KeUla. Keravan Urheilijat 3/2010

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KeUla. Keravan Urheilijat 3/2010"

Transkriptio

1 KeUla Keravan Urheilijat 3/2010 Jäsenlehti Yleisurheilujaostossa riittää nuoria ja lupaavia urheilijoita. Kuvassa korkeushyppyä harjoittelee Nina Kankaanpää. Kuva: Sampo Mälkiä

2 2 KeUla 3/2010 Puheenjohtajan tervehdys Maamme kiekonheiton tämän hetken ykkösmies Mikko Kyyrö heitti jälleen itsenä edustusjoukkueeseen. Karsinnassa kiekko ei lentänyt toivotulla tavalla ja EM-finaalipaikka jäi saavuttamatta. Kiekonheiton taso Euroopassa on kova, mutta pistesija olisi hyvänä päivänä ollut haarukassa. Pohjia ja kokemusta Mikolle on kertynyt eikä niitä kannata tässä vaiheessa heittää hukkaan. Mikko, suunta Lontooseen! Sinetti haussa Sinettiseura-toimintamalli on valtakunnallisesti vakiintunut hyvän seuratoiminnan tunnusmerkki. Sinetti haetaan ja myönnetään lajikohtaisesti. Pääsääntöisesti kriteerit ovat kaikissa lajeissa yhteiset, joitakin erityiskriteerejä lukuun ottamatta. KeUssa on tehty päätös valmistella sinetin hakua kaikkien lajien osalta. Paini on asiassa pisimmällä ja hakemus on jo jätetty lajiliitolle arviointia varten. Juju on siinä, että sinettiseurakriteerejä ja ulkoista arviointia pitää osata hyödyntää oman toiminnan tukena. Kriteerit sinällään eivät edellytä seuralta mitään turhaa toimintaa. Jos toiminta on monipuolista ja hyvää, on se helppo myös kuvata ja todentaa kenelle tahansa ulkopuoliselle. Jos omia toimintamalleja on vaikea kuvata ulkopuoliselle, toimintamallien perusteet ovat epäselviä (näin on tehty aina ennenkin ) taikka toiminnan tuloksista ei ole tietoa, ei kyse ole turhasta byrokratiasta. Tällöin kriteerit ja ulkopuolinen arviointi voi auttaa kirkastamaan ja tehostamaan toimintaa. Sinetillä on konkreettistakin merkitystä silloin kun seuroja laitetaan valtakunnallisesti järjestykseen. Pienimmille lapsille suunnattu Liikka-toiminta on lajijaostoille yhteinen toimintamalli, joka seuratasolla vahvistaa nuorisotoimintaa ja tukee myös Sinetti-kriteerien täyttymistä. Liikka-

3 KeUla 3/ toiminnan laajentaminen on yksi KeUn painopistealueita. Liikunta harrastuksena Henkilökohtaisesti olen tänä kesänä hankkinut uusia kokemuksia kahdesta upeasta tapahtumasta. Kesäkuun alussa vaelsin elämäni ensimmäisen maratonin Tukholmassa runsaan kanssakärsijän kanssa. Heinäkuussa pääsin mukaan Sulkavalle KeUn kirkkovenejoukkueeseen. Molemmat tapahtumia, joissa on kaksi huippuhetkeä: lähtö ja maaliintulo. Suorituksen viimeinen neljännes kuluu lähinnä henkilökohtaisten valintojen ihmettelyssä. Kirkkoveneessä tiivistyy yhteishengen ja yhteinen tekeminen, jossa perämiehellä on tärkeä rooli. Kiitos Eki viimeisestä! Kytäjä-Jukola antoi sen minkä lupasikin; vaativaa suunnistusta upeissa puitteissa. Tällä kertaa sadetta ei riittänyt koko ajaksi. Keulaisia oli kisassa mukana paitsi suunnistajina myös tarkkailijoina ja toimitsijoina, tarkoituksena lämmitellä jo 2012 Jukola-organisaatiota. Vaikka kilpaurheilu ja nuorisotoiminta ovat seuran ykkösasioita, ei se sulje pois tarvetta kiinnittää huomiota myös harraste-, seniori- ja terveysliikuntaan millä nimellä asiaa nyt tahdotaankaan nimittää. KeUssa hyvinä esimerkkeinä toimivat soutukoulu ja suunnistuksessa Sirolan Timon yhteistyössä Keskarilehden kanssa vetämä Jukola-projekti. Paitsi että Jukola-projekti toi näkyvyyttä lajille ja seuralle, veti se myös mukaansa uusia harrastajia. Harrastus näyttää myös pysyneen, sillä Keskarijoukkueen asuja on näkynyt säännönmukaisesti Keski-Uusimaa -rasteilla vielä loppukesälläkin. Jukolan tapaan Helsinki City maraton, Finlandia hiihto ja Sulkavan soutu ovat haasteita, jotka voisivat kiinnostaa harrastajia. Kuten kaikessa toiminnassa, ensisijassa kyse on innokkaista vetäjistä. Toimintamalli sinällään on selkeä ja kokemuksiakin on olemassa. Tässäpä seuralle taas yksi haaste lisää. Pertti Syrjälä Poimintoja: KeUssa tapahtuu Lisätiedot KeUn nettisivujen tapahtumakalenterista III Keinukallion sauvamaraton Keinukallio Kerava Liikkuu ja Harrastaa Keravan kävelykatu Tarkkuussuunnistuksen SM Kerava 2.9. Keravan Halkijuoksu Keravan aukio Sirkusmarkkinat Keravan keskusta Hyvä Suomi -juoksu Keupirtti

4 4 KeUla 3/2010 Valmentaja-Timon jälkitunnelmia: Jukola projekti - onnistunut projekti! Keväällä 2009 tuli ajatus järjestää Keravalla aikuisten suunnistuskoulu. Aikuiset kuntoilijat kaipaavat tavoitteita liikunnan motivoimiseksi ja Jukolan viesti on mielestäni parasta mitä suunnistus voi tarjota. Päätimme kerätä porukan aloittelijoita ja valmentaa heitä suunnistamaan tavoitteena läpäistä Jukolan viesti. Yhteistyökumppaniksi saatiin paikallislehti Keski-Uusimaa, joka auttoi lehti-ilmoittelulla keräämään porukan. Projektin avaustilaisuus pidettiin ja projekti päättyi Jukolan viestiin Hyvinkäällä Jukola projektiin ilmoittautui yhteensä 9 naista ja 9 miestä ikähaarukassa vuotta. Koko porukka pysyi hyvin kasassa koko projektin ajan. Projektin nimissä Jukolan viestiin ilmoitettiin kaksi neljän naisen Venla-joukkuetta sekä yksi seitsemän miehen Jukola-joukkue. Yli jääneet varamiehet suorittivat Jukolan viestin KeUn joukkueissa. Ylevänä ajatuksena itselläni projektissa, kuten myös koko seuratoiminnassa, on kansanterveystyön tekeminen. Erityisen iloinen olinkin muutamista projektilaisista, jotka olivat liikkuneet vain vähän ennen projektia, mutta jotka projektin myötä kohottivat selvästi kuntoaan. Taisi muutama ylimääräinen kilo elopainostakin hävitä. Näin jälkikäteen ajatellen projekti oli onnistunut, suorastaan menestys. Tavoitteena oli saada uusia harrastajia suunnistuksen pariin ja siinä onnistuttiinkin erinomaisesti. Onnistumisesta kertoo jo se, että kaikki pysyivät tiiviisti mukana. Projektiin kuului n. 15 tapaamiskertaa, jolloin lähes aina suunnistettiin tavalla tai toisella. Kevään edetessä tapaamiset tihentyivät, ja ne livat useimmiten Keski-Uusimaa rastien yhteydessä. Joka kerta pyrittiin analysoimaan suoritusta ja harjoitusten teemat vaihtelivat. Näin ollen osallistujat saivat omasta mielestämme sekä myös palautteen perusteella hyvät valmiudet jatkaa suunnistusharrastuksen parissa. Toisena tavoitteena oli lajin ja Keravan Urheilijoiden esille tuonti mediassa. Keski-Uusimaa -lehdessä oli projektiin liittyen lähes 30 eri juttua. Lisäksi projektia käsitel- Jukola 2010, Timo ja Venlat tv-haastattelussa. Kuva: Keski-Uusimaa

5 KeUla 3/ tiin kertaalleen valtakunnallisessa Suunnistaja-lehdessä ja Jukolan viestin aikaan meitä haastateltiin jopa TV2:n suorassa Jukola-lähetyksessä! Tämäkin tavoite onnistui siis täysin yli odotusten. Koska tapaamiskertoja oli paljon, projektilaiset tutustuivat toisiinsa hyvin ja yhteishenki muodostui varsin tiiviiksi. Koko ajan yritettiin pitää esillä tavoitetta eli Jukolaa eikä siis niinkään keskittyä vain suunnistuksen opetukseen. Yhteiseen tavoitteeseen tähtääminen luonnollisesti hitsasi porukkaa yhteen. Yhteenkuuluvuuden tunnetta lisäsi varmasti myös yhteisten suunnistusasujen tilaaminen projektilaisille. Itse Jukolan viestistä muodostuikin varmasti kaikille ikimuistettava tapahtuma. Joukkueet läpäisivät viestit ja vielä yllättävän hyvin tuloksin, joten projektilaisten tavoite täyttyi. Jukola on tietenkin paljon muutakin kuin vain suunnistuskilpailu ja koko viikonlopun vietto ajoittain sateisella pellolla yli muun suunnistukseen hurahtaneen kanssa tarjosi uusia elämyksiä itse suunnistamisen ulkopuoleltakin. innostunut, ei työ muodostu taakaksi. Ensi vuodelle on jo suunniteltu jotain vastaavaa järjestettävän. Paikallislehti ei tosin enää ole lähdössä mukaan, mutta Jukolaan tähtäävään projektiin uskon löytyvän halukkaita juuri omasta ikäluokastani eli keski-ikää lähestyvistä, joilla lapset alkavat olla siinä iässä, että vanhempienkin liikuntaharrastuksiin voisi jäädä taas aikaa. Levittäkää sanaa siis KeUn Jukola-koulusta! Timo Sirola Jukola-projektin Venla-ankkuri Tarja Kankkunen. Kuva: Keski-Uusimaa Jälkikaronkka on tätä kirjoitettaessa vielä edessä päin, mutta palaute on ollut varsin positiivista. Se antaakin uskoa suunnistuskoulun tarpeelle jatkossakin. Tämä projekti järjestyi kahden miehen showna, allekirjoittaneen ja Virsun Antin toimesta. Toki apua saatiin jaostomme kokeneista suunnistajista tapaamisten yhteydessä. Työmäärä oli, sanotaan nyt, kohtalainen, mutta ei koskaan ylitsepääsemätön. Itse ainakin koin kaiken vaivan hyvinkin sen arvoiseksi. Kun tekee jotain, mistä on oikeasti

6 6 KeUla 3/2010 Aikuisten kunto- ja terveysliikuntaa KeUssa Vapaa kuntosalivuoro keulaisille Keravan Urheilijoiden urheilijoiden, kuntoilijoiden, toimihenkilöiden ja talkooaktiivien yhteinen kuntosalivuoro starttasi jäähallin kuntosalilla elokuun alussa. Kuntosalivuoro varattiin, paitsi vastapainoksi seuran tarjoamalle monipuoliselle kestävyysliikunnalle, myös tukemaan seuran nuorten urheilijoiden harjoittelua matkalla kohti parempia tuloksia. Samalla vuoro tarjoaa enemmän vastinetta KeUn nimellistä jäsenmaksua vastaan, sillä vuorolle ovat tervetulleita kaikki jäsenmaksun maksaneet jäsenet, lajijaostosta ja kuntoilutaustasta ja tavoitteista riippumatta. Etenkin syys-lokakuun aikana on tarkoitus järjestää paikalle ohjausta ja neuvontaa, jotta kynnys harjoittelun aloittamiseen olisi mahdollisimman matalalla. Jäähallin kuntosali on varattu jäsenistön käyttöön kevääseen asti keskiviikkoisin kello 18:00 19:00. KeU kuntoon projekti alkamassa Kuntosalivuoron ohella KeUssa ollaan aloittelemassa aikuisten kuntoliikuntatoimintaa työnimellä KeU Kuntoon. Toiminta tulee nojaamaan vahvasti viikoittaisten kuntosali- ja kuntopiirivuorojen varaan, joskin näiden lisäksi KeUn laajaa lajiskaalaa tullaan hyödyntämään erilaisten, aikuisille suunnattujen lajikoulujen muodossa. Suunnitteilla ovat tällä hetkellä ainakin aikuisten hiihto-, soutu-, yleisurheilu- ja suunnistuskoulut. Toiminnalle tullaan syksyn aikana hakemaan KKIhanketukea. KeU etsii aikuisliikunnan ohjaajaa KeU Kuntoon-projektiin liittyen seura etsii nyt yhtä tai useampaa aikuisten kunto- ja terveysliikunnan ohjauksesta kiinnostunutta keulaista. Aikaisempi ohjaustausta ei missään nimessä ole välttämätön, riittää kun olet kiinnostunut olemaan mukana KeUn toiminnan kehittämisessä. Olitpa sitten kiinnostunut kuntosaliharjoittelu, sauvakävelyn, soudun, suunnistuksen tai kuntopiiriharjoittelun ohjaamisesta (tai vaikka kaikista edellä mainituista), niin olet etsimämme henkilö. Koska KeU Kuntoon -liikunta on suunnattu pääsääntöisesti aikaisemmin vähän liikkuneille, ei ohjaajaltakaan edellytetä yliopistotason liikuntatietämystä tai vuosien valmennuskokemusta. Tarkoituksena on, että valittu (/valitut) henkilöt koulutetaan syksyn 2010 aikana tehtävään muun muassa Etelä-Suomen Liikunnan ja Urheilun koulutusten avulla. Innokkaita ohjaajia pyydetään olemaan mahdollisimman pian yhteydessä Sampoon (yhteystiedot takakannessa). Sampo Mälkiä valmennus- ja nuorisokoordinaattori

7 KeUla 3/ III Keinukallion sauvamaraton Sauvakävely- ja juoksutapahtuma Keravan Keinukalliolla lauantaina Sarjat ja matkat: M/N maraton, puolimaraton ja varttimaraton Tapahtumassa kierretään merkittyä ¼-maratonin mittaista lenkkiä, joka kulkee hyväkuntoisia ulkoilureittejä pitkin. Aikataulu: 9.00 Maratonin lähtö ½- ja ¼- maratonien lähtö Maali suljetaan Huolto: Reitin varrella ja maalissa Keittoruoka maratonin kiertäneille Pesumahdollisuus Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen www-lomakkeella mennessä, Osallistumismaksu 20 (maraton, ½-maraton) ja 10 (¼maraton) pankkisiirtona tilille ( ), Keski-Uudenmaan OP Jälki-ilmoittautuminen tapahtumapaikalla viimeistään 1 h ennen lähtöä (25/15 ) Ohjeet ja lisätiedot: - Liikunnan riemulla - Kilpailumielellä - Kuntoilun kannalta Keravan Urheilijat, hiihtojaosto

8 8 KeUla 3/2010 Yleisurheilun kisakausi päättymäisillään Mikko Kyyrö arvioi miten kausi sujui Mikko Kyyrö on eittämättä Keravan Urheilijoiden tunnetuin tähti. Suomen ykköskiekonheittäjiin lukeutuva urheilija edusti maatamme heinä-elokuun vaihteessa yleisurheilun EM-kisoissa Barcelonassa ja tämän lehden julkaisun aikaan hän ottelee Suomi-Ruotsi maaottelussa. Mikko on heittänyt pitkiä kaaria läpi kesän ja harjoitustaso on viime viikkoja lukuun ottamatta ollut kova. Kuluvan kesän kisat ovat kotimaassa olleet lähes poikkeuksetta onnistuneita, ja hän onkin kantanut tukun mitaleita kotia koristamaan. Mikon kauden päätavoite oli heinä-elokuun vaihteessa kisattu EM-Barcelona, jonka tulosraja täyttyi useampaankin kertaan alkukesän aikana. Karsintakisassa finaaliin tarvittava tulos jäi kuitenkin saavuttamatta. Varvasvaivat alkoivat juuri huonolla hetkellä. Miten kevään ja kesän harjoittelusi on sujunut? Yleisesti ottaen hyvin aina heinäkuun puoliväliin asti. Harjoitustaso oli hyvä ja olen ollut tyytyväinen tähän kauteen. Harmillista on se, että kauden tärkein kisa epäonnistui. Harjoitusten perusteella olisin odottanut parempaa näyttöä. Mikko Kyyrö. Kuva: Elisa Aunola Kerro varvasvaivoistasi. Miten ne vaikuttavat harjoitteluusi? Varpaan kipeytyminen on rasitustyyppinen, eikä se aiemmin ole vaivannut. Vaiva alkoi Lappeenrannan Eliittikisoissa heinäkuun puolivälissä. Jatkoin kuitenkin kovia treenejä, joiden seurauksena varvas kipeytyi entisestään. Niinpä jouduin keventämään harjoittelua, mikä oli EM-kisaan nähden lähes pari viikkoa liian aikaista. Kalevan kisojen finaaliin varvas puudutettiin. Sen jälkeen olen tehnyt lähinnä voimaharjoituksia ja heittänyt ilman vauhtia. Toivon hartaasti, että kipu rauhoittuisi pian, niin pääsisin kiinni normaaliin harjoitusrytmiin.

9 KeUla 3/ Miten ja miten paljon harjoittelet näin kesäisin? Harjoitteluni koostuu kisakaudella heitto- ja voimaharjoittelusta. Viikkoon mahtuu yleensä kuusi harjoitusta, joista vähintään puolet on heittoharjoituksia ja kaksi voimaharjoitusta. Harjoituksen kesto on puolisentoista tuntia kerrallaan. Siinä ehtii harjoitella heittoa. Kisaviikolla kevennän harjoitusta pari päivää ennen kisaa. Lepopäiviä on yksi eli harjoituksia on pääsääntöisesti kerran päivässä. Heitit kesän kisoissa useita reilusti yli 60 metrisiä. Onko se onnistumisen mittari vai mitä itse pidät onnistumisena? Ilman tuuliapuja 62 metriä on mielestäni hyvä, ja 63 m tosi hyvä. Harjoituksissa olen kohtuullisen hyvin päässyt noihin lukemiin. Barcelonassa 61,97 olisi riittänyt finaaliin ja kaiken järjen mukaan minun olisi pitänyt pystyä siihen. Onnistuminen vaatii hyvää päivää ja hyviä harjoituksia, mutta myös onnea. Barcelonassa mikään ei osunut kohdalleen. EM-kulta irtosi vajaan 69 metrin heitolla, joten en hätyyttele kirkkainta kärkeä kansainvälisesti. Mutta jos kohdalleni olisi Barcelonassa osunut hyvä päivä, olisin ehkä ollut pistesijoilla. Se olisi ollut todellinen onnistuminen! Olet ollut kolmissa kansainvälisissä arvokisoissa. Millaisia kokemuksia ne ovat olleet? Entä Suomi-Ruotsi maaottelut? Kansainväliset kisat ovat aina erityisen hyviä harjoituksia. Ne kasvattavat enemmän kuin kotimaiset kisat. Kansainvälisillä kentillä on omanlaisensa tunnelma, kannustus on omaa luokkaansa. Karsintakilpailuissa fiiliksestä ei kyllä yleensä pääse nauttimaan, sillä katsomot ovat melko tyhjät. Finaalissa tunnelma on mieletön! Suomi-Ruotsi-otteluissa tunnelma on uskomattoman hieno etenkin silloin kun kisataan Suomessa. Sinne kannattaa pyrkiä. Jos ei urheilemaan, niin vähintään katsomaan! Terveisesi KeUn nuorille urheilijoille Harjoitteluun kannattaa panostaa juuri sen verran kuin itse kokee. Koulut kannattaa kuitenkin laittaa ykkössijalle ja treenata siinä sivussa, minkä pystyy. Elisa Aunola Mikko Kyyrö heittää. Kuva: Noname Paras onnistumisesi tällä kaudella? Kisoista parhaat onnistumiset ovat olleet Eläintarhan kisat ja Lappeenrannan Eliittikisat, joissa molemmissa heitin 62 metrin tuntumaan. Treenitasoni on ollut tällä kaudella paras mitä koskaan. Siihenkin olen tyytyväinen.

10 10 KeUla 3/2010 Sirkusleiri aloitti kesäloman Kesäkuun alussa järjestettiin parin vuoden tauon jälkeen taas sirkusleiri koululaisille. Leiriviikon aikana lapset 8-13-vuotiaat lapset ja nuoret pääsivät opettelemaan sirkustemppuja ja tutustumaan erilaisiin sirkusvälineisiin. Mukana oli 29 sirkuksesta kiinnostunutta, iloista ja tarmoa pursuavaa oppilasta. Leirin ohjelma oli monipuolinen ja vaihteleva. Jokaiselle löytyi tekemistä ja opeteltavaa osaamisen ja kiinnostuksen mukaan. Kaikki tuntuivatkin olevan innolla mukana. Ohjelmassa oli mm. akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta. Vanhan ajan puujalat olivat monelle uusi ja kiinnostava tuttavuus. Tutuiksi tulivat devilstick, diabolo, rolabolat ja trampetti. Leirillä opeteltiin myös yksipyöräisellä ajelua, akrobaattitemppuja ja ihmispyramideja. Viikko huipentui perjantaina leirin lopuksi pidettävään leirinäytökseen, jossa jokainen sai esitellä oppimiaan taitoja katsomaan tulleille vanhemmille, isovanhemmille ja muille sukulaisille sekä kavereille. Vaikka mukana oli iso joukko energisiä lapsia, työ oli todella mukavaa ja palkitsevaa. Siitä tuli hyvä fiilis, kun lapset oppivat opetettuja asioita. Lisäksi ruoka oli hyvää ja maistui kaikille. Ainut miinus oli leirin lyhyt kesto. Tuli vähän haikea olo kun leiri loppui niin nopeasti juuri kun oli oppinut tuntemaan jokaisen leiriläisen, miettii leirin vetäjänä toiminut Sara Kupari. Lapsetkin toivoivat vähän pitempää leiriä! Leirin ohjaajina olivat Ohkolan Sirkus Siriuksesta Heikki ja Inka sekä järjestävän seuran edustajana Sara. Heikki Leppävuori on kokenut sirkusammattilainen ja on toiminut sirkusalalla jo pitkään. Hän on työskennellyt useita vuosia ohjaajana ja esiintyjänä Sirkus Finlandiassa, Tanssiteatteri Hurjaruuthin Talvisirkuksessa, sirkuskouluissa ja -kerhoissa eri puolilla maata. Hän on opettanut sirkustaitoja myös esim. Jyväskylän yliopiston liikunnan opiskelijoille sekä Lahden ja Turun ammattikorkeakoulujen sirkuslinjoilla. Tällä hetkellä Heikki vetää muun muassa Ohkolan Sirkus Siriusta sekä Keravan opiston sirkuskoulu Fanfaaria, joka starttaa taas tulevana syksynä. Kirsi Ikonen-Ranne KeUla 3/2010 Kirjoittivat: Markus Airila, Kirsi Ikonen-Ranne, Merja Juutilainen, Sara Kupari, Team Lampinen, Sampo Mälkiä, Kari Petrow, Timo Sirola, Pertti Syrjälä Toimitti ja taittoi: Elisa Aunola Painoi: Savion kirjapaino Painosmäärä: 700 kpl

11 KeUla 3/ Leiriläisten ajatuksia 1. Mikä on ollut leirillä kivointa? 2. Mitä uutta olet oppinut? 3. Aiotko harrastaa sirkustelua tulevaisuudessa? Jemina, 12 vuotta 1. Kivointa leirillä on ollut palloilla tasapainottelu. 2. En ole oppinut uusia taitoja, sillä olen harrastanut sirkusta jo vuoden ja olen oppinut siellä samoja juttuja kuin täällä. 3. Aion! Noora, 9 vuotta 1. Leirillä on ollut tosi kivaa, koska on saanut esiintyä ja näyttää taitoja sekä tykkäsin akrobatia osuudesta. 2. Olen oppinut uutena asiana kaatosillan. 3. Joo. Juuso, 9 vuotta 1. Kivointa on ollut monipuolinen ohjelma. Erityisesti tykkäsin kun opeteltiin narutemppuja! 2. Takaperin voltin 3. En ole aikaisemmin harrastanut sirkusta, mutta aion todennäköisesti aloittaa. Sara Kupari Sirkuskoululaiset Leirillä opeteltiin sirkustemppuja ja tutustuttiin erilaisiin sirkusvälineisiin. Kuva: Kirsi Ikonen-Ranne

12 12 KeUla 3/2010 Lasten ja nuorten vuosi Kuten jokainen keulainen on jäsenkorttinsa oikeasta ylälaidasta voinut todeta, on vuoden 2010 teemaksi nimetty lasten ja nuorten liikunta. Miten tämä sitten on ilmennyt seuran toiminnassa käytännön tasolla? Toki KeUn toiminta on jo pitkään nojannut vankkaan juniorityöhön, mutta viime syksystä lähtien tähän on pyritty panostamaan entistä voimakkaammin. Asetetut tavoitteet ovat tähän mennessä konkretisoituneet muun muassa keväällä järjestetyn LiiKKa-kerhon, sekä kesän aloittaneen sirkusleirin muodossa. Näillä näkymin KeUn painijaosto tulee ensimmäisenä jaostona (2000- luvulla) saamaan itselleen Nuoren Suomen sinettiseurastatuksen. Laadukkaasta junioritoiminnasta kielivä sinetti tultaneen myöntämään painijaostolle syksyn aikana. Tällä hetkellä Suomen Painiliiton alaisista seuroista sinetti on tiettävästi ainoastaan Järvenpään Voimailijoilla, mikä luonnollisesti lisää painijaoston myönnettävän sinetin arvoa. Tätä kirjoitettaessa (3.8.) LiiKKakerhon syksyn 2010 toiminta on vielä auki. Syynä tähän ovat yllättäen ilmenneet tilaongelmat. Kerhotoiminnan käynnistämisestä tullaan tiedottamaan KeUn nettisivuilla, heti kun asiasta saadaan lisätietoa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että perheen pienimmille on tarjolla täysin vastaavanlaista, perusliikuntataitoja kehittävää monipuolista liikuntakivaa esimerkiksi KeUn painijaoston temppukoulussa (3-5-vuotiaat) tai nassikkaryhmässä (5-7-vuotiaat). Lisätietoja painijaoston toiminnasta jaoston Internet-sivuilta, tai suoraan Kari Petrowilta ( ) Sampo Mälkiä valmennus- ja nuorisokoordinaattori KeU etsii lasten liikunnan ohjaajaa Kunhan LiiKKa-kerhon tilaepäselvyydet on saatu selvitettyä (tämän KeUlan tullessa painosta ne ovat mitä luultavimmin jo onnellisesti takanapäin), on seuralla tarvetta ainakin yhdelle lasten liikunnan ohjaajalle. Mikäli tunnet kiinnostusta lasten liikuttamiseen (tai tiedät jonkun muun jota asia kiinnostaa), niin nyt kannattaa pikaisesti olla yhteydessä Sampoon. Emme edellytä ohjaajalta rautaista lajiosaamista mistään lajista, sillä into lasten kanssa toimimiseen on usein vallan riittävä taito. Tarvittaessa KeU tietenkin järjestää mahdollisuuden kouluttautua tehtävään. Hyvän mielen lisäksi ohjauksista maksetaan pieni palkkio. Lisätietoa Sampo Mälkiältä (yhteystiedot takakannessa)

13 Painijaoston kuulumiset Tervehdys kaikille KeUla 3/ Pitkä kuuma kesä on kohta takana ja painijoiden syyskausi on jo käynnistynyt elokuun alusta. Hyvin mennyt peruskuntoharjoittelu kilparyhmäläisten kanssa antavat toiveikkaat odotukset syksyn kilpailuja ajatellen. Syyskaudella on paljon mielenkiintoisia kilpailuja, joihin olemmekin lähdössä isolla joukolla. Näyttääkin siltä että kadettiryhmäläisten kesken tulee kilpailu ketkä pääsevät mukaan kisamatkalle. Syksy on myös uusien painin pariin tulijoiden aikaa. Nyt jo näyttää siltä, että temppuryhmässä (3-5v) on kohta tungosta, joudumme ehkä lisäämään rinnakkaisen ryhmän lauantaiaamuun. Keväällä aloitettu, aikuisille suunnattu Budo-fitness, jatkuu taas syksyllä aina lauantaisin klo Kaikki halukkaat voivat tulla mukaan kokeilemaan potkuja, kuntonyrkkeilyä ja joogamaisia venytyksiä itämaisessa hengessä 5 kertamaksulla. Tältä näyttää painijoiden syksy. Mukavaa loppukesää kaikille keulaisille. Kari Petrow Painin temppuryhmäläisiä. Kuva: Kari Petrow

14 14 KeUla 3/2010 Rastiviikko loistavaa liikuntalomailua Rastiviikot kuuluvat monen suunnistajan kesäohjelmaan. Samoin ulkomaan matkat. Niiden yhdistelmätkin ovat suosittuja, eikä syyttä. Seuraavaksi tarinaa Tirolin 6-päiväisestä rastiviikosta: kolme kisaa Pohjois-Italiassa ja kahden välipäivän jälkeen kolme starttia Itävallan puolella lähellä Innsbruckia. Kytäjän Jukolan jäykistämin jaloin suuntasimme varhain maanantaiaamuna 21.6 lentoasemalle. Olimme päättäneet vähentää autossa istumista lentämällä Müncheniin ja vuokraamalla sieltä menopelin. Münchenin jälkeen ensimmäiseksi pääkohteeksi oli valikoitunut Venetsia. Puuduttavan moottoritieajamisen minimoimiseksi olimme päätyneet vuoristoreittiin ja valinneet sen varrelta majapaikan Cortina d Ampezzosta. Reitinvalinta oli onnistunut, sillä maisemat olivat mykistäviä. Mutkikkaita vuoristoteitä ajellessa muistelimme talvisin samoilla seuduilla kiertävää Tour de Ski-hiihtokilpailua, bongaten näitä kisapaikkoja sekä hotellin, jossa Aino-Kaisa Saarinen ja Virpi Kuitunen pitivät Vancouverin olympialaisia edeltäneen viimeistelyleirinsä. Perillä huomasimme, että samana päivänä on tultu oleskeltua viidessä olympiakau-

15 KeUla 3/ pungissa: Helsinki 1952 München 1972 Garmich Partenkirchen Innsbruck Cortina d Ampezzo Tarkoituksena oli jatkaa heti tiistaiaamuna Venetsiaan, mutta Cortinaa ympäröivät vuoret ja hotellin vierestä löytynyt hissiasema saivat muuttamaan suunnitelmaa. Ja kyllä kannatti. Kävimme ylhäällä tekemässä lumiukot ja ihastelemassa Dolomiittien karheaa kauneutta. Iltapäivällä ehdimme kuitenkin jo Venetsian kanaville pizzan syöntiin. Olimme saaneet Jugan perheeltä lainaksi sprinttisuunnistuskarttoja Venetsiasta. Niistä olikin iloa, sillä osa perheemme miespuolisista edustajista ei Aaro leimaa Tirolin alueen sprinttisuunnistuskisassa. Kuva: Team Lampinen oikein motivoitunut kanavien ja gondolien tuntikausien töllistelystä. Mutta onneksi sprinttikartat tarjosivat mahdollisuuden kartanlukuharjoitukselle keskellä Venetsian turistiruuhkiakin. Venetsiasta jatkoimme matkaamme Gardajärvelle juhannuksen viettoon. Kokkoa emme kuitenkaan uskaltaneet kyhätä ja saunakin jäi väliin. Beachvolley, vesipallon peluu ja aamulenkkeily viereisellä golf-kentällä sekä huvipuistopäivä tarjosivat vastapainoa uimaaltaalla lekottelulle. Lauantaina oli jo aika suunnata katseet suunnistukseen. Köröttelimme pari tuntia kisakeskuksena toimivaan pieneen vuoristokylään, osallistuimme juhlallisiin avajaisiin tirolilaisorkestereineen ja kannustimme Prologiin osallistuneita pääsarjojen suunnistajia.

16 Illalla kävimme vielä mallisuunnistuksessa ottamassa tuntumaa paikallisiin maastoihin. Kaikki oli valmista Tour de Tirol kisojamme varten. Seuranamme oli yli 1500 muuta suunnistajaa 26 eri maasta. Eniten osallistujia oli Ruotsista (lähes 400), mutta suomalaissuunnistajiakin oli yli 100. Kisatapahtumien ajaksi majoituimme lauantaista keskiviikkoon idylliseen Nova Ponenten vuoristokylään, josta käsin kisailtiin kolme ensimmäistä osakilpailua. Ensimmäisenä välipäivänä jatkoimme Itävallan puolelle, jossa majapaikaksi oli valikoitunut, jos mahdollista, vielä pienempi alppikylä Innsbruckin ja Italian rajan välimaastosta. Paita märkänä jo lähtöpaikalla Kilpailut tarjosivat suunnistuselämyksiä vähintään niin paljon kuin oli uskallettu toivoakin. Ensimmäinen uusi kokemus liittyi lähtöpaikalle siirtymiseen. Vaikka matkaa lähtöön oli yleensä aivan normisti 1-2 kilometriä, aikaa siirtymiseen suositeltiin varattavan noin puoli tuntia. Rinnettä kivutessa piti toppuutella kävelyvauhtiakin, ettei menisi hapoille jo ennen lähtöä. Mutta paita kastui ja alkuverryttely tuli hoidettua. Lasten radat tuntuivat suomalaislapsille varsin helpoilta, lähes maastojuoksukisoilta. Mutta fysiikkaa nekin kysyivät. Maaston avoimuus, pikkutarkka kasvillisuuskuvaus ja käyrien runsaslukuisuus loivat haasteita Pohjolan junnuille. Mutta hyvin KeUn Hippokoulun opeilla vuoristossakin pärjäsi. Aaro (H12) otti heti avauskisassa paalupaikan ennen ruotsalaispoikia, pokaten palkinnoksi laatikollisen maukkaita omenoita. Pari seuraavaa kisaa menivät myös asiallisesti niin, että puolimatkan krouvissa johtopaikka oli yhä niukasti Aaron näpeissä. Neljännessä osakisassa mopo kuitenkin karkasi Aarolta, sillä ennen maalia olleella alppiniityllä toiseksi viimeinen rasti jäi (liiassa) kiireessä käymättä, ajatuksen ollessa ja katseen tähyillessä jo näkyvillä ollutta loppusuoraa. Loppukisoihin Aaro hyppäsi H16-sarjaan, saaden 2½ tuntia suunnistuskokemusta haastavan pikkutarkoilta rinneradoilta. Välipäivinä Aaro myös osallistui Tirolin alueen sprinttimestaruuskisoihin. Vaativalla kaupunkiradalla tuli 5. sija H14-sarjassa ja aikatappiota vain pari minuuttia sveitsiläispojalle. Kiia kiihdyttää kohti maalia. Kuva: Team Lampinen

17 Aino (D12) ja Kiia (D14) juoksivat tasaisesti. Molemmat onnistuivat kohtuullisen hyvin välttämään suuret virheet. Viimeisessä kisassa ajatus kuitenkin jo herpaantui ja megapummit tuli tehtyä. Mutta kokemusta ja luottamusta omiin taitoihin kertyi rutkasti. Aikuisten radat tarjosivat neljää erilaista maastotyyppiä. Kuitenkin kaikissa maastoissa oli tarjolla rinnettä. Ja rinnettä. Ja rinnettä. Ensimmäisenä kisapäivänä pidempien matkojen suunnistajat kävivät aivan Latemar-vuoren kilometrisen jyrkänteen juurella. Oli hieno kontrasti juosta ensin aurinkoisilla alppiniityillä ja pian sen jälkeen kokeilla hankisuunnistusta vuorten tuntumassa olevalla ikilumella. Kisapaikalla syntynyt päähänpisto ottaa mukaan taskukamera osoittautui matkamuistojen kannalta hyväksi, vaikka kyllähän maisemien valokuvaaminen hieman keskittymistä häiritsi ja aikaa vei. No, sallittakoon se kuntoilijalle. Suunnistukseen liittyvä numeerinen saldo rastiviikolla oli seuraava: Perheen neljälle suunnistajalle kertyi kuudessa kisassa yhteensä noin 100 km suunnistusta, johon käytettiin aikaa noin 20 tuntia. Niiden tuntien aikana tuli selvitettyä 315 eritasoista rastiväliä ja yhteensä noin 3½ kilometrin kokonaisnousu. Loppukirejä viriteltiin 25 kertaa. Suunnistuskokemusta lähdettiin kartuttamaan ja numerojen valossakin siinä onnistuttiin. Suunnistustapahtumien ohella loma oli muutenkin onnistunut. Aurinkoinen sää hemmotteli matkalaisia koko kahden viikon ajan. Ympäröiviin vuori- ja niittymaisemiin tottuu vähitellen, mutta ei niihin kyllästymään ehtinyt. Majapaikat rauhallisissa vuoristokylissä olivat viihtyisiä ja kylien leppoisa elämänmeno kirkonkellojen soittoineen mieleenpainuvia elämyksiä. Kokonaisuudessaan kahden viikon matkamme oli hieno lomamuoto, jota voi suositella muillekin. Ensi kesänä rastiviikkolomia on mahdollisuus viettää kotimaisten Kuhmon (KRV) ja Lohjan (Fin5) tapahtumien ohella muun muassa Pietarissa, Pohjois-Norjassa, Ruotsissa sekä hieman kauempaa esimerkiksi Unkarissa, Sveitsissä ja Ranskassa. Omatoimimatkailua vierastaville on tarjolla myös järjestettyjä pakettimatkoja. Team Lampinen Lopuksi lasten kommentit parhaiten mieliin jääneistä suunnistusmatkakokemuksista: Kiia: ne rinteet ja suunnistusreittienkin varrella laiduntavat lehmät ja hyvät shoppauspaikat ja pitsa Aino: Vuoret ja alppilehmät (ne Milka-suklaalevyjen kuvissa poseeraavat elukat ). Ja Itävallassa 3-kilometrinen kelkkailu kisapaikalta P-paikalle. Aaro: Vuoret ja kylmävetiset vuoripurot. Ja kyllähän se hylsykin jäi mieleen

18 18 KeUla 3/2010 Syksy tulee - Mitä mietit valmentaja? Keravalainen hiihtovalmennus lepää paljolti kaksilla nuorilla, vahvoilla harteilla. Perttu Ilmarinen, 27, ja Tuomas Turunen, 24, kouluttautuivat samalla kurssilla valmentajiksi jo 7 vuotta sitten. Siitä lähtien he ovat vastanneet useiden hiihtäjien henkilökohtaisesta valmennuksesta ja saaneet heidät hyvään vauhtiin. - Tuohon aikaan Pertulla oli vanha Audi, jolla matkustettiin kolmena viikonloppuna Vierumäelle kuuntelemaan opetusta. Autossa ei toiminut radio ja ainut kasetti oli joku Rölli-kasetti. Se tuli kuunneltua aika monesti matkan aikana ja Mauno Mato -biisi jäi mieleen, muistelee Tuomas uran yhteisiä alkuhetkiä. Tuomas Turunen kehottaa hiihtäjiä siirtymään pikku hiljaa lajiharjoittelun pariin. Kuva: Turusten arkistot Voitko tiivistää valmennusfilosofiasi KeUla-lehden lukijoiden ymmärtämään muotoon? Perttu: Pyrkimyksenä on urheilijan autonomian ja kokonaisvaltaisen kehittymisen maksimoiminen operoimalla tuetusti lähikehityksen vyöhykkeen yläalueella. Tuomas: Halu harjoitella ja menestyä valitsemassaan lajissa lähtee urheilijasta. Valmentaja ei voi luoda motivaatiota harjoitteluun, vaan valmentajan tehtävä on luoda edellytykset saavuttaa urheilijan tavoitteet. Tärkeää on, että urheilija itse asettaa tavoitteet yhdessä valmentajan kanssa jonka jälkeen aletaan tekemään työtä, jotta ne saavutetaan. Mitkä ovat hyvän valmentajan tärkeimmät ominaisuudet? Mitkä ovat omat vahvuutesi valmentajana? Tuomas: Tärkein ominaisuus on se, että valmentajalla on halu valmentaa ja tiedonjano oppia uutta, mutta kuitenkin viedä asiaa eteenpäin määrätietoisesti uskoen itseensä ja valmennettavaansa. Tietenkin tieto ja taito ovat valmentamisessa tärkeitä. Omia hyviä puoliani valmentajana on urheilijan kuunteleminen ja motivointi. En halua, että harjoittelu on tasapaksua ja tylsää vaan yritän keksiä aina jotain uutta johonkin sopivaan väliin. Korostan monipuolisuutta harjoittelussa ja haluan olla mahdollisimman paljon mukana harjoituksissa. Nuoruuden innolla päästään alkuun mutta kokemus tuo varmuutta ja tällöin myös urheilija voi säästyä pahimmilta valmentajan päähänpistoilta.

19 KeUla 3/ Perttu: Hyvällä valmentajalla on vankka lajiosaaminen, kyky ymmärtää kokonaisuuksia ja hyvät ihmissuhdetaidot. On myös välttämätöntä, että haluaa kehittyä ja on muutenkin intomielinen suhtautuminen urheilijan kehittämiseen. Itseäni on haukuttu valmentajana ainakin ihmisläheiseksi ja keskustelukykyiseksi. Valmentajana kehittyminen on pääasiassa kiinni omasta halusta ja siitä että on motivoituneita ja lahjakkaita urheilijoita joiden kanssa työskennellä. Ihannetilanteessa innostus ja ajattelun tuoreus säilyvät osaamisen karttuessakin. Tuomas, valmistuit vastikään insinööriksi. Onnittelut toimituksen puolesta! Osaatko vielä ajatella urheilijoita ihmisinä? Tuomas: KeUn hiihtäjät ovat kaikki koneita laduilla, joten insinöörin on helppo käsitellä heitä. Koneissa ja hiihtäjissä on paljon yhteistä. Molempien tulee olla taloudellisia nykyään ja voiman tuotto tulee säätää sopivaksi. Kuten koneissa ja moottoreissa niin hiihtäjissäkin on hitaita ja kestäviä dieseleitä, mutta myös tiukkoja kierroskoneita. Jotkut kulkevat erittäin kovaa sprinteissä ja toiset jaksavat äärimmäisen hyvin pitkiäkin matkoja. Kunnossapidon tärkeyttä ei voi välttää kummassakaan. Hienokin kone hajoaa ellei sitä huolla säännöllisesti. Hiihtäjien kohdallakin elimistön ja lihasten kunnossapito on tärkeää ja kovienkin harjoitusten ohella tulee muistaa erittäin tärkeät lihashuollot. Ihmisten käsittely on kuitenkin mukavampaa kuin koneiden. Onko valmennettaviesi kesäharjoittelu sujunut hyvin? Kuinka usein olet mukana urheilijoidesi harjoituksissa? Perttu: Kesäharjoittelu on sujunut toistaiseksi suunnitelmien mukaan, eli hyvin. Leireilemme paraikaa yhdessä Joensuussa ja kahden viikon kuluttua olemme Otepäässä viimeistelemässä kesän treeniblokkia. Urheilijoiden päivittäisharjoituksia seuraan nykyisin harvoin johtuen pitkästä välimatkasta. Tuomas: Olen ollut rankan talven jälkeen hyvin laiska valmentajana, mutta uskon helteiden jälkeen saavani taas lisää uusia inspiraatioita. Pyrin olemaan mukana kaikissa KeUn hiihtäjien harjoituksissa. Perttu Ilmarinen muistuttaa monipuolisesta perusominaisuuksien kehittämisestä. Kuvassa hän tutustuu Turbo-Teron uuteen suksikalustoon. Kuva: Tero Turunen

20 20 KeUla 3/2010 Mikä on lempiharjoituksesi urheilijana? Perttu: Yhdessä tehtävät tehoharjoitukset ja harjoituksina tehdyt kilpailut antoivat aikoinaan parhaat kiksit. Tuomas: Lempiharjoitukseni urheilijana on ollut sauvarinne Keinukalliolla räntäsateessa, minkä jälkeen olen oksennellut loppuverryttelyn aikana ja meinannut jäädä pyörällä tien laitaan, kun energiat ovat olleet aivan loppu. Mikä on lempiharjoituksesi valmentajana? Tuomas: Valmentajana tykkään järjestää testejä urheilijoille ja olla mukana kannustamassa heitä omiin ennätyksiinsä. (Toivottavasti kaikki ovat arvostaneet käskytystä, jotta se viimeinenkin liike tai metri saadaan voitettua. Ainakaan kukaan ei ole uskaltanut sanoa vastaan.) Perttu: Ylämäki-intervallit rullasuksin autosta ohjeita antaen, kelloa vilkuillen ja urheilijaa alas kuljettaen. Nyt kun kesä kääntyy syksyyn, anna kuumat vinkkisi nuorille ja kuntohiihtäjille. Tuomas: Syksyn aikana lihaskunto ja etenkin keskivartalon lihakset kuntoon. Hyvät voimakuurit myös yläkropalle ja jaloille. Harjoittelua voi alkaa vähitellen viemään lähemmäksi lajiharjoittelua kuitenkin muistaen monipuolisuuden. Pitkiä lenkkejä ei tule unohtaa, jotta jaksaa kilpailla aktiivisesti toivottavasti pitkän hiihtokauden. Vähitellen itseään voi alkaa myös totuttaa kilpailu vauhtiin ja alkaa odottelemaan ensimmäisiä kisoja, jotka taas päästään hiihtämään Etelä-Suomessa Keinukalliolla. Perttu: Vaikka kesäkausi alkaakin olla jo takanapäin, niin sydän talveen on vielä rutkasti aikaa. Harjoittelussa on hyvä edelleen keskittyä perusominaisuuksien kehittämiseen monipuolisesti. Harjoituksien tehoa, pituutta ja suoritustapaa kannattaa vaihdella rohkeasti. Nykyhiihdossa voima- ja nopeusominaisuuksien merkitys on aikaisempaa suurempi ja siksipä ei kannata pelkästään käydä lenkillä, vaan tehdä myös huolellisesti laatuharjoituksia. Loppukaneetiksi Janne Holménia mukaillen: Ainoa huono harjoitusmetodi on se, ettei harjoittele lainkaan. Suurkiitokset haastattelusta, voitte vielä lähettää terveisiä. Perttu: Terveiset Eskolle, Jarille, Mikolle, Pekalle ja Tellelle, eli omille entisille valmentajille ja ohjaajille. Tuomas: Pertulle terveisiä, että on aika guru hiihtovalmentajana. Ensi kaudella tulen laittamaan kampoihin seuranmestaruuskilpailuissa. Markus Airila

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

SUUNNISTUSJAOSTON 2017 TOIMINTASUUNNITELMA JAOSTON KOKOONPANO

SUUNNISTUSJAOSTON 2017 TOIMINTASUUNNITELMA JAOSTON KOKOONPANO SUUNNISTUSJAOSTON 2017 TOIMINTASUUNNITELMA JAOSTON KOKOONPANO puheenjohtaja: Riitta Jaakola varapuheenjohtaja: Tarja Tolonen sihteeri: Raija Sarajärvi taloudenhoitaja, ilmoittamisvastaava: Johanna Niskasaari

Lisätiedot

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25

Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25 Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25 1. Olen Kysymykseen vastanneet: 24 (ka: 1,8) (1.1) tapahtuman osallistujan vanhempi 37,5% 9 (1.2) seuraohjaaja 45,8% 11 (1.3) järjestäjä

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita!

Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita! Mielekkäät työtehtävät houkuttelevat harjoittelijoita! Vuoden 2013 aikana 359 Turun yliopiston opiskelijaa suoritti yliopiston rahallisesti tukeman harjoittelun. Sekä harjoittelun suorittaneilta opiskelijoilta

Lisätiedot

Lapin Susirastit. {tab=esittely}

Lapin Susirastit. {tab=esittely} Lapin Susirastit Viimeksi päivitetty 22.06.2014 {tab=esittely} Lapin Sudet järjestää jo perinteisiksi muodostuneita Lapin Susirasteja Inarin kunnan alueella. Kaudella 2007 Susirasteilla kirjattiin yli

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

Lapin Susirastit 2011 Viimeksi päivitetty 23.09.2011

Lapin Susirastit 2011 Viimeksi päivitetty 23.09.2011 Lapin Susirastit 2011 Viimeksi päivitetty 23.09.2011 {tab=esittely} Lapin Sudet järjestää jo perinteisiksi muodostuneita Lapin Susirasteja Inarin kunnan alueella. Kaudella 2007 Susirasteilla kirjattiin

Lisätiedot

Suunnistuskausi 2013 Viimeksi päivitetty 18.09.2013

Suunnistuskausi 2013 Viimeksi päivitetty 18.09.2013 Suunnistuskausi 2013 Viimeksi päivitetty 18.09.2013 {tab=esittely} Lapin Sudet järjestää jo perinteisiksi muodostuneita Lapin Susirasteja Inarin kunnan alueella. Kaudella 2007 Susirasteilla kirjattiin

Lisätiedot

Seuraposti 1/2015 Pelaajat kysyy päävalmentajat vastaa

Seuraposti 1/2015 Pelaajat kysyy päävalmentajat vastaa Seuraposti 1/2015 Pelaajat kysyy päävalmentajat vastaa Nuorten ryhmä Power Team on valinnut pelaajien edustajina valmentajille osoitetut kysymykset. Ringettekoulu, vastuuohjaaja Riikka Päävalmentajana

Lisätiedot

Suunnistuskausi 2016 Viimeksi päivitetty 25.05.2016

Suunnistuskausi 2016 Viimeksi päivitetty 25.05.2016 Suunnistuskausi 2016 Viimeksi päivitetty 25.05.2016 {tab=esittely} Lapin Sudet järjestää jo perinteisiksi muodostuneita Lapin Susirasteja Inarin kunnan alueella. Inarilaiset maastot ja kartat on huomioitu

Lisätiedot

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä:

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: SEURATIEDOTE 2/2012 Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012 Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: Kauden avaustilaisuus TestiPäivä syyskuussa Ilmaiset seurakoulutukset

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Rastivarsat ry. Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80- luvun alkupuolelta asti Sinettiseura 2008 Vuoden suunnistusseura

Lisätiedot

egroup 2014 Valmennusryhmä-info

egroup 2014 Valmennusryhmä-info egroup 2014 Valmennusryhmä-info 12.12.2013 Kilpasuunnistajan polku Essussa egroup ja egrouph-valmennusryhmät vastaavat sarjoissa H/D 16-21 kilpasuunnistajana menestymään pyrkivien urheilijoiden valmennuksesta

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä Leirilehti 11.06.2015 NUMERO 2 Leirin avajaiset Pelastusjohtaja Harri Setälä Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA TAKU 1 ILOISIA LEIRIKASVOJA AKU 2 Sää huomenna 14 RUOAKSI HUOMENNA: 7.30 aamupala: kaurapuuro,

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE TAMMELAN URHEILUKENTÄLLÄ Tiistaisin ja torstaina 24.5 alkaen klo 17.30-19.00 Ilmoittautuminen joka kerralla klo 17.25 valmentajalle HUOM! omatoiminen alkuverkka ennen ilmoittautumista!

Lisätiedot

Kuntotapahtumat 7 x Keski-Uusimaa Rastit, 1853 (1827) suoritusta keskimäärin 265 osallistujaa / tapahtuma

Kuntotapahtumat 7 x Keski-Uusimaa Rastit, 1853 (1827) suoritusta keskimäärin 265 osallistujaa / tapahtuma 30.12.2009 1(5) TVV SUUNNISTUS TOIMINTAKERTOMUS 2009 TVV jatkoi TVV2010 projektia, jonka tavoitteena on nostaa seura nuorisosuunnistuksen kärkiseurojen joukkoon Suomessa. Seuran nuoret menestyivät parhaiten

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo Yleistä...2 Kausi 2010 yhteenveto...2 Painopisteet toiminnan kehittämisessä kaudelle 2011...2 Tiedottaminen...2 Yhteistyökumppanit...3 Kilpailutoiminta...4

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu Porvoon Akilles Akilles yleisurheilu Vihreä kirja Toimintamme, tavoitteemme, arvomme Yleisurheilu Vihreä kirja Kädessäsi on Vihreä kirja, Akilleen yleisurheilun Vihreä kirja. Tai kenties luet kirjaa näytöltä.

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

St1 2015-2016. Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015

St1 2015-2016. Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015 St1 2015-2016 Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015 ST1 nuorten maajoukkue 2015-2016 Valmentajat: Jussi Piirainen ja Juho Halonen Urheilijat: Tytöt (6) Jasmi Joensuu (-96) Johanna Matintalo

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ringettekoulu F E D C B 2. Vastaaja isä 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Lisätiedot

1000 Lakes Rally eli Jyväskylän Suurajot 29.6.2013

1000 Lakes Rally eli Jyväskylän Suurajot 29.6.2013 Tarinoita kotikulmilta ja vähän maailmaltakin: Onpa tässä muutama kisa kurvailtu edellisen kirjoittelun jälkeenkin 1000 Lakes Rally eli Jyväskylän Suurajot 29.6.2013 Tuttuja teitä kotikulmilla. Mekaanikkoina

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijanäkökulma sprinttiharjoitteluun Olli-Pekka Koistinen Suunnistusvalmennusseminaari Vierumäki, 12.2.2012 Olli-Pekka Koistinen, Delta Sprinttipainotteinen

Lisätiedot

Suunnistuskoulu Yhteenveto

Suunnistuskoulu Yhteenveto Suunnistuskoulu 2016 Yhteenveto Suunnistuskoulu Kaudella 2016 suunnistuskoulu järjesti 14 suunnistustilaisuutta, niistä 4 iltarastien yhteydessä. Vakituisia ohjaajia oli 21 ja oppilaita 76. Suunnistuskoulun

Lisätiedot

Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa

Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa Teksti ja kuvat vapaasti julkaistavissa. teksti ja kuvat: Team Manninen Bros. Honda tiedotus Jere

Lisätiedot

Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru:

Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru: 17.2.2013 Hyvää helmikuuta Häjy! Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru: "Helmikuu on pakkasherran. Maaliskuu maata näyttää. Huhtikuu humahuttaa. Toukokuussa touot tehdään." Jne. Tottahan

Lisätiedot

Heippa. Jari Vanhakylä

Heippa. Jari Vanhakylä 1 2 Heippa Kevät on tullut taas siihen pisteeseen, että on aika aloitella kalastuskausi. Kohta jäät sulavat ja mm. siikaonginta kevätauringossa kutsuu. Kun kahden kilon siika on saatu vuorossa on yli kolmen

Lisätiedot

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN!

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Juttusarja Nuorten SM-hallit, ennakot TULEVAISUUDEN YU-SANKARIT LIIKUNTAMYLLYSSÄ 5.-6.3.2016 NUORTEN SM-HALLLIT... SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Urheilija: Saga Andersson N16 (-00) Seura:

Lisätiedot

Kalevan kierros on kuuden kestävyyslajin yhteiskilpailu, joka tarjoaa haasteita sekä tosissaan kestävyyslajeja harrastaville että tavallisille oman

Kalevan kierros on kuuden kestävyyslajin yhteiskilpailu, joka tarjoaa haasteita sekä tosissaan kestävyyslajeja harrastaville että tavallisille oman Kalevan kierros on kuuden kestävyyslajin yhteiskilpailu, joka tarjoaa haasteita sekä tosissaan kestävyyslajeja harrastaville että tavallisille oman kunnon ylläpitämisestä kiinnostuneille liikkujille. Sarjat

Lisätiedot

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Etelä-Savon RAMPE osahankkeessa toteutettiin moniammatillisen tiimityön valmennusta simulaatio oppimisympäristössä

Lisätiedot

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa Matka Kiinassa Reissu lähti liikkeelle 30.10.2016 Helsinki Vantaa -lentokentältä. Mukaan lähti 7 opiskelijaa ja ensimmäiseksi 1,5 viikoksi kolme opettajaa: Jarno, Arttu ja Heimo. Kaikkia vähän jännitti,

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006

NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006 NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006 Yleisurheilujaoston kokoonpano puheenjohtaja varapuheenjohtaja jäsenet -Kari Löyttymäki -Karri Packalen -Jouko Huppunen -Jari Rand -Sanna

Lisätiedot

Kannelmäen peruskoulun lehti

Kannelmäen peruskoulun lehti Kannelmäen peruskoulun lehti Tämä lehti on kannelmäen peruskoulun oppilaiden tekemä lehti Tässä lehdessä esitetään oppilaiden tekemiä eri töitä, piirroksia ja sarjakuvia sekä raportti Super Schools viikosta

Lisätiedot

Sprintin ratasuunnittelu

Sprintin ratasuunnittelu Sprintin ratasuunnittelu Vesa Elovaara 2010 (muokannut Petteri Palmi 2015) Sprinttiradan suunnittelu (World Cup 2009,Salo) Yleisjärjestelyt: Liikenne Liikennejärjestelyt kilpailualueella tulee miettiä

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry JAGUARS!S!P!I!R!I!T!!!!A!T!H!L!E!T!E!S Jäsentiedote 4/2015 Syystervehdys kaikille jäsenillemme! Syyskauden startin myötä olemme saaneet seuraamme jälleen paljon uusia jäseniä.

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

Mikä on SUUNNISTUSTAIDON ja SUORITUKSEN kannalta oleellista. Treenipäivä Orimattilassa

Mikä on SUUNNISTUSTAIDON ja SUORITUKSEN kannalta oleellista. Treenipäivä Orimattilassa Mikä on SUUNNISTUSTAIDON ja SUORITUKSEN kannalta oleellista erilaisissa tilanteissa? Treenipäivä Orimattilassa 13.3.2010 Käydään läpi kaikissa suunnistussuorituksissa esiintyviä tilanteita. Tilanteiden

Lisätiedot

KUINKA ONNISTUN TYÖHAASTATTELUSSA? URAVALMENTAJA RIKU RIMMI TEKNIIKAN AKATEEMISET TEK

KUINKA ONNISTUN TYÖHAASTATTELUSSA? URAVALMENTAJA RIKU RIMMI TEKNIIKAN AKATEEMISET TEK KUINKA ONNISTUN TYÖHAASTATTELUSSA? URAVALMENTAJA RIKU RIMMI TEKNIIKAN AKATEEMISET TEK Riku Rimmi @TEK_akateemiset 2 99,0%, jos hakijoita on 100 99,5%, jos hakijoita on 200 99,7%, jos hakijoita on 300 1.

Lisätiedot

TAMMIKUUN 2017 KUUKAUSITIEDOTE

TAMMIKUUN 2017 KUUKAUSITIEDOTE TAMMIKUUN 2017 KUUKAUSITIEDOTE Lupaus laadusta SalPa taitoluistelu on Sinettiseura Valmennuksen terveiset Luistelijat muistakaa täyttää harjoituspäiväkirjaa, aina silmuista ylöspäin. Uuden vuoden jälkeen

Lisätiedot

C00-joukkueen välierä- ja finaaliottelujen otteluohjelma ja seurannat: C00 joukkueelle tappio ensimmäisessä finaaliottelussa.

C00-joukkueen välierä- ja finaaliottelujen otteluohjelma ja seurannat: C00 joukkueelle tappio ensimmäisessä finaaliottelussa. 28.3.2015 C00 joukkueelle tappio ensimmäisessä finaaliottelussa. PK kesti maalivahti Jose Ylisalon johdolla KPK: n alkuminuuttien rynnistyksen, irtokiekot ja miehet siivottiin tehokkaasti maalin edestä

Lisätiedot

Kuopion Urheiluautoilijoiden historiaa vuosilta 1960 1985

Kuopion Urheiluautoilijoiden historiaa vuosilta 1960 1985 Kuopion Urheiluautoilijoiden historiaa vuosilta 1960 1985 1961 Seuran toiminta on ollut vireää alusta alkaen. Vuonna 1961 seura järjesti ensimmäiset jäärata-ajot Keskuskentällä aivan Kuopion keskustan

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ruoveden Pirkat 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - D tytöt - c-tytöt - D-pojat - d-pojat - c-pojat - D-pojat - f-tytöt - d-pojat - f-tytöt - D-tytöt

Lisätiedot

Pudasjärven Urheilijat ry. Yhdessä PuU:n parhaaksi

Pudasjärven Urheilijat ry. Yhdessä PuU:n parhaaksi Pudasjärven Urheilijat ry Yhdessä PuU:n parhaaksi Toimintaedellytykset - yleisseura (8 jaostoa) - kasvattajaseura - yhteisiä tapahtumia (mm. Umpihanki, Kesäpilikki) - jaostojen juttuja Syöte-Suunnistus

Lisätiedot

KUINKA TEHDÄ ONNISTUNEITA REKRYTOINTEJA? LÖYDÄ OIKEA ASENNE OSAAMISEN TAKANA

KUINKA TEHDÄ ONNISTUNEITA REKRYTOINTEJA? LÖYDÄ OIKEA ASENNE OSAAMISEN TAKANA KUINKA TEHDÄ ONNISTUNEITA REKRYTOINTEJA? LÖYDÄ OIKEA ASENNE OSAAMISEN TAKANA ASIAOSAAMISEEN KESKITTYMINEN ON VÄÄRÄ FOKUS. ETSI ASENNETTA. Uuden työntekijän sopeutuminen uusiin tehtäviin voi viedä jopa

Lisätiedot

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Vs. päävalmentaja Pasi Ikonen Suunnistusvalmennusseminaari, Vierumäki 26.1.2014 Sisältö 1. Perustiedot 2. Valmennuksen ideologia 3. Valmennuksen sisällöt 4. Omia

Lisätiedot

Työhaastattelu näin onnistut haastattelussa Tervetuloa! Työnhakuveturi 11.3.2015 Satu Myller ja Nina Juhava

Työhaastattelu näin onnistut haastattelussa Tervetuloa! Työnhakuveturi 11.3.2015 Satu Myller ja Nina Juhava Työhaastattelu näin onnistut haastattelussa Tervetuloa! Työnhakuveturi 11.3.2015 Satu Myller ja Nina Juhava 10-12 asiantuntijaluentoa vuosittain 1 000 osallistujaa Teemoina mm. työnhaun uudet tuulet, työnantajien

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Kevään 2010 fysiikan valtakunnallinen koe

Kevään 2010 fysiikan valtakunnallinen koe 120 Kevään 2010 fysiikan valtakunnallinen koe 107 114 100 87 93 Oppilasmäärä 80 60 40 20 0 3 5 7 14 20 30 20 30 36 33 56 39 67 48 69 77 76 56 65 35 25 10 9,75 9,5 9,25 9 8,75 8,5 8,25 8 7,75 7,5 7,25 7

Lisätiedot

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo 29.9.2014 Kataja-yu Seuran esittely Toiminnanjohtaja: Tomi Pyylampi - Vastuu, talous Valmennuspäällikkö: Anssi Vänskä - Valmennustoiminta + kilpailut

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja OLS Jalkapallo OLS Kaupunkisarja OLS Kaupunkisarjassa lapsi pääsee aloittamaan jalkapalloharrastuksen lähellä kotia. Muut harrastukset vs. OLS Kaupunkisarja Kaupunkisarjatoiminnan lisäksi lapsilla pitää

Lisätiedot

Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä.

Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä. TALVIPÄIVÄT ROVANIEMELLÄ 12. 14.4.2013 Talvipäivien suojelijan tervehdys Rakkaat Jyty Ystävät, Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä.

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu Kiveen hakattu 2/2013 Aleksis Kiven peruskoulu Sisällysluettelo Pääkirjoitus Minun proggikseni 3 Proggislogokilpailu 2013 5 Sarjakuvia 6 Koulu alkoi ja musiikki soi 10 Koululehti sai nimen 12 Lomatoivoituksia

Lisätiedot

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN Pajulahti 24.11.2006 Janne Salmi HUIPUILLAMME VAUHTI ON KOHDALLAAN , mutta NUORET OVAT HIDASTUmaan päin JS: 1986-1989 17v: TJ 10.6km 36:45, 18v: TJ 14.3km 52:15,

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Sunnuntaina startattiin rannasta klo 1400 aikoihin. Päällikkö keksi suunnata kohti Mjösundetin siltaa, matkalla rigattiin valmiiksi maailman parhaat

Sunnuntaina startattiin rannasta klo 1400 aikoihin. Päällikkö keksi suunnata kohti Mjösundetin siltaa, matkalla rigattiin valmiiksi maailman parhaat Andörja 27.07.08 Matkalle lähdettiin Turusta perjantaina klo 1800. Alku sujui hankalasti koska Villen kalsarit jäi Mietoisiin. Ajomatkaa kertyi kaiken kaikkiaan noin 1500 kilometriä. Perillä oltiin joskus

Lisätiedot

Utriainen ei enää yritä Pekingiin

Utriainen ei enää yritä Pekingiin Utriainen ei enää yritä Pekingiin Olympiamaratonille valmistautuva Kirwa täydensi Ahkeran miesten kaksoisvoiton ESS 19.5.2008 Juha Hölttä Jussi Utriainen juoksi sunnuntaina Vammalassa helponoloisesti maastojuoksun

Lisätiedot

Ajatuksia oppimisesta

Ajatuksia oppimisesta Ajatuksia oppimisesta Turun normaalikoulun kouluttajat Tampereen normaalikoulun 3. 6. sekä 7. 9. luokkalaiset Tampereen yliopiston 2.vsk luokanopettajaopiskelijat OPPIMINEN ON MUUTOS. Luonto ja opetus

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4. muistio Parasta ja hyödyllistä hankkeessa on ollut Tapaamiset. On tutustuttu toisiimme ja eri kaupunkien matkailutiloihin. Muiden tekemisen peilaaminen omaan toimintaan

Lisätiedot

Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka Mukula, Anu Takala ja Carla Urbano.

Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka Mukula, Anu Takala ja Carla Urbano. PÖYTÄKIRJA: PUUVENEJAOSTON KOKOUS Aika: 17.10.2015 klo 18.00 22.30 Paikka: Hotelli Gustavelund, Tuusula Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

Ohjeita kesän harjoitteluun

Ohjeita kesän harjoitteluun Ohjeita kesän harjoitteluun Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko. Huomaa, että harjoitusmäärät

Lisätiedot

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI E2 2014-2015 LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:T.FI ROK KI E2 ILO IRTI URHEILUH HARRASTUKSESTA Urheilu on loistava kasvualusta. Se tarjoaa lapselle mainiot edellytykset voida hyvin ja kehittyä tasapainoiseksi,

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

SEURATIEDOTE TAMMIKUU/2003

SEURATIEDOTE TAMMIKUU/2003 SEURATIEDOTE TAMMIKUU/2003 PUHEENJOHTAJAN TERVEISET PELISSÄ ELÄMÄ TAPAHTUMA 12.-13.4. VANTAALLA - KUTSU LADY-TURNAUKSEEN -KUTSU F-TYTTÖJEN NUORI SUOMI -TURNAUKSEEN KOULUTAPAHTUMAT MAAJOUKKUEEN VALMENTAJA

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Minä rupesin hakemaan toppipaikkaa muutama kuukautta ennen kun tulin Sloveniaan. Minulla on kavereita, jotka työskentelee mediassa ja niiden kautta

Lisätiedot

NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU

NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU - VAUHTIA & MIELIKUVITUSTA! - Imatra/Lappeenranta 18.-19.5.2007 Janne Salmi SUUNNISTUS ON (pitkähkö ja fyysisesti vaihteleva) KESTÄVYYSLAJI Harjoitusmäärien on oltava

Lisätiedot

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi LEHMO BALLS -96 RY Hirviseläntie 12 80780 KONTIONIEMI Puh: 0440-559 696 E-mail: markus.holopainen@leba96.fi www.leba96.fi PROJEKTI 2011-2014 Polku pelikenttien parhaiksi Projektin taustat Johtokunta on

Lisätiedot

KUVAkollaasi RJK NUMERO 5. Leirilehden toimitus [1] Lieskahdus. Leiriterveisiä DISCO

KUVAkollaasi RJK NUMERO 5. Leirilehden toimitus [1] Lieskahdus. Leiriterveisiä DISCO Leirilehti 14.06.2015 NUMERO 5 Leiriterveisiä KUVAkollaasi Leirilehden toimitus DISCO RJK Kiitos leiristä, ja turvallista kotimatkaa kaikille. Nähdään ensi vuonna! Lieskahdus [1] Leirimuistoja [2] Lieskahdus

Lisätiedot

Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja

Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja LOGO ON WHITE BACKGROUND Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja V iime talven Vasaloppetin paras suomalainen ja moninkertainen SM-mitalisti Mikko Koutaniemi on suunnitellut massahiihtäjien iloksi

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 1h tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä yht.

Lisätiedot

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun?

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Tavoite lähestyy Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Juoksusuorituksen onnistuminen on monen tekijän summa Onnistumisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Reittianalyysi Osakilpailu 6 Huittinen. RTM Jukka-Pekka Seppänen

Reittianalyysi Osakilpailu 6 Huittinen. RTM Jukka-Pekka Seppänen Reittianalyysi Osakilpailu 6 Huittinen 16.2.2014 RTM Jukka-Pekka Seppänen Lähtö - 1 Punainen reitti on rastivälin ryhin, mutta ei luultavasti nopein. Lähtösuunta huomioiden sinisen reitin käyttäminen tuntuisi

Lisätiedot