6 Uusilla keuhkoilla elämään

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "6 Uusilla keuhkoilla elämään"

Transkriptio

1 Hengitysliiton jäsenlehti 4/ Uusilla keuhkoilla elämään 16 Tuberkuloosi muuttaa muotoaan 30 Lisäaikaa liikunnalle jo 15 vuotta Hengitysliitto

2 Tässä numerossa 6 Uusilla keuhkoilla elämään Keuhkonsiirto palautti Esko Sohlon terveyden ja elämänhalun, jotka keuhkofibroosi oli vuosiksi nollannut. 16 Tuberkuloosi muuttaa muotoaan Suomessa tuberkuloosia on tänä päivänä melko vähän, mutta tauti on muuttamassa muotoaan. 30 Lisäaikaa liikunnalle jo 15 vuoden ajan Lisäaikaa liikunnalle -kampanjassa käytetään tänä vuonna 15. kertaa talviaikaan siirtymisestä saatu lisätunti liikuntaan. 26 Talo kaipaa syyshuoltoa 4 Kolumni: Eduista ja oikeuksista 11 Sosiaaliturva: Kuluttajaparlamentissa hengityssairaan asialla 12 Liikettä rintarankaan, tilaa hengitykselle 14 Vitamiinit astman hoidossa 19 Liikkeelle lempeään tahtiin 22 Riskiryhmille suojaa rokotteilla 24 Tehtyä ja tulevaa 28 Sisäilmasta ja homeesta sairastuneiden elämästä 32 Voimaa vertaistoimintaan Helin kesästä 34 Pirita löysi tutkimusaiheen Allergia- ja Ympäristöinstituutista 36 Terveysuutisia 39 Hämeen-Anttila: Herkkää elämää 40 Yhdistyskuulumisia 42 Syysristikko 43 Svenska sidor 2 Hengitys >

3 Hengitysliiton jäsenlehti 4/2013 Toimitus Hengitysliitto ry PL 40, HELSINKI Puh Sähköpostiosoitteet: Päätoimittaja Mervi Puolanne Toimituspäällikkö Tiina Salo Tämän lehden sinulle tekivät Janne Haarala, Tuula Hakkarainen, Tuija Helander, Virpi Hämeen- Anttila, Virve Järvinen, Marjatta Karvinen, Tuula Ketola, Veikko Korpela, Anne Leinonen, Sari Mäki, Katri Nokela, Tarja Pajunen ja Tuula Syrjänen Käännökset Thomas Harald Taitto Sauli Heikkilä/Pieni Huone Oy Ulkoasu Arto Sivonen/Työmaa Oy Kansi Kuva: Markku Ojala Jäsenasiat ja tilaukset Susanne Peura Puh Tilaushinta Vuosikerta 35 Julkaisija Hengitysliitto ry PL 40 (Oltermannintie 8) HELSINKI Puh Ilmoitusmarkkinointi Je-Mark Ky Puh. (09) , fax (09) Uusia alkuja Tänä vuonna olemme saaneet nauttia suloisen lämpimistä alkusyksyn päivistä. Kesä on pitänyt pintansa poikkeuksellisen pitkään jopa pohjoisimmassa Lapissa. Lämmin ja poutainen syksy houkutteleekin ulkoilemaan raittiissa ilmassa ja lataamaan akkuja talven varalle. Syksy tuo monelle meistä tullessaan uusia asioita: työvuoden käynnistyessä aloitetaan harrastuksia, suunnitellaan opintoja, solmitaan uusia kontakteja. Teatterit, konsertit ja taidenäyttelyt avautuvat ja kalenterit täyttyvät kesän jälkeen. Joku käynnistää syyskauden täydellisellä elämäntaparemontilla, toiselle riittää päätös liikkua enemmän ja syödä terveellisemmin. Lehtemme kannessa hymyilee Esko Sohlo, joka sai uuden alun elämäänsä keuhkonsiirron myötä. Positiivisesti tulevaisuuteensa katsova, aktiivinen ja itsestään huolehtiva mies toimii meille kaikille hyvänä esimerkkinä. Eskon tarina on luettavissa sivulta 6 alkaen. Olisiko nyt hyvä hetki aloittaa uusi liikuntaharrastus? Lisäaikaa liikunnalle -kampanja on jo viidentoista vuoden ajan kehottanut käyttämään talviaikaan siirtymisestä syntyvän ylimääräisen tunnin liikuntaan - ja mahdollisesti tekemään liikkumisesta pysyvämmänkin tavan. Kampanjasta kerromme sivulla 30. Liikkuminen on aiheena myös sivujen 12 ja 19 jutuissa. Lisäksi kerromme muun muassa, miten tuberkuloosi on muuttamassa muotoaan ja kehotamme hankkimaan ajoissa rokotukset ennen syksyn influenssa-aaltoa. Itselleni tämä syksy tarkoitti uutta alkua uudessa mielenkiintoisessa työpaikassa Hengitysliiton viestintäpäällikkönä. Kädessäsi on ensimmäinen Hengitys-lehti, jota olen ollut tekemässä. Kiitos lehden valmistumisesta kuuluu kaikille lehden teossa avustaneille! Haluan kiittää myös teitä, hyvät lukijat! Lehteen tulevat palautteet ja ehdotukset ovat arvokkaita ja auttavat lehden kehittämisessä. Pidetään yhteyttä! Tiina Salo Toimituspäällikkö Mauri Ratilainen Painos vuosikerta ISSN ISSN-L Toimitus ei julkaise tilaamatta lähetettyjä juttuja ja kuvia. Hengitysliitto Hengitys >

4 Kolumni Markku Ojala Eduista ja oikeuksista Liittomme on edunvalvontajärjestö, joka ajaa hengityssairaiden oikeuksia. Tätä lausetta on toistettu hokemaksi asti, mutta mikä on sen todellinen merkitys? Edut ja oikeudet liittyvät toisiinsa. Sanakirjamääritelmän mukaan etu on oikeutta johonkin. Toisaalta subjektiivinen oikeus määritellään yksilölle kuuluvaksi eduksi tai vallaksi tehdä tai saada jotakin. Edulla tai etuudella on arkikielessä kielteiseltä kalskahtava sointu, mutta oikeus viittaa oikeudenmukaisuuteen johonkin, mikä on oikein. Puhuttaessa hengityssairaiden eduista ja oikeuksista tarkoitetaan tavallisesti palveluja ja taloudellisia korvauksia, kuten lääkärissäkäyntiä, muita terveyspalveluita, kuntoutusta, lääkkeitä, erilaisia kotipalveluja, vanhuspalveluja, sosiaaliturvaa sekä tukea koulutuksessa ja työssä. Tässä mielessä kyse ei ole minkään erityisen, saati ylimääräisen vaatimisesta, vaan sairauden aiheuttaman menetyksen, menon tai kulun korvaamisesta. Sairaudesta johtuvan välittömän avun tai palvelun antaminen taikka sen aiheuttaman kulun korvaaminen on käsitteellisesti ongelmatonta. Työläämpää on perustella ja määritellä menetettyjen mahdollisuuksien kompensoiminen: mitä yksilöstä olisi voinut tulla ja mitä hän olisi voinut saavuttaa ilman sairautta ja mikä on julkisen vallan tai laajemmin yhteiskunnan vastuu tässä. Onko yhteiskunta velkaa hengityssairaalle? Joka tapauksessa liikutaan perimmäisissä kysymyksissä, tasa-arvoasioissa. Yleismaailmallisten sopimusten ja perustuslain mukaan ihmiset syntyvät tasavertaisina ja heillä on ominaisuuksistaan riippumatta yhtäläiset oikeudet. Nykytulkinnan mukaan yksittäisten lakien säätämisessä on noudatettava perustuslain linjauksia. Kysyä tosin sopii, miten hyvin tasavertaisuus toteutuu alueellisesti ja eri väestö- ja sairausryhmien kesken. Oman pohdintansa vaatii säädösten ja oikeuksien suhde lakien oikeudenmukaisuus. Hengitysliiton motto Hengitysterveys on jokamiehenoikeus viittaa ylimuistoiseen oikeuteen sellaiseen asiaintilaan, joka on vallinnut kauan, alkanut jo ennen nykyistä lainsäädäntömenettelyä tai edes -ajattelua ja joka on turvannut tällaisen luovuttamattoman oikeuden asemaan ja säätyyn katsomatta jokaiselle henkilölle. Jokamiehenoikeus on pysyvä ja lainsäätäjästä riippumaton ja se koskee kaikkia. K. R. Kramsun sanoin ken vaivojansa valittaa, on vaivojensa vanki ja ei oikeutta maassa saa, ken itse sit ei hanki. Tämä vanhahtava ajatuksen muotoilu on nykyaikaistettu ja sovellettu Hengitysliiton perustuslakiin, sääntöihin seuraavasti: liitto on sosiaali- ja terveysalan järjestö, jonka tarkoituksena on edistää hengityssairaiden ja heidän läheistensä elämänlaatua ja yhdenvertaisia osallistumismahdollisuuksia sekä toimia terveyden edistämiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi. Tehtävä ei siten kohdistu vain hengityssairaisiin tai heidän elämäänsä, vaan se ulottuu koko väestöön. Epäkohtien paljastaminen ei ole valittamista, eikä oikeuksien vaatiminen perusteetonta tai kohtuutonta. Järjestö olemme siksi, että yhdistymällä ja yhdessä tekemällä saavutamme enemmän, ilman että joku siinä menettäisi. Tästä syntyvät myös toimintaamme siivittävät arvot: yhteisöllisyys, vastuullisuus ja vertaisuus. Toivottavasti näiden perusasioiden kertaus muistuttaa näin syksyn alkaessa ja yhdistystoiminnan taas viritessä meidän perustehtävistämme ja rohkaisee tarttumaan uusiin haasteisiin. Toimintasuunnitelmia laadittaessa havaitaan yhä uudelleen, miten paljon työtä on tehtävänä, mutta hyvä on muistaa, miten paljon sitä on tehty ja mitä kaikkea on saatu aikaan. Sortumatta itsetyytyväisyyteen on syytä tunnustaa saavutukset ja nauttimamme arvostus. Edunvalvonta on vaikuttamistoimintaa. Tämän tulee jo määritelmällisesti olla muutokseen tähtäävää, suunnitelmallista, tehokasta, avointa ja erityisesti vaikuttavaa. Toimintaa suunniteltaessa on muistettava, että määrä ei korvaa laatua. Kaikkea ei voida tehdä, vaan aina on tehtävä valintoja. Perusteltua on keskittyä olennaiseen ja paneutua niihin asioihin, jotka tehokkaimmin ja välittömimmin vaikuttavat hengityssairaiden oloihin. Lohtua antaa myös vanha viisaus, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Veikko Korpela Toimitusjohtaja 4 Hengitys >

5 Ilmassa nyt Koonnut: Anne Leinonen Jaakko Vähämäki/Vastavalo Elämäntapamuutos tehokas apu uniapneaan Terveellisellä ravitsemuksella ja liikunnan lisäämisellä pystytään ehkäisemään uniapnean paheneminen vuosiksi, osoittaa KYSin ja Itä- Suomen yliopiston tekemä seurantatutkimus. Tutkimuksessa havaittiin painonpudotuksen olevan tehokas hoito lievää uniapneaa sairastaville ylipainoisille potilaille. Lisäksi suurimmalla osalla uniapnean paheneminen saatiin ehkäistyä elämäntapamuutoksella. Tutkimuksessa havaittiin myös sokeri- ja aineenvaihduntahäiriöiden korjaantumista ja edullisia sydänvaikutuksia. Uniapnean seurantatutkimus toteutettiin vuosina Tutkimuksen tulokset julkaistiin alan arvostetussa kansainvälisessä julkaisussa, JAMA International Medicine julkaisussa. Lähde: Petri Jauhiainen/Vastavalo Videoista apua astmalääkkeiden käyttöön Apteekkariliitto on julkaissut verkkosivuillaan videoita siitä, miten astmalääkkeitä käytetään oikeaoppisesti. Parin minuutin mittaisissa videoissa näytetään vaihe vaiheelta, kuinka keuhkoihin inhaloitavia astmalääkkeitä käytetään. Videoissa on mukana suurin osa Suomessa myyntiluvan saaneista astmalääkkeistä ja niiden käytön apuvälineistä. Videot on tarkoitettu astman tai keuhkoahtaumataudin hoidon tueksi. Ne löytyvät osoitteesta Monella astmaa sairastavalla väärä käsitys sairauden hallinnasta Monen astmaa sairastavan sairaus ei ole niin hyvin hallinnassa kun hän itse ajattelee, kertoo eurooppalainen tutkimus. Tutkimuksessa 91 prosenttia piti astmaansa hyvin hallinnassa olevana ja 92 prosenttia luotti kykyynsä hallita astmaansa. Tutkimuksen mukaan näistä vastaajista 42 prosentilla astma ei kuitenkaan ollut hyvin hallinnassa. Viikolla ennen kyselyyn vastaamista 42 prosenttia oli käyttänyt sisäänhengitettävää lääkettä vähintään kolme kertaa ja 53 prosenttia oli herännyt astman vuoksi vähintään yhtenä yönä. Lisäksi 56 prosentilla oli oireita, jotka olivat vaikuttaneet normaaliin arkeen vähintään yhtenä päivänä. Tutkimus toteaa, että monet eivät yhdistäkään oireitaan astman huonoon hoitotasapainoon. Tutkimus toteutettiin sähköisenä kyselynä. Siihen vastasi vuotiasta astmaa sairastavaa 11 Euroopan maasta. Hengitys >

6 Liikunta on parasta lääkettä. Eskon lempilaji on rullaluistelu. 6 Hengitys >

7 Uusilla keuhkoilla elämään Teksti: Marjatta Karvinen Kuvat: Markku Ojala Keuhkonsiirto palautti Esko Sohlon terveyden ja elämänhalun, jotka keuhkofibroosi oli vuosiksi nollannut. E spoolainen Esko Sohlo, 64, tiesi, mistä puhutaan, kun lääkäri varmisti hänen oireensa keuhkojen sidekudossairaudeksi eli fibroosiksi seitsemän vuotta sitten. Fibroosi on vakava sairaus. Moni pelkää sitä enemmän kuin syöpää, sillä siihen ei vielä ole parantavaa lääkitystä. Perintötekijöillä on osansa mystisen taudin synnyssä. Eskon veli sairastui ja menehtyi siihen 45-vuotiaana. Esko oli sinnikäs - ja onnekas. Hän pääsi leikkaukseen, joka pelasti hänen elämänsä. Nyt hän käyttää saamaansa jatkoaikaa muun muassa Hengitysliiton vertaisryhmässä ja urheiluseurassa. Pientä fibroosia keuhkoissa Keuhkofibroosin ensimmäiset oireet Esko Sohlo yhdistää hiihtolomaansa vuonna Hän sairasti tuolloin flunssan, jota seurasi yskimisen tarve. Hän kävi lääkärissä, mutta vaivan syy ei selvinnyt. Urheilullinen mies jatkoi lenkkeilyään. Kevään mittaan hän huomasi, että tutut ylämäet olivat muuttuneet raskaammiksi. Juoksuvalmentajana hän ymmärsi, suorituskyky oli heikentynyt. Seuraavana talvena flunssa uusiutui ja yskä paheni: Köhin kuin tupakkayskäinen, vaikken ole koskaan polttanut. Mies marssi terveyskeskukseen. Verikokeet ja spirometria eivät poikenneet normaalista, mutta röntgenlääkärin lausunnossa pysäytti lauseke: pientä fibroosityyppistä esiintymää. Eskoa se huolestutti, hoitavaa lääkäriä ei. Esko onnistui kuitenkin ylipuhumaan lääkärinsä ja pääsi jatkotutkimuksiin Jorviin. Jorvin ohutleiketietokonekuvaus varmisti hänen synkät epäilynsä. Lääkäri soitti ja antoi elinajan arvioksi kolmisen vuotta. Esko siirtyi potilaaksi Meilahden sairaalaan Helsinkiin, sai kortisoni- ja asetyylikysteiinilääkityksen ja kävi puolivuosittain tutkimuksissa. Seuranta-aika koetteli kärsivällisyyttä. Esko menetti toivonsa ja masentui. Ensimmäistä kertaa elämässään hän ei jaksanut tai välittänyt lähteä lenkille. Hän söi, mitä sattui ja lihoi kahden ja puolen vuoden aikana 20 kiloa. Potilaana olen hoitanut osuuteni: elänyt terveellisesti, noudattanut ohjeita ja hankkinut tietoa itse. Hengitys >

8 - Seurantakäyntejä on niin tiheään, että sairaalasta on tullut minulle melkein toinen koti, hoitajiinsa tyytyväinen Esko kiittelee. Toivon pilkahdus motivoi Kun lääkäri eräänä päivänä esitteli keuhkonsiirtoa, Eskossa syttyi toivon kipinä: Mielialani nousi heti, vaikka leikkaukseen pääsyni oli vielä monen ehdon päässä! Keuhkonsiirtoon valitaan potilaat tiukalla seulalla muun muassa muiden sairauksien, iän, kunnon ja painon perusteella. Leikattavan pitää myös sitoutua hoitoonsa ja kuntoutukseen. Eskolla ei ollut lääketieteellisiä esteitä, mutta hänen kuntonsa oli rapistunut ja paino kohonnut sairastelun aikana. Hän päätti tehdä kaikkensa leikkauksen onnistumiseksi: alkoi lenkkeillä määrätietoisesti ja söi kevyemmin. Merkitsin Excel-taulukkooni jokaisen kuntoilusuorituksen ja seurasin edistymistäni. Muutos motivoi, hän kertoo. Muita fibroosipotilaita hän tapasi vertaisryhmässä, jonka ohjaajiin itsekin kuuluu. Hän tutustui keuhkonsiirron kokeneisiin Hengitysliiton valtakunnallisissa tapahtumissa ja sai uskoa tulevaan. Myöhemmin hän osallistui vielä siirtoleikkaukseen valmistautuvien tapaamiseen Sydän- ja keuhkosiirrokkaiden kutsusta. Syyskuussa 2012 Esko merkittiin siirrännäistä odottavien listalle. Hänen keuhkokapasiteetistaan oli jäljellä 20 prosenttia ja hän alkoi käyttää lisähappea. Minun piti olla minä hetkenä tahansa valmis lähtöön, kun tieto siirrännäisestä soitettaisiin. Kännykkä kulki kaikkialle mukana. 8 Hengitys >

9 Kun heräsin teholla, hengitin jo normaalisti uusilla keuhkoillani. Netistä saa hyödyllistä tietoa, mutta kriittinen täytyy olla. Leikkauksesta alkaa kuntoutuminen Vajaan kolmen kuukauden odotusajan jälkeen kännykkä sitten pirahti Hengitysliiton liikuntatiloissa uima-altaan reunalla. Esko kömpi pikaisesti pois vedestä, haki kotoa valmiiksi pakkaamansa repun ja kiirehti sairaalaan. Hän käveli sairaalan eteisestä happipullo kainalossaan ja happiviikset nenällään lähes suoraan leikkauspöydälle. Kaikki sujui niin kuin piti, Esko oli tyytyväinen saamaansa hoitoon. Kun heräsin teholla, hengitin jo normaalisti uusilla keuhkoillani. Kun siirrosta oli kulunut viikko, fysioterapeutti auttoi hänet sängystä pystyyn kirurgisella osastolla ja vei hänet pienelle rollaattorikävelylle. Siitä lähtien hän sitten kulki rollaattorin varassa itsekseen monta kertaa päivässä pitkin sairaalan käytäviä. Pian hän jo pääsi kuntosalille fysioterapeutin kanssa. Hän pääsi kotiin 12 päivän päästä ja alkoi tarmokkaasti totutella arkeen. Hänen lähistöllä asuvat kolme lastaan olivat taustaturvana. Ruokaa hän tilasi verkkokaupasta. Liikkumista hän harjoitteli sisulla ja huumorilla: Kuljin viiden sentin lumessa kuin vanha ukko nousuhumalassa: lyhyin askelin ja horjuen mutta hyväntuulisena, hän kuvailee. Vuoden loppuun mennessä, kuukausi leikkauksesta, hän oli kävellyt 50 kilometriä! Esko joutuu käyttämään hylkimisenestolääkitystä loppuelämänsä ja huolehtimaan itsestään entistä tarkemmin. Otan lääkkeet neljästi päivässä ja mittaan tietyt kontrollit kotona illoin ja aamuin. Vältän flunssatartuntaa, pesen käsiä ahkerasti ja pidän kodin siistinä, koska hylkimisen estolääkitys heikentää elimistöni puolustuskykyä, hän summaa. Rajoitukset tuntuvat hänestä kuitenkin pieniltä, kun on ympärillä on niin paljon tärkeitä asioita. Hän ohjaa vertaisryhmää, toimii taloyhtiön puheenjohtajana, hoitaa lapsenlapsia, matkustelee, kuntoilee... Elämä maistuu. Ajoissa hoitoon Esko Sohlolla on viestiä sekä terveydehuoltoon että potilaille. Keuhkonsiirron soveltuvuus tulisi selvittää mahdollisimman pian fibroosidiagnoosin jälkeen. Jos potilas soveltuu leikkaukseen, hoitoon pitäisi keskittyä leikkauksen näkökulmasta eikä syöttää hänelle taudin etenemistä jarruttavia lääkkeitä, joilla on omat haittavaikutuksensa. Näin säästyisi paljon ihmillistä kärsimystä ja yhteiskunnan varoja. Myös potilaan tulee kantaa vastuunsa, hankkia tietoa, liikkua, syödä terveellisesti ja huolehtia sosiaalisista suhteistaan. n Hengitys >

10 In memoriam Kalevi Vatanen Hengitysliiton edeltäjien, Tuberkuloosipotilaiden Liiton, Tuberkuloosiliiton, Tuberkuloosi- ja Keuhkovammaisten Liiton ja Keuhkovammaliiton keskeinen ja pitkäaikainen vaikuttaja, sosiaalineuvos Kalevi Vatanen kuoli kesäkuun lopussa kotonaan Helsingissä. Hän oli syntynyt Pielisjärvellä. Vatanen kiinnostui yhteiskunnallisista asioista jo rintama-aikanaan ja hän opiskeli Yhteiskunnallisessa Korkeakoulussa vuosina Poliittista kokemusta hän hankki sodan jälkeen SAK:ssa ja Sosialidemokraattisessa Työläisnuorisoliitossa. Hänet valittiin Tuberkuloosipotilaiden Liiton toiminnanjohtajaksi vuonna 1948 ja hän jatkoi toiminnanjohtajana eläkkeelle siirtymiseensä vuoteen 1981 asti, minkä jälkeen hän toimi vielä puheenjohtajana vuoteen Päätyönsä ohella Vatanen vaikutti pitkään ja monin tavoin muutenkin, mm. Helsingin kaupungin huoltolautakunnassa ja muissa luottamustehtävissä, Sosiaaliturvan Keskusliitossa, Raha-automaattiyhdistyksen hallituksessa sekä ammattiyhdistysliikkeen, urheilun ja kansansivistystyön järjestöissä. Järjestötyön alku oli hankalaa erityisesti tuberkuloosin sairastaneita kohtaan tunnettujen epäluulojen, suorastaan syrjinnän vuoksi. Tärkeää oli saada tuberkuloosipotilaille tunnustettu asema tasavertaisina kansalaisina ja yhteiskunnan palvelujen käyttäjinä. Toiminnan käynnistäminen ja monipuolistaminen vaativat sinnikkyyttä, sitoutumista ja usein vilkasta mielikuvitusta. Liiton tehtävät edunvalvojana ja jäsenten oman toiminnan rohkaisijana olivat selkeät. Alkuvuosia leimasivat myös taloudelliset ongelmat. Rahahuolet eivät kuitenkaan estäneet Vatasta tämän johtaessa liittoa laajentumaan myös palvelusektorille, kansanopisto-, ammattikoulu- ja kuntoutustoimintaan. Hänen aikanaan hankittiin ja perustettiin sittemmin toimintakeskuksiksi kehittyneet Hoikka, Liperi, Merikoski ja Anttolanhovi. Liiton ja yhdistysten työkeskustoiminta laajeni valtakunnallisesti. Samoin asuntorakentaminen ajoittuu valtaosin Vatasen toimikauteen. Yhteiskunnallisesti olennaista oli saada sodan ja sairastamisen takia valtavirrasta pudonnut tuberkuloosisukupolvi ammatilliseen koulutukseen ja töihin. Tuolloin puhuttiin jälkihuollosta. Vuoden 1947 invalidihuoltolaki ei koskenut alussa tuberkuloosia sairastavia. Vuosien ponnistelujen jälkeen lakiin saatiin aikaan muutos, joka mahdollisti myös tuberkuloosin sairastaneiden ammattikoulutuksen. Työsarkaa kuitenkin riitti heidän sosiaalisen arvostuksensa kohentamiseksi ja sosiaali- ja terveyspalvelujensa turvaamiseksi. Ajan myötä liiton tehtäväkenttä laajeni kaikkiin hengityssairauksiin ja näiden ehkäisyyn. Painopiste pysyi silti vammaisjärjestötoiminnassa. Vatanen toimi aikana ja oloissa, joissa henkilökohtaiset suhteet olivat ratkaisevassa asemassa. Voi sanoa, että hän tunsi kaikki merkittävät henkilöt ja nämä tunsivat hänet. Hän ei myöskään kainostellut esiintymisissään, vaan hän ajoi oikeiksi kokemiaan asioita suorasukaisesti ja peräänantamattomasti. Hän seurasi valppaasti liiton toimintaa aivan loppuun saakka. Kun Hoikasta luopuminen tuli pari vuotta sitten ajankohtaiseksi, hän nousi kunniapuheenjohtajana liittovaltuuston puhujapönttöön, puolusti toimivan johdon esitystä ja vakuutti epäröijätkin muutosten välttämättömyydestä ja siitä, että liiton on pysyttävä ajan mukana. n Veikko Korpela, toimitusjohtaja 10 Hengitys >

11 Sosiaaliturva Teksti: Tarja Pajunen, sosiaali- ja terveysturvan asiantuntija Kuluttajaparlamentissa hengityssairaan asialla Kuluttajaparlamentti on valtakunnallisesti merkittävien järjestöjen vaikuttamisfoorumi, jonka kutsuu koolle Kuluttajaliitto. Hengitysliitto on ollut mukana vuodesta 2011 alkaen. Liitto näkyy ja vaikuttaa hengityssairaan etujen ja hengitysterveyden edistämisen puolesta myös tällä foorumilla. Kuluttajaparlamentin toiminnan päätapahtuma ja vaikuttamiskanava on vuosittain eduskunnan auditoriossa kokoontuva täysistunto. Siihen kutsutaan osallistuneiden järjestöjen lisäksi käsiteltävien aiheiden mukaan alan asiantuntijoita sekä kansanedustajia ja ministereitä. Suuren suosion saavuttanut kuluttajaparlamentti toteuttaa tänä vuonna kaksi täysistuntoa. Eduskunnan auditoriossa lokakuussa toteutettavan täysistunnon lisäksi on syyskuussa täysistunto Eurooppa-salissa. Näin saamme tuotua esille entistä useampia ajankohtaisia vaikuttamisen kysymyksiä, jotka tänä vuonna käsittelevät sosiaali- ja terveysteemaa sekä lapsia ja nuoria koskettelevaa teemaa. Täysistunnon äänestystulokset muodostavat Kuluttajaparlamentin virallisen kannan. Osallistuvien järjestöjen yhteenliittymän takia näistä syntyy merkittävä yhteiskuntapoliittinen kannanotto, joista tiedotamme mediaa ja yhteiskunnallisia päättäjiä. Lisäksi kannanotot luovutetaan jokaisen täysistunnon jälkeen eduskuntaryhmien kansanedustajille ja kuluttajaparlamentin sihteeristö seuraa luovutettujen kannanottojen vaikuttavuutta yhteiskunnalliseen päätöksentekoon. Viime vuonna Kuluttajaparlamentin toiminta laajeni, kun mukaan kutsuttiin kaikki merkittävät, valtakunnalliset sosiaalialan järjestöt. Lokakuun täysistunnossa käsiteltiin alkoholimainonnan täyskieltoa ja terveyskeskusmaksujen poistamista valtakunnallisesti vähävaraisten tukemiseksi sekä terveyserojen vähentämiseksi. Istunnon aikana tiedettiin, että käyntimaksujen poistamista harkittiin Helsingissä. Uskomme kannanottomme vauhdittaneen päätöksen syntymistä, koska jo kuluneen vuoden alusta helsinkiläiset ovat saaneet käydä terveyskeskuskäynneillä maksuttomasti. Uhkakuva käyntien lisääntymisestä on todettu tämän hetkisen kokemuksen perusteella turhaksi. Kansalaisten oikeusturva esillä Hengityssairaan etujen kannalta tärkeä vaade viime vuonna oli kansalaisten oikeusturvan parantaminen vakuutusyhtiöiden ja muutoksenhakuelinten päätöksenteossa. Liitto toi puheenvuorossaan esille huolensa kansalaisten, myös hengityssairaan oikeusturvaa uhkaavia tekijöitä sosiaaliturvan muutoksenhaussa. Hengityssairaat tai heidän läheisensä ovat ottaneet yhteyttä useimmiten jo umpikujaan menneissä tilanteissa. Ongelmat ovat moninaisia ja ne saattavat vaihdella astmalapsen päivähoidosta, koulusta ja kuljetuksista aina ammattitauteihin ja kuolemantapauksiin. Usein oikean valitus- tai muutoksenhakuinstanssin löytäminen on haaste. Sen löydyttyä on silti varauduttava pitkään ja piinaavaan odotukseen - vähintään vuoden, joskus useamman vuoden. Kerroimme esimerkin erään kosteusvaurioaltistuneen lastenhoitajan edelleen jatkuvasta asian käsittelystä, joka alkoi hänen sairastuttuaan astmaan 90-luvun alussa. Kansalaisen oikeusturvan kannalta onkin tärkeää tietää oikeutensa, osata vaatia niiden toteuttamista ja pystyä vaikuttamaan silloin, kun kokee oikeuksiaan rikotun. Vaadimme että hengityssairaan oikeusturvan parantamiseksi sosiaaliturvan muutoksenhaussa on puututtava muutoksenhaun monimutkaisuuteen ja pitkään kestoon, käytetyn kielen vaikeaselkoisuuteen ja päätösten huonoon perustelemiseen sekä järjestelmän läpinäkyvyyden puutteeseen. Vuoden 2012 täysistunnon voi edelleen nähdä kuluttajaparlamentin verkkosivuilla. Kuluttajaparlamentissa tänä syksynä Tulevan syksyn kahdessa istunnossa käsitellään kuntalaisten yhdenvertaisuutta palvelusetelien käyttäjinä, vammaispalveluiden käyttäjien vaikuttamismahdollisuuksien lisäämistä sekä lapsiperheiden kotipalvelun saatavuutta. Mielenterveyspalveluiden hoitoon pääsyssä on valtakunnallisesti paljon vaihtelevuutta. Yksi vaateistamme onkin, että mielenterveysongelmissa tulee päästä hoitoon saman päivän aikana. Nykyinen nuorisotakuu ei sisällä lainkaan näkökulmia nuorten asunnottomuudesta. Katsomme tarpeelliseksi asumisen saamisen osaksi nuorisotakuuta koska asunnottomuus ja syrjäytyminen ovat kytköksissä toisiinsa. Talousosaamista koskevalla kannanotolla haluamme nostaa esille koulujen merkitystä taloustiedon ja osaamisen levittämisessä. Iäkkäällä hengityssairaalla on oikeus saada laadukkaita ja yksilöllisiä kotiin vietyjä tai lähelle tarjottuja sosiaali- ja terveyspalveluja sekä tietoa ja ohjausta niiden käytöstä. Liitolle on tärkeää, että palvelurakenneuudistuksessa turvataan ikääntyneelle lähelle tuotavien sosiaali- ja terveyspalveluiden saanti. Heinäkuussa voimaan tullut vanhuspalvelulaki velvoittaa kuntia parantamaan iäkkäiden mahdollisuuksia laadukkaiden palveluiden saantiin. Kuluttajaparlamentin viralliset kannanotot julkistetaan syksyn istunnoissa ja n Lisätietoa: Hengitys >

12 12 Hengitys >

13 Liikettä rintarankaan, tilaa hengitykselle Teksti: Virve Järvinen Kuva: Amir Kaljikovic/Dreamstime Liike estää rankaa rapistumasta. Sitä sille voi tarjota kätevästi kotosalla. A stma on hyvässä hoitotasapainossa ja silti kylkeä kiristää eikä henki kulje kunnolla. Missä vika? Kyse voi olla rintarangan jäykkyydestä. Spirometriassa se voi näkyä tilavuuskatkona, työfysioterapeutti Mira Turunen Verve Mikkelistä vastaa. Rintarangan nikamat, kylkiluut ja rintalasta muodostavat luisen rintakehän, joka ympäröi korin kaltaisena keuhkoja. Tämän korin tulee joustaa, kun ihminen hengittää. Rintarangan jäykkyys ja mahdolliset pienet nikamalukot jumittavat rankaa ympäröivät lihakset. Ne voivat vaikeuttaa hengitystä ja aiheuttaa pistoksen tunteen paitsi rintarankaan, myös rintakehän etupuolelle. Jäykkä rintaranka vaikeuttaa hengittämistä erityisesti silloin, jos ihminen ei hallitse palleahengitystä ja käyttää hengittämiseen ainoastaan keuhkojen yläosia, apuhengityslihaksia ja yläselän lihaksia. Hengityksen lisäksi kankea rintaranka voi tuntua alaselässä. Koska jäykkärankainen käyttää kiertoihin alaselkää normaalisti tehtävässä käytettävän rintarangan sijasta, alaselkä saattaa kipeytyä. Kotitesti kertoo kankeudesta Jäykkärankainen tunnistaa vaivansa arjessa. Se supistaa olkavarren liikelaajuutta ja hankaloittaa käsien liikettä olkapään yläpuolella. Esimerkiksi tavaroiden nostaminen ylähyllylle ja joskus pukeminenkin voivat tuntua vaikeilta. Olkavarren ja siten rintarangan liikkuvuutta voi testata yksinkertaisella kotitestillä. Nojaa selkä seinää vasten siten, että jalat ovat yhdessä ja jalkapohjat reilun jalan mitan irti seinästä. Pidä pakarat, hartiat ja takaraivo seinässä kiinni. Nosta kädet hartianleveydestä etukautta suorina ylös niin pitkälle kuin mahdollista ja käännä kämmenselkä seinää vasten, Mira Turunen neuvoo. Liikkuvuudessa on parannettavaa, jos kämmenselät eivät kosketa seinää. Takamus ylös tuolista Jäykkää rintarankaa hoidetaan liikkuvuutta, alueen verenkiertoa ja rankaa tukevia lihaksia vahvistavalla liikunnalla. Yksinkertaisimmillaan se tarkoittaa takamuksen nostoa tuolista ylös. Runsas istuminen jäykistää rangan, ja siksi työtä pitää tauottaa. Tauon aikana rangalle voi tarjota sen rakastamia, eri suuntiin tehtäviä avaavia liikkeitä, venytyksiä ja pyöristyksiä. Vapaalla ranka pitää esimerkiksi sauvakävelystä. Se parantaa ylävartalon verenkiertoa ja lisää sen liikkuvuutta, kunhan sauvat ovat oikeanmittaiset. Oikea mitta löytyy, kun nappaa sauvan seistessä käteen ja laittaa olkavarren kylkeen kiinni. Tällöin kyynärpäässä pitäisi olla 90 asteen kulma. Rankaa tukevia, syviä lihaksia voi vahvistaa ja liikkuvuutta lisätä esimerkiksi pilateksessa. Pilateksessa oppii myös palleahengityksen. Keppi kumppanina Kotona rankaa voi huoltaa erilaisilla nikama nikamalta tehtävillä rullauksilla ja kierroilla. Lisää liikkuvuutta siihen saa kepin avulla. Istuma-asennossa tehty melontaliike harjoittaa hienosti rintarangan liikkuvuutta. Jotta kierto kohdistuisi rintarankaan, alavartalo on pidettävä sen aikana paikallaan. Istuma-asennon lisäksi se onnistuu hyvin myös takapuoli kiinni seinässä. Kierrot kannattaa tehdä rauhallisesti, kehoa kuunnellen, ja kasvattaa liikelaajuutta vähitellen. Alkuun oma Kokeile tätä liikkuvuusharjoitusta! Kääri kylpypyyhe tiukalle rullalle. Laita rulla lattialle ja asettaudu sen päälle koukkuselinmakuulle siten, että pyyhe kulkee poikittain selän alla, rintarangan kohdalla. Risti sormet niskan taakse, pidä kyynärpäät eteenpäin. Hengitä sisään ja ulos anna uloshengityksen aikana rangan painua pyyhettä vasten ja taipua hieman alustaan päin. Voit samalla aukaista olkavarsia sivulle. Siirtele rankaa rauhalliseen tahtiin pyyhkeen päällä. Liikkeen aikana rangasta kuuluva rutina ei haittaa. Ääni on todennäköisimmin peräisin jäykkärankaiselle tyypillisestä fasettinikaman pienestä lukosta, jonka liike avaa. tekniikka kannattaa katsastaa peilistä. Keppiä tai harjanvartta tuhdimpaa välinettä ei kovin jäykkärankaisen kannata kierroissa käyttää, sillä lisävastus vain pahentaa jumeja. Lääkärin ja fysioterapeutin apua tarvitaan, jos rintaranka on niin pahasti jumissa, että se aiheuttaa jatkuvaa rintarangan tai niskahartiaseudun kipua tai päänsärkyä. Ammattilainen antaa ohjeet, mutta ihminen itse huolehtii rankansa liikkuvuudesta. Mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän rankakin vaatii huoltoa: kudosten venyvyys ja joustavuus heikkenevät iän myötä. n Hengitys >

14 Vitamiinit astman hoidossa Teksti: Tuula Ketola Kuva: Sonic770/ Dreamstime Astman hoidon perustana on räätälöity lääkehoito, liikunta ja ärsykkeetön ympäristö. Myös vitamiinit ovat hyödyllisiä: esimerkiksi C- vitamiini voi lievittää rasitusastmaa. Helsingin yliopiston dosentti Harri Hemilältä ilmestyi kesällä tutkimus, jonka tulosten mukaan C- vitamiini voi vähentää raskaan liikunnan aiheuttamaa hengitysteiden ahtaumista. Rasitukseen liittyvää hengitysteiden oireilua on erityisesti astmaatikoilla, mutta sitä esiintyy jossain määrin myös sellaisilla ihmisillä, joilla ei ole astmaa. Dosentti Hemilän tekemä kokoomatutkimus osoitti, että C-vitamiini voi merkittävästi vähentää raskaan liikunnan aiheuttamaa hengitysteiden ahtautumista. Hemilä yhdisti meta-analyysissaan kolmen erillisen satunnaistetun tutkimuksen tulokset. Kaikissa kolmessa tutkimuksessa oli havaittu, että C-vitamiini puolitti rasituskokeen aiheuttaman hengitysteiden ahtautumisen. Hyvien tulosten ansiosta Hemilä ehdottaakin: Koska C-vitamiini on halpa ja turvallinen ravintoaine, rasitusastmaa potevien ihmisten kannattaa kokeilla, onko C-vitamiinista heille hyötyä. Matala D-vitamiinitaso altistaa keuhkokuumeelle Myös D-vitamiini auttaa astmapotilasta. Kesällä suomalaisten D-vitamiinin saanti on turvattu auringon ansiosta, mutta talvella vitamiinin saanti voi jäädä meille liian vähäiseksi. Terveille aikuisille suositellaan päivässä 7,5 10 mikrogrammaa D-vitamiinia. Yli 60-vuotiaisen D- vitamiinin saantisuositus on 20 mikrogrammaa. Itä-Suomen yliopistossa viime keväänä julkaistu tutkimus osoitti, että matala seerumin D-vitamiinitaso altistaa keuhkokuumeelle. Tutki- 14 Hengitys >

BCG-rokotteen käyttö. Kansanterveyslaitoksen rokotussuositus 2006

BCG-rokotteen käyttö. Kansanterveyslaitoksen rokotussuositus 2006 BCG-rokotteen käyttö Kansanterveyslaitoksen rokotussuositus 2006 Kansanterveyslaitoksen julkaisuja C 5/2006 ISSN 1238-5875 2 BCG-ROKOTTEEN KÄYTTÖ KANSANTERVEYSLAITOKSEN ROKOTUSSUOSITUS 2006 Sosiaali- ja

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Influenssarokotus miksi ja kenelle? Esa Rintala, ylilääkäri Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö VSSHP 2016

Influenssarokotus miksi ja kenelle? Esa Rintala, ylilääkäri Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö VSSHP 2016 Influenssarokotus miksi ja kenelle? Esa Rintala, ylilääkäri Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö VSSHP 2016 Influenssa Lisää väestön sairastuvuutta 5 15 % aikuisista ja 20 30 % lapsista sairastuu

Lisätiedot

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Tuula Angervuori-Pursila Tullinkulman Työterveys Oy 2 Rouva 34 v Minulla on ollut astma lapsena, mutta lääkkeet on loppuneet n 5 v sitten ja olen pärjännyt vuosia

Lisätiedot

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP 7.6.2012 Tausta Kuusi haastateltavaa, joista viisi osallistui keskusteluun jollain tasolla Ikähaarukka 70-83 vuotiaita Aktiivisia ikäihmisiä, käyvät säännöllisesti ikäihmisille suunnatuissa toiminnoissa

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi Senioribarometri 2006 Senioribarometrin tarkoitus Päätimme heti pilotoida myös Senioribarometrin, sillä vanhemman väestön tarpeet ja toiveet ovat meille tärkeitä sekä toiminnallisesti että taloudellisesti.

Lisätiedot

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija

SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa. Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija SoveLin jäsenjärjestöjen yhdistykset ja kerhot liikunnan palveluketjussa Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija Sisältö Esittely SoveLin kansanterveys- ja vammaisjäsenjärjestöt ja järjestöjenliikunnasta

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Palveluketju paperilla ja käytännössä Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Hengitysliitto Edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO TicoVac ja TicoVac Junior 29.12.2015, Versio 2.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Puutiaisaivotulehdus (TBE) on keskushermostoon

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

TULISIKO SUOMALAISTEN LÄÄKKEIDEN SAANTIA JA KÄYTTÖÄ OHJAILLA?

TULISIKO SUOMALAISTEN LÄÄKKEIDEN SAANTIA JA KÄYTTÖÄ OHJAILLA? TULISIKO SUOMALAISTEN LÄÄKKEIDEN SAANTIA JA KÄYTTÖÄ OHJAILLA? Palveluvalikoimaneuvoston näkökulma Reima Palonen 10.9.2015 Esityksen sisältö Mikä on terveydenhuollon palveluvalikoima? Mikä on terveydenhuollon

Lisätiedot

Asbestialtistuneen muistilista

Asbestialtistuneen muistilista Asbestialtistuneen muistilista Asbesti on merkittävin työelämässä terveydellisiä haittavaikutuksia aiheuttanut aine. Vaikka asbestin käyttö on kielletty, sille altistuneita on edelleen noin 50 000 60 000.

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

Suomen Potilasliiton toimintasuunnitelma 2009

Suomen Potilasliiton toimintasuunnitelma 2009 Suomen Potilasliiton toimintasuunnitelma 2009 1. Tavoitteet Suomen Potilasliitto ry, Finlands Patientförbund rf, on vuonna 1970 potilaiden perustama valtakunnallinen potilaiden etujen ja oikeuksien ajaja.

Lisätiedot

Kontaktiselvitysohjeen päivitys mikä muuttuu?

Kontaktiselvitysohjeen päivitys mikä muuttuu? Kontaktiselvitysohjeen päivitys mikä muuttuu? Dos. Hanna Soini THL, Tartuntatautiseurannan ja torjunnan osasto 1 TB maailmassa 1/3 maailman väestöstä on infektoitunut M. tuberculosis - bakteerilla 9,6

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

Tuberkuloosi ja hoitohenkilökunta. 26.9.2007 ISLT LT Riitta Erkinjuntti-Pekkanen el, keuhkosairauksien klinikka KYS

Tuberkuloosi ja hoitohenkilökunta. 26.9.2007 ISLT LT Riitta Erkinjuntti-Pekkanen el, keuhkosairauksien klinikka KYS Tuberkuloosi ja hoitohenkilökunta 26.9.2007 ISLT LT Riitta Erkinjuntti-Pekkanen el, keuhkosairauksien klinikka KYS Tb ja hoitohenkilökunta Tartunta ja suojautuminen Tb tilanne Pohjois-Savossa Valvottu

Lisätiedot

Oppilas - Elev övrekropp2

Oppilas - Elev övrekropp2 Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Hengitysterveyttä ja hyvää elämää

Hengitysterveyttä ja hyvää elämää Hengitysterveyttä ja hyvää elämää Hengitysliiton toimintalinjaukset 2010-2014 ohjelma Toimintaa yhdessä uudistaen, tehtyä työtä arvostaen Hengitysliiton toimintalinjaukset ohjelman tarkoituksena on vahvistaa

Lisätiedot

Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet?

Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet? Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet? Kotona kokonainen elämä, Hyvinkää6.9.2013 Sirpa Andersson, erikoistutkija VTT, THL, ikäihmisten palvelut -yksikkö 1 Esittelen: vanhuspalvelulakia

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus Outi Ståhlberg outi.stahlberg@mtkl.fi 050 3759 199 Laura Barck laura.barck@mtkl.fi 050 4007 605 Mielenterveyden keskusliitto, kuntoutus ja sopeutumisvalmennus

Lisätiedot

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA Kuten epäilemättä tiedät, flunssa voi iskeä nopeasti ja laajalti talven aikana. Se voi heikentää uhrinsa viikkokausiksi. Paras puolustus virusta vastaan on hyväkuntoinen

Lisätiedot

Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen ohje HAITTAVAIKUTUSTEN ILMOITTAMINEN

Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen ohje HAITTAVAIKUTUSTEN ILMOITTAMINEN Ohje 27.2.2017 6895/00.01.02/2016 1/2017 Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen ohje HAITTAVAIKUTUSTEN ILMOITTAMINEN Kohderyhmät Lääkkeen määräämiseen tai toimittamiseen oikeutetut henkilöt Voimassaoloaika

Lisätiedot

Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut Eva Storgårds 1

Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut Eva Storgårds 1 Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut 7.4.2011 Eva Storgårds 1 Visio Perustehtävä Kaupungin missio eli perustehtävä on palvelujen järjestäminen kansalaisille suomen ja ruotsin kielellä

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Millainen maailmani pitäisi olla?

Millainen maailmani pitäisi olla? Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta

Lisätiedot

FSD2438 Terveyden edistämisen barometri 2009: kunnat

FSD2438 Terveyden edistämisen barometri 2009: kunnat KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoitua tutkimusaineistoa FSD2438 Terveyden edistämisen barometri 2009: kunnat Kyselylomaketta hyödyntävien tulee viitata

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Strategiatyö: Case Allergia- ja astmaliitto Iholiiton Kevätpäivät Tampere

Strategiatyö: Case Allergia- ja astmaliitto Iholiiton Kevätpäivät Tampere Strategiatyö: Case Allergia- ja astmaliitto 2016-2020 Iholiiton Kevätpäivät 19.3.2016 Tampere Ajattelulle annettava aikaa - strategia ei synny sattumalta, vaan riittävän vuorovaikutuksen tuloksena Miten

Lisätiedot

FSD2439 Terveyden edistämisen barometri 2009: jäsenjärjestöt

FSD2439 Terveyden edistämisen barometri 2009: jäsenjärjestöt KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoitua tutkimusaineistoa FSD2439 Terveyden edistämisen barometri 2009: jäsenjärjestöt Kyselylomaketta hyödyntävien tulee

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO. Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99

EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO. Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 SAATE Lähettäjä: Pääsihteeristö Vastaanottaja: Valtuuskunnat Ed. asiak. nro: 9181/05 SAN 67 Asia: Neuvoston päätelmät

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen

Lisätiedot

Väestön mielipiteet hoitoon pääsystä ja potilaan valinnanvapaudesta

Väestön mielipiteet hoitoon pääsystä ja potilaan valinnanvapaudesta Väestön mielipiteet hoitoon pääsystä ja potilaan valinnanvapaudesta Kyselyn toteutus Lääkäriliitto selvitti marraskuussa 2014 kansalaisten käsityksiä hoitoon pääsystä ja potilaan valinnanvapaudesta. Tutkimuksen

Lisätiedot

KELAN TULES-AVOKURSSIT

KELAN TULES-AVOKURSSIT KELAN TULES-AVOKURSSIT KUNTOUTUSTA TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISILLE HERTTUAN KUNTOUTUSKESKUKSESSA Tules-avokursseja selkäoireisille niska-hartiaoireisille lonkka-polviniveloireisille

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Keskisuomalaisille kansanedustajille

Keskisuomalaisille kansanedustajille Keskisuomalaisille kansanedustajille eläkeläisjärjestöjen neuvottelukunta 20.11.2011 Neuvottelukunnan tehtävä Neuvottelukunnan tehtävänä on toimia keskisuomalaisten eläkeläisten yhdyssiteenä sekä harjoittaa

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Muistisairaana kotona kauemmin

Muistisairaana kotona kauemmin Muistisairaana kotona kauemmin Merja Mäkisalo Ropponen Terveystieteiden tohtori, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Nykytilanne Suomessa sairastuu päivittäin 36 henkilöä muistisairauteen.

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415

Lisätiedot

HENGITYSLIITON HARVINAISTOIMINTA Harvinaista hengityssairautta sairastavan tuki. Marika Kiikala-Siuko suunnittelija Hengitysliitto ry

HENGITYSLIITON HARVINAISTOIMINTA Harvinaista hengityssairautta sairastavan tuki. Marika Kiikala-Siuko suunnittelija Hengitysliitto ry HENGITYSLIITON HARVINAISTOIMINTA Harvinaista hengityssairautta sairastavan tuki Marika Kiikala-Siuko suunnittelija Hengitysliitto ry Harvinaisuuden määrittelyä Euroopan unionin määritelmä: enintään 500

Lisätiedot

VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO 2016

VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO 2016 YHTEENVETO 10.10.2016 Maahanmuuttovirasto/ Vastaanottoyksikkö VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO 2016 Taustaa Aikuisten turvapaikanhakijoiden asiakaspalautekysely järjestettiin 49 vastaanottokeskuksessa

Lisätiedot

Ohjeita synnytyksen jälkeen

Ohjeita synnytyksen jälkeen Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

HOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo

HOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri

Lisätiedot

Kotiutuskäytännöt Kokemäellä

Kotiutuskäytännöt Kokemäellä Kotiutuskäytännöt Kokemäellä Kotihoidon näkökulmia kotiutukseen Kokemäen nykytilanteesta Vuonna 2013 alkuvuodesta ollut viimeksi tk sairaalassa pitkäaikaisia potilaita Tk sairaalassa keskim. 10 kokemäkeläistä

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Kelan kuntoutukseen haku ja kuntoutuskurssit vuonna 2016

Kelan kuntoutukseen haku ja kuntoutuskurssit vuonna 2016 Kelan kuntoutukseen haku ja t vuonna 2016 o keskustele lääkärin tai hoitajan kanssa kuntoutuksen mahdollisuudesta o kysy sopivinta kurssia esim. hoitavalta lääkäriltä, Kelasta, kuntoutuslaitoksesta tai

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Palvelua vai omaehtoisuutta? Satu Helin, TtT Toiminnanjohtaja VTKL

Palvelua vai omaehtoisuutta? Satu Helin, TtT Toiminnanjohtaja VTKL Palvelua vai omaehtoisuutta? Satu Helin, TtT Toiminnanjohtaja VTKL Pohdintojeni sisältö - ideoita paneelikeskusteluun Palveluorientoitunut kulttuurimme istuu tiukassa Paljonko ns. vanhuspalveluja käytetään?

Lisätiedot

Työperäinen tuberkuloosi epidemia. V-J Anttila 26.3.2011 dos, osastonylilääkäri HYKS/Infektioepidemiologinen yksikkö/sairaalahygieniayksikkö

Työperäinen tuberkuloosi epidemia. V-J Anttila 26.3.2011 dos, osastonylilääkäri HYKS/Infektioepidemiologinen yksikkö/sairaalahygieniayksikkö Työperäinen tuberkuloosi epidemia V-J Anttila 26.3.2011 dos, osastonylilääkäri HYKS/Infektioepidemiologinen yksikkö/sairaalahygieniayksikkö Tuberkuloosi ja terveydenhuoltohenkilöstö Suomessa terveydenhuoltohenkilökunnan

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2014

TOIMINTASUUNNITELMA 2014 TOIMINTASUUNNITELMA 2014 Toimintasuunnitelma 2014 Me Itse ry edistää jäsentensä yhdenvertaisuutta yhteiskunnassa. Teemme toimintaamme tunnetuksi, jotta kehitysvammaiset henkilöt tunnistettaisiin osana

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Astmaatikko työelämässä Irmeli Lindström Keuhkosairauksien erikoislääkäri Työterveyslaitos

Astmaatikko työelämässä Irmeli Lindström Keuhkosairauksien erikoislääkäri Työterveyslaitos Astmaatikko työelämässä Irmeli Lindström Keuhkosairauksien erikoislääkäri Työterveyslaitos Työterveyshuollon erikoislääkärikoulutuksen valtakunnallinen seminaari 23.11.2010 Helsingin yliopisto Työikäisen

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.

Lisätiedot

OPAS OHJAAJALLE ohjaajana toimiminen

OPAS OHJAAJALLE ohjaajana toimiminen OPAS OHJAAJALLE ohjaajana toimiminen 2 JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu työpaikkaohjaajille, jotka ohjaavat opiskelijoita työelämässä. Opas sisältää tietoa ohjaajana toimimisesta. Oppaassa käsitellään

Lisätiedot

VANHUSPALVELULAKI. Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10.

VANHUSPALVELULAKI. Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10. VANHUSPALVELULAKI Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10.2013 Lain tarkoitus ( 1 ) IKÄÄNTYNYTTÄ VÄESTÖÄ KOSKEVAT TAVOITTEET

Lisätiedot

KOHTI MAHDOLLISUUKSIEN SOSIAALITURVAA. Sosiaaliturvan kokonaisuudistus SATA

KOHTI MAHDOLLISUUKSIEN SOSIAALITURVAA. Sosiaaliturvan kokonaisuudistus SATA KOHTI MAHDOLLISUUKSIEN SOSIAALITURVAA Sosiaaliturvan kokonaisuudistus SATA Sosiaaliturvauudistus Hallitus on ryhtynyt suomalaisen sosiaaliturvan uudistamiseen. Sosiaaliturvauudistuksen (SATA) tavoitteena

Lisätiedot

ZA5222. Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Finland

ZA5222. Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Finland ZA5222 Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Finland FLASH 287 INFLUENZA Q1. Aiotteko ottaa kausi influenssarokotuksen tänä vuonna? Kyllä, olen jo ottanut rokotuksen...

Lisätiedot

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

treeniohjelma: Lämmittely

treeniohjelma: Lämmittely treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot