa on yhteensä noin 50 oppilasta. Kuopion Klassikka lukio ja Ounasvaaran lukio ovat urheilulukioita, joissa seuravalmentajien ohjauksessa opiskelee 2 5 alppihiihtäjää. Ruotsissa on lähes kuusi kerta enemmän FIS-ikäisiä alppikoululaisia kuin Suomessa. Lisäksi Ruotsissa on enemmän alppikouluvalmentajia (n. 70 kpl) kuin mitä meillä on oppilaita alppikoulussa. Useimmat alppikouluvalmentajat ovat itsekin alppikoulujen kasvatteja, joten tälläkin taholla tulevaisuus on harkittua. Hurja etumatka kolmella osa-alueella 1. erä ruotsalaisille erä: VALMENNUKSEN painopiste Ruotsin alppihiihdon valmennusjohdon mukaan alle 20-vuotiaiden valmennuksen painopiste on harjoitusmäärän maksimoinnissa ja puhtaasti kotimaan kisoissa. Haastattelun perusteella kuulostaa siltä, että Ruotsissa panostetaan kärsivällisesti kisalaskijamassan pitkäaikaiseen kehittämiseen. Maajoukkuetoiminta painottuu sekä taloudellisesti että valmennuksellisesti jo lukioiän ohittaneiden laskijoiden erittäin vahvaan tukemiseen. Kiirettä ei pidetä, joten nuorten laskijoiden tavoiteiäksi nousta Euroopan (EC) huipulle on asetettu vuotta. Valmennuksen ajatusmaailman eron huomaa kun verrataan maajoukkuelaskijoiden keski-ikää. Ruotsin mieslaskijat maajoukkueissa ovat keski-iältään kolme vuotta suomalaisia vanhempia ja naisten kohdalla ero on vielä suurempi. Sama ns. vanhempi ikärakenne korostuu myös Norjan maajoukkueissa, jonka jäsenet ovat jopa ruotsalaisiakin iäkkäämpiä. Suomessa toivotaan kovia tuloksia nopeammin, jos otetaan tosissaan lajiliiton asettama tavoite Team 2018 tyttöjoukkueelle: nousta maailmancupin palkintopallille kauteen 2018 mennessä eli kaksikymppisenä tai vähän alle. 3. ERÄ: taloudellisen tuen KOHDENTAMINEN Täpärästi hävityn toisen erän jälkeen päästään jakamaan niukkuutta. Muutama vuosi sitten olympiakomitean huippu-urheiluyksikkö kehotti ohjaamaan valmennustukea ruohonjuuritasolle, mahdollisimman lähelle urheilijoita. Lumi peittää ruohonjuuret rinteessä, joten siellä liikkujille ei helposti heru tukieuroja. Ruotsissa kilpaurheilussa liikkuu enemmän rahaa, joten ilmeisesti totta on toteamus: maajoukkuelaskijan omakustannus eli oma taloudellinen panostus alppihiihtoon on olematon. Suomessa B-maajoukkuelaskijan oma kustannus on noin euroa/ kausi. Parempi olla huipulla parikymppisenä aika harvoilla riittävät rahat ruotsalaislaskijoiden tavoiteikään EC-huipulle. Ruotsissa liiton valmennusryhmissä valmentautuu noin 3 % maan Audi- ja Fisikäisistä kisalaskijoista. Suomessa vastaava prosentti on 15 eli lajiliitto on ottanut valmennukseensa ja tarkkailuunsa muutamia urheilijoita. Tämä on hieman turha satsaus, koska alppikoulut pystyvät hoitamaan nämä tehtävät jos niin halutaan. Rahaa tästä ei välttämättä paljoa säästy, mutta henkilöresurssit saadaan paremmin käyttöön. Turhat, päällekkäiset rakennelmat kumoon, yhteistyötä koulujen välille ja taloudellista tukea lajin kipukohtiin - näinkin voidaan ymmärtää Kojonkosken viisaiden viesti. Jälkipeli Olihan tämä odotettavissa Ruotsi vei puhtaasti 6 0. Ensimmäinen erä näytti suunnan koko ottelulle joudumme jatkossakin pelaamaan vajalla miehistöllä. Ruotsi on vankasti alppikoulusysteeminsä takana ja liitto ohjaa alppikoulujen kehitystoimintaa, vastaa koulujen toiminnasta ja harrastaa myös laadunvalvontaa. Alppikoululaisten määrä on mahtava ja jotenkin tuntuu hassulta huoli siitä, ettei vaan alppihiihdolle kävisi samoin kuin ruotsalaisten mäkihypylle. Jos ruotsalaiset ovat näillä harrastajamäärillään huolissaan niin, mikä on se tunne, mitä meidän pitäisi tuntea? Suomessa audikisailijoiden määrä on muutamassa vuodessa tippunut sadalla ja kato käy rajusti ennen FIS-ikää. Tällä hetkellä uusia vuonna1999 syntyneitä suomalaisia on ilmoittautunut FIS-listalle viisi kappaletta (ruotsalaisia 107). Uusien harrastajien värvääminen alkaa olla ylivoimainen tehtävä varsinkin etelän seuroille, jos taivaasta ei tule apua siis lunta. Anders Sundqvistin haastattelu antoi ajattelemisen aihetta. Meitä on vähän ja jatkossa vielä vähemmän. Näillä harrastajamäärillä ei päästä Ruotsin malliin. Tapa, jolla he vievät urheilijaa kohti huippua on pohdinnan arvoinen. Ruotsin liiton tuki alppikoululle ja työn arvostus sekä luottamus systeemiin tuntuvat hyvältä. Tähän meidän on mahdollista päästä, koska tulevaisuudessa meillä on vain yksi alppikoulu. Ennuste pitää paikkansa, jos nivelvaiheeseen audeista fissiin ei saada lisää liikennettä. Lisää kilpalaskijoita jokaiselle tasolle ei saa olla tulevaisuuden tavoite vaan se pitää olla tämän talven työ. Koskee kaikkia lajin parissa työskenteleviä ja myös niitä, jotka vain hengailee mukana. Alpine ski team

16 TAHKO 365 mahdollistaa ympärivuotisen rinneharjoittelun Teksti: Pia Hellman Kuvat: Teo Kuosmanen ja Cebra Architecture Jos Matti Kuosmasen suunnitelmat toteutuvat, nousee Tahkolle maailman pisin ja korkeuseroltaan suurin sisätilalaskettelurinne. Rinteen korkeusero on 200 metriä ja sisärinteen pituus 1201 metriä. Tämä mahdollistaa alppilajien harjoittelun ja kilpailutoiminnan vuoden ympäri. Tahkon olemassa olevat rinteet yhdistyvät lasketteluputkeen. Rakennuskompleksi toimii liikennekeskuksena, josta on suora hissiyhteys Tahkovuoren huipulle. Tahkolle suunnitellaan sen historian suurinta investoitia. Tahkon matkailun edelläkävijä Matti Kuosmanen etsii rahoittajia mukaan tähän 150 miljoonaa euroa maksavaan hankkeeseen. Tahko365:ksi ristityn idean ytimessä on katettu tropiikkimaailma, jossa olisi ympäri vuoden 26 asteen lämpötila. Lisäksi rakennettaisiin ympärivuotinen lumitilanteesta riippumaton talvimaailma, jonka yhtyteen Kuosmanen suunnittelee maailman pisintä, yli metristä sisälaskettelurinnettä. Lisäksi kokonaisuuteen suunnitellaan Suomen korkeinta 100-metristä ja 28-kerroksista hotellia. Majoituskeskuksen yhteydessä toimisi myös pelimaailma tai kasino. Lisäksi keskuksesta alkaisi hiihtoputki, joka jatkuisi talvisin metsälatuna. Kuosmanen haluaisi Tahkolle myös junayhteyden, jolloin hiihtoputki toimisi junatunnelina. Tahkon matkailun ideanikkari Matti Kuosmanen neuvottelee rahoitusta hankkeelle. Kaikki palikat ovat jo olemassa, joten hankkeen toteuttaminen suhteellisen nopealla aikataululla on aivan realistista. Rahoittajilta on tullut viestiä, että rahaa on, mutta hyviä ideoita vähemmän. Uskon, että tämä pystyy Suomen mittakaavassa mullistamaan ajattelun. Kuosmasen suurhanke sijoittuisi Kuopion Tahkolle, keskusvaraamon välittömään läheisyyteen. Parhaassa tapauksessa täällä otetaan aurinkoa ja käydään laskettelemassa jo keväällä 2017, Kuosmanen kertoo. Hanke tuo toteutuessaan Tahkon alppikoululle sen tason ympärivuotiset rinneharjoitteluolosuhteet, että jäätikköleirit voidaan unohtaa sanoo Tahkon alppikoulun päävalmentaja Davor Lazeta. Koska matka Tahkolta esim. Helsinki-Vantaan lentokentälle on lyhyt ja edullinen, tuo uusi rinnekeskus toteutues- saan Tahkolle myös niitä alppimaajoukkueiden laskijoita, jotka kesäisin matkaavat maapallon toiselle puolelle lunta etsimään. Davor Lazetan mukaa Tahko 365 antaa Suomen kisalaskijoille hienon etulyöntiaseman jota muilla mailla ei ole. Davor on ollut mukana projektin suunnittelussa kertomassa mitä kulmia rinteeseen tarvitaan, jotta rinne täyttää myös vaativampien kisojen-ja treenien tarpeet. Yli metrinen lasketteluputki sekä hiihtoputki Ympärivuotiset Summer paradise ja Winter world laskettelukeskuksen yhteyteen Suomen korkein hotelli ja pelimaailma Kustannusarvio 150 miljoonaa euroa Työllistää arviolta yli 100 ihmistä ympärivuotisesti Yli 500 uutta vuodepaikkaa Tahkolle 16 Alpine ski team 2016

17 Tahkon alppikoulun SM-mitalistit kaudella Tahkon alppikoulu voitti kuluneella kaudella yhteensä 21 alppilajien mitalia. Vastaavaan tulokseen ei yllä yksikään muu alppikoulu tai urheilulukio. Tahko Talent Teamin Erika Pykäläinen (HySS) teki historiaa voittamalla oman ikäluokkansa kaikki tarjolla olleet alppilajien mitalit eli Erikan saalis oli yhteensä 6 kpl SM-kultaa. Suomen parhaaksi naispujottelijaksi nousi SM:-kisoissa naisten pujottelun kultaa voittanut Janina Mäkinen (PoSS). Tahkon alppikoulun laskijat ovat koulun 21 vuotisen historian aikana saavuttaneet yhteensä 391 alppilajien SMmitalia.Tulevalla kaudella yhteisenä tavoitteenamme on rikkoa 400 SM-mitalin raja. ALPPILUKION SM-MITALISTIT KAUDELLA Hellman Ellen Slalom-Seura Pujottelu 2. N18 (Tahko) Suurpujottelu 3. N18 (Ylläs) Honkanen Riikka Alpine Race Team Tabor Suurpujottelu 1. N18 (Ylläs) Suurpujottelu 3. N (Pyhä) Pujottelu 3. N (Pyhä) Super-Combi 3. N (Ylläs) Kuikkaniemi Santtu Hyvinkään Slalomseura Sukkula Pujottelu 3. M21 (Tahko) Mäkinen Janina Porin Slalomseura Pujottelu 1. N (Pyhä) Pujottelu 1. N21 (Tahko) Nyberg Kaisa - Hyvinkään Slalomseura Sukkula Suurpujottelu 1. N21 (Ylläs) TAHKO TALENT TEAM SM-MITALISTIT 2015 Hämäläinen Sampsa Kouvolan Hiihtoseura Super-Combi 1. M16 (Levi) Suurpujottelu 3. M16 (Levi) Partanen Teemu - Nilsiä Ski Super-G 1. M16 (Levi) Super-Combi 2. M16 (Levi) Suurpujottelu 2. M16 (Levi) Pykäläinen Erika Hyvinkään Slalomseura Sukkula Syöksy 1. N14 (Levi) Super-G 1. N14 (Levi) Super-Combi 1. N14 (Levi) Pujottelu 1. N14 (Levi) Paripujottelu 1. N14 (Levi) Suurpujottelu 1. N14 (Levi) Alpine ski team

18 Alppikoulu yksi elämäni hienoimpia kokemuksia Tekstit ja kuvat: Ronja Ollikainen ja Robert Wikström, Tahkon Alppikoulun kapteenit vm Moni alppikouluun lähtöä suunnitteleva, on varmasti miettinyt millaista päivittäinen arki koulussa on. Miten asuminen yksin sujuu ja miten selviän niistä päivittäisistä askareista joita minun ei ole ennen tarvinnut hoitaa itse. Moni miettii ehkä myös sitä onko nelivuotinen panostus urheilijan kovaan arkeen poissa kotoa sen arvoista. Seuraavassa sekä arjen ajatuksia että filosofisempaa mietintää Tahkon alppikoulun kapteeneilta kaikille tuleville alppikoululaisille tai kouluun hakua harkitseville. Ensin Ronjan, eli koulun tyttökapteenin mietteitä matkan varrelta. Olin haaveillut pitkään alppikouluun hakemista. Tahkon alppikoulu on aina ollut minulle se ensimmäinen vaihtoehto. Alppikouluihin hakemiseen ja tulemiseen liittyy paljon jännittäviä asioita kuten kuntotestit, Nilsiään muutto ja uusiin ihmisiin tutustuminen. Itse jännitin Tahkon alppikoulun aloitusta 2014 syksyllä, mutta tutustuminen vanhoihin alppikoululaisiin kävikin helpommin kuin olin kuvitellut. Kun treenaa ja käy koulua samassa porukassa niin väkisinkin sitä tutustuu hyvin. Ja koska asumme myös kaikki saman katon alla, on monille alppikoulusta tullut kuin toinen perhe. Treenaaminen saman henkisten kavereiden kanssa on myös todella motivoivaa. Se, että voi jakaa kokemuksia haastavista radoista ja hyvistä ja huonoista treenipäivistä, on samalla lohduttavaa ja tsemppaavaa. Treeneistä tulee myös oppimisen kannalta rikkaampia, kun voi katsoa mallia itseään paremmista laskijoista. Itse treenien määrä ja rankkuus on asia mikä saattaa yllättää uusia urheilijoita alussa. Näin vuoden alppikoulussa olleena voin todeta, että kaksi treeniä sopii yhteen päivään oikein mainiosti. Vaikka välillä treenataan satulan kuva pyllyssä ja veren maku suussa, en silti vaihtaisi päivääkään kuluneesta vuodesta. Kesäisin treenaamme yksin, mutta valmentajien ohjeiden mukaan. Treenien toteutus kesällä on siis suurelta osalta meidän omalla vastuulla. Motivaatiota kesätreeneihin saamme tulevan kauden tavoitteista ja siitä tiedosta, että kohta laskukausi taas jo alkaakin. Kaikki varmasti odottavat ensi kaudelta edellistä kautta parempia tuloksia ja sijoituksia kisoissa. Uskon että ensi kausi on vähintään yhtä siisti, hauska ja täynnä uusia kokemuksia kuin viime kausikin. Ronja 18 Alpine ski team 2016

19 Kiitos hienoista vuosista! Robert Wikström joka oli Tahkon alppikoulun poikien kapteeni kaudella , päätti alppikoulunsa kevään 2015 ylioppilasjuhliin. Tällä hetkellä Robert suorittaa asevelvollisuutta Dragsvikissä. Alppikoulun käyneelle ei armeijan kuri ja aikainen rytmi tuota minkäänlaisia vaikeuksia. Seuraavassa Robertin puhe Nilsiän lukion kevätjuhlasta. Hyvä juhlaväki, opettajat, koutsit ja kaverit. Kiitos hienoista Nilsiän vuosista. Tänään on se suuri päivä, kun meidän uurastuksemme palkitaan ja saamme valkoiset lakkimme päähämme. Mihin lukiovuodet katosivat? Vastahan me tulimme ja nyt on jo aika lähteä. Vielä maaliskuussa tuntui siltä että aika oli mennyt liian nopeasti, mutta nyt tiedän, että on aika lähteä. Juoksemiset on juostu ja pujottelukepit kierretty ja nyt olemme virallisesti sivistynyttä ja fiksua väkeä. Olemme ehkä jopa jopa sivistyksemme kukkuloilla? Monille tulevat koulutukset eivät ole yhtä laaja-alaisia kuin mitä olemme lukiossa oppineet. Missään muualla meille ei näytetä maailmaa näin monelta eri suunnalta, fysiikasta terveystietoon ja biologiasta äidinkieleen. Oikeutetusti meitä saa, ja pitääkin nyt kutsua sivistyneiksi. Kun tulimme lukioon olimme vielä hyvin nuoria. Nyt kun lähdemme aikuisuuden kynnyksellä, olemme paljon viisaampia ja valmiimpia valloittamaan maailman. Nyt alkaa uuden etsiminen: Mikä on tuleva paikkani maailmassa? Joillakin on jo hyvin kirkas haave siitä mitä haluaa tulevaisuudelta. Toiset vielä etsivät mielenkiinnon kohdettaan ja arvojaan. Uskon kuitenkin, että kukin meistä vielä etsii tavalla tai toisella itseään, ehkä pitkäänkin. Hyvät opettajat ja valmentajat. Vaikka osa opituista asioista tulee vaipumaan unholaan, ei työnne ole mennyt hukkaan. Kun olemme epäonnistuneet, olette vanhempiemme tavoin ohjanneet ja tukeneet meitä. Onnis- tumisen hetkinä olette myös iloinneet kanssamme. Teistä on tullut meille esikuvia, aitoja todisteita siitä ettei aikuisuus niin pelottava olekaan. Olette olleet tosi ihania, kiitos kun olette jaksaneet kanssamme. Kun 15 vuotiaana muutin Nilsiään, tavoitellen uraa alppihiihdossa, en tiennyt Nilsiästä paljoakaan, vain että se oli lähellä Tahkoa. Nyt jälkeenpäin voin sanoa, että muutto Nilsiään oli yksi elämäni parhaita päätöksiä. Olen tavannut niin paljon mahtavia ihmisiä ja olen ikuisesti kiitollinen teille kaikille sekä Nilsiän lukiossa että Tahkon alppikoulussa. Päätös tulla, oli täysin minun omani ja syntyi nopeasti vain parin päivän vierailun jälkeen. Ylioppilaat, muistatteko miltä tuntui painaa salin ovi kiinni viimeisen ylioppilaskokeen jälkeen? Teki mieli huutaa onnesta. Olemme monta kertaa kuvitelleet, miltä tuntuu istua juhlasalissa kevätjuhla-aamuna, kaunis mekko tai hieno puku päällä. Ulkona raikas kevät-ilma, hymyilevät tutut kasvot ja shampanjan maku melkein jo suussa. Odotuksen aika on nyt vihdoin ohi. Toivotan teille kaikkea hyvää ja menestystä elämässä. Vielä lopuksi lainaus Edgar Lee Mastersilta: Elämä ilman unelmia on kuin laiva, joka kaipaa merelle, mutta joka pelkää lähtemistä. Olen ollut paljon merellä ja tiedän, että laivojen paikka on merellä kulkemassa. Niitä ei ole tehty lojumaan laitureissa. Elämä on tarkoitettu elettäväksi täysillä unelmien kanssa, eikä jäämään paikoilleen! Kiitos näistä kaikista hienoista vuosista! Robert Wikström Alpine ski team

20 Alppikoulun arkea Seuraa Tahkon alppikoulua Instagramissa ja Koulun verkkosivut löydät osoitteesta LAZO RELAX ihanat Perhepotretti uudet Tux on ice ontheroadagain Tux toukokuussa Alpine ski team 2016

21 Habaa Ihana aamu Sunny wet wet wet Kiva keli toukokuussa Alpine ski team

22 Kisatunnelmaa Ronja sykäsimulaattorissa SUO vahvistaa Kuulamörssärit Kesätreeniä Alppihiihto yhdistää 22 Alpine ski team 2016

23 väriestejuoksua Lenkille Mäklin SM-rallissa Kuin kaksi marjaa Fysiikkaa Henkiset päiväunet Keihäs lentää näin Alpine ski team

24 Hae Tahko TALENT -teamiin ja treenaa huipulla! Tahkon alppikoulun yhteydessä toimii yläkouluikäisille tarkoitettu Tahko Talent team, jonka tavoitteena on tehostaa lahjakkaiden ja motivoituneiden nuorten alppihiihtäjien harjoittelua. Jos kisalaskeminen on alkanut tuntua entistä hauskemmalta ja kaipaat lisää treenimahdollisuuksia, hae Tahko Talent -teamiin! Saat huikeasti enemmän irti lajista ja saat uusia ystäviä, tiivistä valmennusta ja lisää leiritystä Alpine ski team 2016

25 Tutustu Tahkon alppikoulun toimintaan Jos mietit koulunkäynnin ja alppihiihdon yhdistämistä ja alppikouluun hakua, on Tahko Talent team sinulle oikea ensimmäinen askel kohti tavoitteellista alppihiihtäjän uraa. Tahkon leirien ajan voit asua Tahkon alppikoulun asuntolassa ja ottaa tuntumaa siihen miten alppikoululaisen arki sujuu. Jos haluat tutustua Nilsiän kouluun ja Tahkon alppikoululaisten arkeen vaikka oman hiihtolomasi aikana, voit kokeilla koulunkäyntiä Nilsiän yläasteella tai lukiossa. Tahko TALENT -teamissä treenaaminen on kuin juhlaa Tahko Talent -teamissä kannustetaan, iloitaan ja luodaan hyviä kokemuksia alppihiihdon parissa. Kaikessa toiminnassa tähdätään onnistumisen iloon ja kehittymiseen niin urheilijana kuin ihmisenä. Tahko Talent team toimii valmistavana vaiheena niille urheilijoille, joilla on tavoitteena jatkaa kohti alppikoulua ja maajoukkueuraa. Huippuvalmentajat ja kansainvälistä toimintaa Tahkon alppikoulussa toimii viisi päätoimista valmentajaa. Lisäksi käytämme kauden aikana useita apuvalmentajia kunkin hetken tarpeen mukaan. Kaikilla Tahkon alppikoulun valmentajilla on valmentajakoulutus ja omakohtaista kisalaskukokemusta. Osa valmentajista on ulkomaalaisia, mikä takaa sen että myös kansainvälinen valmennuskokemusten vaihto yltää Tahkolle asti. Paljon harjoituksia, leirejä ja valinnanvaraa Tahko Talent teamin ohjelmaan kuluu sekä laji - että fysiikkaharjoittelua. Yhteisiä harjoittelupäiviä kertyy vuodessa noin vuorokautta. Valmennuksesta vastaavat Tahkon alppikoulun valmentajat ja osa harjoittelusta toteutetaan yhdessä Tahkon alppikoulun kanssa. Tahko Talent -teamin kuivatreenileirit ja testit pidetään urheiluopistoilla ja Tahkolla. Talvien leiritoiminta keskittyy alkukaudesta jäätiköille sekä halliin. Talvisin treenaamme enimmäkseen Tahkolla mutta suuntaamme yhdessä myös Rukalle, Pyhälle ja Sallaan juuri ennen Audi tai SM kisoja jotta saat samalla tuntumaa kisarinteeseen. Tulokset puhuvat puolestaan Tahkon alppikoulu on Suomen vanhin ja kokenein alppikoulu jonka oppilaat ovat 21 vuoden aikana saavuttaneet lähes 400 SMmitalia. Myös Audi kisojen top 3 sijoitukset ovat Tahko Talent -teamiläisille tuttuja. Monet oppilaat edustavat Suomea sekä arvokisoissa että maajoukkueessa. TAHKO TALENT -TEAM KAUDELLE Ryhmään otetaan 5-10 laskijaa edellisten kausien näyttöjen ja hakemusten perusteella. Etusijalla ovat syntyneet urheilijat. Ryhmään haetaan sähköisellä hakemuksella mennessä. Hakulomake osoitteesta: Kysy lisää: Veli -Matti Kuusela, puh tai sähköpostilla: veli-matti.kuusela@kuopio.fi Alpine ski team

26 26 Alpine ski team 2016

27 TALVEN PARHAAT LASKETTELUEVÄÄT SAAT K-CITYMARKET PÄIVÄRANNASTA YKSI PYSÄHDYS, KAIKKI PALVELUT VAIN 45 MIN ENNEN TAHKOA! KÄTEVÄ PYSÄHDYS ENNEN LOMAASI - 60 KM TAHKOLLE PÄIVÄRANTA Päivärannantie 18, puh Puhelun hinta alkuisiin numeroihin 8,35 snt/puh + 12,09 snt/min (sis. alv. 24%) AVOINNA: MA-PE 8-21, LA 8-18, SU Alpine ski team

28 Nuorten Olympiavalmentajat Nuorten Olympiavalmentajat ovat oman lajinsa ns. kärkivalmentajia, alan koulutuksen saaneita päätoimisia ammattivalmentajia. Kaikkia heitä yhdistää myös se, että heidän omat valmennettavansa ovat tulevaisuuden potentiaalisia menestyjiä. Jokainen laji vastaa oman toimintansa kehittämisestä ja perustoiminnasta, mutta tällä ohjelmalla Olympiakomitea on halunnut tuoda yhteen eri lajien samaa työtä tekevät valmentajat oppimaan toisiltaan sekä tuomaan ja saamaan näkemyksiä yli lajirajojen. Vuotuisia yhteisiä nuorten Olympiavalmentajien kokoontumisia on kaksi ja sen lisäksi kaikkia ohjaavat yhteiset työn tekemisen kriteerit. Tällä toimintatavalla uskotaan myös urheilijoiden saavan omien valmentajiensa kautta laajempaa oppia ja edustavan näin suomalaisen huippu-urheilun kärkeä. Olympiakomitean huippu-urheiluyksikkö johtaa ja koordinoi suomalaista huippurakentavat tulevaisuutta Teksti: Antti Paananen, valmennuspäällikkö, urheiluakatemiaohjelma, Suomen Olympiakomitea Kuvat: Olympiakomitea Suomen Olympiakomiteassa on vuodesta 2006 alkaen toiminut nuorten Olympiavalmentaja ohjelma. Ohjelmassa tavoitteena on yhdessä lajiliiton ja / tai muun urheiluun liittyvän työnantajan kanssa yhdessä osallistua tulevaisuuden urheilijoita valmentavan ammattivalmentajien palkkaukseen ja työn ohjaamiseen. Vuonna 2015 näitä nuorten Olympiavalmentajia on kaikkiaan 85 kpl. Alppihiihdossa tällä statuksella työskenteleviä valmentajia ovat Kati Partanen, (Tahko), Petri Härkönen (Ruka) ja Mika Pelli. (Ruka). urheiluverkostoa kolmen ohjelman kautta. Ohjelmat ovat huippuvaiheen ohjelma, osaamisohjelma ja urheiluakatemiaohjelma. Nuorten Olympiavalmentajien edellytetään kiinnittyvän urheiluakatemioiden valmentajayhteisöihin jakamaan sitä tieto-taitoa, jonka he oman toimintansa kautta saavat. Tällä tavalla organisoituna myös 20 urheiluakatemian valmentajayhteisöä kehittyvät valmentajien ja potentiaalisten nuorten urheilijoiden kotipesänä. Yhteiset arvot, päämäärät ja toimintatavat halutaan saada koko suomalaisen huippu-urheiluverkoston tavoiksi toimia. Tahkon alppikoululla on jo yli 20-vuotinen perinne suomalaisten alppinistien kasvattajana. Se on siis jo vakiinnuttanut paikkansa ja toiminta jatkuu dynaamisena edelleen. Suurelle yleisölle näkyvinä kohokohtina tulevat yksittäisten urheilijoiden menestyspiikit kansallisesti ja kansainvälisesti. Menestys on tärkeää ja sitä tavoitellaan, mutta sen glorian takana tehtävä työ urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi ja nuorten urheilijoiden kasvattaminen vastuullisiksi urheilun ammattilaisiksi lienee kuitenkin se päivittäisen työn perusta. Yksittäisessä harjoituksessa rinteessä tai oheisharjoituksessa valmentaja ja urheilija määrittelevät tulevaisuuden suunnan. Tähän työhön tarvitaan vanhempia, tukijoita, kuntia, alppikouluja ja urheiluakatemioita tarjoamaan mahdollisuudet sekä valmentajia ja urheilijoita tekemään sen päivittäistyön. Nuorten Olympiavalmentajaohjelma haluaa osaltaan olla tukemassa näiden valmentajien jaksamista, kehittymistä ja urheilijoiden kehittämisen mahdollisuuksia. 28 Alpine ski team 2016

29 Tahkon alppikoulun tytöt nuorten talviolympialaisissa 2015 Euroopan Nuorten Olympiafestivaalit, European Youth Olympic Festival (EYOF) ovat Euroopan Olympiakomiteoiden luoma ja Kansainvälisen Olympiakomitean suojeluksessa järjestettävä kilpailutapahtuma eurooppalaisille nuorille urheilijoille. Olympiafestivaalit (aikaisemmin Olympiapäivät) järjestetään parittomina vuosina sekä kesä- että talvilajeissa. Euroopan nuorten olympiafestivaalit, EYOF-talvikisat pidettin vuonna 2015 Itävallan Vorarlbergissa ja Liechtenstenissa Näissä N18 sarjan käytännössä ainoissa arvokisoissa kisasivat Suomen kolme henkisessä tyttöjen joukkueessa Tahkon alppikoulun Ellen Hellman (Slalom-Seura) ja Riikka Honkanen (Alpine Ski Team Taabor). Suomen joukkueen valinta perustuu suoraan kunkin lajin (Pujottelu ja Suurpujottelu) FIS-pisteisiin, joten näissä valinnoissa on kaikilla urheilijoilla olympiahengen mukaisesti samat mahdollisuudet päästä mukaan joukkueeseen. Katso lisää Alpine ski team

30 race_180x255_se.indd :57 30 Alpine ski team 2016

31 Maajoukkue terveiset Kausi maajoukkueen ringissä on alkanut mukavasti. Uuden porukan kanssa päästiin aloittamaan treenit jo kesäkuussa pidetyllä fysiikkaleirillä Rovaniemellä. Lumileirit starttasivat heinäkuun lopulla Sveitsin Saas-Feessa. Syksyn leiriohjelmaan sisältyy yksi halli- ja neljä jäätikköleiriä. Leirit ovat sujuneet hyvin ja olosuhteet ovat olleet mainiot tähän asti. Joukkueen kokoonpanoon tällä hetkellä kuuuluu Camilla Andersson, Nea Luukko, Riikka Honkanen ja Janina Mäkinen sekä vierailevana tähtenä Saana Ahonen. Leireillä vauhtia on ollut kirittämässä myös A-maajoukkueen Merle Soppela. Valmentajina toimivat viime kaudelta jo tuttu slovenialainen Bozo Jaklin, sekä uutena kasvona saman maan edustaja Sergei Poljsak, huoltomies Bor Sepec, mistäs muualtakaan kuin Sloveniasta. Kokonaisuudessaan meillä on hyvä tiimi. Leireillä on kannustava ja rento ilmapiiri. Riikka & Janina Hello all Hello all Tahko Athletes and Coaches, Thank you for a nice year at Tahko. Wishing you all well and a lot of good runs in the future! Macho Alpine ski team

32 Urheilijan henkiset henkselit Tiedätkö, mitä urheilijan henkinen valmennus pitää sisällään tai mitä valmennus tapaamisssa tehdään? Tiedätkö, mikä merkitys mielenhallinnalla on urheilijan menestymiselle niin kilpailutilanteessa kuin treeneissäkin? Tässä artikkelissa pureudutaan urheilijan henkisen valmennuksen perusasioihin ja vastataan samalla monen urheilijan mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Artikkelin lopusta löytyy itseluottamusta kehittävä valmennusharjoitus, jonka voit ottaa käyttöösi vaikka heti. Teksti: Minna Immonen Kuvat: Nina Partanen ja Minna Immonen Mitä henkinen valmennus on? Urheilijan henkisen valmennuksen tavoitteena on harjoitella etukäteen ja suunnitelmallisesti niitä psyykkisiä ominaisuuksia ja taitoja, joita urheilija tarvitsee urheilijan arjessaan niin harjoituskaudella kuin kilpailutilanteissakin. Valmennustapaamiset ovat useimmiten urheilijan ja valmentajan välisiä kahdenkeskisiä intensiivisiä prosessointituokioita urheilijan esille nostaman teeman tiimoilta. Tyypillisimpiä valmennustapaamisissa kehitettäviä mielenhallinnantaitoja tai käsiteltäviä teemoja ovat esim. itseluottamuksen vahvistaminen ja jännityksen tunteiden purkaminen, flow tilaan pääseminen, eteenpäin suuntaavien tavoitteiden asettaminen, vahvan keskittymiskyvyn ja toisaalta rentouden lisääminen, rajoittavien uskomusten, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen sekä rakentavien ajatusmallien ja tunteiden hallinnan kehittäminen. Valmennustapaamisten tyyli, sisältö ja työskentelymenetelmät riippuvat sekä valmentajasta että valmennettavasta. Kaikki urheilijat ovat yksilöitä ja tarvitsevat erilaisia ratkaisuja ja työkaluja kehittyäkseen. Henkisen valmennuksen työkalupakki on varsin laaja ja pätevällä valmentajalla on takataskussaan enemmän kuin kaksi keinoa urheilijan suorituskyvyn parantamiseksi. Kaikkiin pulmiin on olemassa ratkaisut ja henkisen valmentajan tehtävänä on auttaa urheilijaa löytämään ratkaisut ongelmiin. Mikä henkisen valmennuksen merkitys on? Urheilijan elämässä yhtenä tärkeänä parivaljakkona toimivat keho ja mieli. Urheilijan mielen jännittyessä tai stressaantuessa liallisesti kisatilanteessa, reagoi myös keho jännittymällä ja stressaantumalla. Mieli ja keho vaikuttavat aina toisiinsa, molempiin suuntiin. Kun urheilija vahvistaa mielenhallinnan puolella esimerkiksi itseluottamusta tai saa lisää rentoutta, vaikuttaa tämä myönteinen muutos positiivisesti myös fysiikkaan ja tekniikkaan. Kun fysiikka ja tekniset ominaisuudet vahvistuvat, vahvistuvat jälleen myös itseluottamus ja rentous. Positiivisen kehityksen oravanpyörä on rakennettu. Urheilijalle henkinen valmennus toimii kuin henkselit - kun puet ne päällesi, homma pysyy kasassa tehokkaammin myös tiukassa tilanteessa. Kirjoittaja Minna Immonen on psykologi ja urheilijoiden henkinen valmentaja. Minna on työskennellyt yksilöurheilijoiden, joukkueiden ja seurojen kanssa vuodesta Hän on julkaissut myös Suomen ensimmäisen urheilijoille suunnatun verkkokurssin Voittajan Itseluottamus. Minnan ja verkkokurssin tiedot löydät osoitteista: minnaimmonen.com/ ja 32 Alpine ski team 2016

33 Kuka tarvitsee henkistä valmennusta ja milloin kannattaa ottaa yhteyttä henkiseen valmentajaan? Valmennukseen voi tulla silloin, kun urheilijalla on mielessään jokin tavoite tai unelma, johon hän todella haluaa päästä. Joskus urheilija kokee että ei ole saanut täyttä kapasiteettia käyttöönsä jolloin hän voi saavuttaa täyden kapasiteetin mielenhallintaa kehittämällä. Valmennukseen voi tulla myös silloin kun jokin selkeä este on hidastamassa matkaa kohti päämäärää. Mitä valmennustapaamisissa tehdään? Entä kauanko valmennusta tarvitaan? Ensimmäisellä valmennustapaamisella kartoitetaan urheilijan tilanne, tavoitteet ja tehdään suunnitelma jatkolle. Työkaluina toimivat keskustelut, kirjoittaminen, erilaiset valmennustehtävät ja mielikuvaharjoittelu. Urheilija saa aina mukaansa välitehtävän, jonka avulla hän voi lähteä kehittämään omaa mielenhallintaansa. Ihmisen mieli kehittyy aina prosessissa eikä sen kestoa ja etenemistä voida aina ennustaa. Toisilla ratkaisevia oivalluksia tulee heti ja toisilla prosessi vie pidempään. Esimerkki yksinkertaisesta harjoituksesta - teemana itseluottamus: Mitä henkinen valmennus maksaa? Urheilijan henkisen valmennuksen hinnasto Suomessa on valmentajakohtainen ja voi vaihdella suurestikin. Keskimäärin 1-2 tunnin yksilövalmennustapaamisen hinta sijoittuu noin euron välille. Verkkovalmennushinnasto on huokeampi. Joukkueiden, tiimien, seurojen ja valmentajien valmennuskustannus katsotaan aina tapauskohtaisesti. HARJOITUS: Itseluottamuksen treenipäiväkirja + mielikuvaharjoittelu Kirjoita jokaisen treenin ja kisan jälkeen treenipäiväkirjaasi ylös 3-5 asiaa, jotka teit hyvin tai asioita, joissa onnistuit. Kun illalla suljet silmäsi, muistele vielä läpi kirjoittamasi asiat ja elä rauhassa läpi nuo hetket myös mielikuvissasi. Toista päivittäin 3-4 viikon ajan ja laita merkille, millaisia muutoksia itseluottamuksessasi, treenimotivaatiossasi tai tunnemaailmassasi tapahtuu. Kirjoita havaintosi muistiin. Varaukset suoraan -10% Alpine ski team

34 TAHKONRINTEET UUSI RINNE JA HISSI LUMILAAKSOON! RATAVUOROT Special -rinteessä 1-3 ratapaikkaa ja rinne on ratakäytössä. Varaa ratavuoro Vuorot näkyvät netissä: TAHKONRINTEET Puh TAHKONRINTEIDEN HIIHTOKOULU Tahkonrinteiden Hiihtokoulu tarjoaa opetusta yli viidenkymmenen opettajan voimin. Lajeina mm. alppihiihto, lumilautailu, telemark ja maastohiihto. Hiihtokoulu järjestää myös erilaisia rinnetapahtumia ja kilpailuja sekä ohjelmaa. Legendaarinen Pääsiäistapahtuma : Härvelikisa, Puukeppipujottelu, RinnePiknik sekä lasten Naamiaislasku. Luvassa huikeita palkintoja! camp RATALASKU T A H K O N R I N T E I D E N H I I H T O K O U L U N UUTUUS: Lady Camp RATALASKUSTA KIINNOSTUNEILLE Lisätiedot: T A H K O TEKNIIKKALASKUA NAISILLE Lisätiedot: Hiihtokoulun viikko-ohjelma viikot 8,9 ja 10 Ma Werneri hiihtokoulu Ti Pepsi-pujottelukisa Ke Tupla liukurikisa To BMW-lumipäivä Pe Haglöfs Suomi Slalom La Lasten hyppyskaba Miniparkissa Lasten WERNERI-hiihtokoulu Werneri on 4 12-vuotiaille lapsille tarkoitettu hiihtokoulu. Wernerin vauhdikkaassa hiihtokoulussa lapset ja nuoret oppivat laskettelun ja lumilautailun sekä turvallisen liikkumisen rinteessä. Nuorten KINOS Olit sitten lautailija, alppihiihtäjä tai freestyle-laskija, Kinos nostaa taitosi uudelle tasolle. Treenaamme kaikkea perustaidoista hiottuihin temppuihin, ja mitä vain siltä väliltä. Yksityistunti 50 min opetusta 55 /hlö, lisähenkilöt +20 /hlö Ryhmäkurssi 100 min opetusta, ryhmä 3 5 hlöä: 50 /hlö Hissinousut sisältyvät hintaan. Hiihtokoulun myyntitoimisto sijaitsee SkiMac Tirol -vuokraamossa. Avoinna TAHKONRINTEIDEN HIIHTOKOULU Tahkolaaksontie 1, Tahkovuori Puh skischool@tahko.com Tahkonrinteet_Alppikoulun lehti_2016.indd Alpine ski team 2016

35 TESTATTUA TEKNIIKKAA POC on Ruotsalainen yritys jonka missiona on kehittää turvavarusteita joiden avulla ennaltaehkäistään onnettomuusriskejä urheilulajeissa, joissa maan vetovoima lisää lajin onnettomuusriskiä. POC on todella suosittu sekä pyöräilijöiden että alppinistien joukossa, joten kannattaa tutustua myös POC pyöräilykypäriin. POC varusteilla laskee ja pyöräilee myös suurin osa Tahkon alppikoululaisista. Huomaa myös että nyt kaikki POCin vaihtolinssit ja lasit on varustettu Carl Zeissin linsseillä. POC Skull Orbic Comp Palkittu ja FIS RH hyväskytty kisakypärä jossa vakiona mm. Aramid Penetration suoja sekä EPP vuori Supracor kerroksella. Sisältää säätöpakkauksen joka takaa kypärän optimaalisen istuvuuden. POC Skull Orbic X Race stuff malliston kypärä jolla voit laskea myös FIS-kisoissa. EPP vuori sekä mukavuutta lisäävä LD foam vuoraus. POC Skull X Täydellinen kypärä nuorelle ratalaskijalle. EPP vuori sekä mukavuutta lisäävä LD foam vuoraus. POC Retina Big Comp Retina Big lasien suuri näkyvyys parantaa laskijan reaktionopeutta. Vakiominaisuuksina mm. Cellulose Propionate (CP) linssi, PU kehys sekä kolmikerroksinen fleece ja vaahtomuovikehys takaavat optimaalisen näkyvyyden ja istuvuuden myös kylmissä olosuhteissa. Laseihin on saatavilla myös täydellinen vaihtolinssi valikoima. POC Spine VPD 2.0. Vest Spine VPD 2.0 Vest taka täydellisen selkäsuojan, liikkuvuuden, mukavuuden ja hengittävyyden. Liivi on testattu moottoripyörä strandardin mukaisesti. Selkäsuojan helppo irrotettavuus tekee liivistä helpon pestä. POC Palm Comp VPD 2.0. Mitten Vuohennahasta valmistettu kisahanskamallisto Thisulate vuorella. Iskua vaimentava VPD 2.0. EVA toppaus. Hanskan neopreenivarsi istuu täydellisesti POCin käsivarsuojiin taataen molempien suojien saumattoman istuvuuden. POCito Skull Säädettävä kypärä nuoremmille lapsille. Säädettävyyden ansioista kypärä istuu hyvin ja kestää käytössä pitkään. Lisätietoja: Lohjalla toimivasta JK-Shopista löydät POC Race Stuff Shopin. JK-Shopista löydät laajan POC-valikoiman lisäksi myös Nordica, Tecnica ja Blizzard varusteet kisalaskijalle. Kesäisin liike keskittyy pyöräilyyn joten mallistosta löytyy myös koko POC Wheels valikoima. Älä siis unohda vaihtaa talven POC kypärääsi kesän vastaavaan POC Wheels malliin. Alpine ski team

36 Rennosti kohti hyviä suorituksia Lukiomme on aloittanut uuden lukuvuoden leppoisissa ja kansainvälisissä tunnelmissa. Vieraaksemme saapuivat vaihto-opiskelija Botond Unkarista ja vaihto-opettaja Jana Saksasta. Ykköset viettivät mukavia yhteisiä hetkiä kauniissa elokuisessa säässä toisiinsa tutustuen jo perinteeksi muodostuneessa Gasthaus Lastulahdessa. Uusi iso musaprojekti on saanut myös siunauksensa. Lukuvuoden aikana musikaalikurssilaiset valmistavat musanäytelmän, jossa musiikkina toimii Juha Tapion suosituimmat levytykset. Nilsiän lukion lukuvuoden teemat ja painopistealueet on valittu ja yksi niistä on opiskelijoiden hyvinvointi ja sen seuraaminen. Toinen ns. kärkihanke on yhteistyön tiivistäminen ulkopuolisten toimijoiden, kuten Tahkon yrittäjien kanssa. Alppikoulun ja Nilsiän lukion yhteistyö jatkuu vanhalla hyväksi koetulla mallilla. Opettajat ja valmentajat toimivat yhdessä seuraten alppiopiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelumenestystä. Oppimateriaalit ja muistiinpanot löytyvät yhä useammin sähköisinä. Kilpailu- ja treenimatkoilla olevat opiskelijat pystyvät näin halutessaan etenemään samaan tahtiin kuin lähiopetuksessa olevat. Myös tukiopetusresurssia on tarjolla. Kirjoittaessani tätä tervehdystä ovat syksyn ylioppilaskirjoitukset alkaneet. Syksyn leppoisa tunnelma on sähköistynyt vaikka kokelaat tekevätkin parhaansa vielä perinteisin menetelmin, kynän ja paperin avulla. Sähköiset ylioppilaskokeet ovat kuitenkin jo nurkan takana ja ensimmäinen valtakunnallinen sähköinen äidinkielen harjoituskoe on jo Omien laitteiden buuttaamista abittitikulta harjoitellaan hiki hatussa. Lukuvuosi on siis pyörähtänyt jo mukavan matkaa eteenpäin ja ensimmäinen koeviikkokin kurkkii jo nurkan takaa. Vesisateisiin kadonneen kesän jälkeen lämmin syksy ja aurinko ovat piristäneet hienosti lukuvuoden alkua ja opiskelu kohti huippua voi jatkua motivoituneena Syvärintie 47:ssä. Mukavaa syksyn jatkoa toivottaen Anna-Maija Tiilikainen rehtori, Nilsiän lukio Tahkon alppikoulun kevään 2015 ylioppilaat Elemeri Mäkelä, Koni Ranek, Kaisa Nyberg ja Robert Wikström. Kuvasta puuttuu Verneri Sirola. 36 Alpine ski team 2016

37 Tärkeintä on keskittyä olennaiseen Kotimainen varainhoitoyritys Finlandia Group Oyj tukee monipuolisesti suomalaista urheilua, alppihiihdon lisäksi muun muassa tennistä ja jalkapalloa. Tänä syksynä Finlandia Group lähti tukemaan Tahkon alppikoulun toimintaa. Tiedetään, että alppihiihdon harrastaminen kysyy varoja. Leiritykset, välineet, valmennus ja kaikki muu vaativat vuosittain suuren budjetin jo nuorena. Nuorten alppihiihtäjien menestyminen on siis paljon kiinni siitä, kuinka hyvin lahjakkuudet saavat keskittyä olennaiseen eli harjoitteluun hyvissä olosuhteissa. Finlandian toimitusjohtaja Mika Manninen on itsekin entinen ammattilaisurheilija: hän pelasi jääkiekkomaalivahtina SM-liigassa vuosikaudet. Mika tietää siis hyvin, mitä menestyminen urheilussa vaatii. Oleelliseen keskittyminen on kaikki kaikessa, niin urheilussa kuin varainhoidossakin. Tahkon alppikoululaisille niitä oleellisia asioita ovat ennen kaikkea kokonaisvaltainen ja laadukas treenaaminen koulunkäynnin lisäksi. Haluamme olla mukana mahdollistamassa tätä yhtälöä, Mika kertoo. Oleelliseen keskittyminen on myös Finlandia Groupin tapa toimia. Yhtiö perustettiin palvelemaan kaikkia omasta taloudellisesta tulevaisuudestaan kiinnostuneita suomalaisia. Vastuu jokaisen tulevaisuudenturvasta siirtyy hitaasti mutta varmasti yhteiskunnalta yksilölle, halusimme tai emme. Aivan kuten urheilussa myös taloudellinen menestys perustuu kykyyn asettaa konkreettisia tavoitteita. Pitää ymmärtää, miten raha toimii ja miten tehdä rationaalisia sijoituspäätöksiä. Me teemme niitä asiakkaitamme varten, jotta he voivat keskittyä heille olennaisimpaan eli elämään elämäänsä, Mika päättää. Finlandia Group toivottaa onnea ja menestystä Tahkon alppikoululaisille alkavaan kauteen! Alpine ski team

38 Viimeksi pohdin, mitä fyysisiä ominaisuuksia pitäisi harjoitella eri ikäkausina. Nyt keskityn siihen, minkä verran pitäisi treenata, jotta suorituskyky ja taidot kehittyisivät huippu-urheilun kriteerit täyttävällä tavalla. Tämän vuosikymmenen alussa Nuori Suomi, Suomen Olympiakomitea ja Suomen Valmentajat perustivat ryhmän tutkiakseen asiaa. Nykynuorten passiivinen arki alkaa koetella kansanterveyttä puhumattakaan huipulle tähtäävästä harjoittelusta. Nuoret eivät enää seurustele pihaleikkien varjolla vaan koneiden välityksellä. Teksti: Kati Partanen Nuorten fyysinen harjoittelu mikä on tarpeeksi? Kuinka paljon? Ryhmän selvitykseen kerättiin melkein 3000 harjoituspäiväkirjaa 13 eri lajista. Alppilajit eivät olleet valitettavasti tutkimuksessa mukana, mutta uskon samoja piirteitä löytyvän omasta kotipesästä. Hypoteesi on, että vain ohjatuissa lajitreeneissä isin tai äidin kyydillä käynti ei riitä, jos muu aika istutaan koneiden äärellä. Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorisen harjoittelun selvitysraportissa todettiin, että vaikka monessa lajiryhmässä ohjattujen treenikertojen määrä lisääntyi iän myötä, ei se riittänyt, koska liikkuminen kodin ympäristössä pyöräillen, luistellen, kävellen, jne. oli vähäistä. Tilanne on kohtuullinen vielä 8-11 vuotiaiden ikäryhmässä, mutta sen jälkeen vuosi vuodelta tilanne huononee ja harjoittelu keskittyy vain päälajin ympärille. Kilpaurheilusta innostuneen vuotiaan nuoren tulisi harjoitella viikossa vähintään 18 tuntia, josta neljäsosa on omatoimista harjoittelua, puolet ohjattua oman lajin treeniä ja neljäsosa arki- ja koululiikuntaa. Yli viisitoistavuotiaiden tulisi harjoitella vähintään 20 tuntia viikossa. Selvityksessä keskiarvoksi saatiin kuitenkin vain 13 tuntia. Jos joka viikko liikutaan viisi tuntia liian vähän, kertyy uran aikana monen tuhannen tunnin treenivaje. Kolmasosa nuorista ei liikkunut tarpeeksi edes terveyttään ajatellen. Huipulle tähtäävä nuori voi tehoviikoilla harjoitella tuntia turvallisesti, kun osa harjoituksista on matalalla teholla tehtävää huoltavaa ja palauttavaa treeniä. Nämä suurimmat harjoittelumäärät tulee saavuttaa ennen aikuisikää ja maajoukkueeseen siirtymistä, jolloin tehoharjoittelun osuus korostuu. Mitä? Aerobinen peruskestävyysharjoittelu oli liian vähäistä lähes kaikissa lajeissa. Tällaista harjoittelua tulisi olla lajista riippumatta vä- 38 Alpine ski team 2016

39 hintään tunti päivässä vähintään 10 minuutin jaksoissa. Miten tunteja sitten saadaan lisää nykynuorille, kun harjoitus- ja salivuoroista käydään jo muutenkin kovaa kilpailua. Hyvä keino on laittaa lapsi itse pyöräilemään treenipaikalle autolla kuljettamisen sijaan, suurissa kaupungeissa tai pitkillä välimatkoilla tämä voi olla haastavaa. Silloin esimerkiksi hyvän alku- ja loppuverryttelyn voi tehdä lähellä treenipaikkaa ja saada venytettyä näin harjoituksen kestoa minuuttia. Koulut voisivat osaltaan aktivoida oppilaita liikkumaan välitunneilla järjestämällä suorituspaikkoja ja ohjattua toimintaa. Kotona riittää myös puuhaa, kuten nurmen leikkuuta, haravointia, siivousta ja halkojen hakkuuta. Lihaskuntoharjoittelua, joka nuoremmilla keskittyy keskivartaloon, pitäisi olla vähintään joka toinen päivä. Varsinkin alle 15-vuotiailla tulisi olla ohjelmassa päivittäin monipuolisesti motorista taitoa kehittävää ja samalla hermostoa ärsyttävää harjoittelua. Ennen murrosikää voimaharjoittelun tulisi sisältää lihaskoordinaatioharjoitteita, voimaharjoitustekniikan opettelua ja nopeusvoimaharjoittelua. Omalla kehonpainolla ja pienillä painoilla tehtävä harjoittelu parantaa lihasten palautumiskykyä, ehkäisee vammoilta ja luo pohjaa myöhemmälle raskaalle voimaharjoittelulle. Murrosiässä maitohapollinen energiaaineenvaihdunta tehostuu, jolloin voidaan aloittaa maitohapolliseen treeniin totuttautuminen viikoittaisilla, mutta kevyillä harjoituksilla. Murrosikään ajoittuu myös urheilijaksi kasvamisen vaihe, mikä pitää sisällään terveellisten elämäntapojen omaksumisen. Harjoituspäiväkirjan täyttäminen tulee aloittaa viimeistään alppikouluvaiheessa. Murrosikä mahdollistaa vilkastuneen hormonitoiminnan takia tehokkaamman harjoittelun. Treeni määrää ei saa kuitenkaan kasvattaa lapsena liian nopeasti, muuten murrosiän alku viivästyy ja kasvupyrähdys myöhästyy. Kasvuhormonin ja testosteronin lisääntynyt eritys nopeuttaa palautumista ja tehostaa harjoitusvaikutusta. Kasvupyrähdyksen aikana lihasten venyvyys on heikoimmillaan, siksi riski saada rasitusvammoja kasvaa. Venyttely on aloitettava siis viimeistään tässä vaiheessa. Entä TAhkon Alppikoulussa? Tahkon Alppikoulun sisäoppilaitostyyppinen asuminen ja totaalisen viikko-ohjelman sisältävä lukujärjestys takaavat riittävästi harjoittelua talviaikaan. Normaaliviikolla on yksitoista harjoitusta, joista keskimäärin vain yksi on omatoiminen. Kuivatreeniaikaan harjoitustunteja jää vielä omatoimiselle liikunnalle, koska ohjatuista harjoituksista kertyy keskimäärin vasta 16,5 tuntia. Kuluvalla kaudella tulemme kokeilemaan omatoimisia alku- ja loppuverryttelyjä lisätäksemme harjoitustuntien määrää. Muissa omatoimisissa harjoituksissa tulee urheilijan keskittyä yhdessä valmentajan kanssa testituloksien perusteella valittuihin kehityskohtiin. Lauantaisin tahkolaisilla on vaihtuva special -harjoitus, joka kestää pidempään. Lauantain specialissa on muun muassa pyöräilty Syvärin järven ympäri lähes 100 km, pelattu suojalkapalloa, käyty suppailemassa tai pitkällä maastopyörälenkillä Tahkon haastavilla poluilla. Varsinkin syksyllä ja keväällä alppikoululaisten whatsappissa vilahtelee seuraavia viestejä: satamassa jalista puolen tunnin päästä, frisbee golfia huomenna, jne. Urheilijoiden aikaa veroittavat koulutyöt sekä kotitöistä huolehtiminen ja lajikaudella suksien laitto. Leirit ovat alppikoululaisen tehoviikkoja, siellä ollaan 4-5 tuntia lajiharjoituksessa, jonka päälle tulee vielä kuivatreenit. Leireillä harjoittelun viikoittaiset tuntimäärät nousevat helposti yli 30 tunnin, vaikka välillä olisikin lepopäivä. Tahkon urheilijoiden testitulokset näyttivät, että viime kesän harjoittelu on sujunut hyvin. Parannettavaa löytyy kuitenkin monen urheilijamme kohdalla erityisesti harjoituskertojen määrässä. Eniten harjoitelleet tytöt ja pojat pääsivät läpi kesän keskiarvona kymmeneen treenikertaan viikossa, mutta kaikki urheilijamme huomioiden jäätiin lähelle seitsemää treenikertaa. Toki välillä on sairastettu, paranneltu kipeitä penikoita, oltu lomamatkalla tai kesätöissä. Mutta aina kun sinä jätät harjoituksen väliin, joku toinen tekee sen. Mielenkiintoista kautta odottaen Kati Partanen Valmentaja Tahkon alppikoulu POHJOISMAISTA VALOMAINONTAA Turn your image on. imagon.com Alpine ski team

40 Esittelyssä Suomen menestynein junioriseura SLALOM-SEURA Teksti: Ville Kainulainen ja Pia Hellman Kuvat: Slalom-Seura Esittelemme lehdessä vuosittain seuran joka tuottaa järjestelmällisen seuratyön avulla erinomaisia tuloksia juniorisarjoissa. Tällä kertaa esittelyssä on maan menestynein junioriseura Slalom- Seura Helsingistä. Kysyimme vastauksia seuran johdolta eteenkin alppikoululaisia askarruttavaan kysymykseen siitä mitä tukea seura tarjoaa yli 16-vuotiaille laskijoille jotka siirtyvät pois lasten sarjasta? Kehittyykö Slalom- Seurasta jatkossa myös maan paras aikuisten kisalaskijoiden alppiseura? Ja jos näin on, niin millä eväillä tähän tavoitteeseen jatkossa päästään? Monipuolista toimintaa ammattilaisten johdolla Slalom-Seura toimii yhteistyössä Vihti Ski Centerin kanssa. Viikottaiset harjoitukset pidetään Vihdin rinteillä, mutta leiritoiminta on keskitetty Sallatunturiin ja Himokselle. Syksyt Slalom-Seura treenaa Hintertuxissa, jossa seuran eri ryhmillä on useita jäätikköleirejä. Seura suuntaa vuosittain myös omalle kansainväliselle kisamatkalle Andorraan, Trofeu Borrufa kilpailuihin, jossa menestystä on tullut vuosittain. Viime vuonna Suomen joukkue koostui pääosin Slalom-Seuran junnuista ja Suomi palkittiin kisojen parhaana maana. Kilpailujen tiukimman kamppailun voitosta kävivät U14 sarjan pojat Teemu Pietäinen ja Henri Hahtela. Tällä kertaa suurpujottelun voiton nappasi Teemu yhden sadasosan erolla Henriin. Andorran podiumsijoja saavuttivat myös Viivi Hämäläinen ja Niko Kukkonen. Koska seurassa on aktiivijunnuja lähes 60 kpl, löytyy Slalom-Seurasta jokaiselle sopiva valmennusryhmä. Voit harjoitella ja kisata omaan tahtiisi esim. Audi- ryhmää (12-16v) maltillisemmin kisaavat samanikäisten ES- ryhmässä harjoittelevat junnut. Mikäli haluat viettää enemmän aikaa leireillä ja kisoissa on Audi- ryhmä sinulle oikea osoite. Kaikista nuorimmat (6-8v.) aloittavat Tiku&Taku- ryhmässä ja siirtyvät sieltä Aku- ryhmään (8-12v.). Seuran operatiivisen toiminnan suunnittelusta ja kehittämisestä vastaa Ville Kainulainen, joka oli aikoinaan myös Tahkon alppikoulun opissa. Seuran päävalmentajana on toiminut jo vuodesta 2011 lähtien Kroatialainen Danko Marinelli. Danko on entinen maajoukkuelaskija joka aloitti valmentamisen kotimaansa omassa ykkösseurassa ja siirtyi sieltä Slalom-Seuran leipiin. Danko on myös Tahkon uuden päävalmentaja Lazon entinen maajoukkue valmennettava. Näillä kahdella herralla riittääkin jaettavaksi sekä kovia että hauskoja kokemuksia kaikkien valmennettavien iloksi. Tulosta syntyy joka tasolla Kuten edellä olevasta SM-kisojen junnujen mitalisateesta näkee, syntyy Slalom-Seurassa erinomaista tulosta! 40 Alpine ski team 2016

41 Isoimman mitalisaaliin U10- sarjan loppukilpailuissa haali Rene Linnatsalo, jonka palkintokaappiin lisättiin kaksi kultaa ja yksi hopeamitali. U10- sarjan tytöissä Heini Maunuksela laski sekä kultaa että hopeaa. Myös U12 pojissa Teemu Laakso suoriutui loppukilpailuista hienosti, saavuttaen sekä hopean että pronssin. U14 ja U16 sarjalaisten SM-kisoissa parasta vauhtia piti U14- sarjan Teemu Pietikäinen, joka hienojen suoritusten jälkeen saavutti neljä mitalia, joista kaksi oli kultaista, yksi hopea ja yksi pronssi. Tiukkaa kisaa Teemun kanssa kävi Henri Hahtela, joka laski samassa sarjassa kaksi kultaa ja kaksi pronssia. U18 sarjassa tyttöjen puolella hyvää vauhtia piti Ellen Hellman ja tuloksena oli pujottelussa hopeaa ja suurpujottelussa pronssia. Pojissa Joona Piirainen keräsi SM-kilpailuista kombin hopean ja suurpujottelun pronssin. Tulevaisuuden suunnitelmat entä mitä lastensarjojen Jälkeen? Lukioikäiset Slalom-Seuralaiset treenaavat ja opiskelevat Tahkon ja Levin alppikouluissa. Slalom-Seuran ylivoimaisesti paras laskija, on viime talvena ennen näkemättömät neljä FIS-pujottelukisaa voittanut Levin alppikoulun kasvatti Otto Salmenkivi. Kyseessä on pujottelun erikoismies, joka pujottelun FIS-pisteillään pesee laudalta myös kaikki Ruotsin nuorisomaajoukkueen laskijat. Otto on myös FIS:n maailmanlistalla vuonna 96 syntyneiden tilastojen kutonen. Tämä on sijoitus johon kukaan muu Suomen nuorista laskijoista ei pujottelussa yllä! Naisissa ykköstykin asemaa pitää seuran ainoasta Nuorten Olympiakisapaikasta (EYOF.com) vastannut Tahkon alppikoulun Ellen Hellman. Kysyimme seuran johdolta vastausta alppikouluikäisiä laskijoita eniten askarruttavaan kysymyksen eli miltä nyt lastensarjojen huipulla olevien lasten tulevaisuus junnuvuosien jälkeen näyttää? Mitä seuralla on tarjota Audien jälkeen, jotta tahti jatkuu yhtä menestyksekkäänä kuin lastensarjoissa? Seuran toiminnanjohtaja Ville Kainulaisen mukaan Slalom-Seuran tehtävä on tarjota hyvää seuratason valmennusta nuorille alppihiihtäjien aluille. Seuratason valmennus opastaa junnuja ryhmässä toimimiseen, urheilulliseen elämäntapaan, peruskuntoharjoitteluun sekä luo heille hyvät tekniset valmiudet. Tämän kymmenen vuoden koulutuksen jälkeen junnut ovat valmiita ottamaan seuraavan askeleen kohti alppikoulun ammattimaisempaa harjoittelua. Voidaan sanoa, että seura tekee pohjatyön ja sen jälkeen vastuu junnun harjoittelusta ja kehittymisestä siirtyy alppikoulujen ammattivalmentajille. Tällä hetkellä junnujen tulevaisuus näyttää SLALOM-SEURA hyvältä. Olemme Slalom-Seurassa tyytyväisiä tämän hetkiseen junnujen tasoon ja harjoitteluun. Pyrimme kehittämään seuratoimintaamme vuosi vuodelta, jotta junnut saavat aina vain paremmat valmiudet alppihiihtäjän pitkälle polulle. Se, että menestystä tulee kansallisella ja kansainvälisellä junnutasolla on merkki siitä, että olemme tehneet oikeita perusasioita. Menestys ei kuitenkaan takaa sitä, että junnusta tulee suoraan maailmanhuippu aikuisiällä. Tie huipulle on vasta alkamassa ja heillä on vielä monta haastetta edessä. Yksi seuran tärkeimmistä tehtävistä onkin säilyttää junnujen palo lajia kohtaan ja kasvattaa heidän harjoittelumotivaatiotaan vuosi vuodelta. Jos motivaatio kasvaa, tulee menestystä Audi vuosienkin jälkeen. Näemme että avain alppilajien uuteen menestykseen, on valtakunnallisen valmennuksen ja toiminnan kehittäminen sekä lajin harrastajien keskinäisen yhteistyön vahvistaminen. Haluamme panostaa jatkossa entistä Slalom-Seuran tuloksia kausilta 2014 ja 2015 Slalom-Seura Kotipaikka: Helsinki Kotimäki: Vihti Perustettu: Jäseniä: 190 kpl, joista aktiivisia junnupuolella 60 kpl Toiminnanjohtaja: Ville Kainulainen Päävalmentaja: Danko Marinelli enemmän liiton, alppikoulujen, aluetoimintojen ja seurojen keskenäiseen yhteistyön vahvistamiseen sekä näiden toimintojen kehittämiseen myös aikuisten laskijoiden parissa. Tule huippuseuraan lajisi pariin! Kilpaileminen ja huipulle tähtääminen on Slalom-Seuralaisille hienoa mutta yhtä hienoa on myös harrastaminen omilla ehdoilla ja kaiken ikäisenä. Slalom-Seura tukee molempia ja tarjoaa valmennusta ja toimintaa aina pikkuhiihtäjistä seniori eli Masters sarjan laskijoille. Mukaan toimintaan pääsee koska vain vuodenajalla ja iällä ei ole väliä. Liity joukkoon ja seuraa Slalom-Seuraa Instagramissa, Twitterissä ja Youtubessa. Löydät Slalom-Seuran helposti haulla slalomseura eli #slalomseura. Näitä seuraamalla tiedät mitä seurassa tapahtuu. Unohtamatta tietysti osoitetta joka on uudistunut täysin. SM-2014: U10-, U12-, U14-, U16 ja U18 - sarjoissa yhteensä 20 mitalia. SM-2015: U10-, U12-, U14-, U16 ja U18 - sarjoissa yhteensä 25 mitalia. U10 ja U12: eniten mitaleja seura vertailussa: 5 kultaa, 2 hopeaa ja 2 pronssia U14 ja U16: eniten mitaleja seura vertailussa: 6 kultaa, 5 pronssia U18: 2 hopea, 2 pronssia Seurapalkinnot: Aluemestaruus 2015 ja 2014, sija 1. Leitner Cup 2015 ja 2014, sija 1. Alpine ski team

42 Urheilijaesittelyt YLÄKOULU ALEKSI KÖRKKÖ Team Lateksi Syntymäaika: Kotikaupunki: Kuopio Seura: Nilsiä Ski (NilSki) Sukset: Head Siteet: Head Monot: Head Saavutukset: Ruka Audi Tour P 11. M16 (2014) EEMELI MÄKLIN Mopopoika Syntymäaika: Kotikaupunki: Kuopio Seura: Nilsiä-Ski (NilSki) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Levi PP 4. M16 (2015), Tahko Audi Tour SP 8. M16 (2015), Ruka Audi Tour P 7. M16 (2014) Kummiyritykset: Tahkonrinteet, Skimac LUKIO 1 HILTUNEN LAURI Voi hitsi, nukuin pommiin! Team Lateksi PARTANEN TEEMU Tässä kestää akku 28H, En voi lähtee mäkeen ei oo pukua Syntymäaika: Kotikaupunki: Kontiolahti Seura: Joensuun pujottelijat Sukset: Rossignol Siteet: Rossignol Monot: Rossignol Saavutukset: Koli Audi Tour SP 9. M16 (2015), Koli Audi Tour P 10. (2015), Kummiyritys: Elite Varainhoito Oyj HÄMÄLÄINEN SAMPSA Heittää yksi, täällä, joko joko Syntymäaika: Kotikaupunki: Kouvola Seura: Kouvolan Hiihtoseura (KHS) Syntymäaika: Kotikaupunki: Kuopio Seura: Nilsiä-Ski (NilSki) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Levi SM 1. SG, 2. SC, 2.SP, P 6. M16 (2015), Tahko Audi Tour 2 x 2. SP, 7. P M16 (2015), Salla Audi Tour 6. P M16 (2015), Pyhä Audi Tour 5. SP M16 (2015), Ruka Audi Tour 2. SP M16 (2014), Ruka Audi Tour 4. P M16 (2014), Ruka Audi Tour 5. P M16 (2014), Levi Audi Tour 8. SG M16 (2014), Kummiyritykset: Tahkonrinteet, Patrol Oy Yhteistyökumppanit: Vauhti, ManOil Oy Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Levi SM 1. SC, 3. SP M16 (2015), Koli SM 3. SP M14 (2013), Ylläs SM 3. SG, SM 3. S M14 (2013), SM 2. PP M14 (2013). Kummiyritykset: Descal Engineering Oy, Contribyte Oy Yhteistyökumppanit: Kouvolan Isännöintikolmio Oy, Länsiauto Oy, Oma Säästöpankki Oy, Vauhti Speed Oy 42 Alpine ski team 2016

43 LUKIO 2 HONKANEN RIIKKA Mä en nää mitään!, Rickson, Ensimmäinen uhma vasta Alppikoulussa. Agressiivisuuden purkautuessa retkituoli saa kyytiä Syntymäaika: Kotikaupunki: Klaukkala Seura: Alpine Race Team Taabor Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset:Ylläs SM 1. SP N18 (2015), Ylläs SM 3. SC N (2015), Pyhä SM 3. SP N (2015), Pyhä SM 3. P N (2015), Hafjell WJC 4. SP N18 (2015), Levi SM 1. PP N16 (2014), Trofeo Topolino 10. GS, 15. SL N16 (2014), Ylläs SM 4. SC N16 (2014) Yhteistyökumppanit: Temet Oy ja Vola PAANANEN ELLA NetFlix, millon syödään? Syntymäaika: Kotikaupunki: Helsinki Seura: Espoon Slalom (ESSLA) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Lange Saavutukset: Tahko SM 4. P N18 (2015) PARTANEN JOSE En köllä tiijä, jottain, Hosee, köllä. Puhuu vähän, mutta asiaa KUIKKANIEMI TUUKKA Julkaisukelpoinen versio veljeksistä Syntymäaika: Kotikaupunki: Hyvinkää Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Salla SM 6. SP, 11. P M16 (2014), Pyhä Audi Tour 7. SP M16 (2014), Levi Audi Tour 7. SP, 7. P M16 (2014) Yhteistyökumppanit: Aamuposti, Billnäsin antiikkipäivät Syntymäaika: Kotikaupunki: Kuopio Seura: Nilsiä Ski (NilSki) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset:2015 SM M P 12., 2014 SM 16 M Salla 1. GS, Ylläs SM 3. SC, 6. SG, 8. S, Pinocchio Abetone SP 15., P 17. Kummifirmat: PrintIt, Tahkonrinteet, Jyväs-Parkki Oy ja Nilsiän Autokoulu Ky Muut tukijat: Rekakaapeli, VMV Ski consulting, Kotileipomo- Pitopalvelu Liepuska, Rinnepelto, Sähkötel Oy, Urheilutarvike M. Kiilunen, Tahkon Karhupub, Talonrakennus Mika Taskinen, 3J Consulting Oy, Erittäin Sallaiset Oy, Ravintola Pisa, Pohjois-Savon OP, Kauneus- ja jalkahoitola Arja Antikainen. OLLIKAINEN RONJA Rölli, Mä teen isoimmat pallot, Jos se ei naura, puhu tai laula, jokin on huonosti Syntymäaika: Kotikaupunki: Porvoo Seura: Slalom 66 (S66) Sukset: Blizzard Siteet: Marker Monot: Tecnica Saavutukset: Tahko SM 6. P N18 (2015) Yhteistyökumppanit: Mummot ja Papat SALMI LOTTA Bad boys don t ski slalom Syntymäaika: Kotikaupunki: Espoo Seura: Espoo Slalom (ESSLA) Sukset: Head Siteet: Head Monot: Head Alpine ski team

44 LUKIO 3 HALTTUNEN ARTTU JJK:n lahja Nilsiän painonnostajille, Lihas, Kapteeni Halttunen LEONSAARI ANA ANTTI Konda Ana äll, nopeus kärsii jos Haltin pesee, lenkkarit hävis Syntymäaika: Kotikaupunki: Jyväskylä Seura: Jyväskylän Hiihtoseura Alppi (JHS-A) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Tahko SM 5. P M18 (2015), Kummiyritykset: K- Rauta Palokka, Jyväsparkki Oy Yhteistyökumppanit: Oy Sports Car Center Ab, Rengasliike Juha Poikonen, In-Rauta Oy, Muuramen Riihivuori Oy, Jyväskylän Laatta Leevi Oy, Parketti ja kaakeli Widgren Ky, Polleparkki, Eristyspalvelu Ahonen Syntymäaika: Kotikaupunki: Kangasala Seura: Himos Ski (HiSki) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Audi Junior Tour 1. M16 (2013), Ingemartrofen Tärnaby 1. P M15 (2012), Ylläs SM SP 5. M18 (2015) Kummifirma: Santen HELLMAN ELLEN Lausutaan Älan, Oppinut puhumaan vasta Alppikoulussa TUONONEN HENRY Hena, liian fiksu alppihiihtäjäksi?, Toivevävy Syntymäaika: Kotikaupunki: Espoo Seura: Slalom-Seura (SS) Sukset: Blizzard Siteet: Marker Monot: Tecnica Saavutukset: Tahko SM P 2. N18, Ylläs SM SP 3. N18, (2015), Kurikka Vesihiihto SM 1. P N21 (2015), SM 3. N (2015), Ylläs SM 2. SP, 2. SC N18 (2014), Salla SM 4. P N18 (2014), Levi SM 5. PP N (2014), Harjavalta Vesihiihto SM 1. P N18 (2014). Yhteistyökumppanit: Navisco Oy, Markkinointitoimisto Kitchen, Tilkan Hammasklinikka, Confident, Hammaskaari, Webfellows, Patrol. Syntymäaika: Kotikaupunki: Veikkola/Kirkkonummi Seura: Espoo Slalom (ESSLA) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Ylläs SM 6. SP M18 (2015), Ylläs SM 10. SP M18 (2014), Yhteistyökumppanit: Audi Finland Oy, Mankkaan Suksihuolto Oy, Ski Service Oy LUKIO 4 KUIKKANIEMI SANTTU Suu käy nopeemmin kuin ajatus kulkee Syntymäaika: Kotikaupunki: Hyvinkää Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Ylläs SM 7. SC M (2015), Tahko SM 3. M21 (2015), Salla SM 5. P M18 (2014), Ylläs SM 6. SP M18 (2014) Yhteistyökumppanit: Aamuposti, Billnäsin antiikkipäivät KÄRKI NOORA Veli oot sä rikki, Sukset vie ja tyttö on kyydissä, PikkuÖrmätti A,Apuvälineitä löytyy, mitä tarviitte? Syntymäaika: Kotikaupunki: Hamina Seura: Uuperi Ski Team (UST) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: SM 3. SP, SM 4. SC, SM 8. DH (N18, Ylläs 2014), SM 9. SP (N21, Ylläs 2015) Kummiyritys: Roseprint Oy Yhteistyökumppanit: Roseprint Oy, J.M. Huber Finland Oy, Uuperinrinteet Oy, Leipomoliike Aitolahti Ky, OMP Piping Oy, Maintpartner Oy, Mad Croc, Sportpiste Ky 44 Alpine ski team 2016

45 MERISALO SAMI Äkäpussi-Hurmuri, Palander Team: Kiihtyy sekunneissa nollasta sataan hyvässä ja pahassa NIHTILÄ NIKLAS Alppinisti, Tör korkeen paikan leirillä Porissa, kännyköiden testaaja, Mestaritikku Syntymäaika: Kotikaupunki: Lahti Seura: Lahden Hiihtoseura (LHS) Sukset: Head Siteet: Tyrolia Monot: Head Saavutukset: Salla SM 4. P M18 (2014) Kummiyritykset: Turbohuolto S. Riikonen Ky, Päijän-Vene Ky, LLSP Yhteistyökumppanit: Leki, Shred Syntymäaika: Kotikaupunki: Espoo Seura: Slalom-Seura (SS) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Ylläs SM SC 4. M (2015), Ylläs SM 1. SP, 2. SC M18 (2014) Kummiyritys: Symbio MÄKINEN JANINA Jamppa, Mietein tarviiks pyyheitä?, Emmä tiiä, Masaliisa PALMEN PINJA PikkuÖrmätti B. When U once go black U never get back Syntymäaika: Kotikaupunki: Pori Seura: Porin Slalomseura (PoSS) Sukset: Blizzard Siteet: Marker Monot: Tecnica Saavutukset: Pyhä SM 1. P N (2015), Tahko SM 1. P N21(2015), Salla SM 1. P N18 (2014), Ylläs SM 1. SP, 4. SG, 5. S N18 (2014) Kummiyritys: Papula-Nevinpat Yhteistyökumppanit: Airstar Aviation Oy, Rakennuspalvelu MKR, RPC Superfos, Tehokuivaus Oy, Dust Control Systems Oy, Chematur Ecoplanning Oy, Pönttöuunitehdas Tiilirakenne Oy, Nakkila Group Oy, Hostel River Pori, Leki. Syntymäaika: Kotikaupunki: Hyvinkää Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Tahko SM 5. P N21 (2015), Ylläs SM 3. SG N18 (2014), Ylläs SM 3. SC N18 (2014), Salla SM 5. P N18 (2014) Kummiyritys: JK-Shop/POC Yhteistyökumppanit: Kauppahuone Pyrhönen, Tahko Golf Oy akatemia NYBERG KAISA Kyllä se vielä kääntyy, Äiti Syntymäaika: Kotikaupunki: Hyvinkää Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Ylläs SM 1. GS N21 (2015), Salla SM 2. P N21 (2014), Ylläs SM 2. SC, 3. SG, 3. S, 5. SP N21 (2014), Ylläs SM 1. SG, 1. SC N18, Yhteistyökumppanit: Kuljetusliike E. Nousiainen Oy, Hertek Oy, HK- Maansiirto Oy, HN-Yhtiöt Oy, Hyvinkään Liikenne Oy, Beckhoff Automation Oy, Vahva Sora Oy, Kallioinen Yhtiöt Oy, Tmi Antero Förbom, Sveitsin Hiihtokeskus Oy, MR Ristavaara Oy, HS Tekniikka Oy. Alpine ski team

46 Talent team BACKMAN TESSA Syntymäaika: Kotikaupunki: Kouvola Seura: Kouvolan Hiihtoseura (KHS) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Koli Audi Tour 6. SC, 10. SG, SP N16 (2015), Tahko Audi Tour 11. SP N16 (2015), Pyhä Audi Tour SG 3. SP 6. ja 8. N14 (2014), Suomu Audi Tour SG 4. N14 (2014), Levi Audi Tour SG 7., P 7. SP 8. N14 (2014), Tahko Audi Tour P 6. N14 (2013), Audi Audi Tour N14, Ylläs SM S 5., SG 6. N14 (2014), Salla SM P 6. ja SP 7. N14 (2014) Kummiyritys: Hoviruoka Oy Yhteistyökumppanit: BIM Finland Oy, Finceptum Oy, Kouvolan Lakritsi Oy, Kouvolan Rengasteam Oy, Propentus Oy, Vauhti Speed Oy, Ässä- Asunnot Oy HILTUNEN TESSA Syntymäaika: Kotikaupunki: Joensuu Seura: Joensuun Pujottelijat ( JoPu) Sukset: Rossignol Siteet: Rossignol Monot: Rossignol Saavutukset: Ruka Audi Tour 2. P, 5. SP N14 (2014), Pyhä Audi Tour 7. SG, 4. SP N14 (2015), Tahko Audi Tour 4. SP N14 (2015), Koli Audi Tour 8. SC, 6. P N14 (2015), Levi SM 10. SG, 6. SC, 7.P, 10. P N14 (2015) Kummiyritys: Rejlers Oy KÄYHKÖ CASPER Syntymäaika: Kotikaupunki: Inkoo Seura: Pohjan Sport (PoJo) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: ES-Cup 3. M16 (2014) ja 2. M16 (2015), Etelä-Suomen aluemestaruus 3. SP M16 (2015), Levi SM SG 17. (2015), Himos-Leitner M16 1. S (2015). Kummiyritykset: Hartwall Jaffa, Hartwa-Trade LINDBERG MIKKEL Syntymäaika: Kotikaupunki: Turku Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Head Siteet:Head Monot: Head Saavutukset: Levi SM 10. P, 11. SP M16 (2015), Tahko Audi Tour 10. SP M16 (2015) Kummiyritys: Båtagent Suomi NOUSJOKI NATALIE Syntymäaika: Kotikaupunki: Lahti Seura: LHS KURKELA HANNAMARJA Syntymäaika: Kotikaupunki: Kuopio Seura: Slalom Seura (SS) Sukset: Head Siteet: Head Monot: Head Saavutukset: Pyhä Audi Tour 4. SG N14 (2015), Tahko Audi Tour 8. SP N14 (2015), Koli Audi Tour 3. SG, 4. S N14 (2015), Levi SM 6. S, 7. SG N14 (2015), Pyhä Audi Tour 5. SG N14 (2014), Levi Audi Tour 10. SG N14 (2014), Ylläs SM 8. S N14 (2014) Kummiyritys: Top Boat Oy, Isännöin-tiverkko Oy Sukset: Fischer/Rossignol Siteet: Fischer Monot: Fischer Saavutukset: Levi SM 6. SC, 10. SG, N16 (2015), Tahko Audi Tour 4. ja 9. SP, 4. P N16 (2015), Pyhä Audi Tour 7. SP N16 (2015), Ruka Audi Tour 2. P N16 (2014), Salla SM 3. SP N14 (2014), Pyhä Audi Tour 3. SG N14 (2014), Audi Tour Sappee 2 x 1. P N14 (2014), Suomu Audi Tour 5. ja 6. SP N14 (2014), Levi Audi Tour 5. P N14 (2014), Audi Tour kokonaiscup 4. N14 (2014). Kummiyritys: Versowood Oy Yhteistyökumppanit: Nostojet Ky 46 Alpine ski team 2016

47 PYKÄLÄINEN ERIKA Syntymäaika: Kotikaupunki: Hyvinkää Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Atomic Siteet: Atomic Monot: Atomic Saavutukset: Levi SM 1. S, SG, SC, SP, PP, P N14 (2015), Koli Audi Tour 1. SG, SC, SP, P N14 (2015), Salla Audi Tour 1. ja 6. P N14 (2015), Pyhä Audi Tour 1. SG, 2 x 1. SP N14 (2015), Ruka Audi Tour 1. SP, 2 x1. P N14 (2014), Levi Audi Tour 1. SG, 1. SP N14 (2014), Suomu Audi Tour 1. SG, 2x1. SP N14 (2014), Sappee Audi Tour 2. P N14 (2014), Ylläs SM 1. S, SC 3. N14 (2014), Pyhä Audi Tour 1. SG, SP 1. ja 2. N14 (2014), Tahko Audi Tour 2x1. N14 (2014) Trofeo Topolino 4. P ja 5. SP N14 (2015), Pokal Loka 3. P N14 (2015), Trofeo Topolino 3. SP N14 (2014), Ingemartrofe 1. SP, PP N14 (2014) Kummiyritys: Onrego Oy PÖYHÖNEN TOPI Syntymäaika: Kotikaupunki: Helsinki Seura: Hyvinkään Slalomseura Sukkula (HySS) Sukset: Fischer Siteet: Fischer Monot:Fischer Saavutukset: Levi Skicross 4. M16 (2015), Koli Audi Tour 8. SG M16 (2015), Levi SM 4. PP M14 (2014) Kummiyritys: Innomate Oy VUORI JENNY Syntymäaika: Kotikaupunki: Turku Seura: Turun Slalomseura (TuSla) Sukset: Head Siteet: Head Monot: Head Saavutukset: Levi SM 2. S, 2. SC, 2. SP, 2. PP, 3. SG N14 (2015), Audi Tour kokonaiscup 2. N14 (2015), Levi Skicross SM 1. N14 (2015), suunnistus SM 2. N15 (2015) Treenaa huipulle Tahkolla! Tahkovuoren valmennuskeskus järjestää: NUORTEN VAUHTILEIRI Vauhtiharjoittelun perusteet vuotiaille nuorille laskijoille. Vauhtileirin hinta 70, sisältää materiaalin ja alppikoulun ammattivalmentajien koulutuksen. Ilmoittautumiset mennessä seuroittain osoitteeseen alppikoulu@tahko.com Ps. Tahko GP vauhtikisat lasketaan Lisätietoja: Veli-Matti Kuusela puh Alpine ski team

48 MARRASKUU Jonne Aaron Vicky Rosti JOULUKUU BMW xdrive AfterSki Sanni Maija Vilkkumaa BMW xdrive AfterSki TAMMIKUU Arttu Wiskari Neljänsuora Juha Tapio HELMIKUU 6.2. Jussi & Ressu Roope Salminen & Koirat Matti Airaksinen - ylex parasta ennen! -kiertue TUHAT JA YKSI KOHTAAMISTA PIAZZA HIGHLIGHTS Katso koko kauden viihdetarjonta MAALISKUU 3.3. Eini 4.3. J. Karjalainen BMW xdrive AfterSki Neljänsuora JVG BMW xdrive AfterSki Jonne Aaron Teflon Brothers BMW xdrive AfterSki Vicky Rosti Antti Tuisku Anna Abreu HUHTIKUU 2.4. Paula Koivuniemi 8.4. Olavi Uusivirta Talvikauden päätösbileet Piazzatahko.fi /ravintolapiazza piazzatahko PIAZZAN YHTEYTEEN AVATAAN UUSI RUOKARAVINTOLA TALVIKAUDELLE RINNERAVINTOLA & BAARI Hissien pyörähtäessä käyntiin, avaa Tahkon alkuperäinen rinneravintola Tirol ovensa laskettelijoille, hiihtäjille ja ulkoilmanautiskelijoille. Tirolin ravintola ja baari tarjoavat leppoisaa alppitunnelmaa ja letkeää meininkiä. Listalta voit tilata herkullisia ruokia sekä kuumia, kylmiä, lyhyitä ja pitkiä juomia moneen makuun. Tervetuloa! /ravintolatirol 48 Alpine ski team 2016

49 Tahkon alppikoulun valmentajat Head Coach Davor Lazeta Yesterday your skiing was like s***, now it looks much better. I d love if you S-posti: davor.lazeta@gmail.com Puhelin: Valmentaja Kati Partanen Kaikkien alppikoululaisten äiti LitM, ravintovalmentaja S-posti: kati.partanen@tahko.com Puhelin: Valmentaja Janne Partanen Kettuilun laatu vaihtelee päivästä riippuen mutta onneksi on Pepsi Max - elämän eliksiiri LitM S-posti: j.partanen@dnainternet.net Puhelin: Valmentaja Kristian Kurki Pieni paha kurki D-trainer Austria,biolääketieteen opiskelija S-posti: kristiankurki1@gmail.com Puhelin: Valmentaja Keijo Mäkiä Liikunnanohjaaja S-posti: alamakia@luukku.com Puhelin: Toiminnanjohtaja/valmentaja Veli-Matti Kuusela The BigBoss LitK, urheilumanageri S-posti: veli-matti.kuusela(a)kuopio.fi Puhelin: Alpine ski team

50 Kuvassa miesten SM kultamitalisti Pietari Rönkkö Menestyksekäs hiihtolaji - vauhdikas vesihiihto Tekstit: Jutta Menestrina ja Mika Hellman Kuvat: Jarno Santala Vesihiihto on monille lajina tuttu kesämökeiltä. Suku seuraa rannalta, kun epätoivoiset kokeilijat yrittävät nousta alitehoisen peräprutkun vetämänä veden pinnalle. Todellisuudessa tällä vesihiihdolla on yhtä paljon yhteistä kilpavesihiihdon kanssa kuin turistien laskettelulla on alppihiihdon ratalaskun kanssa. Munchenin olympialaisissa 1972 vesihiihto oli näytöslajina jolloin Suomikin sai lajin ensimmäisen olympimitalin Hannu Olamon voittaessa miesten pujottelussa pronssia. Vesihiihto on myös monen alppihiihtäjän kesälaji esim. Canadan maailmancup laskija Erin Mielzynski on ollut myös maansa vesihiihto maajoukkueessa. Tournament vesihiihdossa kilpaillaan kolmessa lajissa sekä yhteiskilpailussa. Lajit ovat pujottelu, kuviot sekä hypyt. PUJOTTELU Pujottelussa kilpailija valitsee veneen aloitusnopeuden sekä köyden pituuden. Suksia on vain yksi, jossa jalat ovat kiinni siteissä peräkkäin. Suoritettuaan kuusi kiertopoijua sisältävän radan hyväksytysti nopeutta nos- tetaan kunnes saavutetaan maksiminopeus ( naisilla 55 km/t, miehillä 58 km/t ), jonka jälkeen vetoköyttä lyhennetään tiettyjen mittojen välein. Köyden maksimipituus on 18,25m ja lyhennykset menevät 16,00-14,25-13,00-12,00-11,25-10,75-10,25-9,75. Kilpailija jatkaa kunnes ei enää suorita rataa hyväksytysti läpi ja voittaja on kilpailija, joka on suorittanut eniten poijuja mahdollisimman lyhyellä köydellä. Kun radan keskikohdasta kääntöpoijulle on kohtisuoraan mitattuna 11,5m voi vain kuvitella kuinka haasteellista on kiertää rata hyväksytysti lyhyillä köyden pituuksilla. Miesten maailmanennätys on tällä hetkellä 2,5 poijuja 9,75m köydellä ja naisten 3,25 poijua 10,25m köydellä. Suomen ennätystä miehissä pitää hallussaan Pietari Rönkkö tuloksella 2 poijua 10,25 köydellä. Tällä tuloksella Pietari on Euroopan vesihiihtoliiton ranking Alpine ski team 2016

51 KUVIOT Kuvioissa kilpaillaan myös yhdellä suksilla. Kuviovedon pituus on 20 sekuntia ja sinä aikana kilpailija pyrkii tekemään mahdollisimman monta ja vaikeaa kuviota. Nykyisellään maailman huiput suorittavat yhden vedon aikana useita voltteja, oman akselin ympäri useamman kerran pyöriviä hyppyjä, hyppyjä vetoköyden yli jne. Lisää vaikeutta ja myös lisää pisteitä voi saavuttaa siirtämällä vetoköyden kädestä jalkaan. Maailmanennätys on Valko-Venäjän Aliaksei Zharnasekin ja pisteitä kerääntyi Zharnasekin taituruutta voi käydä ihailemassa vesihiihtosivustolla Kuvassa Naisten hyppyjen EM hopeamitalisti Jutta Menestrina HYPYT Kolmas klassisen tournament-vesihiihdon laji on hypyt. Hypyissä vene vetää kahdella hyppysuksella hiihtävän hiihtäjän kohti hyppyriä hiihtäjän valitsemalla nopeudella. Vetämällä pitkälle sivulle veneen kulkulinjasta hyppääjä saavuttaa hyppyrin voimakkaasti kiihtyvällä nopeudella ja lentää 1,80m korkeasta hyppyristä parhaimmillaan yli 70 metrin hyppyjä. Hyppy on hyväksytty kun hyppääjä pysyy pystyssä alastulon ja jatkaa vetoveneen vetämänä hiihtoasennossa. Naisten vesihiihtohypyissä Suomen Jutta Menestrina Lammi on maailman kärkihyppääjiä. Valkeakoskelta kotoisin oleva vesihiihtäjä on hypännyt Suomen ennätykseksi 54,6 metriä. Jutta oli tämän vuoden EM-kisojen hypyissä hopealla, samoin vuoden 2013 MM-kisoissa. Lisäksi hänellä on voittoja sekä podium-sijoituksia aiemmin EM-tasolta sekä maailmalta lajin suurista ammattilaiskilpailuista (pro-kilpailut) mm. US Masters ja Malibu Open USA:ssa sekä Moomba Masters Australiassa. Parhaimmillaan Jutta on ollut maailman ranking 3. omassa lajissaan. Veli-Matti Anttila nuorten SM-kultaa kuvioissa. Kiinnostuitko, katso lisää Kokeilemaan pääset ainakin soittamalla Tampereen Vesikiitäjät/ Jarno Santala Alpine ski team

52 Jo 120 vuotias mutta silti vireä Chamonix Kirkkaalla kelillä näet Mont Blancin jo Geneven lentokentältä, joka sijaitsee vain vajaan 80 kilometrin päästä tästä Euroopan korkeimmasta vuoresta. Noin tunnin ajomatkan päässä Genevestä ja samaisen Mont Blancin juurella, sijaitsee asukkaan vuoristokaupunki Chamonix. Kaupungillla on pitkä historia turisti- ja vuoristokohteena ja monen mielestä se on yksi maailman parhaista hiihtokeskuksista. Mutkia laakson rinteillä on tehty jo runsaat 120 vuotta. Kuvat: Erlend Haugen, Viisi hiihtoaluetta Arven-joen laaksossa Chamonix koostuu viidestä erillisestä hiihtoalueesta, jotka kaikki sijaitsevat vain muutaman kilometrin päässä kaupungin keskustasta, Arve-jokea myötäilevän laakson varrella. Eteläisin ja matalimmalla ( m) sijaitseva hiihtoalue on Les Houches, joka on tunnettu myös maailmancup viikonlopusta LaVerte des Houches rinteellä. Talvella 2016 tämä Kandahar-nimeä kantava kisaviikonloppu osuu mukavasti monen hiihtolomaviikolle 19. ja 20. helmikuuta. Kaupungin keskustan kohdalla sijaitseva Le Brévent ( m) on suosittu freeride laskijoiden keskuudessa. Yläaseman vasemmalta puolelta lähtee hiihtoreittejä joita monen laskijan on turvallisempi ihailla Breventin kabiinista tai lukuisista hiihtolehtien kuvista. Breventilta on hiihtoyhteys viereiselle Flegeren alueelle, joka myös sijaitsee Chamonixin laakson aurinkoisilla länsirinteillä ja jonka rinteet ovat rinneprofiilileiltaan hieman leppoisempia kuin Brevent. Chamonixin laaksoa edetessä seuraavaksi vastaan tulee Argentieren kylä. Tämän kylän kohdalla sijaitsee Grands Montetsin hiihtoalue, joka tarjoaa huikean yli 2000 metrin korkeuseron 1200 metrin kyläkorkeudesta GM:n yläasemalle 3500 metriin. Koska alue sijaitsee laakson varjoisemmalla itärinteellä, tarjoaa se huikeat mahdollisuudet puuterilumen pöllyttelyyn pitkälle kevääseen. Grand Montetsin alueelta löytyvät myös legendaariset Pas de Chevre ja La Poubelle off-piste reitit, joille kuitenkin kannattaa suunnata vain paikallisen vuoristo-oppaan opastuksella. Chamonixin laakson perällä aivan Ranskan ja Sveitsin rajalla sijaitsee Le Tourin hiihtoalue, joka tarjoaa helppoa tunturimaista laskettelua ja useimmiten vielä erinomaisissa lumiolosuhteissa. Alueelta löytyy myös huikeita metsiä ja sieltä voi hyvälumisena talvena laskea Sveitsin rajalla sijaitsevaan Vallorcinen kylään. Chamonixista kirjoitettaessa ei voi olla mainitsematta Aiguille du Midiä sekä Vallée Blanchen laskureittiä. Aiguille du Midin yläasema sijaitsee 3800 metrin korkeudes- 52 Alpine ski team 2016

53 sa ja sieltä avautuu huikea off-piste reittien verkosto. Osa reiteistä ovat extreme-hiihtoa isolla E :llä, mutta Vallee Blanche ja sen eri variaatiot tarjoavat hienon elämyksen kaikille laskijoille. Ei ainoastaan freerideä Vaikka Chamonix tunnetaan parhaiten vapaalasku- ja vuorikiipeilykohteena on kaupungissa myös vankka ratalaskukulttuuri. Maailman Cup viikonlopun lisäksi Chamonixissa järjestetään vuodenvaihteessa myös Eurooppa Cupin pujottelu. Myös uudenvuoden iltana laskettava FIS-pujottelu on yleensä erittäin kovatasoinen. Suomalaista majoitusta jo vuodesta 2012 Chamonixista löytyy myös suomalainen Tarja ja Petri Nordströmin pitämä Mountain Lodge La Chaumiere hotelli. Tästä kodinomaisessa hotellissa on 25 erilaista ja erikokoista huonetta, viihtyisä ravintola, baari sekä iso terassipuutarha. Kaikista huoneista on näkymät lähellä oleville huipuille eli joko Mont Blancille, Aiguille du Midille tai Breventille. Hotelli on suunniteltu aktiiviharrastajan tarpeisiin. Myös vuori- ja hiihto-opasvaraukset järjestyvät kätevästi paikan päällä. Lisäksi hotelli järjestää vuorikiipeily ja off-piste kursseja. Petri ja Tarja avasivat viime vuonna myös toisen hotellin Chamonixiin keskustaan. Hotelli on saanut nimensä ja ilmeensä kuuluisan vuoristokiipeilijä Isabelle Stratonin mukaan, joka valloitti ensimmäisenä naisena Mont Blancin vuonna Isabellen huima tarina elää hotellin seinillä ja sen tunnelmassa. Täydellisellä remontilla uudistetun Pointe Isabellen avajaisia vietettiin kesäkuussa Hotelli sijaitsee keskellâ Chamonixia ja sen Bistro & Bar tarjoaa kaikille nautiskelijoille mitä parhaimmat puitteet rentoutumiseen. Baarista onkin tullut lyhyessä ajassa monien paikallisten kantapaikka. Chamonix on aktiiviliikkujan varma valinta ympäri vuoden. Kaupungin helpon saavutettavuuden ja lukuisten kohtuuhintaisten lentokenttäkuljetusten takia ei ole ihme, että kaupungista on tullut yksi ranskankielisen alppialueen suosituimmista lomakohteista. Alpine ski team

54 Hyvä syy tulla Sokos Hotelliin N o 126 Majoitu HOTEL- LISSA keskellä Tahkoa! SIELLÄ MISSÄ SINÄKIN! PIZZAT SPECIAL FOODS SALAATIT PASTAT Omistajan käyntikortti Alk. 79 / hlö / vrk / 2 hh:ssa Sis. majoituksen kahden hengen huoneessa, Break aamiaisen, sauna- ja uimaosaston sekä kuntoiluhuoneen käytön. Sääskiniementie 560, Tahkovuori p (0,0835 /puhelu + 0,1209 /min) sokoshotels.fi Miten tietosi palvelee? R 54 Alpine ski team 2016

55 Tahko, Kuva: Mikael Kurki Tahkon alppikoulu kiittää yhteistyökumppaneita tuesta kaudella ! Tule mukaan tukemaan vauhdikasta ja näyttävää lajia! Ole yhteydessä Veli-Matti Kuusela puh Alpine ski team

56 Tule Suomen parhaimpien joukkoon! 56 Alpine ski team 2016

57 Urheillen ja opiskellen ammattiin Pohjois-Karjalan ammattiopistoissa Joensuussa kilpaurheilun ja opiskelun yhdistäminen onnistuu Joensuun Urheiluakatemian kanssa tehtävällä yhteistyöllä. Teksti:Sirpa Mustajärvi Kuva: Emilia Siippola Vuosittain Pohjois-Karjalan ammattiopistoissa Joensuussa aloittaa Urheiluakatemian pääsykokeen läpäissyttä opiskelijaa. Kaikkiaan heitä on valmennuksessa Opiskelijat sijoittuvat eri perustutkintoihin, joita Joensuussa on tarjolla yli 20. Aktiivisesti urheilevilla on mahdollisuus saada urheiluvalmennusta osana omia valinnaisia opintoja. Joensuun Urheiluakatemia vastaa kilpailijoiden valmennuksesta. Valmennukseen osallistuminen kartuttaa opiskelijan osaamispisteitä, jolloin osa opinnoista voidaan suorittaa urheillen. Ammattiopistolla puolestaan huolehditaan siitä, että opiskelijoilla on opintojen puitteissa mahdollista osallistua urheilulajinsa valmennukseen ennalta sovittuina aikoina. Opiskelijalle laadi- taan henkilökohtainen opetussuunnitelma, jossa valmennusajat otetaan huomioon. Urheiluakatemiaan hyväksytyllä opiskelijalla on oikeus kolmena päivänä viikossa (tito klo 8-10, yhteensä 6 h/vk) osallistua ohjattuun valmennukseen. Tämän toteuttamiseksi ammattiopistot pyrkivät osaltaan takaamaan opiskelijalle joustavat opiskelumahdollisuudet. Tämä mahdollistetaan henkilökohtaistamalla opintoja ja tarjoamalla erilaisia opintojen suoritusmahdollisuuksia. Tärkeää on, että opiskelija osallistuu tunnollisesti sekä opintoihin että urheiluvalmennukseen. Kilpaurheilun ja opiskelun yhdistäminen on toisinaan haastavaa. Harjoitukset ja kilpailumatkat vaativat urheilijalta paljon. Kun tähän yhtälöön sijoitetaan vielä opiskelu, on selvää, että apua toisinaan tarvitaan. Sekä ammattiopiston että Urheiluakatemian henkilökunta auttavat opiskelijaa tekemään oikeita valintoja. Parhaimmillaan opiskelu ja kilpaurheilu kuitenkin tukevat toisiaan erinomaisesti: molemmissa tarvitaan tavoitteellisuutta, sitoutumista ja järjestelmällisyyttä. Urheiluvalmennuksessa olevalta opiskelijalta vaaditaan myös kykyä huolehtia itsestään ja pitää sovituista asioista kiinni. Nämä asiat ovat tärkeintä osaamista työelämässä. Siksi Pohjois-Karjalan ammattiopisto haluaa tukea opiskelijoidensa tavoitteiden saavuttamista myös urheilussa. Pohjois-Karjalan koulutuskuntayhtymään kuuluvia ammattiopistoja on ympäri Pohjois- Karjalaa. Joensuun lisäksi ammattiopistoja on Kiteellä, Lieksassa, Niittylahdessa, Nurmeksessa, Outokummussa ja Valtimolla. Lisäksi Pohjois-Karjalan aikuisopisto tarjoaa aikuiskoulutusta koko maakunnan alueella. Tutustu monipuoliseen koulutustarjontaamme Tervetuloa Pohjois-Karjalaan! Täällä voit vaihtaa farkut verkkarihousuun! Alpine ski team

58 Puuterilunta vai aurinkoa? Supersää näyttää yhdellä silmäyksellä kaksi kilpailevaa, tarkkaa sääennustetta tuhansille paikkakunnille Suomessa ja koko maailmassa. Toinen ennuste tulee Ilmatieteen laitokselta, toinen Forecalta. Päätä itse, kumpaa uskot vai onko totuus jossain puolivälissä. IS Supersää tuplasti parempi sääpalvelu. 58 Alpine ski team 2016

59 Lähtötunnelmia matkalla alppikouluun ulkomaille Teksti ja kuvat: Anette Helin, Slalom-Seura, Tahko Talent team vm ja 2015 Olen aina halunnut käydä Jenkeissä. Lomalla tai ehkä kielikurssilla. Viime kesän lopussa päätin viimein lähteä Jenkkeihin, vähän pidemmäksi aikaa mitä olin aluksi ajatellut. Posti toi mukanaan exploriuksen esitteen vaihtovuodesta eräänä päivänä ja ajattelin heti, että toi olis niin siistiä! Aloin ottamaan asioista hieman enemmän selvää ja luin aikaisempien vaihto-oppilaiden blogeja ja kartoitin järjestöjä. Tämän jälkeen puhuin vanhemmilleni ja kun sain heidän suostumuksensa alkoivat haastattelut. Olin aikeissa lähteä ihan perinteiseen vaihtoon ja lopettaa alppihiihdon, mutta sitten isäni esitteli minulle Universal Playersin. Kiinnostuin järjestöstä ja niinpä varasimme minulle haastattelun. Universal Playersin edustaja tuli sovittuna aikana meille kotiin haastattelemaan minut ja heti haastattelun jälkeen tiesin, että haluan lähteä vaihtoon Universal Playersin kautta, sillä se mahdollisti myös alppihiihdon yhdistämisen vuoteen. Siispä sain pian listan, joka sisälsi viisi ehdotusta eri kouluista, joiden nettisivut kävin läpi ja lopulta sovin Skypehaastattelut kahden eri koulun kanssa. Molemmat koulut kuulostivat upeilta ja halusivat minut kovasti oppilaakseen. Jouduin miettimään pitkään, mutta kun vihdoin valitsin, oli oloni helpottunut. Olin jo askeleen lähempänä Yhdysvaltoja. Kaikki koulut joihin UP:in oppilaat sijoitetaan, ovat yksityiskouluja, joten eroja yleisiin kouluihin on. Ensiksikin, asun koulun dormeissa, enkä isäntäperheessä (isäntäperheeseen voi mennä halutessaan). Toiseksi yksityiskouluissa on aika vähän oppilaita verrattuna yleisiin kouluihin ja ainakin minun koulussani on yhtä opettajaa kohden on noin 6-7 oppilasta. Suurin luokkakoko on 12, joten apua on varmasti saatavilla jos sitä vain pyytää! Lomilla on myös tavallisista vaihto-ohjelmista poiketen lupa tulla kotiin tai perheesi voi tulla käymään sinun luonasi. UP:n puolesta ajokortin saa ajaa, mutta asiasta pitää tietysti kysyä vanhemmilta ja koululta. Itse en vuoden aikana tule kotona käymään, mutta perheeni tulee jouluksi Jenkkeihin. Lähtöön on nyt jäljellä enää 15 päivää. Pakko myöntää, että lasken päiviä ja niitä on todella vähän jäljellä täällä Suomessa. Tuntuu hassulta että kaikki ne paperit joita on täyttänyt ja tapaamiset joissa on ravannut näiden kuukausien aikana ovat tuoneet tähän päivään, kun voi jo melkein tuntea koneen pyörien nousevan kiitoradalta. En tiedä mitä odottaa, kun 3.9 nousen koneeseen ja otan suunnan kohti suurta ja tuntematonta - yksin. Jännittääkö? Kyllä ja ei. Kyllä, koska tiedän, että kohta minä lähden, ei, koska tuntuu etten olisi lähdössä mihinkään - ainakaan 15 päivän kuluttua. Päätin lähteä vaihtoon 9 luokan jälkeen, joten otin yhteishaussa saamani lukiopaikan vastaan mutta ilmoitin ottavani välivuoden - olen siis koko tämän ajan 3.9 asti lomalla. Parit läksiäiset ja suuri pakkausurakka on vielä edessä, mutta muuten olenkin jo melkein valmis lähtöön. On aika jättää kaikki tuttu ja turvallinen taa ja hypätä pää edellä suureen Life begins at the end of your comfort zone. ja tuntemattomaan. Niinkuin sanotaan, life begins at the end of your comfort zone. Kaikki ovat sanoneet siitä päivästä lähtien kun päätin lähteväni vaihtoon, että minulla tulee olemaan upea vuosi. No, taitaa olla melkein aika lähteä ottamaan siitä selvää. Voit seurata Anetten seikkailuja Proctorin koulussa Andoverin kapungissa New Hampshiren osavaltiossa osoitteessa: Alpine ski team

60 60 Alpine ski team 2016 Haussa Tahkon alppi

61 koulun 400. SM-mitali Alpine ski team

62 NILSIÄN KESKUSTASSA PISAN LOUNAS myös sunnuntaisin - - klo saakka - PIZZAT ja LISTARUOAT klo alkaen PÄIVITTÄIN klo saakka Nilsiäntie 72, puh Nilsiäntie 72, puh ma-pe la su suljettu BURGER PIZZA STEAKHOUSE NIGHT LIVE PUB SKI-IN APARTMENTS RAVINTOLA KUNKKU Tahkolaaksontie 6, Tahkovuori, p Alpinistien lihashuollosta vastaa 62 Alpine ski team 2016

63 EMPEROR Lasit: Laaja näkökenttä, tuuletettu Carbo-Glass tuplalinssi. P80+ anti-fog käsittely linssin sisäpuolella estää huurtumista. Kolmikerroksinen raamin pehmuste on miellyttävä kasvoille. Hyvä istuvuus kypärän kanssa. Silikoni sträppi. Raamin koko Medium/Large Saatavilla vaihtolinssejä. sh Linssistä riippuen. NOVA II Lasit: Shiny Black + Citrus Gold linssi Ilmastoitu tuplalinssi, P80+ anti-fog käsittely linssin sisäpuolella estää huurtumista. Hyvä näkökenttä, istuvuus kypärän kanssa loistava. Kaksinkertainen raamin pehmuste on miellyttävä kasvoille. Silikoni sträppi. Raamin koko Medium/Large sh. 89 PODIUM Kypärä: Injected ABS Allergia testattu sisävuoraus, ilmastoitu Metallinen leukasuoja mukana. FIS hyväksymä kisakypärä. Paino 630g Koot: 52,54,56,58cm sh. 249 Katso lisää: Neonsun.fi OMP OMP Piping Oy Alpine ski team

64 Retina Big Comp Orbic Comp Julia White Retina Big Orbic X Krypton Blue Iris X Zink Iris Comp White Sinuse SL Black Skiservice Ruka Store Ski-Outlet Finland Intersport Iso Omena JK-Shop Pyhätunturi Puh Alpine ski team 2016

65 Remonttityö Ronkainen Oy Pisantie NILSIÄ Nilsiän AutoApu Oy Huoltoasema Autokorjaamo Kahvila Puh Tukkapiste Nilsiäntie 65, Nilsiä Kauneushoitola Marja-Leena Nilsiäntie 65, Nilsiä Maahantuoja Vaahteratie 2, Nilsiä, puh , fax , Vaahteratie Nilsiä puh fax LOUNASBUFFET KAHVILA-RAVINTOLA CATERING A Family of Solutions AutoKorjaamo Vartiainen Oy Nilsiä Alpine ski team

66 LAPINLAHTI, Juhani Ahon tie 2 Puh VARPAISJÄRVI, Kauppatie 25 Puh saastopankki.fi/optia saastopankkioptia Puh hinta: lankapuh. 8,35 snt + 6,91 snt/min, matkapuh. 8,35 snt + 16,69 snt/min VAUHDIN HUIPPUVOITEIDEN LISÄKSI MALLISTOSTAMME LÖYTYY NYT MYÖS LAADUKKAAT TARVIKKEET ALPPISUKSIEN HUOLTOON. 66 Alpine ski team 2016

67 VALMISTAUDU ELÄMYKSIIN Tahko Spa Hotel on ympärivuotinen vapaa-ajankeskus, jossa päivien aktiviteetit, iltojen herkutteluhetket ja huippulaadukkaat suites-yöt punoutuvat elämysten lomaksi. Kylpylä allasosastoineen, keilahalli baareineen ja monet hemmottelevat hoidot rentouttavat mukavasti niin vapaa-ajan matkustajia kuin kokousvieraita. Tervetuloa Tahkon sydämeen! VG_TAHKO_Evento_230x96mm.indd Hyvin varusteltuja lomamökkejä 2-20 hengelle. Mökeissä täydellinen keittiövarustus, sauna, suihku, wc, takka, tv, radio cd:llä. Koneella hoidetut Tahkon alueen ladut kulkevat mökkien läheisyydestä. Etäisyys Tahkolle 3 km. Rinnepelto Lomamökit * Sääskiniementie 244 B B * TAHKOVUORI Tahkovuori * Puh (017) * Fax (017) * Alpine ski team

68 Puh Päijän -soutuveneet TURVALLINEN VAKAA HELPPOHOITOINEN - täysin uppoamaton, uretaanitäytteinen - kestää laitakuormaa 80 kg - kaksikuorirakenteinen HAMMASKAARI HAMMASLÄÄKÄRIASEMA Vanhaistentie 3, Helsinki, Puh Hammaslääkäriasema Hammaskaari on toiminut jo 24 vuotta Kannelmäessä, näissä tiloissa olemme toimineet vuodesta Mökeissä kaksi sänkyä ja levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, jääkaappi ja 100 Mb wlan. Erittäin Sallainen Oy Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, Salla, Puh (0) sallatunturincaravan@salla.fi Erikoisosaamisalueemme on keinojuuri-implantit, vastaanotolla työskentelee kokenut suukirurgi-proteetikkopari. Protetiikan erikoishammaslääkäri on myös uniapnean erikoistuntija. Lisäksi repertuaariin kuuluu valkaisuhoidot ja hammashoito yleisanestesiassa tai sedaatiossa (lääkerentoutus). Vanhaistentie 3, Helsinki, p ROVET OY ilkka@rovet.fi Alpine ski team 2016

69 Sähkösuunnittelu Sähköurakointi Ilmalämpöpumput Isoharjantie SIILINJÄRVI Vasaratie NILSIÄ KUOPIO - SIILINJÄRVI NILSIÄ PUB KARHU Karaoke, Suomipoppia Tahkon keskustassa, p Alppikoulusta syntyy myös yrittäjiä. Ajan hermolla, ajantasalla, nopeasti Ajan hermolla, ajantasalla, nopeasti Harjoitteluvälineet myös alppilajeihin aidat voimailutuotteet painonnostokengät kuntopallot vastuskumit matot ja patjat niveltuet Tavoitteena omistajan hyvinvointi. LUOTU JOHTAMAAN. Alpine ski team