Tillsammans till bättre livet

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tillsammans till bättre livet"

Transkriptio

1 SPORTCARE PELINRAKENTAJANA uusi lehtemme hoitotyön ammattilaisille Tillsammans till bättre livet ramer R SPORTCARE-SUOMEN PALLOLIITON PALVELUKUMPPANI PL RAISIO

2 SPORTCARE ON LAADUKAS YHTEISTYÖKUMPPANI Toimittaessa ihmisen terveyden ja toimintakyvyn parissa, tärkeintä on tekemisen ja lopputuloksen laatu! Sportcaressa panostetaan ennen kaikkea osaamiseen, kehittymiseen ja laatuun. Keskeisin toimintaperiaattemme on jo vuosikymmenien ajan ollut itse asiakkaan, asiantuntevien lääkärien ja fysioterapeuttien sekä huoltajien saumaton yhteistyö, joka aktiivisuuteen kannustavana antaa parhaan mahdollisen pohjan asiakkaan kuntoukselle. Sellaisen, josta Sinä ja minä voimme ansaitusti tuntea ylpeyttä ja asiakas tyytyväisyyttä. Cramerin laadukkaat vammojenhoito tuotteet sekä koulutusohjelmamme yhdessä nopean tavaratoimituksemme kanssa on saanut arvostusta vuosikymmenien saatossa. Asiakkaalla on tänään varaa olla vaativa ja hylätä ihan hyvä. Siksi rimamme on korkeammalla. Haluamme tarjota Sinulle ainoastaan parasta tuotetta ja palvelua. Sportcare tekee työtä suomalaisen urheilun, liikunnan ja terveyden hyväksi. Teemme yhteistyötä Cramer-tuotteittemme laatua, toimitusnopeuttamme ja ammattitaitoamme arvostavien asiakkaitten kanssa...siis ammattilaisten kanssa. Terveisin Heikki Hämäläinen Fysioterapeutti Athletic Trainer Vakavemmissa vammoissa on luotettava kumppanimme Apex Fysioterapia Polven eturistisiteen repeämän hoito ja kuntoutus Apexissa Eturistisiteen repeämä on yleinen polven nivelsidevamma, joka osalla potilaista johtaa merkittävään polvinivelen epävakauteen. Eturistisidevammojen ilmaantuvuudeksi on arvioitu 37/ asukasta vuosittain. Eturistisiteen korjausleikkauksia tehdään maassamme n vuodessa. Oletko unohtanut tämän? PELKOTILOJEN POISTAMINEN Kuvittelu auttaa vammautunutta rentoutumaan ja vapautumaan peloistaan. Tässä prosessissa potilaan täytyy ensin ymmärtää, että vammautuminen täytyy ottaa haasteena eikä tappiona. Vammautuneelle on myös tärkeätä tajuta, että sopeutumalla tilanteeseen parhaansa mukaan, vamma voidaan aikanaan voittaa. Seuraava askel on saada vammautunut järjestelmällisesti tunnistamaan ja luettelemaan kaikki ne suorituksensa yksityiskohdat, jotka aiheuttavat pelkoa tai ahdistusta. Jos esimerkiksi urheilija on vammautunut kilpailutilanteessa, hänen pelkonsa aiheuttajat voivat olla pienemmästä suurimpaan seuraavat: 1. esilämmittely 2. harjoitusvedot 3. verryttely 4. lämmittely juuri ennen kilpailusuoritusta 5. itse kilpailusuoritus Ensiksi vammautunut keskittyy listalla ensimmäisenä olevaan asiaan. Ollessaan rentoutuneena vammautunut kuvittelee mielessään käyvänsä läpi kaikki asiaankuuluvat liikkeet ja panee tarkoin merkille kaikki mahdolliset pelon tunteet. Jos hän tuntee pelkoa tai ahdistusta, hän toistaa tilanteen niin monta kertaa, että hän pystyy kuvittelemaan tilanteen vailla jännitystiloja. Tämä prosessi toistetaan jokaisen listalla olevan asian kohdalla, kunnes vammautunut on tietoinen näistä kontrolloiduista tunteistaan. Suoritettuaan prosessin onnistuneesti mielikuvissaan, vammautunut yrittää noudattaa samaa tekniikkaa harjoittelutilanteessa. Lopulta hän pystyy käyttämään itse tekniikkaa suoritustilanteessa niin, että hän kykenee tunnistamaan pelkonsa kohteen ja häivyttämään pelon rentoutustekniikan avulla. Tämänkaltainen kuvittelutekniikka on osoittautunut erittäin hyväksi esimerkiksi ammattiurheilijoiden kohdalla, jotka pelkäävät vammautuvansa uudelleen tai joutuvansa taas samankaltaiseen tilanteeseen, jossa vammautuminen tapahtui. VAMMAUTUMISESTA SELVIYTYMINEN Kuvittelua on myös käytetty toipumiskeinona, kun vammautunut on masentunut tai epäilee kykyään palata työsuoritukseen tai kilpakentille itseluottamuksen puutteen seurauksena. Toisentyyppistä kuvittelua edustaa tekniikka, jossa vammautuneelle selvitetään tarkoin vammautumisen yksityiskohdat. Röntgenkuvat, terapia-aikataulut ja kuntoutusharjoitukset selvitetään pienintä yksityiskohtaa myöten. Sitten vammautunutta opastetaan kuvittelemaan parantumisprosessia niiden tietojen pohjalta, joita hänelle on annettu. Tämän menetelmän tarkoituksena on nopeuttaa parantumisprosessia. Vammautuneen kuntoutuksessa tulisi käyttää sekä fyysistä, että psyykkistä terapiaa. Kuntouttajat eivät saa vain otaksua, että kun fyysinen hoito on annettu, niin psyykkinen puoli on itsestään kunnossa. Uudelleen vammautumisen pelko, itseluottamuksen menetys, tuen puute ja kykenemättömyys suoriutumaan vammautumista edeltävälle tasolle ovat karua todellisuutta etenkin ammattiurheilijoille. Koska parantuminen on haaste vammautuneelle sekä fyysisesti että henkisesti, häntä täytyy kohdella ihmisenä, eikä rikkoutuneena koneena. Noin kaksi kolmasosaa eturistisiteen repeämistä tapahtuu liikuntaharrastuksissa, ja vain noin puolella tapaturmaan liittyy kontaktia. Perinteisesti aktiiviliikkujilla eturistisidevamman hoitomenetelmäksi on vakiintunut katkenneen nivelsiteen korvaaminen jännesiirteellä. Leikkauksessa tavoitteena on palauttaa polvinivelen toiminta vammaa edeltäneelle tasolle sekä ehkäistä mahdollinen nivelrikon kehittyminen. Tapaturman jälkeen eturistisidevamman diagnoosi perustuu ortopedin tekemään polven kliiniseen tutkimukseen ja röntgen- sekä magneettikuvauksiin. Polven aktiivinen kuntoutus aloitetaan heti mahdollisen murtuman pois sulkemisen jälkeen. Tavoitteena on saavuttaa polven täysi liikelaajuus, kivuton kuormitus sekä symmetrinen lihasaktivaatio. Eturistisidevamman jälkeen polvea saa kuormittaa kivun sallimissa rajoissa ja ontumaton kävely saavutetaan yleensä 1-4 viikon kuluessa vammasta. Mahdolliseen leikkaushoitoon ryhdyttäessä polven tulisi olla kivuton ja liikkua täydellä liikeradalla. Näin varmistetaan potilaan nopea toipuminen leikkauksesta ja ennaltaehkäistään artrofibroosia eli polven jäätymistä leikkauksen jälkeen. Leikkauksen jälkeen kuntoutus aloitetaan asteittain. Kyynärsauvoja käytetään noin kahden viikon ajan ja kuormitusta lisätään asteittain lääkärin antamien ohjeiden mukaan. Kyynärsauvoista voidaan luopua, kun kävely on ontumatonta, symmetristä ja kivutonta. Ensimmäisen kahden viikon aikana on myös tärkeää hoitaa kipua ja turvotusta. Harjoitteissa keskitytään isometrisiin lihasharjoitteisiin ja passiivisiin polven ojennusvenytyksiin. 2-4 viikon kohdalla pyritään saavuttamaan polveen 0-90 asteen liikerata ja keskitytään sekä liikkuvuus että lihastasapainoharjoituksiin. On myös syytä kiinnittää huomiota reiden takaosan hamstring-lihaksiin, mikäli leikkauksessa on käytetty hamstring-siirrettä. 4-8 viikon kohdalla pyritään lisäämään polven koukistussuunnan liikkuvuutta ja Polven eturistisidevammojen kuntoutus vaatii sujuvaa ja saumatonta yhteistyötä asiakasta hoitavan lääkärin ja fysioterapeutin välillä. Kuvassa ortopedi Jani Knifsund ja fysioterapeutti Jouni Smolander keskustelevat operaation jälkeisestä kuntoutuksesta. keskitytään voimaharjoittelun lisäämiseen asteittain. 2-4 kuukauden kuluessa leikkauksesta tavoitteena on saavuttaa polven täysi, tervettä polvea vastaava, liikelaajuus. Tässä vaiheessa on myös huomioitava, että eturistisidesiirre on heikoimmillaan kolmen kuukauden kohdalla leikkauksesta. 3-4 kuukauden kohdalla voidaan aloittaa varovaiset kivuttomat juoksuharjoitteet lääkärin luvalla ja 4,5 kuukauden jälkeen juoksusykliä voidaan nopeuttaa asteittain. 9 kuukauden kuluttua leikkauksesta potilas saa lääkärin luvalla palata kontaktilajeihin ja pallopeleihin. Kuntoutusohjelma tehdään jokaisen potilaan kohdalla yksilöllisesti ja kuntoutumisen etenemistä seurataan asiaan perehtyneen fysioterapeutin kanssa. Kuntoutus etenee asteittain harjoituksia lisäten kivun sallimissa rajoissa. Eturistisiteen uudelleen repeytymisen välttämiseksi on erityisen tärkeää saavuttaa riittävä alaraajan ja lantion lihasvoima sekä hallinta ennen lajiharjoitteluun palaamista. Alaraajojen lihasvoiman tulisi olla lähes symmetrinen eikä lihashallinnan pettämistä saisi tapahtua. Jani Knifsund, ortopedi Jouni Smolander, fysioterapeutti Polven eturistisideleikkauksen jälkeinen kuntoutus 0 pv 2 vko 2-4 vko 4-> vko 3 kk 4,5 kk 9 kk Lääkärin ohjeet heti leikkauksen jälkeen: kylmä, koho, lepo ja kyynärsauvat. Fysioterapeutin ohjeet: isometriset lihasharjoitukset, passiiviset polven ojennusvenytykset Fysioterapia alkaa. Kyynärsauvat jätetään pois. Polven liikkuvuus 0-90 astetta Polven liikkuvuuden lisääntyminen ja voimaharjoittelun lisääminen asteittain fysioterapeutin ohjauksessa Eturistisidesiirre on heikoimmillaan Mahdollinen juoksulupa lääkäriltä Paluu kaikentyyppisen liikunnan ja urheilun pariin Keskimääräinen sairasloma-aika leikkauksen jälkeen on ammatista riippuen noin 2-4 kuukautta. 2 3

3 TEIPIT Venymättömät Jaybird #80 Export 38mm x 10m, 32rll/ltk Jaybird #90 38mm x 13,6m, 32rll/ltk Jaybird #40 38mm x 13,6m, 32rll/ltk Cramer Export 40mm x 10m, 24rll/ltk Cramer Export 25mm x 10m, 36rll/ltk Jaybird #25 Latex Free 38mm x 13,6m, 32rll/ltk Andover mm x 13,6m, 24rll/ltk Elastiset liimateipit Jaybird mm x 4,6m, käsin revittävä, 24rll/ltk Jaybird mm x 4,6m, käsin revittävä, 16rll/ltk Jaybird mm x 4,6m, 24rll/ltk Jaybird mm x 4,6m, 16rll/ltk Jayshield #70, 50mm x 9,1m, 1rll/ltk Kinesioteipit Jaybird K-Victor, 50mm x 5m, 6rll/ltk Cramer Sports Motion, 50mm x 5m, 6rll/ltk K-Active, 50mm x 5m, 6rll/ltk PowerFlex itsekiinnittyvät teipit Elastinen. Itsekiinnittyvien siteitten ylivoimainen ykkönen. Tukeva, liimaton side. Kiinnittyy itseensä erittäin hyvin. Käsin revittävä. Toimii myös vedessä. PowerFlex 38mm, 48rll/ltk PowerFlex 50mm, 36rll/ltk PowerFlex 75mm, 24rll/ltk PowerFlex 100mm, 18rll/ltk Useita eri värejä ViktorTape Edullinen itsekiinnittyvä liimaton urheiluteippi. Toimii erinomaisesti yhdessä PowerFlex-siteen kanssa. Pyydä teippausohjeet sähköisessä muodossa! ViktorTape 38mm x 13,6m, 32rll/ltk Cramer Alusteippi Käytetään ihon suojaamiseen teippauksen alla. 70mm x27m, 48rll/ltk Useita eri värejä ELASTISET SITEET Cramer Elastic Korkealuokkainen monikäyttöside 50mm x 4,5m, 12rll/ltk 75mm x 4,5m, 12rll/ltk 100mm x 4,5m, 12rll/ltk 150mm x 4,5m, 12rll/ltk KAKSOISPITUUS 100mm x 9,1m, 6rll/ltk 150mm x 9,1m, 6rll/ltk Sportcare - teippauksen ammattilainen Suomessa TEIPIN KIINNITTÄMINEN 1. On erittäin tärkeätä, että teippaajan asento on mukava.teippauspöydän tulisi olla sellaisella korkeudella, ettei teippaajan tarvitse kumartua teipatessa. 2. Myötäile teipattavan raajan ääriviivoja. Venytä teippiä kunnolla, jotta siihen ei tule poimuja. 3. Pyydä vammautunutta pitämään teipattavaa aluetta siten, että se on tuettu, mutta toiminnallisesti oikeassa asennossa. Esimerkiksi tarttumaotteessa, kun teipattavana on peukalo. 4. Kun teippaat lihasta tai jännettä, kehota vammautunutta jännittämään kyseistä lihasta. 5. Kiinnitä uusi teippisuikale vähintään puoleksi edellisen päälle. 6. Varo kiristämästä teippiä niin tiukalle, että se estäisi verenkierron. Kysele vammautuneen tuntemuksia teippauksen aikana ja löysää tarvittaessa. 7. Katkaise teippi tarttumalla sen reunasta kummankin käden peukalolla ja etusormella ja vetämällä ulospäin. Nopea repäisy saa aikaan siistit reunat. 8. Tarkista lopuksi teippauksen toimivuus vammautuneen kanssa. Oikea teippaus estää raajan liikkumisen alueelle, jossa vammautunut tuntee kipua. IHON VALMISTELU Ajele ihokarvat, puhdista ja kuivaa iho ennen teippaamista. Mahdolliset naarmut ja rakot tulee puhdistaa ja hoitaa ennen teippausta. Kynsivallit on hyvä suojata pienellä laastarilla, jotta ne eivät vaurioituisi. Hankausalttiilla alueella, kuten akillesjänteen tuntumassa, tulee käyttää Skin Lube voidetta. Pehmusteina käytettään teippauksen alla Heel& Lace-pehmusteita. Sumuta teipattavalle alueelle Tuf-Skin teippiliimaa, niin teippi pysyy paikallaan pitenpään. Alusteippi suojaa ihoa teipin ärsytykseltä varsinkin silloin, jos teippi vaihdetaan kahdesti päivässä (huippu-urheilija) tai jos iholla on naarmuja tai allergiaa. Alusteippiä käytettäessä ihokarvoja ei tarvitse välttämättä ajella. Teippauksesta ei kuitenkaan tule yhtä tukeva kuin ilman alusteippiä. TEIPIN POISTAMINEN 1. Käytä teippisaksia tai teippileikkuria, jotta iho ei vahingoitu. Voitele leikkurin tai saksien pää Skin Lube -voiteella, jotta ne liukuvat helpommin iholla. 2. Poista teippi käytön jälkeen, sillä se altistaa ihoa ärsyttävälle bakteerikasvulle. 3. Varo vahingoittamasta tai ärsyttämästä ihoa, kun poistat teippiä. Irrota iho teipistä, ei päinvastoin. 4. Jos käytät Tape Remover teipinpoistoainetta, pese iho sen jälkeen saippualla ja vedellä. 5. Tarkkaile aina iho-oireita, joita ovat mm. kuivuus, punoitus tai infektio. Niiden syynä voi olla teipin ja/tai teippiliiman aiheuttama allergiareaktio. Jos allergiaoireita ilmaantuu, lopeta teippiliiman käyttö heti. Suojaa koko alue alusteipillä, jotta teippi ei pääse kosketukseen ihon kanssa. Jos allergiareaktio on voimakas, ohjaa potilas lääkäriin. Teippauksen asemasta voidaan vammautuneelle suositella esimerkiksi erilaisia nilkka- ja polvitukia. 6. Kun teippi on poistettu, kehota potilasta käyttämään kosteusvoidetta, jotta ihon kosteustasapaino palautuisi nopeammin. 7. Jos tiedät potilaan olevan allerginen teippiliimalle, käytä hypoallergista teippiliimaa. Jos hän on allerginen teipille, on hyvä kokeilla LATEX FREE teippejä. 8. Huolehdi aina siitä, että vammautunut tutkitaan ja hoidetaan kunnolla, äläkä päästä vammautunutta takaisin töihin tai kilpakentille ilman lääkärin kirjallista lupaa. TEIPPAUKSEN TARKOITUS Ennen teippauksen aloittamista on syytä selvittää itselleen, minkä vuoksi teippaus on tarpeen. Jos tavoitteena on turvotuksen vähentäminen, teippaus aloitetaan vamman alapuolelta ja se etenee ylöspäin ajaen turvotusta pois. Jos elastista teippiä käytetään steriilin siteen kiinnittämiseen, kiinnitys ei saa olla liian tiukka, jotta se ei estä verenkiertoa. Jos teippauksella halutaan rajoittaa nivelen liikelaajuutta, on kivuton alue kokeiltava ennen teippauksen aloittamista ja tulos tarkastettava teippauksen jälkeen. Aloitteleva teippaaja pyrkii helposti noudattamaan tarkasti ohjeita ajattematta, mihin teippauksella pyrkii. TEIPPAUKSEN JA SIDONNAN TÄRKEIMMÄT TEHTÄVÄT 1.ENSIAPU Elastinen side, vammakohtaa puristavat pehmusteet ja avoin teippaus ovat hyvin käyttökelpoisia vamman ensihoidossa, sillä niillä voidaan vähentää turvotusta ja siten myös kipua. Elastisella teipillä tai siteellä saadaan aikaan puristusvaikutus ja ne pitävät esim. harsotaitoksia paikallaan. Teippaus edistää myös paranemista, sillä teippaus suojaa vammautuneita kudoksia, mutta ei estä täysin nivelen liikettä. Asiantuntevaan kuntoutukseen yhdistettynä teippaus nopeuttaa vammautuneen paluuta töihin ja kilpakentille. 2.VAMMAN EHKÄISEMINEN Teippaus on hyvä keino ehkäistä vammautumista tai rajoittaa mahdollisen vamman laajuutta varsinkin silloin kun siihen yhdistetään oikeanlainen voima- ja muu harjoitusohjelma. Ohjeet on kuitenkin syytä kysyä ammattitaitoiselta fysioterapeutilta. Tietyntyyppisissä vammoissa voimaharjoittelusta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Ennaltaehkäisevä teippaus suojaa vammasta paranevia kudosrakenteita toipilasvaiheessa. Esimerkiksi nivelsiteiden paraneminen voi viedä useita viikkoja. Oikeanlaisella tukiteippauksella vammautunut voi kuitenkin harjoitella turvallisesti myös toipilasvaiheessa. MILLOIN EI PIDÄ TEIPATA On tilanteita, joissa teippausta ei pidä käyttää. Jos urheilijalla epäillään vammaa, mutta raaja teipataan, jotta hän pääsisi kilpailemaan, seurauksena voi olla vamman paheneminen tai lisävammoja. Esimerkiksi nilkkavammainen pelaaja on tervettä paljon alttiimpi kolhuille ja iskuille. TEIPPAUSTARVIKKEET Cramer Teippisakset, perusmalli Turvallinen, tylppäkärkinen, 18cm pitkä Cramer Heavy Duty teippisakset Cramer Zip Cut, pienikokoinen teippileikkuri henkilökohtaiseen käyttöön Cramer Shark teippileikkuri ammattikäyttöön Cramer Tuf-Skin teippiliima Suojaa ihoa ja ehkäisee hiertymien syntymistä. Pitää myös elastisen siteen hyvin paikallaan. Spraypullo 113 gr. 12pll/ltk Cramer Q.D.A teippiliima Nopeasti kuivuva. Spraypullo 227gr. 12pll/ltk Cramer De-Hesive teipinpoistoaine Teipinpoistospray irroittaa teipin ja liiman iholta helposti ja turvallisesti. Spraypullo 227gr. 12pll/ltk Cramer Tape-Remover teipinpoistoaine Nestemäinen, öljypohjainen. Ei kuivata ihoa. 473ml. 12pll/ltk Cramer Moleskin Vahvalla liimalla ja erikoishuovasta valmistettu teippi. Vakavien nivelvammojen tukemiseen. Voidaan käyttää myös hiertymien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. 50mm x 27m ja 75mm x 27m. Heel and lace pads hiertymäsuojat Estävät teippauksesta mahdollisesti aiheutuvia hiertymiä ja ihovaurioita. Hiertymäsuojien alla käytetään Skin Lube-voidetta ihon suojaamiseksi. 2 rll/ltk, 1000 kpl/rll Cramer Skin-Lube Hankauksenestovoide. Ennaltaehkäisee hiertymien syntymistä. Tbi 78ml, prk 454 gr. Cramer Ortho Gel Muovautuva silikonipitoinen suojapehmuste moneen käyttöön. Pehmusteeksi esim. lonkan alueen vammoihin, hartiapehmusteeksi, teippauksen alle, luistimiin ja pelikenkiin. Tehokas iskunvaimentaja. Voidaan käyttää myös kylmähoidon yhteydessä. Koko 30cm x30cm. 2 levyä/pss. Paksuudet 3mm, 6mm ja 9mm 2nd Skin Pehmeä ja miellyttävä keinoiho on valmistettu hydrogeelistä, joka haavan päälle asetettuna luo ainutlaatuiset edellytykset haavan paranemiselle. 48kpl/prk. Halkaisija 75mm. 4 5

4 NÄKOKOHTIA NILKAN NIVELSITEIDEN HOITOON Nilkkavammassa on pidettävä aina mielessä myös luunmurtuman mahdollisuus. Normaali rötgenkuvaus pitää tehdä aina, kun on kyse vakavammasta nyrjähdyksestä. Murtuman merkkejä ovat mm. varaamiskipu, virheasento tai rahiseva ääni vammakohdassa. Aina murtumaan ei kuitenkaan liity turvotusta eikä kovaa kipua. Mikäli ensitutkimus osoittaa, että on aihetta epäillä murtumaa, raaja on syytä tukea ja toimittaa vammautunut lääkärille. Nuoret urheilijat ovat alttiita murtumille. Nivelsiteet ovat usein vahvempia kuin luut. Voima, joka aiheuttaisi aikuiselle nivelsiteen repeämän, johtaa usein nuorella luunkappaleen irtoamiseen nivelsiteen kiinnityskohdasta. Koska uloskiertovamman syntymiseen tarvitaan yleensä hyvin suuri voima, on aina myös syytä varmistaa, ettei siihen liity pohjeluun murtumaa. Nivelsiteiden sisään- ja uloskiertovammojen lisäksi nilkassa esiintyy lihasjänteiden, kuten akillesjänteen sekä pohjeluulihaksen ja etumaisen säärilihaksen jänteiden vaurioita, nivelpussivaurioita ja hermovaurioita. Vammoja voi olla enemmän kuin yksi, joten nilkan tutkimista on syytä jatkaa, vaikka jokin vamma paljastuisikin heti. Vammatyypin selvittämiseen kuuluu viisi vaihetta: 1. taustatiedot 2. Silmämääräinen arviointi 3. trunnustelu 4. rasituskokeet 5. toiminnalliset kokeet TAUSTATIETOJA kartoitettaessa vammautuneelta kysytään, miten vamma on syntynyt? Kääntyikö nilkka sisäänpäin? Missä on kipupiste? Miltä vamman syntyminen tuntui? Kuuluiko mitään ääntä? Tuntuiko kipu heti? Pystyikö jatkamaan suoritusta? Onko nilkka vammautunut aikaisemmin? SILMÄMÄÄRÄISEN TARKASTUKSEN yhteydessä tarkistetaan näkyykö vammakohdassa verenvuotoa, onko siinä virheasenta, turvotusta, mustelma tai arpia. Vammautunutta nilkkaa tulee verrata terveeseen nilkkaan. Välittömällä tarkastuksella on erittäin tärkeä merkitys. Jos vammautunut kertoo vammasta vasta usean tunnin kuluttua, oikean arvion mahdollisuudet pienenevät. PALPAATIO Tunnustelussa tulee ottaa huomioon, miltä vammautuneesta tuntuu. RASITUSKOKEET Erilaisten kokeiden avulla pyritään selvittämään kivun ja löysyyden esiintymistä. Sisemmän nivelsiteen tutkimiseksi jalkaterää käännetään ulospäin. Sivusiteiden kipu taas saadaan esiin kääntämällä jalkaterää sisäänpäin. Pohje- ja telaluun välisten nivelsiteitten vauriot tulevat näkyviin ns. vetolaatikkotestissä. (kts.kuva) TOIMINNALLISET KOKEET Lihasvammojen toteamiseen käytetään erilaisia toimintakokeita esim. liikelaajuusmäärityksiä. Vammautunut tekee aktiivisia ja vastustettuja liikkeitä nivelen kaikilla liikeakseleilla tutkimuksen suorittajan toimiessa vastuksena. Kipu tai voimattomuus viittaavat lihasvammaa. Vammutunut komennetaan usein yrittämään kävelemistä kipeällä jalalla, mutta se on VÄÄRÄ toimenpide ja saattaa vain pahentaa vammaa. Muut tekijät, kuten kipu, nivelen vakaus ja liikelaajuudet ovat tärkeämpiä vamman osoittimia kuin kyky varata jalalle. Jos mahdollista, loukkaantunut nilkka pitäisi tarkistaa päivittäin verraten löydöksiä edellisen päivän tilanteeseen. Nilkan rasittaminen voidaan sallia sitä mukaa kun vamma paranee. KYLMÄHOITO TUOTTEET Cramer Cold Sray Kylmäspray lievittää kipua nopeasti ja tehokkaasti. Kylmäspray on tarkoitettu tilapäiseen käyttöön pienemmissä pehmytkudosvammoissa. Spray pullo 400ml, 12pll/ltk BIOFREEZE kylmävoide ammattikäyttöön Iso, pumpulla varustettu pullo, 454 gr. Cramer Kertakäyttökylmä Erittäin laadukas Deluxe malli. 15cm x 22cm, 16 kpl/ltk Tarkoitettu välittömään ensiapuun. Ammattikäyttöön. Cramer Flex-i-Cold monikäyttökylmä/lämpöpakkaus Flex-i-Cold kylmäpakkaus antaa tehokkaan, syvälle vaikuttavan kylmähoidon. Lievittää kipua ja vähentää turvotusta nyrjähdyksissä, venähdyksissä ja ruhjevammoissa. Voidaan käyttää myös lämpöpakkauksena. Säilytetään jääkaapin kylmimmässä osassa. Normaali koko 15cm x 22cm, 12kpl/ltk Pieni koko 10cm x 15cm, 12kpl/ltk Rapid Relief Isokokoinen kylmä/lämpöpakkaus. Voidaan lämmittää mikroaaltouunissa. 26cm x 30cm, 6kpl/ltk Cramer Deluxe-kylmälaukku Kätevä, taloudellinen kylmälaukku ammattikäyttöön. Sisältää 4kpl normaalikokoista ja 4 kpl pientä Flex-i-Cold pakkausta. Cramer Flex-i-Wrap Läpinäkyvällä ohuella Flex-i-Wrap muovikelmulla kiinnität kätevästi esim. kylmäpakkaukset paikalleen. Rulla 10cm x200m, 6rll/ltk, myös värillisinä. TUET Nilkkatuet Cramer AS 1 nilkkatuki Kantalukollinen. Sallii kuormituksen nopeasti vammautumisen jälkeen. Suojaa tehokkaasti uudelleen vammautumisen ja sallii aktiivisen liikkeen. Cramer Active Ankle nilkkatuki Patentoitu tuki antaa maksimituen ja täyden liikelaajuuden sekä koukistus- että ojennussuunnassa. Mallit T1 2-remmillä, T2 1-remmillä Koot kengän koon mukaan. Active Ankle Volt Patentoitu hiilikuidulla vahvistettu nilkkatuki. Antaa täyden liikelaajuuden sekä koukistus- että ojennussuunnassa. Koot S-L Polvituet Cramer Patellatuki Laadukas neopreenituki. Vahvistetut saumat. Patellaa tukeva huopapehmuste sisäosassa. Kestää kovaa kulutusta. Cramer Diamond Erinomainen yleistuki polvivammojen hoitoon. Liikuteltava hevosenkengänmallinen polvilumpiopehmuste sekä 2 säädettävää tarrakiinnitteistä kompressionauhaa mahdollistavat tuen räätälöimisen yksilöllisesti. Cramer Diamond Ultra Light Saranallinen polvituki. Erinomainen leikkauksen jälkeisessä kuntoutusvaiheessa. Saranaosa on pehmustettu. Uutuus! T1 T2 Selkätuet Cramer Selkätuki Erinomainen tuki työterveyteen ja urheiluun. Hengittävä. Tarrakiinnitys sekä keskeltä, että molemmilta sivuilta. Kaksi kokoa S/M ja L/XL. PRO 280 Selkätuki Erittäin korkealuokkainen toiminnallinen selkätuki. Saatavana myös yksilöllisesti muotoiltavalla pelotilla. Koot XS-XXXL Pro 850 Nivushousut Nivus- ja lantioalueen rasitusvammojen hoitoon. Erinomainen myös lonkkaleikkauksen jälkikuntoutuksessa. Tukevat ja lämmittävät myös selänalueen lihaksia. Koot XS-XL Rannetuet PRO 770 Laadukas toiminnallinen rannelasta. Tuen kämmenpuolella oleva alumiinilasta antaa vammautuneelle kädelle tarvittavan lisätuen. Sekä oikeaan että vasempaan käteen. Kaksi kokoa S ja L. Tarrakiinnitteinen. Pro 740 ja 760 Yhdenkoon rannetuet peukalotuella (740) ja ilman (760). Pro 420 Tenniskyynärpäätuki Erinomainen, käytännöllinen, tenniskyynärpää-tyyppisiin vaivoihin tarkoitettu neopreenituki leveällä tarrakiinnitteisellä remmillä. Ei verenkierto-ongelmia. Koot XS-XL Aikaansa edellä - Sportcare uutuudet Aloita tutkimalla vaurioalueen ympäristö ja etene vauriota kohti. Koko vaurioalueen ympäristö voi aristaa, mutta olisi tärkeätä löytää arin kohta, sillä pahimmat vauriot ovat sen kohdalla. Tämän jälkeen voit arvioida vammatyypin ja vaurion laajuuden nilkan anatomian perusteella. Joskus vaurioalueella tuntuu selvää kuumotusta. Kun tutkit nilkkaa,tee samalla vammautuneelle kysymyksiä ja vaadi häneltä täsmällisiä vastauksia. Näin saat arvokasta lisätietoa vammasta. Testivoittajat AS1 ja T1 6 7

5 CRAMERILTA TUKIPAKETTI OPPILAITOKSILLE Sportcare Ky on toiminut Cramer-tuotesarjan maahantuojana vuodesta Olemme vuosikymmenien ajan olleet yhteistyössä lukuisien opetusyksiköitten kanssa. Nyt tarjoamme yhteistyötä kanssanne seuraavasti Cramer tuotteet opetustarkoitukseen erikoishinnoin. oppilaille erikoishinnat tuotteistamme. koulutusapua opetusmateriaalia Kysy lisää! Heikki Hämäläinen Fysioterapeutti Athletic Trainer Koulutus Järjestämme vuosittain Suomessa liikuntavammojen ensihoidon koulutustilaisuuksia. Tilaisuudet suunnittelemme erityisesti kohderyhmän ja kuulijakunnan mukaan. Kurssien kesto vaihtelee kahdesta tunnista muutamaan vuorokauteen. Kursseilla keskitymme erityisesti: pikadiagnoosin tekoon kylmäterapian antotapoihin teippaustekniikoihin sidostekniikoihin hiertymien ja rakkojen hoitoon ensihoidon toteuttamiseen Uutuus Urheilufysioterapeutti Heikki Hämäläinen on tehnyt suomenkielisen teippausvideon. Teippausvideomateriaalissa on kuvattu yli 30 teippausta. Materiaalia voivat hyödyntää fysioterapeutit, urheiluseurojen huollosta ja tukitoimista vastaavat henkilöt, fysioterapiaopiskelijat sekä kaikki teippauksesta kiinnostuneet. Teippaus on fysioterapeutille keskeinen työkalu. Teippaustaidot antavat hyvän lisän fysioterapeutin työkaluvalikoimaan päivittäisessä asiakastyössä ennaltaehkäisemään liikuntavammoja ja edistämään tuki- ja liikuntaelinperäisistä rasitusvammoista ja kivuista toipumista. ramer R Videon myynti ja esittely OMT-fysioterapeutti Keijo Pitkämäki on tehnyt vastaavanlaisen videon kinesioteippauksesta. Parasta palveluamme ovat useimiten tilauspäivänä tapahtuvat toimitukset joko matkahuollolla tai postitse...ja sitten syömään OUR BEST SPORT POTATO 6 keskikoista perunaa gr voita n. 1 dl kermaa 2 keskikokoista sipulia silputtuna ½ kupillista raastettua cheddar juustoa ¼ kupillista henonnettua persiljaa suolaa ja cayennepippuria Pese perunat ja voitele öljyllä. Kypsytä uunissa 225-asteessa puolisen tuntia. Halkaise perunat ja poista suurin osa lihasta lusikalla. Säästä kuoret!! Sekoita saamasi perunamassa voin ja kerman kanssa tasaiseksi tahnaksi. Lisää mausteet, persilja, juusto ja sipuli. Sekoita. Täytä tällä massalla perunankuoret, ripottele pintaan maltillisesti cheyennepippuria ja kuorruta uunissa n.10min 200-asteessa. Tarjoile grillikyljen tai kanankoipien kanssa! 8

The world leader in sports medicine. Go harder. Play safer.

The world leader in sports medicine. Go harder. Play safer. The world leader in sports medicine Go harder. Play safer. Kun olet matkalla, on hyvä tietää minne olet menossa tai ainakin suunta, minne olet matkalla. Mutta älä unohda, että ainoa asia, mikä matkallasi

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala

Lisätiedot

Ohjeita polven tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita polven tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita polven tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää polven tähystysleikkauksen jälkeistä kuntoutumista.

Lisätiedot

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus Fysioterapiaohjeet LONKAN PINNOITETEKONIVELLEIKKAUKSEN JÄLKEINEN KUNTOUTUS Lonkan pinnoitetekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä

Lisätiedot

Laadukkaisiin verryttelyihin kannattaa satsata!

Laadukkaisiin verryttelyihin kannattaa satsata! Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden terveyshyödyt tunnetaan hyvin. Liikunnalla voi olla myös terveydelle haitallisia puolia ja usein nämä ilmenevät tuki- ja liikuntaelimistön vammoina. Kolme yleisimmin

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

KYLMÄ-LIIKEHOITO NYRJÄHDYKSEN HOIDOSSA

KYLMÄ-LIIKEHOITO NYRJÄHDYKSEN HOIDOSSA OLISKOS TÄHÄN kylmä-liikehoito kuvaa? KYLMÄ-LIIKEHOITO NYRJÄHDYKSEN HOIDOSSA Kylmä-liikehoito eli kryokinetiikka on hoitomuoto, jossa vamma-aluetta puuduttavia kylmähoitoja yhdistetään systemaattisesti

Lisätiedot

MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN

MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN Kokemukseen pohjautuvaa tietoa tarkoitettu fysioterapeuteille, jotka suorittavat t määräaikaistarkastuksia ä i k t k i tekonivelpotilaille

Lisätiedot

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 1 (11) Fysioterapia Sairaalantie 11, 42100 Jämsä puh: 040-482 6066 POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 2 (11) YLEISTÄ Polven tekonivelleikkauksessa polvinivelen kuluneet nivelpinnat korvataan

Lisätiedot

AMS 700 MS -sarjan Pumpattava penisproteesi

AMS 700 MS -sarjan Pumpattava penisproteesi AMS 700 MS -sarjan Pumpattava penisproteesi Käyttöopas AMS 700 MS sarjan pumpattava penisproteesi 1 AMS 700 MS sarjan pumpattavan penisproteesin käyttö 2-3 Mitä toimenpiteen jälkeen on odotettavissa?..

Lisätiedot

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2

Lisätiedot

16.10.2011 HISTORIAA KINESIOTEIPPAUS TEIPIN OMINAISUUKSIA TEIPIN RAJOITUKSET FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET

16.10.2011 HISTORIAA KINESIOTEIPPAUS TEIPIN OMINAISUUKSIA TEIPIN RAJOITUKSET FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET KINESIOTEIPPAUS HISTORIAA Kinesioteippaus sai alkunsa Japanista 1970 luvulla josta se levisi urheilijoiden kautta Periaate on fiksaation sijasta aktivoida ja näin tukea kudosten paranemisprosessia ja liikemallien

Lisätiedot

Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat

Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat Pohjalliset Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat pohjalliset Sisällys Sport GloboTec comfort, jalkapallopohjallinen 3 GloboTec comfort sports (run, play, walk, golf) 4 Komfort GloboTec comfort, Lange

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

KUNTOUTUS POLVIVAMMAN JÄLKEEN. 2.3.2015 Fysioterapeutti Anne Hietanen Asiantuntijapalvelut, artroprosessi TYKS

KUNTOUTUS POLVIVAMMAN JÄLKEEN. 2.3.2015 Fysioterapeutti Anne Hietanen Asiantuntijapalvelut, artroprosessi TYKS KUNTOUTUS POLVIVAMMAN JÄLKEEN 2.3.2015 Fysioterapeutti Anne Hietanen Asiantuntijapalvelut, artroprosessi TYKS s83.6 distorsio genu S83.0 luxatio patellae? S83.2 ruptura menisci? S83.3 nivelruston repeämä?

Lisätiedot

GloboTec Comfort on laaja pohjallisvalikoima. Se käsittää yli 300 tuotetta tyytyväisten. Tässä pohjallisoppaassa esitellään mm.

GloboTec Comfort on laaja pohjallisvalikoima. Se käsittää yli 300 tuotetta tyytyväisten. Tässä pohjallisoppaassa esitellään mm. POHAJALLISOPAS SISÄLLYS Globotec Comfort, johdanto Sivu 2 Globotec Comfort, jalkapallopohjallinen Sivu 3 Globotec Comfort, Lange Sivu 4 Globotec Comfort, Trötta Fötter Sivu 5 Globotec Comfort, avokaspohjallinen

Lisätiedot

TEKONIVELLEIKKAUS COXASSA. Marita Mikkola Minna Nyrhi 06.09.2007

TEKONIVELLEIKKAUS COXASSA. Marita Mikkola Minna Nyrhi 06.09.2007 TEKONIVELLEIKKAUS COXASSA Marita Mikkola Minna Nyrhi 06.09.2007 Poliklinikka Potilaat tulevat Coxaan terveyskeskus-, sairaala- tai yksityislää ääkärin lähetteelll hetteellä Pirkanmaan sairaanhoitopiirin

Lisätiedot

Mitä on lihashuolto. MM-coach urheiluvalmennus

Mitä on lihashuolto. MM-coach urheiluvalmennus Pesäpalloilijan lihashuolto Mitä on lihashuolto Lihashuollon määritelmä - aktiiviset ja passiiviset toimenpiteet - pyritään nopeuttamaan fyysistä ja psyykkistä palautumista - rasitusvammojen ennaltaehkäisy

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

Nivelrikkoisen liikunta

Nivelrikkoisen liikunta Nivelrikkoisen liikunta Jari Arokoski, dos. Nivelristeily Tukholmaan 17.-19.4.2016 Nivelen kuormitusta vaimentavat passiiviset rakenteet Kudos Vaimentuminen (%) Nivelkapseli / synovium Nivelneste 0 35

Lisätiedot

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri POTILASOHJE KUOPION YLIOPISTOLLINEN SAIRAALA Fysiatrian klinikka/ Ortopedian, traumatologian ja käsikirurgian klinikka 3.10.2012 1 (7) Postiosoite Käyntiosoite Puijon sairaala

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415

Lisätiedot

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Agilium Freestep Agilium Freestep Ottobock 1 Uutta ajattelua Tuore lähestymistapa hoitoon Nivelrikko on maailman yleisin aikuisten nivelsairaus. Väestön ikääntymisen

Lisätiedot

Olkapään Polven tekonivelleikkaus. Liikkumisen iloa!

Olkapään Polven tekonivelleikkaus. Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S Olkapään Polven tekonivelleikkaus Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. 2 P o t i l a a n

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

NILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN

NILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN NILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN Kuopion yliopistollinen sairaala Fysiatrian klinikka Ortopedian, traumatologian klinikka 1 SISÄLLYSLUETTELO Lukijalle... 3 Leikkaus... 3 Leikkauksen ja kipsauksen jälkeinen

Lisätiedot

Fysioterapeutti Petri Jalava

Fysioterapeutti Petri Jalava Fysioterapeutti Petri Jalava Urheilijan lihashuolto Pyritään ennaltaehkäisemään urheiluvammoja Saadaan enemmän tehoja irti elimistöstä ja tekniikka paremmaksi Mahdollistetaan urheilijan nousujohteinen

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI

LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 1 (11) Fysioterapia Sairaalantie 11, 42100 Jämsä puh: 040-482 6066 LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 2 (11) YLEISTÄ Lonkan tekonivelleikkauksessa kuluneet nivelpinnat korvataan yleensä

Lisätiedot

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO Markus Suontakanen LIHASHUOLTO Markus Suontakanen Sisältö Määritelmä Tavoitteet Lihastasapaino venyttely Hieronta Fysikaaliset hoidot Lihashuollon määritelmä Urhelijan

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Polven liikkeissä esiintyy pienessä määrin kaikkia liikesuuntia. Ojennus-koukistussuunta on kuitenkin selkein ja suurin liikelaajuuksiltaan.

Polven liikkeissä esiintyy pienessä määrin kaikkia liikesuuntia. Ojennus-koukistussuunta on kuitenkin selkein ja suurin liikelaajuuksiltaan. 1 2 Lantio toimii liikkeiden lähtöpaikkana, etenkin kun toiminta tapahtuu alaraajojen varassa. Kävely, kyykkyliike, juoksu, heittäminen ja erilaiset hypyt tuotetaan ensisijaisesti lantiosta/lonkasta alkaen.

Lisätiedot

Hoito Kohdalleen! KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET. Ergonomisesti muotoillut. hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä.

Hoito Kohdalleen! KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET. Ergonomisesti muotoillut. hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä. Hoito Kohdalleen! Ergonomisesti muotoillut KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä. www.invapuoti.fi Kuuma/kylmähoito - kestävä ja lääkkeetön

Lisätiedot

Mahdollisimman leveä V-torjunta

Mahdollisimman leveä V-torjunta Mahdollisimman leveä V-torjunta Monella V-tyylin maalivahdilla on toiveena saada torjunta-asennostaan entistä leveämpi ja peittävämpi. Toivotaan että V olisi HannuToivosmaisen, AriAhosmaisen tai KariLehtosmaisen

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Mitä aftat ovat? Aftat ovat suun limakalvoilla esiintyviä haavaumia, joita voi olla yksi tai useita samalla kertaa.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013 ENSIAPUOHJEITA TAITOLUISTELUVALMENTAJILLE JA OHJAAJILLE Soita 112, jos potilaalla on; Kova rintakipu Halvausoire Tajuttomuus Hengitysvaikeus Kouristuskohtaus Vaikea tapaturma Hyvin runsas verenvuoto Miten

Lisätiedot

Ennaltaehkäisevää urheilulääketiedettä

Ennaltaehkäisevää urheilulääketiedettä Ennaltaehkäisevää urheilulääketiedettä Harri Hakkarainen LL, LitM Urheilulääkäri / - valmentaja Suomen vahvuuksia Ortopedinen osaaminen huippua Onko syynä vammojen suuri määrä Tieto vammojen kuntoutuksesta

Lisätiedot

HUOLTAJAKOULUTUS NUOREN URHEILIJAN HYVINVOINTI

HUOLTAJAKOULUTUS NUOREN URHEILIJAN HYVINVOINTI HUOLTAJAKOULUTUS NUOREN URHEILIJAN HYVINVOINTI LASSE LAGERBLOM 12.11.2015 13.11.2015 1 SISÄLTÖ Urheiluvamman ensihoito Huoltolaukun sisältö Pehmytkudosvamman paranemisvaiheet Kasvuikäisen nuoren rasitusvammat

Lisätiedot

Rehband Arch Indicator Art nr. 646M49

Rehband Arch Indicator Art nr. 646M49 TECH INSOLES Rehbandin pohjalliskonsepti Tech Insole sisältää 6 erilaista pohjallista, jotka täydentävät nykyistä valikoimaamme. Tech Insole antaa erinomaisen tuen ja iskunvaimennuksen riippumatta jalkaan

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Auron Koulutukset 2015 2016

Auron Koulutukset 2015 2016 Auron Koulutukset 2015 2016 CERM Guide protokollakoulutukset Lannerangan tutkiminen ja terapia alaluokittain Lantion harjoitteet sisältäen omaharjoitteet ma 19.01.2015 Hki ma 31.08.2015 Hki ma 25.01.2016

Lisätiedot

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VAKAUS TURVALLISUUS RENTOUTUMINEN ALENTUNUT TONUS ALENTUNUT ÄRSYTYS PAREMPI LEVON JA UNEN LAATU PALAUTUMINEN PARANTUNUT RUOANSULATUS TEHOKKAAMPI PARANEMINEN

Lisätiedot

SPORT-LÄÄKÄRIT KAMPISSA

SPORT-LÄÄKÄRIT KAMPISSA SPORT-LÄÄKÄRIT KAMPISSA 19.9.2013 TAPIO KALLIO Ortopedi, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, Terveystalon urheilulääketieteen ylilääkäri ja erikoisalajohtaja. Polvitapaturmat, mm. eturistisiteen repeämät,

Lisätiedot

Postoperatiivisen i peroneushermovaurion hoitokäytännöistä Suomen endoproteesihoitajat ry. Tietoja ja ajatuksia tekonivelpotilaan hoidosta 19.- 21.4.2007 Katri Patteri fysioterapeutti Tekonivelsairaala

Lisätiedot

Kuntouttava työote heräämöhoidossa. OYS Kesle, Aneva/Heräämö Hilkka Seppälä, Pirkko Rissanen

Kuntouttava työote heräämöhoidossa. OYS Kesle, Aneva/Heräämö Hilkka Seppälä, Pirkko Rissanen Kuntouttava työote heräämöhoidossa Hilkka Seppälä, Pirkko Rissanen Vuodelevon vaikutukset potilaalle Vuodelepo ja liikkumattomuus ovat epäfysiologista ja vaikuttavat merkittävästi ihmisen psyykkiseen ja

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Liikkuvuus ja stabiliteetti. 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet

Liikkuvuus ja stabiliteetti. 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet Liikkuvuus ja stabiliteetti 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet Liikkuvuus Liikkuvuuden määrittelyä Kykyä tehdä mahdollisimman laajoja liikkeitä joko omin voimin tai jonkin ulkoisen voiman avustamana

Lisätiedot

Ryhti ja perusliikkuminen lähtökohtana

Ryhti ja perusliikkuminen lähtökohtana Ryhti ja perusliikkuminen lähtökohtana - pystyasennon hahmottaminen ja hallinta - kävely juoksu - kyykky - hyppääminen, heittäminen Juha Koskela Pystyasennon hahmottaminen ja hallinta Motorinen homunculus

Lisätiedot

viiltosuojatut pelastuskäsineet

viiltosuojatut pelastuskäsineet Parempi suoja : SuperFabric HexArmor EXT Rescue sarjan käsineiden sisäkerros valmistetaan SuperFabric -materiaalista. Vaikka materiaalin viilto- ja pistosuojausominaisuudet ovat erinomaiset, tuntuu kangas

Lisätiedot

tekonivelleikkaus Polven Liikkumisen iloa! Potilaan opas

tekonivelleikkaus Polven Liikkumisen iloa! Potilaan opas Polven tekonivelleikkaus Liikkumisen iloa! Potilaan opas Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Sisältö Kuntoutuminen polven tekonivelleikkauksesta 4 Asentohoito

Lisätiedot

Selkälähete: uusi sähköinen työkalu. Jaro Karppinen, professori, OY

Selkälähete: uusi sähköinen työkalu. Jaro Karppinen, professori, OY Selkälähete: uusi sähköinen työkalu Jaro Karppinen, professori, OY Selkäpotilaan anamneesi Oire (tai oireet) joka tuo potilaan vastaanotolle Kivun voimakkuus Kivun sijainti Yökipu/leposärky? Mikä pahentaa

Lisätiedot

Kyynärnivelen tekonivelleikkauksesta kuntoutuminen

Kyynärnivelen tekonivelleikkauksesta kuntoutuminen Kyynärnivelen tekonivelleikkauksesta kuntoutuminen Kuopion yliopistollinen sairaala Fysiatrian klinikka 2012 Sisältö Hyvä tekonivelleikkauspotilas...2 Ennen leikkausta huomioitavaa...3 Leikkaus...3 Kantositeen

Lisätiedot

61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99

61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 Verkkoloimi Koiran verkkoloimi on kevyt ja mukava, sillä se muotoutuu hyvin koiran kehon mukaisesti. Verkkoloimi pitää koiran lämpimänä, mutta sille ei tule liian kuuma. Verkkokangas on hyvin hengittävä.

Lisätiedot

Kehonhuoltoa FoamRollerilla

Kehonhuoltoa FoamRollerilla Kehonhuoltoa FoamRollerilla Foam rollerin käyttö on yksinkertaista. Rulla asetetaan lattialle ja lihasryhmiä hierotaan sen päällä omaa kehonpainoa apuna käyttäen. Rullauksen tarkoituksena on hieroa Faskioita

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt

Lisätiedot

OLKANIVELEN RUSTORENKAAN KORJAUSLEIKKAUS (BANKART)

OLKANIVELEN RUSTORENKAAN KORJAUSLEIKKAUS (BANKART) OLKANIVELEN RUSTORENKAAN KORJAUSLEIKKAUS (BANKART) POTILASOPAS Rustorengas (labrum) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Ähtärin sairaala - Fysioterapia Protokolla RUSTORENKAAN (LABRUM) VAURIO Labrum on

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT.

TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT. TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT Uusi näkemys: MyoFaskiaalisella harjoittelulla kehität suorituskykyä niin normaaliarkeen

Lisätiedot

AVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia

AVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia AVH potilaan asentohoidot Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia Tavoitteena on saada luotua potilaan toimintakyvyn itsenäistymiseen tähtäävä yhdenmukainen ohjaustapa, jonka toteuttamiseen osallistuvat

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

Käsivarsi- ja hartiaortoosit. www.camp.fi

Käsivarsi- ja hartiaortoosit. www.camp.fi www.camp.fi Kyynär- ja kantapääsuoja Heelbo Elastinen sukka, jonka geelilevy suojaa kyynärpään ihoa ja ehkäisee hankaumien syntymistä. Tuotenro. Väri Koko Mitta Pakkaus 53600 Keltainen Small 15-20 cm Pari

Lisätiedot

KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT. Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala

KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT. Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala SO WHAT!? YLEISIMMÄT VAMMATYYPIT KNK-LÄÄKÄRIN OSUUS, HOIDOT ENSIHOITO HOIDON KIIREELLISYYS? KASVOVAMMAT Suomessa

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

Huoltajakoulutus EBK. Espoo 21.05.2014 Lasse Lagerblom

Huoltajakoulutus EBK. Espoo 21.05.2014 Lasse Lagerblom Huoltajakoulutus EBK Espoo 21.05.2014 Lasse Lagerblom URHEILIJAN HOITOKETJU Urheilutapahtuma Tapaturma tai muu tarve Ajanvaraus Ajanvaraus, puhelin 050 560 8619 tai 030 6000 Ensisijainen hoitopaikka: Terveystalo

Lisätiedot

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV KEHITTYMISEN PERIAATTEITA HARJOITUSÄRSYKE = järjestelmän häirintä Perusvoimaharjoitus lihassoluvaurio ELINJÄRJESTELMÄN REAGOINTI Vaurion korjaus = proteiinisynteesin

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

HOITAJIEN OPASVIHKO LONKKAMURTUMAPOTILAAN KUNTOUTUMISTA TUKEVAAN HOITOTYÖHÖN

HOITAJIEN OPASVIHKO LONKKAMURTUMAPOTILAAN KUNTOUTUMISTA TUKEVAAN HOITOTYÖHÖN HOITAJIEN OPASVIHKO LONKKAMURTUMAPOTILAAN KUNTOUTUMISTA TUKEVAAN HOITOTYÖHÖN Jokitalo Marjaana, Mäkitaavola Anna-Lena, Söderlund Sanna & Tervaniemi Satu SISÄLLYSLUETTELO KUNTOUTUMINEN... 3 KORJAUSMATERIAALIT...

Lisätiedot

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo Without fit and healthy athletes there would not be any exciting Olympic Games. They are our most cherished assets. It is, therefore,

Lisätiedot

OLKAPOTILAAN FYSIOTERAPIA. TYKS ARTRO Asiantuntijapalvelut ft Pia Kalpamaa

OLKAPOTILAAN FYSIOTERAPIA. TYKS ARTRO Asiantuntijapalvelut ft Pia Kalpamaa OLKAPOTILAAN FYSIOTERAPIA TYKS ARTRO Asiantuntijapalvelut ft Pia Kalpamaa KUORMITTUNEISUUS TYÖKUORMITUS TAPATURMAT ONNISTUNUT FYSIOTERAPIA Fysioterapian ajoitus 1. Akuutti trauman jälkeen Fysioterapia

Lisätiedot

Olkapään sairauksien kuntoutus

Olkapään sairauksien kuntoutus Hyvinvointia työstä Olkapään sairauksien kuntoutus Esa-Pekka Takala Dos., ylilääkäri 16.2.2016 Työterveyslaitos E-P Takala:Olkapään sairauksien kuntous www.ttl.fi 2 Esa-Pekka Takala Sidonnaisuudet LKT,

Lisätiedot

KUNTOUTUS- PROTOKOLLA

KUNTOUTUS- PROTOKOLLA KUNTOUTUS- PROTOKOLLA IMPLANTIN ASETTAMISEN JÄLKEEN Jotta leikatun polven kuntoutus sujuu oikein, on tärkeää noudattaa tätä kuntoutusohjelmaa ammattimaisen fysioterapeutin ohjauksessa. Ohjelmassa kiinnitetään

Lisätiedot

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET Aivotärähdys Aivotärähdys on suoran tai epäsuoran ulkoisen voiman aiheuttama aivotoiminnan häiriö, enemmän toiminnallinen

Lisätiedot

Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala

Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala POTILAAN VALMISTAUTUMISEN TULEE ALKAA VIIMEISTÄÄN KUN LÄHETE TYKSIIN TEHDÄÄN Kaikki konservatiiviset keinot käytetty Potilaalle annetaan

Lisätiedot

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE Sisällys 1. Johdanto 3 2. Normaali olan rakenne ja toiminta 4 3. Tavallisimmat vammat 5 4. Fysioterapia 5 5. Leikkaushoito 6 Leikkausta edeltävä haastattelu 6

Lisätiedot

Fysioterapian asiakastyytyväisyyskysely 2006 Kokonaisvastaajamäärä: 79

Fysioterapian asiakastyytyväisyyskysely 2006 Kokonaisvastaajamäärä: 79 Fysioterapian asiakastyytyväisyyskysely 26 Kokonaisvastaajamäärä: 79 A. TAUSTATIEDOT 1. 1) Sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 76 (ka: 1,3) (1.1) nainen 73,7% 56 (1.2) mies 26,3% 2 2. 2) Ikä Kysymykseen

Lisätiedot

Alaraajaortoosit URIEL 333 -NILKKAORTOOSI URIEL 33 -NILKKAORTOOSI

Alaraajaortoosit URIEL 333 -NILKKAORTOOSI URIEL 33 -NILKKAORTOOSI Uriel-ortoosit Alaraajaortoosit URIEL 333 -NILKKAORTOOSI Uriel 333 -nilkkaortoosi koostuu kahdesta anatomisesti muotoillusta kovasta muovilastasta, joiden sisäpinta on pehmustettu tarrasäädettävillä ilmakennotyynyillä.

Lisätiedot

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA Kehittävä alkuverryttely Pasi Lind 14.12.2014 Hannele Hiilloskorpi Pekka Rindell Kati Pasanen Juha Koskela Harri Hakkarainen www.terveurheilija.fi Valmennushaasteita ENNEN NYT

Lisätiedot

KINESIOTEIPPAUS PÄHKINÄNKUORESSA

KINESIOTEIPPAUS PÄHKINÄNKUORESSA KINESIOTEIPPAUS PÄHKINÄNKUORESSA MIKÄ IHMEEN KINESIOTEIPPAUS? Kinesioteippaus on japanilaisen Kenzo Kazen Japanissa jo 1970 -luvulla kehittämä teippausmenetelmä. Kinesioteipin ja kinesioteippauksen avulla

Lisätiedot

Sporttirekisteriristeily 8-9.10.2014

Sporttirekisteriristeily 8-9.10.2014 1 Sporttirekisteriristeily 8-9.10.2014 Helsinki-Turku-Tukholma-Turku-Helsinki Ari Koski 2 Pohjolan kuulumiset Pohjolan väen esittely Ilona Erkkilä Tommi Siren Erja Luoto Ari Koski Ajankohtaista Pohjolasta

Lisätiedot

Muunneltavuutta Ensiapupakkaukset voidaan modifioida asiakaskohtaisesti, koska kukin ensiapupiste koostuu neljästä eri rasiasta.

Muunneltavuutta Ensiapupakkaukset voidaan modifioida asiakaskohtaisesti, koska kukin ensiapupiste koostuu neljästä eri rasiasta. Toimintamme ideana on ensiapupakkaukset, joiden sisältö täyttäisi mahdollisimman tarkasti asiakkaidemme tarpeet vaativilla toimialoilla. Lisäksi markkinoimme yleisiä, standardit täyttäviä ensiapupakkauksia,

Lisätiedot

Polven nivelrikko / tekonivelleikkaus ja eturistisideleikkaus - Testauksen perusteita

Polven nivelrikko / tekonivelleikkaus ja eturistisideleikkaus - Testauksen perusteita Polven nivelrikko / tekonivelleikkaus ja eturistisideleikkaus - Testauksen perusteita Tapani Pöyhönen TtT, ft, liikuntafysiologi Kuntoutus- ja kipupoliklinikka / Kymenlaakson keskussairaala, Kotka Testien

Lisätiedot

LIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat

LIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat LIHASHUOLTO Lihashuolto tarkoittaa joukkoa toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja edistää palautumista harjoituksesta tai kilpailusta. Palautumisella tarkoitetaan fyysisen

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä 29.1.2015. www.ttl.fi. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1

Hyvinvointia työstä 29.1.2015. www.ttl.fi. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1 Hyvinvointia työstä 29.1.2015 E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1 Olkapään jännevaivojen kuntoutus Esa-Pekka Takala, ylilääkäri, Dos. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 29.1.2015 2

Lisätiedot

SPORTS MedicalS & training equipment

SPORTS MedicalS & training equipment SPORTS MedicalS & training equipment Tyhjä Sisältöineen 3 89.9 89.9 Tyhjä Sisältöineen 29.9 59.9 Iso ensiapusalkku Lääkelaukku Kestävä ensiapulaukku valmentajalle tai joukkueenjohtajalle. Sisältö: 4 jääpussia,

Lisätiedot

Onni Seisomatelineen Käyttöohje

Onni Seisomatelineen Käyttöohje Onni Seisomatelineen Käyttöohje Onni - seisomatelineen käyttöohje Sisällysluettelo Tuotteen kuvaus... 3 Perushuolto-ohje... 3 Tärkeää!... 3 1. Laatikon sisältö... 4 2. Alustan kokoonpano... 4 3. Rungon

Lisätiedot

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,

Lisätiedot

Keskivartalon tukilihasten aktivointi

Keskivartalon tukilihasten aktivointi Aktivoiva lämmittely, Keskivartalon tukilihasten aktivointi Keskivartalon tukilihasten aktivointi Kolmannen osan tavoitteena on saada keskivartalolihasten toiminta, tuki ja osallistuminen liikesuoritukseen

Lisätiedot

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta Menu Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat Valkosuklaa-karpalo pannacotta 8 Savuporopiirakka Pohja: 150 g pehmeää margariinia 1½ dl kaurahiutaleita 2½ dl vehnäjauhoja 1 dl juustoraastetta

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat:

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat: Verkkoloimi 243, 00 Paras loimi sinulle, joka haluat hevosellesi Back on Track -vaikutuksen ympäri vuoden käyttämällä samaa loimea. Ohutta keraamista kangasta peittää ohut verkkokangas, joka hengittää

Lisätiedot

MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI

MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI Koulutuspäivä omaishoitajille 26.3. 2009 OULA / sosiaali- ja terveysalan yksikkö Opettaja Pia Koistinen MITÄ? siirrot terveellisesti ja turvallisesti sekä omaisen toimintakykyä

Lisätiedot