26 Muutoslausetta Minkä Tahansa Rajoituksen Poistamiseen

Transkriptio

1

2 26 Muutoslausetta Minkä Tahansa Rajoituksen Poistamiseen Haluaisitko pystyä poistamaan minkä tahansa mielesi rajoitteen alle tunnissa? Usko tai älä (pun intended), se on täysin mahdollista. Vuosia sitten sain käsiini kirjan Mind Lines, herroilta Michael Hall ja Bobby Bodenhamer. Luettuani satoja kirjoja ja käytettyäni tuhansia tunteja erinäisten kurssien, seminaarien yms. katsomiseen, yksi asia on varmaa: Mind Lines on arvokkain kirja, mikä on koko ihmiskunnan historian aikana tuotettu. Piste. Hirveää hypetystä Miten yksi kirja voi muka olla niin arvokas? Selitän. Syy on hyvin yksinkertainen: Uskomukset ovat komentoja hermojärjestelmälle. Komentoja. Ne ovat kuin ohjelmistokoodin rivejä: ne vain suoritetaan ja sillä selvä. Uskomukset aiheuttavat meissä tunteita, ajatuksia ja toimintaa. Uskomukset kontrolloivat koko elämäämme. Olemme uskomuksiemme vankeja.

3 Ja silti, missä meille on koskaan opetettu uskomusten poistamista tai asentamista? Missä meille on sanottu, että okei, joku muu on ehkä vastuussa rajoituksiesi syntymisestä, mutta sinä olet vastuussa niiden poistamisesta? Mind Lines tarjoaa semanttisia työkaluja uskomusten poistamiseen ja asentamiseen. Kirjassa on kuitenkin yksi ongelma: se on melko vaikealukuinen. Ainakin minun piti lukea kirja läpi useaan kertaan ennen kuin aloin edes etäisesti hahmottaa mistä siinä on kyse. Tämä kirjanen näin ollen tarjoaa ainakin muutaman kuukauden (mahdollisesti muutaman vuoden) mittaisen oikopolun: sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin laittaa uskomuksesi tämän raastimen läpi ja ilahtua tuloksista. Annan sinulle suomennetut kysymykset ihan hetken päästä, mutta käydään ensin pari tärkeää juttua läpi. Mikä ihan tarkalleen on uskomus? Uskomus on käsky hermojärjestelmälle. Uskomus on näin ollen täysin eri liigassa normaalin ajatuksen kanssa. Uskomus aiheuttaa toimintaa ja toimimattomuutta. Tunteita. Tekoja. Uskomusten isoin ongelma on siinä, että valtaosa niistä on aivan totaalisen järjettömiä. Elämme maailmassa, jossa aikuisia ihmisiä ohjaa heidän 7- vuotiaana tekemänsä päätökset elämästä ja heistä itsestään.

4 Tietysti uskomuksia muodostuu ja putoaa pois matkan varrella koko ajan, mutta yleensä ne kaikkein syvimmät ja pimeimmät ovat ajalta, jota emme enää edes tietoisesti muista. Miten uskomuksia löytää? Koska mieli on liikettä, paras tapa löytää omia uskomuksiaan on tarkkailla kehon liikkeitä ja mielen mietteitä arjessa. Missä ikinä meillä on tyhjiä toiveita elämässä, voimme olla noin sataprosenttisen varmoja siitä, että tuolla alueella on alitajuisia sokeita pisteitä. Monet meistä esimerkiksi uskovat, että paras (jopa ainoa) tapa ansaita rahaa on mennä töihin. Ja kas, löydämme itsemme työpaikalta. Jotkut meistä uskovat, että pornon katsominen on nautinnollista. Tällainen uskomus tietenkin vie kehomme pornon ääreen ilta toisensa jälkeen. Saatamme uskoa, että rasvan syöminen on vaarallista (vaikka aikalailla poikkeuksetta nykytiede osoittaa päinvastaista). Tuloksena sitten ostamme sydän tykyttäen kevyttuotteita. Tai ehkä uskomme, että jos keskustelukumppani siristää silmiään, hän kritisoi meitä tai on vihainen. Huomaamme tämän uskomuksen äkillisestä nuotiosta vyönsoljen takana. Tai ehkä meillä on uskomus, että on mahdotonta - jopa kiellettyä - pysäyttää joku kadulla ja pyytää häntä treffeille. Ehkä tämä menee kimppaan pornon katselun kanssa? Itse uskoin suurimman osan elämästäni, että ymmärryksen kasvattaminen on tuloksia tärkeämpää. Mietin aina miksi minun on niin vaikea tehdä yhtään mitään. En mieti enää. Yhteiskunnallisiin uskomuksiin näyttäisi kuuluvan esimerkiksi se, että hississä ei puhuta. Myös se, että ihmisen arvo on hyvin tiukasti sidottu

5 hänen työhönsä, on vain (usein länsimainen) uskomus. Kuinka arvokas osa yhteiskuntaa työttömät tämän uskomuksen mukaan ovat? Jokainen työttömänä joskus ollut tietää millaisia tunteita olosuhde aikaansaa. Tai ehkä ajattelemme, että jollain ihmisellä on valta torjua meidät, minkä ansiosta sitten jännitämme henkilön tapaamista. Tai ehkä uskomme, että raha on valtaa. Tuloksena sitten jännitämme kaikkia ketkä tienaavat enemmän kuin me. Jotkut uskovat edelleen olevansa tyhmiä, mikä sitten aggressiivisesti vieraannuttaa heidät uuden oppimisesta. Mind Linesin 7 suuntaa Mind Linesissa Hall ja Bodenhamer käyttävät prosessistaan metaforaa kolmiulotteinen laatikko. Omasta mielestäni tornado on parempi, koska deframing ei oikein käy järkeeni laatikon tapauksessa. Niin tai näin, suuntia on kuitenkin 7: 1. Hajottaminen 2. Sisältökehys 3. Vastakehys 4. Etukehys 5. Jälkikehys 6. Ulkokehys 7. Symbolikehys Vaikka näiden suuntien oppiminen ei ole välttämätöntä, se kuitenkin helpottaa Muutoslauseiden muistamista.

6 Näin saat nopeimmin tuloksia Haluatko oikotien tuloksiin? Minulla on nimittäin tiedossa sellainen. Onnistuin hukkaamaan vuosia elämästäni ennen kuin oikeasti tajusin näiden Muutoslauseiden mahdin. Jos haluat pitää kaikki rajoituksesi koskemattomina, suosittelen lukemaan kaikki kysymykset läpi ajatuksella jos nämä lukemalla ei ala sataa seteleitä taivaalta, kaikki muu on paskaa paitsi kusi. Sitten suljet tämän kirjasen ja toteat, että ei toimi, kokeiltu on. Jos taas haluat vapautua rajoituksistasi, tee näin: 1. Päätä joku yksi uskomus, jonka muutat ensimmäiseksi 2. Kirjoita uskomus muotoon Ulkoinen Ilmiö = / - > Sisäinen Tila, eli Ulkoinen Ilmiö on yhtä kuin S.T tai aiheuttaa S.T:n 3. Kierrätä uskomus JOKAISEN suunnan ja Muutoslauseen läpi 4. Antaudu keskusteluun itsesi (tai jonkin toisen kanssa) Usko huviksesi, nämä kaikki kohdat tarvitaan. Erityisesti viimeinen on todella tärkeä: jos kiidät näiden kysymysten läpi odottaen välitöntä ihmettä, juuri tuo nimenomainen asenne voi koitua ongelmaksi. Sen sijaan on parempi omistaa nämä kysymykset. Opettele näitä niin pitkään, että niistä tulee osa ajatteluasi. Eikö niin? Sinun mielesi on jo onnistunut vakuuttamaan sinut jos jonkinlaisista asioista. Se pystyy myös purkamaan tekemiään virheitä, jos annat sille ammuksia ja aikaa tehdä taikuuttaan. Siksi nämä pitää opetella kunnolla ja käyttää näitä osana normaalia ajatteluasi. Ota kysymys tai kaksi ja oikeasti mieti asiaa juuri siitä kyseisestä näkökulmasta. Suosittelen lisäksi, että printtaat nämä kysymykset paperille nopeampaa käyttöä varten. Sitten jossain kohdin - mahdollisesti aika nopeastikin - opit miltä onnistunut uskomusmuutos kuulostaa.

7 Aaaaaaa Niin, joo Enpä olekaan tätä ihan TUOLLA TAVALLA tullut ajatelleeksi Pof Sinne meni ja hyvin todennäköisesti ei tule enää ikinä takaisin. Eli, nopea kertaus vielä. 1. Etsi joku uskomus (jos et keksi suoraa rajoitusta, ota vain joku ajatus, kuten hississä ei saa puhua ) 2. Muotoile uskomus oikeaan formaattiin (U.I = / - > S.T): hississä puhuminen (U.I) = Kiellettyä (S.T) 3. Ala käydä uskomusta läpi yksi Muutoslause kerrallaan Varaudu siihen, että ekalla kerralla tähän menee pari tuntia per uskomus. Sen jälkeen tunti, sitten puoli tuntia Hyvin pian huomaat, että mielessäsi raksuttaa automaattinen virustorjuntaohjelmisto, jota sinun ei edes tarvitse tietoisesti ohjata. Sitten ei muuta kuin hommiin. Mutta ensin Millä mielellä olet? Ajattelitko lukaista kysymykset nopeasti läpi pikavoittojen toivossa ja sitten heittää pyyhkeen kehään? Tai ehkä nämä tuntuu vähän liian monimutkaisilta? Tai tiedostat, että tässä voisi olla arvoa, mutta ihan juuri nyt ei löydy aikaa? Jos mielentilasi on mitään muuta kuin odottavan innostunut, katso nyt omiin ajatuksiisi ja poimi sieltä ensimmäinen uskomuksesi. Itsekin kompastuin tuohon Aaaw, nämä on niin monimutkaisia etten opi näitä ikinä - uskomukseen. Sen ansiosta muuten haaskasin useita vuosia hyötyihin kiinni pääsemisessä. Älä tee samaa virhettä. Toivottavasti et missaa näiden simppeliltä näyttävien kysymysten valtaa. Voit kääntää näillä minkä tahansa rajoituksen ympäri, joten investoi jokunen hetki näiden oppimiseksi.

8 HAJOTTAMINEN #1 Tarkentaminen Mistä komponenteista / osista tämä idea koostuu? Mistä tiedät nimetä tämän X:ksi? Mistä tiedät ajatella, kuvitella tai nähdä sen tällä tavalla? Mitä tarkalleen tarkoitat X:llä? Milloin tämä ihan tarkalleen tapahtuu? Missä tämä ihan tarkalleen tapahtuu? Miten tämä ihan tarkalleen toimii? Kenen kanssa ihan tarkalleen teet tämän? Millä tavalla ihan tarkalleen? #2 Strategian yksityiskohtaminen Missä järjestyksessä nämä osaset tapahtuvat? Mitä tapahtuu ekaksi, toiseksi jne.? Minkä perusteella tiedät että ekaksi näet tämän, sitten kuulet tuon jne.? Milloin ja missä teet tämän? Miten esität tämän uskomuksen mielessäsi? Miten tiedät jos ja kun tämä ei pidä paikkaansa? Ja olet ihan täysin varma, että tämä ei ole missään muussa muodossa mielessäsi? SISÄLTÖKEHYS #3 Uudelleenmäärittele Ulkoinen Ilmiö U.I on oikeasti Mikä muu voisi olla esimerkki tästä U.I:stä? Jos todella haluat esimerkin tästä U.I:stä Mitä muita, positiivisempia merkityksiä muut ovat antaneet tälle U.I:lle? Mitä merkitystä tällä uskomuksella on muissa kulttuureissa? Jos näkisit uskomuksen tällä toisella, paremmalla tavalla Mitä näkisit tämän sijaan? Missä tilanteissa käytän näitä merkityksiä? Missä tilanteissa tämä uskomus käy järkeen? Mitkä olisi joitain toisia termejä, joilla tämän U.I:n merkitystä voisi vähentää tai muuttaa?

9 #4 Uudelleenmäärittele Sisäinen Tila Tämä ei ole S.T 1, vaan S.T 2 Minkä muun Sisäisen Tilan voisimme ihan yhtä hyvin liittää tähän U.I:öön? Jos sä todella haluat nähdä esimerkin tästä S.T:sta Mitä S.T oikeasti tarkoittaa, on Mitä S.T oikeasti aiheuttaa, on VASTAKEHYS Mitä jos minä kuuntelijana kohdistaisin tämän takaisin puhujaan? Mitä jos minä puhujana kohdistaisin tämän takaisin itseeni? Keneen tai mihin muuhun voisin tämän uskomuksen kohdistaa? Miten muutoin voin vaihtaa tekijän, johon tämä viittaa? Miten tämä uskomus toimisi, jos kohdistaisin sen takaisin tähän puhujaan tai itseeni kuuntelijana? Keneen voin vaihtaa tekijän tai kohteen testatakseni tämän uskomuksen toimivuutta ja paikkansapitävyyttä? Haluaisiko puhuja saada tämän uskomuksen viittaamaan häneen itseensä? Millä tavoin tämä U.I itse asiassa tarkoittaa tai aiheuttaa S.T:n vastakohdan? Mitäpä jos tämä U.I itse asiassa tarkoittaa ja johtaa totaaliseen vastakohtaan siitä mitä olen aina ajatellut sen tarkoittavan? #5 Kohdista U.I refleksiivisesti itseen tai johonkin toiseen (X) Onpa X:sti sanottu #6 Kohdista S.T refleksiivisesti itseen tai johonkin toiseen (Y) Okei, eli teet Y:tä minulle? #7 Vastaesimerkki Onko koskaan ollut aikaa, jolloin ET kokenut tätä? Milloin tämä taikakaava itsestäsi tai elämästi EI pidä paikkaansa? Okei, eli et ole KOSKAAN kokenut vastakkaista? Kuinka todellinen tämä juttu oikein on? Onko tämä realistista? Missä määrin? Jääkö tämä koskaan tapahtumatta?

10 ETUKEHYS #8 Positiivinen syy Teit sen varmaan, koska halusit (joku hyvä syy) Yritit varmaan saavuttaa X positiivisen tarkoituksen? Mitä hyvää tarkoitusta veikkaisit henkilön halunneen saavuttaa? Mitkä olivat positiiviset aikomuksesi tehdessäsi näin? Mitä arvoa koitit saada kun laadit tällaisen kartan? Mitkä tekijät tämän loivat? Mitkä asiaanliittyvät tekijät vaikuttivat siihen, että kehitit juuri tällaisen kartan? Mikä positiivinen tarkoitus motivoi sinua tekemään tai sanomaan näin? Mitä arvoa henkilö voisi etsiä tehdessään näin? Mitä sekundääristä hyötyä joku voisi etsiä tai koittaa olla häviämästä? Miksi tämä on arvokasta sinulle? Miten tämä on tärkeää sinulle? Mikä on positiivinen aikomuksesi? Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Mitä tapahtuu kun saat tämän? #9 Positiivinen aiempi syy Teit sen koska X tai Y tapahtui, vai mitä? Mikä muu itsesi ulkopuolinen asia olisi voinut aiheuttaa tämän ajatuksen tai teon? Mikä olisi voinut aiheuttaa tämän rajoittavan uskomuksen tai käyttäytymisen? Mikä muu selitys voisi avata ikkunan muutokselle? Mitkä muiden teot tai neutraalit olosuhteet voisivat selittää henkilön päätymisen juuri tähän lopputulokseen? JÄLKIKEHYS #10 Ensimmäinen tulos Tämä uskomus aiheuttaa sinulle seurakset X Mitä tapahtuu jos pidät tämän idean tai käyttäytymisen? Mihin tämä idea meidät vie? Mitä se saa aikaan? Mitä suunniteltuja ja suunnittelemattomia seurauksia tästä nousee?

11 Miltä tämän idean tulevaisuuden aikaansaannokset tuntuvat? Onko se mitä haluat? Pidätkö näitä seurauksia haluttavina, käyttökelpoisina, tuottavina, tukevina jne.? Kun mietit miten tämä uskomus johtaa ensin johonkin ja taas seuraavaan lopputulokseen, haluatko antaa uskomukselle valtaa toimia näin ja luoda nämä tulokset? Mitä tapahtuu jos jatkat tällä tavalla ajattelua? Pidätkö näistä tulevaisuuden lopputulemista? Onko tämä parasta mihin pystyt? #11 Tulosten lopputulema Jos koet tuon lopputuloksen, mihin se puolestaan johtaa? Nuo ekat tuloksesi johtavat X:ään, sitäkö haluat? Mitä seurauksia ensimmäisistä tuloksista johtuu? Mitä tuloksia tulee tai voisi nousta ensimmäisistä tuloksista? Kyllä, ongelma voi näyttää olevan tämä S.T juuri nyt, mutta mihin se johtaa myöhemmin? Kun laajennat näkymäsi tulevaisuuden vuosiin ja niiden mukanaan tuomiin seurauksiin, onko tämä mitä oikeasti haluat? #12 Ikuisuuskehys Lopulta tämä uskomus johtaa X:ään ja Y:hyn, mitä mieltä olet siitä? Kun olet elämäsi päätepisteessä ja koettuasi kaikki nämä seuraukset katsot taaksepäin, mitä ajattelet tai tunnet siitä? Kun pääsen elämäni loppuun, miltä tämä U.I näyttää tästä näkökulmasta? Jos otan ikuisuuden näkökulman, miten se vaikuttaisi siihen miten tämän näen? Miltä tämä näyttää, sanotaanpa vaikka 50 tai 100 vuoden päästä? ULKOKEHYS #13 Maailmankuva Kuka opetti sinut ajattelemaan tai tuntemaan tällä tavalla? Kun ajattelet tätä vain karttana, miten se muuttaa asioita? Kuka tämän kartan edes teki? Haluatko jonkun toisen kartan päähäsi? Ethän edes tiedä missä se on ollut Mistä tämä kartta edes sai alkunsa?

12 Onko tämä edelleen käyttökelpoinen tai relevantti? Sanoo kuka? Kuka tarkalleen sanoi niin? Ymmärrätkö, että tämä on VAIN kartta, ei maasto? Milloin joku loi tämän idean? Missä yhteydessä? Pitääkö tämä uskomus paikkansa kaikille? Missä opit ajattelemaan näin? Kuka opetti sinut ajattelemaan tai tuntemaan näin? #14 Arvokehys Mikä on tärkeämpää kuin tämä? Miten X (jokin toinen arvo) vaikuttaa tähän? Kun vertaa tätä arvon X kanssa, mitä mieltä olet? Onko tämä tärkeää tai arvokasta sinulle? Kuinka tärkeää? Onko oikeassa oleminen ja pointtisi kommunikoiminen tärkeämpää kuin rakastavan suhteen säilyttäminen? Onko olemassa joitain muita arvoja, joita emme ole integroineet tähän uskomukseen? 1) Etsi korkeamman tason arvo tai kriteeri Mitä arvostat todella paljon? Mikä on todella merkityksellistä sinulle? Mikä koskettaa sydäntäsi pyhällä tavalla? Minkä tiedät ilman epäilyksen häivää olevan todella merkityksellistä? 2) Käytä korkeamman tason arvoa tai kriteeriä rajoittavaan uskomukseen Salliiko tämä uskomus sinun käyttäytyä rakastavasti, lempeästi, jämäkästi, kunnioittavasti jne.? Kuinka kunnioittavaksi tai leikkisäksi tunnet olosi kun teet X? Mitkä ovat joitain tämän henkilön korkeampia arvoja tai kriteerejä? Mitä tapahtuisi jos kutsuisin tämän henkilön tarkastelemaan X:ää korkeampien arvojensa tai kriteeriensä pohjalta? Mikä arvo voisi osoittautua toimivaksi tämän rajoituksen kohdalla? Mitkä arvot määrittelisivät tämän positiivisemmalla tavalla niin, että se ei olisi enää rajoittava? #15 Kaikkeuskehys Aina? Kaikille? Suosittelisitko tätä kaikille? Onko koskaan käynyt niin, että et ole? Mitä jos KAIKKI uskoisivat näin?

13 Tapahtuuko tämä AINA? Milloin se ei tapahdu? Eikö se ole koskaan ollut muutoin? Mitä mieltä olisit, jos kohdistaisimme tämän KAIKKIIN muihin KAIKKINA aikoina ja KAIKKIALLA? Miltä tämä uskomus kuulostaisi, jos tekisimme siitä universaalin? Mikä tältä henkilöltä on jäänyt huomaamatta? Miten voisin käyttää universaalia kvanttoria liioitellaksani tätä uskomusta ja työntääkseni sen omien rajojensa ulkopuolelle? Oletetaanpa että teemme tästä universaalin uskomuksen, joka pätee kaikkiin ihmisiin Toimisiko tämä edelleen? Kävisikö se järkeen? Pysyisikö tämä uskomus edelleen kasassa? Kaikki? Aina? Ei koskaan? #16 Pakkokehys Mikä pakottaa sinut ajattelemaan näin? Mitä tapahtuisi jos et ajattelisi näin? Onko sinun pakko? Miltä tuntuisi, jos sinun ei olisikaan pakko? Mikä estää sinua tekemästä tätä toista juttua? Mitä tapahtuisi jos et tekisi? Miltä tuntuisi (näyttäisi, kuulostaisi) jos tekisit? Mikä estää sinua? Mikä pysäyttää sinut tekemästä tätä? Onko sinun PAKKO tehdä näin? Kenen mukaan? Mitä tapahtuisi jos kuitenkin tekisit tämän? Mikä on pahin mahdollinen lopputulos? Onko sinulla tarvittavia resursseja siitä selviämiseen? Onko tämä todellinen pelko vai vain joku hähmyinen käsitys jota käytät tekemisen välttelemiseen? PAKKO (pitää, pakko, pitäisi, tarvitsee): Onko sinun PAKKO tehdä tämä? Mitä tapahtuisi jos et tekisi? MAHDOTTOMUUS (ei pysty, ei voi): Onko tämä vain psykologinen mahdottomuus? Mikä sinua estää? MAHDOLLISUUS (ehkä pystyisi): Tarkoittaako kyky tehdä sitä, että on pako tehdä? Mikä muu olisi mahdollista? HALU (pääsee, haluaa jne.): Kuinka paljon haluat tehdä tämän? Pystytkö haluamaan sitä ja olla kuitenkin tekemättä?

14 #17 Identiteettikehys Mitä tämä kertoo sinusta ihmisenä? Kun ajattelet tätä tai teet tämän, miten se vaikuttaa identiteettiisi? Kuka olisit, jos et uskoisi näin? Millaisen minäkuvan myötä voit uskoa näin? Keneksi tämä uskomus sinut tekee? Minkä kanssa olet identifioinut itsesi, jotta voit uskoa näin? Keneksi sinun pitäisi tulla, jotta et olisi tämän uskomuksen rajoittama? Tällaiseksiko haluat tulla? Kuka olet? Miten identifioit itsesi? Miten olet identifioinut tämän kanssa? Missä määrin tämä on identifikaatio? Kuinka tietoinen olet siitä että olet tehnyt näin? Kuinka paljon valtaa sinulla on tästä identifikaatiosta? Palveleeko tämä sinua hyvin? Voimaannuttaako tämä sinua ihmisenä? Salliiko tämä sinulle riittävästi joustavuutta niin että olet enemmän kuin vain identifikaatio? #18 Kaikki muut abstraktiot Kun ajattelet tätä A:n, B:n tai C:n näkökulmasta, miten se vaikuttaa asioihin? Mikä periaate voimaannuttaisi tätä henkilöä? Mikä idea tekisi tästä uskomuksesta voimaannuttavamman? Epätodellisuuskehys Äänenpainokehys Aikavyöhykekehys Tajuamis- / tietoisuuskehys Mitä mieltä olet nyt kun olet tietoinen tästä? Mitä teet nyt kun tiedät tämän? Miten elämäsi muuttuu nyt kun olet huomanut tämän? Kuka sinusta tulee nyt kun olet tajunnut tämän? Miten kommunikoit muiden ihmisten kanssa nyt kun olet tullut tietoiseksi tästä resurssista ja siitä mitä se voi tehdä sinulle? Mitkä korkeammat abstraktiot kiteyttäisi tämän uskomuksen? Kun ajattelet uskomustasi näiden korkeampien abstraktioiden näkökulmasta, käykö se edelleen järkeen? Mitä periaatetta tai ideaa voisin käyttää tämän uskomuksen uudelleenmäärittelemiseen?

15 #19 Taloudellisuuskehys Palveleeko tämä sinua? Toimiiko tämä? Parantaako tämä elämänlaatuasi? Vastustaako mikään osa sinua tätä? Parantaako tämä elämääsi tai voimannuttaako se sinua ihmisenä? Rikastuttaako tämä elämäsi eri ulottuvuuksia? Kun rakennamme todellisuuden tällä tavalla ja katsomme sitä näin, palveleeko se meitä? Kohottaako tai vahvistaako tämä meitä? Pitääkö tämä systeemimme tasapainossa ja järjestyksessä, vai heittääkö tämä kaiken kaaokseen, vaaranten hyvinvointimme? Tekeekö tämä elämästä juhlaa? #21 Sekä- Että - kehys Onko tämä todella joko- tai - tilanne? Täysin mustavalkoinen? Ei ole siis ollenkaan harmaan sävyjä? Ei keskikohtia? Ei mitään sävyeroja? Voisiko tämä olla SEKÄ- ETTÄ jostain toisesta näkökulmasta? Onko olemassa jokin kultainen keskitie? Missä määrin tämän on absoluutisesti totta? Mikä tekee tästä täysin joko- tai - asian? Onko tällä mitään mahdollisuuksia keskitielle? #22 Pseudosanakehys Onko tämä todellinen sana, joka edustaa jotain oikeaa asiaa tai konseptia? Voisiko tämä olla pseudosana? Vain äänteitä ilman oikeita viitauksia mihinkään? Onko tällainen juttu todella olemassa? Jos et voi nähdä, kuulla tai tuntea sitä - tai jos et voi tehdä videoa tästä - se ei ole oikea asia tai ilmiö. Tai ehkä se on mielensisäinen asia (nominalisaatio). Onko tämä mentaalinen ilmiö oikea konsepti, jonka haluat sisäiseen maailmaasi? Onko tämä vain meteliä ja illuusioita? Mihin tämä termi tai sanonta oikein viittaa? #23 Negaatiokehys Mitä jos tämä ei olisikaan totta, eikä olisi olemassa ollenkaan? Millaista olisi, jos tämä vain katoaisi sisäisestä elokuvateatteristasi? Miten se vaikuttaisi asioihin? Miten todellinen juttu tämä on? Kuinka todellista haluat sen olevan? Onko tällä ulkoista todellisuutta, vai onko se olemassa vain mielessä? Haluatko antaa tälle näin paljon valtaa elämässäsi?

16 #24 Mahdollisuuskehys Mitä jos olisikin mahdollista että tekisit tämän? Oletetaan ihan huvin vuoksi, että sinulla olisi tarvittavat resurssit tämän tekemiseen Pitäisitkö siitä? Millaista olisi, jos? Leikitäänpä että saisit tämän haluamasi tuloksen, millaista se olisi? Tiedän että tämä ei ole edes mahdollista, mutta ihan leikin vuoksi, jos tämä olisi mahdollista niin mitä ajattelisit, tuntisit tai kuvittelisit? #25 Systeemi- ja todennäköisyyskehys Millä todennäköisyydellä tämä tapahtuu? Tai ei tapahdu? Mitkä muut systeemiset tekijät vaikuttavat tähän? Onko tämä oikeasti lineaarinen juttu, vai vaikuttaako jotkut systeemiset voimat tähän jollain tavalla? Onko tämä osa jotain isompaa systeemiä? Onko tämä interaktiivisista paloista koostuva systeemi? Riittääkö lineaarinen ajattelu tämän asian käsittelyyn? Millä muulla on tärkeä osa tässä systeemissä? Mitkä ovat tämän systeemin rajat? Millä todennäköisyydellä tämän voi esittää tällä - ja vain tällä - tavalla? Millä todennäköisyydellä epälineaarinen- tai systeemiajattelu esittäisi tarkemmin tai käyttökelpoisemmin tämän aiheen? #26 Päätöskehys Olet siisä päättänyt, että tämä on näin? Tätäkö haluat? Teetkö tämän? Jatkatko toimimattoman polun valitsemista? Mitä olet päättänyt? Koska aloitamme? Minkä yhden asian teet tänään joka tukee ja tekee todellisemmaksi tämän uuden ymmärryksen? Minkä yhden uuden teon voin ruveta tekemään tänään, jotta todennäköisemmin saavun ajoissa tulevaisuudessa? Rajoittaako vai voimaannuttaako tämä uskomus elämääsi? SYMBOLIKEHYS #20 Metafora- tai tarinakehys Minulla on yksi ystävä, joka juuri viime kuussa Kerro uskomuksen kontekstiin liittyvä tarina

17 Siinäpä se Jos todella kävit kaikki kohdat kunnolla läpi, tähän valitsemaasi uskomusta tuskin on enää olemassa. Eikö ole hieno tunne? Jos tykkäsit tästä opuksesta ja koet, että joku muukin voisi tästä ilahtua, laita ihmeessä eteenpäin. Kaikkea hyvää, Arto Siurua