SYYSVIESTI Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistys ry. Syysviestin teemana ystävyys

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "SYYSVIESTI 2014. Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistys ry. Syysviestin teemana ystävyys"

Reino Saarinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistys ry SYYSVIESTI 2014 Syysviestin teemana ystävyys Asiantuntijaluento Onnistunut ikääntyminen Hovirinnan koulun auditoriossa Sydänyhdistyksen syyskokous

2 Ystävyys antaa voimia elämään Ystävyyteen liittyvät asiat ovat olleet aina ihmisille tärkeitä ja siihen liittyvät asiat ovat olleet myös tutkijoiden mielenkiinnon kohteena. Yli kolmesataa vuotta ennen ajanlaskun alkua Aristoteles, jota on pidetty koko länsimaisen tieteen isänä, arvioi ystävyyden kuuluvan kaikkein tärkeimpiin asioihin elämässä. Ystävyys on sekä luonteenhyve että hyveellistä. Hyveellisen elämän avulla saavutettava onnellisuus on Aristoteleen näkemyksen puitteissa ihmiselämän päämäärä, ja ystävyys liittyy keskeisesti sen tavoitteluun. Kaikki ihmiset tarvitsevat ystäviä; ilman ystävyyssuhteita elämämme ei ole onnellista. ihmisinä ja tahdomme heille vain hyvää. Ystävät antavat voimia kiivetä jyrkkää kivistä taivalta Ystävät voivat muistaa sinua jo ollessasi vielä aamutoimissa Hyvät tekomme kohdistuvat parhaimmillaan juuri ystäviimme, ja aito ystävyyssuhde perustuu pikemmin ystävyyden osoittamiseen kuin sen vastaanottamiseen. Ystävien hyve näyttäisikin olevan juuri ystävien rakastaminen ja rakkauden osoittaminen. Pidämme ystäviämme hyvinä ja jaloina Ystävyys on vastavuoroista hyvän tahtomiseksi toiselle, joka on kummankin ystävyyssuhteen osapuolen tiedostamaa. Ystävyys voi olla myös julkisesti ilmaistua hyväntahtoisuutta, joka voi kohdistua myös tuntemattomiin. Hyväntahtoisuus on siis ystävyyden kannalta välttämätöntä, muttei itsessään vielä riittävää. Laveasti ottaen ystävyys liittyy ylipäätään sosiaalisiin suhteisiin. Kiitos kaikille ystävilleni Henrik Jalo Kaarinan- Piikkiön sydänyhdistyksen puheenjohtaja

Ystävyys on sekä luonteenhyve että hyveellistä.

3 Ystävyys on hyvinvoinnin peruskivi Kun antaa niin saa, on oma mottoni ystävyyden syntymiselle. Itselläni on onni omistaa monta hyvää ystävää, juuri tällä perusajatuksella. Antamisen ja saamisen perusajatus saattaa toteutua hyvinkin pitkien jaksojen syklillä. Voin edesauttaa ystäväni hyvinvointia tänään; tukemalla häntä vaikeissa tilanteissa, auttamalla häntä vaikeissa tilanteissa, auttamalla häntä eteenpäin elämässä, kannustamalla ja itsetuntoa tukemalla, tuomalla esiin hänen vahvat puolensa ja ennen kaikkea hänen inhimillisyytensä. Muutettuamme, kolmanteen elämään siirryttyämme, täysin vieraaseen ympäristöön, ihmettelin, miten ikäihminen saa uusia ystäviä. Ystävältäni ja kesänaapuriltani, Tamara Lundilta, olin oppinut, että maaseudunomaisessa ympäristössä tervehditään kaikkia vastaantulijoita ja siitähän se lähti. Jonain päivänä tunnen olevani uupunut työstä, omaishoitajuudesta, omaiseni sairastumisesta ja lopuksi omat suojamekanismini heikentyvät. Nyt tosi ystävä astuu elämäni estradille päänäyttelijänä eli roolimme ovat vaihtuneet; minä olen siirtynyt kuiskaajaksi. Minulla on lupa ja mahdollisuus seurata käsikirjoituksen kehittymistä vähän syrjemmältä ja voimia keräten. Pikkuhiljaa voin siirtyä tasavertaiseen ystävyyssuhteeseen; olen antanut ja saanut. Ensin naapurusto kammoksui vapaana olevaa nelijalkaistamme, joka ei uudesta miljööstä huolimatta poistunut tontiltamme ilman lupaa. Sitten tulivat lapsiperheet, joiden pienokaiset halusivat ehdottomasti tulla tervehtimään nelijalkaista ulkoiluttajaamme. Nyt meillä on pikkulapsiperheitä, joita voimme kutsua ystäviksemme ja joita tapaamme säännöllisesti. Samoin meillä on koiraperheystäviä, jotka poikkeavat aitauksessamme lähes joka aamu ja joiden nelijalkaisille voimme olla hoitajina tarvittaessa. Ystävyyttä on monenlaista, mutta peruselementti on vastavuoroisuus ja luottamus. Ystävyydellä Annikki Alho, sosiaalineuvos Kaarinan-Piikkiön sydänyhdistyksen sihteeri

Voin edesauttaa ystäväni hyvinvointia tänään; tukemalla häntä vaikeissa tilanteissa, auttamalla häntä vaikeissa tilanteissa, auttamalla häntä eteenpäin elämässä, kannustamalla ja itsetuntoa

4 Onnistunut ikääntyminen -tilaisuus Aika Paikka Keskiviikkona kello 18 alkaen Hovirinnan koulun auditorio, Päiväläisenkatu 1, Kaarina Asiantuntijana apulaisylilääkäri Minna Löppönen Härkätien sosiaali- ja terveyspalvelut Tilaisuudessa on kahvitarjoilu Tervetuloa! Ystävyys

Kaarina Asiantuntijana apulaisylilääkäri Minna Löppönen Härkätien

5 Sydämellistä kuntoilua Visiitissä Sydänyhdistykselle on salivuorot Visiitin kuntosalilla torstaisin klo ja lauantaisin klo Meitä sydänyhdistysläisiä käy kuntoilemassa mukava pieni ryhmä kumpanakin päivänä. Visiitin kuntosalilaitteet ovat helppoja käyttää. Kukin voi kuntoilla omaa tahtia ja kuntonsa mukaisesti. Kuntoillessa sydän vahvistuu ja kunto paranee! Ryhmissä on vielä tilaa - jos tunnet tarvetta aloittaa kuntoilua kunnon pysyttämiseksi entisellään tai kunnon kohottamiseksi - ota yhteyttä puh /heimo. Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistyksen syyskokous Aika Keskiviikkona kello 19 Paikka Asiat Hovirinnan koulun auditorio, Päiväläisenkatu 1, Kaarina Yhdistyksen sääntöjen määrittelemät syyskokousasiat Tervetuloa!

Kuntoillessa sydän vahvistuu ja kunto paranee!

6 Sydänkävelyssä liikuttiin ystävien kanssa Lokakuisen lauantaipäivän sää tarjosi mitä parhaimman kelin Kaarinan Piikkiön sydänyhdistyksen järjestämälle ulkoilutapahtumalle. Oskarinaukiolle kerääntyi kolmisenkymmentä reipasta ulkoilijaa. Ennen lenkille lähtemistä lämmiteltiin Mariitta Vaaran asiantuntevalla ohjauksella. Lämmittely ja venyttely ovat tärkeitä sillä lihasten lämmitteleminen tehostaa verenkiertoa ja parantaa lihasten suoritus- ja reaktiokykyä. Tärkeää on myös venytellä lihaksia ennen lenkille lähtemistä. Esimerkiksi säännöllinen kävely parantaa rasituskestävyyttä ja pienentää leposykettä. Varsinainen sydänkävely oli noin viiden kilometrin mittainen lenkki, joka kiersi Rauhalinnan rannan ja tammimetsikön ympäri. Koko lenkin kiertäminen oli melko pitkä matka ja toki reitti oli suunniteltu niin, että takaisin pääsi myös puolta lyhyemmän matkan kautta. Kävelylenkit onkin hyvä tehdä sen mittaisina ja sillä nopeudella, joka tuntuu itselle sopivimmalta. Lenkillä on mukavaa käydä yhdessä ystävien kanssa ja sekin säätelee vauhtia. Kovassa vauhdissa keskusteleminen on hankalaa. Liikuntasuorituksen kuten kävelylenkin jälkeen kannattaa taas venytellä. Liikkuminen vaikuttaa positiivisesti sydän - ja verenkiertoelimistöön. Sydänkävelijöiden kesken arvottiin kolme 100 lahjakorttia. Onnettarena toimi sydänkävelyyn osallistunut Bertta Oksanen. Onni suosi seuraavia: Raija Palo-oja, Arja Holm ja Anneli Laine Onnea voittajille!

Lämmittely ja venyttely ovat tärkeitä sillä lihasten lämmitteleminen tehostaa verenkiertoa ja parantaa lihasten suoritus- ja reaktiokykyä. Tärkeää on myös venytellä lihaksia ennen lenkille lähtemistä.

7 Käy käsiksi uskalla auttaa Torstaina vietettiin Euroopan elvytyspäivää. Vuosittain Suomessa noin ihmistä saa sydänpysähdyksen. Tilanteen nopea tunnistaminen ja välitön soitto hätäkeskukseen ovat perusedellytyksiä selviytymiselle. Lisäapua odotettaessa tulee aloittaa elvytys. Ihmishenkiä olisi vuosittain pelastettavissa melko paljon, jos kanssaihmiset tunnistaisivat hätätilanteet ja uskaltaisivat aktiivisesti ryhtyä elvytykseen kodeissa, kaduilla, työ- ja harrastuspaikoilla. Sydänpysähdyksen saaneen uhrin selviytymismahdollisuudet moninkertaistuvat mitä nopeammin elvytystoimiin ryhdytään. 1) Herättele, ravistele: Reagoiko henkilö mitenkään? 2) Soita 112 ja kerro missä olet ja, mitä on tapahtunut. 3) Aloita hätäkeskuksen ohjeiden mukaan paineluelvytys. Rintakehän painelu käsin riittää aloittamaan hengenpelastavat toimet. On suurempi virhe olla tekemättä mitään kuin ryhtyä kokemattomanakin elvyttämään. Muista tämä, jos joku äkisti lyyhistyy tai makaa maassa: Kaarinan-Piikkiön sydänyhdistyksen internetsivujen osoite on: Sivuilta löydät ajankohtaista tietoa toiminnastamme. Mikäli haluat osallistua sivujemme sisällön luomiseen tai kirjoittaa Mitä sydämellä -palstalle, niin ota yhteys yhdistyksen sihteeriin. Seuraa myös Kaarina-lehden ja Kunnallislehden yhdistyspalstoja, ilmoitamme siellä tapahtumistamme. Sydänyhdistykseen jäseneksi voi liittyä täyttämällä seuraavalla sydänliiton sivulla oleva sähköinen lomake:

Ihmishenkiä olisi vuosittain pelastettavissa melko paljon, jos kanssaihmiset tunnistaisivat hätätilanteet ja uskaltaisivat aktiivisesti ryhtyä elvytykseen kodeissa, kaduilla, työ- ja

8 Pyydä ystävä kanssasi kävelylenkille ja sen jälkeen välipalalle Punajuuri-omenakeitto (neljälle) Jälkiruoaksi Puolukkaherkku (neljälle) 250 g maitorahkaa 1 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta 5 rkl sokeria 1 tl vaniljasokeria 3 rkl vehnänleseitä 4 dl puolukoita Vaahdota vaniljakastike. Lisää vaahtoon rahka, sokerit ja leseet. Soseuta puolukat halutessasi ja lisää vaahtoon. Tarjoile kylmänä. 600 g (n. 3 kpl) tuoretta punajuurta 1 iso porkkana 1 sipuli 2 vihreää omenaa 2 valkosipulinkynttä 2 rkl rypsiöljyä 1 l vettä 1 tl suolaa 1 tl rouhittua mustapippuria 1 tl kuivattua timjamia 100g maustettua kevyttuorejuustoa 1. Kuori ja pilko punajuuret, porkkana, omenat ja sipuli. Viipaloi valkosipulinkynnet. 2. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota kasvikset kevyesti. Lisää vesi, suola, pippuri ja timjami. sydän tekee hyvää 3. Keitä miedolla lämmöllä n. 45 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat pehmenneet. Lisää tuorejuusto ja soseuta sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa.

Samankaltaiset tiedostot

Päivän menu neljälle noin 16 eurolla

Päivän menu neljälle noin 16 eurolla Aamiainen Banaaniletut 8 kananmunaa 4 kypsää banaania ripaus suolaa, kanelia tai kardemummaa halutessa 1 dl kaurahiutaleita paistamiseen 4 tl öljyä 4 porkkanaa tikuiksi