Slide 1 MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ MURROSIÄSTÄ

Transkriptio

1 Slide 1 MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ MURROSIÄSTÄ

2 Slide 2 TERVETULOA ALWAYSIN MURROSIKÄÄ KÄSITTELEVÄÄN OPETUSOHJELMAAN OHJELMAN SISÄLTÖ KESTO Moduuli 1 Itsetuntokeskustelun avaaminen 20 min Moduuli 2 Murrosiän fyysiset muutokset 5 10 minuuttia aktiviteettia kohden. Yhteensä enintään 120 minuuttia Moduuli 3 Kuukautissuojat 25 min Moduuli 4 Lisämateriaalia Eri kestoisia tuntisuunnitelmia

3 Slide 3 MODUULI 1 ITSETUNTOKESK USTELUN AVAAMINEN

4 Slide 4 ALOITUS: RIKO RAJAT Tyttöjen tulisi olla täydellisiä Tytöt eivät ole vahvoja Tytöt eivät voi olla urheiluselostajia Tytöt eivät ole rohkeita Tyttöjen tulisi miellyttää muita Tytöt eivät voi opiskella tieteitä tai matematiikkaa 5 min Alkuvalmistelut: Tutustu opetusohjelman sisältöön liittyvään Always Unstoppable #LikeAGirl videoon ennen kuin aloitat: ALOITUS RIKO RAJAT: Aloita pyytämällä oppilaita kirjaamaan paperille, jos he ovat kokeneet, että heihin kohdistuu sukupuoleen liittyviä odotuksia. Onko tyttöjä tai poikia tapana kuvailla tietyillä sanoilla? Odotetaanko tytön tekevän tiettyjä asioita tai pidättäytyvän tietyistä asioista johtuen hänen sukupuolestaan?

5 Slide 5 PÄÄAKTIVITEETTI: PYSÄYTTÄMÄTÖN #LIKEAGIRL Katsokaa Always Unstoppable #LikeAGirlvideo yhdessä atch?v=vhb3l1gcz2e 72 % tytöistä tuntee, että yhteiskunta rajoittaa heitä asettamalla odotuksia sen suhteen, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä Muista, että olet pysäyttämätön ja sinun ei tarvitse rajoittaa tekemisiäsi millään tavalla sen vuoksi, että olet tyttö! 15 min Katsokaa Always Unstoppable #LikeAGirl video yhdessä. Keskustelkaa luokassa videon merkityksestä ja aseta seuraavat kysymykset. Mitä itseluottamus tarkoittaa? Mitkä tekijät voivat vaikuttaa itseluottamukseen? Voitteko mainita esimerkkejä itseluottamukseen hyvällä tai huonolla tavalla vaikuttavista asioista? Onko sinulle koskaan sanottu, että et voi tehdä jotain johtuen siitä, että olet poika tai tyttö? Oletko joskus jättänyt jonkun aktiviteetin josta pidit, koska muut sanoivat, että sinun tulisi tehdä niin?

6 Slide 6 MODUULI 2 MURROSIÄN FYYSISET MUUTOKSET

7 Slide 7 MURROSIKÄ UUSI STATUKSENI Innostus Hämmennys Mielialan vaihtelut Sukuelimet kehittyvät Puberty Monet fyysiset muutokset vuoden iässä Osa jokaisen tytön elämää Ilo 5 min to 10 min Johdanto Aloitus: Mitä tiedät murrosiästä? (10 min) Pyydä oppilaita kertomaan mitä he tietävät murrosiästä ja kirjoita vastaukset taululle. Varaa tätä varten viisi minuuttia. Keskeytä kun viisi minuuttia on kulunut umpeen. Tee yhteenveto taululle kirjoittamastasi miellekartasta ja näytä dia 3. Voit jättää miellekartan taululle, niin voitte palata siihen tunnin aikana.

8 Slide 8 MURROSIÄN MUUTOKSET Aivot Keho Kohtu 5 min to 10 min Murrosikä eli puberteetti alkaa yleensä 8 13 vuoden iässä, kun aivolisäke lähettää aivoille käskyn alkaa tuottaa hormonia (tytöillä estrogeeni, pojilla testosteroni). Tämä käynnistää fyysiset ja psyykkiset muutokset, jotka johtavat sukukypsyyteen. Aivolisäkkeen toimintaa säätelee aivojen osa jota kutsutaan hypotalamukseksi. Aivolisäke erittää useita eri hormoneja, jotka vaikuttavat murrosikään ja lisääntymiskykyyn. Naisilla, aivolisäkkeen hormoni saa munasarjat tuottamaan muita hormoneja (estrogeeni ja progesteroni). Se saa myös munasolut kypsymään ja yhdessä toisen hormonin kanssa, irtoamaan. Toinen aivolisäkkeen hormoni saa kohdun supistelemaan niin että vauva voi syntyä ja se myös stimuloi rinnat tuottamaan ja vapauttamaan maitoa. Miehillä aivolisäkehormoni saa kivekset tuottamaan testosteronia ja spermaa. Testosteroni on kivesten tuottama hormoni. Murrosiässä kivesten erittämä testosteroni saa pojassa aikaan miehisten sukupuoliominaisuuksien kehittymisen. Lisäksi testosteroni aiheuttaa mm. lihaksiston ja luuston muotoutumisen sekä karvoituksen. Hormonit ovat kemiallisia viestinviejiä, jotka auttavat säätelemään kehon toimintoja. Ne ovat rauhasten erittämiä ja ne kulkevat verenkierron mukana kohde-elimiin. Estrogeeni on munasarjojen tuottama hormoni. Murrosiän aikana se auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja sukuhormoneja. Estrogeeni saa rinnat kehittymään ja vaikuttaa luun tiheyteen. Progesteroni on toinen munasarjojen tuottama hormoni. Se estää kohdun limakalvon irtoamisen; hormonin pitoisuus on korkea raskauden aikana ja matalimmillaan kuukautisten jälkeen.

9

10 Slide 9 MURROSIÄN FYYSISET MUUTOKSET min to 10 min Fyysiset muutokset Selitä tytöille jokaisen vaiheen erot ja piirteet 1. vaihe: 8 12-vuotiaaksi asti Lapsuusvaihe, ei näkyviä merkkejä murrosiästä 2. vaihe: alkaa yleensä 8 14-vuotiaana Pituutta ja painoa tulee nopeasti lisää Rintojen nuput kehittyvät, nännit erottuvat ja voivat aristaa Häpyhuulten lähelle alkaa kasvaa ohuita, suoria karvoja 3. vaihe: alkaa yleensä 9 15-vuotiailla Pituuskasvu jatkuu Rinnoista tulee pyöreämmät ja täyteläisemmät Häpykarvoituksesta tulee tummempi, paksumpi ja kiharampi Lantio voi alkaa leventyä vyötäröön verrattuna, ja sen muodosta tulee pehmeämpi ja pyöreämpi Emätin alkaa tuottamaan kirkasta vaaleaa nestettä, jota kutsutaan valkovuodoksi Joillain tytöillä ovulaatio ja kuukautiset alkavat tämän vaiheen lopussa 4. vaihe: alkaa yleensä vuotiailla Kainaloihin tulee karvoitusta Nänni ja sen ympärillä oleva tumma alue (nännipiha) voivat työntyä ulos muusta rinnasta Häpykarvoitus muodostaa sukuelinten eteen ja sivuille kolmionmuotoisen peitteen Monilla tytöillä ovulaatio ja kuukautiset alkavat tämän vaiheen aikana

11 5. vaihe: alkaa yleensä vuotiailla Aikuisuus, ulkonäöltään tytöstä tulee nuori nainen Nännipiha yhdistyy uudelleen rinnan muotoon ja rintojen kehitys päättyy Häpykarvoitus muodostaa paksun, kiharan, kolmionmuotoisen peitteen Pituuskasvu on luultavasti päättynyt Ovulaatio ja kuukautiset ovat säännölliset

12 Slide 10 MURROSIÄN HENKISET MUUTOKSET Mielialan vaihtelut Tarve itsenäistyä Puberty Muutos itseluottamuksessa Itsetunto Itsehillintä 5 min to 10 min Henkiset muutokset Aloita kysymällä: millaisia henkisiä muutoksia murrosiästä mielestänne seuraa? Ja jatka tiivistämällä: monet tyttöjen murrosiässä kokemista mielialan vaihteluista johtuvat hormoneista. Asian ymmärtäminen voi auttaa hyväksymään nämä muutokset. Mielialan vaihtelut: murrosikään erottamattomasti kuuluvat mielialan vaihtelut aiheutuvat yleensä muutoksista hormonitasoissa. Jos kuukautiset ovat jo alkaneet, tämän voi huomata selkeimmin kierron 15. päivän tienoilla. Muutos itseluottamuksessa: esiteinit voivat olla hyvin huolissaan kasvavasta kehostaan kehittyipä se nopeammin, hitaammin tai samaa tahtia kuin ikätovereilla. Kömpelyyden lisääntyminen ja häpeä omasta kehosta on yleistä. Esiteineille kannattaa korostaa, että yksilöllisyys niin fyysisellä kuin henkiselläkin tasolla on hyvä asia. Se voi auttaa heitä selviämään kaikista näistä muutoksista. Itsehillintä: hormonien takia esiteineistä tulee usein herkempiä ja he reagoivat voimakkaammin kuin nuorempina, riippumatta siitä, liittyykö asia kouluun vai ikätovereihin. Keskustelu on itsehillinnän opettelussa avainasemassa. Itsetunto: osa aikuistumista ja yhteiskuntaan kuulumista. Se liittyy siihen, miten koemme oman kehomme ja ulkonäkömme. Kehittyminen muita nopeammin tai hitaammin voi vaikuttaa itsetuntoon. 16 vuoden ikään mennessä erot ehtivät kuitenkin yleensä tasoittua. Tarve itsenäistyä on luonnollinen ja olennainen osa teini-ikäisen ja nuoren aikuisen elämää. Fyysisten muutosten mukana seuraa myös henkistä ja psykologista kehitystä, joka saa

13 murrosikäiset tuntemaan itsensä entistä kypsemmiksi. Siksi he vaativat enemmän itsenäisyyttä kotona ja koulussa.

14 Slide 11 YHTEENVETO NAISEN SUKUELIMISTÄ 5 min to 10 min Naisen sukuelimet Painota oppilaille, että materiaalista ei tule koetta. Oman kehon tunteminen ja muutosten taustalla vaikuttavien syiden tietäminen auttaa kuitenkin käsittelemään uutta tilannetta. Kohdunkaula Kapea aukko kohdun alaosassa kohdun ja emättimen välillä. Munasolu Naisen lisääntymissolu. Kohdun limakalvo Huokoinen, veren täyttämä kudos, joka peittää kohdun sisäpintaa ja ravitsee kehittyvää alkiota. Valuu ulos kuukautisten aikana. Munanjohtimet Kaksi putkea, jotka liittävät munasarjat kohtuun. Munasolu kulkee niiden läpi. Munasarjat Kaksi rauhasta, yksi kohdun kummallakin puolella. Sisältävät naisen munasolut ja tuottavat estrogeeniä, progesteronia ja muita hormoneja. Ovulaatio Hetki, jolloin munasolu irtoaa munasarjasta. Virtsaputki Putki, jota pitkin virtsarakosta poistunut virtsa kulkee pois kehosta. Kohtu Lihaksikas elin, jota peittää pehmeä ja ravitseva kudos. Sikiö on syntymään asti kohdun sisällä. Emätin Joustava käytävä, joka johtaa kohdunkaulasta kehon ulkopuolelle. Kuukautisvuoto valuu emättimen läpi.

15 Opettajat ja oppilaat voivat etsiä lisää termejä ja määritelmiä osoitteesta beinggirl.fi.

16 Slide 12 KUUKAUTISKIERTO 5 min to 10 min Kuukautiskierto Naisen keho valmistautuu joka kuukausi mahdollisen raskauden varalle. Samanlaisena toistuvaa muutosten jatkumoa kutsutaan kuukautiskierroksi. Jokaisella naisella on oma kiertonsa, jonka pituus vaihtelee henkilöstä toiseen ja joillain naisilla jopa kierrosta toiseen. Nämä erot ovat normaaleja. Kuukautiskierrossa on neljä vaihetta, joista jokaista kontrolloivat nousevat ja laskevat hormonitasot. Käsitellessämme näitä neljää vaihetta käytämme 28 päivän kiertoa. Kierto lasketaan alkavaksi kuukautisten ensimmäisestä päivästä, mutta tapahtumaketju on helpompi selittää, jos aloitamme vaiheesta ennen ovulaatiota eli munasolun irtoamista. Vaihe 1 Ennen ovulaatiota Naisen keho valmistautuu joka kuukausi mahdollisen raskauden varalle. Samanlaisena toistuvaa muutosten jatkumoa kutsutaan kuukautiskierroksi. Jokaisella naisella on oma kiertonsa, jonka pituus vaihtelee henkilöstä toiseen ja joillakin naisilla jopa kierrosta toiseen. Nämä erot ovat normaaleja. Kuukautiskierrossa on neljä vaihetta, joista jokaista kontrolloivat nousevat ja laskevat hormonitasot. Käsitellessämme näitä neljää vaihetta käytämme 28 päivän kiertoa. Kierto lasketaan alkavaksi kuukautisten ensimmäisestä päivästä, mutta tapahtumaketju on helpompi selittää, jos aloitamme vaiheesta ennen ovulaatiota eli munasolun irtoamista. Vaihe 2 Ovulaatio Kun munasolu on irronnut, se kulkeutuu munanjohtimessa kohti paksuuntuvaa kohdun limakalvoa. Jos miehen lisääntymissolu eli siittiö hedelmöittää munasolun, vauva alkaa kehittyä. Ovulaation ajankohdan voi huomata muutoksista valkovuodon määrässä ja koostumuksessa.

17 Vaihe 3 Ennen kuukautisia Jos munasolu ei hedelmöity, se hajoaa eikä kohdun limakalvoa enää tarvita. Tämän seurauksena hormonitasot romahtavat ja saavatlimakalvon irtoamaan. Se voi aiheuttaa kuukautiskipuja ja PMS-oireita. Vaihe 4 Kuukautiset Kohdun limakalvo poistuu kehosta emättimen kautta punertavana verta sisältävänä nesteenä. Vuotoa kutsutaan kuukautisiksi.

18 Slide 13 VALKOVUOTO Terve merkki kehossa tapahtuvista muutoksista Estää emätintä kuivumasta Auttaa suojaamaan emätintä tulehduksilta Vinkki: Voit käyttää pikkuhousunsuojia, jos haluat tuntea olosi varmemmaksi ja mukavammaksi. Ne ovat erittäin ohuita, pehmeitä ja joustavia. Saat suihkunraikkaan tunteen jopa 12 tunniksi, etkä edes huomaa niitä. 5 min to 10 min Valkovuoto Valkovuoto on emättimestä tulevaa kirkasta tai vaaleaa nestettä. Se auttaa suojaamaan emätintä kuivumiselta ja tulehduksilta. Valkovuotoa on lähes koko aikuisiän ajan, ja se on täysin normaalia. Valkovuodon määrä vaihtelee kuukautiskierron aikana. Useimmilla naisilla on normaalia enemmän valkovuotoa kierron keskivaiheilla eli yleensä pari viikkoa kuukautisten jälkeen. Samaan aikaan tapahtuu myös ovulaatio. Valkovuodon määrä ja koostumus voivat vaihdella kuukautiskierron vaiheen mukaan (voimakkaampaa ovulaation aikaan), stressin vaikutuksesta (koska stressi vaikuttaa hormonitasoihin), ehkäisymenetelmästä riippuen ja raskaudesta johtuen. Vinkki: Jos haluat tuntea olosi raikkaaksi ja pitää alushousut puhtaana koko päivän, voit käyttää pikkuhousunsuojia kuten Always Dailies. Ne ovat niin ohuet, pehmeät ja mukavat että tuskin tunnet niitä. Jos valkovuoto on epämiellyttävän hajuista, paksua, kellertävää tai tummempaa tai jos se aiheuttaa kutinaa tai poltetta, se voi olla merkki tulehduksesta. Ota yhteyttä lääkäriin, joka pystyy suosittelemaan oikeaa hoitoa. Älä kuitenkaan huolestu, sillä emätintulehdukset ovat erittäin yleisiä ja ne on helppo hoitaa.

19 Slide 14 MITÄ PMS TARKOITTAA? P.M.S. = premenstruaalinen oireyhtymä Millaisia oireita PMS aiheuttaa? Rintojen arkuus Turvotuksen tunne Päänsärky Muutokset ruokahalussa Supistukset 5 min to 10 min PMS Elämä tyttönä ei voi olla pelkkää juhlaa, mutta ei naiseksi kehittymisen sentään sattua tarvitse! Kehosi käy läpi pieniä muutoksia viikon tai kaksi ennen kuukautisia, ja toisinaan nämä pikku muutokset voivat tuntua suurilta mullistuksilta. Mielialan vaihtelut, turvotus, finnit ja kivut sekä muutamat muut oireet ovat kaikki erittäin normaaleja (ja ne menevät ohi). Oletko pahantuulinen, ärtynyt tai surullinen? Oletko turvoksissa ja väsynyt? Onko sinulla kipuja? Pitäisikö kuukautistesi alkaa noin viikon kuluttua? Kuulostaa PMS:ltä. Premenstruaalinen oireyhtymä eli PMS on yleisnimitys useille oireille, joita naiset kokevat ennen kuukautistensa alkua. Oireet aiheutuvat muutoksista hormonitasoissa ja ovat täysin luonnollisia.

20 Slide 15 MILLOIN KUUKAUTISENI ALKAVAT? Olenko normaali? Milloin se vihdoin tapahtuu? Missä kuukautiseni viipyvät? Eikö sen Miksi kaikilla ystävilläni on jo? olisi pitänyt jo tapahtua? Milloin on minun vuoroni? Kuinka kauan joudun vielä odottamaan? 5 min to 10 min LEIKKI Seuraavaksi vuorossa pieni leikki: Oppilaat luettelevat numeroita ennalta määrätyssä järjestyksessä. Seitsemän ja kaikkien seitsemällä jaollisten numeroiden kohdalla kuuluu sanoa numeron sijasta boom. Yhteenveto: Numeroleikin tapaan myös kuukautisia ohjaa tietty logiikka. Sen opittuaan oppilaat pystyvät selviytymään kuukautisistaan paremmin.

21 Slide 16 KUUKAUTISKALENTERI Seuraa kuukautiskiertoasi lisäämällä kuukautiskalenteriisi kiertoasi vastaavat hymiöt Lataa kalenteri osoitteesta Always.com/en-us/period-calculator 5 min to 10 min Kuukautiskalenteri Oppitunnilla suoritettava tehtävä (ei pakollinen, myös pelkkä selittäminen riittää) Täydennä kalenteriin muutaman esimerkkikuukauden tiedot. Valitse/vedä kalenteriin muutamia symboleita. Niukka vuoto - 1 pisara Runsas vuoto - 2 pisaraa Valkovuoto - pilvi PMS - ukkonen Laske päivät ensimmäisestä niukkaa vuotoa tarkoittavasta symbolista seuraavan vuodon vastaavaan kohtaan, niin saat tietää kuukautiskiertosi pituuden. Pyydä kaikki oppilaita täyttämään kalenterin kolme ensimmäistä kuukautta.

22 Slide 17 ÄLÄ ANNA KUUKAUTISTEN YLLÄTTÄÄ! Sidettä (kuten Always ) tai tamponia (kuten Tampax ) kannattaa pitää mukana koululaukussa tai -kaapissa kaiken varalta, erityisesti kuukautisten oletetun alkamispäivän lähestyessä. Voit myös käyttää pikkuhousunsuojaa. Ohuet, pehmeät ja mukavat imukykyiset pikkuhousunsuojat auttavat pitämään olon raikkaana ja tarjoavat lisäsuojaa kuukautisten alkamisen ja loppumisen aikoihin. Jos minkäänlaista suojaa ei ole saatavilla, voit aina käyttää wc-paperia, kunnes saat siteen tai tamponin. 5 min to 10 min Älä anna kuukautisten yllättää! Kuukautiset voivat ennen kierron säännöllistymistä päästä yllättämään murrosikäisen tytön. Opettajana voit antaa hyviä neuvoja ja auttaa tyttöjä välttämään nolot tilanteet, jos niin tapahtuu. Tässä muutamia vinkkejä: Sidettä (esimerkiksi Always ) kannattaa pitää mukana koululaukussa kaiken varalta, erityisesti kuukautisten odotetun alkamispäivän lähestyessä. Voit myös käyttää pikkuhousunsuojaa. Ohuet, pehmeät ja mukavat imukykyiset pikkuhousunsuojat auttavat pitämään olon raikkaana ja tarjoavat lisäsuojaa kuukautisten alkamisen ja loppumisen aikoihin. Jos minkäänlaista suojaa ei ole saatavilla, voit aina käyttää WC-paperia kunnes saat siteen. Kuukautisesi eivät tule runsaina heti alkuhetkestä, joten sinulla on aikaa hankkia kunnon suoja.

23 Slide 18 LYHYT KERTAUS: Toivottavasti olet tämän tunnin aikana: Saanut hyödyllistä tietoa murrosiästä ja kuukautisista, siitä miten selviät niistä parhaiten. Esittänyt kaikki ne kysymykset, joihin olet halunnut vastauksen, mutta et ole uskaltanut kysyä. Ja pitänyt hauskaa. 5 min

24 Slide 19 MITÄ ENSIMMÄISET KUUKAUTISET -PAKKAUS SISÄLTÄÄ? Opetusvihkonen tytöille Lehtinen vanhemmille Murrosikäisille suositeltavia Always -siteitä Murrosikäisille suositeltavia, päivittäiseen käyttöön sopivia Always -pikkuhousunsuojia Murrosikäisille sopivia Tampax Compak Pearl tamponeita Mitä Alwaysin Ensimmäiset kuukautiset -pakkaus sisältää? Murrosikää käsittelevän opetusohjelman päätteeksi kaikille tytöille annetaan Ensimmäiset kuukautiset -pakkaus. Pakkaus on maksuton. Tässä moduulissa kerrotaan oppilaiden saamasta pakkauksesta, jossa on materiaalia aiheen käsittelyyn luokkahuoneen ulkopuolella, esimerkiksi äidin/vanhempien/huoltajien kanssa ja verkossa. Voit avata yhden ylimääräisistä pakkauksista ja esitellä sen sisältö luokan tytöille. Pakkauksen sisältö: Opetusvihkonen, johon on koottu tunnilla läpikäydystä materiaalista tärkeimmät kuukautisia ja kuukautissuojia koskevat faktat. Äideille suunnattu lehtinen, jonka avulla äidit ja tyttäret voivat keskustella aiheesta kotona. Murrosikäisille sopivia Always-siteitä. Murrosikäisille sopivia Always-pikkuhousunsuojia päivittäiseen käyttöön. Murrosikäisille sopivia Tampax Compak Pearl-tamponeita.

25 Slide 20 MODUULI 3 KUUKAUTISSUOJAT

26 Slide 21 SITEEN KOLME TÄRKEINTÄ OMINAISUUTTA Siivekkeet, jotka auttavat pitämään siteen paikallaan ja suojaamaan reunavuodoilta Siteen pituus joka suojaa oikeista kohdista Pintakerros: Erittäin kuiva ja imee yhdessä sekunnissa tai erittäin pehmeä joka tuntuu puuvillanpehmeältä Mikä side on? Siteitä on erimuotoisia ja -kokoisia, mutta niillä kaikilla on sama tarkoitus: tarjota luotettavaa suojaa. Kuinka side toimii? Neljän pääominaisuuden avulla voit arvioida siteen toimivuuden: Siivekkeet, jotta side pysyy paikallaan ja suojaa reunavuodoilta Pintakerros, joka imee nopeasti ja pitää olon kuivana Siteen pituus, jotta se suojaa tarvittavalla tavalla

27 Slide 22 KUINKA ALWAYS ULTRA -SIDE TOIMII? Always Ultrassa on erityissuunnitellut siivekkeet, jotka pitävät siteen paikallaan ja estävät ohivuotoja, antaen sinun liikkua vapaasti. Miten Always Ultra -side toimii? Huomaa: Ultra-siteet ovat ohuita ja ne sisältävät erittäin imukykyistä geeliä. Niiden lisäksi on olemassa paksuja siteitä, jotka sisältävät puuvillaa. Always Ultra suojaa jopa 100 % ohivuodoilta. Miten? Always Ultran ydin: Always Ultra on ohut side, jonka sisällä on erittäin imukykyistä materiaalia. Pintakerroksessa on tuhansia suppilomaisia huokosia, jotka ohjaavat kuukautisvuodon nopeasti siteen sisään. Erittäin imukykyisessä ytimessä on superabsorbenttia, joka imee kuukautisvuodon ja muuttaa sen geeliksi, joka ei pääse nousemaan takaisin siteen pintaan. Tämän seurauksena Always Ultra -side pitää ihon kuivana ja takaa puhtaan ja raikkaan olon jopa 8 tunniksi. Always Ultran lisäsuoja-alueet: Always Ultra on ainoa side, jossa on siniset SecureGuards-nimellä kutsutut suoja-alueet. Ne antavat lähes sataprosenttisen suojan ohivuotoja vastaan. Always Ultra ohjaa nesteet siteen ytimeen. Always Ultran 4FIX-siivekkeet: Always Ultra on ainoa side, jossa on 4FIX-siivekkeet. Niiden ansiosta side pysyy tukevasti paikallaan ja estää reunavuodot.

28 Slide 23 ALWAYS ULTRAN GEELITEKNOLOGIAN ESITTELY Always Ultra sisältää geeliteknologian. Always Ultra on vain 3 mm:n paksuinen side, ja sen ydinteknologia muuttaa nesteen geeliksija estää siten ohivuodot. VAIN 3 MM:N PAKSUINEN... JA LUKITSEVAN SEN SISÄÄNSÄ Näytä liitteenä oleva demovideo (eli näytä miten geeliteknologia toimii) Miten Always Ultra -siteen geeliteknologia toimii? Always Ultra sisältää geeliteknologian. Se on vain 3 mm paksu ja sen ydinteknologia muuntaa nesteen geeliksi ja estää siten ohivuodot. Geeliteknologian esittely kuudessa helppotajuisessa vaiheessa: Always Ultra on vain 3 mm paksu Sen ytimessä on miljoonia geelirakeita Geelirakeet imevät nesteen ja lukitsevat sen sisäänsä Vaikka sidettä painaisi, se pitää nesteen sisällään ja suojaa jopa 100 % ohivuodoilta

29 Slide 24 ALWAYS-PAKKAUKSEN TULKITSEMINEN SE ON ERITTÄIN HELPPOA; NOUDATA VAIN KAHTA HELPPOA VAIHETTA! VAIHE 2 Löydä juuri sinun muodoillesi ja vuodollesi parhaiten sopiva side. Always Ultra -siteitä löytyy useassa eri koossa ja eri imukyvyillä. VAIHE 1 Siivekkeillä vai ilman Katso pakkauksen kuvasta onko siteessä siivekkeet vai ei.

30 Slide 25 MITEN VÄLTTÄÄ OHIVUODOT? Varmista, että käytät oikean kokoista sidettä!

31 Slide 26 VALINTA ON SINUN! Always Ultra Normal ilman siivekkeitä Always Ultra Normal siivekkeillä Always Ultra Long siivekkeillä Always Ultra Night siivekkeillä Always Ultra secure Night siivekkeillä Niukkaan tai kohtalaiseen vuotoon Niukkaan tai kohtalaiseen vuotoon Kohtalaiseen tai runsaaseen vuotoon Erittäin runsaaseen vuotoon tai yökäyttöön Erityisesti yökäyttöön, sillä siinä on 60 % suurempi takaosa* *verrattuna Always Ultraan Miten valitsen sopivan siteen? Siteitä on erimuotoisia ja -kokoisia. Se käy ilmi esimerkiksi Always Ultra -valikoimasta. Tässä yhteydessä voit viitata myös tytöille varatuissa lahjapakkauksissa oleviin tuotteisiin. Always Ultra Light: hyvä valinta niukkaan vuotoon. * Katso tytöille tarkoitetussa lahjapakkauksessa olevat näytteet Siivekkeellinen Always Ultra Normal Plus -side: kohtalaiseen vuotoon. Useimmat nuoret tytöt pitävät siivekkeellisestä Always Normal -siteestä ja voimme suositella niitä myös ensikertalaisille. Always Ultra Long siivekkeillä: kohtalaisesta runsaaseen vuotoon ja lisäsuojaksi. * Katso tytöille tarkoitetussa Always Ultra Night siivekkeillä: side, jossa on pidempi takaosa, minkä ansiosta se suojaa paremmin nukkuessa. Sitä voidaan käyttää myös erittäin runsaaseen vuotoon. lahjapakkauksessa oleva näyte Always Ultra Secure Night Alwaysin tähän asti paras yösuoja, jossa on 60 % suurempi takaosa, minkä ansiosta se suojaa paremmin nukkuessa.

32 Slide 27 TERVEYSSITEEN JA PIKKUHOUSUNSUOJAN ERO Toisin kuin siteet, pikkuhousunsuojat sopivat päivittäiseen käyttöön. Ne ovat miellyttävän tuntuisia ja luotettavia ja voit saada ne esimerkiksi miellyttävällä tuoksulla tai naisellisella muotoilulla. Ne ovat huomaamattomat ja saavat sinut tuntemaan itsesi raikkaaksi ja itsevarmaksi koko päivän ajan. Päivittäinen rutiini Pikkuhousunsuojat ovat ennemminkin kosmeettinen tuote kuin kuukautissuoja ja verrattavissa esimerkiksi deodorantin käyttöön. Voit lisätä ne aamurutiiniisi ja käyttää niitä päivittäin. Ne auttavat pitämään olon raikkaana ja alushousut puhtaana koko päivän.

33 Slide 28 ALWAYS NORMAL FRESH & PROTECT MONIPUOLINEN PIKKUHOUSUNSUOJA Anna heidän tutustua suojiin Voit valita esimerkiksi Alwaysin tyyppisen pikkuhousunsuojan, jota löytyy eri kokoisina ja muotoisina ja myös naisellisella muotoilulla ja tuoksulla, jos niin haluat. Tärkeintä on, että se sopii sinulle. Katso ja tunnustele kuinka ohuet ja pehmeät ne ovat. Alwaysin siteet ovat erittäin ohuita (enintään 2 mm paksuiset) ja erittäin joustavat, joten tuskin tunnet niitä. Ja ne eivät myöskään näy ulospäin. Luotettavat, hengittävät pikkuhousunsuojat päästävät ilman kulkemaan suojan läpi ja niissä on imukykyinen ydin, minkä ansiosta olo pysyy raikkaana. Ne antavat suihkunjälkeisen raikkaan tunteen jopa 12 tunniksi. Ja ennen kaikkea, ne pysyvät paikallaan alushousuissa ja myötäilevät vartalosi liikkeitä. Voit siis pyöräillä, käydä salilla ja liikkua niinkuin haluat ja ne pysyvät silti paikallaan.

34 Slide 29 MIKSI PIKKUHOUSUNSUOJAA KANNATTAA KÄYTTÄÄ JOKA PÄIVÄ? Pikkuhousunsuojat, kuten Always Normal Fresh & Protect, voivat auttaa pitämään olon raikkaana joka päivä. Voit käyttää Discreet-pikkuhousunsuojia päivittäin, jos haluat tuntea olosi raikkaaksi aamusta iltaan. Niiden imukykyinen ydin auttaa pitämään pikkuhousut puhtaana ja antaa koko päivän kestävän suihkunraikkaan olon ilman, että edes huomaat niitä! Always Normal Fresh & Protect antaa aamunraikkaan olon, koko päiväksi, joka päivä Huoleton olo Lisäämällä pikkuhousunsuojat aamurutiiniisi sinun ei tarvitse huolehtia valkovuodosta tai hikoilusta. Ne voivat auttaa pitämään olon huolettoman raikkaana ja ne ovat niin ohuet ja mukavat, että tuskin tunnet niitä.

35 Slide 30 MISTÄ TAMPONI KOOSTUU? Pyöristetty pää tekee asettamisesta miellyttävää. LeakGuard BraidTM-punos tarjoaa lisäsuojaa vuotojen estämiseksi.

36 Slide 31 TAMPONIN KÄYTTÖ MENKAT. HELPPO HOMMA. TOTUUDEN HETKI. VALMISTA TULI.

37 Slide 32 MILLÄ TAMPONILLA ON HYVÄ ALOITTAA? Tamponeja löytyy eri imukyvyillä. Miksi? Koska vuodon määrä vaihtelee tytöstä ja naisesta toiseen ja myös päivästä toiseen. KEVYESTÄ KOHTALAISEEN KOHTALAISESTA VOIMAKKAASEEN Näin tiedät mikä on sopiva imukyky: Jos tamponi on täynnä jo 4 6 tunnin käytön jälkeen, harkitse vaihtamista tamponiin, jolla on suurempi imukyky REGULAR SUPER

38 Slide 33 MITÄ TSS ON? Tarkkaile näitä oireita: Yhtäkkinen korkea kuume (39 C tai korkeampi) Oksentelu Ripuli Auringon polttamaa muistuttava ihottuma Huimaus Lihaskivut Kurkkukipu Pyörtyminen/pyörtymisen tunne seistessä Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, poista välittömästi tamponi ja ota yhteyttä lääkäriin tai vaihtoehtoisesti ensiapuun, jos et tavoita lääkäriä. Kerro lääkärille oireista, tamponin käytöstä ja siitä, että epäilet TSS:ää.

39 Slide 34 MODUULI 4 LISÄMATERIAALI, JATKOA

40 Slide 35 ALOITUS: #LIKEAGIRL-AJATUSKUPLAT Kirjoita alla oleviin ajatuskupliin, mitä kuin tyttö sinulle merkitsee. #LIKEAGIRL 5 min Aloitus AJATUSKUPLAT: Seuraavan tehtävän oppilaat voivat tehdä joko yksittäin tai ryhmissä. Anna heille tehtäväpaperi, jossa on ajatuskuplia ja keskellä #LikeAGirl -teksti. Pyydä heitä kirjoittamaan ajatuskupliin, mitä kuin tyttö heille merkitsee. -> Käsi ylös, jos olet joskus kuullut tuon lauseen. Kerro esimerkkejä siitä, missä yhteydessä olet kuullut sitä käytettävän? -> Otetko itse käyttänyt sitä/miten? -> Tuntuuko se hyvältä vai pahalta?

41 Slide 36 PÄÄAKTIVITEETTI: #LIKEAGIRL Katsokaa Always #LikeAGirl - video yhdessä watch?v=xjjqbjwydts 9/10 tytöstä uskoo, että sanat voivat tehdä vahinkoa 15 min Katso Always #LikeAGirl -video oppilaidesi kanssa. Toista sen jälkeen ajatutuskupla-harjoitus ja tee seuraavat kysymykset: Ovatko kuin tyttö ja muut vastaavat lausahdukset soveliaita? Ovatko ne myönteisiä vai kielteisiä? Mitä itseluottamus tarkoittaa? Mitkä tekijät voivat vaikuttaa itseluottamukseen? Voitteko mainita esimerkkejä itseluottamukseen hyvällä tai huonolla tavalla vaikuttavista asioista? Kuinka vahingollisia kuin tyttö ja muut vastaavat kommentit ovat tytöille? Millaisia seurauksia niiden käytöllä on? Uskotteko niiden olevan vahingollisia? Miksi? Käyttäytyvätkö videon tytöt mielestäsi kuin tyttö? Voiko se olla myönteinen, tyttöjä rohkaiseva ja itseluottamusta lisäävä kommentti? Pyydä oppilaita kertomaan mitä he tekevät kuin tyttö

42 Slide 37 AIVOIHIN LIITTYVÄ KIELIKUVA Ovatko aivot kuin kenkälaatikko, jossa voit säilyttää muistojasi? Vai ovatko ne kuin valot, jotka syttyvät kun saat idean? Kasvun asennetta voi olla vaikea selittää oppilaille. Ymmärtämistä saattaa edesauttaa, jos selität että aivot ovat kuin lihas, ja ihan niin kuin muitakin lihaksia, niitä voi vahvistaa harjoittelulla. Tämän tunnin tarkoituksena on saada oppilaat oivaltamaan, että aina kun he oppivat jotain uutta tai haastavat itsensä, heidän aivonsa kehittyvät ja niiden kapasiteetti kasvaa. Mackey, Allyson P., Alison T. Miller Singley, and Silvia A. Bunge. Intensive reasoning training alters patterns of brain connectivity at rest." The Journal of Neuroscience (2013): Se tarkoittaa, että oppilaat voivat kehittää itseään harjoittelemalla, asettamalla tavoitteita ja haastamalla itsensä. Käytä tunnin tukena kasvun asennetta käsittelevää sisältöä Alwayskirjasessa. Jaa oppilaat pieniin ryhmiin ja pyydä heitä piirtämään oma näkemyksensä siitä, miten aivoja voi vahvistaa. Ovatko aivot kuin kenkälaatikko, jossa voit säilyttää muistojasi? Vai ovatko ne kuin valot, jotka syttyvät kun saat idean? Anna jokaisen ryhmän esittää teoriansa ja vahvista sen jälkeen lihasvertaus.

43 Slide 38 KEHITÄ ITSEÄSI KASVUN ASENTEELLA Kasvun asenteessa on yksinkertaisesti kyse uskosta, että kykyjään voi kehittää ja parantaa harjoittelemalla. 4 Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka uskovat, että he voivat kehittyä, pärjäävät paremmin kokeissa ja haasteissa. Tämä taulukko auttaa sinua valmentamaan aivojasi ja valitsemaan muuttumattomuuden asenteen sijaan kasvun asenteen.

44 Slide 39 HARJOITTELU TEKEE SINUT VAHVEMMAKSI Harjoittelu on muutakin kuin saman asian toistamista yhä uudelleen. Siinä on myös kyse kykyjen parantamisesta ja ratkaisujen löytämisestä. Harjoitteittelu parantaa itsetuntoasi. Mitä sitten, jos kokeilet jotain uutta, etkä onnistu ensi yrityksellä? Se tarkoittaa vain, että tarvitset lisää harjoitusta tai uuden strategian. Kaikki mitä olet tähän mennessä oppinut on vaatinut harjoitusta. Muistele kuinka hyvältä tuntuu onnistua asiassa, joka on vaatinut kovaa, itsepintaista harjoitusta.

45 Slide 40 SMASH BOOK TAI KASVUN PÄIVÄKIRJA Anna läksyille aikaa useampi viikko Laadi kasvun päiväkirja Hyvä tapa havainnollistaa henkilökohtainen kasvu on teettää kasvun päiväkirja. Aseta tavoitteita: Auta häntä valitsemaan tavoite, jotta hän pääsee alkuun. Mitä hän haluaa saavuttaa ja millaisia välitavoitteita hän voi itselleen asettaa? Valitkaa tavoite, joka hänen on mahdollista saavuttaa vuoden sisällä. Vahva aloitus: Pyydä häntä omistamaan ensimmäiset merkinnät asioille, joissa hän on jo onnistunut ja jotka auttavat häntä saavuttamaan asetetun tavoitteen, jotta hän voi palata näihin vahvuuksiin kohdatessaan vastoinkäymisiä. Saavutuksia: Varmista, että hän kirjoittaa niin saavutuksistaan kuin vastoinkäymisistään. Opeta hänelle, että virheiden analysoiminen ja niistä oppiminen auttaa häntä saavuttamaan tavoite huomattavasti nopeammin. Jaa menestyksen hetket: Jos tyttö jakaa onnistumisen hetket ystäviensä tai opettajan kanssa, on paljon todennäköisempää, ettei hän anna periksi ennen kuin on saavuttanut tavoitteensa. Kannusta häntä jakamaan onnistumisen hetket. Jakakaa kokemuksenne tunnisteella #LikeAGirl! Laadi Smash Book Smash Book muistuttaa kasvun päiväkirjaa, mutta se sisältää myös kollaaseja, joiden avulla projektista voi tehdä hauskemman ja luovemman. Pyydä tyttöjä leikkaamaan lehdistä kuvia ja tekemään niiistä elämäntavoitettaan koskevan kollaasin tai pienen julisteen. Kannusta heitä ajattelemaan suuresti ja laajasti. Kun he ovat keksineet tavoitteensa, pyydä heitä miettimään välitavoitteita, jotka voivat auttaa heitä saavuttamaan unelmansa. Pyydä heitä valitsemaan kolme asiaa, jotka he voivat toteuttaa ja pyydä heidät toteuttamaan ainakin yksi näistä kolmesta tulevan kuukauden aikana. Jos oppilas esimerkiksi haaveilee lääkärin urasta, yksi välitavoite voi olla lääkärin haastatteleminen. Jos hän taas haluaa

46 koripalloammattilaiseksi hän voi pyytää kaveria heittämään koripalloa kanssaan kerran viikossa. Tarvitsetteko inspiraatiota tehtävää varten? Tarvitsevatko tytöt inspiraatiota tai ideoita tavoitteitaan varten? Ympäri maailman tytöt antavat tällä hetkellä sanoille kuin tyttö uuden merkityksen. Vierailkaa sivuilla YouTube.com/AlwaysBrand [markets to add url from StrongerTogether# LAG video) saadaksenne inspiraatiota tytöiltä, jotka ovat omilla tavoillaan tulkinneet sanojen merkitystä.

47 Slide 41 TUNNISTAKAA VAHINGOLLISET AJATUSMALLIT Tehtävä: Pyydä oppilaita muistelemaan jotain haastavaa tilannetta luokkahuoneessa, jolloin he ovat ajatelleet negatiivisesti tai jos se tuntuu helpommalta, jokin negatiivinen kommentti, jonka he ovat kuulleet jonkun muun sanovan. Pyydä heitä kirjoittamaan tämä kokemus anonyymisti paperinpalalle ja laita palat kulhoon. Anna kulhon kiertää luokassa ja jokaisen vuorollaan lukea yksi lappunen ääneen. Anna heidän sen jälkeen muokata omia lauseitaan alla olevien esimerkkien mukaisesti. Keskustelkaa sen jälkeen siitä, miten pienet muutokset sanavalinnassa voivat vaikuttaa itsetuntoon. Pyydä luokkaa ideoimaan miten he voisivat korvata negatiiviset lauseet, jotka rajoittavat uskoa omiin kykyihin, positiivisilla lauseilla, jotka muistuttavat heitä omasta kasvupotentiaalistaan. Keskustelkaa seuraavien avainsanojen merkityksestä: Vielä Sanalla vielä on hyvin voimakas vaikutus. Voit muistuttaa sanan avulla itseäsi ja ystäviäsi siitä, että vaikka et ole vielä tavoitteessasi, tulet saavuttamaan sen. Kun joku sanoo En pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa vastaa siihen Tarkoitatko, että et ole ratkaissut ongelmaa vielä. Ja Kun kerrot itsestäsi jotain myönteistä saatat huomaamattasi lisätä sanan mutta. Yritä sen sijaan vahvistaa omaa ja ystäviesi itsetuntoa käyttämällä sanaa ja. ESIMERKKI: Olen hyvä geometriassa, mutta Anna on paljon parempi. Olen hyvä geometriassa ja tuntuu että kehityn koko ajan paremmaksi. Kuin tyttö Vain 19 % kokee kuin tyttö -fraasin myönteisenä. Kuin tyttö -fraasin käyttäminen koetaan loukkauksena ja se heikentää nuorten tyttöjen itseluottamusta. Voimme muuttaa tätä ajatusmallia osoittamalla, että asioiden tekeminen kuin tyttö on yhdistettävissä vahvuuteen, kyvykkyyteen ja upeisiin suorituksiin. ESIMERKKI: Vuoristokiipeilen kuin tyttö. Always 2014 Confidence & Puberty Survey online kysely, johon osallistui naispuolista, vuotiasta henkilöä.

48

49 Slide 42 MUKAVUUSALUEEN ULKOPUOLELLE ASTUMINEN 1. Kirjaa ylös lyhyen aikavälin tavoite, joka sinun tulisi voida saavuttaa vuoden sisällä, esimerkiksi: 2. Jaa tavoite pienempiin osa-alueisiin. Näin uudet, pelottavat asiat eivät tunnu yhtä ylitsepääsemättömiltä. 3. Kartoita tavoite ja jaa se pienempiin osioihin käyttämällä tavoitteen asettamisen kolmea avainaluetta. 4. Kerro luokalle kolmesta avainalueestasi. Vaihe 1: Pyydä oppilaita kirjaamaan ylös lyhyen aikavälin tavoite, joka on mahdollinen tavoittaa vuoden sisällä ja jonka he voivat jakaa ryhmänsä kanssa. Oppilaille selitettävä teoria Selitä oppilaille, miksi tavoite on hyvä jakaa pienempiin osiin. Kerro, että tavoitteet voivat tuntua niin suurilta, että on vaikea nähdä miten ne voisi toteuttaa. Eteneminen pienin askelin saa uudet, pelottavat asiat tuntumaan vähemmän ylitsepääsemättömiltä. Se antaa rohkeutta yrittää ja uskoa omiin tavoitteisiimme, jolloin emme anna yhtä helposti periksi. Kerro tavoitteen asettamisen kolmesta avainalueesta: Olet aloitushetkellä mukavuusalueella, mikä tarkoittaa, että et välttämättä tee vielä mitään tai teet jotain todella helppoa päästäksesi alkuun. Kasvun alue tarkoittaa, että otat pienen askeleen kohti tavoitettasi. Se saattaa jännittää hieman, mutta ei tunnu pelottavalta. Paniikkialue vie sinut lähemmäs tavoitetta. Ajatus tällä alueella olemisesta saa sinut niin hermostuneeksi, että sinun on vaikea kuvitella niin pitkälle. Se saattaa jopa sisältää tavoitteen saavuttamisen. Esimerkki tavoitteesta: Pääosan esittäminen koulunäytelmässä Mukavuusalue: tiedostaa halu esittää pääosa koulunäytelmässä Kasvun alue: puhua näytelmäkerhon vetäjälle halustaan Paniikkialue: hakea pääosaa Voi olla, että sinun on listattava useampia välitavoitteita ennen kuin saavutat tavoitteesi. Muistuta oppilaita siitä, että kaikki kokevat alueet eri tavoin. Jollekin näytelmäkerhon

50 vetäjälle puhuminen voi esimerkiksi vielä kuulua mukavuusalueelle. Jokaisen on valittava itselleen sopivat alueet. Vaihe 2: Oppilaat jakavat tavoitteen pienempiin osiin. Vaihe 3: Kartoita tavoite ja jaa se pienempiin osioihin käyttämällä tavoitteen asettamisen kolmea avainaluetta. Auta oppilaita täsmentämään tavoitteita ja tarvittaessa tekemään niistä myös realistisempia. Kannusta oppilaita listaamaan tarpeen mukaan useampi kuin yksi kohta aluetta kohden. Kierrä oppilaiden keskuudessa ja anna tarvittaessa yksilökohtaisia neuvoja. Vaihe 4: Pyydä oppilaita jakamaan tavoitteensa ja sen kolme avainaluetta luokan kanssa. Kiitä heitä tarvittaessa rohkeudesta jakaa omat tavoitteensa. Tee yhteenveto siitä, miten tavoitteen jakaminen kolmeen avainalueeseen voi auttaa saavuttamaan tavoitteen. Activity from Girls Leadership,

51 Slide 43 KEEP GOING #LIKEAGIRL 8 tyttöä 10:stä ei pidä epäonnistumista hyväksyttävänä Mutta arvaa mitä? Se on jopa välttämätöntä, sillä opit epäonnistumisista ja sitä kautta myös itsetuntosi kasvaa! Katsokaa Always Keep Going #LikeAGirl-video yhdessä watch?v=25q3meqyfga 30 min Tehtävä: Kun oppilaat saavat muistella, miten he oppivat jotain sitkeästi harjoittelemalla, he oivaltavat, ettei heidän tarvitse olla täydellisiä ensimmäisellä yrityksellä. He ymmärtävät, että he voivat kasvaa ja kehittyä harjoittelun kautta. Pyydä oppilaita valitsemaan jokin asia, jonka oppiminen oli työlästä ja aikaa vievää ja kirjoittamaan opas siitä, miten muut voisivat oppia saman asian. Jotta opas voisi hyödyttää muita, heidän tulisi kertoa myös virheistään ja miten ne tulisi välttää. Oppaan tulisi olla myös rohkaiseva ja tuoda ilmi kuinka vaikeat tehtävät usein vaativat paljon työtä ja harjoittelua. Anna heidän sitten esitellä oppaansa luokalle. Oppilas voi esimerkiksi kirjoittaa oppaan pyörällä ajamisesta: miten pitää tasapaino pyörän selkään noustessa, kuinka kauan kesti ennen kuin hän oppi ajamaan pyörällä, miten hän tottui vaikeampaan maastoon ja miten tärkeintä kaikesta oli sinnikäs harjoittelu. KESKUSTELUKYSYMYKSIÄ: Miten voimme oppia virheistämme? Voisiko kuka tahansa oppia jonkin asian, jos hän saisi harjoitella tarpeeksi? Miten vaikean tehtävän jakaminen pienempiin osioihin voi auttaa meitä ymmärtämään ja saavuttamaan tavoitteen helpommin. Auta oppilaita ymmärtämään mikä vaikutus kasvun asenteella on, käymällä läpi, miten kukin heistä kasvoi ja kehittyi yrityksen ja harjoittelun kautta ja kehu periksiantamattomuutta. Jaa huone kahteen osaan, josta toinen puoli edustaa samaa mieltä olemista ja toinen puoli eri mieltä olemista. Pyydä oppilaita asettumaan lähemmäs sitä puolta huonetta, joka vastaa heidän käsitystään seuraavasta väittämästä: On palkitsevampaa onnistua uuden asian tekemisessä, jos se sujuu helposti ja vähällä vaivalla kuin jos se vaatii kovaa työtä. Pyydä

52 oppilaita kysymään lähellä seisovalta henkilöltä, miksi he seisovat juuri valitsemallaan paikalla ja jakakaa sen jälkeen vastaukset keskustelun avaamiseksi.

53 Slide 44 KIRJOITA OPPIMISPROSESSIIN LIITTYVÄ OPAS 45 min Tehtävä: Kun oppilaat saavat muistella, miten he oppivat jotain sitkeästi harjoittelemalla, he oivaltavat, ettei heidän tarvitse olla täydellisiä ensimmäisellä yrityksellä. He ymmärtävät, että he voivat kasvaa ja kehittyä harjoittelun kautta. Pyydä oppilaita valitsemaan jokin asia, jonka oppiminen oli työlästä ja aikaa vievää ja kirjoittamaan opas siitä, miten muut voisivat oppia saman asian. Jotta opas voisi hyödyttää muita, heidän tulisi kertoa myös virheistään ja miten ne tulisi välttää. Oppaan tulisi olla myös rohkaiseva ja tuoda ilmi kuinka vaikeat tehtävät usein vaativat paljon työtä ja harjoittelua. Anna heidän sitten esitellä oppaansa luokalle. Oppilas voi esimerkiksi kirjoittaa oppaan pyörällä ajamisesta: miten pitää tasapaino pyörän selkään noustessa, kuinka kauan kesti ennen kuin hän oppi ajamaan pyörällä, miten hän tottui vaikeampaan maastoon ja miten tärkeintä kaikesta oli sinnikäs harjoittelu. KESKUSTELUKYSYMYKSIÄ: Miten voimme oppia virheistämme? Voisiko kuka tahansa oppia jonkin asian, jos hän saisi harjoitella tarpeeksi? Miten vaikean tehtävän jakaminen pienempiin osioihin voi auttaa meitä ymmärtämään ja saavuttamaan tavoitteen helpommin. Auta oppilaita ymmärtämään mikä vaikutus kasvun asenteella on, käymällä läpi, miten kukin heistä kasvoi ja kehittyi yrityksen ja harjoittelun kautta ja kehu periksiantamattomuutta. Jaa huone kahteen osaan, josta toinen puoli edustaa samaa mieltä olemista ja toinen puoli eri mieltä olemista. Pyydä oppilaita asettumaan lähemmäs sitä puolta huonetta, joka vastaa heidän käsitystään seuraavasta väittämästä: On palkitsevampaa onnistua uuden asian tekemisessä, jos se sujuu helposti ja vähällä vaivalla kuin jos se vaatii kovaa työtä. Pyydä

54 oppilaita kysymään lähellä seisovalta henkilöltä, miksi he seisovat juuri valitsemallaan paikalla ja jakakaa sen jälkeen vastaukset keskustelun avaamiseksi.

55 Slide 45 ESIKUVAN ANALYSOIMINEN Tehtävä: Anna oppilaille tehtäväksi valita henkilö, jota he ihailevat ja ottaa selvää mitä vastoinkäymisiä tämä henkilö on kokenut matkallaan kohti tavoitettaan. Miten hänen esikuvansa selvisi vastoinkäymisistä? Mikä rooli peräänantamattomuudella oli henkilön onnistumiselle? Oppilaat voivat esittää johtopäätöksensä monella eri tapaa. Voit muun muassa pyytää oppilaita: kertomaan tarinansa luokan edessä. kirjoittamaan tarinansa minä-muodossa. kertomaan tarinansa parilleen. Kannusta oppilaita käyttämään rakentavia sanoja, jotka lisäävät heidän itseluottamustaan ( vielä, ja jne.)

56 Slide 46 3 VINKKIÄ ITSETUNNON KOHOTTAMISEKSI Vinkki 1: KOKEILE NOPEAA RATKAISUA Vinkki 2: USKO OMAAN KYKYYSI KEHITTYÄ Vinkki 3: HARJOITTELE EPÄONNISTUMISTA

57 Slide 47 SALAINEN SOKKELO ALOITA

58 Slide 48 SELVITÄ VYYHTI

59 Slide 49 KIITOS! P&G Copyright 2017 Lopetus Sinusta on tulossa nuori nainen. Hyödynnä tilaisuus ja opettele arvostamaan asioita, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. Älä yritä olla kuten kaikki muut, vaan opettele rakastamaan itseäsi, luonnettasi ja ulkonäköäsi sellaisina kuin ne ovat. Ne ovat asioita, jotka tekevät sinusta uniikin. Ja ennen kaikkea: ole aina oma itsesi!