LINNAKLUBIN SANOMAT. Savonlinnan LinnaKlubi Kaheskymmenesseihtemäslehti Tammi-helmikuu 2013

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "LINNAKLUBIN SANOMAT. Savonlinnan LinnaKlubi Kaheskymmenesseihtemäslehti Tammi-helmikuu 2013"

Transkriptio

1 LINNAKLUBIN SANOMAT Savonlinnan LinnaKlubi Kaheskymmenesseihtemäslehti Tammi-helmikuu 2013

2 SISÄLTÖ PIÄKIRJOITUS... 3 MIAN TERVEHDYS... 4 RUNOJA... 5 MIELEN TEKO PALKINTO... 6 OPISKELIJAT PORTUGALISTA... 7 YSTÄVYYS... 8 ELÄMÄSSÄ SAA VALITA... 9 HÖGT BLODTRYCK WHO:N PYRAMIDIMALLI KLUBITALOT MIELENTERVEYSALAN PALVELUKETJUSSA MURHEIDENKO MURTAMA KLUBITALOLLA TAPAHTUU ILOA JA HAUSKUUTTA ELÄMÄÄN JOUTSEN, HAUKI JA RAPU TERVEISIÄ HELVILTÄ KEHITTÄMISPÄIVÄ JÄSENTYYTYVÄISYYSKYSELY HYVINVOINTIRYHMÄ GREEN CARE RUUNAVUORELLA PULKKAMÄESSÄ ELÄMÄNKOKEMUS MUKANA AVOPALVELUJEN KEHITTÄMISESSÄ SIIRTYMÄTYÖ...32 VIIKKO-OHJEMA.33 PERJANTAI-ILTOJEN JA MUUTA OHJELMAA.34 MUSISOINTIA..35 LINNAKYÖKKI TARJOAA VITSIT & MYYJÄISET.38 AAL..39 KLUBIN JELEPPAAJAT & KIRPPUTORI...40 SYNTYMÄPÄIVÄT 41 LEHTI KAIPAA TEKIJÖITÄ 42 YHTEYSTIEDOT 43 2

3 Piäkirjoitus Lehti pullistelee ja kevät kolkuttelee meille tänne LinnaKlubillekin, kiirettä on pitänyt. Klubilaiset ovat saaneet olla työn tiimellyksessä mukana. Meillä on opiskelija, joka on oikein napakka, täältä Savonlinnasta. Olemme suunnitelleet kovasti tulevaa, toivo elää! Jäsenmäärä on lisääntynyt. Olemme huomanneet tarpeellisuutemme. Ihanaa, kun minulla on näin paljon ihania ystäviä, joilta opin joka päivä uusia asioita ja näen heitä vaikka kahvikupin ääressä. Aurinko on paistanut kuulemma poikkeuksellisen vähän? Sen olen huomannut, että minulle se paistaa, joka päivä kun tulen tänne LinnaKlubille. Sanna 3

4 Hei! Olin seurassanne Klubitalolla neljän viikon ajan joulukuussa Tuosta ajasta jäi lämpimät ja kauniit muistot, oli helppoa tulla luoksenne sekä löytää oma paikkansa ryhmässä. Työharjoittelun tärkeimpänä tavoitteena oli harjaantua erilaisten ihmisten kohtaamisessa. Yhteisönne on värikäs ja ainutlaatuinen, upeista yksilöistä muodostuu toimiva, monitaitoinen ryhmä. Neljä viikkoa on lyhyt aika, mutta saavutin hyvin tavoitteeni Klubitalon toimintaan ja jäseniin liittyen. Kiitos tästä kuuluu teille kaikille, olitte ystävällisiä, avoimia ja hyväksyviä. Muistattehan nuo asiat päivittäin keskuudessanne ja kohtelette toisianne tapaamisissanne samalla kunnioituksella: luottakaa toistenne kykyihin tehdä ja toimia, tukekaa tarvittaessa ja kehukaa aina tilaisuuden tullen Siinä resepti hyvänmielen päiville jatkossakin. Kiitos, hymyillään kun tavataan! HYVÄÄ ALKANUTTA VUOTTA 2013! T.Mia 4

5 Kuvassa on Urpiainen LinnaKlubin lintulaudalla (Kuva: Anne) On talvinen joulukuun päivä ja lunta on satanut jo monta senttiä. Lumessa on kiva tehdä enkeleitä. Lunta sataa pikku hiljalleen maahan lumivalkoiseen. Lähellä on joulu ja ihmettä kummempaa, joku tonttu ikkunasta kurkistaa Merja L Jumittaako? Tekstiä ei tule lainkaan, tukossa on pää kai. Kyllä sieltä jotain tulee, kun jotain oikein puristelee. Ei oikein jaksa ajatella. Päässä ei kulje ajatus, kynä vaan kirjoittaa en jaksa ajatella ketään haluaisin olla vaan yksikseen. Tulisipa tekstiä, jossa on järkeä. Josta voisin tuntea olevani itselleni tärkeä. 5

6 Mielen teko palkinto Mielenterveysfoorumissa ke luovutettiin toisen kerran Mielen teko palkinto. Tänä vuonna palkinnon saaja oli Suvi Tuononen. Suvin näyttely oli Mielenterveysfoorumissa. Se sopi Mielenterveysviikon teemaan Voimaantuminen sekä foorumin teemaan Kokemustieto käyttöön. Suvi on ollut rohkea ja tehnyt upean teon yksityishenkilönä antamalla oman paranemisprosessinsa toisten käyttöön ja ansaitsee mitä suurimmalla syyllä Mielen teko palkinnon. Mustasta oranssin avulla kirkkaan keltaiseen näyttely oli esillä LinnaKlubilla ja sen jälkeen Mielenterveysfoorumissa. Amerikkalainen, saksalainen ja suomalainen kohtasivat norsun. Amerikkalainen mietti, montako taalaa siitä saisi. Saksalainen mietti, paljonko työtä se jaksaisi tehdä. Mutta suomalainen mietti, mitähän se norsu ajattelee minusta.

7 OPISKELIJAT PORTUGALISTA LINNAKLUBILLA Obrigado pela experiência. Sinto-me como sendo parte do ambiente pois todos se esforçam para todos se sintam integrados. A realização de tarefas entre todos os membros e staff proporcionou-me grandes momentos de aprendizagem, divertimento e a dar valor a cooperação e solidariedade entre todos. Obrigado por Tudo. Um abraço, Liliana Silva Thank you for the experience. I feel like I make part of this house, everyone tries to make everyone feel integrated. The realization of the tasks between all of the members and staff bring to me moments of learning and joy. Here I refind the importance of the cooperation and solidarity. Thanks for all. One Hug from Liliana Silva (Viana do Castelo, Portugal) Saudade Kiitos teille kokemuksesta. Tunnen olevani osa tätä taloa, jokainen yrittää saada jokaisen tuntemaan yhtenäisyyttä. Tehtävien toteutuminen jäsenten ja henkilökunnan välillä toi minulle oppimisen ja ilon hetkiä. Täällä löysin uudelleen yhteistyön ja solidaarisuuden tärkeyden. Kiitos kaikille. Halaus Liliana Silvalta Como estudante proveniente de um pais diferente (Portugal), esta tem sido uma experiencia completamente diferente, uma vez que não existe Clubhouse no meu pais. Até ao momento fui capaz de me aperceber da importancia do trabalho desenvolvido por esta organização e a proximidade existente entre os membros do staff e associados. Espero que num futuro próximo consiga ver esta organização no meu meu pais. Muito obrigado pela opurtunidade e experiência. Nuno Ricardo Santos Quesado (Viana do Castelo, Portugal) As a foreign student, that comes from a different country (Portugal), this as being a total different experience once that it doesn t exist no Clubhouse in my country. So far I was able to see the importance of the work developed by this organization and the amazing relationship that exist between all the staff and members. Hope that in a nearby future I will be able to see this organization in my country as well. Thank you very much for this opportunity and experience. Nuno Ricardo Santos Quesado (Viana do Castelo, Portugal) Ulkomaisena opiskelija, joka tulee eri maasta (Portugali), tämä on kokonaan erilainen kokemus, koska kotimaassani ei ole Klubitaloja. Toistaiseksi minulla on ollut mahdollisuus nähdä tämän organisaation työn kehittämisen tärkeys ja hämmästys kaikkien henkilökunnan ja jäsenten välisistä suhteista. Toivon, että lähi tulevaisuudessa voin nähdä tämän järjestön myös kotimaassani. Paljon kiitoksia tästä mahdollisuudesta ja kokemuksesta. Nuno Ricardo Santos Quesado (Viana do Castelo, Portugal) 7

8 Hei Ystäväni, Kirjoitan sinulle, näin sähköisenä aikana. Tietokoneet ja puhelimet ovat apunamme. Välimatkamme on pitkä, joten se estää meitä näkemästä usein. Tiedät, että pidän perinteisen kirjeen kirjoittamisesta, joka kolahtaa postiluukusta luettavaksi. Niinpä vuotuiseen tapaan kirjoitan sinulle jälleen. Näin kansainvälisenä Valentinenpäivänä 14.2 haluan muistaa sinua, vaikka joka päivä on ystävänpäivä. Olet aina ajatuksissani, vaikka välimatka on välillämme. Olet todella tärkeä ja rakas ihminen minulle. Yhteiset kokemukset, samankaltainen huumori, ystävät, koettelemukset sekä monet muut asiat ovat pitäneet tiiviisti ystävyyttämme yllä kaikki nämä vuodet, vaikka välillämme on ollutkin pitkä matka. Hyvää Ystävänpäivää! Ystäväsi, Sanna YSTÄVYYS ON VOIMAVARA Aikuisena ystävien tarjoamasta yhteisöllisyydestä voi päästä nauttimaan kaveriporukoissa, jotka ovat syntyneet esimerkiksi harrastuksen, elämäntilanteen tai asuinporukan ansiosta. Tieto siitä, että on ihmisiä, jotka välittävät tuo myös turvallisuutta. Kaikki rakentuu luottamukseen. Samankaltainen kokemus voi myös yhdistää aikuisia ystäviä. Ystävät ovat elintärkeitä. Ystävät ja yhteisöllisyys tuottavat henkistä ja fyysistä terveyttä. Pysyvään ihmissuhdeverkostoon kuuluminen antaa merkityksen, tuo turvaa, pehmentää kolhuja ja auttaa selviämään elämän ongelmatilanteissa. Ystävät ja yhteisöllisyys ovat välttämättömiä hengissä selviämisen kannalta. Suomessa yhteisöllisyyden myönteiset vaikutukset näkyvät. Tutkimusten mukaan näyttää siltä, että välttyäkseen masennukselta ihminen tarvitsee vähintään neljä läheistä ystävää tai omaista. Yhteiskuntamme lienee tullut niin yksilökeskeinen, ettei ihminen toimi enää riittävästi sosiaalisen yhteisönsä jäsenenä. Yhteisöllisyyden murenemiseen näyttäisi liittyvän myös ruumiil- 8

9 sinne lisen ja henkisen oireilun sekä sairastamisen lisääntymisen. Mistä löydän ystävän? Ystävyyssuhteiden solmiminen aikuisiällä voi olla haastavaa, koska monilla on vakiintunut verkostonsa. Kokeile näitä: Ala harrastaa Mene mukaan toimintaan, joilla muilla on samanlainen elämäntilanne tai kiinnostuksen kohde, esim. vapaaehtoistyö Ryhdy aktiivivanhemmaksi lapsesi harrastuksissa tai koulussa Kavereita voi löytyä myös sosiaalisen median kautta Kun jonkun kanssa synkkaa ehdota tapaamista harrastuksen tai netin ulkopuolella Todellisen sydänystävän löytäminen voi olla vaikeaa. Muista, että pinnallisemmatkin kaverisuhteet ovat arvokkaita. Ystävät ja kaverit kunniaan - Sosiaalinen kanssa käyminen, yhdessä oleminen aktivoi muistin toimintaa ja edistää aivojen terveyttä hallitsemalla stressiä ja ehkäisemällä mielialan laskua ja alavireisyyttä. ELÄMÄSSÄ SAA VALITA tänne Elämä on täynnä pieniä tai suuria valintoja. Aina niiden tekeminen ei ole helppoa. Voiko opetella valitsemaan paremmin? Elämä on täynnä valintoja, joko pienempiä tai suurempia. Kokemus auttaa joskus. Jotkut valinnat sentään helpottuvat kokemuksen kautta, Nykyään ei ole varaa jossitteluun eli soutamiseen ja huopaamiseen. Valinta sisältää riskin. On päätöksiä, jotka sisältävät tuntemattomia tekijöitä. Tekeekö yhä uusien näkökohtien keksiminen siitä muka helpompaa. Noutopöydässä tulee hulluksi on parempi valita ravintola ilman sitä. Joka tilanteessa kannattaisi oppia jotain uutta. Luonteeltaan huolettomat ottavat helpommin riskejä, mutta myös suhtautuvat niihin rennosti. Tunnollisille ihmisille valinta on vakavampi juttu, ja joskus myös periaatteellinen kysymys. Kevyempi valinta on yleensä parempi. 9

10 Sanna 10

11 Högt blodtryck Allmänt Symtom Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och sedan tillbaka till hjärtat. Ett vanligt övertryck är omkring mm Hg. Ett vanligt värde på undertrycket är omkring 80 mm Hg. Många som har ett alltför högt blodtryck känner ingenting alls. Man kan få lindriga symtom som lätt huvudvärk och trötthet. Vid riktigt höga blodtryck kan man få tydligare symtom som trötthet, illamående, svår huvudvärk och andnöd. Behandling Om man har en lätt blodtrycksförhöjning kan det räcka med att ändra livsstil. Man kan alltså få hjälp av viktminskning. Regelbunden motion har också visat sig sänka trycket. Om man dricker mycket alkohol leder minskat drickande oftast till en tydlig sänkning av blodtrycket. Man måste också äta mindre salt. Blodtrycket bör kontrolleras flera gånger innan man börjar använda läkemedel. Riskfaktorer som man själv kan påverka: rökning höga kolesterolvärden diabetes kraftig övervikt felaktig kost stillasittande livsstil hög alkoholkonsumtion högt saltintag. blodtryck andnöd blodkärl illamående övertryck huvudvärk undertryck livsstil viktminminskning trötthet motion verenpaine hengenahdistus verisuoni pahoinvointi yläpaine päänsärky alapaine elintavat painonpudotus väsymys liikunta

12 WHO:n Pyramidimalli mielenterveyspalvelujen optimirakenteeksi Vähäisin tarve Psykiatriset sairaalat, pitkäaikaishoito Suurimmat kulut käyttäjää kohti HUS-piirissä alin hpv ( ) 460/vrk = /v/hlö Ylin hinta ( ) 715/vrk = / vuodessa! (2012) Mielenterveyspalvelut yleisissä sairaaloissa ja niiden poliklinikoilla Suurin tarve Mielenterveyspalvelut sosiaali- ja terveyskeskuksissa Yhteistyö eri alojen kesken ja palvelujen koordinointi; kuntoutuskodit, päiväkeskukset ymv Klubitalojen tuki osallisuuteen Käyttäjien ja heidän läheistensä osallistuminen päätöksiin kokemusasiantuntijuuden käyttö Epävirallinen apu ystäviltä, vertaistukiryhmät sekä valmennus itsehoitoon ja oireiden hallintaan Lähde: WHO 2003 (Revised 2007), soveltanut E.Hänninen 2012 Pienimmät kulut käyttäjää kohti Hänninen Esko: Choices for Recovery. THL Report 50/2012. Uudessa mielenterveyspolitiikkaa tarkastelevassa julkaisussa on kuvattu pyramidimallin avulla mielenterveyspalvelujen optimirakennetta. Raportti perustuu toteutettuun EMPAD - projektiin, jota koordinoi terveyden ja hyvinvoinninlaitos. Tärkeimpinä johtopäätöksinä oli se, että mielenterveyspolitiikan tulisi perustua pyramidimalliin sekä yhteisölähtöisen kuntoutuksen suuntaviivojen yhdistelmälle. Klubimenetelmä on hyväksytty Yhdysvalloissa ja Suomessa näyttöön perustuvaksi hyväksi kuntoutumiskäytännöksi. Kaikissa pohjoismaissa ja Skotlannissa klubitalotoiminta on hyväksytty osaksi mielenterveyspalvelujen kansallista kehittämistä, kuten myös Saksan Baijerin ja Ylä Itävallan osavalloissa. Klubitalo menetelmän vahvuutena nähdään muun muassa yhtäläiset mahdollisuudet osallisuuteen eli omiin voimavaroihin, päätöksentekoon sekä sen toimiminen kansainvälisten hyväksi todettujen standardien mukaisesti. Lähde:Suomenkielinen yhteenveto EMPAD projektin (julkaisusta Esko Hänninen: Choices forrecovery, THL:n Raportti 50/2012) 12

13 Yllä oleva kaavio kuvaa kaavamaisesti klubitalon menetelmän sijoittamisesta osaksi paikallista, seudullista tai alueellista mielenterveyspalvelujen palveluketjua. Klubitalot saivat alkunsa Fountain House nimisestä yhteisöstä psykososiaalisen ja yhteisöllisen kuntoutusmenetelmän tarpeesta. Ensimmäinen klubitalo perustettiin New Yorkiin vuonna Alusta lähtien klubitalo on toiminut esimerkkinä ja innostuksen kohteena ja mallina kaikille myöhemmin perustetuille klubitaloille. Klubitalo on ensisijaisesti kehitetty mielenterveyskuntoutujien tukijärjestelmäksi, joka täydentää mielenterveysalan palveluja. Paikka tarjoaa jäsenille vertaistukea, toivoa ja kehittävää toimintaa, jotka tukevat jäseniä saavuttamaan omat yksilölliset kehitysmahdollisuutensa elämässä eteenpäin. Klubitalot toimivat kuntoutujien toipumista tukevina oppimis- ja vertaistukiyhteisönä sekä siltana terveydenhuollon palvelujärjestelmästä yhteiskunnalliseen osallisuuteen eli omiin voimavaroihin nähden. Klubitalolla on monipuolista yhteistoimintaa mm. koulutustahojen, asuntoviranomaisten, sosiaalitoimen ja työviranomaisten sekä yritysten että työnantajien kanssa. Lähde:Suomenkielinen yhteenveto EMPAD projektin (julkaisusta Esko Hänninen: Choices forrecovery, THL:n Raportti 50/2012) -Sanna ja Atte- 13

14 Murheidenko murtama? Mistä sinulle tulee paha mieli ja olo? Itse koen, että kateus toisia kohtaan on ikävä asia sanotaanhan, että kateus vie kalatkin järvestä. Miksi tuntea kateutta, kun meistä varmaan jokainen on itse saavuttanut kaiken elämässään - onko se sitten pahaa tai hyvää. On myös sanottu, että kaikella on paikkansa ja aikansa. Mielestäni on hyvä oppia asioita toisesta ihmisestä etenkin vanhemmilla ihmisillä on paljon annettavaa meille nuoremmille sukupolville elämänkokemusta riittää. Ole oma itsesi ja anna arvo toisille. Eikun hymyä huuliin ja pirteää mieltä kaikille, niin elämä maistuu paljon mukavammalta. Ps. Onni yksillä kesä kaikilla! - Tarja Tiainen - 14

15 ILOA JA HAUSKUUTTA ELÄMÄÄN Mitäpä elämä olisi ilman iloa, onnellisuutta ja pirteää mieltä, mutta mistä saamme niitä? Elä täysillä tätä päivää Nauti ihan pienimmistäkin asioista Mieti, mitä olet saanut elämässäsi aikaan Puhu puhki kaikki ikävät asiat, niin pystyt ne hyväksymään ja kenties unohtamaankin Älä jää yksin 15

16 Saamme jo nyt nauttia valoisimmista päivistä ja lintujen laulusta ja kesää kohti mennään. Itse kyllä nautin kaikista vuoden ajoista. On mielestäni nimittäin rikkautta viettää lämpimiä ja taasen kylmiä päiviä. Toivon sinulla asioita, jotka antavat elämääsi kauneutta, iloa ja ihmetystä asioita, jotka saavat sinut innostumaan ja nauramaan ääneen. Toivon hiljaisia ja pohdiskelun hetkiä ja unta, joka on lempeä kuin virta. Tarja Tiainen Ps. Päivä kerrallaan, se riittää Älä katso taaksepäin ja sure mennyttä, sillä se ei palaa. Älä murehdi huomisesta sen aika ei ole vielä. TEE JUURI TÄSTÄ HETKESTÄ ELÄMISEN JA MUISTAMISEN ARVOINEN JOUTSEN, HAUKI JA RAPU Vaikka kuinka olisi voimia ei ilman yhteistyötä voida toimia, sillä yksissä tuumin löytyy apu. Kerran Joutsen ja Hauki ja Rapu kävivät kuormaa kiskomaan hiki hatussa, kuten sanotaan. 16

17 Vaan kuorma ei liikahda paikaltaan. Kun Joutsen veti pilviin ja Hauki alas veteen ja Rapu taakse, niin mikä eteen? Kuka veti oikein, väärin meni keltä? Kukapa sitä sanomaan. Kuorma oli näyttänyt kevyeltä mutta on yhä paikallaan. (Kirj. I.A. Krylov 1816, suomentanut Kirsi Kunnas) Tällä hyvällä runolla olemme jo muutaman kerran aloittaneet kehittämispäivämme. Sen avulla pääsemme päivän tunnelmaan ja tarkoitukseen hyvin 17

18 TERVEISIÄ HELVILTÄ! Ihmisellä on luovuttamaton oikeus ihmisarvoon pelkällä olemassaolollaan, ei suoritusten ja näyttöjen perusteella. Ihminen on arvokas omana itsenään, persoonana. Me olemme eritavoin rakennettuja, toiset jaksavat enemmän kuin toiset. Toisilla on enemmän energiaa kuin toisilla, toiset jaksavat vähemmän. Kirjailija / terapeutti Pekka Hämäläinen kirjoittaa: Minä en jaksa - kuulostaa ahdistavalta, mutta tosiasiassa ne ovat kauniit sanat. Oman avuttomuuden, voimattomuuden ja oman tarvitsevuuden hyväksymisen mahdollistavat kyvyn ottaa apua vastaan. Seuraavassa runossa linnut opettavat meille tätä. Linnuilta opittua Hanhien auramaiseen lentoon liittyy enemmän oivallusta kuin osaamme kuvitella. Ensimmäisenä lentävä lintu on suurimman vastuksen kantaja. Kärki paikka on raskas ja kuluttava. Niinpä kärjen tuntumassa on joukko lintuja, jotka säännöllisin väliajoin vaihtavat vetäjän roolia. Auran hännillä lentävät ne, jotka tarvitsevat eniten tukea ja turvaa. Auran muoto auttaa jokaista lintua. Kun kärjessä oleva hanhi nostaa siipiään vinoittain sen takana oleva lintu voittaa tuntuvasti ilmanvastuksessa. Me ihmiset sanomme, että linnut ilmoittavat honk honk huudoillaan auran tulosta. Ääntely on kuitenkin myös kannustusta edessä lentäville. Jos joku auran hänniltä väsyy, kaksi lintua väsyvän molemmilta puolilta saattaa sen alas ja odottaa, kunnes se jaksaa jälleen lentää. Kumppanit saattavat elpyneen takaisin muiden lintujen joukkoon. Tämän osaavat linnut. KLUBITALON KUMMI HELVI 18

19 KEHITTÄMISPÄIVÄ Tänä vuonna LinnaKlubin kehittämispäivä vietettiin Ravintola Pietari Kylliäisessä. Erityisesti ilahduttaa kehittämispäivään osallistuneiden määrä, meitä osallistui 19 henkilöä. Se oli ensimmmäinen vuosi, kun kävimme samassa paikassa lounastamassa, kun asuimme lähempänä Olavinlinnaa, vaikka ei se nytkään ole kovin kaukana. Nyt pitämämme Kehittämispäivä oli sekä hyvin asiapitoinen että tehokas. Aloitimme klo Lounaan söimme klo Opiskelijat Elisa Bergman ja Toni Pajari (kolmas opinnäytetyön tekijä Kari Kovaleff oli estynyt tulemasta) kertoivat LinnaKlubilta tehdystä opinnäytetyöstä, jonka tarkoituksena oli selvittää oli selvittää LinnaKlubin sidosryhmien työntekijöiden mielipiteitä LinnaKlubin vaikuttavuudesta jäsenien hyvinvointiin sekä muiden mielenterveyspalveluiden käyttöön. Lisäksi tarkoituksena oli selvittää LinnaKlubin jäsenten mielipiteitä siitä, kuinka heidän mielestään jäsenyys on vaikuttanut muiden mielenterveyspalveluiden käyttöön ja erityisesti psykiatrisen laitoshoidon tarpeeseen. Opinnäytetyössä pyrittiin selvittämään kuinka LinnaKlubin toiminta etenee asetettujen päämääriensä mukaisesti. Päämääristä lähtevä vaikuttavuuden arviointi on hyvä keino silloin, kun toiminnalla on selkeät ja mitattavissa olevat päämäärät sekä asiaosaiset ovat niistä yksimielisiä. Klubitalotoiminnan päämäärät tähtäävät siihen, että mielenterveyskuntoutujat kykenisivät siirtymään hoitojärjestelmän piiristä takaisin yhteiskunnan tasa-arvoisiksi jäseniksi. Tavoitteena on myös edistää jäsenien elämänlaatua, kehittymistä sekä poistaa sairauteen liittyvää häpeää. Yksi tärkeä päämäärä on laitoshoidon tarpeen väheneminen. Sekä yhteistyötasojen että myös jäsenistön mielestä LinnaKlubi on nostanut jäsenien hyvinvointia ja elämänlaatua muun muassa tarjoamalla kuntoutujille mahdollisuuden olla osana yhteisöä, saada vertaistukea, ottaa osaa monipuolisiin toimintoihin ja vapaa-ajan aktiviteetteihin sekä tuomalla tukea, turvaa ja säännöllisyyttä mielenterveyskuntoutujan arkeen. LinnaKlubin sidosryhmät olivat huomanneet mielenterveyskuntoutujissa myös toimintakyvyn, fyysisenkunnon ja sosiaalisten taitojen kohentumista. Vastaajat halusivat tuoda esille sen, että syrjäytymisvaara on lieventynyt, koska kuntoutujilla on paikka johon mennä. Jäsenyyden koettiin helpottavan arjessa selviytymistä ja päivärytmin ylläpitämistä. Hyvinvointia edistäviksi tekijöiksi koettiin LinnaKlubin tarjoamat virikkeet esimerkiksi erilaiset tapahtumat ja terveellinen ruoka. Monen jäsenen sosiaalinen hyvinvointi on kohentunut: Klubilta on saatu uusia ystäviä ja mahdollisuus olla osana sosiaalista toimintaa. Kaikki LinnaKlubin kanssa yhteistyössä olleet olivat tietoisia sen toiminnasta, paikkaa pidettiin helposti lähestyttävänä matalankynnyksen paikkana. LinnaKlubi on hyvä yhteistyökumppani. Viestinkulun koettiin olevan monipuolista. Ainoaksi yhteistyötä estäväksi tekijäksi koettiin yhteistyötahojen ajan ja resurssien puute. Yhteistyötahojen mielestä Klubitalolla alkaa olla vakiintunut paikka Savonlinnassa. Savonlinnassa näkyvät vaikutukset, vaikutukset näkyvät jäsenien kautta niin, että se on tuonut kuntoutujille ratkaisun yksinäisyyteen ja sosiaalisen jännittämisen ongelmaan, talolla on myös vaikutus jäsenien hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Sitä kautta vaikutukset näkyvät myös mielenterveyspalveluiden käytössä vähenevästi. Klubitalo tuo tukea ja turvaa arjessa selviytymiseen. Tämä taas edesauttaa merkittävästi mielenterveyskuntoutujien eristäytymisen ja syrjäytymisen ehkäisemisessä. 19

20 Klubitalo ideologia auttaa jäseniään sitoutumaan kuntoutumiseen. LinnaKlubin toiminta vähentää muiden hoitoyksiköiden kuormitusta niin perusterveydenhuollossa kuin myös erikoissairaanhoidossa. Tärkeimpänä pidettiin kalliin laitoshoidon tarpeen vähenemistä LinnaKlubin tultua Savonlinnaan. Suurin osa haastatelluista oli tyytyväisiä nykyiseen LinnaKlubin toimintaan ja piti LinnaKlubia itseään aktiivisena kehittäjänä. Suurin osa vastaajista piti LinnaKlubin näkyvyyttä hyvänä. Näkyvyyttä kuvailtiin olevan sidosryhmillä, mutta useitta mietitytti, kuinka LinnaKlubi näkyy niin sanotusti tavallisille kansalaisille. Linna- Klubin toiminnallisuudesta keskustellessa nousi esille ajatus vapaa-ajan toiminnan lisäämisestä. Esiin nousi myös, että LinnaKlubin tilat alkavat käydä ahtaiksi jäsenmäärän kasvaessa, tiloja kuvailtiin kuitenkin viihtyisiksi ja toimintaan sopiviksi. Haastatellut näkivät tarpeelliseksi siirtymätyöprojektin ratkaisemisen. Vertaistuki ja yhteisöllisyys koettiin tärkeäksi tekijäksi; hyvinvoinnin edistäjäksi, sekä osaksi kuntoutumista. Jäsenyydellä on ollut kohentava vaikutus itsetuntoon, koska Klubitalolla on mahdollista toteuttaa itseään turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. LinnaKlubi voisi ottaa jäsenten omaiset laajemmin mukaan toimintaan. LinnaKlubi haluaa tehdä yhteistyötä omaisten kanssa, Oma Ry:n kanssa. Keskusteluaikaa oli varattu päivän päätteeksi. Keskustelua tuotti aihe, miten saadaan jäsenet/kävijät vastaamaan paremmin kyselyihin, joilla saataisiin tärkeää tietoa Klubitalon kehittämiskohteista. Pohdittiin myös jäsentyytyväisyyskyselyn tekemisestä sähköisessä muodossa. Kyselylomakkeiden vastausvaihtoehdot tulee olla rastitettavia, ettei tunnistettavuus kärsi. Kyselylomakkeiden täytyy olla paremmin esillä ja niistä täytyy muistuttaa paremmin esim. Klubikokouksessa. Vastaustenkäsittelijän täytyy olla luottamuksellinen (esim. henkilökunta tai opiskelijat). Vaitiolovelvollisuus on tärkeää, sitä ei voi korostaa koskaan liikaa. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan joku pieni palkinto. Vastaajien kesken voidaan arpoa jokin palkinto, mikä voisi houkutella vastaamaan kyselyihin, pohdittiin myös sitä, jätetäänkö en osaa sanoa vaihtoehto kokonaan pois vastausvaihtoehdoista. Tällä vaihtoehdolla emme saa mitään merkittävää tietoa selville. Ehdotuksena oli, että vaihtoehdoksi tälle voisi laittaa en tunne asiaa. Tällöin tietäisimme mistä asioista tulisi tiedottaa enemmän. Kannustetaan jäseniä myös klubitalon ulkopuoliseen toimitaan. Jatketaan samaan malliin kulttuuri-, liikunta- ja yhteistyötapahtumissa käyntejä. Keskusteltiin vertaistukikäsitteistä; Mitä se voi tarkoittaa ja kuinka voi toteuttaa KlubiTalolla. Pohdimme myös sitä, että vertaistuki voi myös tarkoittaa yhteisöön kuulumista ja arjen töissä tukemista. Vertaistuki ei ole ainoastaan saman sairauden kokeneiden ajatusten vaihtoa. Oli ilo saada paikalle myös LinnaKlubi kummi Helvi Aira Sanna 20

21 Jäsentyytyväisyyskysely LinnaKlubi Jäsentyytyväisyyskyselyyn vastasi Savonlinnan klubitalon eli LinnaKlubin jäsenistä kaksikymmentä henkeä. Kokonaisjäsenmäärään ja säännöllisesti LinnaKlubilla kävijöiden määrään verrattuna vastaajia oli vähän. Seuraavaa jäsentyytyväisyyskyselyä järjestettäessä olisikin pohdittava kuinka kyselyyn vastaavien määrää saataisiin nostettua. Mahdollisesti kyselyn tarkoituksen ja vastausten luottamuksellisen käsittelyn korostaminen voisivat lisätä tyytyväisyyskyselyyn vastaavien määrää. Kyselyyn vastanneista puolet oli ollut jäsenenä yli kolme vuotta. Alle puoli vuotta oli jäsenenä ollut neljä, yli puoli vuotta kolme ja yli kaksi vuotta kolme vastanneista. Suurin osa vastaajista käy Klubitalolla useita kertoja viikossa, 1-2 kertaa kuukaudessa tai harvemmin LinnaKlubilla vieraili vastaajista neljä. Ikäjakauma oli laaja, vuotiaita oli neljä, vuotiaita kahdeksan ja yli 45- vuotiaita kahdeksan. Työssä vastaajista kävi kolme, kuntoutustuella oli kaksi ja eläkkeellä viisitoista henkeä. Työpainotteinen päivä Klubitalon työtehtävät koetaan mielekkäiksi ja sopivan haasteellisiksi. Useimmiten päästiin tekemään itselle mieluisia työtehtäviä, ainoastaan yksi vastaajista oli eri mieltä asiasta. Joskus on väsynyt, joinain päivinä, silloin ei oikein jaksa, kaikki päivät eivät ole samanlaisia. Toisinaan jaksaa enemmän, toisinaan vähemmän. Ehdotuksia, mitä haluaisit tehdä klubitalolla? Käsitöitä Pelata pelejä En osaa sanoa Puutöitä Käydä retkillä, ehkä tehdä ruokaa, osallistua siihen jollain tavalla, jonkun verran olen autellutkin, olen pyyhkinyt pöytiä, jonkun verran käyttänyt kassaa. lakaissut pöytien ympäryksiä, kuorinut perunoita, keittänyt spakettia, paistanut perunoita, paloitellut makkaroita, kirjoittanut kortin, keittänyt kahvia, ottanut ruokalippuja vastaan. Itsenäistä työtä ATK pihatyöt kaikki käy. On vähän pitkästyttävää ollut. Akvaario, papukaija, disco (nitro) En osaa vielä sanoa! Raamattupiiri Yhteisö ja ilmapiiri Lähes kaikki vastaajista tunsivat kuuluvansa Klubitalon yhteisöön ja kokivat että Klubitalolla on hyvä henki. Vain yksi vastaajista oli eri mieltä talon hyvästä hengestä. Klubitalolla saatu vertaistuki oli kahdeksalle tärkeää ja kuudelle melko tärkeää. Kuusi vastaajaa ei osannut sanoa onko vertaistuki ollut tärkeää. Vertaistuki saattoi käsitteenä olla epäselvä. Tässä kyselyssä vertaistuella on tarkoitettu samanlaisia kokemuksia omaavien keskinäistä kohtaamista ja tukemista, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemista. 21

22 Talon yhteisiin asioihin koki vastaajista pystyvänsä vaikuttamaan hyvin tai melko hyvin 13 vastaajista, kuusi ei osannut sanoa pystyvätkö vaikuttamaan ja yksi vastaajista koki ettei välttämättä pysty vaikuttamaan. Ei aina pysty vaikuttamaan Suurin osa oli saanut Klubitalolta uusia ystäviä ja tuttavia. Alussa liittyessäni jäseneksi tunsin olevani ulkopuolinen, tuntui etten kuulu sinne klubitalolle. En osannut olla siellä, ei ollut oikein mitään tekemistä. Kävin hyvin harvoin. Nykyisin olen käynyt monta kertaa viikossa ja osallistun. Vertaistukea vastanneista koki saaneensa vajaa puolet, puolet vastaajista ei osannut vastata kysymykseen vertaistuen saannista muilta jäseniltä ja kaksi vastaajista ei kokenut saaneensa vertaistukea lainkaan. Ehkä jonkun verran. En halua kertoa kaikkia asioitani. Suurin osa vastaajista koki olevansa tasavertainen muiden Klubitalon jäsenten kanssa sekä henkilökunnan kanssa. Neljä vastaajista ei ollut osannut sanoa oliko tasavertainen ja yksi vastaajista koki ettei ollut tasavertainen muiden klubitalon jäsenten kanssa. Mielipiteitä omin sanoin yhteisöstä ja ilmapiiristä Yleisesti Linnaklubin ilmapiiriä ja yhteisöä pidetään hyvinä. Ihmisten erilaisuus ja vahvat luonteen piirteet aiheuttavat välillä kuitenkin pientä erimielisyyttä ja hiljaisempien huomioimista kaivattaisiin hieman lisää. Jotkut jäsenet käyttäytyvät loukkaavasti. Alla olevat henkilöt heitä nimeämättä tuovat klubille riitaisan ilmapiirin - ei aina ole. On henkilöitä, jotka komentelevat toisia ja puuttuvat toisten yksityisasioihin, jotkut puuttuvat sanallisesti joka tekemiseen ja sanomiseen. Se on aika hyvä. Hyvä porukka. Monet asiat ovat yleisesti hyvin suhteellisia. Kodinomainen` ilmapiiri ja jokainen kantaa kortensa kekoon. Yhteisö? Yleinen ilmapiiri melko hyvä. Monien jäsenten ja henkilökunnan osalta on hyvä ilmapiiri, mutta muutama ihminen tarvitaan tai vaikka vain yksi tekemään riitaisen, osoittaa käytöksellään että hän kerkiää tehdä nopeammin kuin muut. On sanonut että hän kerkiää tehdä nopeammin kuin muut. On sanonut että jos hän ei tekisi ruokaa teille ei olisi ruokaa. Painostaa muita tekemään, tai ainakin sanoo. Varmaan ihan hyvä, kun oppii käymään säännöllisesti, ja on hyvä kun asuu yksin ja on nyt 3 viikkoa työstä lomalla. Mukava paikka. Hyvä yhteishenki. Kaikki osallistuvat. Yleisesti ottaen ilmapiiri hyvä. Joskus tapahtuu ylilyöntejä. Iha jees `Hiljaisten huomioiminen voisi olla vielä enemmän. Usein voimakasääniset- ja tahtoiset jäsenet `valtaavat` ajan ja tilan. Hyvin on asia huomioitu, mutta vielä voisi jat- 22

23 kaa. Kiireen tuntu ei ole hyvä. Toimintaa on joskus liikaa, pitäisi monta asiaa tehdä ja jos ei pysty tekemään/auttamaan tulee avuton olo. Yhteisössä välillä tukkeita mutta tukkeet saa aukaistua lähtemällä pois. Ilmapiiri aivan sanoin kuvaamattoman mahtava meidän yhteisillä retkillä. Vaihtuvuutta päivien kävijöissä. Henkilökunta Henkilökunnalta ovat tarvittaessa saanut tukea ja apua vastaajista lähes kaikki, täysin tai miltei samaa mieltä asiasta oli 19 vastaajaa. Henkilökunta on mukavaa. Kannustava, positiivinen, kuunteleva henkilökunta. Henkilökunta on mukavaa ja iloisia, silloin kun siltä tuntuu heistä, ei kukaan aina jaksa olla iloinen. Tuntuu turvalliselta heidän seurassaan. Toiveita klubitalon kehittämiseksi (aukiolot, virkistystoiminta ym.) Ratsastus! sohvatuoleja voisi olla Oloni tuntuu kovin yksinäiseltä, joten klubitalolla on virkistyksen kannalta nyt suuri merkitys Toiveita ei ole koska hyvä näin Retket ja matkat ovat mukavia, ellei joku jäsen sanomisillaan pilaa tunnelmaa, toiset laukovat sanomisiaan asioista jotka eivät kuulu heille ja ovat yksityisasioita. Sunnuntaisinkin voisi olla klubitalo auki. Aukiolot saisi olla tuntia pitemmät illasta. Luenta piirit eri osa alueista. Enemmän retkiä ja matkoja KEHITYSPYLVÄIKKÖ LINNAKLUBILLA KÄVIJÖISTÄ SEURAAVASSA LEHDESSÄ ON TOIMINTAKERTOMUS JA LISÄÄ TILASTOJA. 23

Green Care-seminaari 8.9. Ihminen on luontoa. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologi Kirsi Salonen

Green Care-seminaari 8.9. Ihminen on luontoa. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologi Kirsi Salonen Green Care-seminaari 8.9. Ihminen on luontoa. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologi Kirsi Salonen Luonto psykologin työssä Luonto on kumppani (työkaveri) ei pelkästään apuväline, lisuke tai hyödyke

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Vko 1 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI. leipää, leikkelettä kasvista. Kalaa talon tapaan Perunaa Porkkanaraastetta

Vko 1 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI. leipää, leikkelettä kasvista. Kalaa talon tapaan Perunaa Porkkanaraastetta Päiväkotien ruokalista viikko 1, 2013 h Vko 1 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Hiutalevelliä Hedelmäjogurttia/PUUROA, Aamupala talon tai Mannapuuroa marjasosetta/ keittoa Ohrahiutalepuuroa

Lisätiedot

Vko 33 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI. leipää, leikkelettä kasvista. Kalakasviskeittoa Tuorepalaa Maksamakkaraa Jälkiruokaa

Vko 33 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI. leipää, leikkelettä kasvista. Kalakasviskeittoa Tuorepalaa Maksamakkaraa Jälkiruokaa Päiväkotien ruokalista viikko 33, 2012 h Vko 33 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Hiutalevelliä Ohrahiutalepuuroa Leipää, Tuoremehua/ Hedelmäjogurttia/PUUROA, Mannapuuroa marjasosetta/

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Ikäjakauma 3 % 1 % alle 20 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70 -> ikävuodet

Ikäjakauma 3 % 1 % alle 20 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70 -> ikävuodet Kysely SKAL:n jäsenille 5.1.26/MV Toukokuussa SKAL:n jäsenlehdessä (nro 4/6) olleen kyselyn avulla pyrittiin selvittämään liikenteen ammattilaisten työnaikaisia ravitsemus- ja liikuntatottumuksista sekä

Lisätiedot

KESKI-SUOMEN SIJAISVANHEMMAT RY:N JÄSENLEHTI

KESKI-SUOMEN SIJAISVANHEMMAT RY:N JÄSENLEHTI KESKI-SUOMEN SIJAISVANHEMMAT RY:N JÄSENLEHTI Viestikyyhkysen sisältö: Puheenjohtajan pulinoita.3 Perhehoidon rekrykamppanaja...4-5 Jäsentuotteemme: Mustaharakka,pelikortit..6 Hupparit,T-paidat...7 Miltä

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ

ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ Sari Östman sari.ostman@utu.fi / Sairaalatekniikan päivät 6.2.2013 TAUSTAA Digitaalisen kulttuurin tutkija Turun

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Turvallista ja ystävällistä avustajapalvelua. Med Group Avustajapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely 2014

Turvallista ja ystävällistä avustajapalvelua. Med Group Avustajapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely 2014 Turvallista ja ystävällistä avustajapalvelua Med Group Avustajapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely 2014 Selfie Linnanmäen maailmanpyörässä kesällä 2014 1 Pääkirjoitus: Med Group ja avustajapalvelut uudistuvat

Lisätiedot

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ VOIKUKKIA 2014 PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ Hei hyvä vanhempi! Kiitos osallistumisestasi vanhempien VOIKUKKIA-vertaistukiryhmään. Haluaisimme tietää millaisia tunnelmia ja ajatuksia vertaistukiryhmäkokemus

Lisätiedot

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai Palapaisti, perunat etikkakurkkukuutiot tuoresalaatti Broilerikiusaus, jäävuorikurkku-persikkasalaatti

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai Palapaisti, perunat etikkakurkkukuutiot tuoresalaatti Broilerikiusaus, jäävuorikurkku-persikkasalaatti rl 3. 17.- 21.1.2011 viikko 3 Jauhelihaperunasoselaatikko, jäävuori-ananaskurkku, Palapaisti, etikkakurkkukuutiot Ateria talon tapaan Silakkapihvit, perunasose/, viher, punajuurikuutiot, rl 4. 24.- 28.1.2011

Lisätiedot

Verkostoitumisen mahdollisuudet pienlapsiperheen elämässä. ohjelmajohtaja, psykologi Marie Rautava

Verkostoitumisen mahdollisuudet pienlapsiperheen elämässä. ohjelmajohtaja, psykologi Marie Rautava Verkostoitumisen mahdollisuudet pienlapsiperheen elämässä ohjelmajohtaja, psykologi Marie Rautava Sosiaaliset verkostot ja vertaistuki q Sosiaaliset verkostot tukevat pienlapsiperheen hyvinvointia q Vertaistuen

Lisätiedot

Psykologi Kirsi Salonen. Luontokokemuksen. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi

Psykologi Kirsi Salonen. Luontokokemuksen. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Psykologi Kirsi Salonen Luontokokemuksen pinnan alla Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Eko- ja ympäristöpsykologi Psykologipalvelut Hyvän MielenTila PsM, laillistettu psykologi,

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ VOIKUKKIA 2015 PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ Hei hyvä vanhempi! Kiitos osallistumisestasi vanhempien VOIKUKKIA-vertaistukiryhmään. Haluaisimme tietää millaisia tunnelmia ja ajatuksia vertaistukiryhmäkokemus

Lisätiedot

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1 Kim Polamo Työnohjauksen voima Lue, kuinka työnohjaus auttaa työssäsi. 1 Työnohjauksen tulos näkyy taseessa.* * Vähentyneinä poissaoloina, parempana työilmapiirinä ja hyvinä asiakassuhteina... kokemuksen

Lisätiedot

Päiväkotien ruokalista Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 16.11.2015-1.1.2015

Päiväkotien ruokalista Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 16.11.2015-1.1.2015 Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 16.11.2015-1.1.2015 vko 47 Aamupala Lounas Välipala kaurapuuro jauhelihakastike grahamlihapiirakka Ma 16.11. perunat porkkanatikut marraskuun salaatti ruispuuro Rapea

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Kokemuksia kansallispuistokäynneistä

Kokemuksia kansallispuistokäynneistä Kokemuksia kansallispuistokäynneistä Lataa luontoa seminaari Hyvinkää, Hyria 24.9.2015 Martti Aarnio, erikoissuunnittelija Metsähallitus, luontopalvelut Metsähallituksen luontopalvelut hoitaa ja suojelee

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI SAVONLINNAN PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA VKO 11 Kaurapuuroa Mannapuuroa Vehnähiutalepuuroa Ruishiutalepuuroa Muroja Puuroa Kaakaota leipää marjasosetta tms. leipää leipää leipää leipää leipää AAMUPALA juustoa

Lisätiedot

Hoitolaitosten ruokalista

Hoitolaitosten ruokalista Hoitolaitosten ruokalista Hyvää ruokahalua! Anne Hertz 040-7131 932 6.6.2016-14.8.2016 vko 23 Aamupala Lounas päivällinen osasto Iltapala kaurapuuro Jauhelihakastike, perunat Kalakeitto jogurtti Ma Vihersalaatti

Lisätiedot

Ruokalista ajalle 30.11. 4.12.2015, vko 49. Kasvispihvi, kastike, perunat, salaatti. Hernekeitto, ruisleipä, juusto, tuorepala

Ruokalista ajalle 30.11. 4.12.2015, vko 49. Kasvispihvi, kastike, perunat, salaatti. Hernekeitto, ruisleipä, juusto, tuorepala Ruokalista ajalle 30.11. 4.12.2015, vko 49 Aina tarjolla näkkileipää, levitettä, maitoa/piimää 3 Lounas Ma Ti Ke To Pe Kalakeitto, maksamakkara, ruisleipä, tuorepala Kasvispihvi, kastike, Lihapullapannu,

Lisätiedot

Luonnon hyvinvointivaikutukset

Luonnon hyvinvointivaikutukset Psykologi Kirsi Salonen Luonnon hyvinvointivaikutukset Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi 2 22.07.12 Alatunnisteen teksti tähän Psykologi Kirsi Salonen Laillistettu psykologi,

Lisätiedot

VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO

VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO YHTEENVETO 5.9.2013 VASTAANOTTOKESKUSTEN ASIAKASPALAUTTEEN YHTEENVETO Taustaa Aikuisten turvapaikanhakijoiden asiakaspalautekysely järjestettiin 17 vastaanottokeskuksessa loppukeväällä 2013. Vastaajia

Lisätiedot

HENKILÖSTÖRAVINTOLA STENIUS

HENKILÖSTÖRAVINTOLA STENIUS 2 Ateriapäivä: 2.3.2015-12.4.2015 Sivu: 1 Maanantai 2.3.2015 Tiistai 3.3.2015 Keskiviikko 4.3.2015 Torstai 5.3.2015 Perjantai 6.3.2015 Lauantai 7.3.2015 Sunnuntai 8.3.2015 Mummon makkarasoosi Tomaattisilakat

Lisätiedot

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Anna Rönkä JY, Sanna Sihvonen JAMK, Mari Punna JAMK, Ulla Teppo JAMK & Kaisa Aunola JY Näkökulmamme epätyypilliseen

Lisätiedot

RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku

RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku TI 12.8 Lohimureke / Kasvispihvi Kermaviilikastike Peruna tai perunasose KE 13.8 Broilerikastike Linssi-tomaattikastike

Lisätiedot

Terveyttä ja hyvinvointia valtion mailta tarkastelussa pienriistan metsästäjät

Terveyttä ja hyvinvointia valtion mailta tarkastelussa pienriistan metsästäjät Terveyttä ja hyvinvointia valtion mailta tarkastelussa pienriistan metsästäjät Ympäristöakatemia 4.9.2015 Mikko Rautiainen, erikoissuunnittelija Metsähallitus 1 Taustaa Yhteiskunnallisia haasteita: Liikkumattomuus

Lisätiedot

ONERVAN RUOKALISTA 2015-2016

ONERVAN RUOKALISTA 2015-2016 Viikko 1 Lounas Maanantai Kalapala L Kermaviilikastike L, G Broilerikastike L, G Tiistai Stroganoff M Pinaattikeitto L Kananmuna Rukiinen riisipiirakka Keskiviikko Lasagne L Kalakeitto L, G Torstai Siskonmakkarakeitto

Lisätiedot

Hoiva Ajalle: 29.8.2011-23.10.2011

Hoiva Ajalle: 29.8.2011-23.10.2011 Ateriapäivä: 29.8.2011-23.10.2011 Sivu: 1 Maanantai 29.8.2011 Tiistai 30.8.2011 Keskiviikko 31.8.2011 Torstai 1.9.2011 Perjantai 2.9.2011 Lauantai 3.9.2011 Sunnuntai 4.9.2011 Kaurapuuro Vehnähiutalepuuro

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU

KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU Palveluksessanne 31.1.2014 2009 Tampereen Ateria KOUKUN HELMI Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa suurella sydämellä maukkaita aterioita

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Lapsen nimi: LASTEN OIKEUKSIEN JULISTUS Lapsella on oikeus Erityiseen suojeluun ja hoivaan Riittävään osuuteen yhteiskunnan voimavaroista Osallistua ikänsä ja kehitystasonsa

Lisätiedot

Päiväkotien ruokalista Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 10.8.2015-13.11.2015

Päiväkotien ruokalista Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 10.8.2015-13.11.2015 Anne Hertz 040-7131 932 Ruokalista 10.8.2015-13.11.2015 vko 33,40 Aamupala Lounas Välipala kaurapuuro jauhelihakastike grahamlihapiirakka Ma 10.8. leikkele perunat porkkanatikut 28.9. tuorepala vihersalaatti

Lisätiedot

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12. PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

viikko 33 merimiespihvi, marinoidut kasvikset, herkkukurkku / punajuuri kanarisotto, mustaherukkahillo, vihersalaatti

viikko 33 merimiespihvi, marinoidut kasvikset, herkkukurkku / punajuuri kanarisotto, mustaherukkahillo, vihersalaatti Lautasmalli Lautasmallista on apua hyvän aterian koostamisessa. Puolet lautasesta täytetään kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla tai lämpimällä kasvislisäkkeellä. Perunan osuus annoksesta on

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

Eloisa mieli -tutkimus/ Kommenttipuheenvuoro 25.9.2014. Marja Saarenheimo, FT, tutkija Vanhustyön keskusliitto/eloisa ikä

Eloisa mieli -tutkimus/ Kommenttipuheenvuoro 25.9.2014. Marja Saarenheimo, FT, tutkija Vanhustyön keskusliitto/eloisa ikä Eloisa mieli -tutkimus/ Kommenttipuheenvuoro 25.9.2014 Marja Saarenheimo, FT, tutkija Vanhustyön keskusliitto/eloisa ikä 1 Asenteet Ilmentävät tunne- ja arvopohjaista suhtautumista johonkin sosiaaliseen

Lisätiedot

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005 Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry o Perustettu vuonna 2002 o Jäseniä noin 320 o TAVATA-projekti 2003-2005 o VOIMAVARAKETJU projekti 2006-2008 o KATVE-projekti 2009 2011 o PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA

Lisätiedot

Huhtikuun tiedotteet. Tervetuloa!

Huhtikuun tiedotteet. Tervetuloa! TIEDOTE 04/2015 Huhtikuun tiedotteet Oppilaat viettävät koulussa pääsiäisjuhlaa kiirastorstaina 2.4.2015. Koulu alkaa työjärjestyksen mukaisesti ja päättyy kaikilla luokilla ruokailuun. Kevään vanhempainiltoja:

Lisätiedot

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä!

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Nyt on jo kevät. Halusimme kertoa, kuinka kulunut talvi meillä sujui. Sää on ollut vaihteleva koko talven. Tällä hetkellä meidän pihalla on aika paljon lunta. Sää oli

Lisätiedot

Päiväkotien ruokalista kevät 3

Päiväkotien ruokalista kevät 3 Sivu: 1 Ateriapäivä: 30.3.2015-8.5.2015 Maanantai 30.3.2015 Tiistai 31.3.2015 Keskiviikko 1.4.2015 Torstai 2.4.2015 Aamiainen Aamiainen Aamiainen Aamiainen Kaurapuuro Sämpylä Ruispuuro Neljänviljanhiutalevelli

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.)

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.) VIERELLÄSI Opas muistisairaan omaisille selkokielellä 2014 Inkeri Vyyryläinen (toim.) Opas muistisairaan omaisille selkokielellä Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muutosta lähellä opas dementoituneen läheiselle.

Lisätiedot

LASTEN KOULURUOKAKAMPANJA

LASTEN KOULURUOKAKAMPANJA LASTEN KOULURUOKAKAMPANJA Suomen Lasten Parlamentti Me olemme Suomen Lasten Parlamentin hallituksesta. 9-13 -vuotiaat lapset ympäri Suomea vaikuttavat joka viikko sellaisissa asioissa, jotka itse kokevat

Lisätiedot

AISTIT AVOINNA YMPÄRI VUODEN

AISTIT AVOINNA YMPÄRI VUODEN Aistikahvilan saattaminen ympärivuotiseksi Deme-passi koulutus 2012-2013 LOMAKOTI ILONPISARA Toiminnan alku Aistikahvila sai alkunsa THL (terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen) Mental healthprojektista,

Lisätiedot

PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015

PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015 HEINOLAN KAUPUNK I PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015 VIIKKO 27 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Kaurapuuro Tuoremarjahillo 3-viljan puuro Ruishiutalevelli Nuggetit kastike Kalaleike Perunasose

Lisätiedot

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS TYYTYVÄISYYS AHDISTUS SURU IHASTUS LUOTTAMUS EPÄLUULO ILO KAIPAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS PIRTEYS ONNI TOIVO JÄNNITYS RIEMU TUSKA EPÄTOIVO MIELIALAPÄIVÄKIRJA YLPEYS VIHA RAUHALLISUUS PELKO ROHKEUS VÄSYMYS

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko

Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko Marjo Virkkunen palvelutalon johtaja Onnellinen elämä syntyy välittämisestä ja kuuntelemisesta. Yhdessä olemisesta ja tekemisestä Alkoi Vire Koti

Lisätiedot

Lahden Ateria Ruokalista

Lahden Ateria Ruokalista Ateriapäivä: 24.8.2015-15.11.2015 Sivu: 1 Maanantai 24.8.2015 Tiistai 25.8.2015 Keskiviikko 2 Torstai 27.8.2015 Perjantai 28.8.2015 Lauantai 29.8.2015 Sunnuntai 30.8.2015 Mannapuuro Ohrahiutalepuuro Neljänviljanpuuro

Lisätiedot

Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 kaikki vastaukset ovat mukana

Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 kaikki vastaukset ovat mukana Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 Poiminta kaikki vastaukset ovat mukana Taustamuuttujat Ikä 51-60 vuotta 1 1,89 % 61-70 vuotta 6 11,32 % 71-80 vuotta 8 15,09 % 81-90 vuotta 25 47,17

Lisätiedot

Dokumenttia hyödyntävien tulee viitata siihen asianmukaisesti lähdeviitteellä. Lisätiedot: http://www.fsd.uta.fi/

Dokumenttia hyödyntävien tulee viitata siihen asianmukaisesti lähdeviitteellä. Lisätiedot: http://www.fsd.uta.fi/ FSD2605 CP-VAMMAISTEN AIKUISTEN ELÄMÄNHALLINTA 2008-2010 FSD2605 WELL-BEING OF ADULTS WITH CEREBRAL PALSY 2008-2010 Tämä dokumentti on osa yllä mainittua Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoitua

Lisätiedot

Luonnosta hyvinvointia

Luonnosta hyvinvointia Psykologi Kirsi Salonen Luonnosta hyvinvointia Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Luonto psykologin työssä Elämää maaseudulla eläin-ja ihmisperheen kanssa Elämäntapa Psykologiliiton

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä

Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä Business Breakfast 20.2.2014 Ravitsemusterapeutti Kaisa Pulkkinen Terveystalo Oulu Terveystalo Maanlaajuiset monipuoliset terveyspalvelut yksityishenkilöille, yrityksille,

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

PALVELUTALOJEN RUOKALISTA

PALVELUTALOJEN RUOKALISTA VK 51 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI Makaronilaatikko Kalkkunakastike, peruna Siskonmakkarakeitto Haukipihvit, kananmunakastike, Maksalaatikko, puolukkasurvos Kasvispyörykät,

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI SAVONLINNAN PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA VKO 2 Mannapuuroa Kaurapuuroa Kahdenviljanpuuroa Muroja Hiutalevelliä Kaakaota Puuroa maitoa maitoa maitoa LOPPIAINEN Liha-juurespataa Uunikassleria Isoäidin kanakeittoa

Lisätiedot

Mannapuuro Juusto Omenatuoremehu. Kahvi. Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas

Mannapuuro Juusto Omenatuoremehu. Kahvi. Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas Lounas HOIVAKOTIEN RUOKALISTA AJALLA 26.10. 1.11.2015 Maanantai 26.10. Tiistai 27.10. Keskiviikko 28.10. Torstai 29.10. Perjantai 30.10. Lauantai 31.10. Sunnuntai 1.11. Appelsiinituoremehu Jääsalaatti Helmivelli

Lisätiedot

Päivähoidon vuorohoito

Päivähoidon vuorohoito Ateriapäivä: 6.6.2016-17.7.2016 Sivu: 1 Maanantai 6.6.2016 Tiistai 7.6.2016 Keskiviikko 8.6.2016 Torstai 9.6.2016 Perjantai 10.6.2016 Lauantai 11.6.2016 Sunnuntai 12.6.2016 Kaurapuuro Mannavelli Kaakaojuoma

Lisätiedot

Päivitetty 9.5.2014. AlfaKuntoutus Hervanta. ALFAKUNTOUTUS HERVANTA / AVOPALVELUT Ryhmä- ja Pajatoiminta RYHMÄTOIMINTA TILANNE 5/2014

Päivitetty 9.5.2014. AlfaKuntoutus Hervanta. ALFAKUNTOUTUS HERVANTA / AVOPALVELUT Ryhmä- ja Pajatoiminta RYHMÄTOIMINTA TILANNE 5/2014 AlfaKuntoutus Hervanta ALFAKUNTOUTUS HERVANTA / AVOPALVELUT Ryhmä- ja Pajatoiminta RYHMÄTOIMINTA TILANNE 5/2014 Maanantai Mielikki-ryhmä klo 10.00-11.45 Tiistai Päivikki-ryhmä klo 10.00-11.45 Keskiviikko

Lisätiedot

Suvimäen Klubitalo. Jyväskylän yrittäjien aamukahvit 2.6.2015 klo 8:00-9:00. Suvimäen Klubitalo

Suvimäen Klubitalo. Jyväskylän yrittäjien aamukahvit 2.6.2015 klo 8:00-9:00. Suvimäen Klubitalo Suvimäen Klubitalo Jyväskylän yrittäjien aamukahvit 2.6.2015 klo 8:00-9:00 Suvimäen Klubitalo SUVIMÄEN KLUBITALO Psykiatrisen kuntoutuksen tuki ry TAVOITTEET Klubitalo tukee mielenterveyskuntoutujia elämässä

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

Päiväkotien ruokalista 2014-2015 Hyvää ruokahalua!

Päiväkotien ruokalista 2014-2015 Hyvää ruokahalua! Viikko: 33,39, 45, 51 ajennettu päivähoito ma-pe: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala 11.8. 22.9. 3.11. 15.12. 12.8. 23.9. 4.11. 16.12. 13.8. 24.9. 5.11. 17.12. 14.8. 25.9. 6.11. 18.12.

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

Mitä on oikeudenmukaisuus? (Suomessa se on kaikkien samanvertainen kohtelu ja tasa-arvoisuus)

Mitä on oikeudenmukaisuus? (Suomessa se on kaikkien samanvertainen kohtelu ja tasa-arvoisuus) 14 E KYSYMYSPAKETTI Elokuvan katsomisen jälkeen on hyvä varata aikaa keskustelulle ja käydä keskeiset tapahtumat läpi. Erityisesti nuorempien lasten kanssa tulee käsitellä, mitä isälle tapahtui, sillä

Lisätiedot

PALVELUTALOJEN RUOKALISTA

PALVELUTALOJEN RUOKALISTA VK 34 17.-23.8. Kirjolohipyörykkä, tillikastike, Piparjuurilihakasti ke, Isoäidin kanakeitto, ja cream fraiche Kinkkupastalaatikko Bordelaise kalaa, Liha-perunavuoka Maksakastike, puolukkasurvos, Puutarhamarjakiisseli

Lisätiedot

Ruokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit viiko 26-31

Ruokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit viiko 26-31 1 Maanantai 26.10. Tiistai 27.10. Keskiviikko 28.10. Torstai 29.10. Perjantai 30.10. Lauantai 31.10. Sunnuntai 1.11. Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän viljan puuro Ruishiutalepuuro Riisihiutalevelli

Lisätiedot

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Eteläkatu 7 A 4-5 26100 Rauma puh (02) 821 1065 www.friskituult.fi friski@friskituult.fi RAUMAN MTY FRISKI TUULT RY 1 Sisällys Yhdistyksen

Lisätiedot

Vehnähiutale- Kermainen lohikeitto L,K Broileri-pastapaistos VL puuro. Lihahyytelö L,M,K. Juusto Kuumennettu kasvis Munakas ja lihahyytelö

Vehnähiutale- Kermainen lohikeitto L,K Broileri-pastapaistos VL puuro. Lihahyytelö L,M,K. Juusto Kuumennettu kasvis Munakas ja lihahyytelö MALLIRUOKALISTA TEHOSTETTU PALVELUASUMINEN VKO 1 AAMUPALA LOUNAS PÄIVIKAHVI PÄIVÄLLINEN ILTAPALA Ohrapuuro Nakkikastike L,M SIS. KAHVI / TEE/ Kukkakaalikeitto VL Kahvi / tee / kaakao Juusto Perunat MEHU

Lisätiedot

Lisäksi vastaajat saivat antaa vapaamuotoisesti muutos- ja kehitysehdotuksia ja muuta palautetta SOS-lapsikylille ja SOS-Lapsikylän nuorisokodille.

Lisäksi vastaajat saivat antaa vapaamuotoisesti muutos- ja kehitysehdotuksia ja muuta palautetta SOS-lapsikylille ja SOS-Lapsikylän nuorisokodille. 27.3.2014 YHTEENVETO ASIAKASPALAUTTEESTA SOS-Lapsikyliin ja nuorisokotiin sijoitettujen läheiset 1. Kyselyn taustaa Kirjallinen palautekysely SOS-lapsikyliin ja SOS-Lapsikylän nuorisokotiin sijoitettujen

Lisätiedot

PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015

PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015 HEINOLAN KAUPUNK I PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA (1) 2015 VIIKKO 21 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Kaurapuuro Tuoremarjahillo 3-viljan puuro Ruishiutalevelli Pyttipannu Kasvissosekeitto Marjakiisseli

Lisätiedot

Liikkuva Tuki. Miksi jotkut ihmiset asuvat tehostetussa palveluasumisessa ja samassa tilanteessa olevat toiset ihmiset asuvat ja pärjäävät kotonaan?

Liikkuva Tuki. Miksi jotkut ihmiset asuvat tehostetussa palveluasumisessa ja samassa tilanteessa olevat toiset ihmiset asuvat ja pärjäävät kotonaan? Liikkuva Tuki Miksi jotkut ihmiset asuvat tehostetussa palveluasumisessa ja samassa tilanteessa olevat toiset ihmiset asuvat ja pärjäävät kotonaan? Matti Järvinen Porin perusturva Psykososiaalisten palvelujen

Lisätiedot

Peltolammin päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Peltolammin päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Peltolammin päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA-AJATUS Peltolammin päiväkodissa vaalitaan myönteistä ja kannustavaa ilmapiiriä, jossa lapsen on turvallista kasvaa ja kehittyä yhdessä vertaisryhmän

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

Lahden Ateria Ruokalista

Lahden Ateria Ruokalista Sivu: 5 Maanantai 22.6.2015 Tiistai 23.6.2015 Keskiviikko 24.6.2015 Torstai 25.6.2015 Perjantai 26.6.2015 Lauantai 27.6.2015 Sunnuntai 28.6.2015 Murot Marjajogurtti Mansikka-raparperikiisseliJuustokolmioleipä

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA KERROMME KULUNEEN VUODEN KUULUMISISTA JA VIIME VUODEN MIELEENPAINUVISTA TAPAHTUMISTA Talvella oli paljon pakkasta ja lunta. Paljon vaatteita päälle ja

Lisätiedot

Pinaatti- / porkkanaohukainen, peruna- ja italiansalaatti, hillo. Lihapyörykkä, nakit, peruna, kastike, kaalisalaatti

Pinaatti- / porkkanaohukainen, peruna- ja italiansalaatti, hillo. Lihapyörykkä, nakit, peruna, kastike, kaalisalaatti Ruokalista ajalle 7. - 11.12., vko 50 Aina tarjolla näkkileipää, levitettä, maitoa/piimää 4 Lounas Ma Pinaatti- / porkkanaohukainen, peruna- ja italian, hillo Ti Lihapyörykkä, nakit, peruna, kastike, kaali

Lisätiedot

Hyvä elämä mielenterveyden mahdollistajana. RAI-seminaari 24.3.2011 Kehittämispäällikkö, FT, Britta Sohlman

Hyvä elämä mielenterveyden mahdollistajana. RAI-seminaari 24.3.2011 Kehittämispäällikkö, FT, Britta Sohlman Hyvä elämä mielenterveyden mahdollistajana RAI-seminaari 24.3.2011 Kehittämispäällikkö, FT, Britta Sohlman Esityksen sisältö Mielenterveyden ja hyvän elämän määrittelyä RAI-aineistojen esittely Hyvän elämän

Lisätiedot