Viihtyvyyttä infralla. HUR naisen otteella FIBO 2011 Gymtec 2011 IHRSA Kunnon ammattilehti

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Viihtyvyyttä infralla. HUR naisen otteella FIBO 2011 Gymtec 2011 IHRSA 2011. Kunnon ammattilehti"

Transkriptio

1 3/2011 H 10. vuosikerta H 9e H ISSN H Kunnon ammattilehti HUR naisen otteella FIBO 2011 Gymtec 2011 IHRSA 2011 Viihtyvyyttä infralla

2 VARIO - Huikea Vario-kampanja meneillään: OTA VUOSI 2011 LOMAA MAKSUISTA! Kysy lisää! EXCITE TM VARIO MOVES WITH YOU. Excite TM Vario inspiroi liikkumaan, liikeradat ovat yhtä luonnollisia kuin oikeassa elämässä. Vario mukautuu kuntoilijan askeleeseen, oli se sitten rauhallista peruskävelyä, reippaita juoksuaskelia, steppausta tai mitä tahansa siltä väliltä. Askeleen pituus voi olla 0-83 cm, ja korkeus 0-17 cm. Kattava ja tinkimätön tuotekehittely on varmistanut, että askeleen pituuden ja korkeuden suhde on aina optimaalinen. Laite mahdollistaa jopa 2,1 m pitkän henkilön harjoittelun oman luonnollisen askelluksen mukaan. Erittäin korkea kalorinkulutus sekä helppokäyttöisyys tekevät Variosta oikean valinnan sinulle ja asiakkaillesi. LUONNOLLINEN LIIKERATA KOKO KEHO AKTIVOITUU TULOKSIA LYHYEMMÄSSÄ AJASSA PATENTTI SELF STARTING SYSTEM Healthy people & planet with Technogym Green Self-powered available Highly recyclable materials Solvent-free paints Long-life product Fully RoHS compliant Slim & re-usable packaging Nordic Wellness Company Oy Puh K&F Professional 2

3 THE RIGHT MOVEMENT FOR YOUR CUSTOMERS. 3/2011 3

4 K&F Professional p ä ä k i r j o i t u s Kustantaja: K&F-lehdet / Junipa Trading Oy PL 133, ESPOO Päätoimittaja: Ari Katajisto Toimitus: K&F-lehdet, Nöykkiönpuro 19, ESPOO Puh Ilmoitusmyynti: Ari Katajisto Puh Tilaukset: GSM Painatus: Oy Fram Ab Ulkoasu: White Paper Puh K&F Professional ilmestyy viisi kertaa vuodessa Irtonumerohinta 9 e. Tilaushinta 24 e /viisi numeroa. Ilmestymisaikataulu 2011: Nro Ilmestyy Aineisto 4/ / Vastuu virheistä: Lehti ei vastaa ilmoitusten poisjäämisen aiheuttamasta vahingosta. Vastuu virheellisestä ilmoituksesta rajoittuu enintään ilmoitushintaan. Yhteistyöllä uusia asiakkaita Itselle yksi suuri ihmetyksen aihe on ollut kuntoilun hajanaisuus mediassa. Tähän suurimpana syynä on varmaan suomalaisen kuntosektorin hajanaisuus ja erilaisia intressejä ajavat tahot, jolloin yhteisen sanoman eteenpäin vienti on takkuillut. Yhtenä tärkeänä osana kuntoilun promoomista maailmalla on ollut Get Active! kampanjat. Ne ovat olleet kansallisia kuntokeskusmaailman kokoamia kampanoita, joilla kuntoliikunta saadaan esille monilla areenoilla samaan aikaan jokaisen kampanjaan sitoutuneen tehdessä pienehkön omalle markkina-alueelleen kohdistuvan aktivointitapahtuman. USA:ssa IHRSA:n jäsenkuntokeskukset tulevat toukokuun ensimmäisellä viikolla osallistumaan Get Active America! kampanjaan. Jokainen kampanjaan osallistuva sitoutuu pitämään neljän päivän Ota kaveri mukaan treenipäivät ja sen perään kolmen päivän avoimet ovet. Tänä aikana liikuntakalenteriin otetaan mukaan normaalia enemmän promotionaalisia tunteja, joissa otetaan huomioon ennen liikuntaa harrastamattomat osallistujat. Samoin kuntokeskukset tuottavat omista lähtökohdistaan liikkumaan aktivoivia tilaisuuksia, esimerkiksi ravintoluentoja. Samoin kuntokeskuksille tuodaan malleja, miten ottaa oma alue haltuun tekemällä yhteistyötä paikallisten koulujen tai hyväntekeväisyysjärjestöjen kanssa. Jotkut ottavat myös paikallisen kunnan mukaan projektiin. Kampanjan vetonaulaksi on saatu itse rouva presidentti Michelle Obama. Hänen mukanaan päästään mukaan kansallisiin medioihin, jotka puolestaan kertovat liikunnasta ilomielin saadessaan rouva Obaman esiintymään. Rouva Obama on ottanut omaksi huolekseen liikalihavuuden ja sen tuomat terveysongelmat. Tämän vuoksi Michelle Obamaa parempaa huomionherättäjää kuntoilulle ei voida USA:ssa saadakaan. Yhdistämällä valtakunnallinen taso ja tekemällä hyvin paikallisella tasolla pohjatyö, saadaan monia ei-liikkuvia heräteltyä ja jopa tulemaan kynnyksen yli katsomaan, miten liikunta on tarjolla omassa lähiympäristössä. Suomessa olisi aika toimijoiden alkaa tehdä yhteistyötä ja lanseerata kansallinen kuntoiluviikko, jona aikana saadaan tutustutettua monia suomalaisia kuntosaliliikunnan tarjoamiin mahdollisuuksiin omassa lähipiirissä. Kuntoilun mannekiinin saanti ei voi Suomen kaltaisessa urheiluhullussa maassa olla vaikeaa. Myös Suomen ensimmäinen nainen, presidentti Tarja, on itse tunnettu tanssiliikunnan ystävä. Suomen ykkösmies, eduskunnan puhemies Sauli Niinistö, on tunnettu rullaluistimistaan ja mahdollinen tuleva ykkösmies, hymypoika Stubb, juoksee maratoneja ajan ja jalkojen antaessa periksi. Siis mannekiineista ei olisi pulaa. Medialle kuntoilu on herkullinen aihe, kun siitä löytyy niin monia kuvakulmia julkkisten liikunnasta lähtien. Tässä on hyvä haastaa kuntoliikunnan tärkeät miehet P-C Nordensved ja Jorma Savola yhteisen pöydän ääreen nostamaan kuntosaliliikunta sille kuuluvaan näkyvyyteen. Näkyvyyden jälkeen tulevat myös uudet kohderyhmät helpommin kuntokeskusten asiakkaiksi. Ari Katajisto päätoimittaja K&F Professional 4

5 HYPOXI kuntokeskuksiin Hypoxi on itävaltalaisen liikuntatieteilijän kehittämä menetelmä, jossa yhdistyy rasvanpolttosykkeellä tehtävä liikunta ja alipaine. Tällä yhdistelmällä voidaan vilkastuttaa verenkiertoa ns. ongelma-alueilla ja polttaa enemmän rasvaa näistä paikoista. HYPOXI:n avulla rasvanpolttoa voidaan kohdistaa naisilla esim. reisien ja pakaroiden tai alavatsan alueelle ja miehillä vyötärönseudulle. HYPOXI on täsmätreeniä ja on alun perin kehitetty aktiivisesti liikkuville ihmisille. Perinteisellä treenillä ja ruokavaliolla ei aina saavuta tuloksia tietyillä alueilla, joihin perinnöllisesti ja hormonaalisesti kertyy rasvaa ja josta sitä on suhteessa muihin alueisiin vaikea polttaa, kertoo HYPOXI Nordicista Anna-Lena Majurin. HYPOXI on Suomen markkinoilla uusi tulokas, joka asettuu kuntosalin ja hoitolan välimaastoon. Se lanseerattiin Suomeen viime vuoden maaliskuussa. Nyt Suomessa on jo viisi pistettä: Kaksi Helsingissä, yksi Porvoossa, Turussa ja Tampereella. Turussa HYPOXI toimii hyvinvointikeskuksen yhteydessä. Tampereelle HYPOXI on avattu huhtikuussa Tampereen HYPOXI on Liikuntakes- kus Sykkeen yhteydessä, kertoo maahantuoja Anna-Lena Majurin. Kuntosaleille Vaikka markkinoille on viime aikoina tullut monenlaisia rasvanpoistohoitoja, monet haluavat treenata liikkumalla eikä turvautua kirurgisiin toimenpiteisiin. HYPOXI mahdollistaa treenin ja kohdennetun rasvanpolton yhdistämisen täysin luonnollisella tavalla. HYPOXI:ssa tulokset näkyvät nopeasti ja ovat pitkäkestoisia. HYPOXI:ssa liikutaan rasvanpolttosykkeellä. Liikuntamuotona on joko kevyt kuntopyöräily tai juoksumatolla kävely. Samalla laihdutettavalle alueelle kohdistetaan vaihteleva ilmanpaine. HYPOXI täydentää kuntosalin tarjontaa ja auttaa asiakkaita saavuttamaan haluamansa tulokset nopeasti. Asiakkaat voivat välipäivinä käydä tavalliseen tapaan kuntosalilla. HYPOXI toimii kahdella konseptilla: joko itsenäisenä HYPOXI studiona tai shop-in-shop periaatteella esimerkiksi kuntokeskuksen, kylpylän tai hyvinvointikeskuksen yhteydessä. teksti: Ari Katajisto Pohjoiseen uusi Technogym edustaja Timo Turunen on palkattu Nordic Wellness Company Oy:n Pohjois-Suomen aluepäälliköksi alkaen. Hän on 32 -vuotias ja asuu Kajaanissa. Timon omaa liikuntaa on kolme viimeisintä vuotta ollut juokseminen, minkä lisäksi uinti on lähellä sydäntä. Perheellisenä miehenä myös lasten kanssa liikkuminen on osa arkipäivää. Timo Turunen kertoo omaavansa työkokemusta toimistolaite ja IT-alan myyntitehtävistä. Pidän siitä että saan tehdä työtä iloisten ja myönteisten ihmisten parissa. Mottoni on: Tuottaa ihmisille liikunnan riemua laadukkaiden välineiden kautta, kertoo Timo. Yrittäjätaustainen ja liikunnallinen Turunen on rautainen ammattilainen ja palvelee teitä numerossa /2011 5

6 K&F Professional 3/ Hurin smart lady. sisällys 4 Pääkirjoitus: Yhteistyöllä uusi asiakkaita Ari Katajisto 8 HUR maailmalla naisen otteella 14 Infrapunasaunat kuntokeskuksiin 14 Missä se kiuas oikein on, kyllä suomalainen kunnon löylyt tarvitsee! 18 Kun kerran kivet on laitettu laakeripesään, kyllä se ikuisuuden rahisee. 15 Huomiota saniteettitiloihin 18 FIBO 2011 panostusta laatuun ja keskivartaloon IHRSA Convention and trade show 30 Liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaiset kohtasivat Gymtec-messuilla 34 Wasa Sports Club uudistui 24 Usko pois, kyllä tää on mahtavaa. K&F Professional 6

7 FISAF EUROPEAN HEALTH AND FITNESS FORUM , JYVÄSKYLÄN PAVILJONGISSA Ensimmäistä kertaa Suomessa järjestettävä monipuolinen FISAF European Health and Fitness Forum sisältää hyvinvointialan johdolle strategioihin keskittyviä seminaareja ja operatiivisia vinkkejä ja ohjeita niille, jotka haluavat kehittää hyvinvointikeskuksensa toimintaa. Tapahtumassa on oiva tilaisuus verkostoitua ja käydä keskusteluja eri hyvinvoinnin osa-alueiden kollegojen, asiantuntijoiden ja yrittäjien kanssa. Tapahtuman iltatilaisuudet tarjoavat mahdollisuuden verkostoitua rennossa ilmapiirissä ympäri Eurooppaa saapuvien kollegojen kanssa. Kaksipäiväisen konferenssin tavoitteena on tuoda tietoa alan toimijoille liiketoiminnan kasvun ylläpitämisestä. Puhujiksi on kutsuttu johtotason henkilöitä niin alalta kuin alan ulkopuolelta. Hyvinvointiala kasvaa ja kehittyy kovaa vauhtia, joten on hienoa, että Suomeen saadaan tällainen huipputapahtuma, josta myös kotimaiset yrittäjät voivat poimia oppeja arkeen ja liiketoimintaan toteaa FISAF:in business komitean puheenjohtaja Niko Tuominen. Monipuolinen ohjelma Kuntokeskuspuolella hyvin tunnettu Viking Bergström keskittyy fitnessteollisuuden tulevaisuuden mahdollisuuksiin. Viking on toiminut alalla jo 1980-luvulta lähtien ja viitisentoista vuotta CMS Ruotsin toimitusjohtajana. Englantilainen Lisa Marie Gawthorne kertoo ravinnon merkityksestä liikunnassa otsikolla Fitness and healthy snacking. Aktiivisena pitkänmatkanjuoksijana ja Bravura Foodsin toimitusjohtajana hänellä on myös käytännönläheinen suhde ravintoon. Jyväskylän yliopiston professori Hanna-Leena Pesonen luo katsauksen kunto- ja terveysliikunnan ympäristövaikutuksiin ja miten nämä mahdollisuudet voi kääntää kilpailuvalteiksi. Hänen johdollaan ollaan tekemässä kahden keskisuomalaisen kuntokeskuksen ympäristövaikutusselvitystä, josta tullaan kuulemaan tuloksia hänen esityksessään. Muina puhujina ovat Michaela Polaskova (Functional Approach in Fitness), Jarrod Saracco (Creating a World of Fitness One Community at a Time), Sarianna Sipilä (Physical exercise and aging: what should a physical activity instructor know about her/his 50+ year old client?), Herman Rutgers ja Timo Räkköläinen (Martial Arts for Kids as Sources of Wellbeing). Käy katsomassa lisätietoja: teksti: Ari Katajisto 3/2011 7

8 HUR maailmalla naisen otteella Suomalainen HUR perustettiin vuonna 1989 Helsingin Teknillisessä Korkeakoulussa. Kuntosalilaitteiden tuotekehitys sai alkunsa biomekaniikan tutkimuksista ja tänään tuota työtä on takana jo yli 20 vuotta. Teksti ja kuvat: Ari Katajisto K&F Professional 8

9 Mats Manderbackan perustaman ja yhdeksi maailman johtavista laitevalmistajaksi nousseen HUR:in tuotekehitysprosessissa ovat olleet mukana fysiologian ja biomekaniikan johtavat asiantuntijat ja yliopistot ympäri maailman. Vuosi sitten yhtiön toimitusjohtajaksi nousi pitkän linjan johtaja Lena Karjaluoto Mats Manderbackan jatkaessa omistajana, hallituksessa ja tietenkin hänelle itselleen tärkeässä tuotekehityksessä. Trendien haistelija Lena Karjaluoto kertoo toimineensa pitkään myynnin ja ennen kaikkea viennin parissa. Työuran lisäksi Lenalla on takanaan hyvä johtajakoulutus. Työurani alkoi muoti- ja vaatetussektorilla toimiessani niiden vientimarkkinoinnin parissa. Muutama vuosi sitten siirryin HUR:in vientimarkkinointiin ja nyt oli vuorossa vetovastuu mielenkiintoisella toimialalla, kertoo Lena Karjaluoto. Lenan mukaan niin muoti- ja vaatetusteollisuudessa kuin kuntolaitemarkkinoissa on paljon yhtäläisyyksiä. Ennen kaikkea trendien nuuskiminen ja oikeisiin trendeihin panostaminen on todella tärkeää, sanoo Lena. Tämän hetken trendeistä Lena Karjaluoto nostaa esiin visuaalisuuden, kotoisuuden, ergonomisuuden ja active ageing ajattelun. Treenin pitää tuntua mukavalta vaikka treenin pitääkin tuntua, leikittelee Lena sanoilla, jotka sisältävät kuitenkin suuren totuuden siemenen. HURin tavoitteena on valmistaa markkinoiden parhaat laitteet voimaharjoitteluun, kuntoutukseen sekä suorituskyvyn testaukseen. Tähän yhtiö pyrkii kuuntelemalla asiakkaidensa tarpeita sekä kehittämällä tuotteitaan ja palveluprosessejaan jatkuvasti. Pitkälle kehitetty teknologia on jatkuvassa nousussa ja myös tällä puolella asiakkaiden kuunteleminen on hyvin tärkeää. HURilla laatu merkitsee sekä suurta käyttäjätyytyväisyyttä että parasta mahdollista tehokkuutta asiakkaan investoinnille. Tavoitteemme on valmistaa laitteita, joilla harjoittelu on äänimaailmaltaan hiljaista tarjoten hyvillä liikeradoilla tehokkaan tuloksen. Kokkolassa Hurilla on tehtaan lisäksi omat salit, joita käytetään uusien tuotteiden testauspaikkoina. Myös monet asiakkaamme tulevat vierailulle Kokkolaan ja pääsevät samalla testaamaan laitteemme kuntokeskuksessamme, lisää Lena Karjaluoto. Vientiä 40 maahan Lena Karjaluodon työ on hyvin kansainvälistä, sillä suuri osa Kokkolassa sijaitsevan tehtaan valmistuksesta menee vientiin. Vientimarkkinoinnissa haastavaa ja samalla kannustavaa on vientimaiden erilaisuus. Joka vientikohdemaassa toiminta lähtee kohdemaan toimintatapojen omaksumisesta ja niiden mukaan toimimisesta, kertoo Lena Karjaluoto. Toiminnan tehokkaana pitämiseksi eri maiden myynti- ja markkinointihenkilöstö tekee paljon työtä keskenään ammentaen toistensa kokemuksista lisäosaamista omaan toimintaansa. Jokainen työntekijämme ja maahantuojamme työntekijä kuuluu Happy Hur Family perheeseen, yhteenvetää Lena Karjaluoto. Hyvä työilmapiiri näkyy myös pitkinä työurina Hurissa vaihtuvuuden ollessa pieni. Myös yhteistyö paikallisten maahan- 3/2011 9

10 tuojien kanssa on ollut pitkäjänteistä, lisää Karjaluoto. Pitkäjännitteisyys näkyy myös Hurin kotimaan markkinoinnissa, jossa yhteistyö Precorin, Monarkin ja Tanitan kanssa on ollut saumatonta. Lojaalisuus on yksi Hurin tärkeistä arvoista, sanoo Lena Karjaluoto. Fysiofitness tulee Yksi tulevaisuuden megatrendejä on kuntoutuksen ja kuntosaliharjoittelun rajapinnan hämärtyminen. Saksa on edelläkävijä fysiofitnessajattelussa ja siellä se on jo suurta liiketoimintaa, kertoo Lena Karjaluoto. Saksalainen kuntoilun ammattilehti Bodylife on nimennyt tämän sektorin medical wellness toiminnaksi. Saksalaisessa mediassa fysiofitness on ollut viimeiset viisi vuotta tärkeä ja voimakkaimmin kasvava liikuntasektori. Sen kasvua on vauhdittanut myös saksalainen työvakuutusjärjestelmä, jossa ennaltaehkäisevällä ja kuntouttavalla toiminnalla on tärkeä sija. Fysiofitness on tuonut monille kuntokeskuksille päiväaikaan aivan uuden asiakaskunnan. Samoin Suomessa odotan tämän trendin nousevan lähivuosina tärkeäksi kuntokeskusten tulonlähteeksi, sanoo Karjaluoto. Lena Karjaluoto nostaa tässä esiin Suomessa kovasti keskustelua herättäneen eläkeiän korotuspaineen. Hänen mukaansa kuitenkin parhaiten työuria pidennetään panostamalla työssä viihtymiseen ja työntekijän henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Yritykset tulevat jatkossa panostamaan juuri fysiofitnesstyyliseen toimintaan, koska se vähentää työstä poissaoloja sekä auttaa jaksamaan pari vuotta pitempään työkykyisenä, sanoo Karjaluoto. Liikunta osa omaa elämää Lena Karjaluoto tulee hyvin urheilullisesta perheestä, jossa isä on perinteinen urheiluhullu ja sisko kilpaillut juoksussa aivan Suomen huipulla. Kyllä sellaisessa joukossa liikunta on itsellekin itsestäänselvyys. Nykyään oma liikunta painottuu kuntosaliliikuntaan, kertoo Lena. Hän kertoo harjoittelevansa pääasiassa Smart card laiteympäristössä juuri kiireisen työn ja siihen yhdistettävän perheen ja suvun huomioimisen vuoksi. Tunnin treenissä aluksi juoksumatolla, sen jälkeen 12 laitteen Smart Zone treeni ja lopuksi toinen hetki juoksua matolla, pitää minut niin hyvässä kunnossa, että vaativa työ sujuu mielekkäästi, sanoo Lena. FIBO-messuilla Lenan opastettavana HURin ranskalainen maahantuoja. K&F Professional 10

11 Marianne Kyrklund on valittu Vuoden Fysioterapeutiksi Fysioterapian menetelmiä vuosikymmenten ajan kehittänyt Marianne Kyrklund on valittu Vuoden Fysioterapeutiksi. Valinta julkistettiin maaliskuun 24. päivä Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa Fysiotec-messuilla. Ikäihmisille omat toimintapuistot Espoossa sijaitseva Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy on Marianne Kyrklundin kehittämä monipuolinen fysioterapia- ja liikunta-alan kouluteksti ja kuva: Ari Katajisto Vantaalainen Marianne Kyrklund on valittu fysioterapian edushenkilöksi vuodelle Hänen ansionsa alan kehittäjänä ja kouluttajana vakuuttivat valinnan tehneet Suomen Fysioterapeutit ry:n ja Suomen Tempurin. Vuoden Fysioterapeutti valittiin nyt neljännen kerran, ja hänelle myönnettiin euron Tempur-stipendi. Marianne Kyrklund on jo vuosia toiminut terveyden edistämisen keulakuvana, toteaa stipendin luovuttanut Suomen Fysioterapeutit ry:n puheenjohtaja Maarit Keskinen. Vuoden Fysioterapeutiksi etsittiin henkilöä, joka toimii aktiivisena fysioterapia-alan asiantuntijana, tekee alan asiantuntijuutta tunnetuksi ja myös kehittää omaa ammattitaitoaan. Kyrklund on rohkeasti kehittänyt ja vienyt eteenpäin erilaisia fysioterapian menetelmiä, ja hänet tunnetaan myös FysioKimppa-tuotteen kehittäjänä, sanoo valitsijaraadin jäsen, Pasi Koistinen Tempurilta. Kyrklund on kouluttanut Suomessa noin 4500 fysioterapeuttia FysioKimppa-ohjaajiksi, ja hän järjestää myös PhysioPilates koulutuksia. Lisäksi hän on Helsingin Friskis&Svettis -urheiluseuran perustajajäsen. Kyrklund on myös muun muassa ollut vetovastuussa monien suurien terveysliikuntatapahtumien järjestelyistä. Vuoden Fysioterapeutti -tunnustus lämmitti todella mieltä. Se että joku on huomannut ja arvostanut yli 30 vuoden uraani alalla, innostaa jatkamaan edelleen, sanoo Kyrklund. Kyrklund peräänkuuluttaa hyötyliikuntaa Kyrklund valmistui fysioterapeutiksi vuonna 1978 ja terveystieteen maisteriksi Kipinän terveysalalle hän sai lapsuudenkodistaan Hyvinkäällä, jossa terveellinen ruoka ja hyötyliikunta olivat osa jokapäiväistä elämää. Haluan nostaa tämän edustusvuoteni aikana arkiliikuntaa esiin, toteaa Kyrklund. Arkilikunta on se, millä terveyttä ylläpidetään, ja se on mielestäni aliarvostettua. Suomessa on kaksi miljoonaa ylipainoista ihmistä. Miehistä 70 % ja naisista 60 % on ylipainoisia, eli painoindeksiltään vähintään 30. Yksi ylipainoin syistä on Kyrklundin mukaan arkiliikunnan väheneminen, jota vapaa-ajanliikunta ei kompensoi riittävästi. tusyritys, jonka toimitusjohtajana hän toimii. Kyrklundin lähivuosien tavoitteena on kehittää monipuolista senioriliikuntaa ja koulutusta sen ohjaajille. Kehitämme senioripuistokoulutusta, joka on varsin yleistä Keski-Euroopassa, kertoo Kyrklund. Puistossa voi harjoittaa lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa, mikä on ikäihmisille erittäin tärkeää. Suurten ikäluokkien jäädessä eläkkeelle, on ikäihmisten toimintakyvyn ylläpitäminen oleellista laitoshoidon välttämiseksi. Senioripuistossa voi olla esimerkiksi kunnalta fysioterapeutti, joka kerran viikossa antaa puistossa vinkkejä ja neuvoo laitteiden käytön kanssa. Tällainen ikäihmisten toimintapuisto löytyy esimerkiksi Helsingistä Pikku-Huopalahdesta, neuvoo Kyrklund. 3/

12 SOMATIC PERSONAL TRAINER (SPT) Henkilökohtaisen kuntovalmennuksen ja urheilun fysiikkavalmennuksen huippukoulutus Henkilökohtaisen kuntovalmennuksen/ personal trainingin koulutusmarkkinat saavat uuden kilpailijan, kun Somatic Center Finland aloittaa elokuussa 2011 ensimmäisen SPT-koulutuksensa. Pääkouluttajina toimii tunnettu ja kansainvälisesti erittäin arvostettu pilateskouluttaja ja valmentaja, fysioterapeutti Jarmo Ahonen sekä vuodesta 2000 alkaen yritysjohtoa, huippu-urheilijoita ja tavallisia ihmisiä valmentanut Pekka Reponen. Vuosien yhteisen kehitystyön tuloksena syntynyt Somatic Personal Trainer -koulutus sopii pt:n työstä ja urheilun fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille henkilöille. Somatic Studio tunnetaan yhtenä maamme arvostetuimpana pilates-ohjaajakoulutuksia järjestävänä yrityksenä. Somatic Center Finland Oy:n järjestämä koulutus on suunnattu lähinnä liikunnanohjaajille, ammattivalmentajille, fysioterapeuteille ja pilates-ohjaajille, mutta myös muille hyvinvointialalla toimiville (esim. muu laaja liikunnallinen tausta). Koulutus on laadukas ja kattava jatkokoulutus liikunnan ja valmennuksen alalla toimiville. Somaattiset harjoitusmenetelmät, kuten pilates ja muut kehonhallintamenetelmät, ovat jääneet pysyvästi liikunta- ja urheilukulttuuriimme. Somatic PT-koulutus linkittää somaattiset menetelmät perinteiseen liikuntaan ja urheiluun saumattomasti. Tämä mahdollistaa menestyksekkään pt-työn ja tarjoaa urheilija-valmentajaparille fysiikkavalmennuksen työkalut aina kansainväliselle huipulle asti. Koulutuksen tavoitteena on myös avartaa opiskelijan ajattelua, jotta opiskelija oppii näkemään valmennussuhteen laajuuden ja erilaisten tekijöiden suhteen toisiinsa (globaali lähestyminen). Koulutus antaa hyvät valmiudet toimia valmennussuhteissa yritysasiakkaiden, yksityisten henkilöiden sekä urheilijoiden parissa. Painopisteenä on oppia somaattisten harjoitusmenetelmien yhdistäminen perusliikkumiseen, kuten kävely, juoksu, nostaminen, lihaskuntoharjoittelu monissa eri muodoissaan ja pallopelit. Koulutuksen käytyäsi omaat ideologian, jonka pohjalta pystyt ohjaamaan ja analysoimaan puhdasta liikettä kaikessa liikunnassa ja urheilussa. Personal trainingin, eli henkilökohtaisen kuntovalmennuksen kysyntä, on kovassa kasvussa. Palvelun tarjoajan tavoite on luoda aktiivinen ja pitkäkestoinen asiakassuhde. Tämä on mahdollista, mikäli asiakkaalle pystytään tarjoamaan monipuolinen koulutuksellinen valmennuskokonaisuus, joka sisältää mahdollisuuden useissa liikuntamuodoissa kehittymiseen sekä oman kehon löytämiseen. Somatic Training, vaikkakin Suomessa uusi käsite, on ollut jo vuosikymmeniä kansainvälinen termi mm. ammattitanssijoiden keskuudessa kaikille sellaisille harjoitteille, joilla pyritään tavoittamaan erityisen tarkasti liikkujan senso-motorinen oppimisen potentiaali. Työ vaatii ohjaajalta tarkkaa oman kehon tuntemusta, jotta oman kokemuksen ja tiedon voi välittää valmennettavalle. Tämä korostuu Somatic Personal Trainer -koulutusohjelmassa. Kokonaisuuden suoritettuaan opiskelija saa diplomin, jossa selostetaan koulutuksen sisältö ja sen laajuus. Diplomissa esiintyy termi Somatic Personal Trainer. Painotukset koulutuksessa ovat: Pilates-menetelmä kokonaisuutena (lyhyt oppimäärä), yu-pohjainen tukiharjoittelu, lihaskuntoharjoittelun monet muodot, pallopelit (painopistelajeina tennis, sulkapallo ja golf), anatomia, fysiologia, valmennusoppi ja ravitsemus, toiminta yrittäjänä ja yritysmaailman kontaktointi. Koulutus alkaa ja se kestää noin 8kk. Koulutus sisältää yhteensä 20 lähiopiskelupäivää (180 h), jotka jakautuvat kahdeksaan jaksoon (2x4pv ja 6x2pv), sekä etäopiskelua, harjoitusasiakkuuden, lukutehtäviä sekä laajan kirjallisen loppukokeen osissa eri jaksojen yhteydessä. Kun koko koulutus ja loppukokeet on läpäisty, opiskelija saa koulutuksesta diplomin. Lisätietoja: ja K&F Professional 12

13 Edistykselliset brändit Suomen markkinoille Espoolainen Medical Tech Oy on tullut tunnetuksi lähinnä fysioterapia- ja liikunta-alan testilaitteiden maahantuojana, mutta yritys kasvattaa nyt tuotevalikoimaa vahvoilla tunnetuilla maailman brändeillä ja tuo näin lisää uusia tuulia Suomen markkinoille. Näistä kaksi maailmalla nousussa olevaa tuotemerkkiä ovat Keiser ja Woodway. teksti ja kuva: Ari Katajisto Woodwayn saksalainen myyntipäällikkö Stefan Kauschinger ja Medical Techin Erik Schumacher. Molemmat yritykset on perustettu1970-luvun puolivälissä. Kalifornialainen Keiser aloitti silloin ensimmäisenä maailmassa paineilmalaitteiden valmistuksen ja saksalainen Woodway kehitti ja patentoi juoksumatoilleen kehittämänsä lamelliteknologian. Nykyään Woodwayn päätoimipaikka ja valmistus ovat myös Yhdysvalloissa. Uutta näkemystä sisäpyöräilyyn Viitisen vuotta sitten esitelty Keiser M3 sisäpyörä on viime vuosien aikana saanut hyvän jalansijan suuremmilla eurooppalaisilla markkinoilla. Nyt tämä huippudesignereiden ja sisäpyöräilyn ammattilaisten suunnittelema pyörä on saatavilla myös Suomessa. Poiketen perinteisestä sisäpyörästä, käyttää M3 pyörä magneettivastusta, mikä on kulumaton, erittäin hiljainen ja mahdollistaa luonnollisen pyöräilykokemuksen. Jokainen pyörä on varustettu näytöllä, mikä antaa teholukemat watteina, kierros- nopeuden, sykkeen, kalorikulutuksen ja poljetun matkan. Pyöräilijä pystyy paremmin seuraamaan sisäpyöräilytunnin ohjaajan antamia ohjeita ja voi myös näytön parametrien avulla seurata helposti kehitystään. Keiser sisäpyörä antaa paremman mahdollisuuden luoda hyvä sisäpyöräilytunti, kun sen säädöt ovat tarkat. Tällöin tunnin rakentaminen ja vetäminen tuntikehyksen mukaan on helpompaa, kertoo itsekin spinningiä ohjaava Kari Koskinen. Erik Schumacher korostaa pyörän helppohuoltoisuutta. Magneettivastus ei kulu ja on huoltovapaa. Vauhtipyörä on pyörän takana ja ei siten ole altis hien aiheuttamille ongelmille. Lisäksi Erik nostaa esiin pyörän portaattomat säädöt, jolloin optimaalisen ajoasennon löytäminen on helppoa. Vihreys valttia Saksalaistaustainen Woodway on noussut muutaman viime vuoden aikana hyvin esiin, tuomalla markkinoille Curve juoksumaton, joka ei tarvitse ollenkaan sähkövirtaa. Juoksualustan kovera muoto antaa mahdollisuuden tuottaa juoksuun tarvittava energia kuntoilijan omalla liike-energialla. Curven monipuolisuus tulee esiin eri Keiser M3 sisäpyörän ominaisuuksiin kuuluu mm. säädettävät Shimano Combo polkimet, miellyttävät kädensijat sarvissa ja neljään suuntaan säädettävä satulan asento. nopeuksilla harjoiteltaessa. Kävely matolla on luonnonmukaisen tuntuista. Syke nousee herkemmin Curvella jo kävelyvauhdissa ja kuntoilija kuluttaakin Curvella huomattavasti enemmän kaloreita samassa ajassa kuin perinteisellä juoksumatolla. Juoksussa lamellipinnoite tekee liikkeestä vähemmän iskevän eli on tavallista mattoa nivelystävällisempi. Noin 90% niveliin kohdistuvista iskuista absorboituvat, kertoo Erik Schumacher. Curven lisäksi Woodway valmistaa tietenkin myös moottoroituja juoksumattoja samalla lamelliteknologialla. Myös nämä juoksumatot ovat ekologisia ja energiankulutus perinteiseen juoksumattoon verrattuna on noin puolet. Woodway-juoksumattojen käyttöikä kuntosalikäytössä voi olla jopa vuotta ja niitä pidetäänkin yksinä markkinoiden kestävimmistä juoksumatoista. Mutta ennen kaikkea Woodwayn juoksumattojen miellyttävä juoksualusta on se, mikä tekee matoista niin suositut. Woodwayllä juoksemisessa on sama tuntu kuin juoksisi kuusenhavujen pehmustamalla metsäpolulla, sanoo Erik Schumacher. 3/

14 Infrapunasaunat kuntokeskuksiin Muutaman viime vuoden ajan on perinteisen saunan rinnalle ja joissakin tapauksissa niiden sijaan kuntokeskuksissa panostettu infrapunasaunoihin. Infrapunasauna on usein hyvin kilpailukykyinen vaihtoehto. Teksti: Ari Katajisto kuvat:saunakeskus Arvion mukaan jo noin sata infrapunasaunaa on asennettu suomalaisiin kuntokeskuksiin ja uudistusten ja face-liftien yhteydessä tullaan lähivuosina yhä useammasta keskuksesta löytämään infrapunasauna. Joillekin hyvä ratkaisu on yhdistää perinteinen ja infrapunasauna samassa tilassa. Elixia kuntokeskukset ovat panostaneet vahvasti asiakastyytyväisyyteen. Yksi tärkeä osa Elixian suomalaista palvelukonseptia on tilavat ja viihtyisät infrapunasaunat. Kotimaista tekniikkaa Suomi on perinteisen saunan kotimaa ja saunomisella on Suomessa pitkät perinteet. Myös infrapunasaunojen suunnittelu, kehitys ja valmistus tapahtuu Suomessa. Samantapaista tekniikkaa käytetään myös hotyoga tyyppisissä liikuntasaleissa, kertoo Saunakeskuksen toimitusjohtaja Seppo Metsälä. Saunakeskus on kehittänyt omaa konseptia infrapunasaunoihin, jolloin sen hankinta ja hyötyjen kotiuttaminen on tehty helpommaksi. Osa rentouttamista Monille kovan harjoituksen jälkeinen rentouttava hetki on tärkeä. Jotkut löytävät sen venyttelystä, jotkut perinteisestä saunasta. Monille se löytyy juuri infrapunasaunasta. K&F Professional 14

15 Kun perinteisessä saunassa kiuas lämmittää ympäröivää ilmaa ja lämpö siirtyy kehoon kuuman ilman kautta, infrapunasaunassa infrapunasäteet lämmittävät kehon kudoksia suoraan. Olennainen ero tavalliseen saunaan on se, että kudokset lämpenevät syvemmältä ja solujen lämpötila nousee, minkä seurauksena hikoilu on intensiivistä jo suhteellisen matalassa lämpötilassa. On todettu että infrapunasaunassa hikoilu voi olla 3-4 kertaa voimakkaampaa kuin perinteisessä saunassa. Suositeltava saunomisaika on puoli tuntia, jona aikana hyvästä harjoituksesta palautuu aktiivisesti, kertoo Metsälä. Saunan lämpötilan ollessa noin 48 astetta, nousee kehon lämpö vain reilun asteen, jolloin sen terveydelliset hyödyt tulevat esiin parhaiten, lisää Metsälä. Suunnittelu tärkeää Infrapunasaunan rakentaminen on periaatteessa helppoa, mutta aina kannattaa suunnitella kohde hyvin, jolloin voidaan löytää säästöjä myös juoksevissa menoissa. Vaikka infrapunasaunan voi rakentaa paikkaan, jossa ei ole lattiakaivoa, niin puhtaana pidon vuoksi suosittelemme lattiakaivon sijoittamista infrapunasaunan tilaan. Asiakastyytyväisyyden kannalta on tärkeää pestä sauna päivittäin vaikkapa muun siivouksen yhteydessä, sanoo Seppo Metsälä. Puolen tunnin aikana saunoja hikoilee 4-5 desilitraa. Vaikka jokainen saunoja käyttääkin istuinpyyhettä, jää osa hikieritteestä aina saunaan, motivoi Metsälä. Siivouksen helpottamiseksi on Saunakeskus pyrkinyt löytämään ratkaisuja, joilla saunan pikainen siivoaminen on helpompaa. Olemme panostaneet laudemateriaaleihin ja niiden liikuteltavuuteen siivouksen aikana, sanoo Seppo Metsälä. Panostusta myös asiakaskokemukseen Kun perinteisessä saunassa keskimääräinen saunomisaika on alle kymmenen minuuttia, tulee kuntokeskuksissa infrapunasaunan käyttö ohjeistaa puolen tunnin pituiseksi. Prime Time aikoja ajatellen on hyvä työstää saunomisohje, jolloin myös kiireisimpinä aikoina ei pääse jonoja syntymään, kertoo Seppo Metsälä. Saunassa on hyvä olla kello, jotta puolen tunnin saunomisaika on helppo todeta saunan sisällä. Tärkeitä elementtejä asiakaskokemuksen kannalta on myös ääni- ja valomaailma. Suosittelemme ennen kaikkea valaistukseen panostamiseen, koska saunomisajan moni käyttää kirjan tai lehden lukemiseen. Myös äänimaailman tulisi olla rauhallisempi kuin salin puolella soiva musiikki, kertoo Metsälä. Metsälä suosittelee kovassa käytössä oleviin infrapunasaunoihin erillistä ionisaattoria ilmanlaadun hyvänä pitämiseksi. Monella kuntokeskustoimijalla on omia ajatuksia asiakaskokemuksen lisäämiseen. Hyvä esimerkki on mm. LadyLine Tampereella käytettävä väriterapiamaailma infrapunasaunassa. Nautittaessa infrapunasaunan lämmöstä ja infrasäteiden hyvinvointia edistävistä vaikutuksista, voi väriterapiasaunassa nauttia samalla myös upeiden värien kirjosta, lisää Seppo Metsälä Saunakeskukselta. Yksi käyttökelpoinen vaihtoehto on suunnitella hybridisauna, jossa on mahdollisuus perinteiseen saunomiseen ja infrapunan käyttöön kuitenkin eriaikaisesti. Huomiota saniteettitiloihin Lähes jokainen kuntokeskuksen asiakas käyttää myös liikuntapaikan tarjoamia saniteettitiloja. Nykyisin aletaan jo ymmärtää näiden tilojen siistin olemuksen merkitys, mutta yksityiskohtiin ja tarjolla oleviin ratkaisuihin ei Suomessa vieläkään kiinnitetä riittävästi huomiota. Teksti: Ari Katajisto kuvat Novosan Tämä pätee lähes kaikkiin julkisesti käytettyihin saniteettitiloihin ravintoloista kuntosaleihin, hotelleista huoltoasemiin. Saniteettitilat monen osallistujan prosesseina Saniteettitiloja tarkasteltaessa tulisi tilat nähdä prosesseina, joihin kuuluu eri ihmisryhmiä. Tärkein näistä on tietenkin asiakas, joka viimeisenä antaa arvosanan tilojen viihtyvyydestä, käyttäjäystävällisyydestä sekä koetusta hygienian tunteesta. Tilojen merkitys onkin viime vuosina kasvanut huomattavasti asiakaskunnan näitä kohtaan asettamien odotusten muututtua. Saniteettitilat ovat tänä päivänä Saniteettitiloissa kuntoileva asiakas arvostaa siisteyttä, jonka ylläpitämisessä hyvä suunnittelu ja oikeat hankinnat helpottavat huoltoportaan työtä. 3/

16 näille aiheuttama kuormitus että ratkaisujen näiden työtä tehostava vaikutus. Huoltotarpeen vähentyminen sekä siivoustoimen työn tehostuminen parantaa myöhemmin asiakasviihtyvyyttä sekä laskee kustannuksia, kertoo Airas. Kädet iso osa hygieniaa Käsihygienia nousi vahvasti esiin edellisen epidemian aikana. Kuitenkin käsihygieniaan kannattaa kiinnittää huomiota myös ekologisena ja taloudellisena kysymyksenä. Kannattaa luottaa ammattilaiseen, joka on ajan tasalla uusimpien, tehostavien ratkaisujen suhteen, eikä vain rakenna konservatiivisesti aina samaa, vanhoihin kaavoihin kangistuneesti. Hieman korkeampien kustannusten hyväksyminen alkuvaiheessa, maksaa elämänkaaren aikana itsensä moninkertaisesti takaisin se kannattaa, kertoo Hanno Airas. Tehokas saniteettitila osittain jo paikan käyntikortti. Valitettavasti tätä faktaa ei maassamme vielä huomioida siinä määrin, kuin olisi suositeltavaa, sanoo saniteettitilojen erikoismies Hanno Airas Novosan Oy:stä. Asiakastyytyväisyys lähtee suunnittelusta Hanno Airas kertoo, jotta asiakkaan odotukset voidaan tyydyttää, tulee nämä tilat jakaa prosesseihin ja ymmärtää tilojen elämänkaari. Saniteettitilojen prosessiin sisältyvät tilaaja, huolto, siivoustoimi sekä asiakas. Jotta asiakas voidaan pitää tyytyväisenä, tulee muut prosessiosalliset huomioida jo saniteettitilan ensimmäisessä elämänkaarivaiheessa, eli saniteettitilasuunnittelussa. Suunnittelussa tulee huomioida siivous- ja huoltotoimi, sekä valittujen ratkaisujen Omistaja: energian ja veden säästö huomattavia kulusäästöjä tuottava ratkaisu tehostunut siivoustyö vähentynyt huoltotarve pienentyneet käsipaperi-/käsipyyhemäärät ekologisuuden esille tuominen uudella ja yllättävällä tavalla Siivoojat siivoustyön tehostuminen jää aikaa enemmän itse siivoustoimeen, koska mm. paperin ja käsipyyherullien täytöt sekä roskisten tyhjentämisen jäädessä pois Asiakas uusi elämys tylsiksi mielletyissä tiloissa tilasta saadaan siistimpi vaikutelma, joka vaikuttaa yleiseen mielipiteeseen kuntosalin siisteydestä vastaanottaa viestin ekologisesta ratkaisusta kuivat ja raikkaat kädet uudella positiivisella tavalla Aistit hereille elämyksillä myös saniteettitiloissa K&F Professional 16

17 My WellnessKey vuoden terveystuoteinnovaatio Saksassa pidetyillä FIBO-messuilla jaetaan vuosittain arvostetut FIBO Innovation Award palkinnot. Tänä vuonna palkinnoista kilpaili 11suuren potentiaalin omaavaa tuotetta ja projektia. Palkinnot jakoi itsenäinen raati, jonka oli kutsunut koolle testausyritys TÜV Rheinland Group. Kilpailuun osallistuvan tuotteen ja palvelun tulee olla uusi, auttaa kuntoilijoita saavuttamaan paremmin tuloksia ja tuoda uutta teknologiaa kuntokeskuksiin. Kolmessa sarjassa (kuntoilulaitteet, terveyden edistäminen ja design) kilpailevat tuotteet voivat erota toisistaan monin eri tavoin. Terveyden edistämispalkinto Tämän vuoden terveysliikuntaan painottuvassa sarjassa kilpailivat 1) Ergo- Fit yhtiön tietotekninen sovellus, jolla voitiin yhdistää julkisen ja yksityisen terveydenhuollon tietokannat, 2) WTEK:in ilman rintavyötä toimiva sykemittari, 3) TwistFit:n jojo ja 4) Technogymin liikuntamittari My Wellness Key. Sarjan voittajaksi nousi My Wellness Key. Liikuntamittari My Wellness Key on pieni kannettava laite mittaamaan päivittäistä fyysistä aktiivisuutta tarkoituksena houkutella käyttäjä liikkumaan enemmän päivittäisellä tasolla. Tämän välineen avulla voivat kuntokeskukset seurata ja tukea jäseniään heidän liikunnallisissa aktiviteeteissa niin kuntokeskuksen sisällä kuin myös ulkopuolella. My Wellness Key mittaa liikunnan niin määrää kuin intensiivisyyttä. Käyttäjille annetaan henkilökohtainen päivittäisen liikkumisen tavoite ns. move tavoite. Jokainen fyysinen suoritus päivän aikana muunnetaan move-pisteiksi. Liikunnan päivittäinen kertyminen kirjautuu valkoisina palkkeina kunnes saavutetaan +merkki, mikä kuvaa sen päivän tavoitteen saavuttamista. Teksti: Ari Katajisto Jäsenen life coach? My Wellness Key tulee olemaan saatavilla vain kuntokeskusten kautta heidän jäsenilleen. Uuden välineen avulla voidaan oikeasti seurata jäsenen todellista liikunnallista aktiivisuutta. Aikaisempaan verrattuna kuntokeskusten personal trainerit voivat luoda monipuolisempia harjoitusohjelmia, joiden takana on kuntoilijan elämäntapa ja tavoitteet. Kun My Wellness Key toimii myös kuntokeskuksen ulkopuolella, voidaan tutkia kokonaisliikunta-aktiivisuutta 24/7 tahtiin. Kuntokeskus ja tietokone My Wellness Key ei ole sidottu Technogymin kuntosalilaitteiden omistamiseen vaikka uusi väline toimiikin samalla myös avaimena Technogymin Wellness System -järjestelmässä. Uuden My Wellness Keyn käyttäjä voi rekisteröityä ja samalla ladata käyttöönsä portaalin, johon on kerätty paljon tietoa liikunnasta. Samoin kuntoilija tallentaa oman liikunta-aktiivisuutensa portaaliin, jota kautta personal trainer puolestaan voi seurata kuntoilijan tilannetta. My Wellness Key on tulossa markkinoille loppuvuodesta /

18 Teksti ja kuvat: Ari Katajisto FIBO 2011 panostusta laatuun ja keskivartaloon Perinteikkäät FIBO-messut pidettiin tänä vuonna huhtikuuta Saksan Essenissä. Tämä suomalaisillekin tuttu messu keräsi yhteen yli kuntoliikunnan ystävää, jossa lisäystä edelliseen vuoteen on reilu yhdeksän prosenttia. Tavan mukaan tässä keskitymme ennen kaikkea Suomea koskettaviin tuotteisiin ja ilmiöihin. Fysiolinen Heikki Heinonen testaa gym80:n uusia Sygnum Innovation -sarjan laitteita. < NWC:n Jyrki Hannula ja Jukka Mustonen odottavat Arke-tuotteesta personal trainereiden työkalupakkia. Vuosia on FIBO toiminut kuntosalilaitteiden valmistajille eurooppalaisena areenana esitellä vuoden uutuudet. Tämäkään vuosi ei tehnyt poikkeusta. Näytteilleasettajien määrä nousi taasen uuteen ennätykseen ollen 581. Näytteilleasettajia tuli yhteensä 35 maasta. Tämän vuoden messuilla terveysliikunta, FIBOmed, oli kasvattanut tilaansa ja se selittää osan niin näytteilleasettajien kuin vierailijoiden määrästä. Toisaalta terveysliikunnan osuus kokonaisuudesta oli vielä marginaalinen, mutta sen uskotaan lähivuosien aikana kasvavan merkittävästi. FIBO-messujen velipuoli eli FIBO Power oli puolestaan entistä vahvempi tarjoten hyviä näytöksiä ja kilpailuja monipuolises- ti eri voimailun osa-alueilta. Ammattilaisten fitnesskilpailussa oli mukana myös suomalainen Minna Pajulahti sijoittuen viidenneksi. Palkittuja Yksi tärkeä osa FIBO messuja on saksalaisen TUF:n valitsemat vuoden innovaatiot: Innovation Awards. Palkittuja on kolmessa kategoriassa, joista ilman muuta kuntosalilaiteinnovaatio on noussut selkeästi tärkeimmäksi. Tämän vuoden ehdokkaat olivat moniin edeltäjiinsä verrattuna aika kevyitä. Terveysliikuntasarjassa parhaaksi nostettiin Technogymin My Wellness Key (ks. erillinen artikkeli). Itse laiteinnovaatiosarjassa oli mukana neljä kandidaattia, joista palkinto meni cube sportsin seikkailurata tuotteelle. Sen ajatuksena olisi tuoda liikunnan ilo takaisin ja siten motivoida liikkumaan aktiivisesti. Designpalkinto puolestaan meni uuden ajan spinningpyörä Ciclotte:lle. Technogym Suurimpana eurooppalaisena kuntosalilaitevalmistajana on totuttu siihen, että Technogym esittelee aina uutta. Tänä vuonna Technogymin uutuudet monipuolistavat ja syventävät harjoittelun olemusta tarjoamalla liikunta- ja motivointivälineitä kuntokeskustoimintaan. Technogymin merkittävin uutuus on Kinesis Station, jossa yhdistyy kuntosalilaite K&F Professional 18

19 ja kinesismaailma. Kinesis Station on kuuden laitteen kokonaisuus, jossa kinesikselle ominaiset vapaat liikeradat yhdistetään kuntosalilaitteella harjoitteluun, kertoo Jukka Mustonen Nordic Wellness Companylta. Personal trainerin ja kuntosaliohjaajan toiminnan helpottamiseksi Technogym on koostanut Arke nimisen kokonaisuuden, jossa on apuvälineitä tehokkaamman treenin läpivientiin yhdessä pisteessä. Arke on konsepti, jonka tehokkuus perustuu välineiden optimaaliseen käyttöön. Tärkeä osa Arke-konseptia on koulutus, joka tulee jokaisen kokonaisuuden mukana, kertoo puolestaan Jyrki Hannula. Tämän vuoden cardiolaiteuutuus on Gymtecissäkin esillä ollut Vario. Vario myötäilee dynaamisesti käyttäjän luonnollisia liikeratoja ja omaa askellusta. Askellus voi olla rauhallista perussteppausta tai reippaita juoksuaskelia, sekä mitä tahansa siltä väliltä. Tämä tekee Variosta muita cardiolaitteita haastavamman mutta samalla tehokkaamman kuntovälineen. Gym80 Fysiolinen edustama gym80 esitteli uuden Sygnum Energy -sarjan, jossa vastus tuotetaan elektronisesti sähköllä, ei perinteiseen malliin painoilla. Muutama vuosi sitten esitelty Sygnum Innovation sarja on saanut lisäystä neljästä uudesta laitteesta, joissa liike tehdään seisaallaan. Muiden Innovation sarjan laitteiden tapaan uutuudet haastavat treenaajaa totuttuja kuntosalilaitteita enemmän. Vesa Meriläinen esittelee Precor Icarian Linen käyttöikää pidentäviä teknisiä ratkaisuja. Uusi Kinesis Station tulee olemaan ensi vuoden myydyimpiä välineitä liikuntamaailmassa Power Plate Värinälaitteiden kysyntä on ainakin uudella mantereella ollut kasvamassa. Power Plate on noussut muutamassa vuodessa värinälaitteiden markkinajohtajaksi. FIBO:ssa Power Plate esitteli uutuuden nimeltä Power Bike. Power Bikea voi käyttää kunto- ja spinningpyörän tavoin, mutta halutessaan voi Power Bikessa ottaa käyttöön värinän. Jo viiden minuutin ajo värinäalueella vastasi puolen tunnin spinningajoa, kuvaili Fysiolinen tuotepäällikkö Ville Tuominen tuntemuksiaan uudella pyörällä. Ville Tuominen kertoo Power Biken toimivan erinomaisesti yhdistämällä se Power Platen kanssa kokonaisuudeksi, joilla kokonaisen harjoituksen suorittaminen on helppo. Näin saadaan harjoitukseen yhdistettyä kestävyys- ja lihaskuntoharjoitus värinän antamalla lisäarvolla, sanoo Tuominen. Spinner-spinningpyörät saivat Ilkka Salovaaran ja Jari Rännälän innostumaan. Uudelta SpinnerBladelta he odottavat paljon. Woodwayn saksalainen myyntipäällikkö Stefan Kauschinger ja Medical Techin Erik Schumacher. MyRide Tomahawkin vetonaulana Sisäpyöräilyn oman tiensä kulkijoista Tomahawk on ottanut yhdeksi suunnaksi virtuaalisen pyöräilyn. Suomessakin tuttu MyRide on tämän vuoden aikana laajentamassa sisältöään käsittämään ryhmäliikuntaan tarpeellisen määrän erilaisia valmiita ohjattuja videoita. MyRide sopii hyvin yksin tehtyyn sisäpyöräharjoitukseen. Näytölle saadaan valittu reitti ja pienemmässä ruudussa ohjaaja kertoo ja kannustaa eteenpäin, kertoo Tomahawkin tuotejohtaja Gary Warren. Warrenin mukaan nyt on saatavilla sama video ohjaajineen isoa näyttöä varten. Syksyllä erilaisia matkoja tulee olemaan tarjolla jo 280, jolloin saman videon käyttäminen ei ole pakollista kovinkaan usein. Kun useimmilla sisäpyöräilysali on käytössä vain muutama tunti päivässä, saadaan MyRide paketilla tarjonta lisättyä sopimaan kaikkien kuntoilijoiden aikatauluihin. MyRide ohjelmaa voi myös laittaa taustakuvaksi oman ohjauksen ajaksi, lisää Warren. Precor Precor lanseerasi tänä vuonna uudet kon- 3/

20 solit cardiolaitteisiin (ks. erillinen artikkeli). Uusia välineitä Precor lanseerasi myös niin Icarian Lineen kuin C-Lineen. Icarian monipuolistuu koko ajan. Samalla sarjassa pidetään huolta perinteestä eli tekniset ratkaisut tekevät niistä kestäviä myös kovemmilla saleilla, kertoi Vesa Meriläinen HUR:ilta. Life Fitness Life Fitness nousi aikoinaan maailman tärkeimmäksi kuntolaitemerkiksi juoksumattonsa esittelyssä. jatkuva kehitystyö tuottaa vuosi vuodelta uutuuksia. Tämän vuoden cardiouutuus on jo IHRSA:n messuilla ollut Integrity Series. Tiina Ranin innostui valtavasti Gymstickin uudesta tasapainolaudasta ja sen antamista mahdollisuuksista personal trainingissa. GoGo Liikuntakeskuksen Päivi Aholaita- Mäenpää ja C+P:n uutta kaappia testaava Taru Vähätalo etsivät ideoita syksyllä avattavaan GoGo Hervantaan. Jack Wang ja Martti Kailaheimo edustivat Realleadertuotemerkkiä. Integrity Series sarjaan kuuluvat kaikki tärkeimmät cardiolaitteet. Käytettävyyden ja luotettavuuden lisäksi Life Fitness on panostanut näyttökonsolien kautta tuotettavan viihtyvyystekijöiden, ipod yms, käyttöönoton helppouteen. StarTrac StarTrac on tullut vuosien aikana tutuksi vahvana kehittyjänä. Inspiration-sarja on nyt 14 laitteen kokonaisuus, johon loppukeväästä tulee vielä kolme uutta laitetta ja loppuvuonna sarja täydentyy 20 laitteen kokoiseksi. Kaikissa sarjan laitteissa on lock&load pakka, mikä lisää käyttöturvallisuutta kun vastuksen valinta tehdään lukitse- Janne Kronman ryhmineen odottaa Donnakonseptille suurta tulevaisuutta. MedFit Finlandin Jouko Niva oli tyytyväinen uuden tuotesarjan, Nautilus, mahdollisuuksiin kuntokeskusten laitevaihtoehtona. Arno Parviainen tuo medical wellness ajattelua Suomeen. Onnistunut avaus keskisen Euroopan markkinoille on jo totta. malla valintapainike, kertoi Jari Rännälä Slingshot Oy:stä. Uusi levypainoilla toimiva Leverage sarja on tulossa markkinoille syksyllä. Maaliskuussa esitellyssä sarjassa on viisi laitetta ja siihen on tulossa kolme lisää vielä tämän vuoden aikana. Sarjan laitteissa on kiinnitetty erityistä huomiota biomekaniikkaan, kertoo laitteiden liikeratoihin tyytyväinen Jari Rännälä. Leverage sarjan lisäksi kovempaa treenaaville hyvä uudistus on Max Rackin uusi versio. Max Rackin kuormituskapasiteetti on kaksinkertaistettu ja korkeutta nostettu hieman leuanvedon helpottamiseksi, mainitsee Ilkka Salovaara pari uudistusta. Lisäksi Max Rackin penkki voidaan laskea 10 prosentin miinuskulmaan, lisää Ilkka. Myös Star Trackin cardiosarjat ovat uudistuneet. Aivan uusia ovat crosstrainer ja uutta tulemistaan tekevä stepper. Juoksumattojen toimintoihin on tullut uusi Coach palvelu, mikä muiden toimintojen tapaan toimii suomen kielellä, kertoo Jari Rännälä. Spinningpyörien osalta Star Trac esitteli uuden SpinnerBlade tuotteen. SpinnerBlade on alumiinirunkoinen pyöräilylle ominaisen ergonomian omaava pyörä. Monia ilahduttaa varmaankin se, että sarvien säätö pituussuunnassa on myös mahdollinen, kertoo Ilkka Salovaara. Huollon tarvetta vähentämään on SpinnerBladessa käytetty kilpapyörien ketjuja, joissa on automaattinen ketjunkiristys. HUR HUR Smart Zone on neljän vuoden olemassaolonsa aikana löytänyt paikkansa kuntoilukonsepteissa. Parin ensimmäisen vuoden aikana ollut ihmetys Smart Zone konseptin osalta on vaihtunut liiketoiminnaksi. Smart Zone kokonaisuuksia toimitetaan eri puolille maailmaa, viimeaikaisena uudempana alueena on mm. Ranska, kertoo HUR Ab Oy:n toimitusjohtaja Lena Karjaluoto. David konseptia työhyvinvointiin Arno Parviainen kertoo DAVID Sportsin panostuksen kuntoutukseen ja ennaltaehkäisevään kuntoiluun tuottavan tuloksia ennen kaikkea Euroopassa. Parviainen kertoo tietoteknisten ratkaisujen laskeneen yritysten kynnystä panostaa työstä poissaoloja vähentävään toimintaan. Uudet tietotekniset ratkaisut vähentävät kaikkialla kalliin henkilöstön tarvetta. Työpaikan kuntopisteeseen tullessa kuntoilijan toiminta, tehty harjoitus liikeratoineen, rekisteröityy ja raportti harjoituksesta menee suoraan kuntoilijan tiedostoihin. Täten henkilökunnan antaman konsultaation tarve vähenee, kertoo Parviainen. Nautilusta Suomeen Aikoinaan pacelaitteita maahan tuonut K&F Professional 20

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen

Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen Esityksen rakenne VoiTas - kunnonhoitaja koulutus Voima- ja tasapainoharjoittelu-ryhmät VoiTas- ryhmien vaikuttavuus Muu virkistyminen Toimintakyky

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

BKOOL LANSEERAA ONE N, EDULLISIMMAN HARJOITUSVASTUKSENSA, JOSSA ON VOIMISTUVA AJOVASTUSKÄYRÄ

BKOOL LANSEERAA ONE N, EDULLISIMMAN HARJOITUSVASTUKSENSA, JOSSA ON VOIMISTUVA AJOVASTUSKÄYRÄ BKOOL LANSEERAA ONE N, EDULLISIMMAN HARJOITUSVASTUKSENSA, JOSSA ON VOIMISTUVA AJOVASTUSKÄYRÄ Mukana entistä kehittyneempi polkemisen tunne ja sisäänrakennettu simulaattori Madrid (4.8.2015), Bkool, interaktiivista

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Yllä olevien päivämäärien lisäksi kurssiin lisätään mahdollisesti vielä yksi lähiviikonloppu, mutta tämä varmistetaan myöhemmin.

Yllä olevien päivämäärien lisäksi kurssiin lisätään mahdollisesti vielä yksi lähiviikonloppu, mutta tämä varmistetaan myöhemmin. FitFarmin Personal Trainer -koulutus on personal trainerin ammattiin valmistava koulutusohjelma. Kurssin hyväksytysti suorittaneet saavat lisenssin, joka on osoitus vankasta ammattitaidosta. FitFarm-lisenssin

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

Ohjelma, perjantai klo

Ohjelma, perjantai klo Ohjelma, perjantai 9.12. klo 8.30-15.00 Valmentajat: Marikka Heikkilä ja Hilkka Halla, Turun kauppakorkeakoulu, Timo Makkonen, Koneyrittäjien liitto. 8.30 Mikä on tärkeää metsäalan liiketoiminnassa? Osallistujien

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

J.Kinnunen / Kuntavaalit 17

J.Kinnunen / Kuntavaalit 17 J.Kinnunen / 3.2.2017 Kuntavaalit 17 Kuntavaalit 9.4.2017 Nyt on erityinen syy olla paikallisesti aktiivinen: Sote- & aluehallintouudistus Lajin positiivinen alueellinen noste ja seurojen kehitysnäkymät

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien kasvua kasvu noudattaa 95%:lla tiettyä kaavaa, mutta

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

Terveysliikuntahankkeita ja liikunnan olosuhteiden edistäjä palkittiin

Terveysliikuntahankkeita ja liikunnan olosuhteiden edistäjä palkittiin Terveysliikuntahankkeita ja liikunnan olosuhteiden edistäjä palkittiin 15.4.2016 10.30 Valtakunnallinen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma palkitsi tänä vuonna Kajaanin ammattikorkeakoulun Liiku Myötätuulta

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Liikuntalääketieteenpäivät 5.11.2015 Ville Vesterinen, LitM Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Mitä biohakkerointi on? Biohakkerointi ymmärretään

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

Fashion & Design. Yrittämällä yli rajojen Suomessa ja Venäjällä 2009-2013

Fashion & Design. Yrittämällä yli rajojen Suomessa ja Venäjällä 2009-2013 Fashion & Design Yrittämällä yli rajojen Suomessa ja Venäjällä 2009-2013 Fashion & Design - Lähialueyhteistyöhanke Rahoitus TEMin lähialueyhteistyövaroista Finatex ry:n koordinoima Suomalais-venäläisen

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa Verkkokauppa Menu Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa 04.12.2015 Vili Rahkonen Blogi Olemme toimineet reilun vuoden jääkiekkoseura Jokereiden virallisena kuntoutustoimittajana. Jokerit hankkivat

Lisätiedot

Go Global Plus Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille. Satakunta ja Varsinais-Suomi

Go Global Plus Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille. Satakunta ja Varsinais-Suomi Go Global Plus 2012-2013 Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille Satakunta ja Varsinais-Suomi Go Global Plus lyhyesti Go Global Plus valmentaa suomalaisia pk-yrityksiä kansainvälisille markkinoille

Lisätiedot

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä Sami Kalaja Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Kuntotestauspäivät 2015 Kisakallio OPS2016 Käyttöönotto lukuvuoden 2016 alusta Keskiössä

Lisätiedot

Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo

Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo Liikuntateknologian yksikkö, Vuokatti Liikuntabiologian laitos Jyväskylän yliopisto Maisterikoulutus Liikuntateknologia

Lisätiedot

Uutta tietoa valon ja hyvinvoinnin vuorovaikutuksen hyödyntämisessä muistisairaiden toimintaympäristössä

Uutta tietoa valon ja hyvinvoinnin vuorovaikutuksen hyödyntämisessä muistisairaiden toimintaympäristössä Mahdollisen käytännön läheisiä esimerkkejä siitä, miten valolaadulla (värilämpötila ja spektri) voidaan ohjata ihmisten vireys- ja lepotilaa sekä lisätä mielialan virkeyttä? Voidaanko valon laadulla merkittävästi

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Teknologia lisää liikuntaa

Teknologia lisää liikuntaa Teknologia lisää liikuntaa Ari-Matti Rautomäki - Aktiivisuushanke Teknologiaa pidetään yhtenä lapsia ja nuoria eniten passivoivana asiana. Tietokoneet, älypuhelimet, tabletit ja muut vastaavat laitteet

Lisätiedot

Kuntosalit WW.SIGNALPARTNERS.FI

Kuntosalit WW.SIGNALPARTNERS.FI Kuntosalit WW.SIGNALPARTNERS.FI Signal WiFillä saatat tehokkuuden ja hyvän asiakaskokemuksen yhteen Signal WiFi sopii esimerkiksi vierailijaverkoksi tai mobiilien maksupäätteiden yhteydeksi. Raportointityökalun

Lisätiedot

Turvallisuusasiat ovat tärkeitä meille ja automaattitrukit sisältävät paljon erilaisia turvalaitteita.

Turvallisuusasiat ovat tärkeitä meille ja automaattitrukit sisältävät paljon erilaisia turvalaitteita. Showajat: 11:30, 13:00 ja 14:30 ENSIMMÄINEN ESITELTÄVÄ Automaattitrukki Tervetuloa tänne Roclan osastolle hyvä yleisö! Minun nimeni on Markku Sivonen ja toimin tämän trukkiesittelyn assistenttina ja jututan

Lisätiedot

Accelerate your internationalization and export! KEURUU 22.11.2012

Accelerate your internationalization and export! KEURUU 22.11.2012 Accelerate your internationalization and export! KEURUU 22.11.2012 Askelmerkkejä kansainvälistymiseen Vientitoiminnan aloittaminen / uusien vientimaiden valinta - Kenelle tuotteenne / palvelunne on kehitetty?

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

Tulevaisuuden uimaseura.

Tulevaisuuden uimaseura. Tulevaisuuden uimaseura #urheiluseura @SipiKoo Ennen oli paremmin? Ennen oli helpompaa? Ennen oli ennen. Nyt on nyt. Hyvän seuran ulottuvuudet Resurssien hankintakyky Jatkuvuus, toimintaympäristön lukutaito

Lisätiedot

Talent Partners Group / Forma & Furniture lukijatutkimus 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007

Talent Partners Group / Forma & Furniture lukijatutkimus 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007 Lukijoiden ammattiryhmät Ammati Otos (kpl) %-koko otannasta Vähittäiskauppias 141 kpl. 70,5 % Sisäänostaja 7 kpl. 3,4 % Sisustussuunnittelija 11 kpl. 5,7 % Muu 41 kpl. 20,5 % Yhteensä

Lisätiedot

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI 2015 KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI Joka kolmas urheiluseurassa urheileva lapsi ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi. Harjoittelu ei ole monipuolista. Suurin muutostarve 12-15 -vuotiaiden

Lisätiedot

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli Tausta pelastuslaitoksissa tapahtuneet liikuntatapaturmat työpaikkaliikuntaohjeistukset työryhmän perustaminen tukipalveluiden palvelualueen

Lisätiedot

Go Global Plus Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille. Varsinais-Suomi

Go Global Plus Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille. Varsinais-Suomi Go Global Plus 2013-2014 Kansainvälistymisen valmennusohjelma pk-yrityksille Varsinais-Suomi Go Global Plus lyhyesti Go Global Plus valmentaa suomalaisia pk-yrityksiä kansainvälisille markkinoille Tavoitteena

Lisätiedot

Kurssitusten tarve kipuaa

Kurssitusten tarve kipuaa Kurssitusten tarve kipuaa 9.11.2000 08:02 Muinoin tietotekniikkakurssilla opeteltiin ohjelmat läpikotaisin. Nyt niistä opetellaan vain työssä tarvittavat toiminnot. Niissäkin on työntekijälle tekemistä,

Lisätiedot

SenioriKasteen aloitusseminaari Kokkolassa 12.9.2014. Potkua ja parastamista kehittämistyöhön

SenioriKasteen aloitusseminaari Kokkolassa 12.9.2014. Potkua ja parastamista kehittämistyöhön SenioriKasteen aloitusseminaari Kokkolassa 12.9.2014 Potkua ja parastamista kehittämistyöhön SenioriKaste on Pohjois-Suomen Kaste-alueen vanhustyön kehittämishanke vuosille 2014 2016. Hankkeessa on mukana

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija Sisältö Esittely SoveLin kansanterveys- ja vammaisjäsenjärjestöt ja järjestöjenliikunnasta

Lisätiedot

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja säharjoittelu 2014 Harjoituspäiväkirja KJT D02 laajat ja perheet: On tärkeää että nuori liikkuu myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. psen on myös hyvä oppia huolehtimaan riittävästä ja monipuolisesta

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007. Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade.

Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007. Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade. Valtakunnallinen vuokratyöntekijätutkimus 2007 Promenade Research Oy Pekka Harjunkoski Tutkimuspäällikkö 050-599 0079 pekka.harjunkoski@promenade.fi Esityksen sisältö: Toteutus ja menetelmä 3 Tutkimuksen

Lisätiedot

AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen

AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen 10.11.2016 m.vartiainen@kolumbus.fi Agenda Tunnistamisen jälkeinen RTP RTP= Return to play Paluu arkeen,

Lisätiedot

MARKO KESTI. Strateginen henkilöstötuottavuuden johtaminen

MARKO KESTI. Strateginen henkilöstötuottavuuden johtaminen MARKO KESTI Strateginen henkilöstötuottavuuden johtaminen TALENTUM Helsinki 2010 Copyright 2010 Talentum Media Oy ja tekijä Kansi: Ea Söderberg Taitto: NotePad ISBN: 978-952-14-1508-1 Kariston Kirjapaino

Lisätiedot

Tarinan strategia 2020

Tarinan strategia 2020 Tarinan strategia 2020 Suomen golfin strategia Visio Parasta vapaa aikaa Missio Golf yhdistää terveysvaikutukset ja yhdessä luonnossa liikkumisen Strateginen tahtotila Golfyhteisöjen toimintatapoja uudistamalla

Lisätiedot

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE Hanke esittely vuodelle 2016 Liikunta on lääkettä! Liikunta missä muodossa tahansa on kaikkein tärkeintä. Sinä itse päätät miten sinä liikut, mitä sinä syöt, mitä

Lisätiedot

Viestinnällä lisäarvoa & tehokkuutta! Työyhteisöviestinnästä kriisi- ja muutosviestintään. Strategisesta vuoropuhelusta henkilöbrändäykseen.

Viestinnällä lisäarvoa & tehokkuutta! Työyhteisöviestinnästä kriisi- ja muutosviestintään. Strategisesta vuoropuhelusta henkilöbrändäykseen. Viestinnällä lisäarvoa & tehokkuutta! Työyhteisöviestinnästä kriisi- ja muutosviestintään. Strategisesta vuoropuhelusta henkilöbrändäykseen. Tutkittua tietoa & punnittuja näkemyksiä. Osallistu, innostu

Lisätiedot

TERVETULOA KURSSEILLE

TERVETULOA KURSSEILLE TERVETULOA KURSSEILLE Kärsitkö jatkuvasti selkäsäryistä? Entä vihlooko päätä niska-hartiaseudun jumien vuoksi? Meillä on sinulle ehdotus! Tule ja aloita uusi harrastus Pilateksen parissa! Pilates on harjoitusmenetelmä,

Lisätiedot

Teknisen Kaupan koulutuskokonaisuus myynnin ja huollon henkilöstölle: Menesty ratkaisumyynnillä.

Teknisen Kaupan koulutuskokonaisuus myynnin ja huollon henkilöstölle: Menesty ratkaisumyynnillä. Teknisen Kaupan koulutuskokonaisuus myynnin ja huollon henkilöstölle: Menesty ratkaisumyynnillä. Edunvalvonta Toimintaympäristön seuranta Osaamisen ja kilpailukyvyn kehittäminen Ratkaisumyynti: mahdollisuuksia

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA?

HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA? HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA? KUUSAMON STRATEGIA 2021 VISIO Kaikkien aikojen Kuusamo, elinvoimainen edelläkävijä ja moniarvoinen pohjolan luontopääkaupunki

Lisätiedot

Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset. Semppi-piste

Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset. Semppi-piste Helsinki 21.-22.4.2015 Terveydenhoitaja Raija Rantala Liikuntasuositukset ja liikuntaneuvonta Kuulotutkimukset Verenpaineen mittaukset Semppi-piste - Liikuntaneuvonta Terveysliikunta Ikääntyminen ja tasapaino

Lisätiedot

2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia..

2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia.. 2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia.. Pääkirjoitus. Hei vaan kaikki lukijat, tässä olisi nyt toinen numero lehdestä jolla on nyt nimikin.

Lisätiedot

Uusi Myllypuron Ostari

Uusi Myllypuron Ostari Citycon on aktiivinen omistaja ja pitkäjänteinen kehittäjä Menestys lähtee kauppapaikasta Uusi Ostari Citycon on kauppakeskusten aktiivinen omistaja ja pitkäjänteinen kehittäjä. Luomme puitteet menestyvälle

Lisätiedot

Ylläksen markkinointi uudistuu - suunnattu osakeanti

Ylläksen markkinointi uudistuu - suunnattu osakeanti Ylläksen markkinointi uudistuu - suunnattu osakeanti 27.1. 29.4.2016 Tule osakkaaksi Ylläksen Markkinointi Oy:hyn - mukana olosi on tärkeää. mm. Kolarin kunta on jatkossa vahvasti mukana. Yhteismarkkinoinnista

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Esityksen sisältö Tuorein tieto lasten ja nuorten liikunnan tilasta Havaintoja lasten ja nuorten liikunnan

Lisätiedot

Ideapysäkit ideoita, keskustelua, suunnittelua (4 x 30 min)

Ideapysäkit ideoita, keskustelua, suunnittelua (4 x 30 min) 8.30 AAMUKAHVIT (SALI) 9.00 Johdatus päivän ohjelmaan Lasse Heiskanen, lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä, EKLU ry 9. Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana Minna Paajanen, pääsihteeri, Valtion liikuntaneuvosto

Lisätiedot

Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia

Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia Pirkanmaa Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia Pienet asiat merkitsevät paljon Aila Suoanttila 2015 2 1 JOHDANTO Tämän vertailulistan tarkoitus on auttaa vanhusta ja hänen omaisia valitsemaan

Lisätiedot

Ravitsemustaidoilla hyvinvointia Päijät-Hämeeseen

Ravitsemustaidoilla hyvinvointia Päijät-Hämeeseen Ravitsemustaidoilla hyvinvointia Päijät-Hämeeseen Raportti Päijät-Hämeen ravitsemusterveyden edistämisen suunnitelmaan liittyvän kyselyn tuloksista 2015 Ravitsemussuunnitelman tavoitteissa erittäin tärkeää

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

YRITYS-SUOMEN BRÄNDIKIRJA

YRITYS-SUOMEN BRÄNDIKIRJA YRITYS-SUOMEN BRÄNDIKIRJA Luomme Suomelle parempaa tulevaisuutta Toimeliaisuus ja rohkea yrittäjyys luovat hyvinvointia Suomelle. Kilpajuoksussa menestykseen julkisten yrityspalveluiden tehtävänä on toimia

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 45 min tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

LIIKKUVA KOULU NYKYTILAN ARVIOINTI TAUSTATIEDOT

LIIKKUVA KOULU NYKYTILAN ARVIOINTI TAUSTATIEDOT LIIKKUVA KOULU NYKYTILAN ARVIOINTI TAUSTATIEDOT 1. Kunta 2. Koulu 3. Koulumuoto, jota arviointi koskee Alakoulu Yläkoulu Yhtenäiskoulun kaikki luokat Yhtenäiskoulun luokat 1 6 Yhtenäiskoulun luokat 7 9

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

TANSKASSA TYÖSSÄ OPPIMASSA

TANSKASSA TYÖSSÄ OPPIMASSA TANSKASSA TYÖSSÄ OPPIMASSA Tammikuun lopulla Aalborgin lentokentälle laskeutui kone, josta astui ulos kaksi aikuisopiston lähihoitajaopiskelijaa. Jännittyneenä ja mielenkiinnolla he odottivat, mitä seuraavan

Lisätiedot

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana Helka Pirinen Esimies muutoksen johtajana Talentum Helsinki 2014 Copyright 2014 Talentum Media Oy ja Helka Pirinen Kansi: Ea Söderberg, Hapate Design Sisuksen ulkoasu: Sami Piskonen, Suunnittelutoimisto

Lisätiedot

Yhtiö ilman visiota on kuin matkustaja ilman määränpäätä

Yhtiö ilman visiota on kuin matkustaja ilman määränpäätä Yhtiö ilman visiota on kuin matkustaja ilman määränpäätä Finnairin strategia toiminut Aasian liikenteessä miljoonan matkustajan kasvu Aasian strategian myötä 2001 visio Pohjolan paras, eturivin eurooppalainen

Lisätiedot

Suomi 100. VNK: Urheiluyhteisö:

Suomi 100. VNK:  Urheiluyhteisö: Suomi 100 Valtioneuvoston kansliassa toimiva Suomi 100 -hanke vastaa juhlavuoden ohjelman kokoamisesta Valo-Olympiakomitea toimii vnk:n yhteystahona ja kumppanina Suomi 100 -ohjelmaan voi päästä mukaan

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen Käpälämäessä

Ilo kasvaa liikkuen Käpälämäessä Ilo kasvaa liikkuen Käpälämäessä Kasvattajayhteisön asenne kohti sallivaa ja kannustavaa liikkumisympäristöä Meillä saa! Kaikki lähti käytävistä v. 2011 valmistunut, 127- paikkainen päiväkoti Sijaitsee

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Kajaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0

Kajaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0 Kaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0 Tähtitieteellinen yhdistys Kaanin Planeetta ry Julkaisi: Kaanin Planeetta ry Päätoimitta: Jari J.S. Heikkinen Ilmestyminen: Kolme numeroa vuodessa (huhtikuu, elokuu,

Lisätiedot

Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta

Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta Työskentelyn käynnistyminen - Opetus- ja kulttuuriministeriön sekä Opetushallituksen

Lisätiedot

Teknologia lisää liikuntaa

Teknologia lisää liikuntaa Teknologia lisää liikuntaa Ari-Matti Rautomäki - Virtuaaliopetuksen Teknologiaa pidetään yhtenä lapsia ja nuoria eniten passivoivana asiana. Tietokoneet, älypuhelimet, tabletit ja muut vastaavat laitteet

Lisätiedot

Rakennusautomaation käytettävyys. Rakennusautomaatioseminaari 30.5.2013 Sami Karjalainen, VTT

Rakennusautomaation käytettävyys. Rakennusautomaatioseminaari 30.5.2013 Sami Karjalainen, VTT Rakennusautomaation käytettävyys Rakennusautomaatioseminaari 30.5.2013 Sami Karjalainen, VTT 2 Oma tausta Perusinsinööri DI, lvi-tekniikka, TKK 1993 Herääminen käytettävyysasioihin noin 2002 Tekniikan

Lisätiedot

Lapin liikuntastrategiaa läpileikkaavat asiat

Lapin liikuntastrategiaa läpileikkaavat asiat Lapin liikuntastrategiaa läpileikkaavat asiat SEURATOIMINTA LAPSET JA NUORET AIKUISET HUIPPU-URHEILU LIIKUNNAN ARVOMAAILMA LIIKUNTALAKI INFRA Tavoite Lappi on maailman kiinnostavin hyvinvointiympäristö

Lisätiedot

Tavallisimmat kysymykset

Tavallisimmat kysymykset Autodesk Design- ja Creation Suite -paketit Tavallisimmat kysymykset Tässä dokumentissa on vastauksia tavallisimpiin kysymyksiin Design- ja Creation Suite -pakettien myynnin loppumisesta. 24.5.2016 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko.

Lisätiedot

RENKAAT - SISÄRENKAAT - LEVYPYÖRÄT - PYÖRÄT - AKSELIT

RENKAAT - SISÄRENKAAT - LEVYPYÖRÄT - PYÖRÄT - AKSELIT Tuoteluettelo / 2014 RENKAAT - SISÄRENKAAT - LEVYPYÖRÄT - PYÖRÄT - AKSELIT Maatalous Teollisuus & materiaalin käsittely Ympäristönhoito Kevytperävaunut Muut laitteet THE SKY IS NOT THE LIMIT STARCO FINLAND

Lisätiedot

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA *** Lohjan mielenterveysseuran kehittämä toimintamalli Minna Malin Päihde- ja mielenterveyspäivät 10.10.2013 TUKIKOIRAKKO - TOIMINTA Toiminta on

Lisätiedot

Aikuisliikunta seuroissa. Aikuisliikunnan kysely seuroille kesällä 2015

Aikuisliikunta seuroissa. Aikuisliikunnan kysely seuroille kesällä 2015 Aikuisliikunta seuroissa Aikuisliikunnan kysely seuroille kesällä 2015 Kyselyyn vastanneet Vastanneita kaikilta alueilta, yhteensä 276 kpl Suurin jäsenmäärä vastanneiden edustamissa seuroissa Millaista

Lisätiedot

Työn mielekkyys. 19.11.2015 Metsäalan ajankohtaistapahtuma Motivaatio ja osaaminen menestymisen avaimet

Työn mielekkyys. 19.11.2015 Metsäalan ajankohtaistapahtuma Motivaatio ja osaaminen menestymisen avaimet Työn mielekkyys 19.11.2015 Metsäalan ajankohtaistapahtuma Motivaatio ja osaaminen menestymisen avaimet Kati Järvinen Johtava konsultti - Hyvinvointi ja tuottavuus Kokenut henkilöstön ja johtamisen kehittäjä

Lisätiedot