UUTISET. r.y.:n HTA. 9/2013 Syyskuu vuosikerta. Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV)

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "UUTISET. r.y.:n HTA. 9/2013 Syyskuu. www.taksihelsinki.fi. 58. vuosikerta. Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV)"

Transkriptio

1 H T A HTA r.y.:n UUTISET 9/2013 Syyskuu 58. vuosikerta Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV) Nuori taksiautoilija Aarno Savunen 1950-luvulla. Aarno osti kuvassa olevan auton, vanhemman 1935-mallisen Fordin tilalle, Auto-Taito nimisestä autoliikkeestä joka sijaitsi vuoteen 1957 asti Pengerkadulla. Autossa oli alun perin vaijerijarrut mutta Aarno teetti siihen nestejarrut. Kertomansa mukaan Aarno ajoi autolla muutaman vuoden. Kuvalähde: Harri Savusen albumi HTA/Arkisto EJ OF

2 HTA R.Y.:N UUTISET Julkaisija: Helsingin Taksiautoilijat r.y. Toimitus: Asesepänkuja 2 B Helsinki Tarkastajan autopuhelin: puh Päätoimittaja: Arto Marttinen, puh Lehden toimitusneuvosto: Jukka Kuusisto Kaj Rönnholm Yhdistyksen toimisto: puh , fax , avoinna ma - pe klo , suljettu ruokailutauon ajan klo , lauantaisin suljettu. Seuraava numero ilmestyy Lehteen tuleva materiaali pitää jättää toimistoon viimeistään 10 päivää ennen lehden ilmestymistä. Ilmoitushinnat: 1/1 500,- + alv 1/2 350,- + alv 1/4 260,- + alv 1/6 230,- + alv 1/9 165,- + alv Pikkuilmoitus 55,- + alv Kesä alkaa kääntyä syksyn puolelle. Mitä se meille jätti? Koko kulunut alkuvuosi on menty laskevalla kysynnällä ja sama jatkui läpi kesän. Säät olivat hyviä, yritysten lomia edeltävä taksinkäyttö väheni ja lomaliikkujatkin käyttivät muita välineitä. Taksiyrittäjän tilejä on kavennettu lomakorvausten maksuilla muiden kulujen lisäksi ja tuntuu, että kassavirta jatkaa kuivassa uomassaan tässä elokuussakin. Paraneeko kysyntä sitten koulujen alkaessa ja lomakauden päättyessä, jää nähtäväksi. Valtiontalous sinnittelee meidän kansalaisten tavoin. Ensi vuodeksi ennustellaan noin 6 miljardin alijäämää budjettiin ja siten valtionvelan kasvua lähelle 100:aa miljardia. Ei ihme, että yhteiskunnan maksamiin kuljetuksiinkin kohdistuu halu saada aikaan säästöjä. Lisää haastetta meille antaa myös ensi vuodeksi kaavoitettu polttoaineverojen nosto. Suomalainen teollisuus antaa päivittäin irtisanomisilmoituksia ja nyt alkuvuodesta nousujohteiset kaupan sekä palvelujen alat ovat myös kääntyneet laskuun. Yksityinen kulutuskaan ei siis näytä hyvältä. Haasteita tulee riittämään taksialalla. PUHEENJOHTAJAN PALSTA MERKKIPÄIVÄT 50 VUOTTA Kekäläinen Ari, järj.no VUOTTA Westerback Jukka, järj.no Siltavuori Harri, järj.no VUOTTA Jokinen Kauko, järj.no 1057 ONNITTELEMME Kesäkuussa alkoi taksiautoihin ilmestyä mainostarroja, joissa taksikeskuksen tilausnumero on helposti nähtävillä. Joskus olen kuullut joidenkin esittävän vastaavista tarroista kysymyksen: Mitä mä siitä saan? Tällä kertaa tarrojen kyseenalaistajista ei ole kuulunut. Sekin on merkki tämänhetkisen matalasuhdanteen hengestä. Asiakkaita tarvittaisiin lisää ja kaikkia keinoja ollaan valmiimpia käyttämään. Tehdään nyt yhdessä sitä markkinointityötä, joka jatkossa auttaa meitä kaikkia, kun asiakkaat taas huomaavat tarvitsevansa taksia Helsingissä. Puhelinnumeron tunnettavuus on toki hyvä asia, mutta yhtä tärkeä on myös sen kautta saatavan palvelun taso. Syksyn mittaan tullaan esittelemään uusi tapa saada parempaan palveluun sitoutuneet autoilijat ja kuljettajat esiin. Olemme perustaneet Helsingin Taksiautoilijoissa työryhmän, joka kartoittaa ja pyrkii ideoimaan alamme tulevaisuutta. Menneisyydestä on hyvä ammentaa oppia, nykyhetkeä on syytä seurata tarkasti, mutta tulevaisuuden ennustaminen ja visiointi on erittäin haasteellista. Mietimme työryhmässä myös uusia tapoja ideoida. Kahviloissahan esimerkiksi usein kuulee mitä nyt pitäisi tehdä. Ajattelimme ottaa tähän keskusteluun mukaan nykyaikaisia välineitä ja avata tarkoitusta varten sähköpostilaatikon: idea(at)taksihelsinki.fi, joten ole hyvä ja esitä ideasi paremmasta tulevaisuudesta taksialalla, jos sinulla sellainen on. Jukka Kuusisto Vuosi-ilmoituksista alennus 15% Työn hakijat / antajat ilmoitukset ovat ilmaisia. Painopaikka: Vientipaino Oy Tämän lehden kaikenlainen, osittainenkin, jäljentäminen ja lainaaminen ilman kustantajan ja tekijän lupaa kielletään tekijänoikeuslain nojalla. MYYDÄÄN Myydään yhden auton taksiyhtiö, uusi MB E ja HTD:n osake. Tarjoukset: 2

3 TOIMINNANJOHTAJALTA Taksi Helsingin positiivinen näkyvyys liikenteessä oli yhtenä tavoitteena, kun kaikille autoilijoille postitettiin Siellä Missä Sinäkin - tarrat kesän kynnyksellä. Nyt kun katselen työmatkani varrella meidän autojamme, niin eipä se tarra vielä ole löytänyt kaikkien sivutai takalasiin. Onko syynä sitten se, ettei kehdata mainostaa omaa tilausnumeroa? Aika outoa ajattelua mielestäni, kun kilpailijoille se ei tunnu olevan mikään ongelma. Tietysti ennen tarran liimaamista auton ja kuljettajan pitää olla siistissä kunnossa ja palvelun ensiluokkaista, että asiakas haluaa seuraavankin kerran tilata kyydin meidän numerostamme. Syyskuun ajovuorolistaan johtokunta päätti tehdä pieniä viilauksia. Koska kysyntähuippuja esimerkiksi aikaisin aamulla tai iltapäivisin ei tässä taloustilanteessa juuri ole, lyhennettiin kaikki ajovuorot kymmenen tunnin mittaisiksi, mukaan lukien ryhmä 21. Vuorojen venyttämisellä sekä alku- että loppupäästä pyrittiin hyvinä aikoina saamaan riittävä määrä autoja ajoon silloin, kun niitä eniten tarvittiin. Nyt kun tilanne on lievästi sanottuna rauhoittunut ja autoja tuntuu olevan ajossa tarpeeksi kaikkina vuorokauden aikoina, ei tällaiseen käytäntöön ole enää tarvetta. Toki luotan edelleen teidän ammattitaitoonne ja hyvään asiakaspalveluun silloin, jos keikkaa näyttäisi olevan ja vuoro on loppumassa. Haetaan silloin vielä se viimeinenkin kyyti, eikä lähdetä autonpesuun minuutin tarkkuudella vuorolistan mukaan. Syksyn ensimmäiset jatkokoulutukset pidetään Metsälän koulutusluokassa tiistaina ja torstaina Päivien ohjelmat ovat identtiset, joten voitte valita niistä sopivimman. Pyrimme nyt syksyllä pitämään näitä aina kolmen viikon välein, kun luokassa on tilaa. Seuratkaa ilmoittelua datalla ja netissä. Ilmoittautumiset hoituvat helpoiten soittamalla toimiston numeroon. Olen nyt saanut sen käsityksen, että tämä omassa luokassa tapahtuva koulutus on ainakin tällä hetkellä suosituinta ja onhan se myös meille helpointa. Premier Parkin kurssien ja laivaristeilyjen täyttäminen alkoi näyttää liian hankalalta. Ei niitä vaihtoehtoja kuitenkaan ole kokonaan pois suljettu. Jos halukkaita on tarpeeksi, saamme kyllä nopeasti aikaan risteilyn tai rataharjoittelun. Koulut alkoivat tällä viikolla ja kaikkien on syytä taas muistaa olla tarkkoina ratin takana. Ajetaan esimerkillisesti ja annetaan kohteliaasti tietä koulutiensä aloittaville. Arto Marttinen TARKASTAJAPALSTA Taas kerran kesä kääntyi lopuilleen, koulut alkavat, tai paremminkin alkoivat kun lehti on lukijoiden käsissä, niin kuitenkin taas kerran täytyy muistuttaa nopeuksista erityisesti koulujen läheisyydessä. Olkaamme varovaisia. Säiden puolesta ei ole ollut liiemmin moittimista, mutta kyytitilanteen suhteen asia lienee toisin. Muistelen tilastojen kertoneen jopa kahdeksan prosentin pudotuksesta edellisen vuoden vastaavaan ajanjaksoon nähden. Surullista on se, että parannusta ei liene näköpiirissä aivan lähiaikoina. Ekonomistit lataavat tyrmääviä ennusteita valtiontalouden suhteen, eikä alkukeväästä puhutusta orastavasta noususta syksyllä ole tietoakaan. Pirssissä saattaa olla ankarat ajat edessä. Näinä aikoina ei meillä liene kilpailullisesti olevan oikein muuta pelinappulaa tarjolla kuin hyvä luotettava ja laadukas palvelu. Meidän kaikkien täytyy sitoutua tuottaman parasta mahdollista palvelua, riman alituksiin ei kerta kaikkiaan ole varaa. Kesän aikana korviin kantautui sellaisiakin tapauksia joita ei voi uskoa todeksi. Tässä kun on kertynyt perspektiiviä runsaat kolmekymmentä vuotta, niin jos silloin uran alkuaikoina joku olisi kertonut mitä tänä päivänä taksissa tapahtuu, miten asiakkaita ja kollegoita kohdellaan, niin kertoja olisi välittömästi toimitettu laitoshoitoon lepäämään levottomana henkilönä. Onneksi valtaosa helsinkiläisistä takseista osaa tuottaa vankkaa hyvää ja laadukasta taksipalvelua. Viking terminaalin taksiasemalle on odotettavissa muutoksia viimeinkin. Asiakasaitauksen kaiteeton pätkä muutetaan kaiteelliseksi, joten siitä kohdin asiakkaiden hallitsematon ryntäys taksialueelle tulee korjatuksi. Taksiasema 53:sta on tullut valitus poliisilta. Poliisi oli Hta:n johtoon yhteydessä näiden poliisille saapuneiden runsaiden valitusten johdosta ja pyysi tekemään asiantilan suhteen jotain. Pääasiallisesti alue täytetään yli, ei päästetä siviiliautoja ruutuihin tai pois, esiinnytään ylimielisesti ja ollaan muihin autoilijoihin nähden epäkohteliaita. Meidän varmasti kannattaa itse hoitaa ongelma pois päiväjärjestyksestä, sillä viranomainen tekee sen varmasti, eikä se ole välttämättä meidän etu. Toisaalta aseman ruutumaalaukset ovat ajan hampaan syömiä ja kaupungilta/ Staralta on pyydetty asiantilaan korjausta. Tällöin ainakin olisi taksiasema-alue selkeästi näkyvillä. Hyvää alkavaa syksyä toivovat tarkastajat. Jukka Korvola KOEHENKILÖKSI LIHAKSEN AINEENVAIHDUNTATUTKIMUKSEEN Tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys on viime vuosina lisääntynyt voimakkaasti kaikkialla maailmassa. Koska lihaksistolla on keskeinen rooli aineenvaihdunnan säätelyssä, tutkimme HYKS:n Medisiinisessä tulosyksikössä sokerija rasva-aineenvaihduntaa sääteleviä tekijöitä suoraan lihaskudoksessa paikallispuudutuksessa reisilihaksesta otettavasta näytteestä. Tutkimukseen kuuluu terveystarkastus, jossa selvitetään varsinaiseen tutkimukseen soveltuvuus. Terveystarkastuksessa määritetään kattavasti erilaisia verikokeita kuten sokerirasitustesti (selvittää onko sokeriaineenvaihdunta normaali), veren kolesteroliarvot sekä maksa- ja munuaisarvot. Tutkimukseen osallistuminen on koehenkilöille ilmainen ja tutkimukseen osallistuvat saavat monipuolista tietoa terveydestään. Etsimme tutkimukseen tupakoimattomia miehiä, joilla ei ole käytössä säännöllistä lääkitystä. Jos olet kiinnostunut osallistumaan, voit ottaa suoraan yhteyttä päätutkijaan, sisätautien ja endokrinologian erikoislääkäri dosentti Heikki Koistiseen, TYÖTÄ TARJOLLA TYÖMARKKINAT Töitä tarjolla vakituiselle päiväkuljettajalle tilataksiin. D1 eduksi. Auto Pakilassa. Puh: / Rinne KUOLLUT Ent Autoilija Pentti Kuusela 4.7. Ent. Autoilija Seppo Savolainen YHDISTYKSEMME KUNNIOITTAA HEIDÄN MUISTOAAN. 3

4

5 HTD TIEDOTTAA LENTOASEMAN TAGIEN AJO-OIKEUKSIEN OSTO VERKOSSA Ohessa on TaxiPointilta saamamme ohjeet lentoaseman tagien ajo-oikeuksien ostoon verkossa. Mikäli ohjeen mukainen salasana ei jostain syystä toimi, soita Vantaan taksitarkastajalle, puh. (09) Saattaa olla, että joidenkin uusien tagien numero ei ole päivittynyt, mutta Vantaan tarkastaja voi sen päivittää. Vaihtoehtona on toki ostaa ajo-oikeuksia edelleen Vantaan tarkastajalta käteisellä ja kortilla sekä automaatista käteisellä. Tällä hetkellä ongelmana on se, että automaatista ostaessa ei saa vaihtorahaa lainkaan takaisin. SOFIANLEHTO (78) Sofianlehto on muuttunut pelkästä alueellisesta ruutu- ja tilausnumerosta fyysiseksi taksiasemaksi. Asema sijaitsee osoitteessa Isonniitynkatu 3 ja puhelinnumero asemalle on TÖÖLÖNTULLI (53) Poliisi otti yhteyttä meihin liittyen Töölöntullin taksiasemaan. He ovat puolestaan saaneet useita yhteydenottoja alueen asukkailta siitä, että kyseinen taksiasema on välillä niin täynnä takseja, että muun muassa autohalliin on vaikea päästä ja alueella olevat pysäköintipaikat ovat vaikeasti käytettävissä. Asemalla on tällä hetkellä virallisesti tilaa 11 taksille. Koetetaan kukin parhaamme mukaan toimia siellä niin, että alueen asukkaat ja muut toimijat pääsevät jouhevasti ajamaan halliin tai alueen parkkipaikoille. tiedottaja Pia Pouttu HTEM HYVÄÄ LOPPUKESÄÄ KAIKILLE! Taksi-Erämiesten ammuntakausi jatkuu ja toivottavasti kiihtyy syksyn jahtikauden lähestyessä. Lomien ja töiden ohella on Sipoossa ammuttu harjoitellen ja vähän totisemmin muutamassa kilpailussa. Kesäkuun neljäntenä päivänä kilpailtiin Helsingin palomiehiä ja Liikennelaitosta vastaan kolmenseuran kisassa. Tiukka kilpailu väännettiin voitoksi yhdellä kiekolla. Helsingin taksit 53 (Lintu, Sauru ja Mantila), Palolaitos 52 ja Liikennelaitos 52. Jouko Lintu oli vielä koko kisan ykkönen. Suomen taksiliiton ammuntamestaruus kilpailtiin Hollolassa. Kunniaksemme Jouko Linnun hyvä vire jatkui. Äijä ampui haulikkoammunnassa 65v. sarjassa suomenmestariksi. Onnittelut! Tulos 44 olisi pessyt myös yleisensarjan voittajan 43 ja 50v. sarjan voittajan 42 tuloksen. Joukkueena (Lintu Jouko, Taskinen Heikki ja Mantila Harri) Helsingin taksit oli 3. (44). Voittaja Lahti (48) ja kakkonen Heinola (46). Hirviammunnan tilanne on tällä hetkellä vaiheessa, mutta Jouko Lintu yrittää sopia aikaa Sipoosta harjoittelulle. Tarvetta olisi. Sitä ja keikkoja odotellessa voi suunnitella tiistaisin haulikkoammuntaa Sipoossa. Kalastuksen puolella ei vielä kerrottavaa. Omat vehkeet vielä kuivilla, mutta ehkä myöhemmin. H. Mantila LIIKUNTA JA URHEILU URHEILUJAOSTO JUOKSUTAPAHTUMAT H 1936 Ratajuoksu 3000m Oulunkylä klo Maastojuoksu 2. osakilpailu 5 km Paloheinä 4.9. klo Huomioikaa aika klo 12.00, aikaisempina vuosina ollut tuntia myöhemmin. Yhteislenkit jatkuvat Paloheinässä keskiviikkoisin klo Terveisin, Urheilujaosto NAISJAOSTO TIEDOTTAA Syyskauden aloitus ma klo 18:00 Asesepänkuja 2, HTD:n yläpiha. TERVETULOA MUKAAN! AX-KEILAAJAT RY:N VUOSIKOKOUS pidetään tiistaina 27. elokuuta 2013 klo Kuljetuskuutiossa, Nuijamiestentie 7. TERVETULOA! LÄMPÖRULLAT SAGEM, SEMEL ja POINT 100 kpl / ltk. á 70,- ltk sis. alv:n ja rahdin. Myös tekstiilit, mainoskynät ja ajopäiväkirjat. Nopea toimitus! KL-LINE Meillä onnistuu naarmujen maalaukset pienet ja isot peltivauriokorjaukset puskureiden muovikorjaukset sijaisauto korjauksen ajaksi Hoidamme vahinkotarkastukset sekä muut vahinkoon liittyvät vakuutusasiat yhteistyössä vakuutusyhtiösi kanssa. Ota meihin yhteyttä, niin kerromme miten voimme auttaa juuri sinun tilanteessasi. VUOKRALLE TARJOTAAN VARA-AUTOKSI MBD 200 ja 220 CDIA sekä Audi A6D PUH EVITAKSI Vara-autopalvelu 5

6 Sana uusi on syntynyt uudelleen. Uusi E-sarja. Taksihinta alk *autoveroton hinta (sis. alv), E 200 CDI BE Premium Pro -malliin E 200 CDI BlueEfficiency Automaatti Premium Pro, taksihinta alk ,90 (sis. alv 8 612,90 + Tekniikkapaketin, koodi 965, + toim.kulut 600 ). CO 2 -päästöt 127 g/km, EU-keskikulutus 4,9 l/100 km. E 200 CDI BlueEfficiency T Automaatti Premium Pro, taksihinta alk ,91 (sis. alv 9 193,55 + Tekniikkapaketin, koodi 965, + toim.kulut 600 ). CO 2 -päästöt 137 g/km, EU-keskikulutus 5,3 l/100 km. Kuvan autot erikoisvarustein. Mercedes-Benz-malliston CO 2 -päästöt g/km, EU-keskikulutus 3,8-16,5 l/100 km. TaksiCenter Veho Koivuhaka Mäkituvantie 3, Vantaa ma pe 8 16

7 Vakiovarustelun lisäksi E 200 Premium Pro -varustelussa: Avantgarde- tai Elegance-varustetaso LED-Intelligent Light System ja adaptiivinen kaukovaloavustin Plus Lisälämmitin kaukokäytöllä Aktiivinen pysäköintiavustin, sis. Parktronic-pysäköintitutkan Monisäätöiset etuistuimet Suurempi polttoainesäiliö (80 litraa) Erikoishintaan käännettävä takaselkänoja 400 * ja nahkaverhoilu *. Omar Boughzou puh Harry Kankaanpää puh Jani Vakkuri puh Taina Hyttinen puh Vaihtotaksit: Harri Autio puh Puhelun hinta kotimaan kiinteän verkon lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 6,00 snt/min (sis. alv 24 %), matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 17,17 snt/min (sis. alv 24 %)

8 Parannamme ammattiliikenteen palvelua Keskitämme vakuutus- ja pankkiasioinnin yhteisiin pisteisiin. Helsinki, klo Espoo, klo Vantaa, klo Vakuutuspalvelut Vakuutuspalvelut Vakuutuspalvelut Laura Lehtinen Eija Tourunen Markku Niskanen Hitsaajankatu 22, 5. kerros Revontulenpuisto 2 D, 2. kerros Eeva Mustakari Anssi Aura Pankkipalvelut Sanna Salomaa Jannica Grönmark Kimmo Ahola Pankkipalvelut Mikonkatu 13 A, 4. kerros, Helsinki Revontulenpuisto 2 D, 2. kerros Maija Takala Pankkipalvelut Riikka Hannukainen Matti Hytinkoski Neilikkatie 17, 4.kerros Jaana Mäntylä Hitsaajankatu 22, 5. kerros Soita tai tule käymään lähimpään palvelupisteeseemme. Palvelunumeromme palvelee arkisin klo

9 HELSINGIN TAKSIAUTOILIJAT ry. Asesepänkuja 2 B FI HELSINKI AJOVUOROLISTA SYYSKUU 2013 Toimisto Avoinna MA-PE klo Suljettuna ruokailutauon ajan klo Toimisto Telefax Puheenjohtaja, Jukka Kuusisto Toiminnanjohtaja, Arto Marttinen Arkisto Löytötavaratoimisto Poliisin löytötavaratoimisto Suomen Löytötavarapalvelu Suomen löytötavarapiste HELSINGIN TAKSI-DATA OY Asesepänkuja 2 B, Helsinki Toimisto (avoinna ma-pe klo ) Laskutusasiat Kortti- ja maksupääteasiat Kortti- ja maksupääteasiat Faksi Hallituksen pj. Jukka Kuusisto Toimitusjohtaja Jarmo Rosenberg Korttivarmennukset (ei Taksi Helsinki-kortti) Pankkikorttivarmennus Luottokunnan varmennuspalvelu Sulkupalvelu Taksiliiton kortti (24h) Taksikeskus Asesepänkuja 2 A, Helsinki Data-asiat, Mäkinen Keskuksen faksi Kuljettajien palvelunumerot (ei asiakkaiden käyttöön!) kaikki autoilijat ja / kuljettajat: / invataksit: / tilataksit: / Taksin tilausnumerot Suora tilausnumero Jos maksu Taksi Helsinki-kortilla Ennakko- ja erikoisautotilaukset Tekstiviestitilaukset Taksitarkastaja / (Elisan taksiliittymästä) TYÖAJAT Ajovuorot on laadittu autoille, eikä niitä saa soveltaa koskemaan kuljettajan työaikaa. Palkatun kuljettajan säännöllinen työaika on enintään 80 tuntia kahdessa viikossa tai 120 tuntia kolmessa viikossa. Kuljettajan työaika yhdenjaksoisen 24 tunnin ajanjakson aikana ei saa ylittää 11 tuntia kyydin odotusajat mukaan lukien. Työnantaja vastaa siitä, että näitä työaikalain määräyksiä noudatetaan. KLO 5.00 ALKAVALLA VUOROLLA aukeaa tilausvälitys ti-pe klo 4.00, la-ma ja pyhinä klo 3.00 KLO 6.00 ALKAVALLA VUOROLLA aukeaa tilausvälitys joka päivä klo 5.30 LAIVALISTA SYYSKUU 2013 Länsiterminaali klo ma-la Finlandia Länsiterminaali klo Star/Superstar Makasiiniterminaali klo ma-la Linda Line Eteläsatama klo Silja Viking terminaali klo Viking Viking terminaali klo Viking XPRS Makasiiniterminaali klo Linda Line Länsiterminaali klo Star/Superstar Makasiiniterminaali klo pe-su Linda Line Länsiterminaali klo ma, ke-su Star/Superstar Länsiterminaali klo Europa Makasiiniterminaali klo Linda Line Länsiterminaali klo Star/Superstar Makasiiniterminaali klo Linda Line Viking terminaali klo su Viking XPRS Länsiterminaali klo Finlandia Viking terminaali klo ma-la Viking XPRS Makasiiniterminaali klo Linda Line Länsiterminaali klo Star/Superstar Makasiiniterminaali klo su* Linda Line Länsiterminaali klo Star/Superstar * asti Tiedot saatu laivayhtiöiden WWW-sivuilta HTA:ry ei vastaa tietojen oikeellisuudesta Puhelinvastaaja ylimääräiset ajovuorot HUOLTO Huolto, myynti ja asennus Päivystys la/su klo 10 16

10 SYYSKUU 2013 päivä vahvuus RYHMÄT vko SU vko MA 15 3 TI 17 4 KE 17 5 TO 17 6 PE 10 7 LA 7 8 SU vko MA TI KE TO PE LA 7 15 SU V 8-18 vko MA TI KE TO PE LA 7 22 SU V 8-18 vko MA TI KE TO PE LA 7 29 SU vko MA Tunnit ryhmittäin Uudenmaan ELY-keskuksen vahvistam AutoVerhoomo SISUSTUSEXPERT Limingantie Helsinki P

11 RYHMÄT SYYSKUU 2013 yö vahvuus 1 SU vko MA vko 36 5 V TI 6 4 KE 8 5 TO 9 6 PE 19 7 LA 19 8 SU 5 9 MA vko TI 6 11 KE 8 12 TO 9 13 PE LA SU 5 16 MA 17 TI 6 18 KE 8 19 TO 9 20 PE LA SU 5 vko MA vko 39 5 V TI 6 25 KE 8 26 TO 9 27 PE LA SU MA vko 40 5 Tunt. keskiarvo 351/19 ryhmää a Helsingin taksien ajovuorojärjestys. KIRJANPITO- JA VEROASIAT - PalVelemme yli 200 taksiasiakasta. - Kohtuulliset kiinteät kuukausipalkkiot. - Ilmainen neuvontapalvelu asiakkaille. - Palveluaika: ma-pe klo (suljettuna ruokailutauon ajan ) AUKTORISOITU TILITOIMISTO OY NORM-ESKO CONSULTING AB Lapinlahdenkatu 31 B (katutaso), Helsinki. Puh. Vaihde Fax sähköposti:

12 TaksiCenter ja Vauriokorjaamot palveluksessasi! TaksiCenter Veho Koivuhaka Mäkituvantie 3, Puh , Ma pe 7 16 Myynti Omar Boughzou Myyntijohtaja puh Harry Kankaanpää Taksimyyjä puh Taina Hyttinen Taksimyyjä puh Varataksivuokraus tai omalta työnjohtajalta. Puhelun hinta kotimaan kiinteän verkon lankaliittymästä 8,28 snt/puhelu + 5,95 snt/min (sis. alv 23 %), matkapuhelinliittymästä 8,28 snt/puhelu + 17,04 snt/min (sis. alv 23 %). Jari Peltonen Taksimyyjä p Jani Vakkuri Taksimyyjä puh Harri Autio Vaihtotaksit puh Veho Vauriokorjaamot Suutarila Lampputie 4, Puh , Ma pe Huolto Pasi Alhainen Työnjohtaja Puh Jarno Laaksonen Huoltopäällikkö Puh Sam Gerkman Työnjohtaja Puh Taksihuolto Veho Pitäjänmäki Juha Tuominen, Työnjohtaja Puh Matti Hakala Työnjohtaja Puh Kutomotie 1 A, Puh , Ma pe Juri Auvinen Työnjohtaja Puh MUISTATHAN TAKSIHUOLTO NYT MYÖS PITÄJÄNMÄELLÄ. Muurala Lautamiehentie 3, Puh , Ma pe Miikka Lindström Huoltopäällikkö Puh Jani Kuikka Työnjohtaja Puh SOITA JA VARAA AIKA HETI puh Marko Luostarinen Työnjohtaja Puh

13 LUOTETTAVAA AUTOHUOLTOA. Avaamme syksyn 2013 aikana uuden toimipisteen osoitteessa: Kehä 4 Haarakaari Tuusula KONALA Hankasuontie Helsinki puh HERTTONIEMI Mekaanikonkatu Helsinki puh SATTUIKO PELTIVAHINKO? Me tiedämme mitä seisontapäivä maksaa! Taxien korikorjaukset TODELLA nopeasti! Vahinkoilmoitus riittää, me hoidamme loput. Vakuutusyhtiöitten hyväksymä autopeltikorjaamo ja maalaamo Myös lasinvaihdot Olemme Suomen kolarikorjaamoiden Liiton jäsen. Varaa oma huoltoaikasi 9

14 VUOKRALLE TARJOTAAN VARA-AUTOKSI PAREMPAAN KUNTOON PILKE SILMÄKULMASSA SKODA SUPERB TDI COMBI DSG SEKÄ HYUNDAI SONATA GRD. PUH SOITA 947/ JUKKIS Vuokralle tarjotaan vara-auto MB 200 cdi ja MB VITO 1+8. Aut. + ilm. puh Personal trainer Kalle Ilvonen seisoo laitteella, joka mittaa pienellä sähkövirralla kehonkoostumuksen. AUTOVARAOSAT-TARVIKKEET AUDI BMW MERCEDES-BENZ SKODA VOLKSWAGEN MERTEIL OY Sahaajankatu Helsinki FINLAND Puh Avoinna: ma-pe , la , Kesälauantait suljettu ( ) Timo ja Marjut Hietarinne ovat tyytyväisiä helppoon ja innostavaan tapaan muuttaa elämäntapoja parempaan suuntaan. Tämän helpompaa elämäntapamuutoksen tekeminen ei varmasti voi enää olla.

15 Keinot oman elämänmuutoksen tekemiseen ovat monet. Se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Sopisiko sinulle hietön kuntotesti ja sen jälkeen henkilökohtainen opastus muutoksen tielle pienin askelin? Kun ihmisiltä kysytään, mitä he toivoisivat, jos saisivat esittää kolme toivetta, kärkeen nousee usein terveys. Kovin monella se tuntuu vain jäävän toiveen tasolle, asian eteen ei välttämättä tehdä mitään. Helsingin Taksiautoilijat eli HTA päätti keväällä lähteä kokeilemaan hieman uutta lähestymistä elämäntapojen remonttiin, pehmeämpää sellaista yhdessä personal trainer Kalle Ilvosen kanssa. Pilottiryhmän tulokset ja kokemukset olivat rohkaisevia, joten jatkoa mietitään parhaillaan ja keinoja innostaa jäseniä mukaan hankkeeseen, jonka tavoite on pitää miehet ja naiset kunnossa kaiken ikää. HIETÖN KUNTOTESTI Ensimmäisenä Kalle Ilvonen on heittänyt romukoppaan vanhan kunnon hikisen ja rasittavan kuntotestin, joka voi monelle jo olla kynnys tutustua oman fyysisen kuntonsa tilaan. Se on nykytekniikalla täysin mahdollista. Kehon koostumusanalyysi tehdään laitteella, jossa pieni sähkövirta johdetaan kehon läpi. Testattavan ei tarvitse tehdä muu-ta, kuin asettua seisomaan laitteeseen paljain jaloin ja ottaa anturit käsiinsä, Kalle toteaa. Laite mittaa mm. kehon haitallista rasvaa, joka kertyy erityisesti vatsan alueelle, rasvaprosentin, nestetasapainon, ja lihastasapainon. Toisella laitteella mitataan sitten kestävyyskunto eli sydämen ja verenkiertoelimistön kunto sekä lisäksi kolmannella laitteella käsien puristusvoima. Puristusvoima kertoo siitä, onko hartioiden ja niskan alueella ongelma, Kalle selvittää. Näistä kolmesta testistä lasketaan keskiarvo asteikolla, jossa +5 on huipputulos ja -5 rapakunto. Jokaisen testattavan tuloksia verrataan samanikäisten, samaa sukupuolta olevien sekä pituudeltaan ja painoltaan samanlaisten suomalaisten henkilöiden tulokseen. Jos tulos on 0, vastaa testatun henkilön kunto tämän ryhmän keskimääräistä kuntoa. PIENEN ASKELIN MUUTOKSEEN Kun henkilö on testattu, käy Kalle tulokset henkilökohtaisesti läpi hänen kanssaan. Näin tuloksiin ei jää tulkinnan varaa, kun ammattilainen ne aukaisee. Jokaiselle selviää jo tässä vaiheessa, missä hänen pahimmat ongelmakohtansa ovat. Teen tässä yhteydessä myös pienimuotoisen kokonaiskartoituksen liikunnasta, ateriarytmistä sekä ruokavaliosta. Näiden pohjalta ehdotan sitten jatkotoimia eli PAREMPAAN KUNTOON PILKE SILMÄKULMASSA mitä pitäisi parantaa ja mihin kiinnittää huomiota. Onko suurin ongelma ravinnossa vai kestävyydessä eli kehon kunnossa. Perusajatus Kalle Ilvosen mallissa on, että jo pienillä asioilla saadaan muutos aikaan. Nälkää ei tarvitse nähdä eikä aloittaa tunnin kuntosalilla käyntejä viisi kertaa viikossa. Ennemminkin kyseessä on pilke silmäkulmassa elämäntapamuutos, jossa pannaan perusasiat kuntoon tyyliin: meetvurstia ei kannata syödä joka päivä tai ei ainakaan niin paljon kuin aiemmin, Kalle heittää. Totuushan on, että mitä paremmassa kunnossa on, sitä paremmin jaksaa työvuoron ja arjen työvuoron ulkopuolella. Ja kun on virkeä, niin työn tuloskin on taloudellisesti parempi. KÄÄNNE PAREMPAAN HTA:n pilottiryhmän tulokset olivat kolmen kuukauden jälkeen testauksesta ja opastuksesta vakuuttavat. Kaikki laihtuivat. Lisäksi kaikkien huonon rasvan määrä laski kehossa, muutokset olivat tässä arvossa kaikkien suurimmat. Suurimpiin muutoksiin pääsivät ne, joiden ruokavalioon oli yhdistetty liikunta, Kalle lisää. Liikuntaan pilottiryhmää kannustettiin omatoimisesti eli sellaisten harrastusten pariin, jotka tuntuvat mukavilta ja jotka istuvat parhaiten omaan arkeen. YHDESSÄ TSEMPATEN Elämäntapojen muutoksessa auttaa ryhmän tai läheisen ihmisen tuki. Sen huomasivat konkreettisesti Timo ja Marjut Hietarinne, jotka pyörittävät Helsingissä yhdessä perheen taksiyritystä. He käyttivät tilaisuutta hyväkseen, kun pilottiryhmää oltiin kasaamassa. Mahdollisuus lähteä mukaan, tuli meille todella sopivaan rakoon. Marjut oli jo vuoden vaihteessa ryhdistäytynyt ja ottanut pientä kuntokuuria sekä tehnyt muutoksia ruokavalioon, jotka siinä sivussa tietysti vaikuttivat myös minuun, Timo kertoo. Isoja yllätyksiä ei testituloksista tullut kummallekaan, mutta se herätti kummasti. Kun sain tulokset paperilla, se ei jättänyt enää mitään harhakuvitelmia siitä, mikä oma tilan-ne oikeasti on, Marjut naurahtaa. Parasta Ilvosen menetelmässä oli molempien mukaan se, että kukaan ei pakota, vaan annetaan vain vinkkejä siitä, mitä voisi tehdä. Lisäksi mukaan annetusta oppaasta saattoi hakea tukea ja ohjeita. Tärkeää oli myös saada hieman perusteluja sille, miksi juuri minulle nämä muutokset olisivat hyvät, he toteavat. Ja kieltämättä ajatuksissa kävi myös, että molemmat ovat työelämässä vielä vuotta. Jos pikkuhiljaa annat vain jatkua tämän touhun, niin sitten ollaan vaikeuksissa. Ja mitä kaikkia sairauksia keskivartalon lihavuus voi aiheuttaa, Marjut kertoo pohtineensa tuloksia katsoessaan. LIIKUNTAA LISÄTEN Aiemmin aktiivisemmin liikkuneen Timon liikunta oli vähitellen lopahtanut kokonaan. Minulle oli yllätys, että liikunnan aloittamisen ei tarvitse tarkoittaa 10 kilometrin lenkkiä päivittäin. Liikkeelle voi lähteä minuutin kävelylenkeillä. Onhan sekin kieltämättä joskus vaikeaa tunnin työpäivän jälkeen, mutta oli hyvä, että oli kaveri, jonka kanssa voi lähteä. He ovatkin ottaneet vaarin Kallen neuvoista: iloisella ja positiivisella asenteella, ei hampaat irvessä eikä hiki hatussa. RUOKAILUTAPOJA MUUTTAEN Marjutin aloittamaa ruokaremonttia säädettiin vielä hieman kuntoremontin alussa. Hiilihydraatteja, lähinnä pastaa, perunaa ja riisiä, korvattiin kasviksilla, vihanneksilla ja täysjyväleivällä. Toisaalta Timo sai myös ohjeistusta työpäivän ruokailuunsa. Aiemmin päivän ainoa ateria saattoi olla aamupala. Nälkä oli tietysti silloin hirmuinen päivän päätteeksi. Nyt olen pyrkinyt syömään lounaan päivällä. Timolle ruokailu päiväsaikaan ei tuota ongelmia, mutta Marjut ajaa yövuoroja, joten moni paikka ei ole auki, kun ruokailun aika koittaa työvuoron aikana. Kasviksia tai muuta tuoretta on vaikea löytää läpi yön auki olevilta bensa-asemilta. Monesti myös ympäri vuorokauden auki olevissa kaupoissakin myydään salaattien osalta ei-oota yöllä. Onneksi niistä saa kuitenkin hedelmiä. SUMMA SUMMARUM Mitä sitten jäi käteen Hietarinteen pariskunnalle kolmen kuukauden pilotista? Molemmat ovat pudottaneet painoa ja yleinen vireystila on selvästi kohentunut. Kesän kynnyksellä Timo huokaa rehellisesti: - Ihminen on heikko, mutta kyllä nyt tuntuu siltä, että tästä on hyvä potku tullut paremmille elämäntavoille. Marjut sen sijaan toteaa painokkaammin: Sain niin paljon potkua tästä. Ei tämä niin vaikeaa ole, ei mitään poppakonsteja. Minulla on nyt niin paljon parempi olla, että miksi palaisin entiseen. Molemmat suosittelevat varauksetta kokeilemaan, olisiko tämä se minun juttuni. He ovat vakuuttuneita, että tämän helpompaa elämäntapamuutoksen tekeminen ei varmasti voi enää olla. Anne Jormanainen Taksiliitto 11

16 Taksi High Tech 600, etusi Teemme lähitaksin mittariasennukset* Kaivokselan taksihuollossa. Hinta sisältää toimituskulut 600, CO 2 päästöt 130g/km. BILIA TAKSIMYYNTI Timi Hietanen, puh BILIA OLARI Olli Heino, puh BILIA HERTTONIEMI Niklas Heikinheimo, puh TAKSIMYYNTI Vantaanlaaksontie 6, c-talo, avoinna ark , la suljettu TAKSIHUOLTO puh

17 Uusi ipad 16 GB ja mobiililaajakaista Pro yht. 31,50 /kk (24kk sopimus, alv.0%) Taksi Helsingin autoilijoille ensimmäiset 6 kk vain 25,85 /kk. Tarjous voimassa vain verkkokaupassa* * Saat tarjoushinnan kirjoittamalla tilaussivun kampanjakoodikenttään TAKSI elisa.fi /verkkokauppa elisa.fi /ajanvaraus Soita (ark ) Mobiililaajakaistaliittymä Pro 21,6 Mbit/s, hinta 11,30 /kk, ensimmäiset 6 kk -50 %. Nopeuden tyypillinen vaihteluväli 0,4-10 Mbit/s. Kohtuukäyttö 10 Gt/kk, ylimenevä tiedonsiirto 5,65 /alkava 10 Gt. Ulkomailla tehty tiedonsiirto ei sis. kk-maksuun. Tiedonsiirtonopeus vaihtelee riippuen päätelaitteen ominaisuuksista, sijainnista ja verkon kuormituksesta. Tarjous voimassa asti vain Yrittäjien verkkokaupassa. Kaikki hinnat alv 0, koskevat Y-tunnuksellisia yrittäjäasiakkaita ja uusia sopimuksia.

18 NESTE OIL METSÄLÄ tarjoaa hyviä etuja Takseille! Metsälässä tauko onnistuu Legendaarinen sijainti Helsingin Taksiautoilijoiden talossa Asesepänkujalla Metsälässä tuo taukopalvelut keskeiselle paikalle. Tarjolla on kaikkina aukioloaikoina tuoretta pannukahvia taksihintaan - tottakai. Kannattaa tulla myös paikalla paistettujen leivonnaisten ja itsetehtyjen sämpylöiden ja patonkien merkeissä tauolle, vaikka lyhyemmällekin. Runsas lounasbuffet ark. klo Nälkä lähtee kun tarjolla on runsas kotiruoka lounasbuffet. Joka päivä kaksi lämmintä ruokaa lisukkeineen, päivän keitto, salaattipöytä, tuore leipä, maito, vesi, kotikalja ja jälkkärikahvi kuuluvat lounaaseen. Taksihinta -10% ja keräämällä leimat lounaspassiin joka kymmenes lounas ilmaiseksi. Lounasajan ulkopuolella tarjolla Sibyllan grilliherkut, kuten hampurilaisateriat, hodarit, paninit, makkaraperunat tai päivän leike. Edulliset autonpesuhinnat Tarjoamme nopean ja hellävaraisen Quick Wash pesukadun palvelut takseille entistäkin edullisempaan hintaan - jonottamatta tottakai! Neste Oil Metsälä Asesepänkuja 2, Helsinki Puh. (09) Palvelemme ma-pe , la 9-18 ja su 10-18

19 ITSEPESUPAIKKA 24H TÄYSPESUVARUSTUS SIS. PESURIT, PESUAINEET, YMS. HINTA 90E/KK, ALV 0%. LÄKKISEPÄNTIE 15 PUH: Helsingin Juhlaviikot, eri puolilla kaupunkia 1.9. Tour de Helsinki, pyöräilytapahtuma 4.9. Soundgarden, konsertti, Hartwall Areena 6.9. Suomi-Espanja, jalkapalloa, MMkarsintaottelu, Olympiastadion Helsingin sarjakuvafestivaalit Poikkea putiikissa- kampanjaviikko, Helsinki Helsinki Design Week, Helsinki Helsingin Kädentaitomessut, Wanha Satama Elämä Lapselle hyväntekeväisyyskonsertti, Hartwall Areena TAPAHTUMIA SYYSKUUSSA Helsinki Design Open, Rautatalo Habitare, ValoLight, Salonki, ArtHelsinki, 2013, Helsingin Messukeskus Rakkautta ja Anarkiaa filmifestivaali, kansainvälisesti ajankohtaisia elokuvantekijöitä ja suuntauksia, eri teattereissa Espoon Rantamaraton, Espoo Sirkus Finlandia, perinteistä sirkusta koko perheelle, Kaisaniemen puisto Brit Floyd: P-U-L-S-E 2013 Pink Floyd Show, konsertti, Hartwall Areena VARATAKSI Skoda Superb 2,0TDi DSG vm Dailis Oy OSTETAAN 1-2 auton taksiyhtiö käteisellä, myös vaihto yhden auton yhtiöön mahdollinen. Puh VARATAKSIPALVELUA (4 Autoa, LTX/HTD) p NYT MIETI: OLISIKO SINUSTA KIVA NÄHDÄ TYÖKAVEREITA MUUALLAKIN KUIN TAKSITOLPALLA? TULKAA TALIN KEILAHALLIIN! Kysy kaveri mukaan ja lounastakaa meillä, saat auton aina parkkiin nopeasti. Tai tulkaa keilaamaan, tai pelaamaan bilistä. Olemme auki joka päivä! Taksari juo meillä aina kahvit 1 eurolla. Oman keittiömme buffet - keittolounas runsailla salaateilla, leivällä ja kahvilla maksaa sinulle vain 6,60. Lounasaika klo Esitäthän etua vastaan taksin ID-korttisi. Muina aikoina klo 21:30 asti voit nauttia myös muita aterioita. Kimppakeilausta, saunailta ja päälle saunabuffet! Soita tai lähetä sähköpostia: Yritys- ja ryhmämyynti, puh Kotisivu Ravintolapalvelut. A-oikeudet. Talin keilahalli. TERVETULOA! 15

20

UUTISET. r.y.:n HTA. 8/2013 Elokuu. www.taksihelsinki.fi. 58. vuosikerta. Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV)

UUTISET. r.y.:n HTA. 8/2013 Elokuu. www.taksihelsinki.fi. 58. vuosikerta. Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV) H T A HTA r.y.:n UUTISET 8/2013 Elokuu 58. vuosikerta Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV) www.taksihelsinki.fi Autoilija Vilho Tuuloskoski poseeraa viisikymmenluvun dollarihymyn ratissa.

Lisätiedot

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa.

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Suomalaisten miesten aktivoimiseksi. TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Testitulosten yhteenveto Miten tulkitsen kuntoluokkia? Kuntoluokitus

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista:

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Sulkasato Iisalmi Jäsentiedote 1 /2017 Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Pelivuorot: Sulkasadon pelivuorot pelataan Kirkonsalmen

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

VANHA JA UUSI KOHTAAVAT

VANHA JA UUSI KOHTAAVAT H T A HTA r.y.:n UUTISET 11/2013 Marraskuu 58. vuosikerta Helsingin Taksiautoilijat r.y. Hinta 8,- e (sis. ALV) www.taksihelsinki.fi VANHA JA UUSI KOHTAAVAT Helsingissä oli isvossikoita aina vuoteen 1969

Lisätiedot

toimisto 017 261 2348 gsm 050 537 5857 gsm 0440 576 205

toimisto 017 261 2348 gsm 050 537 5857 gsm 0440 576 205 Toimintakalenteri Lokakuu-Marraskuu 2012 Vuoden teema: YHTEYS Seurakunnan posti- ja käyntiosoite Toimisto avoinna Kemilänrinne 3 tiistaisin ja torstaisin 70340 Kuopio klo 10-12 Pastori, seurakunnan johtaja

Lisätiedot

LUKUVUODEN 2011-2012 KOULUKYYTIEN OPTIOISTA PÄÄTTÄMINEN LUKUVUODEKSI 2012-2013

LUKUVUODEN 2011-2012 KOULUKYYTIEN OPTIOISTA PÄÄTTÄMINEN LUKUVUODEKSI 2012-2013 Sivistyslautakunta 30 22.06.2011 Sivistyslautakunta 52 22.05.2012 LUKUVUODEN 2011-2012 KOULUKYYTIEN OPTIOISTA PÄÄTTÄMINEN LUKUVUODEKSI 2012-2013 Sivltk 30 Koululaisten kuljetuksista on pyydetty tarjoukset

Lisätiedot

Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen. vikaan.

Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen. vikaan. KYLLÄ, JA Onnistut yrittämässäsi ja saavutat enemmän kuin odotit, enemmän kuin kukaan osasi odottaa. KYLLÄ, MUTTA Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen asia menee vikaan. EI, MUTTA Et

Lisätiedot

KATUKIIT TIEDOTUSLEHTI 1/99

KATUKIIT TIEDOTUSLEHTI 1/99 KATUKIIT TUKIITÄJÄ JÄT TIEDOTUSLEHTI 1/99 www.katukiitajat.fi.fi Hei taas kaikki vanhat ja uudet jäsenet! Taas on yksi luisteluvuosi takana ja pikkujoulut juhlittu. Porukkaa olikin mukavasti paikalla.

Lisätiedot

Maisemanvaihdos. piristää. Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016. Ryhmäetu. Sormisyötäviä ja vihershotteja. Tutustu kokoustiloihin etukäteen

Maisemanvaihdos. piristää. Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016. Ryhmäetu. Sormisyötäviä ja vihershotteja. Tutustu kokoustiloihin etukäteen Ryhmäetu Kun varaat kokous- tai ryhmämatkan vähintään 20 hengelle. Kysy lisää! Maisemanvaihdos piristää Ryhmä- ja kokousmatkat talvi & kevät 2016 Sormisyötäviä ja vihershotteja Laajensimme kokoustarjoiluja.

Lisätiedot

Koukun Helmen kotiateriapalvelu

Koukun Helmen kotiateriapalvelu Koukun Helmen kotiateriapalvelu Palveluksessanne! 2015 Tampereen Voimia Koukun Helmi Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa maukkaita aterioita kotiateriapalvelun asiakkaille.

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN TANSSIKURSSIOHJELMA

KEVÄTKAUDEN TANSSIKURSSIOHJELMA JÄSENLEHTI 1/2013 KEVÄTKAUDEN TANSSIKURSSIOHJELMA Keski-Suomen Tanssin Ystävät KESTÄVÄT ry 1 KESKI-SUOMEN TANSSIN YSTÄVÄT KESTÄVÄT RY:N HALLITUS YLÄRIVI: Markku Kärkkäinen, jäsen, äänentoistolaitteet,

Lisätiedot

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE!

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! 8.2.2016 Kuntosali sijaitsee Monitoimitalolla, os. Kristiinantie 17 A, 64900 Isojoki Kuntosalille päästäksesi tarvitset oman poletin Kuntosalin käyttövuorot ovat luettavissa

Lisätiedot

Tervetuloa 17. Leppävaara Cup 23.-24.4.2016

Tervetuloa 17. Leppävaara Cup 23.-24.4.2016 Tervetuloa 17. Leppävaara Cup 23.-24.4.2016 Yleisinfo Turnaus pelataan Leppävaaran urheilupuistossa (Vanha maantie 15) kolmella tekonurmikentällä Leppävaaran urheilupuistossa ja Lepa-Areenalla. Kenttien

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Näkökulma freetyöhön. 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1

Näkökulma freetyöhön. 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1 Näkökulma freetyöhön Tiina Komi Viestintätoimisto Hermes Ky tiina.komi@kolumbus.fi Puh. 040 5634768 Tervetuloa kotisivuilleni: www.kolumbus.fi/tiina.komi 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1 Esityksen

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

LOUNASRAVIT KILLERILLÄ KESKIVIIKKONA 24.6.201 5 KLO 1 2.00

LOUNASRAVIT KILLERILLÄ KESKIVIIKKONA 24.6.201 5 KLO 1 2.00 LOUNASRAVIT KILLERILLÄ KESKIVIIKKONA 24.6.201 5 KLO 1 2.00 Vapaa sisäänpääsy! Ravintola Pegasus (Pegasus rakennus, 2.kerros) Ravibuffet: - Lihapullakastike L,G - Perunamuusi L,G - Uunikalaa - Alkupalapöytä

Lisätiedot

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. Wulff-Yhtiöt Oyj rekrytointi Kari Juutilainen InHunt Group gsm 044 995 5382 kari.juutilainen@inhunt.fi www.urawulffilla.fi Myynti on työtä, jossa tuloksellisuus

Lisätiedot

t i e d o t t a a! MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 KIRJASTO TIEDOTTAA KUNNANVIRASTO SULJETTUNA LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Porissa 20.4.

t i e d o t t a a! MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 KIRJASTO TIEDOTTAA KUNNANVIRASTO SULJETTUNA LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Porissa 20.4. MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 t i e d o t t a a! Palstamillimetrin hinta 1.1.2013 alkaen 0,99 (sis.alv 24%) LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Laitakarin alue tullaan kaavoittamaan. Tämä tarkoittaa sitä

Lisätiedot

Kurrekoti. Ammatillinen perhekoti. Ø koti seitsemälle lapselle. Ø kaksi tukiasuntoa, kun aika on kypsä omien siipien kokeiluun.

Kurrekoti. Ammatillinen perhekoti. Ø koti seitsemälle lapselle. Ø kaksi tukiasuntoa, kun aika on kypsä omien siipien kokeiluun. S Y K S Y 2 0 1 3 Kurrekoti Ammatillinen perhekoti Loistava sijainti! päiväkoti 500 m alakoulu 500 m yläkoulut 6km ja 12 km Lahti 12 km Nastola 12 km Helsinki 100 km E75 moottoritieliittymä 2 km Villähteen

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Porin Yrittäjät ry vuosikokous 22.4.2015

Porin Yrittäjät ry vuosikokous 22.4.2015 Porin Yrittäjät ry vuosikokous 22.4.2015 Op Länsi-Suomi Vesa Rosendahl Op Vakuutus Kimmo Aho 2 Uusia palveluja yrittäjille keväällä 2015 Verkkoneuvottelu mahdolliseksi myös yrityksille! Varaa aika neuvotteluun

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI Mikä on palveluseteli? Palveluseteli on rahallinen avustus kunnalta. Palvelusetelillä voi ostaa palveluita, jotka kunnan kuuluu järjestää asukkailleen. Henkilökohtaisen

Lisätiedot

RAHAHUUTOKAUPPA SUOMEN FILATELISTISEURAN KERHOHUONEISTO HUUTOKAUPPA 07.10.2009 LÖNNROTINKATU 32 B, HELSINKI KOHTEET NÄHTÄVÄNÄ KLO 16.

RAHAHUUTOKAUPPA SUOMEN FILATELISTISEURAN KERHOHUONEISTO HUUTOKAUPPA 07.10.2009 LÖNNROTINKATU 32 B, HELSINKI KOHTEET NÄHTÄVÄNÄ KLO 16. HNY UUTISET 3/2009 26. VUOSIKERTA RAHAHUUTOKAUPPA 163 HUUTOKAUPPA 07.10.2009 SUOMEN FILATELISTISEURAN KERHOHUONEISTO LÖNNROTINKATU 32 B, HELSINKI KOHTEET NÄHTÄVÄNÄ KLO 16.45 Kokous klo 17.15 HUUTOKAUPPA

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

www.saalem.net Lähetit Dorfstrasse 10, A 3142 Weissenkirchen, Austria puh. 43-2784-2055, e-mail: riku@missio.info ruut@missio.info

www.saalem.net Lähetit Dorfstrasse 10, A 3142 Weissenkirchen, Austria puh. 43-2784-2055, e-mail: riku@missio.info ruut@missio.info Toimisto: Avoinna ke - to klo 10 12, puh. 6822 233 Työntekijät: Jukka Nieminen, pastori, puh. 0400 920 363 s-posti: jukka.nieminen@saalem.net Jukka talvilomalla 16. 24.2. Reijo Vierula, pastori, puh. 045

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry JAGUARS!S!P!I!R!I!T!!!!A!T!H!L!E!T!E!S Jäsentiedote 4/2015 Syystervehdys kaikille jäsenillemme! Syyskauden startin myötä olemme saaneet seuraamme jälleen paljon uusia jäseniä.

Lisätiedot

Luokka 1 Pakettiautot enintään 2000kg Ilmoittaja I-ohjaaja II-ohjaaja Rattipojat Oy Tuomas Tiusanen Kalle Rahikainen

Luokka 1 Pakettiautot enintään 2000kg Ilmoittaja I-ohjaaja II-ohjaaja Rattipojat Oy Tuomas Tiusanen Kalle Rahikainen Luokka 1 Pakettiautot enintään 2000kg I 1. 7. Rattipojat Oy Tuomas Tiusanen Kalle Rahikainen Matka: 202,94 km Nissan Primastar 2,000 13,79 6,795 3,398 1,000 Luokka 2 Kuorma-autot enintään 2500kg I 1. 9.

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

Peltolan uutiset. Peltola Golfin jäsenlehti. Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30

Peltolan uutiset. Peltola Golfin jäsenlehti. Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30 Peltolan uutiset Peltola Golfin jäsenlehti Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30 Kädessäsi on Peltola Golfin ensimmäinen jäsenlehti. Sähköpostiin ja Peltolan nettisivuille

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Juni 5.-6.3.2016 Indoor Games r Lauantaina 5.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

Liikkumisen tuki. Vammaispalvelujen neuvottelupäivät 18.-19.2.2016 Riitta Hakoma

Liikkumisen tuki. Vammaispalvelujen neuvottelupäivät 18.-19.2.2016 Riitta Hakoma Liikkumisen tuki Vammaispalvelujen neuvottelupäivät 18.-19.2.2016 Liikkumisen tuki pilotti, miksi? Asiakkaiden tarve joustavampaan ja yksilöllisempään liikkumisen tukeen Liikkumisen tuen /kuljetuspalveluiden

Lisätiedot

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. Wulff-Yhtiöt Oyj rekrytointi p. 09 5259 0050 info@wulff.fi Myynti on työtä, jossa tuloksellisuus ja ihanuus on kiinni ennenkaikkea tekijänsä asenteesta!

Lisätiedot

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-kiina

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-kiina Onnentoivotukset : Avioliitto Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. 祝 贺, 愿 你 们 幸 福 快 乐 Vastavihityn Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne 致 以 我 对 你 们 婚 姻

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE 3 / 2015

JÄSENTIEDOTE 3 / 2015 JÄSENTIEDOTE 3 / 2015 JYTYN TASKUKALENTERI 2016 - TILAUSOHJEET Vuoden 2016 kalenterissa tulee olemaan laadukas, kuten on ollut aikaisemminkin. AIKATAULUT ja MUUTA HUOMIOITAVAA Aikataulut ovat tänä vuonna

Lisätiedot

En pysty ajattelemaan mitään muuta kuin diabetestani. Diabetes pelottaa minua. Tarvitsen enemmän apua. En tarkoita syödä niin paljon sokeria kuin syön

En pysty ajattelemaan mitään muuta kuin diabetestani. Diabetes pelottaa minua. Tarvitsen enemmän apua. En tarkoita syödä niin paljon sokeria kuin syön En tarkoita syödä niin paljon sokeria kuin syön En pysty ajattelemaan mitään muuta kuin diabetestani Tarvitsen enemmän apua Diabetes pelottaa minua Minulla on välillä tosi vaikeita hetkiä Diabetes hallitsee

Lisätiedot

Helsingin Sanomat. Työpaikkamedia, jota luetaan ja arvostetaan

Helsingin Sanomat. Työpaikkamedia, jota luetaan ja arvostetaan Helsingin Sanomat Työpaikkamedia, jota luetaan ja arvostetaan Pohjoismaiden suurin painettu sanomalehti tavoittaa päivittäin 742 000 ja viikoittain yli miljoona lukijaa. Laatujournalismin edelläkävijä,

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen.

LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen. PUIMALA: Asiakaslähtöinen palvelu kunnassa LUOTTAMUSHENKILÖT: Raili Kerola, Tuula Mäntymäki, Riitta Liinamaa, Riitta Toivonen, Reino Rissanen, Maria Riitta Laukkanen Veteläinen. Mitä tarkoittaa asiakaslähtöinen

Lisätiedot

Tervetuloa Työnvälitykseen

Tervetuloa Työnvälitykseen Tervetuloa Työnvälitykseen Välkommen till Arbetsförmedlingen Finska Tämä on Työnvälitys Haetko työtä? Haluatko lisätietoja työmarkkinoista? Tarvitsetko vinkkejä ja neuvoja löytääksesi haluamasi työn?

Lisätiedot

Asymmetrinen informaatio

Asymmetrinen informaatio Asymmetrinen informaatio Luku 36 Marita Laukkanen November 24, 2016 Marita Laukkanen Asymmetrinen informaatio November 24, 2016 1 / 10 Entä jos informaatio tuotteen laadusta on kallista? Ei ole uskottavaa,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

1. Valitse jokin neljästä tarinasta ja tulosta lapsen kuva. Jos tulostusmahdollisuutta ei ole, voit etsiä kuvan esim. lehdestä.

1. Valitse jokin neljästä tarinasta ja tulosta lapsen kuva. Jos tulostusmahdollisuutta ei ole, voit etsiä kuvan esim. lehdestä. OHJEET TUOKION TOTEUTTAMISTA VARTEN Tarvitset - tarinan ja kuvan - joko seinälle kiinnitettävät rastitehtävät ja niihin liittyvät materiaalit tai jokaiselle lapselle oman tehtäväpaperin - piirustuspaperia

Lisätiedot

Pyhäjoen LASTEN- JA NUORTEN KESÄLOMATIEDOTE 2016

Pyhäjoen LASTEN- JA NUORTEN KESÄLOMATIEDOTE 2016 Hyvää kesää toivottaa; Vapaaaikatoimi Pyhäjoen LASTEN- JA NUORTEN KESÄLOMATIEDOTE 2016 Ohjattua leikkikenttätoimintaa 6.-30.06.2016 Kielosaari klo 13-16, Vanhatie 73 Saaren koulu klo 10-13, Koulutie 9

Lisätiedot

Vertaisopastuksella verkkoon

Vertaisopastuksella verkkoon Vertaisopastuksella verkkoon Hanna Kaisti Hämeenlinnan kaupunginkirjasto Tehdään yhdessä: osallistava tapahtumatuotanto kirjastossa 13.10.2016. Pori Vertaisopastus Vertaisopastus on vapaaehtoisten kirjaston

Lisätiedot

Viking Line päiväristeily Tallinnaan. Esittely. Viking Line päiväristeily Tallinnaan. Miksi päiväristeilylle? Matkustaminen. Matkan kesto.

Viking Line päiväristeily Tallinnaan. Esittely. Viking Line päiväristeily Tallinnaan. Miksi päiväristeilylle? Matkustaminen. Matkan kesto. Sivu 1 / 6 Esittely Viking Line päiväristeily Tallinnaan Matka sisältää päiväristeilyn Päiväristeily alkaa aamupäivällä, jolloin voit nauttia lounaan Bistro Buffetissa. Päivässä ehtii vaikka mitä! Merimatka

Lisätiedot

Vuoden 2016 Scandinavian Defendon Suurleiri- Kotkassa 2.-3.4.2016

Vuoden 2016 Scandinavian Defendon Suurleiri- Kotkassa 2.-3.4.2016 Vuoden 2016 Scandinavian Defendon Suurleiri- Kotkassa 2.-3.4.2016 LEIRIN OHJAAJAT: Jyrki Saario -pääkouluttaja Scandinavian Defendo Antti Nurmi 4.aste musta vyö Defendo -Defendo Blue pääkouluttaja -I.D.D.I-

Lisätiedot

Jalkapallojaoston tiedote 6/2013

Jalkapallojaoston tiedote 6/2013 Tampereen Kisatoverit Jalkapallojaosto, Roope Nutikka 2013 1 SISÄLTÖ 1) Taito-, kyky- ja maalivahtikoulu 3 2) Jalitsu-hallin talkoot 3 3) Jalkapallojaoston kehityspalaveri 4 4) E-valmentajakurssi 5 5)

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

IT2010 Korkeakoulujen IT-päivät Joensuussa 12. 13.10.2010

IT2010 Korkeakoulujen IT-päivät Joensuussa 12. 13.10.2010 IT2010 Korkeakoulujen IT-päivät Joensuussa 12. 13.10.2010 TIETOA KÄYTÄNNÖN JÄRJESTELYISTÄ Järjestäjä Korkeakoulujen vuoden 2010 valtakunnalliset IT-päivät toteutetaan Itä-Suomen yliopiston, Pohjois-Karjalan

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Kodin tuntu tulee läheltä

Kodin tuntu tulee läheltä Kodin tuntu tulee läheltä Lämmin koti on arvokas, muttei kallis Hippu-kaukolämpö tuo arkeesi turvaa. Edullisesti ja ekologisesti Lapista. Miksi liittyä kaukolämpöön? Kaukolämpö tuo mukavuutta arkeen ihmisistä

Lisätiedot

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4. muistio Parasta ja hyödyllistä hankkeessa on ollut Tapaamiset. On tutustuttu toisiimme ja eri kaupunkien matkailutiloihin. Muiden tekemisen peilaaminen omaan toimintaan

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!)

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Maistraatti

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013

Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013 1 Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013 Hyvä yhdistysväki Tässä kirjeessä kerrotaan seuraavista asioista: Liiton organisaatiouudistus Revanssin toimituksen uudet yhteystiedot Yhdistysten juhlista ja tapahtumista

Lisätiedot

Riikka Pasanen Tuomas Nylund. Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4.

Riikka Pasanen Tuomas Nylund. Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4. Riikka Pasanen Tuomas Nylund Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4. Agenda 13.00-16.00 13.00 Kertaus viime kerrasta 13.30 Chat-palvelun käyttöönottoa ja kokemuksia. Missä mennään? Onnistumiskierros

Lisätiedot

Yksityisautoilijoille ABAX AJOPÄIVÄKIRJA

Yksityisautoilijoille ABAX AJOPÄIVÄKIRJA The difference is ABAX Yksityisautoilijoille ABAX AJOPÄIVÄKIRJA The difference is ABAX 2 The difference is ABAX ABAX SÄHKÖINEN AJOPÄIVÄKIRJA Tähän esitteeseen on koottu vastauksia kysymyksiin, jotka liittyvät

Lisätiedot

Skenaario 1: Paavo kokouksessa

Skenaario 1: Paavo kokouksessa Vaatimusmäärittely liite A: Skenaariot 1-6 Skenaario 1: kokouksessa Osapuolet Tero Eeva Siirrettävä data Paikkatieto Kalenterimerkinnät Käyttäjän tunnistus Oikeuksien luovutus Käyttäjäprofiilit Tilanne

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia Jaakon elämä Emme uskoneet, että selviät, Emme uskoneet, että saisimme pitää sinut, Sinua hoivattiin, puolestasi rukoiltiin, välillä rukousta ei voinut lopettaa, se jatkui herkeämättä, hiljaa mielessä.

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö

Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö Seura Johtokunta Toiminnanjohtaja Tomi Reinikainen Kaksi/kolme jaosta Jääkiekko= Limingan kiekko Jalkapallo= Pallokarhut Pesäpallo (ei aktiivinen) Jääkiekko Luistelukoulu

Lisätiedot

Kokemuksia välittömän palautteen keräämisestä Etelä-Savon Ohjaamoissa. Mikkelissä Heikki Kantonen / TKI-asiantuntija

Kokemuksia välittömän palautteen keräämisestä Etelä-Savon Ohjaamoissa. Mikkelissä Heikki Kantonen / TKI-asiantuntija Kokemuksia välittömän palautteen keräämisestä Etelä-Savon Ohjaamoissa Mikkelissä 11.10.2016 Heikki Kantonen / TKI-asiantuntija Välittömän palautteen kerääminen Palautteen keräämisen laitteet hankittu kokeilukäyttöön

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella Veikko Huovinen 2 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä! Muuan tietotyöntekijä 3 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok, kaikki

Lisätiedot

LASTEN & NUORTEN KESÄTÖPINÄT 2016. Raahen nuorisotoimi

LASTEN & NUORTEN KESÄTÖPINÄT 2016. Raahen nuorisotoimi LASTEN & NUORTEN KESÄTÖPINÄT 2016 Raahen nuorisotoimi Sisältö Sisältö: Nuorisotoimen tervehdys Nuorisotoimen tapahtumat Nuorisotilojen aukioloajat Kaupunginlahden liikennepuisto Järjestöjen tarjonta Nuorisotoimen

Lisätiedot

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri - LOSE WEIGHT SMILING- Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri Sisältö: - FIT CAMP idea - Liikunta - Ruokailu - Ilmoittautuminen ja yhteystiedot 1. FIT CAMP FIT CAMP on leiriohjelma joka

Lisätiedot

Puhtia hyvästä itsetunnosta

Puhtia hyvästä itsetunnosta Puhtia hyvästä itsetunnosta Kaisu Ylikoski, koulutussihteeri Kolmen vartin aiheet JAKSAMISEEN VOIMIA! LISÄÄ ITSETUNTOA! MISTÄ SAA PUHTIA? JAKSAMISEEN VOIMIA Omaishoitajan hyvinvointi Omaishoitajan on tärkeää

Lisätiedot

GSRELE ohjeet. Yleistä

GSRELE ohjeet. Yleistä GSRELE ohjeet Yleistä GSM rele ohjaa Nokia 3310 puhelimen avulla releitä, mittaa lämpötilaa, tekee etähälytyksiä GSM-verkon avulla. Kauko-ohjauspuhelin voi olla mikä malli tahansa tai tavallinen lankapuhelin.

Lisätiedot

Kimmeltävien hankien ja huurteisen luonnon kauneutta kaikille! Terveisin,

Kimmeltävien hankien ja huurteisen luonnon kauneutta kaikille! Terveisin, Turun Seudun Epilepsiayhdistys ry TOIMISTO AVOINNA: Vartiokuja 1 20700 TURKU tiistai keskiviikko 9:00 15:00 Puh. (02) 231 9632 torstai 9:00 17:00 e-mail: toimisto@tsey.fi Internetsivut: www.tsey.fi torstaikerhoiltaisin

Lisätiedot

Yhdistystiedote 1/2016

Yhdistystiedote 1/2016 Yhdistystiedote 1/2016 Tärkeimmät: Aivoituksen aineistopäivä on pe 29.1. Raha-automaattiyhdistys (RAY) myönsi meille jälleen jäsenjärjestöavustuksen Jäsenmäärä kasvoi 2015 vuonna 12% Ystäväkurssilla vielä

Lisätiedot

Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).

Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat). Laske kymmeneen Tavoite: Oppilaat osaavat laskea yhdestä kymmeneen ja kymmenestä yhteen. Osallistujamäärä: Vähintään 10 oppilasta kartioita, joissa on numerot yhdestä kymmeneen. (Käytä 0-numeroidun kartion

Lisätiedot

HAULIKKOJAOSTO HARJOITUSAJAT HAULIKKOJAOSTO 2014

HAULIKKOJAOSTO HARJOITUSAJAT HAULIKKOJAOSTO 2014 HAULIKKOJAOSTO 2014 HAULIKKOJAOSTO Pj Marko Aalto 040 8217 707 Siht. + nettisivut Päivi Laine 040 8472 411 paiv.lain@gmail.com Rahastonhoit. Matti Kokkonen 040 5511 544 Ampumakoulut Matti Kokkonen 040

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ

VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ Parasta Lapsille ry @marjukkak @taru69myth 1. TAVOITE JA SISÄLLÖT KUNTOON MITÄ JA MIKSI? KENELLE MISSÄ, MILLOIN? tavoite vastaanottaja välineet MITEN? viestin sisältö ja formaatti,

Lisätiedot

Helsingin kaupunki Esityslista 13/2014 1 (5) Teknisen palvelun lautakunta Stara/1 20.11.2014

Helsingin kaupunki Esityslista 13/2014 1 (5) Teknisen palvelun lautakunta Stara/1 20.11.2014 Helsingin kaupunki Esityslista 13/2014 1 (5) 1 Pakettiautojen puitesopimus vuodeksi 2015 HEL 2014-010670 T 02 08 01 00 Päätösehdotus Esittelijän perustelut päättää hylätä Delta Auto Oy:n tarjouksen, Jarmo

Lisätiedot

10 nopeaa taustoille: Marko Hopia

10 nopeaa taustoille: Marko Hopia 10 nopeaa taustoille: Marko Hopia FC Haka juniorit esittelevät yhden pelaajan ja yhden taustahenkilön viikoittain Uutiskirjeen 10 nopeaa -sarjassa. Jos haluat ehdottaa haastateltavaa/uusia kysymyksiä haastateltaville,

Lisätiedot

9. Syksyn seuraseminaari, HSRC ehdottanut ajankohdaksi 4.-5.9.2010

9. Syksyn seuraseminaari, HSRC ehdottanut ajankohdaksi 4.-5.9.2010 SSqL:n hallituksen kokous 7. / 2010 pöytäkirja AIKA 17.6.2010 torstai klo 17.30 20.30 PAIKKA Helsinki, SLU, Kunto kabinetti Läsnä Leo Hatjasalo pj. Lars Ekholm (esittelijä) Tomi Niinimäki Juha Sarlund

Lisätiedot

Tapahtuma Aika Paikka Yhteyshenkilö

Tapahtuma Aika Paikka Yhteyshenkilö Toimintasuunnitelma 2016 Päivitetty 25.3.2016 Keskiviikkomelonnat ovat 1-2 tunnin kestoisia porukalla tehtäviä kevyitä melontalenkkejä. Peruskurssien jälkeiset neljä ovat ohjattuja. Voi myös lähteä koskeen

Lisätiedot

Puhelimen ostaminen Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä

Puhelimen ostaminen Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Puhelimen ostaminen Moi! Mä tarvisin uuden kännykän. Jaahas. Mitähän hintaluokkaa se saisi olla? No ei mikään ihan kauhean kallis, mutta siinä saisi olla hyvä akku, riittävästi muistia ja sellainen toimiva

Lisätiedot