UUTISET MUISTA PITÄÄ TAUKO. E-malleissa kuljettaja jaksaa paremmin. Opiskelijat viihtyvät ajohommissa Vaihtokoneen ostajalla oltava pelisilmää

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "UUTISET MUISTA PITÄÄ TAUKO. E-malleissa kuljettaja jaksaa paremmin. Opiskelijat viihtyvät ajohommissa Vaihtokoneen ostajalla oltava pelisilmää"

Transkriptio

1 UUTISET JOHN DEERE FORESTRY OY:N ASIAKASLEHTI Opiskelijat viihtyvät ajohommissa Vaihtokoneen ostajalla oltava pelisilmää MUISTA PITÄÄ TAUKO E-malleissa kuljettaja jaksaa paremmin

2 2 3 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti 1270E-mallille on kovat odotukset: työn tuottavuuden pitäisi nousta tuntuvasti. HONKAPERÄ FOREST OY Sivut 6 9 JOHN DEERE UUTISET 1/2009 Ilmestyy huhtikuussa 2009 Julkaisija: John Deere Forestry Oy Jälleenmyynti, PL 472, Tampere, puh , faksi , Päätoimittaja: Juha M. Järvinen Toimituskunnan jäsenet: Pertti Rauva, Juha M. Järvinen ja Armi Lahtinen Toimitus: Compositor Oy Ulkoasu: Neutron Design Paino: Lönnberg Print Tilaukset ja osoitteenmuutokset: John Deere Forestry Oy /Armi Lahtinen, puh , sähköposti: E-sarjaa on testattu perusteellisesti Kävimme seuraamassa 1110E:n prototyypin työskentelyä Humppilassa. Kääntyvä ja vakaava ohjaamo parantaa työviihtyvyyttä. Sivu 10 Varaosien nopea toimitus tärkeää Raimo ja Jari Hannula (kuvassa) palvelevat asiakkaita Alavieskassa John Deere Forestryn sopimushuoltokorjaamolla. Sivu 12

3 KANSI Markus Turpeinen venyttelee Pyhäjärvellä upouuden 1270E:n kanssa. Kuva: Pekka Agarth PÄÄKIRJOITUS TÄSSÄ NUMEROSSA Pysyvä kumppani 4 Uutiset 6 Honkaperän 28. vihreä kone 10 Kuski vaaterissa 12 Alavieskassa huolto pelaa 14 Seppä jo syntyessään 16 Hakkuutöitä, maatilan hoitoa ja huoltohommia 19 Ajaminen voittaa lukuaineet 20 Taidot puntarissa 22 Työergonomia: Voi hyvin, jaksa paremmin 26 Svensk resume 28 Parts Promise takuulla hyllyssä 29 Vaihtokoneet Töiden jatkumisessa taantuman jälkeen auttaa esimerkiksi kuljettajien ammattitaidon ylläpito. Kun kirjoitin pääkirjoitusta edellisen kerran hieman vajaa vuosi sitten, sekä ympäröivä maailma että kotimainen liiketoimintaympäristömme näyttivät täysin erilaisilta. Kotimaisia korjuumääriä oltiin kasvattamassa huomattavasti korvaamaan Venäjän tuontipuu katse oli vahvasti turvemaiden puunkorjuussa. Loppukesästä alkaen tilanne on muuttunut kiihtyvällä tahdilla. Nyt edessä ovat historiallisen pitkät hakkuuseisokit. Mutta kyse on kuitenkin seisokeista, ei puunkorjuun loppumisesta. Seisokkien yli on elettävä ja samalla valmistauduttava töiden jatkumiseen. Taantuman yli selviytymisessä John Deere vakaana ja vakavaraisena yhtiönä voi auttaa esimerkiksi myöntämällä rahoituksiin useampia lyhennysvapaita kuukausia ja jatkamalla vastaavasti laina-aikaa korkoa muuttamatta. Maksuaika voi joustaa myös varhaisessa vaiheessa tehtyjen huoltojen ja remonttien yhteydessä. Energiapuun korjuu tarjoaa työtä seisokkien aikana ja varmasti sen jälkeenkin. Monissa yhteyksissä on painotettu, että tarvittavien investointien on oltava kohtuullisia. Esimerkiksi energiapuun korjuuseen sopivan, täysin uuden ja alusta pitäen myös energiapuun korjuuseen suunnitellun harvesteripää H412:n tai vaikkapa joukkokäsittelyvarustuksen päivityskittinä saa pienellä investoinnilla. Töiden jatkumisessa taantuman jälkeen auttaa esimerkiksi kuljettajien ammattitaidon ylläpito. Tähän tarjoamme sekä suoraan että yhteistyökumppaneidemme kautta täydennyskoulutusta ja konsultointipalveluja. Uusitalojen tilalla riittää vilinää Marko ja Annikka Uusitalo pyörittävät Kannuksessa maatilaa, huoltopistettä ja metsäkoneyritystä. Sivu 16 Käänteentekevä E-mallisto on kehitetty myös kuljettajan työmukavuutta ajatellen. E-sarjasta ovat tuotantoon ehtineet viime syksynä esiteltyjen koneiden lisäksi 1110E- ja 1210E-kuormatraktorit. Kuormatraktoriperheen loput jäsenet esitellään Elmia-messuilla Ruotsissa kesäkuun alussa. Tervetuloa John Deere n osastolle Elmiaan! Juha M. Järvinen markkinointipäällikkö

4 4 5 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti UUTISIA E-mallisto kiertueella John Deere Forestry järjesti talven ja kevään aikana työnäytöskiertueen, jossa esiteltiin uutta E-mallistoa. Kaikilla näytöspaikkakunnilla oli esittelyssä viime syksyn uutuusharvesteri, H414-päällä varustettu 1170E sekä ensimmäinen uuden mallisarjan kuormatraktori 1510E. Osassa näytöksistä pääsi tutustumaan 1270E/H414:ään sekä nelipyöräiseen 1070E/H412:een. Keski-Suomen näytökseen Saarijärvelle ennätti mukaan myös uunituore, maaliskuun alussa lanseerattu kuormatraktori 1110E. Kaikkiaan kuusi näytöstä eri puolilla Suomea keräsi yhteensä tuhatkunta vierailijaa. Uudet E-sarjan koneet tuntuivat saavan kävijöiltä positiivisen vastaanoton, ja erityisesti käänteentekevä ohjaamo kiinnosti kokeilemaan. Kirpeät pakkassäät saivat tarjolla olleen nuotiokahvin ja makkarankin maistumaan erityisen hyvältä! Seuraava isompi John Deere n E-mallien esittely on Elmia-messuilla Ruotsin Jönköpingissä kesäkuun alussa. TimberPro-kerhon kevättervehdys Kevättä ja kesää kohti mentäessä TimberPro-kerho haluaa tarjota jäsenilleen kevyempää päälle pantavaa. Job -t-paita on saatavilla 15 euron tarjoushintaan kaikista John Deere Forestryn palvelupisteistä. Jäsenkortti on esitettävä oston yhteydessä. Aurinkoista kesän odotusta! 15 NIMITYKSIÄ Kone- ja tuotantotekniikan insinööri Antti Teisala on nimitetty takuukäsittelijäksi John Deere Forestryyn. Antin toimipaikka on Tampereella ja hänet tavoittaa numerosta Saarijärvi Mika Kallio valmis kuninkuusajoon Ratamoottoripyöräilijä Mika Kallio starttasi ensimmäiseen MotoGP-kauteensa malttamattomin mielin. Viikko ennen kisakauden aloitusta Kallio sijoittui kuudenneksi Jerezissä ajetussa testikisassa. Viime kaudella 250-kuutioisten sarjassa pronssia saanut Kallio kilpailee nyt ratamoottoripyöräilyn kuninkuusluokassa Ducatin pyörällä. Tavoitteenani on kilpailla 7. tai 8. sijasta tällä kaudella ja päästä kipuamaan palkintopallille edes kerran kauden aikana. Minulla on loistava pyörä allani, ja tahdon saavuttaa mahdollisimman hyviä tuloksia Pramac Racing -tiimille, sanoo luottavainen Kallio. Pramac Racing -tallin asettama kova tavoite kahdeksan parhaan joukkoon pääsystä täyttyi heti Kallion ensimmäisessä kisassa miehen noustua hienosti 10. lähtöruudusta kahdeksanneksi. Kilpailu ajettiin pääsiäisenä Qatarissa. Kiikala

5 Joko olet tutustunut Edwiniin? John Deere Forestryn animaatiopeura Edwin seikkailee E-sarjan kampanjasivuilla Internetissä. Kevään uusiin tuotteisiin 1110E- ja 1210E-kuormatraktoreihin pääset tutustumaan E-mallien kampanjasivustolla. Isäntänä toimii Edwin, jonka omassa osiossa kerrotaan uusien koneiden teknisistä ominaisuuksista. Edwin isännöi myös uusia, monikielisiä Facebook-yhteisöjä, joiden avulla on tarkoitus luoda kontakteja John Deere Forestryn, asiakkaiden ja muuten vaan fanien välillä. E-mallien kampanjasivustolta löytyvän teknisen tiedon vastapainoksi Facebookissa voit tutustua Edwinin vapaa-ajan minään erilaisten tarinoiden kautta. (hae: John Deere Edwin) Vaihda kiintolevy edullisesti! Maastokäytössä olevien tietokoneiden kiintolevyille suositellaan käyttötunnin vaihtoväliä. Pyörivissä kiintolevyissä oleva laakeri aiheuttaa kuluessaan tietokoneen toimintaongelmia. Tarjoamme kiintolevyn vaihtoa nyt 500 euron tarjoushintaan (alv. 0 %). Hinta sisältää kiintolevyn, levyn vaihdon, ohjelmoinnin ja mallista riippuen myös muistipariston vaihdon. Lisätietoja saat John Deere Forestryn automaatio-osastolta: Jarkko Lehti (puh ), Markku Heikkinen (puh ) ja Ahti Lehtinen (puh ) Nikara kokeilee MM-sarjaa Kolmen vuoden takainen rallin nuorten Suomen mestari Jarkko Nikara voitti syksyllä FIA:n ja Pirellin kykyjenetsintäkilpailun, ja saa näin osallistua tällä kaudella kuuteen MM-sarjan osakilpailuun. Ensimmäinen koitos käytiin huhtikuun alkupäivinä Portugalissa Keskeytyksistä huolimatta viikonlopusta jäi positiivinen kokonaiskuva. Viikonloppu kartutti kokemussaldoa kuljettajana, ja koko tiimi oppi paljon uutta. Ensikokemukset ammattitiimin kanssa toimimisesta olivat todella hyvät. Yhteistyö kilpailuinsinöörin kanssa toimi, ja autoa saatiin kehitettyä paremmaksi. Seuraavassa rallissa koko toiminnasta tiedetään enemmän ja kun porukka alkaa tulla tutummaksi, edellytykset seuraavaan taistoon ovat todella hyvät. Seuraavan kerran Nikara ajaa MM-sarjassa Italian Sardiniassa toukokuun lopulla.

6 6 7 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti 28. Honkaperän vihreä kone Honkaperä Forest Oy sai tänä keväänä ensimmäisen sarjatuotannosta valmistuneen John Deere 1270E:n.

7 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA Teksti: Satu Savela Kuvat: Pekka Agarth Pohjois-Pohjanmaan Reisjärvellä metsäkoneyritystä pyörittävä Hannu Honkaperä, 37, on matkalla katsomaan uuden uutukaista harvesteriaan Pyhäjärvelle. Nelivetomaasturi kyntää metsäpolkuja, kevätaurinko häikäisee ja lunta on metsissä vielä runsaasti. Hiljaiselta metsätieltä kuuluu ääntä. Leimikossa ei tällä kertaa työskentele mikä tahansa harvesteri, vaan ensimmäinen sarjatuotannosta valmistunut John Deere 1270E. Koneen ohjaamoon on päässyt Markus Turpeinen. Mies on aloittanut työvuoronsa aamuviideltä. Markuksen työparina on Jukka Nikula, ja ajokonetta ajaa yli 30 vuotta ajokonehommia tehnyt Kalevi Paananen. Mies vannoo kuormatraktorien nimeen, joten häntä ei saa testaamaan uutta motoa. Minä pysyn kyllä visusti tässä menopelissä, Paananen naurahtaa. Mies tiukasti penkissä Uusi 1270E on ollut Honkaperä Forestilla kolmisen viikkoa. Tunteja on kertynyt kolmisensataa, joten ensimmäinen huoltokin on tehty 250 tunnin kohdalla. 1270E-mallille on kovat odotukset; työn tuottavuuden pitäisi nousta tuntuvasti. Yksi merkittävä syy tuottavuuden kasvuun on parantunut yhteispeli kuljettajan ja Hannu Honkaperä ei ole vielä itse päässyt testaamaan uutta 1270E-mallia. 1270E-mallille on kovat odotukset: työn tuottavuuden pitäisi nousta tuntuvasti.

8 8 9 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti koneen välillä. Ohjaamon entistä suuremmat kääntö- ja sivukallistumat antavat kuljettajalle hyvän näkyvyyden koneen ympäristöön. Aivan mahtava on tämä vakaava hytti ja penkki. Nyt tuntuu, että mies pysyy penkissä, vaikka missä maastossa mentäisiin ja millä ajonopeudella. Hytistä näkee myös aivan eri tavalla ympärilleen, kehuu Turpeinen. Työviihtyvyyteen on E-sarjassa panostettu äänieristys on parantunut, ilmastointi on tasokas, ja hytin ylipaine vähentää pölyhaittoja sekä estää pakokaasujen sisäänpääsyn. Turpeinen on ajanut metsäkonetta Honkaperän palveluksessa seitsemän vuoden ajan. Uuteen koneeseen tutustuminen vie aina aikansa. Kyllä vielä välillä sormet hakee nappuloita vanhoista paikoista. Jos jotain parannettavaa vielä etsitään, niin radio on nuoren miehen mielestä hieman piilossa. Siitä kun ei oikein näe kunnolla niitä radiokanavia, mies sanoo ja kurkkii hytin alaosaan, missä radio on. Toimitusjohtaja Honkaperä ei itse ole vielä uutta harvesteria kokeillut. Paperihommia ja vieläkin paperihommia Honkaperää ei paljon metsässä näy, sillä hänen aikansa kuluu yritystoiminnan pyörittämisessä sekä lavetti- ja huoltohommissa. Honkaperä on yrittäjä toisessa polvessa. Hän otti yrityksen johdettavakseen 22-vuotiaana, kun isä kuoli vuonna Metsäkoneet tulivat tutuiksi jo vaippaiässä. Taisi se kone olla välillä vähän niin kuin päivähoitopaikkanakin. Rautakanki ja rasvaprässi olivat päiväunikavereina, Honkaperä hymähtää. Nuorella miehellä oli kova hinku ajamaan, mutta isävainaan filosofia oli, että ajohommia ehtii opetella myöhemminkin, toisin oli paperitöiden laita. Niinpä Hannu teki tilityksiä ja laskelmia, vaikka mieli olisi tehnyt metsään. Nyt niistä opeista on hyötyä, kun vastuulla on oma yritys. Jo 28 vihreää konetta Kaikki Honkaperällä olleet koneet ovat olleet John Deere n koneita. Uusin 1270E on yrityksen 28. vihreä kone. Vaikka onhan tuo nimi tuossa välillä vaihtunut, Honkaperä tuumailee. Honkaperä on pysynyt John Deere n koneille uskollisena, syrjähyppyjä ei ole ollut. Koneista neljä on ostettu käytettyinä, kaikki muut ovat olleet uusia. Koneiden toimintavarmuus ja tuotekehitystyö ovat vakuuttaneet. Halleilta löytyy viisi ajokonetta ja viisi harvesteria. Lisäksi yrityksellä on pari äeskonetta ja kolme kuljetuslavettia. Työntekijöitä on toistakymmentä. Pitkäaikaisin kuljettaja Jouko Partanen on ollut yrityksen palveluksessa kohta 30 vuotta, tuorein pari kuukautta. Kalevi Paananen (vas.) on tehnyt Honkaperälle pitkään hommia. Aivan mahtava on tämä vakaava hytti ja penkki. Nyt tuntuu, että mies pysyy penkissä, vaikka missä maastossa mentäisiin. Hytistä näkee myös ihan eri tavalla ympärilleen.

9 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA Rauhallinen ja vastuuntuntoinen, kuvaa Honkaperä ominaisuuksia, joita hyvältä metsäkoneen kuljettajalta vaaditaan. Honkaperällä ei ole ollut ongelmia saada osaavia työntekijöitä. Kuljettajilta sujuvat myös huoltohommat. Palkkalistoilla on myös yksi asentaja. Vain takuuhuollot tehdään muualla, Honkaperä sanoo. E-sarjassa on panostettu erityisesti työviihtyvyyteen. Taantuma mietityttää Vaikka uusia koneinvestointeja on tehty rohkeasti, taantuma on mielessä Honkaperälläkin. Sitä kyllä ihmettelen, että kun puhutaan lamasta, keskitytään aina tehtaisiin. Tavallaan tämä alkupää on unohdettu kokonaan. Tottahan se meilläkin tulee näkymään, jos paperitehtailla ja sahoilla on laajoja seisokkeja ja lomautuksia, Honkaperä pohtii. Honkaperä urakoi tällä hetkellä Metsähallitukselle, jonka kanssa tehdään kerrallaan kolmen tai neljän vuoden sopimus. Hakkuualueet sijaitsevat Pohjois-Pohjanmaalla, noin 100 kilometrin säteellä Reisjärvestä. Oman kaluston lisäksi Honkaperälle työskentelee aliurakoitsijoina kolme motoketjua. Puutavara-autoja löytyy kolme yksi oma ja kaksi aliurakoitsijan autoa. Vapaa-ajalla mies osallistuu kotikylänsä Lions-klubin toimintaan. Oman huomionsa saa myös perhe, johon kuuluu vaimon lisäksi neljä lasta. Kolme vanhinta on tyttöjä ja kuopus on poika. Lasten ikähaarukka on 1 10 vuotta, joten vilinää riittää. Sormet hakevat uuden koneen nappuloita vielä välillä vanhoilta paikoilta. Honkaperä Forest Oy:n kalusto: 4 kpl John Deere 1110D 1 kpl Timberjack kpl John Deere 1270D 1 kpl Timberjack 1270B 1 kpl John Deere 1270E 1 kpl Timberjack 933D + äes 1 kpl Timberjack äes 3 kpl kuljetuslavetteja 1 puutavara-auto

10 10 11 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti Kuski Ohjaamon vakautus toimii erinomaisesti. vaaterissa

11 TEKNISET TIEDOT 1110E 1210E Teksti JA KUVAT: VESA ESKOLA Keltainen koura nappaa tukkinipusta kiinni tukevalla otteella. Lumi pöllyää, ja ketjuilla viritetyt pyörät vetävät konetta hangessa rinnettä ylöspäin. E-sarjan kuormatraktorin prototyyppi ei haastavia olosuhteita hätkähdä. E-sarjan harvesterit ovat saaneet arvoisensa ketjukumppanit: 1510E on valmis, ja muu E-sarja seuraa perässä. Koko koneketju on kohta uudistettu. Kävimme seuraamassa 1110E:n prototyypin työskentelyä Humppilassa. Koskaan aikaisemmin ei John Deere n metsäkoneperhettä ole testattu yhtä perusteellisesti kuin uusia E-sarjalaisia. Proton kuljettaja, 29-vuotias Joni Oksanen, ajaa metsäkonetta toisessa sukupolvessa. Palo raskaiden työkoneiden pariin syttyi isän sylissä. Ensimmäistä kertaa Joni istui kuormatraktorin hytissä tositoimissa 9-vuotiaana, ja 20 vuoden aikana hänelle on kertynyt kokemusta erilaisista metsäkoneista, puutavara-autoista sekä myös rahtipuolelta. Jälkimmäinen oli tosin vain vuoden hairahdus ennen kuin veri veti takaisin metsähommiin. Jonin isä on urakoitsija, ja kotona on aina ollut metsäkoneita. Uudella 1110:llä Joni on ajanut talven ja kevään 2009 aikana noin 350 tuntia. Konetta on tullut käytettä laidasta laitaan, tien varrelle on osunut niin harvennusta kuin aukkoakin. Joni kerää protolla täyteen 1000 tuntia. Välillä konetta päivitetään ja parannetaan. Riittävä testaaminen on tärkeää, raakileita ei saisi päästä markkinoille. Kattava testaus on kuitenkin haaste, koska käyttäjät ovat niin erilaisia. Erilaisia ominaisuuksia nousee koko ajan esille. 1110E saa kyytiä Hytti pyörii, muttei keiku. 6,8-litrainen kone jyllää. Harvesterikuljettaja on lajitellut tukit ja kuidut pitkin metsää. Joni seuraa uraa ja siivoaa jäljet. Kääntyvä ja vakaava ohjaamo parantaa kuljettajan vireyttä ja työtehoa. Meikäläisen päivä alkaa siitä, kun näen, millaisella päällä harvesterikuski on ollut. Peräkonehommassa ollaan motokuskin armoilla, Joni veistelee hymyillen. Työviihtyvyys on pitkää päivää tehdessä tärkeä asia. Joni on ollut pääasiassa tyytyväinen. Ohjaamo on aika hiljainen hiljaisempi kuin muilla konemerkeillä, joita olen ajanut. Koneen tekniikka on toiminut hyvin, pakkaset eivät ole aiheuttaneet ongelmia. Joni noukkii puita uraa edeten. Ohjaamon liikkeet seuraavat puomia. Sivuille ei tarvitse liikaa vilkuilla. E-sarjan kuormatraktori 1110E:n prototyyppi ei hätkähdä haastaviakaan olosuhteita. Moottori JD 6068 JD 6068 Maksimiteho, kw Maksimivääntömomentti, Nm rpm rpm Vetovoima Pumpun tilavuus, cm Kantavuus, tonnia Omapaino, kg (6-p.), (6-p.), (8-p.) (8-p.) Kuormain CF5 CF7 Nostomomentti, knm Kääntomomentti, knm Suurimmat ulottumat (m) 7,2 / 8,5 / 10 7,2 / 8,5 / 10 Maavara, mm Puomin seuranta toimii yllättävän hyvin myös nopeassa ajossa. Puiden kuormaamisen ohella kääntyvä ohjaamo vaikuttaa myös ajoon. Keskinopeus metsässä on kasvanut. Ennen vauhtia oli keskimäärin alle kolme kilometriä tunnissa, nyt se on jopa 5 6 km/h. Kun tunteja kertyy, käyttöön tottuu. Sitä myös oppii tuntemaan koneen rajat paremmin. Aukolla ajossa ei ole ongelmia, mutta harvennuksella saattaa tulla katvealueita, Joni arvioi. Vakautus toimii Ohjaamon pyörimistä tärkeämmäksi ominaisuudeksi Joni nostaisi kuitenkin ohjaamon vakautuksen. Vakautus toimii hyvin. Periaatteessa edes ojan ylitystä ei huomaa. Metsässä kone voi puolestaan keikkua kannon päällä, mutta hytti on koko ajan lähestulkoon vaakatasossa. Ero on selvä kuskin ei tarvitse jännittää selkää mutkalle. Se luo sen työskentelymukavuuden. Myös nosturiin Joni on ollut tyytyväinen. Nosturimalli on onnistunut. Se on hyvä jo tehdassäädöissä. Vaikka säädöt on nykyään helpompi tehdä kuin ennen, moni ajaa varmasti kuitenkin tehdassäädöillä. Risujakin on matkan varrelta kerätty. Ohjaamo voisi olla isompi. Ymmärrän kuitenkin sen, että fysiikan lait tulevat vastaan. Koneen mitat ovat hieman kasvaneet edeltäjään verrattuna hytin tasauksen takia. Se vaatii tilaa ympärille. Iso hytti ei mahdu pyörimään. Kääntyvä ja vakaa ohjaamo ei ole ylellisyysvaruste tai tekninen myyntijippo, vaan suoraan kuljettajan vireyttä ja työtehoa parantava tekijä. Suomessa nosturia käytetään perinteisesti paljon. Useamman puutavaralajin noukkiminen on Jonin mielestä tyypillinen suomalaisen metsätyön haaste. Olen parhaimmillaan tehnyt tien varteen 13 eri pinoa jo kuusta on ollut seitsemää eri laatua. Hommia tehdään samaan aikaan monelle tehtaalle, joten lajittelua joutuu tekemään paljon. Minulla on tapana ottaa varsinkin harvennuksella kaikki puut mukaan uran varrelta kerralla ja lajitella ne tien varressa. Metsä ei vaurioidu niin paljon, Joni kertoo.

12 12 13 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti huolto Alavieskassa pelaa Raimo Hannulan sopimushuoltokorjaamolla riittää töitä. Kevään aikana pitäisi löytyä palkkalistoille uusi asentaja. Teksti: Satu Savela Kuvat: Juha Harju ALAVIESKA Konehuolto Raimo Hannula Oy on toiminut yli 20 vuotta John Deere n sopimushuoltokorjaamona. Metsäkoneet ovat tulleet Raimo Hannulalle tutuiksi monelta kantilta. Ennen huoltopuolelle siirtymistä Hannula on toiminut sekä kuskina että koneyrittäjänä. Rauhallinen mies esittelee huoltohallia ja keittelee samalla kahvia. Velipoika Erkki Hannula toimii metsäkoneyrittäjänä Alavieskassa, ja häneltä on vuokrattu tilat huoltotoiminnalle. Raimo Hannula asuu itse Kalajoella, josta hän ajelee joka päivä 20 kilometrin matkan työpaikalle. Aikaisemmin Hannula teki 10 prosenttia huolloista sisällä ja 90 prosenttia ulkona. Nyt suhdeluvut ovat kääntyneet toisinpäin. Tilauskirja on mukavasti täynnä, ja tarvetta olisi uudelle työntekijällekin. Nuorempaa verta tänne kaipaisimme. Hommat sujuvat joutuisammin, kun on työmies apuna, Raimo Hannula miettii. Keskimäärin kone viipyy hallilla yhdestä kahteen päivään. Pajalla huolto on kuitenkin helpompi tehdä. Urakoitsijoilla on nykyään hyvä kuljetuskalusto, joten koneen saa helposti tänne meille, Raimo Hannula selventää. Metsään lähdetään aina kun tilanne niin vaatii. Marjastajat pulassa Hannulalle tulee mieleen tapaus viime syksyltä, kun eräästä metsäkoneesta hajosi kytkin, ja kolme marjastajaa jäi autoineen mottiin. Silloin oli kyllä hieman kiire paikalle, jotta metsäkone saatiin tieltä pois, Hannula muistelee. Vaikka Hannula yrittää pysytellä normaaleissa työpäivissä, päivystyskeikat hoidetaan tietysti aina. Se on kuitenkin niin kriittinen tuo kone yrittäjälle, ettei sen parane pitkään seisoskella toimettomana, Hannula tuumailee. Myös asiakkaat suhtautuvat ymmärtäväisesti. Varaosien nopea toimitus on asiakkaiden mieleen.

13 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA Ja jos haluttua osaa ei löydy, se tilataan Tampereelta. Jari Hannula kehuu, että tilaukset saadaan pääkallopaikalta nopeasti tänne maakuntaan. Nopeaa palvelua Monesti on asiakas soittanut viiden maissa, että ei nyt varmaan enää huomiseksi onnistu tilaaminen. Onneksi olen voinut sanoa, että kyllä se vaan onnistuu. Tampereelta lähtee viimeinen postitus klo 19, joka ehtii tänne seuraavaksi päiväksi, Jari Hannula kehaisee. Hannulan mukaan nopea toimitus onkin ollut kovasti asiakkaiden mieleen. Se on ollut semmoinen tykätty juttu. Jari Hannula toimi aikaisemmin myös huoltopuolella ja kuskina, mutta allergioiden vuoksi piti vaihtaa pestiä. Mies tasapainoilee sen kanssa, millaista varaosavarastoa kannattaa pitää itsellä. Se on ainakin varmaa, että jos joku osa ei kierrä muutamaan vuoteen ja laitat sen pois, niin takuulla joku sitä kysyy seuraavana päivänä, Hannula naureskelee. Varaosapuolen lisäksi nuorempi Hannula hoitaa koko yrityksen laskutuksen ja muut paperihommat. Laskuja tehdään silloin kun on aikaa, mies nauraa. Metsään lähdetään apuun aina kun tilanne vaatii, Raimo Hannula lupaa. Huoltoaikoja voidaan siirrellä joustavasti, jos jonkun yrittäjän kone on toimintakyvytön. Hannulan ajamat kilometrimäärät ovat vuosien mittaan tippuneet reilusti. Nykyään mittariin kertyy enää kilometriä vuodessa. Hannulan huoltokorjaamo palvelee asiakkaita noin 100 kilometrin säteellä. Asiakkaita löytyy rekisteristä nelisensataa, ja konehistoria on 200 koneesta. Täältä on sitten helppo tarkistaa, mitä on millekin koneelle tehty, Hannula sanoo ja näppäilee konetta. Hannula ei muista uraltaan yhtään ylitsepääsemätöntä tapausta. Kaikki on yleensä korjattu, mitä on eteen tullut. Jos osaamista ei ole ollut itsellä, niin sitten on tietoa hommattu lisää. Varaosat omasta takaa Huoltokorjaamoa täydentää kuudetta vuotta laaja varaosapuoli. Raimo Hannulan poika Jari Hannula huolehtii varaosista. Miehet esittelevät innoissaan lokeroita, joista löytyy jos jonkinlaista osaa. Jokaisessa lokerikossa on pitkä numerosarja. Miten sieltä osaa etsiä juuri oikeat osat? Kaikki löytyy tietokoneelta. Se on niin kätevää nykyään, naureskelee isä-hannula. Myös metsäkoneyrittäjät ovat löytäneet varaosapuolen. Asiakkaat usein soittelevat, että löytyykö jotain tiettyä osaa, ja poikkeavat sitten hakemaan, Jari Hannula kertoo. Raimo ja Jari Hannula tekevät tiivistä yhteistyötä.

14 14 15 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti SEPPÄ JO SYNTYESSÄÄN Kokeneen Esa Luoman kätevissä käsissä hoituvat sekä upouudet metsäkoneet että museotraktorit. Mutta mitä olivatkaan uran alkuvuosien mustan raudan remontit?

15 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA Teksti: Julia Kristensen Kuvat: Juha Harju Esa Luoman uravalinnasta oli nähtävissä enteitä jo pikkupoikana. Isossakyrössä varttuneen Luoman lempipaikka kylällä oli sepän paja, ja varsinkin kesälomilla utelias poika kävi kerran päivässä katsomassa, mitä siellä oli meneillään. Oman pajansa Luoma perusti vuonna 1978, kun hän otti kotitilan haltuunsa. Maatalousteknikoksi valmistunut Luoma oli aloittanut työuransa Volvolla ja Scanialla. Yrittäjyys oli hänelle luonteva valinta, kun piti järjestää aikaa tilan kylvöihin ja puinteihin, mikä ei palkkatyössä olisi ollut mahdollista. Ensimmäisinä vuosina Esan Pajaa työllisti Hankkijan huoltosopimus, mutta myös metsäkoneet astuivat mukaan kuvaan heti alussa. Samalla kylällä asuvat serkkupojat toimivat urakoitsijoina, ja laittelin heidän koneitaan maatalouskoneiden ohessa. Kun silloiselta Timberjackilta sitten 1990-luvun alussa kysyttiin, haluaisinko parantaa talven työllisyystilannetta ja alkaa huoltaa myös metsäkoneita, vastasin ilman muuta myöntävästi, Luoma muistelee. Vuonna 1998 Luoma sai Timberjackilta uuden soiton, jossa hänelle tarjottiin sopimushuoltoa Seinäjoelle avattavan palvelupisteen yhteyteen. Hän päätti tarttua tarjoukseen, ja samana vuonna Esan Paja muutti sopimushuoltokorjaamoksi Seinäjoelle. Ja sillä tiellä se on edelleen. Remontteja maastossa Esan Pajalle nostettiin viime vuonna 30-vuotismaljat. Kun Esa Luomaa pyytää kertomaan alalla tapahtuneista muutoksista, päällimmäiseksi nousee kaksi asiaa. Ennen suuri osa töistä tehtiin metsässä, kun kuljetuslavetteja ei ollut kuin muutama koko maakunnassa. Nyt osa niistä töistä tuntuu ihan mahdottomilta, kun edes renkaita ei enää vaihdeta ilman siltanosturia, Luoma naurahtaa. Ja ihan vertailun vuoksi: esimerkiksi akselistoremontti metsässä vei viikon, kun se verstaalla hoituu parissa päivässä. Toinen muutos on tapahtunut koneissa. Alkuvaiheessa tehtiin niin sanottuja mustan raudan remontteja, eli jos koneessa oli joku vika, se selvisi konepeiton alle vilkaisemalla. Sieltä tuli muttereita tai muita raudanpalasia ulos. Nykyään työ on suurimmaksi osaksi sähkövikojen hakemista. Itse komponentin vaihtoon menee kymmenen minuuttia. Isännille saa joskus vakuutella tosissaan, että töitä se asentaja siellä tietokoneella istuessaankin tekee, Luoma kertoo. Asiakkaita kolmessa polvessa Paljon on ehtinyt tapahtua myös Esan Pajassa. Ensimmäiset kuusi seitsemän vuotta Luoma kulki yksin huoltoautolla pitkin Pohjanmaata. Esa Luoma tekee joka kesä noin viikon mittaisen kullanhuuhdontaretken Ivalojoelle. Vastuu on kasvanut yrittäjän vapauden rinnalla samaan tahtiin palkkalistoilla lisääntyneiden nimien kanssa. Tällä hetkellä pajalla on minun lisäkseni kuusi asentajaa. On siinä oma huolensa, että saa järjestettyä kaikille työtä. Nämä ovat nuoria, perheellisiä miehiä, jotka näin pienellä paikkakunnalla ovat kuin omaa perhettä, Luoma sanoo. Nykyään 75 prosenttia Esan Pajan liikevaihdosta tulee metsäkoneista. Sopimushuoltokorjaamo palvelee metsäkoneasiakkaita karkeasti Kristiinankaupungista Kokkolaan ja rannikolta Ähtäriin ulottuvalla alueella. Maatalouspuolen asiakkaat ovat pienemmältä viipaleelta, Vaasa Kuortane Seinäjoki-akselilta. Luoma kertoo maa- ja metsätalouskoneiden huollon tukevan toisiaan; kun toisella alalla on hiljaista, toisella riittää hommia. Syksyyn osuukin sitten todellinen kiireaika, kun puintikausi on kiireimmillään ja samaan aikaan käynnistyy hakkuukausi, hän lisää. Asiakkaat on vuosien varrella pidetty ilmeisen tyytyväisinä, sillä vanhimmat ovat jo kolmannen polven asiakkaita, kun isännät ovat perheyrityksissä tai -tiloilla vaihtuneet. Uusi elämä museotraktoreille Pari vuotta sitten Luoma sai elämäntyöstään yrittäjän kultaisen ansioristin. Hän täyttää tänä keväänä 65 vuotta, mutta eläkkeelle jääminen saa vielä odottaa. Luoma arvelee, että intoa riittää vielä neljäksi viideksi vuodeksi. Esan Pajan toiminta kuitenkin todennäköisesti jatkuu, vaikka Esa itse poistuisikin kuvioista. Olen onnellinen, että olen saanut tehdä sitä, mikä huvittaa vielä 45 vuoden jälkeenkin. Tyytyväisyydestä uravalintaan kertoo sekin, että koneiden kanssa puuhailu ei jää pajan oven taakse vapaa-ajallakaan. Luoma harrastaa vanhojen traktorien entisöintiä, ja omalla pihalla museotraktoreita seisoo kymmenkunta. Yleisölle niitä on esitelty Isonkyrön joka elokuisessa Sirpistä puimuriin -näyttelyssä, jonka yhtenä puuhamiehenä Luoma toimii. Kotitilan hoito on ollut vaimon vastuulla miehen pyörittäessä yritystä. Nyt sitä asuttavat enää ukko ja akka, kun aikuiset lapset ovat muuttaneet omilleen. Luoman tytär työskentelee sairaanhoitajana Hyvinkäällä ja poika tietojärjestelmän ylläpitäjänä John Deere Forestryn pääkonttorissa Tampereella. Lukuun ottamatta joka tammikuista viikkoa Lapissa ja kullanhuuhdontareissua kerran kesässä Luoma ei paljon lomaile. Toisaalta kesämökkitunnelmaa ei tarvitse erikseen hakea: Luoma naurahtaa olevansa aina kotosalla ollessaan huvilalla. Tärkeitä vuosia matkan varrelta: Avioliitto, joka jatkuu edelleen Ensimmäinen työpaikka, Volvo Raskaskalusto Ensimmäisen traktorin entisöinti (Massey Ferguson -65) Ensimmäinen lapsi Pasi syntyy Toinen lapsi Päivi syntyy Esan Paja Ky merkitään kaupparekisteriin John Deere -huoltosopimus (traktorit) Timberjackhuoltosopimus Esan Paja Ky yhtiömuoto muuttuu Oy:ksi ja yrityksen toimipaikka muuttaa Seinäjoelle Timo Hietarinta tulee yhtiön osakkaaksi vaimon kanssa Amerikassa, melkoinen kokemus Esan Paja täytti 30 vuotta

16 16 17 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti Hakkuutöitä, maatilan hoitoa ja huoltohommia Marko ja Annikka Uusitalo ovat laajentaneet yritystoimintaansa pikkuhiljaa. Tällä hetkellä perheen yrityspalettiin kuuluvat maatila, metsäkoneyritys ja maataloustraktoreiden huoltopiste. Teksti: Satu Savela Kuvat: Juha Harju Kannuslainen Uusitalon perhe on juuri palannut Lapista, ja matkakassit odottavat vielä purkajaa. Viikon päästä pitäisi järjestää isot avajaiset huoltopisteelle. Valokyltti nojaa vielä pimeänä varastohallin seinää vasten. Kokkolan Konekeskuksen myymiä maatalouskoneita huolletaan jatkossa Uusitalojen maaliskuussa avattavassa huoltopisteessä. Annikka Uusitalo katselee arvioivasti nurkkia ja suunnittelee siivousoperaatiota. Mitä kaikkea pitää vielä tehdä ennen h-hetkeä? Avajaisiin odotetaan runsasta väkimäärää. Pihalla grillataan makkaraa ja ohjelmaakin on suunniteltu. Uusitalojen yritystoiminta on laajentunut vuosien aikana. Aluksi he viljelivät maata ja omistivat hieman metsää. Vuonna 1993 pariskunta osti tien toisella puolella sijaitsevan lypsytilan, ja siitä parin vuoden päästä alkoi perunanviljely luvulla Uusitalot aloittivat hakkuutyöt, ja samalla alkoi yhteistyö Metsäliiton kanssa. Hakkuutöihin lähdettiin aluksi yhdellä harvesterilla. Nyt M. Uusitalo Oy:lla on viisi omaa hakkuuketjua ja yksi osayrittäjä. Kuskeja on palkkalistoilla parikymmentä. Hakkuutöitä tehdään noin sadan kilometrin säteellä Kannuksesta. Vaikka taloudelliset ajat ovat kovat, Marko Uusitalo uskoo, että yrityksen liikevaihtoa voidaan kasvattaa. Erityisesti huoltopuolelle on kovat kasvuodotukset. Energiapuun rooli on kyllä noussut koko ajan tärkeämmäksi, Marko Uusitalo miettii. Uusitalojen harvestereista neljä on John Deere 1070D-malleja ja yksi 1270D. Uusin harvesteri ostettiin viime syksynä. Metsäkoneiden huolto tehdään takuuhuoltoja lukuun ottamatta itse. Lapsissa on tulevaisuus Perheeseen kuuluu neljä lasta, Joonas, 19, Kimmo, 16, Sami, 15, ja Eveliina, 8. Esikoinen on ollut jo pitkään mukana perheyrityksen toiminnassa. Hän valmistuu keväällä Metsäkoulusta. Eveliina Uusitalo (oikealla) on tyytyväinen, kun Annikka-äidin ja Marko-isän työpaikka sijaitsee kotipiirissä.

17 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA

18 18 19 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti Maaliskuussa avattu maataloustraktoreiden huoltopiste tuo entisestään lisää vipinää Uusitalojen tilalle. Huoltopuolen menestymiselle on kovat odotukset. nauraakin, että vilskettä riittää ja väkeä tulee ja menee päivän mittaan. Uusitaloilla eletään mukavan kiireistä arkea. Ylös noustaan kuuden jälkeen. Toinen lähtee navetalle, toinen laittaa lapsia kouluun. Pariskunta arvelee, että ajasta menee puolet maatilan hoitoon ja puolet metsäpuolen pyörittämiseen. Navettahommat loppuvat yleensä iltaseitsemään mennessä. Navettahan se on, joka sitoo eniten, eikä siitä saa viikonloppuisin lomaa, Marko sanoo. Joonas on ollut pienestä pitäen innostunut hakkuuhommista. Nyt hän ajaa hakkuukoneella, Marko Uusitalo kertoo. Kimmo taas on selkeästi kiinnostunut noista navettahommista, ja Sami on aina kädet piessä joko purkamassa tai kasaamassa jotakin, Annikka lisää. Vanhemmat ovat miettineet lypsytilan kohtaloa. Edessä olisi väistämättä navettarakennuksen uusiminen. Lehmistä olisi ehkä jo luovuttu, tai sitä on ainakin mietitty, mutta toisen pojan innostus on saanut ajatukset jäihin. Olisihan se hienoa ja tietynlainen tavoitekin, että lapset työllistyisivät tähän tilalle, vanhemmat miettivät. Toisaalta Marko tunnustaa, että he ovat vähän huonoja luopumaan mistään. Perheen lapset ovat pienestä pitäen osallistuneet tilan töihin ja ansainneet näin viikkorahaa. Marko ja Annikka Uusitalon yhteispeli sujuu sekä työssä että vapaalla. Ja aina jos on jotain hankittavaa, niin kummasti on pyydetty lisätöitäkin. Maatilalla riittää vilinää Maatilalla on viimeisen seitsemän vuoden ajan ollut apuna vakituinen työntekijä. Annikka Olisihan se hienoa ja tietynlainen tavoitekin, että lapset työllistyisivät tähän tilalle. Kotona on vaikea lomailla Sen verran helpompaa on jo vapaa-ajan järjestäminen, että Marko ja Annikka ovat olleet kaksi kertaa John Deere n kampanjamatkoilla. Vuonna 2007 pariskunta oli Kiinassa ja tänä talvena Brasiliassa. Nähtävää riitti reilusti molemmilla reissuilla. Mukava, että ollaan päästy jonnekin kahdestaankin, Marko tuumii. Matkaseurana on ollut aika paljon pariskuntia, joihin on ollut kiva tutustua, Annikka kertoo. Perhe harrastaa matkailua muutenkin, sillä työasioista on kotona vaikea päästä eroon, kun työpaikka on ympärillä. Kerran vuodessa on päästävä matkoille. Ja miniäkokelaitakin on ollut jo mukana, Annikka lisää. Uusitaloille kuluva vuosi on monella tapaa merkittävä: naimisissa oloa tulee täyteen 20 vuotta, M. Uusitalo Oy täyttää 10 vuotta ja isäntä itse 40 vuotta. Tiedossa on siis yhtä juhlaa.

19 JOHN DEERE UUTISET POHJANMAALLA Ensimmäisen vuosikurssin oppilaat Andreas Berg (vas), Jonas Aittamäki ja Matts Stenfors pitävät opintojen käytännönläheisyyttä tärkeänä. AJAMINEN VOITTAA LUKUAINEET Teksti: JULIA KRISTENSEN Kuvat: JUHA HARJU Pohjanmaan Yrkesakademista valmistuvat metsäkoneenkuljettajat työllistyvät perinteisesti hyvin. Pohjanmaalla metsäkoneenkuljettajaksi opiskelevat ovat vuoden alusta saaneet oppia uuden nimisessä koulussa. Uusi Yrkesakademin i Österbotten syntyi, kun Svenska yrkesinstitutet yhdistyi kahden muun oppilaitoksen kanssa. Yrkesakademin tarjoaa Suomen ainoana oppilaitoksena ruotsinkielistä koulutusta metsäkoneenkuljettajille. Oppilaat ovat pääosin Pohjanmaalta, vaikka opinahjosta löytyy myös muutamia Ahvenanmaalta ja Etelä-Suomesta tulleita. Vuosittaisia aloituspaikkoja metsäkoneenkuljettajaksi haluaville on 12, ja kaiken kaikkiaan opiskelijoita on linjalla 38. Lisäksi tänä vuonna järjestetyllä työvoimapoliittisella kurssilla on kymmenen osanottajaa. Mikäli toimialajohtaja Kjell-Erik Lallia on uskominen, sanonta pieni, mutta pippurinen, kuvaa yksikköä osuvasti. Pienin keskeyttämisprosentti ja korkein työllistymisaste tekevät meistä koulun tehokkaimman yksikön, Lall kertoo silminnähden ylpeänä. Keskeyttäjiä on vuosittain korkeintaan yksi, ja muutama vuosi sitten toteutetun tutkimuksen mukaan 76 prosenttia koulusta metsäkoneenkuljettajaksi valmistuneista on koulutusta vastaavissa töissä. Kuskin penkillä alusta asti Käytännön ajo-opetusta annetaan kahden harvesterin ja kolmen kuormatraktorin voimin ensimmäisestä vuodesta alkaen. Työvoimapoliittisen koulutuksen takia tänä vuonna käytössä on ollut koulun omien koneiden lisäksi neljä leasingkonetta. Haluamme antaa oppilaille näkemystä tulevaan koneenvalintaan mahdollisimman varhain, vaikka opintojen suunnittelussa on lähdetty siitä, että kuormatraktorin käyttö opetellaan ensin. Harvesterissa on paljon eri toimintoja, joiden oppiminen on helpompaa, kun koneen ja kuormaimen hallinta on jo tuttua, Lall selvittää. On yrittäjienkin toivomus, että opiskelijat tulevat sinuiksi molempien metsäkoneiden kanssa, jolloin he pystyvät vaihtamaan konetta työmaalla tarpeen mukaan, hän lisää. Ei ole vaikea arvata, että oikeilla koneilla ajaminen on myös oppilaille mieluista. Ensimmäisen vuoden oppilaiden

20 20 21 JOHN DEERE FORESTRY oy:n asiakaslehti Teksti: JULIA KRISTENSEN Kuva: Juha Harju Taidot puntarissa Opiskelijat ottivat toisistaan mittaa Taitaja tapahtumassa maaliskuussa. John Deere Forestry oli yksi tapahtuman yhteistyökumppaneista. Vasarat paukkuvat, hitsauskipinät lentävät, maali haisee ja ompelukoneet surraavat Vaasan täpötäydessä Botniahallissa ja hallin piha-alueella. Ilmassa on tekemisen meininkiä, kun eri puolilta maata saapuneet oppilaat kilpailevat ammattitaidon Suomen mestaruudesta. Yksi 37 kilpailulajista on metsäkoneen käyttö. Vihreät koneet ovat vahvasti menossa mukana: osanottajat suorittavat kilpailun viisi tehtävää John Deere -simulaattoreilla ja 1510E-kuormatraktorilla. Työ tutuksi simulaattorilla Kilpailualueella oppilaiden suorituksia seuraa John Deere Forestryn Markku Heikkinen, joka esittelee kolmepäiväisessä tapahtumassa simulaattoreita ja toimii kilpailulajin päätuomarina. Hän on mukana oppilaitosyhteistyössä varsinaisen leipätyönsä eli simulaattorimyynnin kautta. Heikkinen ehtii suoritusten lomassa vaihtaa kuulumiset kilpailualueen tuntumaan kerääntyneiden tuttujen kanssa ja kertoa kiinnostuneille simulaattorien toiminnasta. Heitä yleisötapahtumissa yleensä riittää. Niin nytkin: yleisön käytössä olevien kahden simulaattorin ympärille on kertynyt vuoroaan odottavien oppilaiden joukko. Heikkisen mielestä tapahtuma on oiva tilaisuus tehdä eri metsäoppilaitoksille tutuksi simulaattorien käyttöä osana opetusta. Täällä on luonnollisesti paljon opettajia, joiden kanssa keskustella. Tulevaisuudessa haluamme panostaa oppimisympäristöjen kehittämiseen vielä enemmän, hän kertoo. Eikä muustakaan yleisöstä haittaa ole. Kilpailijoiden, muiden opiskelijoiden ja opettajien lisäksi ammattien esittelyalueella vaeltaa satamäärin tulevaa ammattiaan miettiviä peruskoululaisia. Tapahtumassa voi tehdä omaa yritystä tunnetuksi tuleville ammattilaisille. Aito työtilanne Simulaattoreissa oppilaat pääsevät käyttämään samoja ohjelmistoja kuin oikeissa metsäkoneissa. Vaikka kukaan ei tietenkään opiskele simulaattorikuskiksi, joitakin asioita on helppo opettaa niiden avulla, Heikkinen sanoo. Kaikkea ei kilpailussakaan tehdä simuloidusti. Hallin ulkopuolella taitajakokelaita odottaa 1510E-kuormatrak-

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-

Lisätiedot

METSÄKONEET 770D HARVESTERIT 770D

METSÄKONEET 770D HARVESTERIT 770D METSÄKONEET 770D HARVESTERIT 770D Tehokkuutta harvennuksille - John Deere 770D John Deere 770D -harvesteri on oikea valinta harvennuksille ja pienten puiden käsittelyyn. Nelipyöräinen ja pienikokoinen

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN

OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN PONSSE SCORPION PONSSE SCORPION -HARVESTERI YLIVOIMAISTA TEHOA & ERGONOMIAA Uskomaton näkyvyys ja ohjattavuus, vakaudeltaan voittamaton, tehoa ja tuottavuutta ympäristön ehdoilla,

Lisätiedot

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 3.10.2012 Rovaniemi

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 3.10.2012 Rovaniemi Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 3.10.2012 Rovaniemi 1 Kyselyn toteuttaminen Valmistu töihin! Lapin alueen kyselyn kohderyhmänä olivat Rovaniemellä ja Kemi-Torniossa opiskelevat nuoret. Vastaajat

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

ketteryyttä ja tehoa harvennukseen PONSSE fox

ketteryyttä ja tehoa harvennukseen PONSSE fox ketteryyttä ja tehoa harvennukseen PONSSE fox ponsse fox -harvesteri sujuvaa tuottavuutta PONSSE Fox -harvesteri on uusimman teknologian ja luotettavien perusratkaisujen tehokas kokonaisuus. Innovatiivinen

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012 Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)

Lisätiedot

OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN

OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN OIKEA PETO PUUNKORJUUSEEN PONSSE SCORPION PONSSE SCORPION -HARVESTERI YLIVOIMAISTA TEHOA & ERGONOMIAA Uskomaton näkyvyys ja ohjattavuus, vakaudeltaan voittamaton, tehoa ja tuottavuutta ympäristön ehdoilla,

Lisätiedot

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn

Lisätiedot

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti ONKS U N E L M I? I! Motivaatio Hyvinvointi Raha Pohdintakortti KÄDEN TAIDOT Käden taidot ovat nykyään tosi arvostettuja. Työssäoppimisjakso vakuutti, että tää on mun ala ja on siistii päästä tekee just

Lisätiedot

TÄYSIMITTAISESTI UUDISTETTU VOIMANPESÄ PONSSE BEAR

TÄYSIMITTAISESTI UUDISTETTU VOIMANPESÄ PONSSE BEAR TÄYSIMITTAISESTI UUDISTETTU VOIMANPESÄ PONSSE BEAR UUSI PONSSE BEAR TEHO, TUOTTAVUUS JA TEK Täysin uusi PONSSE Bear on aito metsien kuningas. Tehtävänään ei vähempää kuin metsien paras käytettävyys, tuottavuus

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille

Lisätiedot

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 8.11.2012 Lahti

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 8.11.2012 Lahti Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 8.11.2012 Lahti 1 Kyselyn toteuttaminen Valmistu töihin! Lahden alueen kyselyn kohderyhmänä olivat Lahdessa opiskelevat nuoret. Vastaajat opiskelevat ammattikorkeakoulussa

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

Naarvan otteessa useita puita. Moipu 400E

Naarvan otteessa useita puita. Moipu 400E BIOENERGIAA METSÄSTÄ 2003-2007 EUROOPAN UNIONIN osaksi rahoittama Interreg-projekti Projekti - INFO 106 Koneellinen raivaus Risutec III hydraulivetoinen raivauslaitteisto, joka myös on asennettu metsätraktorin

Lisätiedot

ota rento asento ja nauti kokemuksesta

ota rento asento ja nauti kokemuksesta Savo s3 ota rento asento ja nauti kokemuksesta Istu uuteen Savo S3 -työtuoliin. Säädä istuinkorkeus itsellesi sopivaksi ja nojaa taaksepäin. Tuolin selkänoja mukailee selkäsi kaarta ja tukee luontevasti

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

KONEET. Rolac VIIHTYISÄN YMPÄRISTÖN YLLÄPITOON MORE CARE. BUILT IN.

KONEET. Rolac VIIHTYISÄN YMPÄRISTÖN YLLÄPITOON MORE CARE. BUILT IN. Rolac KONEET VIIHTYISÄN YMPÄRISTÖN YLLÄPITOON MORE CARE. BUILT IN. Lundberg on erityisesti ympäristönhoitoon kehitetty taajamatraktori, joka on suunniteltu alan töiden monipuolisuus ja erityisvaatimukset

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

Kuntopalloharjoituksia

Kuntopalloharjoituksia Kuntopalloharjoituksia Alhaalta ylös Laskeudu kyykkyyn selkä ja yläraajat suorina. Ponnista jaloilla tehokkaasti ylöspäin. Ajoita yläraajojen liike ja pallon heitto ponnistuksen loppuvaiheeseen. Ota pallo

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

FR28 KUORMATRAKTORI. Ylivoimaa harvennukseen

FR28 KUORMATRAKTORI. Ylivoimaa harvennukseen FR28 KUORMATRAKTORI Ylivoimaa harvennukseen FR28 Kuormatraktori Sampo-Rosenlew Oy vastaa kysyntään esittelemällä FR28 kuormatraktorin, joka on harvennusten erikoiskone. 10 tonnin hyötykuormallaan se sopii

Lisätiedot

VAKAA JA ERGONOMINEN TEHOPAKKAUS PONSSE ERGO

VAKAA JA ERGONOMINEN TEHOPAKKAUS PONSSE ERGO VAKAA JA ERGONOMINEN TEHOPAKKAUS PONSSE ERGO TUOTTAVUUS, TALOUDELLISUUS JA ERGONOMIA YHDESSÄ PAKETISSA Monipuolinen ja tehokas PONSSE Ergo on uudistunut voimakkaasti. Entistäkin tuottavampi, mukavampi

Lisätiedot

Nuorten aktiivisuuden kulttuurin rakentaminen 19.8.2014

Nuorten aktiivisuuden kulttuurin rakentaminen 19.8.2014 Nuorten aktiivisuuden kulttuurin rakentaminen 19.8.2014 Ajattelun muuttaminen on ZestMarkin työtä VANHA AJATTELU JA VANHA TOIMINTA " ZestMark on nuorten valmentamisen ja oppimistapahtumien asiantuntija.

Lisätiedot

8-99- vuotiaille taikuri + yleisö

8-99- vuotiaille taikuri + yleisö 8-99- vuotiaille taikuri + yleisö Pelin tavoite: Tulla taikuriksi FI Sisältö: 61 korttia (48 kortin pakka + 6 tuplatausta korttia + 1 lyhyt kortti + 6 temppukorttia 4 perhettä (punainen, sininen, vihreä,

Lisätiedot

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI SUKUNIMI SEURAAVILLE ETUNIMILLE 1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI ETUNIMI SEURAAVILLE SUKUNIMILLE 1. Laine 2. Sillanpää 3.

Lisätiedot

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille Kysely Europassin käyttäjille Kyselyn tuloksia Kyselyllä haluttiin tietoa Europass-fi nettisivustolla kävijöistä: siitä, miten vastaajat käyttävät Europassia, mitä mieltä he ovat Europassista ja Europassin

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2

Lisätiedot

TEHOKKUUDESTA TÄYSI KYMPPI

TEHOKKUUDESTA TÄYSI KYMPPI TEHOKKUUDESTA TÄYSI KYMPPI PONSSE GAZELLE KETTERYYTTÄ JA VOIMAA KOMPAKTISSA PAKETISSA PONSSE Gazelle on kooltaan pieni, mutta voimiltaan suuri. Pieni omapaino ja tasainen painonjakauma yhdistettynä tehokkaaseen

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

METSÄKONEENKULJETTAJA. Metsäkoneenkuljettaja käyttää, kuljettaa ja huoltaa puuntuottamiseen, -korjuuseen ja -kuljetukseen käytettäviä koneita.

METSÄKONEENKULJETTAJA. Metsäkoneenkuljettaja käyttää, kuljettaa ja huoltaa puuntuottamiseen, -korjuuseen ja -kuljetukseen käytettäviä koneita. METSÄKONEENKULJETTAJA Metsäkoneenkuljettaja käyttää, kuljettaa ja huoltaa puuntuottamiseen, -korjuuseen ja -kuljetukseen käytettäviä koneita. Metsäkoneita ovat mm. 1. harvesterit (kaato-, karsimis- ja

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

Numeeriset arviot. Opintojaksolla vallinnut ilmapiiri loi hyvät puitteet oppimiselle. Saavutin opintojaksolle määritellyt osaamistavoitteet

Numeeriset arviot. Opintojaksolla vallinnut ilmapiiri loi hyvät puitteet oppimiselle. Saavutin opintojaksolle määritellyt osaamistavoitteet Tämä asiakirja sisältää opiskelijoiden antaman palautteen opettajan Metropoliassa vuoteen 2014 mennessä opettamista kursseista. Palautteet on kerätty Metropolian anonyymin sähköisen palautejärjestelmän

Lisätiedot

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset

Lisätiedot

PUHTAASTI TEHOKKAAMPI VETOJUHTA PONSSE BUFFALO

PUHTAASTI TEHOKKAAMPI VETOJUHTA PONSSE BUFFALO PUHTAASTI TEHOKKAAMPI VETOJUHTA PONSSE BUFFALO PYSÄYTTÄMÄTÖN PUURTAJA VETOVOIMAA KAIKKIIN MAASTOIHIN PONSSE Buffalon 2015 -mallissa on moottoriuudistuksen ohella liuta muita parannuksia pinnan alla. Tehostimme

Lisätiedot

Vaasa opiskelukaupunkina. Vasa som studiestad

Vaasa opiskelukaupunkina. Vasa som studiestad Vaasa opiskelukaupunkina Vasa som studiestad Osaaminen ja oppiminen ovat Suomalaisen elinvoiman lähteitä Osaaminen ja oppiminen muodostavat pohjan yksilön ja yhteiskunnan hyvinvoinnille. Osaaminen ja oppiminen

Lisätiedot

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 12.9.2012 Tampere

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 12.9.2012 Tampere Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 12.9.2012 Tampere 1 Kyselyn toteuttaminen Valmistu töihin! -Tampereen seudun kyselyn kohderyhmänä olivat paikalliset yliopistossa, ammattikorkeakoulussa ja ammattiopistossa

Lisätiedot

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA

Lisätiedot

TALOUDELLISTA TEHOKKUUTTA PONSSE BEAVER

TALOUDELLISTA TEHOKKUUTTA PONSSE BEAVER TALOUDELLISTA TEHOKKUUTTA PONSSE BEAVER JÄMÄKKÄ JA KETTERÄ TODELLINEN HARVENNUSTYÖMAIDEN TEHOPAKKAUS PONSSE Beaver on luotettava ja monipuolinen harvesteri joka soveltuu hyvin tiheiltä ensiharvennuksilta

Lisätiedot

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä 6. kyu aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä aihanmi katatedori iriminage molemmat kädet uken olkapäillä gyakuhanmi katatedori shihonage

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

Hard Core Keskivartalo

Hard Core Keskivartalo Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.

Lisätiedot

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.

Lisätiedot

lehtipajaan! Opettajan aineisto

lehtipajaan! Opettajan aineisto Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille

Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille Lehdistötiedote 18.11.2011 Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille Klippanin uusi lasten turvaistuin Triofix on markkinoiden monipuolisin: pienin säädöin se muuntuu sopivaksi

Lisätiedot

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

LMM KARTING TEAM. Rungon perussäädöt

LMM KARTING TEAM. Rungon perussäädöt Rungon perussäädöt 1. Aurauskulma 1. Auraus 2. Haritus Auraus ja haritus on kulma jolla etupyörien kulmat poikkeavat ajosuunnassa toisistaan. Auraus = pyörät on kääntynyt sisäänpäin. Haritus = pyörät sojottavat

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Kysymykset ja vastausvaihtoehdot

Kysymykset ja vastausvaihtoehdot KAARI-TYÖHYVINVOINTIKYSELY 1 (8) Kysymykset ja vastausvaihtoehdot JOHTAMINEN TYÖYKSIKÖSSÄ Tässä osiossa arvioit lähiesimiehesi työskentelyä. Myös esimiehet arvioivat omaa lähiesimiestään. en enkä Minun

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Terveys 2011 / Loppupiste 26.7.2011

Terveys 2011 / Loppupiste 26.7.2011 NIVELTOIMINTATESTI Testi tehdään vain 55 vuotta täyttäneille. Tutkimuksen tarkoitus on kartoittaa nivelten toiminnallisia vajavuuksia. Kustakin testistä suoriutuminen edellyttää yhden tai useamman nivelen

Lisätiedot

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Osa 1: Kuinka valmiita me olemme? Tutkimuksen perustiedot Tutkimukseen on haastateltu 1000 suomalaista Kohderyhmänä olivat 18-64 -vuotiaat pois lukien eläkeläiset

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää

Lisätiedot

Kourakuormaimet ja metsäperävaunut tuottavia ja luotettavia metsäkoneita

Kourakuormaimet ja metsäperävaunut tuottavia ja luotettavia metsäkoneita Kourakuormaimet ja metsäperävaunut tuottavia ja luotettavia metsäkoneita FOREST LINE Master-sarja Valitse valmiiksi harkittu Nokkayhdistelmä, erillinen kuormain tai vaunu käyttötarpeidesi mukaan HK 4372HR

Lisätiedot

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät!

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! OPPILAS 1 Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! Kurssi oli superhyvä, juuri sellainen mitä halusin, jopa parempi! Tietokoneohjelma oli loistava opiskeluapuri

Lisätiedot

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki 1 Kyselyn toteuttaminen Valmistu töihin! -Seinäjoen raportissa käsitellään sekä Tamperelaisten että Seinäjokelaisten nuorten vastauksia.

Lisätiedot

VEIJOLLA ON LASTENREUMA

VEIJOLLA ON LASTENREUMA VEIJOLLA ON LASTENREUMA T ässä on Veijo ja hänen äitinsä. Veijo on 4-vuotias, tavallinen poika. Veijo sairastaa lastenreumaa. Lastenreuma tarkoittaa sitä, että nivelet ovat kipeät ja tulehtuneet. Nivelet

Lisätiedot

Ammattiosaajan työkykypassi

Ammattiosaajan työkykypassi Ammattiosaajan työkykypassi Mikä on ammattiosaajan työkykypassi? Työkykypassi koostuu viidestä eri osa-alueesta, jotka ovat: Toiminta- ja työkykyä edistävä liikunta Terveysosaaminen Ammatin työkykyvalmiudet

Lisätiedot

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover) RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) 2. Säädä istuinosan korkeus niin, että istuessasi punnerruskahvat ovat rinnan yläosan korkeudella. Selkänoja on pystyasennossa (asento:chest Press 4). 3. Istu tukevasti,

Lisätiedot

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Osa 1: Kuinka valmiita me olemme? Tutkimuksen perustiedot Tutkimukseen on haastateltu 1000 suomalaista Kohderyhmänä olivat 18-64 -vuotiaat pois lukien eläkeläiset

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Taitaja 2011 finaalitehtävät Metsäkoneenkäyttö

Taitaja 2011 finaalitehtävät Metsäkoneenkäyttö Taitaja 2011 finaalitehtävät Metsäkoneenkäyttö Tehtävä A: Koneellinen puutavaran valmistus (uudistushakkuu) (John Deere E-sarjan käyttösimulaattori) Tavoitteet Tehtävässä tavoitellaan ammattimaista koneenkäsittelyä

Lisätiedot

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY Turvallisuus Lämpö & Ymmärrys Terveystalossa tunnen olevani parhaissa käsissä. Asiakkaalle välittyy lämmin tunnelma. Minusta

Lisätiedot