D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13"

Transkriptio

1 JÄSENLEHTI D-VITAMIINI s. 5 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa s.13 MITALIJUHLIJOITA FINNILCON KESÄPÄIVILLÄ Avannesanasto s. 19

2 2 Pää toimittajalta Viime numerossa peräänkuulutin henkilöä ruotsintamaan puheenjohtajan Näköalapaikalta-palstaa. Ilokseni olen saanut kaksikin halukasta kääntäjäehdokasta pääkaupunkiseudulta, joista toisen ruotsinnos on jo tässä lehdessä. Odotin kylläkin, että myös ruotsinkielisiltä alueilta olisi löytynyt kiinnostuneita. Kangasniemen ja Mikkelin yhteistyö takkuilee pahasti terveydenhuollossa. Ollessani vetämässä sopeutumisvalmennuskurssia Mikkelissä eräs kurssilainen sairastui vakavasti keuhkokuumeeseen. Otimme yhteyttä Mikkelin terveydenhuollon Ensineuvo-numeroon, josta pyysimme lupaa saada lähettää kangasniemeläisen potilaan Mikkelin sairaalaan. Saatuaan tarkan selvityksen potilaan tilasta Ensineuvo soitti Kangasniemen terveyskeskukseen saadakseen maksusitoumuksen hoitoa varten. Lupaa ei herunut, koska he halusivat tehdä itse diagnoosin. Kunta ajatti vakavasti sairasta ihmistä ensin kotikuntaan ja sieltä takaisin Mikkelin sairaalaan välittömästi hengityskoneeseen. Yhteistyön kangertelu aiheutti todellisen hengenvaaran. Toivokaamme todellakin, että tällainen on harvinaista kuntien välisessä yhteistyössä! Kai Sjölund Päätoimittaja Finnilco-lehti 3/2006 (106) 31. vuosikerta Julkaisija FINNILCO RY Avanne- ja vastaavasti leikattujen valtakunnallinen keskusjärjestö. Päätoimittaja Kai Sjölund Talvikkitie 5 A Vantaa puh Toimituspäällikkö auriamail.net Finnilco ry Toimisto Järjestösihteeri Tarja Smalen Santaniitynkatu 7 B Kerava Puh ma-pe klo 9-13 Fax Hallitus Puheenjohtaja Osmo Lindroos Linnunpääntie 2 G Turku Puh , varapuh.joht. Helena Parila 2. varapuh.joht. Jarmo Salonen Toimitussihteeri Tarja Smalen Toimitus Teija Kalinainen, Rauno Nieminen, Matti Rönkkö, Jarmo Salonen Ilmoitukset Kai Sjölund Taitto Taittotalo PrintOne Mikkolantie 20, Helsinki Puh Paino Kirjapaino Gosmo Ilpoistentie 16, Turku ISSN Jäsenet Juha Järvinen, Outi Laine, Matti Rönkkö, Antti Salminen Varajäsenet Teija Kalinainen, Marita Kumpulainen, Jorma Lakka, Anne Salmi, Kai Sjölund, Lea Tuominen Rahastonhoitaja Hannu Luutonen Kunniajäsenet Sakari Aukee, Katri Gröhn, Kalevi Lehikoinen Jäsenrekisteri ja osoitteenmuutokset Helena Parila Ukonkatu 12, Karhula Puh Ilmoitushinnat ¼ sivu 200,- e ½ sivu 350,- e 1/1 sivu 570,- e Värilisä 1 sivu 275,- e Kannatusilmoitus 100,- e Ilmestymisajankohdat Suluissa aineiston viimeinen sisäänjättöpäivä. N:o 1 helmikuu (25.01.) N:o 2 toukokuu (10.04.) N:o 3 syyskuu (5.08.) N:o 4 joulukuu (5.11.) Aineisto päätoimittajalle mieluiten sähköpostilla tai CD-levyllä. Kiitos. TÄSSÄ LEHDESSÄ MM: Näköalapaikalta...3 D-vitamiini...5 Infektiosuojauksesta...9 Sope-kurssi Heimarissa...10 Finnilcon kesäpäivät...13 Herttuan seurantakurssi...15 Me ipaalaiset...16 Avannesanasto...19 Jäsenyhdistykset...24 Avannepoliklinikat...39 Loppuvuoden sope-kurssit v Kansikuva: Kai Sjölund

3 3 Näköala paikalta Henkilövaihdoksia Pohjolassa Puheenjohtaja Osmo Lindroos Viime vuoden syksyllä Ruotsin Ilcon monivuotinen puheenjohtaja, Börje Olsson, luopui tehtävästään kesken 2-vuotiskauden lähinnä terveydellisistä syistä. Pitkään naapurimaassamme toimittiin varapuheenjohtaja-vetoisesti. Toukokuun lopulla pidetyssä edustajainkokouksessa uudeksi puheenjohtajaksi valittiin Bo Karlsson. Norilcossa Arne Holte on niinikään luopunut tehtävästään tunturimaan avanne- ja vastaavasti leikattujen keskusjärjestön puheenjohtajana. Toukokuussa pidetyssä edustajainkokouksessa uudeksi puheenjohtajaksi valittiin Roy Andresen. Hänen toimikautensa samoin kuin valitun uuden hallituksen on Arne Holte ei jatka enää hallituksessa. Pääsyy hänen radikaaleihin ratkaisuihinsa lienevät monet kansainväliset tehtävät. Tällä hetkellä hän toimii EOA:n (Eurooppa) puheenjohtajana eikä olisi mikään ihme, vaikka lähivuodet veisivät hänet vastaavaan tehtävään IOA:ssa (koko maailma). Toivokaamme onnea ja menestystä naapurimaittemme ilco-toiminnalle uusien vetäjien johtamina. Ei kaksi ilman kolmatta, on tapana todeta. Myös Finnilco tulee saamaan uuden puheenjohtajan vuoden 2007 alusta lähtien. Hänet valitaan sääntömääräisessä syyskokouksessa Hämeenlinnassa la Jos tämä lehti saavuttaa lukijansa ennen tuota päivämäärää, kehotan kaikkia ja eritoten jäsenyhdistysten puheenjohtajia katsomaan sekä peiliin että ympärilleen uusi keskusjärjestömme puheenjohtaja kiikarissa. Hallituksen kokouksessa syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna asia on myös esillä. Olen saanut olla kolmeen otteeseen ja yhteensä yhdeksän vuotta todellisella näköalapaikalla. Pitempään kuin kukaan muu Finnilcon puheenjohtaja. Samaan aikaan olen toiminut 10 vuotta lehtemme päätoimittajana. Eritoten ne vuodet, jolloin meillä on ollut oma toimisto Keravalla ja siellä joko toiminnanjohtaja- tai järjestösihteeri-nimikkeellä oleva päätoiminen henkilö, ovat olleet miellyttäviä. Moninaiset ja ainakin meikäläiselle vähemmän helpot juoksevat asiat ovat tulleet hienosti ja asiallisesti hoidetuiksi. Mielelläni olisin edelleen jatkanut, mutta kotijoukot ovat saaneet allekirjoittaneen järkiinsä. Vajaa vuosi sitten sain vakavan terveyteeni liittyvän muistutuksen, jota kuvailin palstallani lehdessämme 1/2006. On oivallinen hetki luopua tästä tärkeästä tehtävästä siinä mielessä, kun ei tarvitse jättää hukkuvaa laivaa. Finnilcolla menee hyvin. Hallituksessa työskentely on ollut mielekästä ja tuloksellista. Sen jokainen jäsen samoin kuin toimihenkilömme ovat hoitaneet vastuualueensa tyylikkäästi. Talous on tasapainossa ja se mahdollistaa moninaisen kurssi-, tiedotus- ym. toimintamme. RAY:n rahapelimonopolin taivaalla näkyy pieniä uhkapilviä silloin tällöin suurten kansainvälisten uhkapelifirmojen himoitessa innokkaita suomalaisia pelaajia riveihinsä. Mutta ainakin lähivuodet voimme olla turvallisella mielellä. Välinejakelussa ei ainakaan puheenjohtajan tietoisuuteen ole pitkään aikaan kantautunut suurempia häiriöitä. Tämä on yksityisen avanneleikatun jokapäiväisessä elämässä ensiarvoisen tärkeä asia. Mutta eipä kiirehditä asioiden edelle. Vuoden viimeiseen päivään on lähes neljä kuukautta. Ehdin vielä hyväksyä lukuisia laskuja, valmistella sekä johtaa kokouksia, osallistua seminaareihin ja neuvotteluihin, kirjoittaa lehteemme, vierailla kursseillamme, jne. Hyvää syksyä kaikille lukijoille! Osmo Lindroos Puheenjohtaja

4 Från utsikts platsen Personbyten i Norden Senaste höst avstod Sveriges Ilcos mångåriga ordförande Börje Olsson från sin uppgift mitt i 2-årsperioden närmast av hälsoskäl. I vårt grannland fungerade man länge på viceordförandebasis. På representantmötet i slutet av maj valdes Bo Karlsson till ny ordförande. Likaså har Norilcos Arne Holte avstått från sin uppgift som ordförande för fjällandets centralorganisation för stomister och personer, som genomgått liknande operationer. På representantmötet i maj valdes Roy Andresen till ny ordförande. Hans och den nyvalda styrelsens mandatperiod är Arne Holte fortsätter inte i styrelsen. Orsaken till hans radikala lösningar torde vara de många internationella uppgifterna. För tillfället fungerar han som ordförande för EOA (Europa) och det vore ett under om inte de närmaste åren skulle föra in honom till en motsvarande uppgift i IOA (hela världen). Vi önskar lycka och framgång för våra grannländers ilco-verksamhet ledda av de nya krafterna. Inte två utan en tredje brukar man säga. Även Finnilco kommer att få en ny ordförande från början av år Ordföranden väljs på de stadgeenliga höstmötet i Tavastehus lördagen den Om denna tidskrift når våra läsare före detta datum, uppmanar jag alla och speciellt ordförande att se sig omkring och sig själva i spegeln med en ny ordförande för vår centralorganisation i kikaren. Ärendet tas även upp vid styrelsens möte det första veckoslutet i september. Jag har fått vara på den verkliga utsiktsplatsen i tre repriser och i sammanlagt nio år. Längre än någon annan av Finnilcos ordförande. Samtidigt har jag fungerat som huvudredaktör för vår tidskrift i tio år. Speciellt de år, då vi haft ett eget kontor i Kervo med en heltidsanställd person som fungerat som versamhetsledare eller som organisatiossekreterare, har varit angenäma. Mångahanda och för en lekman som jag mindre lätta löpande ärenden har skötts fint och sakkunnigt. Gärna hade jag fortsatt, men mina närmaste har fått mig att ta mitt förnuft till fånga. För ett knappt år sedan fick jag en allvarlig påminnelse angående min hälsa, det beskrev jag i min spalt i vår tidskrift nro 1/2006. Det är en utmärkt tidpunkt att avstå från denna viktiga uppgift, ty jag behöver inte lämna det sjunkande skeppet. Det går fint för Finnilco. Det har varit meningssfullt och resultatrikt att arbeta i styrelsen. Varje medlem i styrelsen liksom våra funktionärer har skött sina ansvarsområden stilfullt. Ekonomin är i balans och den ger oss möjlighet att ordna mångahanda kurser, upplysningsevenemang m.fl. verksamheter. På PAF:s (RAY) penningspelsmonopols himmel ses små hotande moln ibland, då stora internationella hasardspelsfirmor åtrår ivriga finländska spelare i sina nät. Men vi kan vara lugna åtminstone de närmaste åren. Distributionen av egenvårdsmaterial fungerar bra, åtminstone har ordförande inte fått höra om större störningar. Detta är en utomordentligt viktig angelägenhet i den enskilda stomiopererade människans dagliga liv. Men vi skall inte gå händelserna i förväg. Det är nästan 4 månader kvar till årets sista dag. Jag hinner ännu godkänna talrika räkningar, förbereda och leda möten, delta i seminarier och konferenser, skriva i vår tidskrift, hälsa på vid våra kurser o.s.v. Jag önskar alla våra läsare en god höst! Osmo Lindroos Ordförande Översättning: Marie-Louise Adlercreutz Yksi kärsivällisyyden hetki suuresta voi pelastaa onnettomuudesta, yksi kärsimättömyyden hetki voi tuhota koko elämän. Kiinalaista viisautta

5 5 Seuraava teksti on julkaistu Costa Blanca News -nimisessä lehdessä Kirjoittaja on Bernard Willis, lääketieteen ja kirurgian tohtori. D-VITAMIINI KYSYMYS: Minulle on kerrottu, että minulla on matala luun tiheys ja riski saada osteoporoosi. Minun on käsketty ottaa kalsium-tabletteja ja aurinkoa niin paljon kuin voin saadakseni tarpeeksi D-vitamiinia. En erityisesti pidä auringonotosta ja haluaisin ottaa D-vitamiinia tabletin muodossa. Mikä olisi turvallinen annos ja voinko ottaa liikaa D-vitamiinia? VASTAUS: Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, erityisesti vanhuusvuosina, se voi johtaa osteoporoosiin tai osteomalaasiaan (luuston haurastuminen), mutta on lisäksi yhä lisää todisteita vitamiinin alhaisen tason ja ykköstyypin diabeteksen, lihas- ja luukipujen ja vielä vakavampien sairauksien, kuten rinta-, paksusuoli-, eturauhas-, munasarja-, ruokatorvija imusuonisyöpien välillä. D-vitamiini saattaa alentaa myös verenpainetta, ja jos yrität vähentää mahdollisuutta diabetekseen, sydäninfarktiin, reumaattiseen niveltulehdukseen tai MS-tautiin, niin D-vitamiinin pitää olla tärkeällä paikalla päivittäisessä täydennyksessä. Aktivoitu D-vitamiini on yksi voimakkaimpia syöpäsolujen kasvun estäjiä, lisäksi se aktivoi haimaa tuottamaan insuliinia. Se säätelee immuunisysteemiämme. D-vitamiinitutkimus lisääntyy. Tarkastellaanpa näitä viimeaikaisia tutkimuksia: Bostonin yliopistossa ihmisiä, joilla oli korkea verenpaine, altistettiin UVA ja UVB (UVB-säteilyä tarvitaan D-vitamiinin synteesiin) säteille kolmen kuukauden ajan ja heidän D- vitamiinitasonsa lisääntyivät yli 100 prosentilla. Ja mikä oli huomattavaa, heidän korkea verenpaineensa normalisoitui. Bostonin yliopiston lääketieteen, fysiologian ja biofysiikan professori Holick sanoi: Olemme seuranneet heitä nyt yli 9 kuukautta ja heidän verenpainetautinsa on jatkuvasti helpottumassa. Eräs teoria siitä, miten D-vitamiini alentaa verenpainetta on, että se vähentää reniinin (reniini on munuaisten erittämä proteolyyttinen entsyymi) tuottamista, minkä uskotaan esittävän pääosaa verenpainetaudissa. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin joulukuussa 2003 amerikkalaisen lääketieteellisen seuran lehdessä, yli 3000 veteraanista (iältään 50 75) kolmessatoista veteraanien lääketieteellisessä keskuksessa niillä, jotka käyttivät yli 650 KY (kansainvälistä yksikköä) D-vitamiinia päivässä samalla kun he nauttivat neljä grammaa viljakuitua päivässä, oli 40 % pienempi riski saada polyyppeja, jotka voivat johtaa paksunsuolensyöpään. Raportissa, joka julkaistiin helmikuussa 2004 amerikkalaisessa geriatriyhdistyksen lehdessä, sveitsiläisen Baselin yliopiston tutkijat osoittivat, että vanhemmilla naisilla, jotka käyttivät D-vitamiinilisää kalsiumin ohella 3 kuukauden ajan, oli 49 % pienempi riski kaatua kuin niillä, jotka käyttivät pelkkää kalsiumia. Ne naiset, jotka olivat kaatuneet useasti aikaisemmin, näyttivät hyötyvän eniten D-vitamiinista. Tutkimus neurologisessa julkaisussa tammikuulta 2004 osoitti, että naisilla, jotka käyttävät D-vitamiinia sellaisia määriä kuin tavallisesti on päivittäisissä monivitamiinivalmisteissa (vähintään 400 KY), on 40 % pienempi todennäköisyys saada MStauti kuin niillä, jotka eivät käytä D- vitamiinipillereitä. Monet D-vitamiinitutkijat ovat vakuuttuneita, että suositukset riittävälle D-vitamiinin saannille ovat paljon sen alapuolella, mitä ihminen todellisuudessa tarvitsee. Ohjeelliset määrät ovat 200 KY päivässä aina 50 ikävuoteen asti, 400 KY vuotiaille ja 600 KY yli 70-vuotiaille, kun taas tutkimukset osoittavat, että sellaisten tasojen saavuttamiseksi, jotka suojaavat kroonisilta sairauksilta, tarvitaan mieluiten 1000 KY D-vitamiinia päivässä. Vitamiini imeytyy hyvin ruuista, esim. maidosta, joihon on lisätty D-vitamiinia sekä vitamiinipillereistä, nautitaanpa ne sellaisinaan tai ruuan kanssa. Useimmissa ruuissa ei ole suinkaan runsaasti D-vitamiinia. Sadan gramman lohiannoksesta saa 500 KY ja säilykesardiiniannoksesta 270 KY, mutta useimmista ruuista saa paljon vaatimattomampia määriä D-vitamiinia, esim. yhdestä munankeltuaisesta 25 KY tai cheddar-juustosta 3,3 KY/100 g. Juomalla kaksi lasillista maitoa,

6 6 johon on lisätty D-vitamiinia, saa 200 KY, mutta 70 vuoden iässä edes suositeltu 600 KY:n saanti ruuasta saattaa olla vaikeata. Nämä ihmiset tuskin juovat 6 lasia maitoa päivässä monestakaan syystä, kuten esim. suuri laktoosi-intoleranssiesiintyvyys vanhemmilla ihmisillä. Tarvitaan enemmän D-vitamiinilisäystä ruokiin, jolloin ihmisten on helpompi saada tarpeeksi vitamiinia. Joihinkin ruokiin D-vitamiinia onkin jo lisätty. Maidon lisäksi yhä useammat ruuan valmistajat ovat lisänneet vitamiinia jogurttiin, aamiaismuroihin, margariiniin ja appelsiinimehuun. Esim. kupillinen tällaista appelsiinimehua sisältää 100 KY D- vitamiinia. Jos tavoitteena on saada 1000 KY päivässä, on ehkä otettava D- vitamiinitäydennystä tai aurinkoa. Säännöllinen auringossa olo voi saada ihon tuottamaan sellaisia määriä D-vitamiinia, jotka ylittävät tarpeen. Epäilemättä aurinko on suurin D- vitamiinin lähde useimmille. Muistettava on, että Espanjassa ei ole puutetta auringonpaisteesta, mutta pohjoisemmilla leveysasteilla asia on ongelmallisempi. Jos asuu pohjoisempana kuin 40 astetta pohjoista leveyttä, ei juurikaan saa D-vitamiinia talvella. Sellainen auringonpaisteen puute voi tuntua ihmisten terveydessä. On olemassa merkittäviä todisteita, että mitä pohjoisemmaksi mennään, sitä enemmän tiettyjä syöpäsairauksia esiintyy. Pohjoisessa on enemmän eturauhas- ja paksusuolisyöpää kuin päiväntasaajan lähellä. Samanlainen yhteys on MStautiin. Tutkimus on osoittanut, että häiriö immuunijärjestelmässä on tavallisempi vähän auringonpaistetta saavilla alueilla. Esimerkiksi MStautia esiintyy enemmän Kanadassa ja USA:n pohjoisissa valtioissa kuin eteläisissä. D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositus Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunta Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että D- vitamiinin saanti ravinnosta on suosituksiin nähden niukkaa. Tämä on havaittu niin vanhuksilla, aikuisväestöllä, nuorilla kuin leikki-ikäisillä lapsilla. Imeväisikäiset ja pikkulapset, vähän ulkoilevat vanhukset ja vegaanit sekä lisäksi niukasti syövät henkilöt ovat selviä D-vitamiinipuutoksen riskiryhmiä. Elimistö muodostaa D-vitamiinia auringon ultraviolettivalon vaikutuksesta Suomessa merkittävissä määrin vain kesällä. Riittävä D-vitamiinin saanti on välttämätöntä luuston kunnon ja terveyden kannalta. Ravinnosta saatava D-vitamiini on tärkeä kaikille talvisaikaan ja ympäri vuoden niille, jotka eivät liiku ulkona. Parhaita D-vitamiinilähteitä ovat kalat ja kalatuotteet ja vitaminoidut ravintorasvat. Suomessa on vuodesta 1990 lähtien lisätty vähärasvaisiin ja rasvattomiin maitoihin D-vitamiinia tarkoituksena palauttaa näiden vitamiinipitoisuus täysmaidon luontaiselle tasolle (0,08 mikrogrammaa/100 ml). Imeväisikäisten ja pikkulasten on hyvän kasvun turvaamiseksi välttämätöntä saada D-vitamiinilisää vitamiinivalmisteena ja /tai vitaminoiduista elintarvikkeista. Yli 90 % imeväisikäisistä lapsista saakin vitamiinivalmistetta ja lisäksi äidinmaidonkorvikkeilla ja teollisilla lastenvelleillä ruokitut saavat vitamiinilisän ravinnossaan. Ensimmäisen ikävuoden jälkeen vitamiinivalmisteen antaminen ei ole yhtä yleistä ja valmisteen antaminen lopetetaan tavallisesti, kun lapsi täyttää kaksi vuotta. D-vitamiinivalmisteen säännölliseen ja riittävän pitkään käyttöön tulee kiinnittää huomiota. D-vitamiinivalmisteen käyttö aikuisilla D-vitamiinilla täydennettyjä elintarvikkeita käyttävät terveet aikuiset eivät tarvitse D-vitamiinivalmistetta. D-vitamiinivalmisteiden käyttö yhdessä vitaminoitujen elintarvikkeiden kanssa voi nostaa kokonaissaannin tarpeettoman suureksi. Maitovalmisteiden ja margariinien lisäksi joihinkin mehuihin lisätään D-vitamiinia. D-vitamiinivalmisteen käyttö on perusteltua pimeään vuodenaikaan, lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos henkilö ei käytä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja ja/tai kalaa. Suositeltava annostus on 5 mcg/vrk. D-vitamiinivalmisteen käyttö vanhuksilla ja laitoshoidossa olevilla Laitoshoidossa ja kotisairaanhoidon piirissä olevien, ulkona liikkumattomien vanhusten riittävä D-vitamiinin saanti tulee turvata D-vitamiinivalmisteella ympärivuotisesti. Suositeltava annostus on 10 mikrogrammaa/vrk.

7 Aurinko ei tietenkään ole pelkästään hyväksi, kuten ihotautilääkärit innokkaasti kertovat, liiallinen aurinko merkitsee muutakin kuin vain ihon palamista, esim. ihosyöpäriskin lisääntymistä. Toisaalta jos täysin karttaa aurinkoa aamusta iltaan, maksaa hinnan kehonsa tuottaman D-vitamiinin määrässä. Jos ottaa aurinkoa uimapuvussa niin kauan, että iho hieman punoittaa, se vastaa suun kautta otettuna KY:n määrää. Vain 5 10 minuuttia aurinkoa pari kolme kertaa viikossa käsille ja jaloille riittää hyvinkin tyydyttämään D-vitamiinitarpeen, eikä silloin vielä ihosyövän riski lisäänny merkittävästi. Näiden 5 10 minuutin jälkeen suojaa ihosi aurinkovoiteella (suojakerroin 15 tai enemmän), mikäli jatkat auringossa oleskelua. Hyvä uutinen on, että ihon tuottamaa D-vitamiinia ei voi yliannostella toisin kuin ruuasta tai pillereistä saatua, jolloin yläraja on 2000 KY päivässä. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten se varastoituu kehoon. Jos ottaa D-vitamiinilisäyksen, joka ylittää päivittäisen 2000 KY, voi seurauksena olla myrkyllinen yliannostusvaikutus, joka voi mahdollisesti johtaa munuaiskiviin tai -vaurioihin, lihasheikkouteen tai verenvuotoon. Osteoporoosia varten suosittelisin myös seuraavaa: o Kunnollinen ravintolisäys vitamiineilla ja mineraaleilla, erityisesti kalsiumia ja magnesiumia suhteessa 2:1. o Hormoneja pitäisi myös harkita osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. Lisähormoneja, kuten DHEA, mikrogrammaa päivässä ja melatoniinia 0,3 3 mg otettavaksi joka ilta, tulisi harkita sekä miehille että naisille. Luonnollisen progesteronivoiteen käyttö saattaa tasapainottaa ja parantaa luun tiheyttä. Miesten tulisi kiinnittää erityistä huomiota testosteronikorvaushoitoon. o K-vitamiini 10 mg:n päivittäisannoksena helpottaa luuta muodostavan proteiinin kehittymistä ja vähentää merkittävästi murtumavaaraa. Älä ota K-vitamiinia, jos käytät Warfarinia tai jotain muuta verenohennuslääkettä. Hoitona korkeintaan 45 mg päivässä lääkärin valvonnassa verenhyytymistekijät tarkastettuina. o Soijauute voi parantaa luun tiheyttä tai sen mineraalikoostumusta, mg isoflavonoidia joka päivä. o Vältä punaista lihaa ja siirry kalaan proteiinilähteenä. o Omega-3-rasvahappojen, EPA ja DHA, ottaminen on parhaaksi todistettu tapa vähentää tulehdussytokiinien (sytokiinit eli säätelymolekyylit) liiallisia määriä, esim. interleukin-6 (IL-6), joka tuhoaa luuta. Suomentanut Jarmo Salonen Allergiasanastoa allergia = elimistön haitallinen reaktiotapa ympäristön allergeeneja vastaan allergeeni = yhdiste, joka aiheuttaa allergiareaktion dermatologisesti testattu = iholla tai ihotautilääkärien testaama hypoallerginen, hypoallergeeninen = mahdollisimman vähän allergiaa aiheuttava atopia = perinnöllinen taipumus herkistyä tavallisille elinympäristön allergeeneille, kuten siitepölylle tai eläinpölylle atooppinen iho = kuiva, herkästi kutiseva iho, joka ei kestä ulkoisia ärsykkeitä normaalin ihon tavoin ja jolla on taipumus sairastua atooppiseen ihottumaan hajusteallergeenivapaa hajuste, hypoallerginen hajuste = valmistajien markkinointislangia: tuote sisältää hajusteita, muttei niitä jotka ovat 26 eniten allergisoivan joukossa silti nämäkin hajusteet voivat aiheuttaa oireita. Uutta syöpätutkimuksesta Chili- eli mautsepaprikoiden sisältämä, tulisuutta aiheuttava kapsaisiini voi olla uusi ase taistelussa syöpää vastaan. Tutkijat Yhysvalloissa ja Japanissa ovat todenneet, että kapsaisiini saattaa aiheuttaa eturauhassyöpäsolujen apoptoosin eli solukuoleman. Tutkijat syöttivät hiirille kapsaisiiniuutetta, minkä tuloksena 80 prosenttia erurauhassyöpäsoluista kuoli. Lisäksi kapsaisiinia saaneiden hiirten syöpäkasvaimet olivat kooltaan vain noin viidenneksen muihin verrattuna. Hiirten saama annos vastaa ihmiselle annettuna 400 milligrammaa kapsaisiinia kolmesti viikossa. Saman määrän saa syömällä 3-8 tuoretta habaneroa, joka on voimakkain kaikista maailman chileistä. Vielä ei kuitenkaan ole varmaa tietoa siitä, onko kapsaisiinista apua ihmisten syöpäkasvaimiin. Lähde: Valitut Palat

8 9 Lehdistä lainattua TERVE Pirkanmaan sairaanhoitopiirin lehti Mitä tiedämme infektiosuojauksesta? Kuinka suuri osa infektioista yleensä tarttuu käsien välityksellä verrattuna ilmateitse tarttuviin? Valtaosa infektioista tarttuu kosketuksessa käsien välityksellä. Flunssissa ja vatsataudeissa kädet ovat tärkein tartunnan välittäjä. Joidenkin flunssavirusten kohdalla myös pisaratartuntoja tapahtuu, mutta kosketus on niidenkin tärkein leviämistapa. Ilmateitse tarttuu vain hyvin harva infektio. Vesirokko voi tarttuvimmassa vaiheessa levitä kosketuksen lisäksi myös ilmateitse, mutta silti huonosti. Pitäisikö kodeissakin käyttää desinfektiokäsihuuhtelua? Kodeissa hygieniaan riittävät kotikonstit: käsien pesu vedellä ja saippualla. Milloin on paikallaan desinfiointi, milloin saippuapesu? Käsien desinfektio on käsihygienian peruselementti sairaaloissa ja muissa hoitolaitoksissa. Niissä kädet puhdistetaan pääsääntöisesti desinfektiohuuhteilla, pesua vedellä ja saippualla tarvitaan silloin, kun kädet ovat näkyvästi likaantuneet. Muualla saippuapesu on tärkein tapa. sairaaloissa ei ole kielletty, mutta niiden käyttö ei ole suositeltavaa. Miten niistäminen ja yskiminen suoritetaan oikeaoppisesti? Yskimishygienia on nousemassa uudelleen kunniaan, kun mietitään valmistautumista mm. mahdolliseen influenssapandemiaan. Yskittäessä ja aivastettaessa suu ja nenä suositellaan suojattavaksi kertakäyttönenäliinalla, joka laitetaan heti käytön jälkeen roskiin. Jos nenäliinaa ei ole saatavilla, yskitään tai aivastetaan olkavartta vasten. Kädet pestään vedellä ja saippualla yskimisen ja aivastamisen jälkeen. Kesällä touhutaan pihoilla ja mökeillä. Miten myyräkuume vältetään? Asiasta ei ole tutkittua tietoa. Epidemiavuosina Puumalavirusta esiintyy luonnossa laajalti. Mitään yleisiä, järkeviä neuvoja myyräkuumeen välttämiseksi ei ole annettavissa. Maalaisjärjen käyttö on paras keino. Ainakaan luonnossa liikkumista ei pidä välttää myyräkuumeen vuoksi. Lähde: infektiolääkäri Janne Laine. Ohje hoitolaitoksiin: Käsidesiä otetaan 3-5 ml, joka hierotaan huolellisesti ensin sormenpäihin. Sitten hierotaan kämmenet, peukalot ja lopuksi sormien välit. Käsiä hierotaan vielä kunnes ovat täysin kuivat. Rauno Nieminen Miten kynsien ja sormusten alta pestään? Tavallisessa kotihygieniassa näitä ei tarvitse mitenkään erityisesti huomioida. Sairaaloissa potilastyössä sormukset voivat heikentää käsihygienian tehoa. Sormusten käyttöä Kanttarelleja Jarmo Salosen takapihalla.

9 10 Kai Sjölund Avanne- ja vastaavasti leikattujen yksilökurssi Etelä-Savossa Noin vuosi sairaalassaolon ja elämänmuutoksen jälkeen kiinnosti hakeutua kurssille ja vaihtoehtoja oli monia. Ajallisesti ja sisällöllisesti kesäkuun alkupuolen kurssi tuntui sopivalta, mutta mistä kartalta löytyisi Ristiina? Löytyihän se läheltä Mikkeliä ja aikanaan tuli kutsu ja olin iloinen valituksi tulemisesta. Kurssipaikkakunnasta sen perustaja Pietari Brahe on sanonut: Siellä on enemmän katselemista kuin kukaan saattaa uskoa. Matkailuesite taas ilmaisi Ristiinasta: Järvi-Suomen kauneimmat maisemat, upeat vesistöt ja puhutteleva esihistoria. Ristiinaan on helppo tulla Saimaan portille, mistä ja miten vain. Ihan helppoa ei ollut kuitenkaan lähteä yksin vieraalle paikkakunnalle. Millainen porukka kokoontuu? Osaanko olla saajan ja jakajankin paikalla? Mitenkähän säät suosivat? Siis monenlaisia aja- tuksia ennen ja ekana kurssipäivänä ajellessa kohti Ristiinan Heimaria. Perillä parkkipaikalla kohtasimme jo toisiamme, kurssille tulleita. Tulokaffilla oli jo hyvä puheensorina. Tutustuttiin, kotiuduttiin. Kurssin avauksessa kurssin johtaja Kai Sjölund toivotteli meidät tervetulleiksi. Kaitsu oli saanut kollegoikseen, kurssin vetäjiksi Sanna Moksén-Aallon ja Marita Kumpulaisen. Meidän kurssilaisten esittäytyessä huomasi Etelä-Suomen olevan vahvasti edustettuna ja Etelä-Savonkin ja oli kurssilaisia Hämeestä ja Pohjanmaaltakin. Kurssin kuopus oli parikymppinen vanhimman lähennellessä yhdeksääkymmentä. Ohjelma tuntui mielenkiintoiselta ja saimme siihen tuoda omia toiveitammekin. Tutustuimme myös kurssipaikkaan ympäristöineen. Saimaan rannassa oli mm. saunat, veneet, törmällä minigolf, romanttinen Auralan huvila Maanantaina sosiaalihoitaja Anu Ritsilä vei meidät ohjelmassa sosiaalietuuksien viidakkoon. Saimme paljon selkeää tietoa sekä esitteen Avanneleikatun sosiaaliturva. Monet asiat, mm. välineiden saanti, ovat hyvin paikkakuntakohtaisia. Se, mikä on mustaa valkoisella, on kaikille sama, kunhan on tietoinen etuuksistaan. Myös gastrokirurgi Seppo Ojalan luento tietoa avanteista oli havainnollinen ja saimme myös tilaa omille henkilökohtaisille kysymyksillemme. Tiistai alkoi aiheella selviytyminen elämän muutoksissa ja myllerryksissä lehtori Matti Keski-Nisulan johdattelemana. Keskeisenä käsiteltiin elämäntilanteita vanha uusi. Mieleen jäi mm. sanonta, että joku elämäntilanne on ongelma niin kauan, kunnes pystyy puhumaan. Päivän rentoutusohjelmassa Marita sai

10 11 Kai Sjölund monet kurssilaisista rentoutumaan kuorsaukseen saakka. Patjat, musiikki, hyvä olo tekivät tehtävänsä! Keskiviikko oli koko ohjelman osalta energinen, mistä piti huolta FM Maija-Leena Matikainen aiheenaan energiaa elämään. Teimme mm. kuva/tekstikollaaseja ja kerroimme omista valinnoistamme. Pariin kollaasiin oli osunut sama teksti, jossa luki: Jos sinä haluat nuotion, tarvitset puita; jos sinä haluat onnistumista elämääsi, tarvitset myönteisiä ajatuksia. Mietimme myös kollaasia, johon tuli tulevaisuuden haaveita. Päivän ohjelma herätti myös miettimään, miten tärkeää on antaa tilaa toisten ajatuksille, niiden esille tuomiseen, kuuntelemiseen. Torstain sidosvälinenäyttelyssä olivat paikalla Hollister, Braun, Oriola ja Coloplast. Jokaisella edustajalla oli kerrottavaa uutuuksista, mutta myös jo pidempään markkinoilla olleista välineistä. Ennen ko. näyttelyä lähes jokainen kurssilainen oli jo ehtinyt käydä kurssilla henkilökohtaisella avannehoitajan vastaanotolla. Tuolloin saattoi tulla esille joku tarvittava apuväline, josta olisi tukea ja josta näyttelyssä saisi lisätietoa. Tärkeätähän on myös konsultoida välineistä oman alueen avannehoitajan kanssa. Finnilco ry:tä esitellyt Matti Rönkkö sai asialleen mahtavat puitteet. Nimittäin M/S Jaarli, parikymmenmetrinen, 9 solmun nopeudella seilaava alus saapui Heimarin laituriin hakien meidät Saimaan aalloille. Suuntana oli Kallioniemi, jossa sitten tutustuimme Astuvansalmen kalliomaalauksiin, jotka ovat Pohjoismaitten suurimpiin yhtenäisiin kalliomaalauksiin kuuluvia ja tutkimusten mukaan jopa 5000 vuotta vanhoja hirvineen ja kämmenkuvineen. Kotisatamaa kohti lähdettäessä oli ravintolakaffit ja luvattu Finnilco ry:n esittely. Ja aluksen kannella saimme mennen tullen nauttia auringonpaisteisesta yhdessäolosta. Oli niitä Saimaan aaltoja, vanhaa maaseutuasutusta, uusia omakotitaloja ja huviloita. Maritan kotikin matkalla bongattiin vihreinä kateudesta, mutta samalla iloisina hänen kanssaan hänen kotipaikastaan. Perjantaina Sanna luennoi avanteen hoidosta. Avannehoitajana hänellä oli tietotaitoa ja elämänkokemusta jakaa tietoa tärkeästä, jatkuvasti ajankohtaisesta asiasta. Seksuaaliterapeutti Ulla Heiskanen luennoi aiheesta seksuaalisuus voimavarana alkaen lapsuudesta vanhuuteen saakka. Liekö aihe vaikuttanut, ettei oikein tohdittu kommentoida, keskustella. Ehkä ensi kerralla rohkenemme Lauantaina, viimeisenä kurssipäivänä, oli aiheena mitä söisin ja mitä joisin, että hyvin voisin? Ravitsemusteraputti Heli Pyrhönen oli ryhmitellyt luentonsa eri avannetyyppien mukaisesti, joten jokainen sai selkeästi henkilökohtaista tietoa ravitsemuksesta yleistiedon lisäksi. Kurssin aikana oli oma suuri merkityksensä luentojen ja keskustelujen lisäksi yhteisillä aterioilla sekä ulkoilulla sauvakävelyineen luontopolulla, golffeineen, vesiviesti- ja mölkkykisoineen. Iltaohjelmat karaokeineen, yhteislauluineen, pullonpujotus-, kaupunki- ja Kimkisoineen loivat yhteishenkeä. Saimme nauttia saunasta uintimahdollisuuksineen, takkaillasta makkaroineen, lättyineen ja kaloineen. Oli aikaa kohdata, jutella, jakaa yhdessä. Kaitsu johti kurssia leppoisasti vuosien kokemuksella. Sannan ammattiosaamisen lisäksi saimme hänen välityksellään mahtavia päivän avauksia. Oli rentouttavia, hellyttäviä eläinkuvia, hauskoja leirimuistokirjeitä, tarinoita. Kysymys mikä ilahduttaa sai miettimään aamua uusin silmin. Marita Saimaan torpasta oli auttavine käsineen aina paikalla kuulolla, että meillä kaikilla olisi hyvä olla. Uskon meidän kurssilaisten osalta monien odotusten ja toiveiden täyttyneen. Saimme tietoa ja ohjausta avanteen hoitoon, sopeutumiseen elämäntilanteeseemme, sosiaalisia ja psyykkisiä valmiuksia, tukea, kannustusta, yhdessäoloa, lepoa, virkistystä Kiitollisin mielin viemme pussillisia eväitä arkeen ja juhlaan. On, mistä ottaa pitkin matkaa. Ja jonkun vuoden päästä voi miettiä, olisiko aika uudelle kurssille. Nyt saamme rohkaista kanssakulkijoita hakeutumaan itselle sopivalle yksilö- tai läheinen-kurssille. Kurssilainen lakeuksilta

11 13 Finnilcon kesäpäivät Heimarissa Näin loppukesästä on mukava muistella alkukesän tapahtumia ja miettiä uusia tapahtumia kesätauon jälkeen. Tämän vuoden kesäpäiviä vietettiin Ristiinassa Hotelli Heimarissa. Säät eivät täysin suosineet, mutta tihkusateista huolimatta kesäkisat pelattiin suunnitelmien mukaan. Viikonlopun aikana vietettävät erilaiset koulujen päättäjäisjuhlat lienevät verottaneet kesäpäivien osallistujamäärää, mikä oli tietenkin harmillista. Mukava porukka oli kuitenkin kokoontunut viikonlopun viettoon. Tulipa Savon Ilcolta jopa kaksi joukkuetta mölkkyyn, jossa taisteltiin mm. kiertopalkinnosta, joka tunnetaan Osmon muistopyttynä. Mölkkykisan voiton veivätkin Savon Ilcon Aleksi Satuli ja Yrjö Kammonen, toiseksi tulivat niin ikään Savon Ilcon Simo Hirvonen ja Matti Tenhunen. Kolmanneksi pelanneen Keski-Suomen sekajoukkueen muodostivat Lapin Ilcon Raimo Kemppainen ja Ilco Uusimaan Pekka Nummela. Tikkakisan voitto meni Matti Tenhuselle (33p), toinen sija Ari Soloselle (25p) ja kolmas sija Matti Ryytylle (22p). Onnittelut koko porukalle! Kisojen jälkeen innokkaimmat lähtivät vielä sateiselle luontopolulle, jossa testattiin myös tietoa. Matkan varrelta löytyi mm. kysymyksiä: mikä eläin on konrad, entä idefix? Kyseltiinpä Suomen kansalliskasvia ja kansalliskalaakin. Mm. erilaisten lunnonsuojeluliittojen tunnuksien miettiminen aiheutti pientä hilpeyttä, sillä se sai joillakin hieman mielikuvituksen laukkaamaan. Lauantain aikana saatiin Jarmo Salosen opastuksella tutustua internetin mahdollisuuksiin ja mm. Finnilcon ja Turun Seudun Ilcon kotisivuihin. Tietoa sivuilta löytyi Kai Sjölund Kai Sjölund Kai Sjölund Vasemmalta mölkkykisan voittajakaksikko Aleksi Satuli ja Yrjö Kammonen. Kuvassa myös Marita Kumpulainen sekä tänä vuonna kesäpäivien järjestelyistä vastannut Kai Sjölund Ilco Uusimaasta. Tikkakisan voittajakolmikko. Vasemmalta pronssimitalisti Matti Ryytty, hopealle tullut Ari Solonen sekä kultamitalisti Matti Tenhunen. esim. yhdistystoiminnasta, kursseista ja tapahtumista, sosiaalietuuksista ym. Keskusteltiin myös mahdollisuudesta perustaa Finnilcon sivuille kuvagalleria, jossa olisi esimerkiksi kuvia tapahtumista. Ruokailun jälkeen löytyi vielä rantasaunallekin saunojia, kävipä osa jopa uimassa, vaikka vettä ei vielä kovin lämpimäksi voinutkaan sanoa. Palkintojen jaon jälkeen jatkettiin tanssien merkeissä. Karaokea kokeilemaan uskaltautui joku rohkea jo alkuillasta. Loppuillasta olikin sitten jo tunkua estradille. Lavalla oli parhaimmillaan porukkaa ihan moniääniseksi sekakuoroksi saakka. Eipä meinattu malttaa lopettaa lainkaan, kun ilta oli jo aamun puolella. Oli mukava tavata niin vanhoja kuin uusiakin kasvoja näin ennen kesätaukoa. Kiitokset kaikille mukana olleille ja seuraavaksi tavataan viimeistään Hämeenlinnassa Finnilcon syyskokouksen ja Kanta-Hämeen Ilcon 20-vuotisjuhlien merkeissä. Menossa mukana Jarmo Salonen kertoi kesäpäivillä internetin mahdollisuuksista. Teija Kalinainen

12 15 Herttuan seurantakurssi Kuntoutuskeskus Herttuan seurantakurssille pääsyä oikein odottelimme jo malttamattomina. Moni asia täytyi laittaa tärkeysjärjestykseen, mutta samassa veneessä kulkevien tapaamisen koimme tärkeäksi, antoisaksi ja voimia antavaksi. Ja mukavilla vetäjillä oli myös osuutensa haluumme päästä kurssille. Kiitos kurssin johtaja Jouko Saarivuori ja kiitos avannehoitajat Ulla Mutanen ja Terhi Järvinen. Jo tuloiltana klo 22 jälkeen ystävällisen palvelun kera tarjoiltu ruoka pitkän kaavan mukaan enteili hyvää. Ja mahtava kurssi meille muodostuikin: sää suosi, kuntoilua oli sopivasti, ruoka hyvää ja yhteishenki loistava. Monen kurssilaisen kunto oli noussut seurantajakson aikana. Kuntoutuspsykologin luennot olivat mielenkiintoisia, saimme eväitä tulevaisuuttamme varten. Aina löytyi myös uusia vinkkejä pikku ongelmiimme pöytäkeskusteluissamme. Ennen kaikkea vapaa keskustelu samoja asioita kokeneiden kanssa oli mitä tärkeintä! Vesijumppa, sauvakävelyt ja ohjattu tanssiliikunta tekivät hyvän olon. Rentoutus ryhmässä onnistui myös mukavasti. On kyllä mainittava myös lauantai-illan yhteinen illanviettomme: nauru pidentää ikää. Pitkää ikää ennustan nyt meille jokaiselle, niin hauska, lämminhenkinen, tiivistunnelmainen illanvietto karaoke-lauluineen ja tansseineen meillä oli puitteiltaan upeassa kelohonkahuvilassa. Pirteinä riensimme sunnuntaiaamuna sauvakävelylle ja kuntosalille. Lounaan, rentoutuksen ja päättäjäiskahvien jälkeen jäi kotimatkalla kytemään haave: lisää tällaisia kursseja!! Jouko Saarivuori Ulla Mutanen Terhi Järvinen Airi Parkkonen Kuvat: Jarmo Salonen Seuraava lehti ilmestyy joulukuussa Aineisto päätoimittajalle viimeistään Aineisto mieluiten sähköpostilla tai CD-levyllä.

13 16 Me Ipaalaiset COLITIS ULCEROSA OPERATA ARS-Kärsämäki 2006 on kesänäyttely, joka panostaa nuoriin tekijöihin, joilla on tuoreita ideoita ja energiaa plakkarissa. Tämän vuoden teema on tilallisuus. Mm. gallerian pihamaalle kohoaa sävähdyttäviä ympäristötaideteoksia. Näyttely on avoinna yleisölle , joka päivä klo Näyttely sijaitsee Kärsämäen keskustassa Taidetalo Nahkurissa, nelostien välittömässä läheisyydessä. Talossa sijaitsi muinoin nahkurin verstas, josta paikka on saanut nimensä. Oheinen teos Colitis Ulcerosa Operata on TAIDETTA ILMAN SUOLTA, kuten tekijä Jukka Pesonen itse sitä kuvaa. Taideteokseen on käytetty yli 1000 vessapaperirullaa, mutta se mistä ne ovat kertyneet ei varmaankaan meitä j-pussilaisia ihmetytä. Jukalla colitis ulcerosa todettiin jo vuonna 1995 ja vuonna 2003 niin sanotusti suoli irtautui ruumiista, jolloin hänestä tuli j-pussilainen meidän muiden ipaalaisten tapaan. Kuten jo edellä olevastakin voi todeta, on hän sitä mieltä, että huumori on tärkeää, vaikka aina ei elämä hymyilekään. Teija Kalinainen Loperamidi -valmisteiden, eli imodiumin ja imocurin korvattavuudesta Meistä pussilaisista monet joutuvat käyttämään ulostetta kovettavia valmisteita, jolloin suolentoiminnan hallinta helpottuu huomattavasti. Lääkäri voi kirjoittaa reseptillä joko Imodium 2mg 30kaps tai Imocur 2mg 30kaps ja me marssimme apteekkiin niitä ostamaan. Helmikuun 2005 loppuun asti saimme niistä peruskorvauksen ja samalla ne kerryttivät lääkkeiden vuotuista omavastuukertymää alkaen kuitenkin Kelan korvaus poistui molemmista valmisteista. Kelan korvattavuus voidaan myöntää valmisteille aina määräajaksi (kerralla enintään 5 vuoden ajaksi), korvattavuuden päättää Sosiaali- ja terveysministeriön alainen Hintalautakunta. Tässä tapauksessa lääketehtaat hakivat Imodiumille ja Imocurille korvattavuutta, mutta Hintalautakunta asetti niin alhaisen tukkuhintavaatimuksen, että lääketehtaat eivät voineet sitä hyväksyä. Sen perusteella Imodium ja Imocur eivät saaneet enää vahvistettua tukkuhintaa ja korvattavuutta. On toki mahdollista, että kyseisille lääkkeille haettaisiin korvattavuutta myöhemmin uudelleen, mutta aivan tällä het- kellä se ei ole näköpiirissä. Kun kysymyksessä on myyntiluvallinen valmiste, niin yksittäinen ihminen ei pysty itse hakemaan korvattavuutta valmisteelle. Lisäksi vuotuinen lääkkeiden kattosumma ei kartu ei-korvattavista lääkkeistä. Eli meidän pussilaisten on vain tyydyttävä kohtaloomme ja maksettava loperamidi-valmisteista täysi hinta, vaikka se tuntuu kurjalta ja epäoikeudenmukaiselta. Piritta

14 17 Ipaa-yhdistyksen kesäpäivät Hankasalmella Tänä vuonna ipaalaisten kesäpäiville kokoonnuttiin helteisessä säässä. Hankasalmen Revontuli olikin jo tuttu monelle muutaman vuoden takaa. Mukana oli niin vanhoja kuin uusiakin kasvoja. Perjantai-iltana rentouduttiin rantasaunalla kesäillasta nauttien ja pirteimmät jatkoivat aamutunneille saakka kokoontuen mökille. Saipa siinä matotkin kyytiä, kun osa porukkaa halusi kokeilla kuinka tanssi sujuu pienemmällä parketilla. Lauantain kesäkisoissa pelattiin joukkueittain saappaan-, tikan- ja renkaanheitosta sekä Finnilcon kesäkisoistakin jo tutuksi tulleesta mölkystä. Onnittelut Merja, Irene, Ari ja Esko. On aina yhtä mukava tavata ja vaihtaa kuulumisia tässä niin kotoisan välittömässä porukassa, jää taas muutama mukava muisto muisteltavaksi. Kiitokset mukana olleille. Teija

15 18 Avannekoulutusiltapäivä Hyvinkään alueen hoitajille Hyvinkään sairaalassa Tilaisuus oli tarkoitettu hoitajille, jotka olivat kiinnostuneita tai muuten tekemisissä avanteenhoidon kanssa. Tavoitteena oli antaa tietoa ja apua avanteenhoidon käytännön ongelmiin sekä tiedottaa järjestötoiminnasta (Finnilco ry). Toteutuksesta oli huolehdittu järjestämällä paikalle alan erikoisasiantuntijoita kertomaan työstään. Tilaisuudessa toteutettiin myös workshop-harjoittelu Coloplastin avannetuotteilla, joista annettiin harjoituksen yhteydessä perehdyttävää tietoa. Takana vasemmalta: Tuula Latosuo, Liisa Muurinen ja Jari Illikainen. Edessä vasemmalta: Sanna Moksén-Aalto, Nina Kokko ja Marja-Leena Monto. Rokuan kuntokeskuksessa pidettiin Avanne- ja vastaavasti leikattu ja läheinen -kurssi. Kuvassa kurssilaiset.

16 AVANNESANASTO SUOMI ENGLISH DEUTSCH ESPAÑOL 1 AVANNETYYPIT TYPES OF OSTOMY STOMAARTEN CLASES, TIPOS DE OSTOMÍAS 2 avanne stoma, ostomy Stoma, Anus praeter ostomía 3 paksusuoliavanne colostomy Colostomie colostomía 4 ohutsuoliavanne ileostomy Ileostomie ileostomía 5 virtsatieavanne urostomy Urostomie urostomía 6 Kockin rakko Kock s pouch KockscheTasche reservorio de Kock 7 pussi, säiliö pouch, reservoir Pouch reservorio 8 AVANNEVÄLINEET OSTOMYAPPLIANCES STOMAVERSORGUNGSARTIKEL DISPOSITIVOS PARA OSTOMÍAS 9 pussi bag, pouch Beutel la bolsa 10 liimapussi adhesive bag Klebebeutel bolsa adhesiva 11 tyhjennettävä pussi drainable bag Ausstreifbeutel bolsa drenable 12 virtsa-avannepussi urostomy bag Urostomiebeutel bolsa para urostomías 13 avannesuoja stoma cap Stomakappe tapón para ostomía 14 yksiosainen sidos one-piece appliance einteilige Versorgung aplicación de una pieza 15 kaksiosainen sidos two-piece appliance zweiteilige Versorguns aplicación de dos piezas 16 ihonsuojalevy flange Basisplatte placa de base 17 joustava ihonsuojalevy flexible flange flexible Basisplatte placa de base flexible 18 hengittävä laastari microporous adhesive area mikroporöse Klebefläche cinta adhesiva microporosa 19 renkaan koko size of ring Ringgrösse tamaño o diámetro de anillo 20 avanteen koko size of ostomy Stomagrösse tamaño del ostomía 21 ilmansuodatin filter Filter filtro 22 yöpussi night bag Nachtbeutel bolsa para la noche 23 vyö belt Gürtel cinturón, cinto 24 pussin kiinnittimet fastener clips for bags Beutel-Verschlussklammern broche, cierre 25 pussin suojat covers for bags Beutelüberzüge cubrebolsa 26 huuhtelumenetelmä irrigation system Irrigations-Set juego para irrigación 27 katetri catheter Katheter cateter 28 LISÄTARVIKKEET ACCESSORIES ZUBEHÖR ACCESORlOS 29 ihonsuoja skin-barrier Hautschutz protector de la piel 30 karaya-levy Karaya-skinprotection Karaya-Hautschutz protección de Karaya para piel 31 Stomahesive ihonsuoja stomahesive-skinprotection Stomahesive-Hautschutz protección de stomahesive para piel 32 ihonsuojalevy skin-barrier plate Hautschutzplatte placa protectora de la piel 33 voide cream Creme crema 34 geeli gel Gel gel 35 pasta paste Paste pasta 36 jauhe powder Puder polvo 37 liuos lotion Lotion solución, loción 38 tiivisterengas seal rings Abdichtringe aros selladores de protección 39 taitokset wipes Kompressen compresa 40 puhdistusaine cleaning agent Reinigungsmittel elementos, de limpieza 41 deodorantti deodorant Deodorantien desodorantes 42 puuvilla cotton wool Watte algodón 43 saippua soap Seife jabón 44 sakset scissors Schere tijera 45 LÄÄKETIETEELLISIÄ SANOJA MEDICAL TERMS MEDIZINISCHE BEGRIFFE EXPRESIONES MEDICINALES 46 suoli bowel, intestine Darm intestino 47 peräsuoli anus After, Anus ano 48 paksusuoli large bowel, colon Dickdarm colon o intestino grueso 49 ohutsuoli small intestine Dünndanm ileon o intestino delgado 50 munuainen kidney Niere riñon 51 rakko bladder Blase vejiga 52 virtsajohdin ureter Harnleiter conducto de orina, uréter

17 AVANNESANASTO SUOMI ENGLISH DEUTSCH ESPAÑOL 53 syöpä cancer Krebs cancer 54 Crohnin tauti crohn s disease Morbus Crohn enfermedad de Crohn 55 haavainen paksusuolentulehdus ulcerative colitis colitis ulcerosa colitis ulcerosa 56 perinnöllinen polyyppitauti familiar polyposis Familiäre Polyposis poliposis familiar 57 tulehdus inflammation Entzündung inflamación, irritación 58 sairaus disease, illness, sickness Krankheit enfermedad 59 vammainen handicap, disability Behinderung incapacidad, minusvalia 60 leikkaus operation, surgery Operation operación, cirugia 61 komplikaatio complications Komplikationen complicación 62 avanteen esiinluiskahdus prolapse Prolaps prolapso 63 tyrä hernia Hernie, Bruch hernia, eventración 64 fisteli fistula Fistel fístula 65 avanteen sisäänvetäytyminen retraction Retraktion retracción 66 ahtauma stenosis Stenose estenosis 67 paise abscess Abszess absceso 68 ihoärsytys skin-irritation Hautentzündung irritación cutanea 69 iho-ongelma skin problems Hautprobleme problemas de piel 70 allergia allergy Allergie alergia 71 vuotava leaky, not tight undicht no hermético, con pérdida 72 ripuli diarrhoea Durchfall diarrea 73 ummetus constipation Verstopfung estreñimiento 74 uloste stool Stuhl materia fecal, heces 75 virtsa urine Urin orina 76 sidos bandage Bandage vendaje 77 VÄLINEISTÖ ECUIPMENT AUSSTATTUNG EQUIPO 78 WC toilet, lavatory Toilette, WC toilette, servicio 79 pesuhuone washing-room, lavatory Waschraum lavabo 80 suihku shower Dusche ducha 81 kylpyhuone bathroom Bad cuarto de baño 82 kylpyamme bath-tub Badewanne baûera 83 vesi water Wasser agua 84 mineraalivesi mineral water Mineralwasser agua mineral 85 WC-paperi toilet paper Toilettenpapier papel higiénico 86 roskapönttö dustbin Abfalleimer balde de desperdicios 87 AMMATTIHENKILÖT PROFESSIONALS FACHLEUTE ESPECIAUSTAS 88 lääkäri physician, doctor Arzt médico, doctor 89 sisätautilääkäri internist, internal specialist, physician Internist médico internista 90 kirurgi surgeon chirurg cirujano 91 urologi urologist Urologe urologo 92 apteekki chemist s shop, pharmacy Apotheke farmacia 93 hoitotarvikemyymälä shop for medicalsupplies Sanitätshaus, Versorgungsmittelgeschäft ortopedia, casa de productos de sanidad 94 erikoissairaanhoitaja bandagist,orthopaedic technician Bandagist, Orthopädietechniker vendajista, técnico en ortopedi 95 avannehoitaja ostomy therapist Stomatherapeutin estomaterapéuta 96 sairaala hospital Krankenhaus hospital, clinica 97 lääke, lääkitys medicine, medication Medikamente medicamentos 98 lasku account, bill Rechnung cuenta, factura 99 sairaskassa, henkivakuutusyhtiö sick-fund, health insurance company Krankenkasse seguridadsocial 100 kansainvälinen sairauskortti international sick-certificate international Krankenschein certificado intemacional de enfermedad 101 vakuutus, vakuutusyhtiö assurance, insurance company Versicherung seguro, compañia de seguro 102 suurlähetystö embassy Botschaft embajada 103 suurlähettiläs ambassador Botschafter embajador

18 AVANNESANASTO RUSSIAN -RUSSISK ITALIANO FRANÇAIS SVENSKA 1 TÍPY STÓMY SPECIES DA STOMIA TYPES DE STOMIE TYPER AV STOMIER 2 stóma stomia stomie stomi 3 kólostoma colostomia colostomie colostomi 4 íleostoma ileostomia iléostomie ileostomi 5 úrostoma urostomia urétérostomie urostomi 6 rezervuár Kóka tasca di koch poche de Kock Kock s reservoar 7 rezervuár tasca, sacca poche, réservoir bäcken reservoar 8 SRÉDSTVA UHÓDA ZA STÓMOJ APPARECCHIATURA PER STOMIA APPAREILLAGE POUR STOMISÉS STOMIARTIKLAR 9 mesjók sacca poche påse 10 kaloprijómnik na kléjusjtej osnóve sacca adesiva poche adhésive gummi påse 11 otkrýtyj kaloprijómnik sacca di drenaggio poche vidangeable tömbar påse 12 motjeprijómnik sacca di urostomia poche pour urétérostomie urostomi påse 13 stoma-krýsjka sacca post-irrigazione stoma cap stoma cap 14 odnókomponentnyj kaloprijómnik sacca monouso système monobloc endels bandage 15 dvúhkomponntnyj kaloprijómnik sistema a due pezi système deux pièces två-dels bandage 16 plastína flangia protecteur cutané basplatta 17 gíbkaja plastína flangia flessibile protecteur cutané souple flexibel platte 18 mikropóristyj plástyr superficie adhesiva microporos surface adhésive micropore mikroporös häfta 19 razmér koltsá diametro del foro diamètre de l anneau ringstorlek stomi storlek 20 diámetr stómy diametro della stomia diamètre de la stomie stomi storlek 21 filtr filtro filtre filter 22 notjnája drenázjnaja sistéma sacca da notte poche de nuit nattpåse 23 pójas cintura ceinture bälte 24 zazjím-zasjtjólka molette clamp påslås 25 matértjatyj tjehól dlja kaloprijómnika copri sacca couvre-poche ytterpåse 26 sistéma irrigátsii (promyvánija) set per irrigazione appareil d irrigation irrigationssystem 27 katéter catetere catheter kateter 28 PRINADLÉZJNOSTI ACCESSORI ACCESSOIRES TlLLBEHÖR 29 zasjtita kózji, kózjnyj barjér protezione cutanea protecteur cutané hud kräm 30 Karája koltsó dlja zasjtíty kózji protezione cutanea con karaya Karaya-protecteur cutané karaya-gummi 31 Stomahesív uplotnítelnoe koltsó protezione cutanea con stomahesive Stomahesive protecteur cutané stomahesive-hudskydd dlja zasjtíty kózji 32 plastínka dlja zasjtíty kózji flangia protezione cutanea protecteur cutané skyddsplatta 33 krem crema, ungento pommade salva 34 gel gel gel gel 35 pásta, maz pasta pâte pasta 36 púdra polvere poudre puder 37 losjón dlja kózji lotione lotion hudkräm 38 koltsó izoljátsiji il foro da attacare anneau d étanchéité tätnungsring 39 kompréss compressa compresses kompresser 40 srédstvo dlja otjisjténija kózji salvietta igenica nécessaire de nettoyage rengöringsmedel 41 dezodoránt deodorante deodorants deodorant 42 váta ovatta coton bomull 43 mýlo sapone savon tvål 44 nózjnitsy forbiuci ciseaux sax 45 MEDITSYNSKIE TÉRMINY ESPRESSIONE MEDICINALE TERMES MÈDICAUX MEDICINISKA TERMER 46 kisjká intestino intestin tarm 47 otvérstie prjamój kisjkí ano anus ändtarm 48 tólstaja kisjká grosso intestino (colon) gros intestin, colon tjocktarm 49 tónkaja kisjká piccolo intestino (duodeno-ileo) intestin, grêle tunntarm 50 pótjka rene rein njure 51 motjevój puzýr vescica vessie blåsa 52 motjetótjnik escada de urina urètre uretär

19 AVANNESANASTO RUSSIAN -RUSSISK ITALIANO FRANÇAIS SVENSKA 53 rak carcinoma, cancro cancer cancer 54 bolézn Króna morbo di crohn maladie de Crohn crohnssjukdom 55 jázvennyj kolít colite ulcerosa recto-colite ulcéro-hemorragique ulceröscolit 56 seméjnyj polipóz poliposi familiare polypose familiale familjärpolypos 57 vospalénie infiammazione inflammation inflammation 58 bolézn malattia patoligica maladie sjukdom 59 fizítjeskij nedostátok handicap handicap handikapp 60 operátsyja intervento chirurgico opération, intervention chirurgicale operation 61 oslozjnénija complicanze complications komplikationer 62 proláps, vypadénie prolasso prolapsus prolaps 63 grýzja ernia hernie brock 64 fistulá, svisjt fistola fistule fistel 65 vtjágivanie, zapadénie retrazione rétraction retraktion 66 stenóz, suzjénie stenosi sténose stenos 67 abstsés, narýv, gnojník abcesso abcès varhärd 68 razdrazjénie kózji infiammazione (irritazione) della pelle inflammation de la peau hudirritation 69 razdrazjímost kózji problemi cutanei problème de peau hud problem 70 allergíja allergia allergie allergi 71 neplótno prilegájusjtij, negermetítjnyj non attaca pas étanche Iäckage 72 ponós diarrea diarrhée diarre 73 zapór stipsi constipation förstoppad 74 kal, stul, isprazjnénija feci selles avföring 75 motjá urine urine urin 76 izdélija po uhódu za stómoj bandage bandage bandage 77 OBORÚDOVANIE EOUIPAGGIAMENTO ÉQUIPEMENT LITRUSTNING 78 tualét, ubórnaja WC, gabinetto toilettes, cabinets, w.c. toalett 79 tualét s rákovinoj lavandino lavado tvättrum 80 dusj doccia douche dusch 81 vánnaja, vánnaja kómnata sali da bagno salle de bains badrum 82 vánna il bagno baignoire badkar 83 vodá acqua eau vatten 84 minerálnaja vodá acqua minerale eau minérale mineralvatten 85 tualétnaja bumága carta igenica papier hygiénique toalett papper 86 músornyj jásjtik secchio di avanzi seau à ordures, poubelle papperskorg 87 PROFESSIONÁLY SPECIALISTAS SPÉCIALISTES SPECIALISTER 88 vratj, dóktor il medico, il dottore médecin, docteur doktor 89 terapévt, médik internisto spécialiste des maladies internes medicinsk doktor 90 hirúrg chirurgo chirurgien kirurg 91 urólog urologo urologue urolog 92 aptéka la farmacia pharmacie apotek 93 magazín meditsínskih továrov studio medico maison de santé, maison de cure apotek 94 spetsialíst-ortopéd dendaggio, tecnico ortopedico bandagiste ortopedtekniker 95 stómasestra, medsestrá-stomaterapévt stomaterapista, enterostomista stomathérapeute stomiterapeut 96 bolnítsa, góspital ospedale l hospital sjukhus 97 meditsína, letjénie farmaco, medicamento remède, médicament medicin 98 stjót conto facture räkning 99 sotsiálnoe strahovánie na slútjaj bolézni, kompánija sotsiálnogo strahovánija na slútjaj bolézni Dánija servizio sanitario nazionale caisse de maladie försäkringskassan 100 svidételstvo sotsiálnogo strahovánija na slútjaj bolézni certificato intemazionale di malattia bulletin intemational de maladie, feuille intemationale d assurance maladie sjukintyg 101 strahovánije, strahovóe óbsjtestvo assicurazione assurance försäkrings bolag 102 posólstvo ambasciata ambassade ambassad 103 posól ambasciatore ambassadeur ambassadör

20 23 MIETTEITÄ. Meil evakoil on jäänt jotekii takaraivoo muistelot. Muistellaa sitä mitä sillo oll ja mite sillo tehtii. Ehä mie väitä et teil muil ei ois samanlaisii muisteloit, mut kun mie ajattelen tälläse sota-aikase tenava näkökulmast asjoit, niin minkä täs muuta voi. Nyt mie rupesin muistelemmaa sitä aikaa, kun mie olin terve. Se on jonkinlaine vaihe elämäs, kun ei tunne olevasa vialline. Nii sillo mie suunnittelin kaikenlaist tekeväni ja teinhä mie paljokii. Yks asja, joka merkitsi paljo ajankulus ol urheilu. Pienest lähtie tuli oltuu jos minkälaises kilpailus ja touhus. Yks muistelo on jäänt mielee kovast. Se ol joskus 40- luvu puolvälis, kun mie alle kouluikäsenä hävisin VPK:n hiihtokilpailus naapurin tytöl. Matka oll jottai saan metri tienoil ja palkinto oll muovailuvahapötkö. Jos mie olisin sen voittant nii miust ois varmaa tullu joku taiteilija tai vastaava. Vanhempan kyl sit kävi nii jot hiihos tull niit parempii palkintoi ku esmerkiks hoppeeoitui lusikoit ja lautasii. Ammattikkii se tull opeteltuu ja siin mie olin ihan ammattimies. Ehä mie tiijä tunteeko nykyaja nuoret sellaist nimityst, kun pittää nykyvään olla joku neljän ällän yllllioppilas, -logi tai -nomi. Kovast sitä tul yritettyy opetella asjat parhaasa mukkaa. Se sellane ns. vihreä oksakii tuntu oleva iha tos käje ulottuvil, mut sit tull se katastroffi. Tuo sisuskaluis piilevä vaiva vei iha Meilahe sairaalaa saakka. Ja tul siin jossain vaihees käytyy siell ns. toispuolkii. Turkulaisil vinkkeeks et mie en tarkoita toispuol jokkee. Se reissu pani jotekii miettimää tätä meijä olemist täs maailmas. Onks täs mittää järkee tapella jokkaisest asjast naama punasen, kun tää kuitekii on jätettävä jollokii. Ja nyt, kun on tuo elimistö pannu olemaa kaikenlaisis letkulois ja piuholois, nii miettimine on lissääntynt. Ajatellaapa sitä jot on tullu kerättyy sitä kokemust ja tietoo vaikka kui monel alal. Mitä siit jää jälelle, kun täält lähtee. Kerkiiks sitä tietoo muillekaa jakkaa, ko he ei ole ain ees kuulolkaa, kun aikoo asjoist kertoo. On olemas sanonta jot vanha kansa viisaus. Kuka sit kuuluu siihe vanhaankansaa. Yhelt nuorelt sukulaiselt ko mie sitä kysyin, nii hää oll sitä mielt et en mie ainakaa viel siihe kuulu vaik satavuotta on koht mittaris, noin 30 vuuve pääs. Monet puhhuu, jot täss pääsee johonkii hyvvää paikkaa ko vaan uskoo ja luottaa. Kun maailma asjoit kattelee, niin mihi sitä voi luottaa, niin hullui asjoi maailmas tapahtuu. Jos sitä johonkii haluaa mennä, niin maailma ääriin, johon ei tää maapallo hulluus kerkii peräs tulla. Oha se kyl mahollist jot sen vie mennessää. Myö ihmiset olla sel- lasii miettivii eläjii, kaikkii pittää tutkii ja ajatella vähäselkii järell. Kai sitä joku tarkotus meilkii on. En mie halluu kettää loukata, mut ku ne sannoo jot ihmine on puhallettu savest, nii ois sen voinut tehä vähä paremmast aineest. Sellasest joka ois ollu vähä parempi rakennusaine, kuin se afrikast oleva, vaik iha kunno suomalaisest kranniitist. Vaik oon mie huomant, ettei se kalliokaa ole iha ilma särölöit. Telkkaris puhhuut sellasest asjat, kun ulkoistamisest. Se on joku uus kuje, jolla kaik palvelut yms. siirretää pois etemmäs. Kukkaa ei oo huomant et myö Ilcos ollaan ulkoistamisen asjantuntijoit. Se on tuo pussi aineita ulkoistamassa. Mie muute kiitän kaikkii niit ystävii joita on tullu matka varrel. Osmo on kuulemma jättämäs tehtävät muille. Häntä mie erikoisest kiitän kaikesta, mitä matkan varrel on tapahtunt. Nauttikaa ja eläkää tämä elämä parhaanne mukkaa, se on sen tarkoitus. SUDOKU Evakko Tyhjät ruudut täytetään siten, että jokainen vaaka- ja pystysuora rivi sekä 3 x 3 ruudun laatikko sisältävät numerot yhdestä yhdeksään

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Lasten tarinoita Arjen sankareista

Lasten tarinoita Arjen sankareista Arjen sankarit Lasten tarinoita Arjen sankareista 112-päivää vietetään vuosittain teemalla Ennakointi vie vaaroilta voimat. Joka vuosi myös valitaan Arjen sankari, joka toiminnallaan edistää turvallisuutta

Lisätiedot

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Maanatai aamuna 2.11 hyppäsimme Ylivieskassa junaan kohti Helsinkiä, jossa olimme puolen päivän aikoihin. Lento Pariisiin lähti 16.05. Meitä

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

Marraskuun tapahtumat

Marraskuun tapahtumat Marraskuu on jo onnellisesti takanapäin ja joulu on ihan kohta ovella. Marraskuun tapahtumat Ennen syyskokouksen alkua Tuulia Alanen-Brandt piti mielenkiintoisen luennon vartalon mittalinjoista ja esitteli

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU a) TEKSTIVIESTIN KIRJOITTAMINEN Hei Minna! (Hei!) (Kiitos viestistä(si).) Asia lyhyesti Terveisin Minna / T. Minna / Terveisin Minna Aho (MUISTA LÄHETTÄJÄ!!!) Kirjoita tähän

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Jos suunnittelet muuttoa, on hyödyllistä pohtia etukäteen, millaiset asiat ovat sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Juhla-,kokous- ja muistelumamatka Lappiin Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Kukonlaulun aikaan syyskuun 19.päivänä aloitimme LaaksojenAutoteknillisen yhdistyksen matkan Rovaniemen suuntaan.

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Johdanto Aloimme etsimään työssäoppimispaikkaa ulkomailta, koska olimme kiinnostuneet mahdollisuudesta

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION

Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION 18. elokuuta kello 14.30 Hki- Vantaan kentällä alkoi tämän vuotinen Twinning vierailumme kaksoiskamariimme Stadeen. Lento lähti 17.30, mutta puheenjohtajamme Jarno

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Nyyheetterit 8/2007. RSN:n perinteiset itsenäisyyspäivän juhlat. lauantaina 1. joulukuuta

Nyyheetterit 8/2007. RSN:n perinteiset itsenäisyyspäivän juhlat. lauantaina 1. joulukuuta OTSIKOISSA TÄLLÄ KERTAA: * Päätoimittajalta * RSN:n tulevia tapahtumia * Muuta muistettavaa * MOKOMA Hei kaikille tänne syksyn ja talven harmaaseen välimaastoon. Marraskuu on RSN: ssä lähtenyt vauhtiin

Lisätiedot

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön Nimi: Asiakkaalle kerrotaan, että Keuruun kaupungin vanhuspalvelut käyttää Keski-Suomen sairaanhoitopiirin hallinnoimaa potilastietojärjestelmää, jossa on yhteiskäyttömahdollisuus. Keuruun vanhuspalveluiden

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

WHO-Koululaistutkimus 2014 WHO-Skolelevstudie 2014

WHO-Koululaistutkimus 2014 WHO-Skolelevstudie 2014 WHO-Koululaistutkimus 2014 WHO-Skolelevstudie 2014 Kansainvälinen pitkäkestoinen koulukyselytutkimus, jossa tarkastellaan kouluikäisten lasten ja nuorten terveyskäyttäytymistä ja elämäntyylejä eri konteksteissa.

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PLANEN FÖR SMÅBARNSFOSTRAN Hyvä kotiväki Koti ja perhe ovat lapsen tärkein kasvuympäristö ja yhteisö. Kodin ohella päivähoidon on oltava turvallinen paikka, jossa lapsesta sekä

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä Leirilehti 11.06.2015 NUMERO 2 Leirin avajaiset Pelastusjohtaja Harri Setälä Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA TAKU 1 ILOISIA LEIRIKASVOJA AKU 2 Sää huomenna 14 RUOAKSI HUOMENNA: 7.30 aamupala: kaurapuuro,

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry Outi Rossi JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa Kuvittanut Susanna Sinivirta Fida International ry JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa, 4. painos C Outi Rossi Kuvitus Susanna Sinivirta Fida International ry Kirjapaino

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

Millainen olo sinulle tulee saunassa?

Millainen olo sinulle tulee saunassa? Millainen olo sinulle tulee saunassa? hyvä rauhallinen rento nälkäinen lämmin virkeä huono kiireinen kireä janoinen viluinen väsynyt CC Kirsi Alastalo 2016 Sauna-tekstiin liittyviä kysymyksiä Jos keskustelua

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa IkäArvokas palvelupäivä Kangaslammin seurakuntasalissa keskiviikkona 23.9.2015 klo 11-15 Leiripäivään kutsuttiin mukaan erityisesti kotona yksin asuvia ikäihmisiä, jotka harvoin pääsevät mukaan toimintaan

Lisätiedot

Kajaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0

Kajaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0 Kaanin Planeetan jäsenlehti Nro 2/201 0 Tähtitieteellinen yhdistys Kaanin Planeetta ry Julkaisi: Kaanin Planeetta ry Päätoimitta: Jari J.S. Heikkinen Ilmestyminen: Kolme numeroa vuodessa (huhtikuu, elokuu,

Lisätiedot

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ammattisi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - avohoidon johtaja Työalueesi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - kehitysvammahuolto - kotihoito

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001 KANKAANPÄÄM SEUDUN TYKISTÖKILTA RY 38700 KANKAANPÄÄ 15.2.2002 1 TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2001 Kulunut vuosi oli kiltamme 37. Toimintavuosi SÄÄNTÖMÄÄRÄISET KOKOUKSET KILLAN HALLINTO Kevätkokous pidettiin

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS 1(5) SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS Teille on varattu kaihileikkausaika oheisen ajanvarauskirjeen mukaan Vaasan keskussairaalan silmäyksikköön, joka sijaitsee A-rakennuksessa, 6. kerroksessa. Sairaanhoitaja soittaa

Lisätiedot

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa Matka Kiinassa Reissu lähti liikkeelle 30.10.2016 Helsinki Vantaa -lentokentältä. Mukaan lähti 7 opiskelijaa ja ensimmäiseksi 1,5 viikoksi kolme opettajaa: Jarno, Arttu ja Heimo. Kaikkia vähän jännitti,

Lisätiedot

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen.

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen. SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: 1. -ko/-kö -kysymys; vastaus alkaa aina kyllä- tai ei-sanalla esim. Asutko sinä Lahdessa? Autatko sinä minua? Oletko sinä iloinen? Kyllä, minä asun. (positiivinen)

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto

Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto Taru-Kalusteen Tarja Siivonen toiminut yrittäjänä 40 vuotta Nummelan Kenttälässä toimivan Taru-Kalusteen yrittäjä Tarja Siivoselle on kertynyt yrittäjyysvuosia

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

5. Uskonnot ja niihin liittyvät juhlapyhät vaikuttavat liikaa yritykseni arkeen

5. Uskonnot ja niihin liittyvät juhlapyhät vaikuttavat liikaa yritykseni arkeen 5. Uskonnot ja niihin liittyvät juhlapyhät vaikuttavat liikaa yritykseni arkeen 3% 17% 37% 38% 5% 0 20 40 60 80 100 120 % täysin samaa mieltä jokseenkin samaa mieltä jokseenkin eri mieltä täysin eri mieltä

Lisätiedot

Keski-Suomen Yrittäjänaiset:

Keski-Suomen Yrittäjänaiset: Tervehdys kaikille ihanat Yrittäjänaiset. Vuosi alkaa olla lopuillaan ja on aika pikkuhiljaa rauhoittua Joulun viettoon, kukin tavallaan. Mennyt vuosi yhdistyksellämme oli varsin vaiherikas lukuisine tapahtumineen

Lisätiedot

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan

Lisätiedot

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia Elina Hynninen ja Maria Kolehmainen Toimeksiantajat: Itä-Suomen

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

JAKSO MITEN MATKA ALKAA?

JAKSO MITEN MATKA ALKAA? Otavan asiakaspalvelu Puh. 0800 17117 asiakaspalvelu@otava.fi Tilaukset Kirjavälitys Oy Puh. 010 345 1520 Faksi 010 345 1454 kvtilaus@kirjavalitys.fi 1. painos 2015 Kati Aavikko, Satu Arjanne, Sanna Halivaara

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25

Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25 1 Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25 Hepreankielisessä sanassa eikev on hyvin paljon tarkoitusta. Ensimmäinen tarkoitus on: johdonmukainen, askel askeleelta eteenpäin. Sana eikev tarkoittaa myös kantapäätä. Kaikkivaltias

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Bertil Marklund Suomennos Pia Salo Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Ruotsinkielinen alkuteos 10 Tips Må bättre och lev

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä TerveysInfo aivot Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

EPT 4/2016. tiedottaa

EPT 4/2016. tiedottaa EPT 4/2016 tiedottaa ESPOON PARTIOTUKI RY Puheenjohtaja Lippukuntakoordinaattori Toimisto Pankkitili Martta Jämsén (050 551 4815) Tarja Vartiainen Töölönkatu 55 00250 Helsinki puh. 8865 1212 s-posti ept@partio.fi

Lisätiedot

Simo Sivusaari. Nuori puutarhuri

Simo Sivusaari. Nuori puutarhuri Simo Sivusaari Simo Yrjö Sivusaari syntyi 26.10.1927 Vaasassa. Hän kävi kolmivuotisen puutarhaopiston ja on elättänyt perheensä pienellä taimi- ja kukkatarhalla. Myynti tapahtui Vaasan torilla ja hautausmaan

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2015

TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2015 Päijät-Hämeen Metsänomistajat ry TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2015 1. HALLINTO Hallituksen jäsenet ja vastuuhenkilöt: Liisa Korpela, puheenjohtaja, tiedotusvastaava, edustukset sidosryhmiin, yhteydet. yhteistyökumppaneihin

Lisätiedot

Peltolan uutiset. Peltola Golfin jäsenlehti. Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30

Peltolan uutiset. Peltola Golfin jäsenlehti. Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30 Peltolan uutiset Peltola Golfin jäsenlehti Seiskaväylä,kuvan otti Kenttämestari Mikko Juhannuksena 2011 klo 20.30 Kädessäsi on Peltola Golfin ensimmäinen jäsenlehti. Sähköpostiin ja Peltolan nettisivuille

Lisätiedot

Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden

Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden ME RAKASTAMME MERTA Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden Mistä alus lähtee? Lindenin kotisatama on Halkolaituri Pohjoisrannassa. Mikä on ryhmän maksimikoko Lindenillä? Lindenillä voimme ottaa kyytiin

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma 2016

Toimintasuunnitelma 2016 Pörssin Alumnit ry www.porssinalumnit.fi Yleistä Yleistoiminta Jäsenhankinta Kokoukset Opinto ja koulutustoiminta JSBE:n luennot Helsingissä Yritysvierailut/ esittelyt Yhteistoiminta Jyväskylän yliopiston

Lisätiedot

SUOMI KUULLUN- YMMÄRTÄMISKOE KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 14.2.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN

SUOMI KUULLUN- YMMÄRTÄMISKOE KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 14.2.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN SUOMI KUULLUN- YMMÄRTÄMISKOE KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 14.2.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN Vastaa kysymyksiin 1 25 valitsemalla kuulemasi perusteella sopivin vaihtoehto.

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa?

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Vastaa sen pohjalta, millaista Ruotsin paras vanhustenhoito sinun mielestäsi olisi. Yritä pohtia, miten haluaisit asioiden olevan

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Klicka här, skriv ev. Undertitel

Klicka här, skriv ev. Undertitel Klicka här, skriv ev. Undertitel Vanhempainraha on vanhemmille maksettava korvaus, jotta he voisivat töissä olon sijaan olla kotona lastensa kanssa. Tätä korvausta maksetaan yhteensä 480 päivältä lasta

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta - Yyterin Kylpylähotellissa, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) MALLIOHJELMA 2017

Elämyksiä luonnosta - Yyterin Kylpylähotellissa, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) MALLIOHJELMA 2017 Elämyksiä luonnosta - Yyterin Kylpylähotellissa, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) MALLIOHJELMA 2017 Sunnuntai Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Klo 18.00-19.00 Tuloinfo. Taloon ja toisiin tutustuminen

Lisätiedot

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Minä rupesin hakemaan toppipaikkaa muutama kuukautta ennen kun tulin Sloveniaan. Minulla on kavereita, jotka työskentelee mediassa ja niiden kautta

Lisätiedot

Eduskunnan puhemiehelle

Eduskunnan puhemiehelle KIRJALLINEN KYSYMYS 413/2007 vp Kela-korvattavat lääkkeet ja perhekohtainen omavastuu Eduskunnan puhemiehelle Joissakin sairauksissa on se tilanne, ettei Kelan korvauksen piirissä oleva lääke anna sitä

Lisätiedot

Yhteystiedot: www.ursa.fi/yhd/planeetta Sähköposti: kajaanin.planeetta@gmail.com

Yhteystiedot: www.ursa.fi/yhd/planeetta Sähköposti: kajaanin.planeetta@gmail.com Julkaisija: Kajaanin Planeetta ry Päätoimittaja: Jari Heikkinen Teksti ja kuvat: Jari Heikkinen, jos ei muuta mainita Ilmestyminen: Kolme numeroa vuodessa (huhtikuu, elokuu, joulukuu) Yhteystiedot: www.ursa.fi/yhd/planeetta

Lisätiedot

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY 2007 Mary K. Rothbart, D. E. Evans. All Rights Reserved. Finnish translation: Professor Katri Räikkönen-Talvitie and the Developmental Psychology Research Group, University of Helsinki, Finland The Adult

Lisätiedot

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan:

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan: Kero, mitä menet tekemään. Malli: Menen yliopistoon Menen yliopistoon opiskelemaan. Menen kauppaan 5. Menen uimahalliin Menen kotiin 6. Menen kahvilaan Menen ravintolaan 7. Menen pankkiin 4. Menen kirjastoon

Lisätiedot

Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin. Marjatta Tuomisto

Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin. Marjatta Tuomisto Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin TAUSTAA Taloyhtiöömme kuuluu kaksi taloa joissa asuntoja on yhteensä 48. (kaksioita ja kolmioita.)

Lisätiedot

Suomeksi Näin käytät ereseptiä

Suomeksi Näin käytät ereseptiä Suomeksi Näin käytät ereseptiä Kaikkialla Suomessa siirrytään vaiheittain käyttämään sähköistä reseptiä eli ereseptiä. Tarkista, mitkä apteekit ja terveydenhuollon toimipaikat käyttävät jo ereseptiä. Saat

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu Kiveen hakattu 2/2013 Aleksis Kiven peruskoulu Sisällysluettelo Pääkirjoitus Minun proggikseni 3 Proggislogokilpailu 2013 5 Sarjakuvia 6 Koulu alkoi ja musiikki soi 10 Koululehti sai nimen 12 Lomatoivoituksia

Lisätiedot

Pääkirjoitus: Oppilaskunnan kuulumiset: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero.

Pääkirjoitus: Oppilaskunnan kuulumiset: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero. VILU Kevät 2016 Pääkirjoitus: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero. Penkkarit ja vanhojen tanssit menivät vilauksessa ja loma tulee vastaan, vaikka kuinka yrittäisit sitä vältellä. Luntakin on satanut,

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

HUITTISTEN SEUDUN INVALIDIT RY VUODEN 2015 VUOSIKERTOMUS

HUITTISTEN SEUDUN INVALIDIT RY VUODEN 2015 VUOSIKERTOMUS HUITTISTEN SEUDUN INVALIDIT RY VUODEN 2015 VUOSIKERTOMUS YLEISTÄ Yhdistyksen tarkoitus on edistää fyysisesti vammaisten ihmisten mahdollisuuksia toimia yhteiskunnan tasa-arvoisina ja täysivaltaisina jäseninä

Lisätiedot

Luottamus ja verkostoituminen MIKAEL PENTIKÄINEN KEURUU 13.2.2014

Luottamus ja verkostoituminen MIKAEL PENTIKÄINEN KEURUU 13.2.2014 Luottamus ja verkostoituminen MIKAEL PENTIKÄINEN KEURUU 13.2.2014 Nyt on verkostojen aika Verkostoituminen voi tuoda ison kilpailuedun. Verkostoitumista tukee moni voima: Tekniikan kehitys ja sen vaatima

Lisätiedot

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE!

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! 8.2.2016 Kuntosali sijaitsee Monitoimitalolla, os. Kristiinantie 17 A, 64900 Isojoki Kuntosalille päästäksesi tarvitset oman poletin Kuntosalin käyttövuorot ovat luettavissa

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 21.4.2016 paivi.gronroos@tyks.fi Kommentaattorina Lisa Salonen terveydenedistämisen yhdyshenkilö Turun hyvinvointitoimiala

Lisätiedot