D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13"

Transkriptio

1 JÄSENLEHTI D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13 MITALIJUHLIJOITA FINNILCON KESÄPÄIVILLÄ Avannesanasto s. 19

2 2 Pää toimittajalta Viime numerossa peräänkuulutin henkilöä ruotsintamaan puheenjohtajan Näköalapaikalta-palstaa. Ilokseni olen saanut kaksikin halukasta kääntäjäehdokasta pääkaupunkiseudulta, joista toisen ruotsinnos on jo tässä lehdessä. Odotin kylläkin, että myös ruotsinkielisiltä alueilta olisi löytynyt kiinnostuneita. Kangasniemen ja Mikkelin yhteistyö takkuilee pahasti terveydenhuollossa. Ollessani vetämässä sopeutumisvalmennuskurssia Mikkelissä eräs kurssilainen sairastui vakavasti keuhkokuumeeseen. Otimme yhteyttä Mikkelin terveydenhuollon Ensineuvo-numeroon, josta pyysimme lupaa saada lähettää kangasniemeläisen potilaan Mikkelin sairaalaan. Saatuaan tarkan selvityksen potilaan tilasta Ensineuvo soitti Kangasniemen terveyskeskukseen saadakseen maksusitoumuksen hoitoa varten. Lupaa ei herunut, koska he halusivat tehdä itse diagnoosin. Kunta ajatti vakavasti sairasta ihmistä ensin kotikuntaan ja sieltä takaisin Mikkelin sairaalaan välittömästi hengityskoneeseen. Yhteistyön kangertelu aiheutti todellisen hengenvaaran. Toivokaamme todellakin, että tällainen on harvinaista kuntien välisessä yhteistyössä! Kai Sjölund Päätoimittaja Finnilco-lehti 3/2006 (106) 31. vuosikerta Julkaisija FINNILCO RY Avanne- ja vastaavasti leikattujen valtakunnallinen keskusjärjestö. Päätoimittaja Kai Sjölund Talvikkitie 5 A Vantaa puh Toimituspäällikkö auriamail.net Finnilco ry Toimisto Järjestösihteeri Tarja Smalen Santaniitynkatu 7 B Kerava Puh ma-pe klo 9-13 Fax Hallitus Puheenjohtaja Osmo Lindroos Linnunpääntie 2 G Turku Puh , varapuh.joht. Helena Parila 2. varapuh.joht. Jarmo Salonen Toimitussihteeri Tarja Smalen Toimitus Teija Kalinainen, Rauno Nieminen, Matti Rönkkö, Jarmo Salonen Ilmoitukset Kai Sjölund Taitto Taittotalo PrintOne Mikkolantie 20, Helsinki Puh Paino Kirjapaino Gosmo Ilpoistentie 16, Turku ISSN Jäsenet Juha Järvinen, Outi Laine, Matti Rönkkö, Antti Salminen Varajäsenet Teija Kalinainen, Marita Kumpulainen, Jorma Lakka, Anne Salmi, Kai Sjölund, Lea Tuominen Rahastonhoitaja Hannu Luutonen Kunniajäsenet Sakari Aukee, Katri Gröhn, Kalevi Lehikoinen Jäsenrekisteri ja osoitteenmuutokset Helena Parila Ukonkatu 12, Karhula Puh Ilmoitushinnat ¼ sivu 200,- e ½ sivu 350,- e 1/1 sivu 570,- e Värilisä 1 sivu 275,- e Kannatusilmoitus 100,- e Ilmestymisajankohdat Suluissa aineiston viimeinen sisäänjättöpäivä. N:o 1 helmikuu (25.01.) N:o 2 toukokuu (10.04.) N:o 3 syyskuu (5.08.) N:o 4 joulukuu (5.11.) Aineisto päätoimittajalle mieluiten sähköpostilla tai CD-levyllä. Kiitos. TÄSSÄ LEHDESSÄ MM: Näköalapaikalta...3 D-vitamiini...5 Infektiosuojauksesta...9 Sope-kurssi Heimarissa...10 Finnilcon kesäpäivät...13 Herttuan seurantakurssi...15 Me ipaalaiset...16 Avannesanasto...19 Jäsenyhdistykset...24 Avannepoliklinikat...39 Loppuvuoden sope-kurssit v Kansikuva: Kai Sjölund

3 3 Näköala paikalta Henkilövaihdoksia Pohjolassa Puheenjohtaja Osmo Lindroos Viime vuoden syksyllä Ruotsin Ilcon monivuotinen puheenjohtaja, Börje Olsson, luopui tehtävästään kesken 2-vuotiskauden lähinnä terveydellisistä syistä. Pitkään naapurimaassamme toimittiin varapuheenjohtaja-vetoisesti. Toukokuun lopulla pidetyssä edustajainkokouksessa uudeksi puheenjohtajaksi valittiin Bo Karlsson. Norilcossa Arne Holte on niinikään luopunut tehtävästään tunturimaan avanne- ja vastaavasti leikattujen keskusjärjestön puheenjohtajana. Toukokuussa pidetyssä edustajainkokouksessa uudeksi puheenjohtajaksi valittiin Roy Andresen. Hänen toimikautensa samoin kuin valitun uuden hallituksen on Arne Holte ei jatka enää hallituksessa. Pääsyy hänen radikaaleihin ratkaisuihinsa lienevät monet kansainväliset tehtävät. Tällä hetkellä hän toimii EOA:n (Eurooppa) puheenjohtajana eikä olisi mikään ihme, vaikka lähivuodet veisivät hänet vastaavaan tehtävään IOA:ssa (koko maailma). Toivokaamme onnea ja menestystä naapurimaittemme ilco-toiminnalle uusien vetäjien johtamina. Ei kaksi ilman kolmatta, on tapana todeta. Myös Finnilco tulee saamaan uuden puheenjohtajan vuoden 2007 alusta lähtien. Hänet valitaan sääntömääräisessä syyskokouksessa Hämeenlinnassa la Jos tämä lehti saavuttaa lukijansa ennen tuota päivämäärää, kehotan kaikkia ja eritoten jäsenyhdistysten puheenjohtajia katsomaan sekä peiliin että ympärilleen uusi keskusjärjestömme puheenjohtaja kiikarissa. Hallituksen kokouksessa syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna asia on myös esillä. Olen saanut olla kolmeen otteeseen ja yhteensä yhdeksän vuotta todellisella näköalapaikalla. Pitempään kuin kukaan muu Finnilcon puheenjohtaja. Samaan aikaan olen toiminut 10 vuotta lehtemme päätoimittajana. Eritoten ne vuodet, jolloin meillä on ollut oma toimisto Keravalla ja siellä joko toiminnanjohtaja- tai järjestösihteeri-nimikkeellä oleva päätoiminen henkilö, ovat olleet miellyttäviä. Moninaiset ja ainakin meikäläiselle vähemmän helpot juoksevat asiat ovat tulleet hienosti ja asiallisesti hoidetuiksi. Mielelläni olisin edelleen jatkanut, mutta kotijoukot ovat saaneet allekirjoittaneen järkiinsä. Vajaa vuosi sitten sain vakavan terveyteeni liittyvän muistutuksen, jota kuvailin palstallani lehdessämme 1/2006. On oivallinen hetki luopua tästä tärkeästä tehtävästä siinä mielessä, kun ei tarvitse jättää hukkuvaa laivaa. Finnilcolla menee hyvin. Hallituksessa työskentely on ollut mielekästä ja tuloksellista. Sen jokainen jäsen samoin kuin toimihenkilömme ovat hoitaneet vastuualueensa tyylikkäästi. Talous on tasapainossa ja se mahdollistaa moninaisen kurssi-, tiedotus- ym. toimintamme. RAY:n rahapelimonopolin taivaalla näkyy pieniä uhkapilviä silloin tällöin suurten kansainvälisten uhkapelifirmojen himoitessa innokkaita suomalaisia pelaajia riveihinsä. Mutta ainakin lähivuodet voimme olla turvallisella mielellä. Välinejakelussa ei ainakaan puheenjohtajan tietoisuuteen ole pitkään aikaan kantautunut suurempia häiriöitä. Tämä on yksityisen avanneleikatun jokapäiväisessä elämässä ensiarvoisen tärkeä asia. Mutta eipä kiirehditä asioiden edelle. Vuoden viimeiseen päivään on lähes neljä kuukautta. Ehdin vielä hyväksyä lukuisia laskuja, valmistella sekä johtaa kokouksia, osallistua seminaareihin ja neuvotteluihin, kirjoittaa lehteemme, vierailla kursseillamme, jne. Hyvää syksyä kaikille lukijoille! Osmo Lindroos Puheenjohtaja

4 Från utsikts platsen Personbyten i Norden Senaste höst avstod Sveriges Ilcos mångåriga ordförande Börje Olsson från sin uppgift mitt i 2-årsperioden närmast av hälsoskäl. I vårt grannland fungerade man länge på viceordförandebasis. På representantmötet i slutet av maj valdes Bo Karlsson till ny ordförande. Likaså har Norilcos Arne Holte avstått från sin uppgift som ordförande för fjällandets centralorganisation för stomister och personer, som genomgått liknande operationer. På representantmötet i maj valdes Roy Andresen till ny ordförande. Hans och den nyvalda styrelsens mandatperiod är Arne Holte fortsätter inte i styrelsen. Orsaken till hans radikala lösningar torde vara de många internationella uppgifterna. För tillfället fungerar han som ordförande för EOA (Europa) och det vore ett under om inte de närmaste åren skulle föra in honom till en motsvarande uppgift i IOA (hela världen). Vi önskar lycka och framgång för våra grannländers ilco-verksamhet ledda av de nya krafterna. Inte två utan en tredje brukar man säga. Även Finnilco kommer att få en ny ordförande från början av år Ordföranden väljs på de stadgeenliga höstmötet i Tavastehus lördagen den Om denna tidskrift når våra läsare före detta datum, uppmanar jag alla och speciellt ordförande att se sig omkring och sig själva i spegeln med en ny ordförande för vår centralorganisation i kikaren. Ärendet tas även upp vid styrelsens möte det första veckoslutet i september. Jag har fått vara på den verkliga utsiktsplatsen i tre repriser och i sammanlagt nio år. Längre än någon annan av Finnilcos ordförande. Samtidigt har jag fungerat som huvudredaktör för vår tidskrift i tio år. Speciellt de år, då vi haft ett eget kontor i Kervo med en heltidsanställd person som fungerat som versamhetsledare eller som organisatiossekreterare, har varit angenäma. Mångahanda och för en lekman som jag mindre lätta löpande ärenden har skötts fint och sakkunnigt. Gärna hade jag fortsatt, men mina närmaste har fått mig att ta mitt förnuft till fånga. För ett knappt år sedan fick jag en allvarlig påminnelse angående min hälsa, det beskrev jag i min spalt i vår tidskrift nro 1/2006. Det är en utmärkt tidpunkt att avstå från denna viktiga uppgift, ty jag behöver inte lämna det sjunkande skeppet. Det går fint för Finnilco. Det har varit meningssfullt och resultatrikt att arbeta i styrelsen. Varje medlem i styrelsen liksom våra funktionärer har skött sina ansvarsområden stilfullt. Ekonomin är i balans och den ger oss möjlighet att ordna mångahanda kurser, upplysningsevenemang m.fl. verksamheter. På PAF:s (RAY) penningspelsmonopols himmel ses små hotande moln ibland, då stora internationella hasardspelsfirmor åtrår ivriga finländska spelare i sina nät. Men vi kan vara lugna åtminstone de närmaste åren. Distributionen av egenvårdsmaterial fungerar bra, åtminstone har ordförande inte fått höra om större störningar. Detta är en utomordentligt viktig angelägenhet i den enskilda stomiopererade människans dagliga liv. Men vi skall inte gå händelserna i förväg. Det är nästan 4 månader kvar till årets sista dag. Jag hinner ännu godkänna talrika räkningar, förbereda och leda möten, delta i seminarier och konferenser, skriva i vår tidskrift, hälsa på vid våra kurser o.s.v. Jag önskar alla våra läsare en god höst! Osmo Lindroos Ordförande Översättning: Marie-Louise Adlercreutz Yksi kärsivällisyyden hetki suuresta voi pelastaa onnettomuudesta, yksi kärsimättömyyden hetki voi tuhota koko elämän. Kiinalaista viisautta

5 5 Seuraava teksti on julkaistu Costa Blanca News -nimisessä lehdessä Kirjoittaja on Bernard Willis, lääketieteen ja kirurgian tohtori. D-VITAMIINI KYSYMYS: Minulle on kerrottu, että minulla on matala luun tiheys ja riski saada osteoporoosi. Minun on käsketty ottaa kalsium-tabletteja ja aurinkoa niin paljon kuin voin saadakseni tarpeeksi D-vitamiinia. En erityisesti pidä auringonotosta ja haluaisin ottaa D-vitamiinia tabletin muodossa. Mikä olisi turvallinen annos ja voinko ottaa liikaa D-vitamiinia? VASTAUS: Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, erityisesti vanhuusvuosina, se voi johtaa osteoporoosiin tai osteomalaasiaan (luuston haurastuminen), mutta on lisäksi yhä lisää todisteita vitamiinin alhaisen tason ja ykköstyypin diabeteksen, lihas- ja luukipujen ja vielä vakavampien sairauksien, kuten rinta-, paksusuoli-, eturauhas-, munasarja-, ruokatorvija imusuonisyöpien välillä. D-vitamiini saattaa alentaa myös verenpainetta, ja jos yrität vähentää mahdollisuutta diabetekseen, sydäninfarktiin, reumaattiseen niveltulehdukseen tai MS-tautiin, niin D-vitamiinin pitää olla tärkeällä paikalla päivittäisessä täydennyksessä. Aktivoitu D-vitamiini on yksi voimakkaimpia syöpäsolujen kasvun estäjiä, lisäksi se aktivoi haimaa tuottamaan insuliinia. Se säätelee immuunisysteemiämme. D-vitamiinitutkimus lisääntyy. Tarkastellaanpa näitä viimeaikaisia tutkimuksia: Bostonin yliopistossa ihmisiä, joilla oli korkea verenpaine, altistettiin UVA ja UVB (UVB-säteilyä tarvitaan D-vitamiinin synteesiin) säteille kolmen kuukauden ajan ja heidän D- vitamiinitasonsa lisääntyivät yli 100 prosentilla. Ja mikä oli huomattavaa, heidän korkea verenpaineensa normalisoitui. Bostonin yliopiston lääketieteen, fysiologian ja biofysiikan professori Holick sanoi: Olemme seuranneet heitä nyt yli 9 kuukautta ja heidän verenpainetautinsa on jatkuvasti helpottumassa. Eräs teoria siitä, miten D-vitamiini alentaa verenpainetta on, että se vähentää reniinin (reniini on munuaisten erittämä proteolyyttinen entsyymi) tuottamista, minkä uskotaan esittävän pääosaa verenpainetaudissa. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin joulukuussa 2003 amerikkalaisen lääketieteellisen seuran lehdessä, yli 3000 veteraanista (iältään 50 75) kolmessatoista veteraanien lääketieteellisessä keskuksessa niillä, jotka käyttivät yli 650 KY (kansainvälistä yksikköä) D-vitamiinia päivässä samalla kun he nauttivat neljä grammaa viljakuitua päivässä, oli 40 % pienempi riski saada polyyppeja, jotka voivat johtaa paksunsuolensyöpään. Raportissa, joka julkaistiin helmikuussa 2004 amerikkalaisessa geriatriyhdistyksen lehdessä, sveitsiläisen Baselin yliopiston tutkijat osoittivat, että vanhemmilla naisilla, jotka käyttivät D-vitamiinilisää kalsiumin ohella 3 kuukauden ajan, oli 49 % pienempi riski kaatua kuin niillä, jotka käyttivät pelkkää kalsiumia. Ne naiset, jotka olivat kaatuneet useasti aikaisemmin, näyttivät hyötyvän eniten D-vitamiinista. Tutkimus neurologisessa julkaisussa tammikuulta 2004 osoitti, että naisilla, jotka käyttävät D-vitamiinia sellaisia määriä kuin tavallisesti on päivittäisissä monivitamiinivalmisteissa (vähintään 400 KY), on 40 % pienempi todennäköisyys saada MStauti kuin niillä, jotka eivät käytä D- vitamiinipillereitä. Monet D-vitamiinitutkijat ovat vakuuttuneita, että suositukset riittävälle D-vitamiinin saannille ovat paljon sen alapuolella, mitä ihminen todellisuudessa tarvitsee. Ohjeelliset määrät ovat 200 KY päivässä aina 50 ikävuoteen asti, 400 KY vuotiaille ja 600 KY yli 70-vuotiaille, kun taas tutkimukset osoittavat, että sellaisten tasojen saavuttamiseksi, jotka suojaavat kroonisilta sairauksilta, tarvitaan mieluiten 1000 KY D-vitamiinia päivässä. Vitamiini imeytyy hyvin ruuista, esim. maidosta, joihon on lisätty D-vitamiinia sekä vitamiinipillereistä, nautitaanpa ne sellaisinaan tai ruuan kanssa. Useimmissa ruuissa ei ole suinkaan runsaasti D-vitamiinia. Sadan gramman lohiannoksesta saa 500 KY ja säilykesardiiniannoksesta 270 KY, mutta useimmista ruuista saa paljon vaatimattomampia määriä D-vitamiinia, esim. yhdestä munankeltuaisesta 25 KY tai cheddar-juustosta 3,3 KY/100 g. Juomalla kaksi lasillista maitoa,

6 6 johon on lisätty D-vitamiinia, saa 200 KY, mutta 70 vuoden iässä edes suositeltu 600 KY:n saanti ruuasta saattaa olla vaikeata. Nämä ihmiset tuskin juovat 6 lasia maitoa päivässä monestakaan syystä, kuten esim. suuri laktoosi-intoleranssiesiintyvyys vanhemmilla ihmisillä. Tarvitaan enemmän D-vitamiinilisäystä ruokiin, jolloin ihmisten on helpompi saada tarpeeksi vitamiinia. Joihinkin ruokiin D-vitamiinia onkin jo lisätty. Maidon lisäksi yhä useammat ruuan valmistajat ovat lisänneet vitamiinia jogurttiin, aamiaismuroihin, margariiniin ja appelsiinimehuun. Esim. kupillinen tällaista appelsiinimehua sisältää 100 KY D- vitamiinia. Jos tavoitteena on saada 1000 KY päivässä, on ehkä otettava D- vitamiinitäydennystä tai aurinkoa. Säännöllinen auringossa olo voi saada ihon tuottamaan sellaisia määriä D-vitamiinia, jotka ylittävät tarpeen. Epäilemättä aurinko on suurin D- vitamiinin lähde useimmille. Muistettava on, että Espanjassa ei ole puutetta auringonpaisteesta, mutta pohjoisemmilla leveysasteilla asia on ongelmallisempi. Jos asuu pohjoisempana kuin 40 astetta pohjoista leveyttä, ei juurikaan saa D-vitamiinia talvella. Sellainen auringonpaisteen puute voi tuntua ihmisten terveydessä. On olemassa merkittäviä todisteita, että mitä pohjoisemmaksi mennään, sitä enemmän tiettyjä syöpäsairauksia esiintyy. Pohjoisessa on enemmän eturauhas- ja paksusuolisyöpää kuin päiväntasaajan lähellä. Samanlainen yhteys on MStautiin. Tutkimus on osoittanut, että häiriö immuunijärjestelmässä on tavallisempi vähän auringonpaistetta saavilla alueilla. Esimerkiksi MStautia esiintyy enemmän Kanadassa ja USA:n pohjoisissa valtioissa kuin eteläisissä. D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositus Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunta Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että D- vitamiinin saanti ravinnosta on suosituksiin nähden niukkaa. Tämä on havaittu niin vanhuksilla, aikuisväestöllä, nuorilla kuin leikki-ikäisillä lapsilla. Imeväisikäiset ja pikkulapset, vähän ulkoilevat vanhukset ja vegaanit sekä lisäksi niukasti syövät henkilöt ovat selviä D-vitamiinipuutoksen riskiryhmiä. Elimistö muodostaa D-vitamiinia auringon ultraviolettivalon vaikutuksesta Suomessa merkittävissä määrin vain kesällä. Riittävä D-vitamiinin saanti on välttämätöntä luuston kunnon ja terveyden kannalta. Ravinnosta saatava D-vitamiini on tärkeä kaikille talvisaikaan ja ympäri vuoden niille, jotka eivät liiku ulkona. Parhaita D-vitamiinilähteitä ovat kalat ja kalatuotteet ja vitaminoidut ravintorasvat. Suomessa on vuodesta 1990 lähtien lisätty vähärasvaisiin ja rasvattomiin maitoihin D-vitamiinia tarkoituksena palauttaa näiden vitamiinipitoisuus täysmaidon luontaiselle tasolle (0,08 mikrogrammaa/100 ml). Imeväisikäisten ja pikkulasten on hyvän kasvun turvaamiseksi välttämätöntä saada D-vitamiinilisää vitamiinivalmisteena ja /tai vitaminoiduista elintarvikkeista. Yli 90 % imeväisikäisistä lapsista saakin vitamiinivalmistetta ja lisäksi äidinmaidonkorvikkeilla ja teollisilla lastenvelleillä ruokitut saavat vitamiinilisän ravinnossaan. Ensimmäisen ikävuoden jälkeen vitamiinivalmisteen antaminen ei ole yhtä yleistä ja valmisteen antaminen lopetetaan tavallisesti, kun lapsi täyttää kaksi vuotta. D-vitamiinivalmisteen säännölliseen ja riittävän pitkään käyttöön tulee kiinnittää huomiota. D-vitamiinivalmisteen käyttö aikuisilla D-vitamiinilla täydennettyjä elintarvikkeita käyttävät terveet aikuiset eivät tarvitse D-vitamiinivalmistetta. D-vitamiinivalmisteiden käyttö yhdessä vitaminoitujen elintarvikkeiden kanssa voi nostaa kokonaissaannin tarpeettoman suureksi. Maitovalmisteiden ja margariinien lisäksi joihinkin mehuihin lisätään D-vitamiinia. D-vitamiinivalmisteen käyttö on perusteltua pimeään vuodenaikaan, lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos henkilö ei käytä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja ja/tai kalaa. Suositeltava annostus on 5 mcg/vrk. D-vitamiinivalmisteen käyttö vanhuksilla ja laitoshoidossa olevilla Laitoshoidossa ja kotisairaanhoidon piirissä olevien, ulkona liikkumattomien vanhusten riittävä D-vitamiinin saanti tulee turvata D-vitamiinivalmisteella ympärivuotisesti. Suositeltava annostus on 10 mikrogrammaa/vrk.

7 Aurinko ei tietenkään ole pelkästään hyväksi, kuten ihotautilääkärit innokkaasti kertovat, liiallinen aurinko merkitsee muutakin kuin vain ihon palamista, esim. ihosyöpäriskin lisääntymistä. Toisaalta jos täysin karttaa aurinkoa aamusta iltaan, maksaa hinnan kehonsa tuottaman D-vitamiinin määrässä. Jos ottaa aurinkoa uimapuvussa niin kauan, että iho hieman punoittaa, se vastaa suun kautta otettuna KY:n määrää. Vain 5 10 minuuttia aurinkoa pari kolme kertaa viikossa käsille ja jaloille riittää hyvinkin tyydyttämään D-vitamiinitarpeen, eikä silloin vielä ihosyövän riski lisäänny merkittävästi. Näiden 5 10 minuutin jälkeen suojaa ihosi aurinkovoiteella (suojakerroin 15 tai enemmän), mikäli jatkat auringossa oleskelua. Hyvä uutinen on, että ihon tuottamaa D-vitamiinia ei voi yliannostella toisin kuin ruuasta tai pillereistä saatua, jolloin yläraja on 2000 KY päivässä. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten se varastoituu kehoon. Jos ottaa D-vitamiinilisäyksen, joka ylittää päivittäisen 2000 KY, voi seurauksena olla myrkyllinen yliannostusvaikutus, joka voi mahdollisesti johtaa munuaiskiviin tai -vaurioihin, lihasheikkouteen tai verenvuotoon. Osteoporoosia varten suosittelisin myös seuraavaa: o Kunnollinen ravintolisäys vitamiineilla ja mineraaleilla, erityisesti kalsiumia ja magnesiumia suhteessa 2:1. o Hormoneja pitäisi myös harkita osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. Lisähormoneja, kuten DHEA, mikrogrammaa päivässä ja melatoniinia 0,3 3 mg otettavaksi joka ilta, tulisi harkita sekä miehille että naisille. Luonnollisen progesteronivoiteen käyttö saattaa tasapainottaa ja parantaa luun tiheyttä. Miesten tulisi kiinnittää erityistä huomiota testosteronikorvaushoitoon. o K-vitamiini 10 mg:n päivittäisannoksena helpottaa luuta muodostavan proteiinin kehittymistä ja vähentää merkittävästi murtumavaaraa. Älä ota K-vitamiinia, jos käytät Warfarinia tai jotain muuta verenohennuslääkettä. Hoitona korkeintaan 45 mg päivässä lääkärin valvonnassa verenhyytymistekijät tarkastettuina. o Soijauute voi parantaa luun tiheyttä tai sen mineraalikoostumusta, mg isoflavonoidia joka päivä. o Vältä punaista lihaa ja siirry kalaan proteiinilähteenä. o Omega-3-rasvahappojen, EPA ja DHA, ottaminen on parhaaksi todistettu tapa vähentää tulehdussytokiinien (sytokiinit eli säätelymolekyylit) liiallisia määriä, esim. interleukin-6 (IL-6), joka tuhoaa luuta. Suomentanut Jarmo Salonen Allergiasanastoa allergia = elimistön haitallinen reaktiotapa ympäristön allergeeneja vastaan allergeeni = yhdiste, joka aiheuttaa allergiareaktion dermatologisesti testattu = iholla tai ihotautilääkärien testaama hypoallerginen, hypoallergeeninen = mahdollisimman vähän allergiaa aiheuttava atopia = perinnöllinen taipumus herkistyä tavallisille elinympäristön allergeeneille, kuten siitepölylle tai eläinpölylle atooppinen iho = kuiva, herkästi kutiseva iho, joka ei kestä ulkoisia ärsykkeitä normaalin ihon tavoin ja jolla on taipumus sairastua atooppiseen ihottumaan hajusteallergeenivapaa hajuste, hypoallerginen hajuste = valmistajien markkinointislangia: tuote sisältää hajusteita, muttei niitä jotka ovat 26 eniten allergisoivan joukossa silti nämäkin hajusteet voivat aiheuttaa oireita. Uutta syöpätutkimuksesta Chili- eli mautsepaprikoiden sisältämä, tulisuutta aiheuttava kapsaisiini voi olla uusi ase taistelussa syöpää vastaan. Tutkijat Yhysvalloissa ja Japanissa ovat todenneet, että kapsaisiini saattaa aiheuttaa eturauhassyöpäsolujen apoptoosin eli solukuoleman. Tutkijat syöttivät hiirille kapsaisiiniuutetta, minkä tuloksena 80 prosenttia erurauhassyöpäsoluista kuoli. Lisäksi kapsaisiinia saaneiden hiirten syöpäkasvaimet olivat kooltaan vain noin viidenneksen muihin verrattuna. Hiirten saama annos vastaa ihmiselle annettuna 400 milligrammaa kapsaisiinia kolmesti viikossa. Saman määrän saa syömällä 3-8 tuoretta habaneroa, joka on voimakkain kaikista maailman chileistä. Vielä ei kuitenkaan ole varmaa tietoa siitä, onko kapsaisiinista apua ihmisten syöpäkasvaimiin. Lähde: Valitut Palat

8 9 Lehdistä lainattua TERVE Pirkanmaan sairaanhoitopiirin lehti Mitä tiedämme infektiosuojauksesta? Kuinka suuri osa infektioista yleensä tarttuu käsien välityksellä verrattuna ilmateitse tarttuviin? Valtaosa infektioista tarttuu kosketuksessa käsien välityksellä. Flunssissa ja vatsataudeissa kädet ovat tärkein tartunnan välittäjä. Joidenkin flunssavirusten kohdalla myös pisaratartuntoja tapahtuu, mutta kosketus on niidenkin tärkein leviämistapa. Ilmateitse tarttuu vain hyvin harva infektio. Vesirokko voi tarttuvimmassa vaiheessa levitä kosketuksen lisäksi myös ilmateitse, mutta silti huonosti. Pitäisikö kodeissakin käyttää desinfektiokäsihuuhtelua? Kodeissa hygieniaan riittävät kotikonstit: käsien pesu vedellä ja saippualla. Milloin on paikallaan desinfiointi, milloin saippuapesu? Käsien desinfektio on käsihygienian peruselementti sairaaloissa ja muissa hoitolaitoksissa. Niissä kädet puhdistetaan pääsääntöisesti desinfektiohuuhteilla, pesua vedellä ja saippualla tarvitaan silloin, kun kädet ovat näkyvästi likaantuneet. Muualla saippuapesu on tärkein tapa. sairaaloissa ei ole kielletty, mutta niiden käyttö ei ole suositeltavaa. Miten niistäminen ja yskiminen suoritetaan oikeaoppisesti? Yskimishygienia on nousemassa uudelleen kunniaan, kun mietitään valmistautumista mm. mahdolliseen influenssapandemiaan. Yskittäessä ja aivastettaessa suu ja nenä suositellaan suojattavaksi kertakäyttönenäliinalla, joka laitetaan heti käytön jälkeen roskiin. Jos nenäliinaa ei ole saatavilla, yskitään tai aivastetaan olkavartta vasten. Kädet pestään vedellä ja saippualla yskimisen ja aivastamisen jälkeen. Kesällä touhutaan pihoilla ja mökeillä. Miten myyräkuume vältetään? Asiasta ei ole tutkittua tietoa. Epidemiavuosina Puumalavirusta esiintyy luonnossa laajalti. Mitään yleisiä, järkeviä neuvoja myyräkuumeen välttämiseksi ei ole annettavissa. Maalaisjärjen käyttö on paras keino. Ainakaan luonnossa liikkumista ei pidä välttää myyräkuumeen vuoksi. Lähde: infektiolääkäri Janne Laine. Ohje hoitolaitoksiin: Käsidesiä otetaan 3-5 ml, joka hierotaan huolellisesti ensin sormenpäihin. Sitten hierotaan kämmenet, peukalot ja lopuksi sormien välit. Käsiä hierotaan vielä kunnes ovat täysin kuivat. Rauno Nieminen Miten kynsien ja sormusten alta pestään? Tavallisessa kotihygieniassa näitä ei tarvitse mitenkään erityisesti huomioida. Sairaaloissa potilastyössä sormukset voivat heikentää käsihygienian tehoa. Sormusten käyttöä Kanttarelleja Jarmo Salosen takapihalla.

9 10 Kai Sjölund Avanne- ja vastaavasti leikattujen yksilökurssi Etelä-Savossa Noin vuosi sairaalassaolon ja elämänmuutoksen jälkeen kiinnosti hakeutua kurssille ja vaihtoehtoja oli monia. Ajallisesti ja sisällöllisesti kesäkuun alkupuolen kurssi tuntui sopivalta, mutta mistä kartalta löytyisi Ristiina? Löytyihän se läheltä Mikkeliä ja aikanaan tuli kutsu ja olin iloinen valituksi tulemisesta. Kurssipaikkakunnasta sen perustaja Pietari Brahe on sanonut: Siellä on enemmän katselemista kuin kukaan saattaa uskoa. Matkailuesite taas ilmaisi Ristiinasta: Järvi-Suomen kauneimmat maisemat, upeat vesistöt ja puhutteleva esihistoria. Ristiinaan on helppo tulla Saimaan portille, mistä ja miten vain. Ihan helppoa ei ollut kuitenkaan lähteä yksin vieraalle paikkakunnalle. Millainen porukka kokoontuu? Osaanko olla saajan ja jakajankin paikalla? Mitenkähän säät suosivat? Siis monenlaisia aja- tuksia ennen ja ekana kurssipäivänä ajellessa kohti Ristiinan Heimaria. Perillä parkkipaikalla kohtasimme jo toisiamme, kurssille tulleita. Tulokaffilla oli jo hyvä puheensorina. Tutustuttiin, kotiuduttiin. Kurssin avauksessa kurssin johtaja Kai Sjölund toivotteli meidät tervetulleiksi. Kaitsu oli saanut kollegoikseen, kurssin vetäjiksi Sanna Moksén-Aallon ja Marita Kumpulaisen. Meidän kurssilaisten esittäytyessä huomasi Etelä-Suomen olevan vahvasti edustettuna ja Etelä-Savonkin ja oli kurssilaisia Hämeestä ja Pohjanmaaltakin. Kurssin kuopus oli parikymppinen vanhimman lähennellessä yhdeksääkymmentä. Ohjelma tuntui mielenkiintoiselta ja saimme siihen tuoda omia toiveitammekin. Tutustuimme myös kurssipaikkaan ympäristöineen. Saimaan rannassa oli mm. saunat, veneet, törmällä minigolf, romanttinen Auralan huvila Maanantaina sosiaalihoitaja Anu Ritsilä vei meidät ohjelmassa sosiaalietuuksien viidakkoon. Saimme paljon selkeää tietoa sekä esitteen Avanneleikatun sosiaaliturva. Monet asiat, mm. välineiden saanti, ovat hyvin paikkakuntakohtaisia. Se, mikä on mustaa valkoisella, on kaikille sama, kunhan on tietoinen etuuksistaan. Myös gastrokirurgi Seppo Ojalan luento tietoa avanteista oli havainnollinen ja saimme myös tilaa omille henkilökohtaisille kysymyksillemme. Tiistai alkoi aiheella selviytyminen elämän muutoksissa ja myllerryksissä lehtori Matti Keski-Nisulan johdattelemana. Keskeisenä käsiteltiin elämäntilanteita vanha uusi. Mieleen jäi mm. sanonta, että joku elämäntilanne on ongelma niin kauan, kunnes pystyy puhumaan. Päivän rentoutusohjelmassa Marita sai

10 11 Kai Sjölund monet kurssilaisista rentoutumaan kuorsaukseen saakka. Patjat, musiikki, hyvä olo tekivät tehtävänsä! Keskiviikko oli koko ohjelman osalta energinen, mistä piti huolta FM Maija-Leena Matikainen aiheenaan energiaa elämään. Teimme mm. kuva/tekstikollaaseja ja kerroimme omista valinnoistamme. Pariin kollaasiin oli osunut sama teksti, jossa luki: Jos sinä haluat nuotion, tarvitset puita; jos sinä haluat onnistumista elämääsi, tarvitset myönteisiä ajatuksia. Mietimme myös kollaasia, johon tuli tulevaisuuden haaveita. Päivän ohjelma herätti myös miettimään, miten tärkeää on antaa tilaa toisten ajatuksille, niiden esille tuomiseen, kuuntelemiseen. Torstain sidosvälinenäyttelyssä olivat paikalla Hollister, Braun, Oriola ja Coloplast. Jokaisella edustajalla oli kerrottavaa uutuuksista, mutta myös jo pidempään markkinoilla olleista välineistä. Ennen ko. näyttelyä lähes jokainen kurssilainen oli jo ehtinyt käydä kurssilla henkilökohtaisella avannehoitajan vastaanotolla. Tuolloin saattoi tulla esille joku tarvittava apuväline, josta olisi tukea ja josta näyttelyssä saisi lisätietoa. Tärkeätähän on myös konsultoida välineistä oman alueen avannehoitajan kanssa. Finnilco ry:tä esitellyt Matti Rönkkö sai asialleen mahtavat puitteet. Nimittäin M/S Jaarli, parikymmenmetrinen, 9 solmun nopeudella seilaava alus saapui Heimarin laituriin hakien meidät Saimaan aalloille. Suuntana oli Kallioniemi, jossa sitten tutustuimme Astuvansalmen kalliomaalauksiin, jotka ovat Pohjoismaitten suurimpiin yhtenäisiin kalliomaalauksiin kuuluvia ja tutkimusten mukaan jopa 5000 vuotta vanhoja hirvineen ja kämmenkuvineen. Kotisatamaa kohti lähdettäessä oli ravintolakaffit ja luvattu Finnilco ry:n esittely. Ja aluksen kannella saimme mennen tullen nauttia auringonpaisteisesta yhdessäolosta. Oli niitä Saimaan aaltoja, vanhaa maaseutuasutusta, uusia omakotitaloja ja huviloita. Maritan kotikin matkalla bongattiin vihreinä kateudesta, mutta samalla iloisina hänen kanssaan hänen kotipaikastaan. Perjantaina Sanna luennoi avanteen hoidosta. Avannehoitajana hänellä oli tietotaitoa ja elämänkokemusta jakaa tietoa tärkeästä, jatkuvasti ajankohtaisesta asiasta. Seksuaaliterapeutti Ulla Heiskanen luennoi aiheesta seksuaalisuus voimavarana alkaen lapsuudesta vanhuuteen saakka. Liekö aihe vaikuttanut, ettei oikein tohdittu kommentoida, keskustella. Ehkä ensi kerralla rohkenemme Lauantaina, viimeisenä kurssipäivänä, oli aiheena mitä söisin ja mitä joisin, että hyvin voisin? Ravitsemusteraputti Heli Pyrhönen oli ryhmitellyt luentonsa eri avannetyyppien mukaisesti, joten jokainen sai selkeästi henkilökohtaista tietoa ravitsemuksesta yleistiedon lisäksi. Kurssin aikana oli oma suuri merkityksensä luentojen ja keskustelujen lisäksi yhteisillä aterioilla sekä ulkoilulla sauvakävelyineen luontopolulla, golffeineen, vesiviesti- ja mölkkykisoineen. Iltaohjelmat karaokeineen, yhteislauluineen, pullonpujotus-, kaupunki- ja Kimkisoineen loivat yhteishenkeä. Saimme nauttia saunasta uintimahdollisuuksineen, takkaillasta makkaroineen, lättyineen ja kaloineen. Oli aikaa kohdata, jutella, jakaa yhdessä. Kaitsu johti kurssia leppoisasti vuosien kokemuksella. Sannan ammattiosaamisen lisäksi saimme hänen välityksellään mahtavia päivän avauksia. Oli rentouttavia, hellyttäviä eläinkuvia, hauskoja leirimuistokirjeitä, tarinoita. Kysymys mikä ilahduttaa sai miettimään aamua uusin silmin. Marita Saimaan torpasta oli auttavine käsineen aina paikalla kuulolla, että meillä kaikilla olisi hyvä olla. Uskon meidän kurssilaisten osalta monien odotusten ja toiveiden täyttyneen. Saimme tietoa ja ohjausta avanteen hoitoon, sopeutumiseen elämäntilanteeseemme, sosiaalisia ja psyykkisiä valmiuksia, tukea, kannustusta, yhdessäoloa, lepoa, virkistystä Kiitollisin mielin viemme pussillisia eväitä arkeen ja juhlaan. On, mistä ottaa pitkin matkaa. Ja jonkun vuoden päästä voi miettiä, olisiko aika uudelle kurssille. Nyt saamme rohkaista kanssakulkijoita hakeutumaan itselle sopivalle yksilö- tai läheinen-kurssille. Kurssilainen lakeuksilta

11 13 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa Näin loppukesästä on mukava muistella alkukesän tapahtumia ja miettiä uusia tapahtumia kesätauon jälkeen. Tämän vuoden kesäpäiviä vietettiin Ristiinassa Hotelli Heimarissa. Säät eivät täysin suosineet, mutta tihkusateista huolimatta kesäkisat pelattiin suunnitelmien mukaan. Viikonlopun aikana vietettävät erilaiset koulujen päättäjäisjuhlat lienevät verottaneet kesäpäivien osallistujamäärää, mikä oli tietenkin harmillista. Mukava porukka oli kuitenkin kokoontunut viikonlopun viettoon. Tulipa Savon Ilcolta jopa kaksi joukkuetta mölkkyyn, jossa taisteltiin mm. kiertopalkinnosta, joka tunnetaan Osmon muistopyttynä. Mölkkykisan voiton veivätkin Savon Ilcon Aleksi Satuli ja Yrjö Kammonen, toiseksi tulivat niin ikään Savon Ilcon Simo Hirvonen ja Matti Tenhunen. Kolmanneksi pelanneen Keski-Suomen sekajoukkueen muodostivat Lapin Ilcon Raimo Kemppainen ja Ilco Uusimaan Pekka Nummela. Tikkakisan voitto meni Matti Tenhuselle (33p), toinen sija Ari Soloselle (25p) ja kolmas sija Matti Ryytylle (22p). Onnittelut koko porukalle! Kisojen jälkeen innokkaimmat lähtivät vielä sateiselle luontopolulle, jossa testattiin myös tietoa. Matkan varrelta löytyi mm. kysymyksiä: mikä eläin on konrad, entä idefix? Kyseltiinpä Suomen kansalliskasvia ja kansalliskalaakin. Mm. erilaisten lunnonsuojeluliittojen tunnuksien miettiminen aiheutti pientä hilpeyttä, sillä se sai joillakin hieman mielikuvituksen laukkaamaan. Lauantain aikana saatiin Jarmo Salosen opastuksella tutustua internetin mahdollisuuksiin ja mm. Finnilcon ja Turun Seudun Ilcon kotisivuihin. Tietoa sivuilta löytyi Kai Sjölund Kai Sjölund Kai Sjölund Vasemmalta mölkkykisan voittajakaksikko Aleksi Satuli ja Yrjö Kammonen. Kuvassa myös Marita Kumpulainen sekä tänä vuonna kesäpäivien järjestelyistä vastannut Kai Sjölund Ilco Uusimaasta. Tikkakisan voittajakolmikko. Vasemmalta pronssimitalisti Matti Ryytty, hopealle tullut Ari Solonen sekä kultamitalisti Matti Tenhunen. esim. yhdistystoiminnasta, kursseista ja tapahtumista, sosiaalietuuksista ym. Keskusteltiin myös mahdollisuudesta perustaa Finnilcon sivuille kuvagalleria, jossa olisi esimerkiksi kuvia tapahtumista. Ruokailun jälkeen löytyi vielä rantasaunallekin saunojia, kävipä osa jopa uimassa, vaikka vettä ei vielä kovin lämpimäksi voinutkaan sanoa. Palkintojen jaon jälkeen jatkettiin tanssien merkeissä. Karaokea kokeilemaan uskaltautui joku rohkea jo alkuillasta. Loppuillasta olikin sitten jo tunkua estradille. Lavalla oli parhaimmillaan porukkaa ihan moniääniseksi sekakuoroksi saakka. Eipä meinattu malttaa lopettaa lainkaan, kun ilta oli jo aamun puolella. Oli mukava tavata niin vanhoja kuin uusiakin kasvoja näin ennen kesätaukoa. Kiitokset kaikille mukana olleille ja seuraavaksi tavataan viimeistään Hämeenlinnassa Finnilcon syyskokouksen ja Kanta-Hämeen Ilcon 20-vuotisjuhlien merkeissä. Menossa mukana Jarmo Salonen kertoi kesäpäivillä internetin mahdollisuuksista. Teija Kalinainen

12 15 Herttuan seurantakurssi Kuntoutuskeskus Herttuan seurantakurssille pääsyä oikein odottelimme jo malttamattomina. Moni asia täytyi laittaa tärkeysjärjestykseen, mutta samassa veneessä kulkevien tapaamisen koimme tärkeäksi, antoisaksi ja voimia antavaksi. Ja mukavilla vetäjillä oli myös osuutensa haluumme päästä kurssille. Kiitos kurssin johtaja Jouko Saarivuori ja kiitos avannehoitajat Ulla Mutanen ja Terhi Järvinen. Jo tuloiltana klo 22 jälkeen ystävällisen palvelun kera tarjoiltu ruoka pitkän kaavan mukaan enteili hyvää. Ja mahtava kurssi meille muodostuikin: sää suosi, kuntoilua oli sopivasti, ruoka hyvää ja yhteishenki loistava. Monen kurssilaisen kunto oli noussut seurantajakson aikana. Kuntoutuspsykologin luennot olivat mielenkiintoisia, saimme eväitä tulevaisuuttamme varten. Aina löytyi myös uusia vinkkejä pikku ongelmiimme pöytäkeskusteluissamme. Ennen kaikkea vapaa keskustelu samoja asioita kokeneiden kanssa oli mitä tärkeintä! Vesijumppa, sauvakävelyt ja ohjattu tanssiliikunta tekivät hyvän olon. Rentoutus ryhmässä onnistui myös mukavasti. On kyllä mainittava myös lauantai-illan yhteinen illanviettomme: nauru pidentää ikää. Pitkää ikää ennustan nyt meille jokaiselle, niin hauska, lämminhenkinen, tiivistunnelmainen illanvietto karaoke-lauluineen ja tansseineen meillä oli puitteiltaan upeassa kelohonkahuvilassa. Pirteinä riensimme sunnuntaiaamuna sauvakävelylle ja kuntosalille. Lounaan, rentoutuksen ja päättäjäiskahvien jälkeen jäi kotimatkalla kytemään haave: lisää tällaisia kursseja!! Jouko Saarivuori Ulla Mutanen Terhi Järvinen Airi Parkkonen Kuvat: Jarmo Salonen Seuraava lehti ilmestyy joulukuussa Aineisto päätoimittajalle viimeistään Aineisto mieluiten sähköpostilla tai CD-levyllä.

13 16 Me Ipaalaiset COLITIS ULCEROSA OPERATA ARS-Kärsämäki 2006 on kesänäyttely, joka panostaa nuoriin tekijöihin, joilla on tuoreita ideoita ja energiaa plakkarissa. Tämän vuoden teema on tilallisuus. Mm. gallerian pihamaalle kohoaa sävähdyttäviä ympäristötaideteoksia. Näyttely on avoinna yleisölle , joka päivä klo Näyttely sijaitsee Kärsämäen keskustassa Taidetalo Nahkurissa, nelostien välittömässä läheisyydessä. Talossa sijaitsi muinoin nahkurin verstas, josta paikka on saanut nimensä. Oheinen teos Colitis Ulcerosa Operata on TAIDETTA ILMAN SUOLTA, kuten tekijä Jukka Pesonen itse sitä kuvaa. Taideteokseen on käytetty yli 1000 vessapaperirullaa, mutta se mistä ne ovat kertyneet ei varmaankaan meitä j-pussilaisia ihmetytä. Jukalla colitis ulcerosa todettiin jo vuonna 1995 ja vuonna 2003 niin sanotusti suoli irtautui ruumiista, jolloin hänestä tuli j-pussilainen meidän muiden ipaalaisten tapaan. Kuten jo edellä olevastakin voi todeta, on hän sitä mieltä, että huumori on tärkeää, vaikka aina ei elämä hymyilekään. Teija Kalinainen Loperamidi -valmisteiden, eli imodiumin ja imocurin korvattavuudesta Meistä pussilaisista monet joutuvat käyttämään ulostetta kovettavia valmisteita, jolloin suolentoiminnan hallinta helpottuu huomattavasti. Lääkäri voi kirjoittaa reseptillä joko Imodium 2mg 30kaps tai Imocur 2mg 30kaps ja me marssimme apteekkiin niitä ostamaan. Helmikuun 2005 loppuun asti saimme niistä peruskorvauksen ja samalla ne kerryttivät lääkkeiden vuotuista omavastuukertymää alkaen kuitenkin Kelan korvaus poistui molemmista valmisteista. Kelan korvattavuus voidaan myöntää valmisteille aina määräajaksi (kerralla enintään 5 vuoden ajaksi), korvattavuuden päättää Sosiaali- ja terveysministeriön alainen Hintalautakunta. Tässä tapauksessa lääketehtaat hakivat Imodiumille ja Imocurille korvattavuutta, mutta Hintalautakunta asetti niin alhaisen tukkuhintavaatimuksen, että lääketehtaat eivät voineet sitä hyväksyä. Sen perusteella Imodium ja Imocur eivät saaneet enää vahvistettua tukkuhintaa ja korvattavuutta. On toki mahdollista, että kyseisille lääkkeille haettaisiin korvattavuutta myöhemmin uudelleen, mutta aivan tällä het- kellä se ei ole näköpiirissä. Kun kysymyksessä on myyntiluvallinen valmiste, niin yksittäinen ihminen ei pysty itse hakemaan korvattavuutta valmisteelle. Lisäksi vuotuinen lääkkeiden kattosumma ei kartu ei-korvattavista lääkkeistä. Eli meidän pussilaisten on vain tyydyttävä kohtaloomme ja maksettava loperamidi-valmisteista täysi hinta, vaikka se tuntuu kurjalta ja epäoikeudenmukaiselta. Piritta

14 17 Ipaa-yhdistyksen kesäpäivät Hankasalmella Tänä vuonna ipaalaisten kesäpäiville kokoonnuttiin helteisessä säässä. Hankasalmen Revontuli olikin jo tuttu monelle muutaman vuoden takaa. Mukana oli niin vanhoja kuin uusiakin kasvoja. Perjantai-iltana rentouduttiin rantasaunalla kesäillasta nauttien ja pirteimmät jatkoivat aamutunneille saakka kokoontuen mökille. Saipa siinä matotkin kyytiä, kun osa porukkaa halusi kokeilla kuinka tanssi sujuu pienemmällä parketilla. Lauantain kesäkisoissa pelattiin joukkueittain saappaan-, tikan- ja renkaanheitosta sekä Finnilcon kesäkisoistakin jo tutuksi tulleesta mölkystä. Onnittelut Merja, Irene, Ari ja Esko. On aina yhtä mukava tavata ja vaihtaa kuulumisia tässä niin kotoisan välittömässä porukassa, jää taas muutama mukava muisto muisteltavaksi. Kiitokset mukana olleille. Teija

15 18 Avannekoulutusiltapäivä Hyvinkään alueen hoitajille Hyvinkään sairaalassa Tilaisuus oli tarkoitettu hoitajille, jotka olivat kiinnostuneita tai muuten tekemisissä avanteenhoidon kanssa. Tavoitteena oli antaa tietoa ja apua avanteenhoidon käytännön ongelmiin sekä tiedottaa järjestötoiminnasta (Finnilco ry). Toteutuksesta oli huolehdittu järjestämällä paikalle alan erikoisasiantuntijoita kertomaan työstään. Tilaisuudessa toteutettiin myös workshop-harjoittelu Coloplastin avannetuotteilla, joista annettiin harjoituksen yhteydessä perehdyttävää tietoa. Takana vasemmalta: Tuula Latosuo, Liisa Muurinen ja Jari Illikainen. Edessä vasemmalta: Sanna Moksén-Aalto, Nina Kokko ja Marja-Leena Monto. Rokuan kuntokeskuksessa pidettiin Avanne- ja vastaavasti leikattu ja läheinen -kurssi. Kuvassa kurssilaiset.

16 AVANNESANASTO SUOMI ENGLISH DEUTSCH ESPAÑOL 1 AVANNETYYPIT TYPES OF OSTOMY STOMAARTEN CLASES, TIPOS DE OSTOMÍAS 2 avanne stoma, ostomy Stoma, Anus praeter ostomía 3 paksusuoliavanne colostomy Colostomie colostomía 4 ohutsuoliavanne ileostomy Ileostomie ileostomía 5 virtsatieavanne urostomy Urostomie urostomía 6 Kockin rakko Kock s pouch KockscheTasche reservorio de Kock 7 pussi, säiliö pouch, reservoir Pouch reservorio 8 AVANNEVÄLINEET OSTOMYAPPLIANCES STOMAVERSORGUNGSARTIKEL DISPOSITIVOS PARA OSTOMÍAS 9 pussi bag, pouch Beutel la bolsa 10 liimapussi adhesive bag Klebebeutel bolsa adhesiva 11 tyhjennettävä pussi drainable bag Ausstreifbeutel bolsa drenable 12 virtsa-avannepussi urostomy bag Urostomiebeutel bolsa para urostomías 13 avannesuoja stoma cap Stomakappe tapón para ostomía 14 yksiosainen sidos one-piece appliance einteilige Versorgung aplicación de una pieza 15 kaksiosainen sidos two-piece appliance zweiteilige Versorguns aplicación de dos piezas 16 ihonsuojalevy flange Basisplatte placa de base 17 joustava ihonsuojalevy flexible flange flexible Basisplatte placa de base flexible 18 hengittävä laastari microporous adhesive area mikroporöse Klebefläche cinta adhesiva microporosa 19 renkaan koko size of ring Ringgrösse tamaño o diámetro de anillo 20 avanteen koko size of ostomy Stomagrösse tamaño del ostomía 21 ilmansuodatin filter Filter filtro 22 yöpussi night bag Nachtbeutel bolsa para la noche 23 vyö belt Gürtel cinturón, cinto 24 pussin kiinnittimet fastener clips for bags Beutel-Verschlussklammern broche, cierre 25 pussin suojat covers for bags Beutelüberzüge cubrebolsa 26 huuhtelumenetelmä irrigation system Irrigations-Set juego para irrigación 27 katetri catheter Katheter cateter 28 LISÄTARVIKKEET ACCESSORIES ZUBEHÖR ACCESORlOS 29 ihonsuoja skin-barrier Hautschutz protector de la piel 30 karaya-levy Karaya-skinprotection Karaya-Hautschutz protección de Karaya para piel 31 Stomahesive ihonsuoja stomahesive-skinprotection Stomahesive-Hautschutz protección de stomahesive para piel 32 ihonsuojalevy skin-barrier plate Hautschutzplatte placa protectora de la piel 33 voide cream Creme crema 34 geeli gel Gel gel 35 pasta paste Paste pasta 36 jauhe powder Puder polvo 37 liuos lotion Lotion solución, loción 38 tiivisterengas seal rings Abdichtringe aros selladores de protección 39 taitokset wipes Kompressen compresa 40 puhdistusaine cleaning agent Reinigungsmittel elementos, de limpieza 41 deodorantti deodorant Deodorantien desodorantes 42 puuvilla cotton wool Watte algodón 43 saippua soap Seife jabón 44 sakset scissors Schere tijera 45 LÄÄKETIETEELLISIÄ SANOJA MEDICAL TERMS MEDIZINISCHE BEGRIFFE EXPRESIONES MEDICINALES 46 suoli bowel, intestine Darm intestino 47 peräsuoli anus After, Anus ano 48 paksusuoli large bowel, colon Dickdarm colon o intestino grueso 49 ohutsuoli small intestine Dünndanm ileon o intestino delgado 50 munuainen kidney Niere riñon 51 rakko bladder Blase vejiga 52 virtsajohdin ureter Harnleiter conducto de orina, uréter

17 AVANNESANASTO SUOMI ENGLISH DEUTSCH ESPAÑOL 53 syöpä cancer Krebs cancer 54 Crohnin tauti crohn s disease Morbus Crohn enfermedad de Crohn 55 haavainen paksusuolentulehdus ulcerative colitis colitis ulcerosa colitis ulcerosa 56 perinnöllinen polyyppitauti familiar polyposis Familiäre Polyposis poliposis familiar 57 tulehdus inflammation Entzündung inflamación, irritación 58 sairaus disease, illness, sickness Krankheit enfermedad 59 vammainen handicap, disability Behinderung incapacidad, minusvalia 60 leikkaus operation, surgery Operation operación, cirugia 61 komplikaatio complications Komplikationen complicación 62 avanteen esiinluiskahdus prolapse Prolaps prolapso 63 tyrä hernia Hernie, Bruch hernia, eventración 64 fisteli fistula Fistel fístula 65 avanteen sisäänvetäytyminen retraction Retraktion retracción 66 ahtauma stenosis Stenose estenosis 67 paise abscess Abszess absceso 68 ihoärsytys skin-irritation Hautentzündung irritación cutanea 69 iho-ongelma skin problems Hautprobleme problemas de piel 70 allergia allergy Allergie alergia 71 vuotava leaky, not tight undicht no hermético, con pérdida 72 ripuli diarrhoea Durchfall diarrea 73 ummetus constipation Verstopfung estreñimiento 74 uloste stool Stuhl materia fecal, heces 75 virtsa urine Urin orina 76 sidos bandage Bandage vendaje 77 VÄLINEISTÖ ECUIPMENT AUSSTATTUNG EQUIPO 78 WC toilet, lavatory Toilette, WC toilette, servicio 79 pesuhuone washing-room, lavatory Waschraum lavabo 80 suihku shower Dusche ducha 81 kylpyhuone bathroom Bad cuarto de baño 82 kylpyamme bath-tub Badewanne baûera 83 vesi water Wasser agua 84 mineraalivesi mineral water Mineralwasser agua mineral 85 WC-paperi toilet paper Toilettenpapier papel higiénico 86 roskapönttö dustbin Abfalleimer balde de desperdicios 87 AMMATTIHENKILÖT PROFESSIONALS FACHLEUTE ESPECIAUSTAS 88 lääkäri physician, doctor Arzt médico, doctor 89 sisätautilääkäri internist, internal specialist, physician Internist médico internista 90 kirurgi surgeon chirurg cirujano 91 urologi urologist Urologe urologo 92 apteekki chemist s shop, pharmacy Apotheke farmacia 93 hoitotarvikemyymälä shop for medicalsupplies Sanitätshaus, Versorgungsmittelgeschäft ortopedia, casa de productos de sanidad 94 erikoissairaanhoitaja bandagist,orthopaedic technician Bandagist, Orthopädietechniker vendajista, técnico en ortopedi 95 avannehoitaja ostomy therapist Stomatherapeutin estomaterapéuta 96 sairaala hospital Krankenhaus hospital, clinica 97 lääke, lääkitys medicine, medication Medikamente medicamentos 98 lasku account, bill Rechnung cuenta, factura 99 sairaskassa, henkivakuutusyhtiö sick-fund, health insurance company Krankenkasse seguridadsocial 100 kansainvälinen sairauskortti international sick-certificate international Krankenschein certificado intemacional de enfermedad 101 vakuutus, vakuutusyhtiö assurance, insurance company Versicherung seguro, compañia de seguro 102 suurlähetystö embassy Botschaft embajada 103 suurlähettiläs ambassador Botschafter embajador

18 AVANNESANASTO RUSSIAN -RUSSISK ITALIANO FRANÇAIS SVENSKA 1 TÍPY STÓMY SPECIES DA STOMIA TYPES DE STOMIE TYPER AV STOMIER 2 stóma stomia stomie stomi 3 kólostoma colostomia colostomie colostomi 4 íleostoma ileostomia iléostomie ileostomi 5 úrostoma urostomia urétérostomie urostomi 6 rezervuár Kóka tasca di koch poche de Kock Kock s reservoar 7 rezervuár tasca, sacca poche, réservoir bäcken reservoar 8 SRÉDSTVA UHÓDA ZA STÓMOJ APPARECCHIATURA PER STOMIA APPAREILLAGE POUR STOMISÉS STOMIARTIKLAR 9 mesjók sacca poche påse 10 kaloprijómnik na kléjusjtej osnóve sacca adesiva poche adhésive gummi påse 11 otkrýtyj kaloprijómnik sacca di drenaggio poche vidangeable tömbar påse 12 motjeprijómnik sacca di urostomia poche pour urétérostomie urostomi påse 13 stoma-krýsjka sacca post-irrigazione stoma cap stoma cap 14 odnókomponentnyj kaloprijómnik sacca monouso système monobloc endels bandage 15 dvúhkomponntnyj kaloprijómnik sistema a due pezi système deux pièces två-dels bandage 16 plastína flangia protecteur cutané basplatta 17 gíbkaja plastína flangia flessibile protecteur cutané souple flexibel platte 18 mikropóristyj plástyr superficie adhesiva microporos surface adhésive micropore mikroporös häfta 19 razmér koltsá diametro del foro diamètre de l anneau ringstorlek stomi storlek 20 diámetr stómy diametro della stomia diamètre de la stomie stomi storlek 21 filtr filtro filtre filter 22 notjnája drenázjnaja sistéma sacca da notte poche de nuit nattpåse 23 pójas cintura ceinture bälte 24 zazjím-zasjtjólka molette clamp påslås 25 matértjatyj tjehól dlja kaloprijómnika copri sacca couvre-poche ytterpåse 26 sistéma irrigátsii (promyvánija) set per irrigazione appareil d irrigation irrigationssystem 27 katéter catetere catheter kateter 28 PRINADLÉZJNOSTI ACCESSORI ACCESSOIRES TlLLBEHÖR 29 zasjtita kózji, kózjnyj barjér protezione cutanea protecteur cutané hud kräm 30 Karája koltsó dlja zasjtíty kózji protezione cutanea con karaya Karaya-protecteur cutané karaya-gummi 31 Stomahesív uplotnítelnoe koltsó protezione cutanea con stomahesive Stomahesive protecteur cutané stomahesive-hudskydd dlja zasjtíty kózji 32 plastínka dlja zasjtíty kózji flangia protezione cutanea protecteur cutané skyddsplatta 33 krem crema, ungento pommade salva 34 gel gel gel gel 35 pásta, maz pasta pâte pasta 36 púdra polvere poudre puder 37 losjón dlja kózji lotione lotion hudkräm 38 koltsó izoljátsiji il foro da attacare anneau d étanchéité tätnungsring 39 kompréss compressa compresses kompresser 40 srédstvo dlja otjisjténija kózji salvietta igenica nécessaire de nettoyage rengöringsmedel 41 dezodoránt deodorante deodorants deodorant 42 váta ovatta coton bomull 43 mýlo sapone savon tvål 44 nózjnitsy forbiuci ciseaux sax 45 MEDITSYNSKIE TÉRMINY ESPRESSIONE MEDICINALE TERMES MÈDICAUX MEDICINISKA TERMER 46 kisjká intestino intestin tarm 47 otvérstie prjamój kisjkí ano anus ändtarm 48 tólstaja kisjká grosso intestino (colon) gros intestin, colon tjocktarm 49 tónkaja kisjká piccolo intestino (duodeno-ileo) intestin, grêle tunntarm 50 pótjka rene rein njure 51 motjevój puzýr vescica vessie blåsa 52 motjetótjnik escada de urina urètre uretär

19 AVANNESANASTO RUSSIAN -RUSSISK ITALIANO FRANÇAIS SVENSKA 53 rak carcinoma, cancro cancer cancer 54 bolézn Króna morbo di crohn maladie de Crohn crohnssjukdom 55 jázvennyj kolít colite ulcerosa recto-colite ulcéro-hemorragique ulceröscolit 56 seméjnyj polipóz poliposi familiare polypose familiale familjärpolypos 57 vospalénie infiammazione inflammation inflammation 58 bolézn malattia patoligica maladie sjukdom 59 fizítjeskij nedostátok handicap handicap handikapp 60 operátsyja intervento chirurgico opération, intervention chirurgicale operation 61 oslozjnénija complicanze complications komplikationer 62 proláps, vypadénie prolasso prolapsus prolaps 63 grýzja ernia hernie brock 64 fistulá, svisjt fistola fistule fistel 65 vtjágivanie, zapadénie retrazione rétraction retraktion 66 stenóz, suzjénie stenosi sténose stenos 67 abstsés, narýv, gnojník abcesso abcès varhärd 68 razdrazjénie kózji infiammazione (irritazione) della pelle inflammation de la peau hudirritation 69 razdrazjímost kózji problemi cutanei problème de peau hud problem 70 allergíja allergia allergie allergi 71 neplótno prilegájusjtij, negermetítjnyj non attaca pas étanche Iäckage 72 ponós diarrea diarrhée diarre 73 zapór stipsi constipation förstoppad 74 kal, stul, isprazjnénija feci selles avföring 75 motjá urine urine urin 76 izdélija po uhódu za stómoj bandage bandage bandage 77 OBORÚDOVANIE EOUIPAGGIAMENTO ÉQUIPEMENT LITRUSTNING 78 tualét, ubórnaja WC, gabinetto toilettes, cabinets, w.c. toalett 79 tualét s rákovinoj lavandino lavado tvättrum 80 dusj doccia douche dusch 81 vánnaja, vánnaja kómnata sali da bagno salle de bains badrum 82 vánna il bagno baignoire badkar 83 vodá acqua eau vatten 84 minerálnaja vodá acqua minerale eau minérale mineralvatten 85 tualétnaja bumága carta igenica papier hygiénique toalett papper 86 músornyj jásjtik secchio di avanzi seau à ordures, poubelle papperskorg 87 PROFESSIONÁLY SPECIALISTAS SPÉCIALISTES SPECIALISTER 88 vratj, dóktor il medico, il dottore médecin, docteur doktor 89 terapévt, médik internisto spécialiste des maladies internes medicinsk doktor 90 hirúrg chirurgo chirurgien kirurg 91 urólog urologo urologue urolog 92 aptéka la farmacia pharmacie apotek 93 magazín meditsínskih továrov studio medico maison de santé, maison de cure apotek 94 spetsialíst-ortopéd dendaggio, tecnico ortopedico bandagiste ortopedtekniker 95 stómasestra, medsestrá-stomaterapévt stomaterapista, enterostomista stomathérapeute stomiterapeut 96 bolnítsa, góspital ospedale l hospital sjukhus 97 meditsína, letjénie farmaco, medicamento remède, médicament medicin 98 stjót conto facture räkning 99 sotsiálnoe strahovánie na slútjaj bolézni, kompánija sotsiálnogo strahovánija na slútjaj bolézni Dánija servizio sanitario nazionale caisse de maladie försäkringskassan 100 svidételstvo sotsiálnogo strahovánija na slútjaj bolézni certificato intemazionale di malattia bulletin intemational de maladie, feuille intemationale d assurance maladie sjukintyg 101 strahovánije, strahovóe óbsjtestvo assicurazione assurance försäkrings bolag 102 posólstvo ambasciata ambassade ambassad 103 posól ambasciatore ambassadeur ambassadör

20 23 MIETTEITÄ. Meil evakoil on jäänt jotekii takaraivoo muistelot. Muistellaa sitä mitä sillo oll ja mite sillo tehtii. Ehä mie väitä et teil muil ei ois samanlaisii muisteloit, mut kun mie ajattelen tälläse sota-aikase tenava näkökulmast asjoit, niin minkä täs muuta voi. Nyt mie rupesin muistelemmaa sitä aikaa, kun mie olin terve. Se on jonkinlaine vaihe elämäs, kun ei tunne olevasa vialline. Nii sillo mie suunnittelin kaikenlaist tekeväni ja teinhä mie paljokii. Yks asja, joka merkitsi paljo ajankulus ol urheilu. Pienest lähtie tuli oltuu jos minkälaises kilpailus ja touhus. Yks muistelo on jäänt mielee kovast. Se ol joskus 40- luvu puolvälis, kun mie alle kouluikäsenä hävisin VPK:n hiihtokilpailus naapurin tytöl. Matka oll jottai saan metri tienoil ja palkinto oll muovailuvahapötkö. Jos mie olisin sen voittant nii miust ois varmaa tullu joku taiteilija tai vastaava. Vanhempan kyl sit kävi nii jot hiihos tull niit parempii palkintoi ku esmerkiks hoppeeoitui lusikoit ja lautasii. Ammattikkii se tull opeteltuu ja siin mie olin ihan ammattimies. Ehä mie tiijä tunteeko nykyaja nuoret sellaist nimityst, kun pittää nykyvään olla joku neljän ällän yllllioppilas, -logi tai -nomi. Kovast sitä tul yritettyy opetella asjat parhaasa mukkaa. Se sellane ns. vihreä oksakii tuntu oleva iha tos käje ulottuvil, mut sit tull se katastroffi. Tuo sisuskaluis piilevä vaiva vei iha Meilahe sairaalaa saakka. Ja tul siin jossain vaihees käytyy siell ns. toispuolkii. Turkulaisil vinkkeeks et mie en tarkoita toispuol jokkee. Se reissu pani jotekii miettimää tätä meijä olemist täs maailmas. Onks täs mittää järkee tapella jokkaisest asjast naama punasen, kun tää kuitekii on jätettävä jollokii. Ja nyt, kun on tuo elimistö pannu olemaa kaikenlaisis letkulois ja piuholois, nii miettimine on lissääntynt. Ajatellaapa sitä jot on tullu kerättyy sitä kokemust ja tietoo vaikka kui monel alal. Mitä siit jää jälelle, kun täält lähtee. Kerkiiks sitä tietoo muillekaa jakkaa, ko he ei ole ain ees kuulolkaa, kun aikoo asjoist kertoo. On olemas sanonta jot vanha kansa viisaus. Kuka sit kuuluu siihe vanhaankansaa. Yhelt nuorelt sukulaiselt ko mie sitä kysyin, nii hää oll sitä mielt et en mie ainakaa viel siihe kuulu vaik satavuotta on koht mittaris, noin 30 vuuve pääs. Monet puhhuu, jot täss pääsee johonkii hyvvää paikkaa ko vaan uskoo ja luottaa. Kun maailma asjoit kattelee, niin mihi sitä voi luottaa, niin hullui asjoi maailmas tapahtuu. Jos sitä johonkii haluaa mennä, niin maailma ääriin, johon ei tää maapallo hulluus kerkii peräs tulla. Oha se kyl mahollist jot sen vie mennessää. Myö ihmiset olla sel- lasii miettivii eläjii, kaikkii pittää tutkii ja ajatella vähäselkii järell. Kai sitä joku tarkotus meilkii on. En mie halluu kettää loukata, mut ku ne sannoo jot ihmine on puhallettu savest, nii ois sen voinut tehä vähä paremmast aineest. Sellasest joka ois ollu vähä parempi rakennusaine, kuin se afrikast oleva, vaik iha kunno suomalaisest kranniitist. Vaik oon mie huomant, ettei se kalliokaa ole iha ilma särölöit. Telkkaris puhhuut sellasest asjat, kun ulkoistamisest. Se on joku uus kuje, jolla kaik palvelut yms. siirretää pois etemmäs. Kukkaa ei oo huomant et myö Ilcos ollaan ulkoistamisen asjantuntijoit. Se on tuo pussi aineita ulkoistamassa. Mie muute kiitän kaikkii niit ystävii joita on tullu matka varrel. Osmo on kuulemma jättämäs tehtävät muille. Häntä mie erikoisest kiitän kaikesta, mitä matkan varrel on tapahtunt. Nauttikaa ja eläkää tämä elämä parhaanne mukkaa, se on sen tarkoitus. SUDOKU Evakko Tyhjät ruudut täytetään siten, että jokainen vaaka- ja pystysuora rivi sekä 3 x 3 ruudun laatikko sisältävät numerot yhdestä yhdeksään

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

Lasten tarinoita Arjen sankareista

Lasten tarinoita Arjen sankareista Arjen sankarit Lasten tarinoita Arjen sankareista 112-päivää vietetään vuosittain teemalla Ennakointi vie vaaroilta voimat. Joka vuosi myös valitaan Arjen sankari, joka toiminnallaan edistää turvallisuutta

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA Essi Skaffari, Helsingin yliopisto D-VITAMIINI D-vitamiinilla on keskeinen merkitys

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Maanatai aamuna 2.11 hyppäsimme Ylivieskassa junaan kohti Helsinkiä, jossa olimme puolen päivän aikoihin. Lento Pariisiin lähti 16.05. Meitä

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

KÄSIHYGIENIAOHJE LÄNSI-POHJAN SAIRAANHOITOPIIRIN. KÄSIHYGIENIAOHJE KUNTAYHTYMÄ Infektio- ja sairaalahygieniayksikkö 28.11.2012

KÄSIHYGIENIAOHJE LÄNSI-POHJAN SAIRAANHOITOPIIRIN. KÄSIHYGIENIAOHJE KUNTAYHTYMÄ Infektio- ja sairaalahygieniayksikkö 28.11.2012 MITÄ KÄSIHYGIENIALLA TARKOITETAAN? Käsihygienialla tarkoitetaan käsiin kohdistuvia toimenpiteitä, joilla pyritään vähentämään infektioiden ja niitä aiheuttavien mikrobien siirtymistä käsien välityksellä.

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Marraskuun tapahtumat

Marraskuun tapahtumat Marraskuu on jo onnellisesti takanapäin ja joulu on ihan kohta ovella. Marraskuun tapahtumat Ennen syyskokouksen alkua Tuulia Alanen-Brandt piti mielenkiintoisen luennon vartalon mittalinjoista ja esitteli

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta luu hajoaa kuoppa luu rakentuu uusiutunut luukudos VAHVA LUUSTO RAKENTUU kalsium + D-vitamiini + liikunta LUUN KUNTOA VOI KOHENTAA,LUUKATOA EHKÄISTÄ JA PYSÄYTTÄÄ 50 vuotta 60

Lisätiedot

KIISTELTY D-VITAMIINI?

KIISTELTY D-VITAMIINI? KIISTELTY D-VITAMIINI? Apteekkari, FaT Risto Kanerva Humaliston Apteekki 10.3.2014 RISTO KANERVA Koulutus: proviisori 1987, farmasian tohtori 1998, Helsingin yliopisto Työkokemus: Humaliston apteekki,

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Neljä pöydänjalkaa elämän tasapainoilua. Anja Saloheimo, pari- ja seksuaaliterapeutti, FK Perheverkko

Neljä pöydänjalkaa elämän tasapainoilua. Anja Saloheimo, pari- ja seksuaaliterapeutti, FK Perheverkko Neljä pöydänjalkaa elämän tasapainoilua Anja Saloheimo, pari- ja seksuaaliterapeutti, FK Perheverkko 21.8.2013 Neljän pöydänjalan malli o Minä itse o Parisuhde o Kodin ulkopuolinen elämä o Vanhemmuus Mutta

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko

Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko Vapaaehtoistoiminta: Vire Koti Martinlähde ja Sinivuokko Marjo Virkkunen palvelutalon johtaja Onnellinen elämä syntyy välittämisestä ja kuuntelemisesta. Yhdessä olemisesta ja tekemisestä Alkoi Vire Koti

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013 JÄSENKIRJE 2/2013 13.9.2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY Syksyn tuuli jo puissa puhaltelee ja on tullut aika ryhtyä hommiin. Syksyn toimintakalenteriin on koottu tuttuun tapaan yritysvierailuja ja

Lisätiedot

-viesti. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI? Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE. Paljonko.

-viesti. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI? Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE. Paljonko. -viesti AURINKOISTA ASIAA Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE Paljonko D-vitamiinia tarvitset? Aurinkoa PURKISTA Pikkulapset ja D Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI?

Lisätiedot

Minun psori päiväkirjani

Minun psori päiväkirjani Tähän päiväkirjaasi voit kirjoittaa henkilökohtaisesti psoristasi, psorin hoidoistasi ja niiden vaikutuksista. Voit hyödyntää päiväkirjaa kirjoittamalla myös muista psoriin vaikuttavista asioista, sillä

Lisätiedot

Rakastatko minua tänäänkin?

Rakastatko minua tänäänkin? Rakastatko minua tänäänkin? Aivoverenkiertohäiriöt ja seksuaalisuus Aivoverenkiertohäiriöt ja seksuaalisuus Lukijalle 3 Aivoverenkiertohäiriöt 4 Seksuaalisuuden monet ulottuvuudet 5 Aivoverenkiertohäiriön

Lisätiedot

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Juhla-,kokous- ja muistelumamatka Lappiin Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Kukonlaulun aikaan syyskuun 19.päivänä aloitimme LaaksojenAutoteknillisen yhdistyksen matkan Rovaniemen suuntaan.

Lisätiedot

Hiv tutuksi. Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015. Batulo Essak HIV-tukikeskus

Hiv tutuksi. Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015. Batulo Essak HIV-tukikeskus Hiv tutuksi Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015 Batulo Essak HIV-tukikeskus 1 Täyttä elämää hivin kanssa www.tuberkuloosi.fi/materiaali/animaatiot/ 2 Näitte juuri hivistä kertovan

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Johdanto Aloimme etsimään työssäoppimispaikkaa ulkomailta, koska olimme kiinnostuneet mahdollisuudesta

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Kahvila Elsie. Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry.

Kahvila Elsie. Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry. Kahvila Elsie Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry. Hyvät sipoolaiset, Olet saanut käteesi aivan uuden esitteen, joka kertoo Palvelutalo Elsieen perustettavasta kahvilasta. Tämä kahvila avautuu maanantaina

Lisätiedot

POHJOIS-SAVON MUNUAIS- JA MAKSAYHDISTYS RY JÄSENTIEDOTE 2/2012. kuva RENTUKKA (Astigma/ ImagePark.biz)

POHJOIS-SAVON MUNUAIS- JA MAKSAYHDISTYS RY JÄSENTIEDOTE 2/2012. kuva RENTUKKA (Astigma/ ImagePark.biz) POHJOIS-SAVON MUNUAIS- JA MAKSAYHDISTYS RY JÄSENTIEDOTE 2/2012 kuva RENTUKKA (Astigma/ ImagePark.biz) Pohjois-Savon munuais- ja maksayhdistys ry:n VUOSIKOKOUS ja KEVÄTRETKI 5.5.2012 PIELAVEDELLE tilausravintola

Lisätiedot

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro D-vitamiinin saanti ja miten vaikuttanut S-D-25 -mittaustuloksiin Ruokavalion selostus: OMNI = kasvisvoittoinen sekaruoka, VRN VHH = Vähähiilihydraattinen ruokavalio VEGE= Vegaani MUU= Jokin muu ruokavalio

Lisätiedot

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Lähdimme Kenian matkalle hyvin varautuneina kohdata erilainen kulttuuri. Olimme jo saaneet kuulla, mihin asioihin on syytä varautua, ja paikan päällä tuntuikin, että

Lisätiedot

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Pirkanmaan Syöpäyhdistys ry. V.1951 perustettu kansanterveysjärjestö ja Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenjärjestö Toimialue Pirkanmaan sairaanhoitopiiri Yhdistyksen

Lisätiedot

NUORET LAKIMIEHET RY UNGA JURISTER RF (NULA) PÖYTÄKIRJA 5/2007 HALLITUKSEN KOKOUS 20.6.2007

NUORET LAKIMIEHET RY UNGA JURISTER RF (NULA) PÖYTÄKIRJA 5/2007 HALLITUKSEN KOKOUS 20.6.2007 1(6) Aika 13.6.2007 Paikka Läsnä Asianajotoimisto Fredman & Månsson Mikko Salo, hallituksen puheenjohtaja Une Tyynilä, pääsihteeri Matti Hietanen, hallituksen jäsen Jan Hjelt, hallituksen jäsen Salla Korhonen,

Lisätiedot

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

Hymer Club Finland 23-25.5.2014

Hymer Club Finland 23-25.5.2014 Hymer Club Finland 23-25.5.2014 25-vuotisjuhla ja kevätkokous iloisessa Itä-Suomessa, Muuruvedellä! Loistava valinta juhlapaikaksi, Hymer Clubin perustamispaikkakunta, Muuruvesi. Aurinkoisena perjantaina

Lisätiedot

Nyyheetterit 8/2007. RSN:n perinteiset itsenäisyyspäivän juhlat. lauantaina 1. joulukuuta

Nyyheetterit 8/2007. RSN:n perinteiset itsenäisyyspäivän juhlat. lauantaina 1. joulukuuta OTSIKOISSA TÄLLÄ KERTAA: * Päätoimittajalta * RSN:n tulevia tapahtumia * Muuta muistettavaa * MOKOMA Hei kaikille tänne syksyn ja talven harmaaseen välimaastoon. Marraskuu on RSN: ssä lähtenyt vauhtiin

Lisätiedot

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Laura Rantalainen, ravitsemussuunnittelija Servica - Itä-Suomen huoltopalvelut liikelaitoskuntayhtymä SERVICA - ITÄ-SUOMEN HUOLTOPALVELUT LIIKELAITOSKUNTAYHTYMÄ

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

Tervetuloa mukaan SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin!

Tervetuloa mukaan SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! www.saunamafia.fi 15. 17.7.2011 1/8 MUKAVAA HAUSKAN- JA MUUNKIN PITOA! Löylynlyömät eli SaunaMafian joukkue Ikaalisten XVII Saunafestivaaleilla. AIKA: Pe 13. - Su 15.7.2012 PAIKKA: Ikaalisten Kylpylä Saunomista,

Lisätiedot

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka PERUSVOITEET ihon hoidossa Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka Markkinoilla noin 50 perusvoidetta Noin 40:stä KELAn peruskorvaus Koostumus Rasvat

Lisätiedot

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 1 Yli 65-vuotias ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 85 80 Mittari alkoholin käytön itsearviointiin 75 70 65 2 Tämän mittarin tarkoituksena on auttaa Sinua arvioimaan alkoholin käyttöäsi. Alkoholin käyttöä olisi

Lisätiedot

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Jos suunnittelet muuttoa, on hyödyllistä pohtia etukäteen, millaiset asiat ovat sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Hemodialyysihoitoon tulevalle

Hemodialyysihoitoon tulevalle Hemodialyysihoitoon tulevalle Potilasohje Olet aloittamassa hemodialyysihoidon eli keinomunuaishoidon. Tästä ohjeesta saat lisää tietoa hoidosta. Satakunnan sairaanhoitopiiri Dialyysi Päivitys 01/2016

Lisätiedot

Opas sädehoitoon tulevalle

Opas sädehoitoon tulevalle Opas sädehoitoon tulevalle Satakunnan keskussairaala Syöpätautien yksikkö / sädehoito 2014 Teksti ja kuvitus: Riitta Kaartinen Pekka Kilpinen Taru Koskinen Syöpätautien yksikkö / sädehoito Satakunnan keskussairaala

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Tammikuu. Sinun apteekkisi. Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai

Tammikuu. Sinun apteekkisi. Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Tammikuu Keskiviikkona 14.1. Asiaa laihduttamisesta. Tietoa laihdutuksesta ja apteekissa myytävistä laihdutustuotteista. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Asiaa laihduttamisesta 19

Lisätiedot

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf Ry:n Seniorikysely Ajankohta: Helmikuu 2015 Sähköpostiosoitteet: Kytäjä Golf Ry:n jäsenrekisteri Jäsenrekisterissä 1.2.2015 273 senioria (miehet 55v,

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Voinko saada HIV-tartunnan työssäni?

Voinko saada HIV-tartunnan työssäni? Voinko saada HIV-tartunnan työssäni? Koulutuspäivä vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015 Haastateltavana: LT Pia Kivelä, HUS Tartuntataudit VOK:ssa Turvapaikan hakijoilla tarttuvia tauteja,

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN Hyvä kotiväki Koti ja perhe ovat lapsen tärkein kasvuympäristö ja yhteisö. Kodin ohella päivähoidon on oltava turvallinen paikka, jossa lapsesta sekä

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

Alle kouluikäisellä. lapsella on ainutlaatuinen tapa ajatella ja rakentaa. mieltään. Montessoriosaamista jo 30 vuoden ajalta. Montessoripedagogiikka

Alle kouluikäisellä. lapsella on ainutlaatuinen tapa ajatella ja rakentaa. mieltään. Montessoriosaamista jo 30 vuoden ajalta. Montessoripedagogiikka Alle kouluikäisellä lapsella on ainutlaatuinen tapa ajatella ja rakentaa mieltään. Montessoriosaamista jo 30 vuoden ajalta Rantakaisla on Tikkurilan kupeessa Hiekkaharjussa toimiva yksityinen päiväkoti.

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

Suojaa työpaikkasi sikainfluenssalta. (H1N1-virus)

Suojaa työpaikkasi sikainfluenssalta. (H1N1-virus) Suojaa työpaikkasi sikainfluenssalta (H1N1-virus) Sikainfluenssa on hengitysteiden sairaus, jota tavataan usein sioilla. Aiheuttajana on A-tyypin influenssavirus. On erittäin harvinaista, että ihminen

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä TerveysInfo aivot Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001 KANKAANPÄÄM SEUDUN TYKISTÖKILTA RY 38700 KANKAANPÄÄ 15.2.2002 1 TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001 Kulunut vuosi oli kiltamme 37. Toimintavuosi SÄÄNTÖMÄÄRÄISET KOKOUKSET KILLAN HALLINTO Kevätkokous pidettiin

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA

HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA Sisältö Johdanto... 3 Yleinen kotihoito... 4 Nuhakuume... 7 Keuhkoputkentulehdus... 8 Kurkunpääntulehdus... 9 Milloin

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Miten tukea lasta vanhempien erossa

Miten tukea lasta vanhempien erossa Miten tukea lasta vanhempien erossa Kokemuksia eroperheiden kanssa työskentelystä erityisesti lapsen näkökulma huomioiden. Työmenetelminä mm. vertaisryhmät ja asiakastapaamiset. Eroperheen kahden kodin

Lisätiedot

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön Nimi: Asiakkaalle kerrotaan, että Keuruun kaupungin vanhuspalvelut käyttää Keski-Suomen sairaanhoitopiirin hallinnoimaa potilastietojärjestelmää, jossa on yhteiskäyttömahdollisuus. Keuruun vanhuspalveluiden

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010

Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010 Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010 Lukijalle Lapset ja lapsiperheet kärsivät melko yleisesti kihomadoista. Tartunta tapahtuu helposti esimerkiksi käsien välityksellä. Vaiva talttuu, kunhan lääkehoitoa

Lisätiedot

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä Leirilehti 11.06.2015 NUMERO 2 Leirin avajaiset Pelastusjohtaja Harri Setälä Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA TAKU 1 ILOISIA LEIRIKASVOJA AKU 2 Sää huomenna 14 RUOAKSI HUOMENNA: 7.30 aamupala: kaurapuuro,

Lisätiedot

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä!

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Nyt on jo kevät. Halusimme kertoa, kuinka kulunut talvi meillä sujui. Sää on ollut vaihteleva koko talven. Tällä hetkellä meidän pihalla on aika paljon lunta. Sää oli

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

13.10 27.11.2015 Krista Paavolainen

13.10 27.11.2015 Krista Paavolainen 13.10 27.11.2015 Krista Paavolainen Ensimmäinen päivä Saavuimme noin puoli kahdelta Kiinan aikaan Shanghaihin, Zhoupun alueelle, jossa sijaitsi meidän majoituspaikkamme kuuden viikon ajalle. Majoituimme

Lisätiedot

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä 2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA Allergia hallintaan Lääkäri/hoitaja Yhteistyössä Lääkäri/hoitaja tarkistaa listan avulla hoidon ja ohjaa Astma Ylimääräistä avaavaa lääkettä kuluu enintään 2 annosta

Lisätiedot

ACTINICA LOTION ESTÄÄ TIETTYJÄ IHOSYÖPÄTYYPPEJÄ

ACTINICA LOTION ESTÄÄ TIETTYJÄ IHOSYÖPÄTYYPPEJÄ ACTINICA LOTION ESTÄÄ TIETTYJÄ IHOSYÖPÄTYYPPEJÄ Actinica Lotion suojaa ihoa UV-säteilyltä ja estää tiettyjä ihosyöpätyyppejä. 2 Mitä ihosyöpä on? Ihosyöpä on yleisin syöpä. Ihosyöpää on useita erityyppisiä,

Lisätiedot

Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa:

Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa: Turun Seudun Luonnonvalokuvaajat r.y. Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa: Helsingin ja Turun kaupunkien esittämä haaste toimiin Itämeren tilan parantamiseksi: Tietoisuuden

Lisätiedot

Kuntalaisaloite kevytmaidon tarjoamiseksi kouluissa rasvattoman maidon kanssa /selvitys ykkösmaidon kokeilusta Pihtiputaan sivistystoimen keittiöissä

Kuntalaisaloite kevytmaidon tarjoamiseksi kouluissa rasvattoman maidon kanssa /selvitys ykkösmaidon kokeilusta Pihtiputaan sivistystoimen keittiöissä Kunnanhallitus 180 08.09.2014 Tekninen lautakunta 92 29.10.2014 Kunnanhallitus 239 17.11.2014 Kunnanvaltuusto 79 15.12.2014 Tekninen lautakunta 99 23.09.2015 Kuntalaisaloite kevytmaidon tarjoamiseksi kouluissa

Lisätiedot

Eduskunnan puhemiehelle

Eduskunnan puhemiehelle KIRJALLINEN KYSYMYS 62/2003 vp Pehmytkudosreuman lääkitys Kela-korvauksen piiriin Eduskunnan puhemiehelle Pehmytkudosreuman (fibromyalgian) hoitoon käytettävät lääkkeet eivät kuulu Kelan erityiskorvattavien

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

Yhdistyksen toiminnasta vireyttä, virtaa ja vertaistukea

Yhdistyksen toiminnasta vireyttä, virtaa ja vertaistukea Yhdistyksen toiminnasta vireyttä, virtaa ja vertaistukea Mikkelin seudun Omaishoitajat ja Läheiset Maarit Väisänen OMAISHOITO MIKKELISSÄ Valtakunnallisiin arvioihin perustuen Mikkelissä on n. 3000 omaishoitajaa,

Lisätiedot