TÄRKEÄT TURVALLISUUSOHJEET JOHDANTO TÄRKEÄT TURVATOIMENPITEET VAROITUS HUOMIO

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TÄRKEÄT TURVALLISUUSOHJEET JOHDANTO TÄRKEÄT TURVATOIMENPITEET VAROITUS HUOMIO"

Transkriptio

1 Manuale d istruzioni User s Guide Bedienungsanleitung Manuel d utilisation Manual de instrucciones Gebruikershandleiding Användarinstruktioner Käyttäjän Opas DRY SUITS

2 MARES by MOBBY S KUIVAPUVUN KÄYTTÖOHJEET TÄRKEÄÄ: ENNEN UUDELLA KUIVAPUVULLA SUKELTAMISTA VARMISTA, ETTÄ OLET LUKENUT JA YMMÄRTÄNYT TÄMÄN OHJEKIRJAN KAIKKI OSAT. JOS MISSÄ TAHANSA TÄMÄN KÄYTTÖOHJEEN OSASSA ILMENEE EPÄSELVYYTTÄ, OTA YHTEYTTÄ JÄLLEENMYYJÄÄN SAADAKSESI ASIAN SELVITETYKSI. NOUDATA HUOLELLISESI TÄMÄN KÄYTTÖOHJEEN KAIKKIA OSIA. KUIVAPUVUN SOPIMATON TAI VÄÄRÄ KÄYTTÖ SAATTAA AIHEUTTAA VAKAVIA HENKILÖVAHINKOJA SUKELTAJALLE. ÄLÄ SUKELLA KUIVAPUVULLA ENNEN KUIN OLET SUORITTANUT KUIVAPUKUSUKELLUKSEEN KUULUVAN VIRALLISEN KURSSIN. Ennen kuivapuvun käyttöä varmista, että olet lukenut ja ymmärtänyt tämän ohjekirjan kaikki osat vaikka sinulla olisikin aiempaa kokemusta kuivapukusukelluksesta. Säilytä tämä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. Jos myyt kuivapuvun, varmista, että käyttöohje siirtyy uudelle omistajalle. Jos muut henkilöt käyttävät kuivapukuasi varmista, että he ovat lukeneet ja ymmärtäneet tämän ohjekirjan kaikki osat. Annettujen käyttöohjeiden noudattamatta jättäminen saattaa vaarantaa fyysistä turvallisuuttasi. JOHDANTO Kiitos Mares by Mobby's kuivapuvun hankinnasta. Kuivapukusukelluksen suosio on kasvanut viime vuosina virkistyssukelluksen piirissä kautta maailman. Mobby'sin innovatiivisella muotoilulla on ollut ilman muuta suuri merkitys tässä kehityksessä. Haluamme onnitella sinua hankkimasi uuden kuivapuvun johdosta. Mobby's on ylpeä vuodesta 1963 lähtien alalla saavuttamastaan edelläkävijän roolistaan. Kaikki valmistamamme tuotteet ovat todistuksena vuosien aikana kertyneestä kokemuksesta. Olemme ehdottoman varmoja, että uusi kuivapuku takaa sinulle lämpimät ja mukavat sukellushetket. Terminologian määrittely Käyttöohjetta lukiessasi löydät termejä, joita käytetään korostamaan tapoja, tekniikoita tai tilanteita, jotka saattavat vaikuttaa suoraan turvallisuuteesi. Siksi on erittäin tärkeää, että kiinnität tähän terminologiaan erityistä huomiota. Ilmaisee välitöntä vaaratilannetta, joka saattaa johtaa vakavaan loukkaantumiseen, ellei sitä vältetä. Ilmaisee potentiaalisen vaaratilanteen, joka voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen, ellei sitä vältetä. Ilmaisee potentiaalisen vaaratilanteen, joka johtaa pienempään tai keskivaikeaan loukkaantumiseen tai aiheuttaa materiaalisia vahinkoja, ellei sitä vältetä. Tätä terminologiaa käytetään varoittamaan myös vaarallisista tavoista tai tottumuksista. TÄRKEÄT TURVALLISUUSOHJEET E n n e n u u d e l l a M a re s k u i v a p u v u l l a s u k e l t a m i s t a edellytetään virallisen sukelluskouluttajan järjestämän kuivapukusukellukseen perehtyvän kurssin suorittamista menestyksellä. ÄLÄ KÄYTÄ tätä tai mitä tahansa kuivapukua, jos et ole harjoitellut ja omaksunut puvun käyttöön kuuluvan erikoiskurssin opetuksia, ennakoitavissa olevia hätätoimenpiteitä mukaan lukien. 1. Älä käytä tätä kuivapukua ilman tasapainotusliiviä. Kuivapuku ei ole hätätilanteeseen tarkoitettu kelluntalaite. Käytä aina tasapainotusliiviä. Hätätilanteessa positiivisen nosteen saavuttaminen vedessä ilman tasapainotusliiviä saattaa olla vaikeaa. Seurauksena saattaa olla hukkuminen tai kuolema. 2. Sukeltaminen kemiallisesti, biologisesti ja radioaktiivisesti saastuneilla paikoilla on erittäin vaarallista. Tämän tyyppinen sukeltaminen vaatii erityiskoulutusta, -varusteita ja -menetelmiä. Älä sukella saastuneilla alueilla, kunnes et ole saanut siihen erityistä koulutusta ja siihen tarvittavia erikoisvarusteita. 3. Jään alla ja alle 5 C vedenlämpötilassa sukeltaminen voi olla erittäin vaarallista. Nämä olosuhteet vaativat erityiskoulutusta ja -varusteita. Älä sukella äärimmäisen kylmissä olosuhteissa, kunnes et ole suorittanut sopivaa koulutusta ja sinulla on siihen tarvittavat erikoisvarusteet. 4. Minkä tahansa kuivapuvun väärä käyttö saattaa aiheuttaa vakavia seuraamuksia fyysiselle turvallisuudelle. Varmista, että noudatat kaikkia kuivapuvun oikeaan käyttöön kuuluvia turvaohjeita sukelluksen aikana, kuivapukukurssilla selvitettyjen ohjeiden mukaan. 5. Kuivapuvun virheellinen tai väärä käyttö saattaa johtaa nosteen hallitsemattomuuteen vedessä, ja aiheuttaa kontrolloimattoman laskun tai liian nopean nousun. Hallinnanmenetys saattaa johtaa kuolemaan hukkumisen, dekompressiotaudin tai embolian johdosta. 6. Kuivapuvun virheellinen tai väärä käyttö saattaa aikaansaada ylikuumenemista, jonka seurauksena voi olla lämpöhalvaus, kouristus tai kuolema. 7. Älä käytä kuivapukua yli 2.5 Kg painavien esineiden nostamiseen vedessä. Painavien esineiden nostamisessa tulisi käyttää nostosäkkiä. Jos käytät hyväksesi kuivapuvun nostetta esineen talteenotossa ja menetät otteen, seurauksena saattaa olla pikainen ja hallitsematon nousu pintaan. 8. Hallitsemattomat nousut ovat vaarallisia ja saattavat aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin. TÄRKEÄT TURVATOIMENPITEET Mares ja Mobby's ovat omaksuneet ja soveltaneet muiden valmistajien tapaan alla olevat KUIVAPUVUN KÄYTTÖÖN LIITTYVÄT SUOSITUKSET. 1. Suorita hyväksyttävästi erikoiskoulutuksen saaneen kouluttajan johdolla virallisen sukelluskoulun järjestämä kuivapukusukellukseen kuuluva erikoiskurssi ja pysy mukana kuivapukusukellukseen liittyvän tekniikan kehityksessä. 2. Käytä tasapainotusliiviä sekä kelluntavarusteena että pinnalle nousua varten. 3. Ennen kuivapuvulla sukeltamista ymmärrä miten varustetta käytetään ja sen käyttöön liittyvät hätämenetelmät. 57

3 4. Harjoittele kuivapuvulla sukeltamista niin kauan, että omaksut uudet taidot perusteellisesti ja että niiden käyttö on luontevaa. 5. Sukella yhdessä sukellusparin kanssa, joka tuntee hyvin kaikki kuivapukusukellukseen liittyvät menetelmät. 6. Valitse sukelluspaikkaan nähden sopiva alusasu ja määrittele ennakkoon vyöhön asetettavien painojen määrä. 7. Varmista, että painot riittävät neutraalin nosteen säilyttämiseen pinnalla, kun säiliö on tyhjä. Oikean painon tulisi tehdä sukelluksen lopussa kolmessa metrissä suoritettavan turvapysähdyksen mahdolliseksi, kun säiliössä on 50 bar:ia tai alle. 8. Tarkasta venttiilit, kuivaketju ja mansetit ennen jokaista sukellusta. 9. Noudata sukellusrajoituksia. 10. Alle 10 celsiusasteen ilman- tai vedenlämpötila vastaa kylmissä olosuhteissa sukeltamista. 11. Alle 5 celsiusasteen ilman- tai vedenlämpötila vastaa erittäin kylmissä olosuhteissa sukeltamista. Sukeltaminen erittäin kylmissä vesissä voi olla todella vaarallista ja vaatii tarkoituksenmukaiset varusteet, koulutuksen, valmennuksen ja menetelmät. MIKSI SUKELTAA KUIVAPUVULLA? Märkäpuvulla sukellettaessa, vartaloa ympäröi vesi. Päälle puetun märkäpuvun ja vartalon välillä virtaavan veden lämpötila pysyy keskilämpötilassa puvun valmistuksessa käytetyn materiaalin eristysominaisuuksien ansiosta. Kun sukellat kuivapuvulla, vartaloasi ympäröi veden sijasta ilma. Koska ilma on yksi parhaimmista lämpöeristeistä, kuivapuku ei pidä sinua ainoastaan lämpimämpänä vähentäen harppauskerroksen aiheuttamaa vaikutusta, vaan parantaa myös mukavuustasoa ja pienentää sukelluksen aikana syntyvää rasitusta. Tämän lisäksi, kun päälläsi on kuivapuku, ihosi pääsee hengittämään, toisin kuin jos päälläsi on märkäpuku. Kuivapuvun avulla estetään myös kosketus veteen, mikäli se on likaista tai saastunutta. Lyhyesti sanottuna, kuivapukua käyttämällä et ainoastaan pidennä sukelluskauttasi, vaan pienennät sukelluksen aikana syntyvää rasitusta ja lisäät mukavuutta. "SHELL" -KANGAS 1. Kuivapuvun valmistuksessa on käytetty CORDURA 500D, joka on yhdistetty kaksikerroksiseen Tarpaulin tyyppiseen PVC:hen. Yksi PVC-kerroksista yhdistetään hienoon alumiinijauheeseen lämpöhukkaa vastaan. Toinen kerros on kuumaliimattua PVC:tä, joka saa tiivistenauhan liimauksesta vedenpitävän. Näin ollen materiaali koostuu kolmesta kerroksesta. 2. Tämä materiaali kestää vettä ja kemiallisia aineita ja se on yleensä neopreeni märkäpukuihin verrattuna pitkäikäisempi. 3. Kestävän CORDURA Nylonin ansiosta voit käyttää kuivapukua eri lämpötiloissa vaihtamalla yksinkertaisesti puvun alle puettavaa alusasua. 4. SHELL-kankaasta valmistetulla kuivapuvulla on alhaisempi kelluvuus ja vaatii neopreeni kuivapukuun nähden vähemmän painoja. 5. SHELL-kankaasta valmistettu kuivapuku on kevyempi, rajoittaa liikkumista ja uintia vähemmän ja sitä on helpompi kuljettaa. HIGH-DENSITY (HD) NEOPREENI Neopreeni on tiheyteen nähden kestävämpi, mutta sen sijaan siitä tulee vähemmän joustava. Virkistyssukellusta harrastavat ihmiset vaativat mukavuutta. Tyydyttääkseen erityiset vaatimukset käyttömukavuudesta, HD-neopreeniin saadaan joustavuutta kestävyyden ohella nostamalla tiheysarvoa mahdollisimman korkealle. Lisäksi se on suunniteltu estämään kutistumista minimiin jopa toistuvien 30m syvyyteen tehtyjen sukelluksien jälkeen, jota pidetään melko merkittävänä syvyytenä virkistyssukelluksessa. Myös mikrokuplien käyttö lisää tiheyttä ja estää pienien reikien syntymistä kun taas suuremmat kuplat aiheuttavat pienien reikien tunkeutumista materiaalien läpi. Tuloksena on perinteisten materiaalien paksuuden pienentyminen 7mm:stä 3.5mm:n ja sitä seuraava keveys, tiiviys ja kestävyys. TECH FIT PRO FIT SUKELLUSPUKU MALLI MATERIAALI "CORDURA PVC:tä "HIGH-DENSITY" (HD) -NEOPREENI ALUSPUKU Kuivapuvun sisällä oleva lämpö riippuu sekä pukutyypistä että aluspuvusta. Jos puet päällesi oikean aluspuvun voit optimoida kestävyyden lämpöhukkaa vastaan. Hyvä aluspuku on mukavan ja turvallisen sukelluksen kannalta aina välttämätön. Jos suunnittelet sukellusta, jonka aikana liikut huomattavasti, pue päällesi ohut aluspuku välttääksesi liiallisen kuumuuden. Pyydä neuvoa valtuutetulta Mobby's-jälleenmyyjältä, joka neuvoo sukelluspaikkaan ja sukelluksen aikana tehtäviin liikkeisiin parhaiten soveltuvan alusasun. Päälle puettujen alusvaatteiden paksuus vaikuttaa neutraalin nosteen saavuttamiseen vaadittavaan painovyön painoon. Yleisesti ottaen, mitä paksummat alusvaatteet puet päällesi, sitä enemmän tarvitset painoa. Mares tarjoaa mahdollisuuden valita kahden alusasun väliltä, Comfort 300 ja Comfort 150. Kaksi erilaista märkäpuvun ohella käytettävää paksuutta, jotka saavat sinut nauttimaan sukelluksesta kaikissa lämpötiloilla. Ylikuumeneminen on erittäin vaarallista kuivapuvulla sukellettaessa. Se voi johtaa kollapsiin, pyörtymiseen tai jopa kuolemaan. Pue yllesi sukellustyypin perusteella oikeat alusvaatteet. Älä käytä samoja alusvaatteita kaikissa sukelluksissa. Jos alat palella sukelluksen aikana, aloita nousu välittömästi, tule pois vedestä ja etsi lämpöinen paikka, jossa voit toipua. ENNEN SUKELLUSTA SUORITETTAVAT TARKASTUKSET Tarkasta kuivapuku ennen sen ensimmäistä käyttöä taitojesi ja tarpeittesi mukaan. Tämä toimenpide on välttämätön turvallisen ja mukavan sukelluksen varmistamisen kannalta. TARKASTA LATEKSIMASETIT On suositeltavaa, että alla kuvatut toimenpiteet suorittaa valtuutettu Mares-jälleenmyyjä. 1. Kaikkiin by Mobby s kankaasta valmistettuihin kuivapukuihin kuuluu kaula- ja hihamansetit. Ne on leikattava sopivan kokoiseksi. Tämä on erittäin helppo toimenpide, joka vaatii kuitenkin suurta tarkkuutta. Jos leikkaat materiaalia liikaa pois, virhettä ei voi korjata ja mansetit on vaihdettava uusiin. Käännä puku sisäpuoli ulospäin ja mittaa aukon ympärysmitta mittanauhalla, määrittääksesi tarkasti mistä leikkaat. 2. Käytä teräviä pitkäkärkisiä saksia; muutoin seurauksena saattaa olla epätasainen tai jopa repaleinen leikkaus, joka voi helposti aiheuttaa repeämiä lateksiin. Aseta sukellusparisi avulla kaulamansetin reunat mahdollisimman tasaisesti rinnakkain. Mansettia on pidettävä kevyessä jännityksessä, jotta kaikki rypyt saadaan poistettua, mutta sitä ei saa kiristää kuitenkaan liikaa (Kuva 1). 3. Käytä mansetissa olevia leikkausuria ja leikkaa yksi osa kerrallaan. Tavoitteena on saada leikattua kerralla koko osa. 4. Käännä kuivapuku takaisin oikein päin ja kokeile sitä, kunnes saavutat haluamasi koon. Koko pukua ei tarvitse kuitenkaan pukea 58

4 päälle, riittää, että vedät sen pään yli. Mansetti on asetettava siten, että se asettuu mahdollisimman alas kaulan juureen. Kun se on asetettu oikein, kaulamansetin on oltava tiukka, mutta se ei saa kuristaa. Pieni puristava olo kaulan ympärillä häviää kuitenkin vedessä. Ajan myötä totut siihen etkä huomaa sitä. Jos kaulamansetti on liian kireä, se saattaa vaikeuttaa aivoihin suuntaavaa verenkiertoa ja aiheuttaa pyörtymiseen, joka voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. 5. Sama menetelmä koskee myös rannemansetteja. Mansettien tulee istua napakasti, mutta ne eivät saa kiristää. Leikkaa yksi osa kerrallaan edellä kuvattuun tapaan ja kokeile mansettien istuvuutta. TÄYTTÖLETKUN LIITÄNTÄ On suositeltavaa, että alla kuvatut toimenpiteet suorittaa valtuutettu Mares-jälleenmyyjä. Näissä kuivapuvuissa oleva venttiilijärjestelmä on tarkoitettu käytettäväksi pelkästään Mares by Mobby's pukuusi kuuluvan letkun kanssa. Älä liitä muita letkutyyppejä kuivapukusi täyttöventtiiliin, sillä se voi aiheuttaa puvun ylilaajenemista, joka voi johtaa vakaviin henkilövahinkoihin tai kuolemaan. 1. Täyttöletku toimitetaan kuivapuvun mukana. Liitä se paineenalentimen matalapaine-ulosottoon. 2. Liittääksesi letkun, irrota paineenalentimen matalapaine-ulosotossa oleva suojus. Kierrä letku hellävaraisesti käsin kiinni ja kiristä se lopuksi kevyesti tarkoitusta varten olevalla avaimella. Älä kiristä liikaa (Kuva 2). 3. Ennen sukellusta varmista, että paineenalentimesta ei vuoda ilmaa. Liitä regulaattori säiliöventtiiliin ja laita koko yksikkö veteen. Tarkasta lisäksi, että kuivapuvun letku kiinnittyy helposti täyttöventtiiliin ja että se on riittävän pitkä. 1. Älä koskaan liitä puvun letkua I-vaiheen korkeapaineen ulosottoon. Letku saattaa räjähtää ja aiheuttaa vakavia vahinkoja. 2. Älä koskaan vaihda Mares by Mobby's kuivapuvun mukana tulevaa letkua tavalliseen matalapaineletkuun. Lyhyempi letku saattaa estää kuivapukuun syötettävän ilman virtausta ja vaikeuttaa myös liikkumista sukelluksen aikana. OLKAIMIEN SÄÄTÖ Mares by Mobby's kuivapuvun varustuksiin kuuluvat olkaimet pitävät housun haaraosaa ylhäällä ja lisäävät sen käyttömukavuutta. Niiden avulla voit riisuutua osittain estääksesi ylikuumenemista, kun olet pois vedestä. Säädä olkaimien pituus ennen sukellusta. MITEN KUIVAPUKU PUETAAN ENNEN SUKELLUSTA SUORITETTAVAT TARKASTUKSET Tarkasta aina seuraavat kuivapuvun osat: 1. Varmista ennen kuin puet kuivapuvun päällesi, että olet riisunut pois kaikki korut ja kellon. 2. Kaula- ja hihamansetit: Vaihda repeytyneet, kuluneet tai tahmeat mansetit uusiin. 3. Kuivaketju: Vetoketju on saatava suljettua vetämällä yhdellä sormella vetimessä olevasta lenkistä. Jos se ei onnistu, vetoketju vaatii voitelua. Vedä vetoketju kiinni ja voitele se vain ulkopuolelta. Tarkasta hampaiden kunto tai niiden tasaus. Vialliset vetoketjut on vaihdettava uuteen. Valtuutettu Mares jälleenmyyjä voi auttaa sinua ongelman ratkaisussa. Älä käytä silikonisprayta kuivapuvun vetoketjuun. Tuotteen sisältämä ponnekaasu saattaa vahingoittaa vetoketjun materiaalia ja nauhaa pysyvästi. 4. Venttiilit: Tarkista täyttö- ja tyhjennysventtiilit ennen jokaista sukellusta. Voit suorittaa toimenpiteen pukematta kuivapukua. Sulje puvussa olevat mansetit kumilangoilla ja täytä pukua säiliöstä saatavalla ilmalla, kunnes se täyttyy kokonaan ja tyhjennysventtiili aukeaa. Tarkastaaksesi tyhjennysventtiilin toiminnan alhaisella paineella, aukaise se kokonaan. 5. Varmista, että oikeanpuoleinen olkain jää oikealle puolelle ja että vasemman puoleinen jää vastaavasti vasemmalle puolelle. 6. Kannattele kuivapukua vetoketjusta ja istu alas (Kuva 3). 7. Laita jalka lahkeeseen ja vedä sitä ylöspäin. 8. Nouse seisomaan ja vedä kuivapuvun alaosa lantion korkeudelle. 9. Sujauta käsivarret olkaimien läpi ja nosta ne olkapäille. Säädä olkaimia, kunnes ne ovat tiukat ja pitävät housuosaa ylhäällä (Kuva 4). MITEN PRO FIT -KUIVAPUKU PUETAAN 1. Laita vasen käsivarsi puvun vasempaan hihaan (Kuva 5). 2. Pidä vasemman käden sormia suorina ja supussa ja sujauta ne hihamansetin läpi. Älä käytä liikaa voimaa. Laita oikean käden etu- ja keskisormi vasemman käden hihamansetin alle kynnet rannetta vasten (Kuva 6). 3. Työnnä oikea käsivarsi puvun vasempaan hihaan. Pidä oikean käden sormia supussa ja suorina ja sujauta ne hihamansetin läpi. Älä käytä liikaa voimaa. Laita vasemman käden etu- ja keskisormi oikean käden hihatiivisteen alle. Kynsien on oltava rannetta vasten estääksesi lateksikumin vahingoittumista (Kuva 7). 4. Aseta lateksimansetit siten, että ne asettuvat napakasti paikoilleen ranteen ympärille. Ne tulisi asettaa paikoilleen litteänä ja kyynärpäähän nähden kevyesti taaksepäin. Estääksesi veden pääsyä puvun sisälle varmista, että aluspukusi ei ole jumittunut rannemansetin alle. Hihamanseteissa ei saa olla laskoksia tai käänteitä. Jos jänteet ovat erityisen kireitä manuaalisen työn aikana, hihaan saattaa päästä pieni määrä vettä. Estääksesi tämän, varmista, että asetat mansetit kyynärvarren alkuun. (Kuva 8) Ä l ä t yönnä m o le m p i a k ä s i varsia s a m a n a i k a i s e sti rannemansettien läpi. Ajan myötä se saattaa vahingoittaa sekä rannemansetteja että kuivaketjua. MITEN TECH FIT -KUIVAPUKU PUETAAN 1. Kiinnitä henkselit (Kuva 9) 2. Kiinnitä haarahihna (Kuva 10) 3. Säädä henkselit (Kuva 11) 4. Sujauta oikea käsi hihaan (Kuva 12) 5. Sujauta pään läpi (Kuva 13 ja 14) 6. Sujauta vasen käsi hihaan (Kuva 15) 7. Vedä edessä oleva vetoketju kiinni (Kuva 16) 8. Kiinnitä haarahihna (Kuva 17) MITEN KAULAMANSETTI PUETAAN 1. Jos sinulla on pitkät hiukset kiinnitä ne, jotta ne eivät jäisi kaulamansetin alle. 2. Tartu kiinni lateksisesta kaulamansetista neljällä sormenpäällä ja jätä peukalot mansetin ulkopuolelle (Kuva 18). 3. Pidä siitä kiinni painamalla sormenpäät kämmentä vasten varoen samalla naarmuttamasta kumilateksia kynsillä. 4. Työnnä pää kaulamansetin läpi venyttäen samalla lateksia mahdollisimman paljon sormien ja kämmenten välissä (Kuva 19). 5. Kaulamansetti on asetettava litteänä, jotta se saadaan mukautumaan mahdollisimman hyvin kaulan juureen. 6. Kaulamansetin reunan on oltava kaulan ympärykseen nähden samassa suunnassa (Kuva 20). 59

5 7. Varmista, että lateksisen kaulamansetin alle ei jää hiuksia tai alusasuun kuuluvia liepeitä, sillä ne saattavat aiheuttaa vesivuotoja (Kuva 21). MITEN KUIVAKETJU SULJETAAN 1. Jos sinulla on pitkät hiukset kiinnitä ne, jotta ne eivät jäisi vetoketjun väliin. 2. Jos vetoketju on puvun takapuolella, tarvitset sen sulkemiseen sukellusparisi apua. 3. Nosta käsivarret etuviistoon olkapäiden kohdalle ja pidä niitä kevyesti koukussa. 4. Pyydä sukelluspariasi vetämään vetoketju tiukasti kiinni vetimen lenkistä (Kuva 22). 5. Varmista, ettei vetoketjun väliin jää hiuksia tai alusasuun kuuluvia liepeitä, sillä ne eivät saata aiheuttaa ainoastaan vesivuotoja vaan vahingoittaa itse vetoketjua. 6. Takuu ei kata satunnaisen virheen tai huolimattomuuden aiheuttamaa vetoketjun rikkoutumista. Sitä on käsiteltävä varoen ja se saattaa vahingoittua, jos sitä avataan tai suljetaan väkisin. Sen on mentävä helposti kiinni. 7. Jos vetoketju jumittuu, vedä vedintä taaksepäin ja kokeile uudelleen. MITEN SAAN YLIMÄÄRÄISEN ILMAN POIS ENNEN SUKELLUSTA Kuivapuvun päällä pitämisestä tulee miellyttävämpää, jos poistat puvun sisältä ilmaa vetoketjun sulkemisen jälkeen. Lisäksi on suositeltavaa poistaa puvun sisältä mahdollisimman paljon jäännösilmaa ennen sukeltamista. 1. Kyykisty ja paina tyhjennysventtiiliä pitämällä käsivarret ristissä rinnan ympärillä Voit myös yksinkertaisesti venyttää kaulamansettia päästääksesi ilmaa ulos. 2. Kun olet saanut toimenpiteen suoritetuksi, aseta housut uudelleen paikoilleen niin, että ne asettuvat napakasti jalkojen väliin. MITEN SUKELLUSLAITTEISTO PUETAAN Suorita myös tämä vaihe yhdessä sukellusparisi kanssa. Pyydä häntä auttamaan laitteiston pukemisessa. Käytä tasapainotusliiviä aina sukelluksen aikana. Tämä varuste on välttämätön pinnalla kellumiseen tai nousuun. Kuivapukua ei ole suunniteltu korvaamaan tasapainotusliivin toimintoja. MITEN TÄYTTÖLETKU LIITETÄÄN 1. Kuivapuvun täyttöletkun on kuljettava käsivarren alta (Kuva 23). 2. Tartu letkuun ja vedä sylinterimäistä liitintä taaksepäin peukalolla ja keskisormella. 3. Kiinnitä letku kokonaan erityiseen venttiililiittimeen ja vapauta sylinterimäinen liitin. 4. Jos letku on liitetty oikein, se kiinnittyy täydellisesti ja kiinteästi venttiiliin. 5. Irrottaaksesi letkun, liikuta sylinterimäistä liitintä uudelleen taaksepäin tarttumalla siihen peukalolla ja keskisormella. Letkun tulisi irrota välittömästi. 6. Toista toimenpide muutamaan kertaan, jotta sen käyttö muuttuu luontevaksi. 7. Voit liittää ja irrottaa letkun aiheuttamatta paineilman vuotoa letkusta. Tarkista aina ennen sukelluksen alkua, että molemmat venttiilit toimivat moitteettomasti. MITEN KUIVAPUKUA KÄYTETÄÄN TÄMÄ OHJEKIRJA EI VOI KORVATA KUIVAPUKUKURSSILLA ANNETTUA KOULUTUSTA. ÄLÄ SUKELLA KUIVAPUVULLA ENNEN KUIN HALLITSET SEN KÄYTÖN JA TUNNET KAIKKI H Ä TÄ T O I M E N P I T E E T. H A R J O I T T E L E K U I VA P U V U N KÄYTTÖÄ TARVALLISESSA YMPÄRISTÖSSÄ VALTUUTETUN KUIVAPUKUSUKELLUSKOULUTTAJAN VALVONNAN ALAISENA. MITEN SUKELLETAAN Ennen veteen menoa, poista vartalon ja puvun välillä oleva ilman kokonaan. Tasapainotusliivin on oltava täynnä, jotta saisit positiiviseen nosteen pinnalla. Älä hyppää veteen yli metriä korkeammalta, sillä se saattaa vahingoittaa kuivapukua.. MITEN TARKASTAN NOSTEEN ENNEN SUKELLUSTA 1. On suositeltavaa tarkistaa noste valtuutetun kuivapukusukelluskouluttajan valvonnan alaisena. 2. Painovyössä olevien painojen tulisi tehdä kolmessa metrissä suoritettavan turvapysähdyksen mahdolliseksi, säiliön paineen ollessa 50 bar:ia tai alle. On suositeltavaa tarkistaa noste eli määritellä oikea painotus matalassa vedessä. Kouluttaja päättää aluksi painovyöhön asetettavien painojen määrän. Se riippuu vartalotyypistä, Mobby's kuivapuvun mallista, alusvaatteista ja säiliötyypistä. 3. Kun olet pukenut laitteet, astu veteen kohdassa, jossa kosketat pohjaa tai voit pitää kiinni rapuista. Älä kuitenkaan koskaan sukella suoraan veteen. Siirry sitten hieman pituuteesi nähden syvemmälle. 4. Uidessasi pinnalla, tyhjennä tasapainotusliivistä pois kaikki ilma. 5. Jos alat laskeutumaan välittömästi, kun poistat ilmaa tasapainotusliivistä, nosteesi on liian negatiivinen ja joudut keventämään painovyötäsi muutamalla kilolla ennen kuin jatkat sukellusta. 6. Jos olet tyhjentänyt tasapainotusliivin ja et pääse laskeutumaan, tyhjennä kaikki ilma pois kuivapuvusta. Varmista, että venttiili on täysin auki kääntämällä vipua vastapäivään "AUTO"-kohtaan asti. 7. Pysy pystyasennossa ja nosta kyynärpäät olkapäiden korkeudelle. Vedenpaine ohjaa kuivapuvun sisällä olevaa ilmaa ylöspäin ja ulos tyhjennysventtiilin läpi. Kun olet tyhjentänyt kuivapuvun, testaa noste: sinun tulisi kellua pystysuorassa asennossa silmät vedenpinnan korkeudella keuhkojen ollessa täynnä ilmaa. 8. Jos alat laskeutumaan, kun pidättelet hengitystä, noste on liian negatiivinen. 9. Laskeutumisen tulisi alkaa hitaasti, jos hengität ulospäin. Jos olet liian negatiivinen, laskeudut liian nopeasti; jos painot eivät ole riittävät, jäät pinnalle. 10. Sukelluksen lopussa säiliöiden tyhjennettyä tarvitset todennäköisesti lisäkiloja turvapysähdyksen suorittamiseen. Kouluttaja osoittaa tarvittavan lisäkilojen määrän suhteessa käyttämääsi säiliöön. 11. Jos päätät pukea yllesi nämä lisäkilot sukelluksen alusta alkaen, ota huomioon että nosteesi on todennäköisesti melko negatiivinen. Jos lisäät painovyöhön kiloja säiliön tyhjenemisen kompensoinnin varalta, olet melko negatiivinen sukelluksen alussa. Tasapainotusliiviin on lisättävä ilmaa kompensoidaksesi näitä lisäkiloja ennen kaikkea, jos joudut uimaan sukelluspaikalle. KUIVAPUVUN MUKAUTUMINEN VARTALOON SUKELLUKSEN AIKANA Päästyäsi veteen huomaat välittömästi, että kuivapuvun materiaali mukautuu kevyesti vartalosi ympärille. Tämä johtuu veden alla kehoon kohdistuvasta paineesta. Kompensoi sitä lisäämällä yksinkertaisesti minimimäärä ilmaa puvun sisälle. 60

6 Sukella aina mahdollisimman vähillä painoilla. Jätä aina pieni määrä ilmaa puvun sisälle. Puvun täyttö liian suurella ilmamäärällä saattaa tehdä nosteen kontrolloinnin vaikeaksi ja johtaa nopeaan ja odottamattomaan nousuun. Nopea ja hallitsematon nousu saattaa aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin. Tämä saattaa vahingoittaa fyysistä turvallisuutta. MITEN SUKELLUS ALOITETAAN 1. Ennen sukelluksen aloittamista varmista, että tyhjennysventtiili on kokonaan auki. Aloita tasapainotusliivin tyhjennys ja nosta sitten vasen kyynärpää ohjataksesi ilmaa ylöspäin ja venttiilin läpi ulos. Ranteen on oltava kyynärpäähän nähden alempana (Kuva 24). 2. Et todennäköisesti pysty näkemään venttiiliä, mutta kuulet varmasti ilman poistuvan tai "tunnet" sen kädellä käsineiden läpi. Heti kun laskeudut alle 3 metrin syvyyden, laskunopeutesi lisääntyy huomattavasti, jos et kontrolloi sitä sopivalla tavalla. Laske vasen käsivartesi lähelle kylkeä, mutta älä sulje venttiiliä. Lisää ilmaa painamalla täyttöpainiketta. 3. Lisää minimimäärä ilmaa saadaksesi kompensoitua paineesta aiheutuvan puvun kiinnittymisen vartaloon. Jos ilmaa lisätään liikaa, et kykene jatkamaan laskua. Poista ilma jalkineista asettumalla vaaka-asentoon, veden pintaan nähden samansuuntaisesti. Palautuessasi pystyasentoon, ilma siirtyy joka tapauksessa välittömästi takaisin puvun yläosaan. Älä koskaan sulje tyhjennysventtiiliä kokonaan sukelluksen aikana. Jos suljet venttiilin, et kykene tyhjentämään ilmaa vaaditulla tavalla, kuten esimerkiksi hätätilanteessa. Tämä saattaa johtaa nopeaan ja hallitsemattomaan nousuun ja aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin. Tämä saattaa vahingoittaa fyysistä turvallisuutta. Lisää ilmaa vähitellen painamalla painiketta nopeasti muutaman kerran sen sijaan, että painaisit sitä yhden kerran pitkään. Tämä on erityisen tärkeää jääsukelluksessa, sillä se estää tyhjennysventtiilin lukittumista. Se auttaa myös kontrolloimaan nostetta helpommin. MITEN NEUTRAALI NOSTE SAAVUTETAAN SYVYYDESSÄ 1. Syvyydessä sukellettaessa puvun sisällä on oltava riittävä määrä ilmaa, jotta kykenet säilyttämään neutraalin nosteen. Käytä syvyydessä nosteen kontrollointiin täyttöventtiiliä. 2. Kun olet syvyydessä, älä lisää samanaikaisesti ilmaa sekä tasapainotusliiviin että kuivapukuun, sillä molempien ilmatilavuuden kontrollointi samanaikaisesti on vaikeaa. 3. Yritä välttää ilman lisäämistä tasapainotusliiviin kun olet syvyydessä. Jos sinun on nostettava pintaan yli 2.5 Kg painoinen esine, käytä nostosäkkiä. Ota mukaasi aina pieni nostosäkki, kun sukellat kuivapuvun kanssa. Jos sitä on vaikea kontrolloida täytön jälkeen, anna sen nousta pintaan. 4. Sukelluksen kuluessa säiliön noste muuttuu positiivisemmaksi. Kompensoi säiliön positiivista nostetta tyhjentämällä vähitellen ilmaa puvusta viemällä vasen kyynärpää olkapään tasolle ja pitämällä rannetta alhaalla (Kuva 25). 5. Jos olet tottunut sukeltamaan painavalla painovyöllä, sulje tyhjennysventtiili, jotta kuivapuvun sisälle jää tarpeeksi ilmaa neutraalin nosteen omaamiseksi syvyydessä. Tätä käytäntöä ei kuitenkaan suositella virkistyssukelluksessa ja sitä tulee ehdottomasti välttää. 6. Tasapainotusliiviä on käytettävä syvyydessä ainoastaan, jos kuivapuku vahingoittuu ja ei pidä sisällään enää ilmaa. Lateksisten mansettien kautta saattaa pukuun päästä jonkin verran vettä, jos veden alla suoritettava työ rasittaa erityisesti kaulan ja ranteiden jänteitä. Ne saavat aikaan pieniä uurteita ihoon, joiden kautta puvun sisälle pääsee pieni määrä vettä. Joka tapauksessa tämä on normaalia ja se ei ole merkkinä puvun vahingoittumisesta. Älä koskaan lisää ilmaa sekä tasapainotusliiviin että kuivapukuun kun olet syvyydessä. Molempien ilmatilavuuden kontrollointi on samanaikaisesti erittäin vaikeaa. Tässä tilanteessa on erittäin helppoa menettää nosteen hallinta ja seurauksena saattaa olla nopea ja hallitsematon nousu pintaan. Tämä saattaa aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin, vaarantaen turvallisuuttasi vakavasti. Älä koskaan yritä ottaa talteen painavia esineitä kuivapuvun tai tasapainotusliivin avulla. Jos esine pääsee putoamaan yhtäkkiä kädestäsi, aloitat nousun pintaan nopeasti ja hallitsemattomasti. Liian nopeat nousut saattavat aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin. Molemmat saattavat olla hengenvaarallisia. ASENTO SUKELLUKSEN AIKANA Säilytä vaakasuora asento sukelluksen aikana. Pään on oltava samassa tasossa jalkojen kanssa paitsi erikoisissa sukelluksissa kuten esimerkiksi hylkysukellus, luolasukellus tai jääsukellus. Tässä asennossa puku myötäilee vartaloasi vähemmän, sillä siihen kohdistuva paine on heikompi. Tässä asennossa painovyön paino saattaa tuntua enemmän. Voit korjata tilanteen asettamalla painot nilkkoihin, vaikka se tekee räpyläpotkun raskaammaksi. MITEN NOUSTAAN PINTAAN 1. Sinun on tiedettävä missä tahansa sukelluksen vaiheessa miten venttiileitä säädetään. Normaaliolosuhteissa, ennen kuin aloitat pinnalle nousun, käännä säätövipu kokonaan vastapäivään AUTOkohdalle. Oikein suoritettu nousu on hidas ja jatkuvan hallinnan alla. 2. Heti kun aloitat nousun, kuivapuvun sisällä oleva ilma alkaa laajenemaan. Tämä tarkoittaa sitä, että samanaikaisesti on aloitettava ilman päästö hihassa olevasta tyhjennysventtiilistä. 3. Nosta vasen kyynärpää hartioiden tasolle niin, että siitä tulee kuivapuvun korkein kohta. Jos nouset liian nopeasti, nosta käsivarsi korkeammalle (Kuva 25). 4. Jos olet negatiivinen ja nousun aloittaminen on vaikeaa, lisää tasapainotusliiviin vähän ilmaa rintakehän kohdalla olevaa täyttöpainiketta painamalla. Varmista, että hallitset nousua tarkkailemalla sukellusinstrumenttien antamia tietoja (syvyysmittari ja sukelluskello, tietokone) (Kuva 26). 5. Noudata sukellustietokoneen antamia nousuun liittyviä rajoituksia tai sukelluksen suunnittelussa käytettyjä sukellustaulukoita. Jos alat nousemaan liian nopeasti, koska venttiili ei tyhjennä tarpeeksi ilmaa, voit kytkeä sen manuaalisesti. Nousun aikana on kyettävä pysähtymään milloin tahansa. 6. Samoin on kyettävä suorittamaan turvapysähdys 3-4 metrin syvyydessä. Vähennä nousunopeutta hetkeksi, jotta voit pysähtyä ennalta suunniteltuun syvyyteen. 7. Kun pääset pinnalle, täytä tasapainotusliivi, jotta voit uida takaisin ulostulopaikkaan. Käytä tasapainotusliiviä saavuttaaksesi positiivisen nosteen pinnalla. 8. Älä koskaan käytä kuivapukua pinnalla kellumiseen. 9. On suositeltavaa sulkea kuivapuvun tyhjennysventtiili estääksesi veden pääsyn puvun sisään uinnin aikana. Muista avata se uudelleen ennen seuraavan sukelluksen aloitusta. On suositeltavaa aloittaa lasku pitkin ankkurin köyttä, jota tulet käyttämään myös nousussa. Nosteen kontrolloinnin kannalta tämä köysi on lisäturvalaite sukelluksen molempien jaksojen aikana. 61

7 Sinun tulisi aina kyetä kontrolloimaan nostetta pysyäksesi taulukkojen tai sukellustietokoneen antamien rajojen sisäpuolella. Näiden turvarajojen noudattamatta jättäminen nousun aikana saattaa aiheuttaa dekompressiotaudin tai embolian. Älä koskaan käytä kuivapukua pinnalla kellumiseen. Kaulavaltimoon kohdistuva liiallinen puristus saattaa aiheuttaa tajunnan menettämisen ja johtaa hukkumiseen. HÄTÄTOIMENPITEET Mares by Mobby's kuivapuvut on valmistettu käyttämällä tiukimpia laatutarkastuksia, jotta korkeimmat turvastandardit saataisiin täytettyä. Joka tapauksessa sinun on oltava aina valmis hätätilan varalta ja tuntea seuraavat menetelmät: Kuivapuvun käyttöön liittyviä hätämenetelmiä on harjoiteltava rajoitetulla alueella, kuten esimerkiksi uimahallissa, valtuutetun kuivapukusukelluskouluttajan valvonnan alaisena. Sinun tulisi tuntea nämä menetelmät melko hyvin ennen kuin aloitat sukelluksen avovesissä. Tämä ohjekirja ei voi korvata kuivapukukurssilla annettua koulutusta. Alla kuvattujen menetelmien ymmärtäminen ei riitä; niiden käyttö on oltava luontevaa. TÄMÄ OHJEKIRJA EI VOI KORVATA KUIVAPUKUKURSSILLA ANNETTUA KOULUTUSTA. ÄLÄ SUKELLA KUIVAPUVULLA ENNEN KUIN HALLITSET SEN KÄYTÖN JA TUNNET KAIKKI H Ä TÄ T O I M E N P I T E E T. H A R J O I T T E L E K U I VA P U V U N KÄYTTÖÄ TARVALLISESSA YMPÄRISTÖSSÄ VALTUUTETUN KUIVAPUKUSUKELLUSKOULUTTAJAN VALVONNAN ALAISENA. MITEN SAAN NOSTEEN TAKAISIN YLÖSALAS ASENNOSTA (Kuva 27) Jos pääset ikinä pyörähtämään pää alas asentoon, kuivapuvun sisällä oleva ilma siirtyy heti jalkineisiin. Ongelmaa ei synny, jos sukellusvyössä on vain muutamia kiloja ja puvussa minimimäärä ilmaa. Vie yksinkertaisesti polvet rintakehään ja pyöri, kunnes palaudut pystyasentoon. Jos pukusi sisällä on enemmän ilmaa, pystyasentoon palautuminen saattaa olla vaikeampaa, ellet ole harjoitellut riittävästi hätätoimenpiteiden suorittamista. Niin kauan kun olet pää alhaalla asennossa, kuivapuvun tyhjennys on mahdotonta. Jos olet lähellä pohjaa, käytä seuraavaa tekniikkaa: 1. Potkaise räpylällä voimakkaasti pohjaa kohti. 2. Pitämällä kiinni kivenlohkareesta, pyöräytä itsesi pystysuoraan asentoon. Vaihtoehtoisesti: 3. Käsivoimien avulla irrottaudu pohjasta kääntyäksesi normaaliin asentoon. Tai: 4. Koukistu ja yritä kääntyä takasin pystyasentoon. 5. Tyhjennä ilmaa kuivapuvusta, kunnes saavutat neutraalin nosteen uudelleen. Jos joudut pää alhaalla asentoon välivedessä, pystyasentoon palautuminen saattaa olla vaikeampaa. Menettelytavat ovat tässä tapauksessa samanlaisia: 6. Potkaise räpylällä voimakkaasti pohjaa kohti. 7. Jatka potkimista ja työnnä rintaa eteenpäin tai pyöristä selkä kaarelle. 8. Tee kuperkeikka eteenpäin päästäksesi takaisin pystyasentoon. 9. Tyhjennä heti venttiilistä ilmaa ja jatka tyhjennystä, kunnes saavutat neutraalin nosteen. Erittäin harvoissa tapauksissa et kykene palauttamaan normaalia asentoa takaisin ja alat nousemaan hallitsemattomasti. Nousun aikana kuivapuvun sisällä oleva ilma laajenee lisäten nousunopeutta. Yritä päästä vaakasuoraan asentoon räpylöillä potkimalla. Vähentääksesi nousunopeutta, levitä kädet ja jalat levälleen ja yritä päästä räpylöillä potkimalla vaakasuoraan asentoon (X-asento) lisätäksesi mahdollisimman paljon vedenvastusta. ÄLÄ PIDÄTÄ HENGITYSTÄ! Jatka nousun aikana niin kauan kuin mahdollista ulospäin hengittämistä ja A-kirjaimen toistamista. X-asentoon asettuminen vaaka-asennossa on menettelytapa, j o t a t u l i s i k ä y t t ä ä a i n o a s t a a n h ä t ä t a p a u k s e s s a hallitsemattoman nousun aikana. Älä tee sitä, jos et ole valtuutetun kuivapukusukelluskouluttajan valvonnan alaisena. Hallitsemattomat nousut ovat erittäin vaarallisia ja saattavat aiheuttaa embolian tai dekompressiotaudin. Molemmat saattavat vaarantaa turvallisuuttasi tai johtaa kuolemaan. MITÄ TEEN, JOS TÄYTTÖVENTTIILI LUKITTUU "AUKI"-ASENTOON Jos et noudata kuivapukuun liittyviä huolto-ohjeita, täyttöventtiili saattaa jumittua auki-asentoon ja täyttää puvun nopeasti ilmalla. Irrota täyttöletku välittömästi venttiilistä ja poista ylimääräinen ilma poistoventtiilin kautta (Kuva 28). Harjoittele toimenpiteitä käsineet kädessä. Jos tilanteen aiheuttaman jännityksen vuoksi unohdat mihin suuntaan säätövipua on kierrettävä, aktivoi se manuaalisesti painamalla manuaalista tyhjennyspainiketta. Nosta kyynärpää mahdollisimman korkealle ja paina tyhjennysventtiilin rengasta. Ilma poistuu nopeasti. Tyhjennysventtiilit on suunniteltu poistamaan ilmaa täyttöventtiileihin nähden nopeammin, kun ne ovat täysin auki. Kun kaikki ylimääräinen ilma on tyhjennetty, älä jatka tyhjennysventtiilin renkaan painamista. Vaikka venttiili on varustettu takaisinvirtaus kalvolla, jonkin verran vettä saattaa päästä sen sisään. Kylmässä vedessä sukeltaminen vaatii ensin jääsukelluskurssin suorittamisen. Erittäin kylmässä vedessä sukeltaminen tarkoittaa alle 5 C lämpötilassa sukeltamista. Jos et ole suorittanut tätä kurssia, sukella ainoastaan jääsukellukseen valtuutetun kouluttajan valvonnan alaisena. MITÄ TEEN, JOS TÄYTTÖVENTTIILI EI ANNA ILMAA Jos huomaat laskun aikana, että et kykene lisäämään kuivapukuun ilmaa vaikka täyttöletku olisikin liitetty oikein, keskeytä sukellus ja palaa pinnalle. Jos noste on negatiivinen, käytä tasapainotusliiviä apuna nousussa. MITÄ TEEN, JOS TYHJENNYSVENTTIILI LUKITTUU "KIINNI"-ASENTOON Jos tyhjennysventtiili jumittuu "kiinni"-asentoon, et voi tyhjentää ilmaa kuivapuvusta. Tämä saattaa aiheuttaa hallitsemattoman nousun. Tässä tilanteessa ainoa mahdollinen toimenpide on päästää ilmaa ulos kaula- tai hihamansettien kautta (Kuva 29). Tämän toimenpiteen kautta kuivapuvun sisälle pääsee kuitenkin jonkin verran vettä. Asetu joka tapauksessa hätänousu asentoon, kädet ja jalat levälleen ja selkä kaarelle saadaksesi aikaan suurimman mahdollisen vedenvastuksen. ÄLÄ PIDÄTÄ HENGITYSTÄ! Muista hengittää ulospäin nousun aikana. MITÄ TEEN, JOS TYHJENNYSVENTTIILI VUOTAA Jos tyhjennysventtiili vuotaa, kuivapuku ei ole ilmatiivis ja kastut nopeasti. Keskeytä sukellus välittömästi, käytä tasapainotusliiviä nosteen kontrollointiin ja palaa pinnalle. 62

8 MITÄ TEEN, JOS KUIVAPUKU TÄYTTYY VEDELLÄ Kuivapuvut täyttyvät harvoin vedellä, mutta jos vetoketju rikkoontuu tai jos materiaali repeytyy onnettomuuden vuoksi, kuivapuku saattaa täyttyä vedellä erittäin nopeasti. 1. Käytä tasapainotusliiviä päästäksesi takaisin neutraaliin nosteeseen (vaikka kuivapuvun sisälle jääkin jonkin verran ilmaa). 2. Aseta vuotokohta mahdollisimman alas vähentääksesi sekä kuivapuvun ilmahukkaa että veden pääsyä pukuun. 3. Aloita hallittu nousu. 4. Keskeytä sukellus. Kohtuullinen vesivuoto ei merkitse kuivapuvun todellista täyttymistä vedellä. Jos kuivapuku on todella täynnä vettä, nouse pintaan käyttämällä ainoastaan tasapainotusliiviä. KONDENSSI Vaikka vesivuotoja ei olisikaan, puvun sisälle saattaa muodostua jonkin verran kondenssia. Tämä tapahtuu yleensä kahdesta syystä: 1. PINNALLA Jos ulkoisen ilman ja veden välillä, jossa sukelletaan on suuri lämpötilaero, pieniä kondenssivedestä muodostuneita pisaroita saattaa muodostua kuivapuvun sisäpuolelle kun se viilenee sukelluksen alussa. 2. SUKELLUKSEN AIKANA: Kuivapuvun sisäpuolella oleva kosteus saattaa tiivistyä pieniksi pisaroiksi kun menet veteen, sillä se johtuu ilman ja veden välisestä lämpötilaerosta. Kumpikaan näistä tapauksista ei vaadi sukelluksen keskeyttämistä. MITÄ TEEN, JOS PAINOVYÖ PUTOAA Jos pudotat painovyön sukelluksen aikana, omaat yhtäkkiä positiivisen nosteen. Jos tunnet, että vyö irtoaa, yritä saada se aina kiinni. Jos et onnistu, tartu välittömästi johonkin kiinteään esineeseen, kuten esimerkiksi kallionlohkareeseen tai ankkurin köyteen ja tyhjennä kuivapuvusta heti ilma. Jos käden ulottuvilla ei ole mitään, asetu hätänousu asentoon, kädet ja jalat levällään ja selkä kaarella. Muista hengittää ulospäin nousun aikana. Jos venttiili ei tyhjennä tarpeeksi ilmaa, aukaise hellävaraisesti lateksinen kaula- tai rannemansetti noustessasi hätänousu asennossa. ÄLÄ PIDÄTÄ HENGITYSTÄ! Painovyön pudottaminen ja ilman lisääminen tasapainotusliiviin saattaa antaa sinulle erittäin positiivisen nosteen, jonka vuoksi aloitat hallitsemattoman nousun. Tämä on vaarallista fyysiselle terveydellesi. Älä koskaan irrota painovyötä, ellei hätänousun suorittaminen mahdollisimman nopeasti ole ratkaisevan tärkeää. Painovyön pudottamiseen liittyviä hätämenetelmiä o n h a r j o i t e l t a v a m a t a l a s s a v e d e s s ä, p ä i v ä n ensimmäisen sukelluksen yhteydessä, valtuutetun kuivapukusukelluskouluttajan valvonnan alaisena. Älä sukella sitä edeltävinä 24 tuntina. KUIVAPUVUN RIISUMINEN Jos ulkolämpötila on leppeä, aukaise kuivapuvun vetoketju välttääksesi ylikuumenemista. Voit riisua myös puvun yläosan, joka jää kuitenkin olkaimien varaan, tai riisua koko puvun. MITEN KAULAMANSETTI RIISUTAAN 1. Pyydä sukelluspariasi vetämään vetoketju tiukasti kiinni vetimen lenkistä. (Kuva 22). 2. Jos vetoketju on puvun takapuolella, tarvitset sen sulkemiseen sukellusparisi apua. 3. Nosta käsivarret etuviistoon olkapäiden kohdalle ja pidä niitä kevyesti koukussa. 4. Aukaise ulkoinen suojaläppä (jos kuuluu varustuksiin). 5. Pujota molempien käsien sormet lateksisen (tai neopreeni) kaulamansetin sisäpuolelle, pitämällä peukaloita ulkopuolella (Kuva 30). 6. Sormenpäitä ja kämmeniä käyttämällä, aukaise kaulamansettia varoen samalla naarmuttamasta tiivisteitä kynsillä. Levitä kaulamansettia, paina leuka kaulaa vasten ja nosta käsivarret ylös ja vedä kaulamansettia päättäväisesti. MITEN RANNEMANSETIT RIISUTAAN 1. Pujota etu- ja keskisormi hellävaraisesti mansetin alle varoen naarmuttamasta tiivisteitä kynsillä. Pidä kämmen ylöspäin siten, että sormenpäät eivät kosketa mansetteja (Kuva 31). 2. Tartu sormenpäillä mansetin sisäpuolelta kuivapuvun reunaan ja vetäise se pois yltä vetämällä käsi takaisin hihaan. 3. Vetäise sitten hiha yltäsi. MITEN KUIVAPUKU RIISUTAAN 1. Aukaise kuivapuvun Velcro-tarrat (jos kuuluvat varustuksiin). 2. Jos kuivapukuun kuuluu olkaimet, riisu ne harteiltasi. 3. Riisu kuivapuvun yläosa alle lantion korkeuden.. 4. Riisu jalkineet tarttumalla kantapäähän. Mares jalkineet on varustettu erityisillä kantapään vahvistuksilla, jotka helpottavat niiden riisumista. 5. Istu alas ja riisu loput pukuun kuuluvat osat. HOITO JA HUOLTO SUKELLUKSEN JÄLKEEN Oikein hoidettuna puku kestää pitkään ja säilyttää kaikki toiminnot maksimitasolla. Huuhtele kuivapuku ja erityisesti vetoketjut ja venttiilit huolellisesti makealla vedellä käytön jälkeen. Jos puvun sisäpuolelle on päässyt runsaasti vettä, huuhtele se myös sisäpuolelta. Huuhtele puku myös sisäpuolelta, jos se on kostunut yksinkertaisesti hiestä. Kun olet huuhdellut puvun huolella, ripusta se kuivumaan. Käännä se väärinpäin varmistaaksesi, että se kuivuu perusteellisesti. Pidä huolta, että et aseta sitä suoraan auringonvaloon. Älä myöskään käytä hiustenkuivaajaa, kuivauskonetta, avotulta tai mitä tahansa yli 40 celsiusasteen lämpöä puvun kuivattamiseen. Tarkasta, että myös puvun ulkopuoli on täysin kuiva ennen kuin varastoit puvun (Kuva 32). VETOKETJUN HOITO Käytä pehmeäharjaista saippuaveteen kostutettua hammasharjaa vetoketjun kaikkien osien puhdistukseen. Kun se on kuivunut, voitele ulko-osa pelkästään parafiinillä tai mehiläisvahalla. Tarkoitusta varten on olemassa erityisen suositeltavia voiteluaineita. Älä käytä silikonispraytä vetoketjun hammasosaan, sillä ponnekaasu saattaa vahingoittaa vetoketjun materiaalia pysyvästi. SUPERLATEKSIN HOITO SUPERLATEKSI TIIVISTE on huuhdeltava makealla vedellä ja neutraalilla saippualla (kuva 33). Meikit ja vartaloöljyt vahingoittavat lateksia huomattavasti lyhentäen sen käyttöikää ja vaarantaen sen suorituskykyä. Talkitse ne, kun ne ovat täysin kuivat. Älä käytä silikonispraytä, sillä ponnekaasu saattaa vahingoittaa materiaalia pysyvästi. Lateksin pinnassa näkyvät pienet halkeamat ovat merkkinä siitä, että ne on vaihdettava uusiin paikallisessa palvelukeskuksessa. Säilytä kaukana auringonvalosta, otsonista ja kosteudesta, sillä ne saattavat vahingoittaa lateksia. VENTTIILIEN HUOLTO Ennen venttiilin huuhtelua varmista, että asetat suojuksen metalliliittimen päälle täyttöletkua varten. Kun se on täysin kuiva, suihkuta metalliliittimeen jonkin verran silikonia (suosittelemme CRC6-66 tyyppistä silikonia) ja paina painiketta muutaman kerran. Älä suihkuta silikonia suoraan venttiilin ulkopintaan. Älä irrota venttiiliä kuivapuvusta, sillä tämä huoltotoimenpide saattaa vahingoittaa siihen kuuluvaa vedenpitävää tiivistettä. KÄYTÄ TÄYTTÖVENTTIILIN METALLILIITTIMEN VOITELUSSA AINOASTAAN CRC6-66 TYYPPISTÄ SILIKONIA. 63

9 TYHJENNYSVENTTIILI ON HUUHDELTAVA JUOKSEVALLA VEDELLÄ LÄPI VENTTIILIN, SISÄPUOLELTA ULKOPUOLELLE. ÄLÄ KÄYTÄ MINKÄÄN TYYPPISTÄ VOITELU SUIHKETTA JA/TAI RASVAA. TÄYTTÖLETKUN HUOLTO Huuhtele letku vedellä ja anna sen kuivua. Laita silikonia pikaliittimeen. Älä käytä silikonisprayta ponnekaasulla! MITEN KUIVAPUKU VARASTOIDAAN Ennen kuivapuvun varastointia varmista, että aukaiset vetoketjun ja asetat suojuksen letkuliittimen päälle täyttöventtiilin metalliliittimeen. Ole varovainen, kun taitat kuivaketjua kokoon ja varmista, että se taittuu oikeaan suuntaan. Vetoketjun messinkihampaiden on jäätävä taitoksen ulkopuolelle. Rullaa puku kasaan ennen sen varastointia. Levitä se etupuoli ylöspäin tasaiselle ja puhtaalle pinnalle ja aloita rullaamaan jalkineista kaulaan. Litistä jalkineet nilkkaa vasten pohjat ylöspäin ja aloita sitten itse puvun rullaaminen (Kuva 34). Kun olet rullannut sen kasaan, kääri hihat sen ympärille. Kuivapuku on asetettava tarkoitusta varten olevaan kassiin, viileään ja kuivaan paikkaan pois sähkömoottoreista tai muista otsonia tuottavista lähteistä kuten esimerkiksi vedenlämmitin (Kuva 35). Jos varastoit pukua riippuvassa asennossa, käytä ainoastaan kuivapuvuille tarkoitettua ripustinta, estääksesi puvun vahingoittumisen. Lateksinen kaulamansetti ei saa koskettaa ripustimen koukkua, sillä se saattaa vahingoittaa lateksia. Otsoni vahingoittaa kumilateksia. Älä säilytä pukua märkänä, sillä kosteus saattaa vahingoittaa sitä. MITEN KUIVAPUKUA KORJATAAN Vesivuodot saattavat aiheutua huolimattomasta käytöstä, huonosta hoidosta, pienistä rei'istä tai viilloista. Ennen kuivapuvun korjaamiseen ryhtymistä, vastaa seuraaviin kysymyksiin: a) Oliko vetoketju kokonaan suljettu? b) Oliko alusvaatteisiin kuuluvaa kangasta jäänyt mahdollisesti lateksisten kaula- ja hihamansettien alle? c) Olivatko tyhjennysventtiilit mahdollisesti osittain tukkeutuneet lian, hiusten, mudan jne. vuoksi? d) Saattoiko puvun sisällä oleva kosteus johtua mahdollisesti omasta hikoilusta? e) Rasititko mahdollisesti käsiäsi niin, että vettä pääsi puvun sisään kiristyneiden jänteiden aikaansaamien kohoumien kautta? MITEN PIENI REIKÄ KORJATAAN On suositeltavaa, että alla kuvatut toimenpiteet suorittaa valtuutettu Mares-jälleenmyyjä. Kun olet paikantanut reiän, poista saippualiuos huolellisesti, kuivaa puku ja poista ilma. Käännä puku nurinpäin reiän kohdalta. Merkitse reikä huopakynällä. Leikkaa kuivapuvun mukana toimitettavasta korjauskankaasta sopivan kokoinen paikkalappu. Varmista, että puvun sisäpuoli on täysin kuiva. Kiinnitä paikkalappu ohjeiden mukaisesti. YLIMÄÄRÄISET VAROTOIMENPITEET Kuivapuvussa oleva PVC (TECHFIT) sulaa korkeassa lämpötilassa. Varastoi kuivapuku kaukana lämmönlähteistä tai avotulesta. Kuivapuvun kangas saattaa tuottaa palaessaan myrkyllistä kaasua. Mares by Mobby s kuivapuvun korjauksessa käytettävät liuottimet ja liima tuottavat myrkyllisiä savuja. Suorita korjaukset hyvin tuuletetussa tilassa. Suljetuissa tiloissa nämä kaasut saattavat aiheuttaa tajunnan menetyksen. LISÄVARUSTELISTA Mares by Mobby's kuivapuvut toimitetaan seuraavilla varusteilla: - olkaimet - täyttöletku - korjauspakkaus - kuljetuskassi HUOMIO Ohjekirjan kuvat on tarkoitettu VAIN esimerkiksi kuivapuvun käyttöön! MITEN PIENI REIKÄ LÖYDETÄÄN On suositeltavaa, että alla kuvatut toimenpiteet suorittaa valtuutettu Mares-jälleenmyyjä. Sulje puvun lateksimansetit kumilangoilla, sulje tyhjennysventtiili ja lisää pukuun ilmaa, kunnes se on hyvin täyttynyt. Sivele puvussa olevaa epäilyttävää aluetta saippualiuoksella. Merkitse kohta. Jos lisää liikaa ilmaa, saatat vahingoittaa kuivaketjun. Lisää vain sopiva määrä ilmaa. 64

10

11

12

13

14 Mares S.p.A. Salita Bonsen, Rapallo - Italy Tel Fax Rev. B /12 - ArtBooK 7750/12

PINTAPELASTAJAN PUKEUTUMINEN ja varusteiden huoltaminen LIITE 1

PINTAPELASTAJAN PUKEUTUMINEN ja varusteiden huoltaminen LIITE 1 PINTAPELASTAJAN PUKEUTUMINEN ja varusteiden huoltaminen LIITE 1 Tarkasta varusteet Pintapelastuskassissa tulisi olla vähintään seuraavat varusteet: Lämmin välikerrasto villa-asu tai vastaava sukat käsineet

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE. Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t

KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE. Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t Huomio: Lue tämä käyttöohje ennen ketjuviputaljan käyttöönottoa. Sisällys 1. Esipuhe 2. Erittely 3. Turvallisuusohjeet

Lisätiedot

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Vakuumilaiteen saa asentaa ja sitä käyttää kerrallaan vain yksi henkilö. Sitä ei ole suunniteltu monelle yhtäaikaiselle käyttäjälle. Laitteen osat 1. Virtajohto

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje

Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje Copyright c 2012 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto Evanix Hunting Master P12 on tehokas paineilmakäyttöinen, revolverityyppinen ilma-ase. Ase sopii sekä oikea- että

Lisätiedot

Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10

Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10 Tørr Dehumidifier Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual Ugit officia porem et ent, inctorem resent volorumqui bearum corestota et ut am quo magnihitae. DH-10 S. 2 DH-10

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95

KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95 KOHP95.doc KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95 Maahantuonti: Hollolan Sähköautomatiikka Oy Höylääjänkatu 5 15520 LAHTI Puh. (03) 884 230 Fax (03) 884 2310 hsa@hsaoy.com www.hsaoy.com 2 1. YLEISIÄ TURVALLISUUSOHJEITA

Lisätiedot

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Käyttöohje Suomi 7FI160188-02 Handy Tube -liukurulla pitkä Handy Tube -liukurulla lyhyt Handy Tube -liukurulla leveä Tuotekuvaus Tuote Malli Tuotenumero Koko

Lisätiedot

KUTSU. Palokunta-asu, pintapelastusvarusteet. Kyllä. Tuo tämä lomake todistuksena ennakkotehtävän suorittamisesta kurssinjohtajalle

KUTSU. Palokunta-asu, pintapelastusvarusteet. Kyllä. Tuo tämä lomake todistuksena ennakkotehtävän suorittamisesta kurssinjohtajalle KUTSU KURSSI Tervetuloa pintapelastuskurssille Kurssipaikka ja ajankohta Varustus Palokunta-asu, pintapelastusvarusteet KURSSINJOHTAJA Nimi Virka-asema yhteystiedot ESITIETOVAATIMUKSET Opettele seuraavat

Lisätiedot

LAV90 Etna 3000 HÖYRYPUHDISTIN. Käyttöohje Alkuperäisten ohjeiden käännös. VAROITUS! Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

LAV90 Etna 3000 HÖYRYPUHDISTIN. Käyttöohje Alkuperäisten ohjeiden käännös. VAROITUS! Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. LAV90 Etna 3000 HÖYRYPUHDISTIN Käyttöohje Alkuperäisten ohjeiden käännös VAROITUS! Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Maahantuoja: ISOJOEN KONEHALLI OY Keskustie 26, 61850 Kauhajoki

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET! my baby carrier SUOMENKIELISET KÄYTTÖOHJEET integroitu pääntuki HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! integroitu selkäpaneelin pidennysosa... > VAROITUKSET! VAROITUS: Sinun ja lapsesi

Lisätiedot

1. Alkusanat. 2. Käyttötarkoitus. 3. Turvallisuusohjeet

1. Alkusanat. 2. Käyttötarkoitus. 3. Turvallisuusohjeet Minikaivurit Tuotenumero Avant 200-sarjaan A33153 Tuotenumero Avant 500- ja 600-sarjaan 250 mm kauhalla A32393 Tuotenumero Avant 500- ja 600-sarjaan 400 mm kauhalla A32394 2 1. Alkusanat Avant Tecno Oy

Lisätiedot

Kombikauhat Leveys 790 mm A32684 Leveys 900 mm A32484 Leveys 1050 mm A32448

Kombikauhat Leveys 790 mm A32684 Leveys 900 mm A32484 Leveys 1050 mm A32448 Kombikauhat Leveys 790 mm A32684 Leveys 900 mm A32484 Leveys 1050 mm A32448 2 1. Alkusanat Avant Tecno Oy haluaa kiittää teitä siitä, että olette hankkineet Avant-työlaitteen. Se on suunniteltu ja valmistettu

Lisätiedot

Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet

Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet Kiitos, että olet valinnut tuotteemme! Olemme varmoja, että tulet olemaan tyytyväinen lastenvaunuihimme. Ennen kuin käytät lastenrattaita, on erittäin suositeltavaa

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää

Lisätiedot

AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE

AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE Huhtikuu 2011 1 AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE Huhtikuu 2011 2 SISÄLLYSLUETTELO YLEISTÄ 1 PAKKAUS JA VARASTOINTI 2 TEKNISET TIEDOT. 3 ASENNUS.

Lisätiedot

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ SISÄLLYSLUETTELO: TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ...1 ENNEN KUIN ALOITAT...2 KOKOAMINEN...4 SÄÄDÖT...15 KAAPELIKAAVIO...17 ONGELMANRATKAISU JA HUOLTO...18 OSA LISTA...19 RÄJÄYTYSKUVAT...20 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

Lisätiedot

FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy

FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto FX-pumppu on suunniteltu, valmistettu ja testattu FX Airguns AB:ssä Ruotsissa. Pumpuissa käytetyt kaksi eri järjestelmää

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

KOKOAMIS- JA KÄYTTÖOHJEET Malli: 004211 Pidätämme itsellämme oikeuden teknisiin muutoksiin. 1. Alahylly 1 2. Pyöränpuoleinen jalka 2 3. Jalka 2 4. Pyörä 2 5. Pyöränakseli 1 6. Sivutuki, vasen 1 7. Sivutuki,

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

004216 FIN 01/05 AM Kokoamis- ja käyttöohjeet kaasugrillille 004216 Tutustu huolella tähän käyttöoppaaseen ennenkuin kokoat ja otat käyttöön tämän laadukkaan LANDMANN-grillisi Käyttöohjeita seuraamalla

Lisätiedot

Telecrane F25 Käyttö-ohje

Telecrane F25 Käyttö-ohje 1 Telecrane F25 Käyttö-ohje Sisällysluettelo - F25 Takuu & turvallisuusohjeet 3 - Käytössä huomioitavaa 4 - Käyttö 6 - Lähettimen paristot ja vastaanottimen virtalähde 7 - Tarkastus ja vianetsintä 8 -

Lisätiedot

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin 80IO Varoitukset...51 Osat...52 Koukun asentaminen EASY SET

Lisätiedot

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Opas omatoimiseen harjoitteluun Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää.

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää. 32 SKATEPAL PRO 3 PAKKAUKSEN PURKU JA ASENTAMINEN 1. Aseta kone vakaalle pöydälle 80 100 cm:n työskentelykorkeudelle. 2. Avaa yläkansi napsauttamalla koneen molemmilla puolilla olevia solkia. 3. Kannen

Lisätiedot

Käyttöönotto-opas RT Controller

Käyttöönotto-opas RT Controller Käyttöönotto-opas RT Controller Pikaopas RT-järjestelmän käyttöönottoa varten Aloitusopas RT Controller Versio 1.3 (090831) (Käytä tämän pikaoppaan kanssa opasta User Manual RT Controller, versio 2.1 tai

Lisätiedot

Juoksumaton huolto-ohje

Juoksumaton huolto-ohje Juoksumaton huolto-ohje Maton huoltaminen on tärkeää Matto on juoksumaton tärkein osa. Sen kunnossa pitäminen takaa sen, että laite toimii moitteettomasti vuosikausia eteenpäin. Säännöllisin väliajoin

Lisätiedot

KOSPEL S.A. 75-136 KOSZALIN UL. OLCHOWA 1

KOSPEL S.A. 75-136 KOSZALIN UL. OLCHOWA 1 Lue käyttö- ja asennusohjeet huolellisesti. Niitä noudattamalla varmistat laitteellesi pitkän käyttöiän ja luotettavantoiminnan. Kospel Oy pidättää oikeuden tehdä pieniä muutoksia laitteen rakenteeseen

Lisätiedot

LADYBIRD 41EL 71503803/0

LADYBIRD 41EL 71503803/0 LADYBIRD 41EL 71503803/0 CG rsb STIGA-71503803/0 22-12-2003 9:25 Pagina 2 2 CG rsb STIGA-71503803/0 22-12-2003 9:25 Pagina 3 3 CG rsb STIGA-71503803/0 22-12-2003 9:25 Pagina 4 4 CG rsb STIGA-71503803/0

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä.

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI NÄMÄ OHJEET TULEE LUKEA HUOLELLA JA SÄILYTTÄÄ MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. TÄRKEÄT

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle

1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle 1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle TrendyNailWraps kynsikalvot on valmistettu yhdysvalloissa erityiselle laminoidulle pinnalle joka on niin kestävä että sen päälle voidaan karhentamisen jälkeen

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

250 arkin vakiolokeron täyttäminen

250 arkin vakiolokeron täyttäminen Pikaopas Paperin ja erikoismateriaalin lisääminen Tässä osassa kerrotaan, miten 250 ja 550 arkin lokerot sekä käsinsyöttölokero täytetään.lisäksi siinä on tietoja Paperikoko- ja Paperilaji-asetuksista.

Lisätiedot

Asennusohje SureStep PUR, SafeStep, SafeStep Grip & SafeStep R12

Asennusohje SureStep PUR, SafeStep, SafeStep Grip & SafeStep R12 Kaikkein paraskaan lattiapäällyste ei ole hyvännäköinen tai toimiva, jos sitä ei asenneta ja hoideta oikein tai jos alusta ei ole ihanteellinen. Lue tämän vuoksi asennusohje huolellisesti, ennen kuin aloitat

Lisätiedot

Hierova poreallas Bamberg

Hierova poreallas Bamberg 1500 x 1000 x 570 mm Hierova poreallas Bamberg Hyvä asiakas, Kiitos, että valitsit tuotteemme. Turvallisuutesi vuoksi pyydämme Sinua perehtymään näihin ohjeisiin ennen ammeen asennusta ja käyttöä. Varoitus

Lisätiedot

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited TANSUN QUARTZHEAT Käyttöohje Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU Valmistaja: Tansun Limited Asiakaspalvelukysymyksissä, ota yhteyttä maahantuojaan: Proviter Oy Tullikatu 12 A 4 21100

Lisätiedot

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä

Lisätiedot

Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri

Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri Fiskarsin ShapeCutter Plus-muotoleikkurilla leikkaat helposti erilaisia muotoja joko muotosabluunoiden avulla tai vapaalla kädellä. Muotoleikkuri sopii erilaisille

Lisätiedot

KEMIALLINEN WC KÄYTTÖOHJE

KEMIALLINEN WC KÄYTTÖOHJE KEMIALLINEN WC KÄYTTÖOHJE 1. Ominaisuudet a. valmistettu korkealaatuisesta polyeteenistä b. täysin omavarainen c. ei vaadi ulkoisia liitäntöjä d. varmatoimiset lukot ja saranat e. kaikki osat käyttäjän

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo!

Tutustu. Innostu. Luo! 1 Yhteen rannekoruun tarvitset: 15-40 kpl n. 4 10 mm erilaisia tsekkiläisiä pyöreitä, särmikkäitä ja kuviolasihelmiä 5-10 kpl kristalleja, pyöreitä/biconeja yms. hopeavärisiä rondellihelmiä tai metallirondelleja

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

Asennus- ja käyttöohje EB 8310 FI. Pneumaattinen toimilaite Tyyppi 3271. Tyyppi 3271. Tyyppi 3271, varustettu käsisäädöllä.

Asennus- ja käyttöohje EB 8310 FI. Pneumaattinen toimilaite Tyyppi 3271. Tyyppi 3271. Tyyppi 3271, varustettu käsisäädöllä. Pneumaattinen toimilaite Tyyppi 3271 Tyyppi 3271 Tyyppi 3271-5 Tyyppi 3271, varustettu käsisäädöllä Tyyppi 3271-52 Kuva 1 Tyypin 3271 toimilaitteet Asennus- ja käyttöohje EB 8310 FI Painos: lokakuu 2004

Lisätiedot

ROSE ROSE K2 POTILASOHJE IRREGULAR CORNEA. Post Graft TM ROSE K2 XL. semiskleraaliset piilolinssit

ROSE ROSE K2 POTILASOHJE IRREGULAR CORNEA. Post Graft TM ROSE K2 XL. semiskleraaliset piilolinssit ROSE TM K TM ROSE K2 ROSE K2 TM NC POTILASOHJE ROSE K2 IRREGULAR CORNEA IC TM ROSE K2 Post Graft TM ROSE K2 XL semiskleraaliset piilolinssit TM Semiskleraalisten Rose K2 XL piilolinssien silmiin laitto

Lisätiedot

Älä laita sormeasi liipaisimelle tai edes liipaisinkaaren sisälle ennen kuin aiot laukaista aseen.

Älä laita sormeasi liipaisimelle tai edes liipaisinkaaren sisälle ennen kuin aiot laukaista aseen. SIG SAUER 516 KÄYTTÖOHJE Sovellettu käännös JPo 2014 kuvaviittaukset tiedostoon 516MiniManualrev080910LR.pdf Yleiset turvallisuusohjeet Käsittele asetta aina niin kuin se olisi ladattu. Kun tartut aseeseen,

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2014 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2014 VilliHelmi Oy 1 Säihkyvän kaulakorun teet näistä: Lajitelma erilaisia helmiä makusi mukaan 5 g 8/0 tai 6/0 siemenhelmiä lasihelmien väriin sopien 0,45 mm koruvaijeria haluttu pituus + 15 cm korupiikkejä kolmionmuotoisia,

Lisätiedot

32X AUTOMATIC LEVEL SL SI BUL 1-77-238/241 AL32 FATMAX A A

32X AUTOMATIC LEVEL SL SI BUL 1-77-238/241 AL32 FATMAX A A KITL32 32X UTOMTI LEVEL 32X UTOMTI LEVEL 5 SL SI UL 1-77-238/241 L32 FTMX 5 6 7 Fig. 1 3 2 1 8 9 11 12 13 10 4 Fig. 2 L32 FTMX 67 OMINISUUDET (Kuva 1) 1 lalevy 2 Vaakasuora säätörengas 3 Vaakasuoran säätörenkaan

Lisätiedot

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka) Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

Press Brake Productivity -pikaopas

Press Brake Productivity -pikaopas Kuinka aloitat Press Brake Productivity -pikaopas Kiitos, että olet ostanut Wilan valmistaman laatutuotteen Wila on valmistanut jo yli 80 vuotta työkalunpitimiä, työkaluja ja varusteita särmäyspuristimien

Lisätiedot

TUPLA-POTKUPYÖRÄ Omistajan Käsikirja

TUPLA-POTKUPYÖRÄ Omistajan Käsikirja TUPLA-POTKUPYÖRÄ Omistajan Käsikirja Takuuasiat, neuvonta ja varaosat: puh. 0201 222 600 asiakaspalvelu@bikeservice.fi KÄYTTÖÖNOTTO Uuden Solifer Tupla-Potkupyörän käyttöönotto on helppoa. Nosta pyörän

Lisätiedot

DYNAPAC BG21 BETONIHIERRIN KÄYTTÖOHJE JA VARAOSALUETTELO

DYNAPAC BG21 BETONIHIERRIN KÄYTTÖOHJE JA VARAOSALUETTELO DYNAPAC BG21 BETONIHIERRIN KÄYTTÖOHJE JA VARAOSALUETTELO TURVALLISUUSOHJEET KONEET : Voimanlähteet: sähkö-, paineilma-, bensiini- tai dieselöljymoottori. MERKIT : Turvallisuusohjeissa esiintyvillä sanoilla

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET SÄHKÖKÄYTTÖISEILLE AUTOMAATTIPALAUTTEISILLE HYDRAULIIKAPUMPUILLE HTWP21 SARJAN MOMENTTIAVAIMIA VARTEN.

KÄYTTÖOHJEET SÄHKÖKÄYTTÖISEILLE AUTOMAATTIPALAUTTEISILLE HYDRAULIIKAPUMPUILLE HTWP21 SARJAN MOMENTTIAVAIMIA VARTEN. KÄYTTÖOHJEET SÄHKÖKÄYTTÖISEILLE AUTOMAATTIPALAUTTEISILLE HYDRAULIIKAPUMPUILLE HTWP21 SARJAN MOMENTTIAVAIMIA VARTEN. Hi Forcen HTWP21 sarjan sähkökäyttöiset hydrauliikkapumput on suunniteltu käyttämään

Lisätiedot

Liike Sarjat Toistot

Liike Sarjat Toistot 1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni

Lisätiedot

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute ETUKANSI INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute TÄRKEÄÄ TURVALLISUUSTIETOA INSTANYL -VALMISTEESTA Tutustu huolellisesti tähän oppaaseen ja lue lääkepakkauksessa oleva pakkausseloste

Lisätiedot

Installation instructions, accessories. Lumiketju. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden. Sivu 1 / 14 R7700468

Installation instructions, accessories. Lumiketju. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden. Sivu 1 / 14 R7700468 Installation instructions, accessories Ohje nro 30664147 Versio 1.0 Osa nro Lumiketju R7700468 Volvo Car Corporation Lumiketju- 30664147 - V1.0 Sivu 1 / 14 Varuste A0000162 R7700458 Sivu 2 / 14 R7700448

Lisätiedot

FT-B12W-V. Käyttöohje. Automaattinen ranne verenpainemittari Malli FT-B12W-V

FT-B12W-V. Käyttöohje. Automaattinen ranne verenpainemittari Malli FT-B12W-V FT-B12W-V Käyttöohje Automaattinen ranne verenpainemittari Malli FT-B12W-V JOHDANTO Hyvä käyttäjä, kiitos kun olet valinnut meidän tuotteemme. Lue käyttöohje huolellisesti ennen tuotteen käyttöä. Nämä

Lisätiedot

1. Tarkista, että pullon vakuumi on kunnossa. Vihreän haitarin pitää olla lytyssä.

1. Tarkista, että pullon vakuumi on kunnossa. Vihreän haitarin pitää olla lytyssä. PleurX-dreeni on katetri, jonka avulla voitte itse tyhjentää keuhkopussiin kertyneen nesteen. Katetri laitetaan potilaille, jotka ovat toistuvasti joutuneet käymään keuhkopussin tyhjennyksessä. Katetri

Lisätiedot

TYÖLAITTEET KA250/400 KA300/450 KERÄÄVÄ AURAN KÄYTTÖOHJE. Mateko Oy Punasillantie 6 40950 Muurame PUH. 014 3349 400 FAX 014 2440 61

TYÖLAITTEET KA250/400 KA300/450 KERÄÄVÄ AURAN KÄYTTÖOHJE. Mateko Oy Punasillantie 6 40950 Muurame PUH. 014 3349 400 FAX 014 2440 61 TYÖLAITTEET KA250/400 KA300/450 KERÄÄVÄ AURAN KÄYTTÖOHJE Mateko Oy Punasillantie 6 40950 Muurame PUH. 014 3349 400 FAX 014 2440 61 EY-Vaatimustenmukaisuusvakuutus koneesta Lapinlahden levypalvelu Oy vakuuttaa,

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten KÄYTTÄJÄN OPAS Yksityiskohtainen käyttöoppaasi BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten Jos sinulla on kysymyksiä BYDUREON-valmisteen käytöstä Katso Tavallisia kysymyksiä ja

Lisätiedot

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita:

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: Kotihoito-ohje potilaalle Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: 2 Johdanto Tämä potilaan ohjekirja sisältää tärkeää tietoa Smith & Nephew n valmistaman kertakäyttöisen alipainetta

Lisätiedot

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto. PISTETYÖSKENTELY Kuperkeikka eteenpäin Yleismotoriikka 1 Lähdetään kyykystä jalat vierekkäin, kämmenet matossa. Leuka painetaan rintaan, ponnistetaan jalat suoriksi ja asetetaan takaraivo maahan. Rullataan

Lisätiedot

UPONOR PRO. Uponor Pro 1 -jakotukki ja tarvikkeet

UPONOR PRO. Uponor Pro 1 -jakotukki ja tarvikkeet L AT T I A L Ä M M I T Y S UPONOR PRO Uponor Pro 1 -jakotukki ja tarvikkeet 12 2009 5050 Uponor Pro 1 -jakotukki Täydellinen jakotukkijärjestelmä lattialämmitykseen Uponor Pro 1 -jakotukkijärjestelmä Uponor

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

ASENNUSOHJEET LIUKUSUIHKUOVI

ASENNUSOHJEET LIUKUSUIHKUOVI ASENNUSOHJEET LIUKUSUIHKUOVI TÄRKEÄÄ - ENNEN KUIN ALOITAT! Tarkista tuote välittömästi saatuasi sen kuljetuksessa tapahtuneiden vahinkojen, puuttuvien osien ja tai valmistusvirheiden varalta. Vahingoista

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

F2000 Karavaanimarkiisi

F2000 Karavaanimarkiisi Asennus ja käyttöohjeet F2000 Karavaanimarkiisi Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen käyttöä! Pakkauksen sisältö NIMIKE KUVAUS 1 Kankaan lukitustanko 2 putki 3 Vasen varsi 4 Oikea varsi 5 Seinäkiinnike

Lisätiedot

Fitness trampoliini. FIN - Käyttö- ja harjoitusohje

Fitness trampoliini. FIN - Käyttö- ja harjoitusohje Fitness trampoliini FIN - Käyttö- ja harjoitusohje Tärkeitä turvallisuusohjeita VAROITUS: Lue nämä käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ohjeiden huomiotta jättäminen voi aiheuttaa loukkaantumisriskin.

Lisätiedot

Potilastietoa. lasisista silmäproteeseista

Potilastietoa. lasisista silmäproteeseista Potilastietoa lasisista silmäproteeseista Hyvä potilas silmän poistaminen leikkauksella voi olla järkyttävä kokemus ja vaikea asia hyväksyä. Useimmille potilaillemme sopeutuminen uuteen tilanteeseen sujuu

Lisätiedot

ARSKA TARKASTUS JA HUOLTO-OHJE 9.05,1

ARSKA TARKASTUS JA HUOLTO-OHJE 9.05,1 ARSKA TARKASTUS JA HUOLTO-OHJE 9.05,1 Maahantuoja : IK-Asennus T:mi Iivonen Ari Vatialantie 44 36240 Kangasala 0400 834 923, 03 3642224 Valmistaja : PII S.r.l., Italia Paineellisille jauhesammuttimelle

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI.

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. Malli ZB06-25A T Ä R K E Ä Ä T U R V A L L I S U U S T I E T O A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TÄRKEITÄ TURVATOIMIA... 1-3 MUISTIINPANOJA:

Lisätiedot

Gunpower-ilma-aseet - käyttöohje

Gunpower-ilma-aseet - käyttöohje Gunpower-ilma-aseet - käyttöohje Copyright c 2013 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto Gunpower-aseet ovat tehokkaita paineilmakäyttöisiä PCP-ilma-aseita. Aseet on valmistettu lentokonealumiinista ja polymeereistä.

Lisätiedot

AIR-MIX-RUISKUN PERUSKÄYTTÖ

AIR-MIX-RUISKUN PERUSKÄYTTÖ AIR-MIX-RUISKUN PERUSKÄYTTÖ 1. Ruiskun pesu ennen käyttöönottoa 2. Maalin lisäys ja maalaus 3. Ruiskunpesu maalauksen jälkeen RUISKUN KÄYTTÖ MAALAUKSISSA Air-Mix-ruiskua käytetään lähinnä kalusteovien

Lisätiedot

KK-Quad X setup ohje Muutama sana ennen aloitusta: Yleisiä multikopteri vinkkejä:

KK-Quad X setup ohje Muutama sana ennen aloitusta: Yleisiä multikopteri vinkkejä: KK-Quad X setup ohje Muutama sana ennen aloitusta: Saadaksesi parhaan tasapainon ja suorituskyvyn KK-controlleristasi kiinnitä se käyttäen esim. gyro-teippiä tai paksua kaksipuolista teippiä vähentääksesi

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE NO.CX-10. Lue tämä ohje huolellisesti ennen käyttöä

KÄYTTÖOHJE NO.CX-10. Lue tämä ohje huolellisesti ennen käyttöä KÄYTTÖOHJE NO.CX-10 Lue tämä ohje huolellisesti ennen käyttöä 1 Turvaohjeet Lithium-akulle Turvaohjeet Lithium-akulle Litium-akun lataus voi aiheuttaa tulipalon tai loukkaantumisen tai omaisuuden menettämistä.

Lisätiedot

FI 10 KÄYTTÖ. 650 mm min.

FI 10 KÄYTTÖ. 650 mm min. OHJEET JA SUOSITUKSET Nämä käyttöohjeet koskevat useita tuuletintyyppejä. On mahdollista, että tekstissä on yksityiskohtia, jotka eivät koske valitsemaasi tuuletinta. ASENNUS Valmistaja ei vastaa virheellisestä

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Käyttöohje D GB F I E P NL DK FIN N S TR

Käyttöohje D GB F I E P NL DK FIN N S TR Käyttöohje D GB F I E P NL DK FIN N S TR 103 Olet hankkinut Hansaton-Kuulolaitteen Olemme iloisia tekemästäsi valinnasta, sillä Hansaton-kuulolaite on viimeisimmän tekniikan mukainenkorke-alaatuinen tuote.

Lisätiedot

Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design)

Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design) Installation instructions, accessories Ohje nro 31399510 Versio 1.0 Osa nro 31260698 Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design) IMG-378205 Volvo Car Corporation Sähkötoiminen moottorinlämmitin,

Lisätiedot

Terrassimarkiisi Nordic Light FA40 Asennus Käyttö Puhdistus ASENNUS KÄYTTÖ PUHDISTUS. Terassimarkiisi Nordic Light FA40

Terrassimarkiisi Nordic Light FA40 Asennus Käyttö Puhdistus ASENNUS KÄYTTÖ PUHDISTUS. Terassimarkiisi Nordic Light FA40 ASENNUS KÄYTTÖ PUHDISTUS Terassimarkiisi Varmista, että pinta, johon kiinnität markiisin, on riittävän tukeva. Laho puu, rapautunut rappaus tai tiili ja ohuet paneelit eivät sovellu kiinnityspinnaksi.

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma 2015 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys. Alaikäisellä kurssilaisella oltava,

Lisätiedot

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus 1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ***

***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ*** ***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ***TÄRKEÄÄ*** Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennenkuin käytät tuotetta ensimmäistä kertaa ja säilytä tämä käyttöohje mahdollista tulevaa tarvetta varten. Jos käyttöohjeita ei noudateta

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy 1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät

Lisätiedot