Uniuutiset 1/2013 YHTEYSTIEDOT. Sisältö UNISHOP. Helsingin Uniyhdistys ry Sitratori 3, Helsinki. sähköposti:

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Uniuutiset 1/2013 YHTEYSTIEDOT. Sisältö UNISHOP. Helsingin Uniyhdistys ry Sitratori 3, 00420 Helsinki. sähköposti: uniliitto@uniliitto."

Transkriptio

1 1

2 Uniuutiset 1/2013 Sisältö Kansisivu 1 Yhteystiedot; Unishop 2 Pääkirjoitus; Ajankohtaista 3 Kevätkokoukset; Vertaistuki; Terapiaryhmät 4 Hotakaisen Uni; Jäsenkertomus 5 Jäsenkertomus 6 Levottomat Jalat Päivä; Toimistomme henkilöitä ja vieraita 7 Damaskos Pariisi Helsinki 8 Vaara vaanii väsyneitä 9 Unettomuuden lääkkeetön hoito työterveyshuollossa 10 Pitkäkestoisen unettomuuden kognitiivis-behavioraalinen malli 11 Tempur ilmoitus 12 JULKAISIJA: Uniliitto ry Sitratori Helsinki Y-tunnus: Puh.: sähköposti: internetissä: LEVIKKI: 5000 kpl Paino ja taitto: KTMP ISSN JAKELU: Jäsenistö, sairaalat, terveyskeskukset, lääkäriasemat, työterveysasemat, apteekit ja Uniliiton postituslistalla olevat neurologit, tutkijat, terveydenhoitohenkilöt ja muita asiasta kiinnostuneita. LEHDEN TOIMITUS: Päätoimittaja: Pentti Fri Toimituskunta: Pentti Honkanen, Susan Pihl ja Rose-Marie Kjellberg. Taitto: Anne Teisseire TEKNISET TIEDOT: Väri: 4/4 Lehden koko: A4 Lehden laajuus: sivua LEHDEN ILMESTYMISAJAT: Uniuutiset 2/2013 ilmestyy kesäkuussa. MATERIAALIEN TOIMITUSAJAT: Uniuutiset 2/ mennessä MAINOKSET JA MATERIAALI: Mainoskoot: 1/1 sivu on A4 (+ bleedit 3mm) 1/2 sivua vaaka 184x133 1/2 sivua pysty 90x272 1/4 sivua vaaka 184x64 1/4 sivua pysty 90x13 PANKKIYHTEYS: FI MAKSUEHTO: 8 vrk Digitaalinen aineisto: PDF-tiedostona tai kuvauskelpoisina paperioriginaaleina sisältäen tekstityyppi- ja 4-värimääritykset. Kuvat paperikopioina, dioina tai tiedostoina tulosteineen. Helsingin Uniyhdistys ry Sitratori 3, Helsinki Puh: sähköposti: YHTEYSTIEDOT Levottomat Jalat Restless Legs ry Sitratori 3, Helsinki Puh: sähköposti: Suomen Unettomat ry Sitratori 3, Helsinki Puh: sähköposti: Vantaan Uniyhdistys ry Sitratori 3, Helsinki Puh: sähköposti: Suomen Uniapneayhdistys ry Sitratori 3, Helsinki Puh: sähköposti: Suomen Narkolepsiayhdistys ry PL 93, Lahti, gsm sähköposti: Pirkanmaan Uniyhdistys ry c/o Tampereen Seudun Vertaiskeskus ry Mustanlahdenkatu 19, Tampere Puh. (03) Satakunnan Uniyhdistys c/o Satakunnan Yhteisökeskus Isolinnankatu 16, Pori Puh Turun Uniyhdistys ry Pintelikatu 1, Littoinen Puh gsm UNISHOP Uniliitto palvelee jäsenistöään välittämällä uneen liittyviä tuotteita. Tempur tuotteista jäsenalennuksesi on 10 % Philips Respironics, ResMed ja Weinmann maskeja Torkkupeitto-Rentoutus-ja Uni-CD Terve Uni ja Unikoulu aikuisille M. Partinen ja M. Huovinen Unen Taidot Susan Pihl ja Anna-Mari Aronen Lisätietoja: Kyselyt ja tilaukset Uniliiton toimistolta: Sitratori 3, 4. krs, Helsinki / Puh.: / Toimitus tapahtuu suoraan toimittajalta, joka perii toimituskulut. 2

3 PÄÄKIRJOITUS AJANKOHTAISTA Hyvät ystävät, Talven selkä alkaa taittua, kaamos vähenee ja aurinkoiset päivät lisääntyvät. Mikä voisikaan antaa enemmän uskoa elämään ja tulevaan. Uni on tärkeimpiä voiman lähteitämme ja unesta huolehtiminen antaa mahdollisuuden päivittäiseen jaksamiseen. Unesta huolestuminen taas voi pilata koko olemisen. Unilääkkeet eivät ole ratkaisu unettomuuteen ja uudet lääkkeettömät vaihtoehdot ovat antaneet usealle unipotilaalle apua. Levottomat jalat oireyhtymän kansainvälisen nimen vaihtaminen Restless Legs Syndromesta Willis-Ekbom diseaseksi on edistynyt viime vuosina. Jäsenkyselymme mukaan emme ole vielä muuttamassa levottomat jalat yhdistyksen nimeä Willis- Ekbom sairaudeksi. Nimen muuttamisasiassa voitte ottaa kantaa Uniliiton Facebook sivuilla tai sähköpostilla. Uniapnean hoito ei ole lainkaan edes tyydyttävällä tasolla. Resurssien puute näkyy pidentyneinä odotusaikoina ja myös potilaiden hoidon seuranta on liki unohtunut. Uniapneetikko ei jaksa itse seurata hoitoaan ja häntä viedäänkin kuin pässiä narusta. Laitteen käyttötunnit otetaan ylös ja sillä hyvä. Uniapnea sairauden seuranta ja muutokset hoidon tarpeesta jäävät tyystin potilaan omalla kontolla. Yleisöluennot Sleep School - Biomedicum Helsinki Sleep school is open to all students and seniors who are interested in the basic mechanisms of sleep. Theme: Evolution of Sleep 27.3 klo 15 Katja Valli: Evolutionary theories on dream function: Practical implications 24.4 klo 15 Henna-Kaisa Wigren: Fish in evolution 29.5 klo 15 Tiina Paunio: Epigenetic mechanisms in adaptation to the environment- an evolutionary perspective Lectures in a small group will take place at the Institute of Biomedicine, Department of Physiology (meeting room), Biomedicum Helsinki, Haartmaninkatu 8 at 3pm on Wednesdays, once a month. Participation in the program gives one credit per year. All sleep researchers welcome! If you have any questions, contact Tarja Stenberg at: Oma uniapneani on muuttanut matkan aikana muotoaan sentraaliseksi ja laitehoito sen mukaisesti. Minua harmittaa suuresti, ettei jalan laskimotukoksesta aiheutuneen keuhkoambolian jälkihoitoon ja uuden laskimotukoksen ehkäisemiseksi loppuelämäkseni määrättyjä reisipituisia tukisukkia saa kunnan terveyspalveluina, vaan ne täytyy itse kustantaa. Kustannus on kuitenkin useita satoja euroja vuositasolla. Uniliiton toiminta on vilkastunut ja ryhmät toimivat aktiivisesti eri paikkakunnilla. Tietoa eri tapahtumista on saatavilla Uniliiton verkkosivuilta ja tästä lehdestä. Nyt tarvitaan lisää vapaaehtoistoimijoita suunnittelemaan ja toteuttamaan jäsentoimintojamme, koska meidän vanhempien toimijoiden voimat alkavat hiipua. Uniliiton tunnettavuus on lisääntynyt ja se tuo uusia haasteita ja tehtäviä. Nyt kaikki mukaan junaan se on liikkeellä ja kaikille halukkaille löytyy tekemistä eri toiminnoissa Tule mukaan kehittämään Uniliittoa ja sen jäsenjärjestöjä. Tarvitsemme lisää vapaaehtoistoimijoita hoitamaan ja edistämään asioitamme. Pentti Fri Uniliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Vireysviikon luennot Helsingin Aikuisopisto Töölöntullinkatu 8, Helsinki Luentosali 102 Keskiviikkona klo "Mitä on hyvä uni?" Uniterapeutti Susan Pihl (Suomen Unettomat ry:n puheenjohtaja) Torstaina klo "Väsymys ja väsymyksen vaikutuksista vireyteen" FRMS ohjaaja Päivi Saarijärvi (Vitalgo) Perjantaina klo "Uni ja valo unihäiriöiden hoidossa" Ylilääkäri Timo Partonen (THL) klo "Nukun yöni hyvin. Ravinnon vaikutus jaksamiseen ja uneen" Ravintoterapeutti Miia Inkeroinen (Nutrimia) 3

4 KEVÄTKOKOUKSET Kevätkokoukset pidetään Uniliiton toimistolla (Sitratori 3, 4. krs Helsinki). Kokouksissa käsitellään liiton ja yhdistyksien sääntöjen mukaiset asiat. Tervetuloa! Helsingin Uniyhdistys ry:n kevätkokous pidetään klo 11:00 Suomen Unettomat ry:n kevätkokous pidetään klo 11:30 LJ RLS ry:n kevätkokous pidetään klo 12:00 Vantaan Uniyhdistys ry:n kevätkokous pidetään klo 12:30 Suomen Uniapneayhdistyksen kevätkokous pidetään klo 13:00 Uniliitto ry:n kevätkokous pidetään klo 13:30 Levottomat Jalat vertaistukiryhmä Helsingissä Kerran kuukaudessa Uniliiton toimistolla Seuraavat tapaamiset: ma klo 17 ja ma klo 17 Pirkanmaan Uniyhdistys ry:n vertaisillat Tampereella Jokaisen kuukauden kolmas keskiviikko klo 17 Tampereen Seudun Vertaiskeskuksessa Mustanlahdenkatu Tampere. Lisätietoja: Matti Mustajärvi Vahvistanet osallistumisesi toimistolle puhelimitse: tai sähköpostilla: viimeistään VERTAISTUKI Unitupa pääkaupunkiseudulla Unitupa on tarkoitettu kaikille unihäiriöistä kärsiville. Uniliitto on saanut Ray:n toiminta-avustusta unihäiriöistä kärsivien syrjäytymisen ehkäisemiseksi. Vertaistukiryhmät ehkäisevät syrjäytymistä tehokkaasti, koska yhteisöllisyys lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kaikilla on ryhmässä vapaa sana. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa uniongelman herättämiä ajatuksia ja tunteita muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Tapaamisten tarkoituksena on antaa mahdollisuus tutustua muihin samankaltaisista ongelmista kärsiviin. Ryhmäläisillä on mahdollisuus vaihtaa yhteystietoja ja olla yhteydessä toisiinsa myös tapaamisten välillä, jolloin vertaistuki on puhelinsoiton päässä joka päivä. Päivämäärät ja kellonajat ovat sovittavissa, kuitenkin niin, että ke - pe klo välisenä aikana. Tapaamiset voisivat olla esimerkiksi kaksi kertaa kuukaudessa tai harvemmin. Aloituskuukausi voisi olla tammi-helmi- tai maaliskuu. Jos kiinnostuit ota yhteyttä uniliittoon puhelimitse: tai sähköpostilla: Helsingin Unitupa Uniliiton toimisto Sitratori Helsinki Lisätietoja: (Mika Huhtakangas) Seuraava tapaaminen: to klo 14 Vantaan Unitupa Vapaa-ajankeskus Viola Orvokkirinne Vantaa Lisätietoja: (Eero Eronen) Seuraava tapaaminen: ke klo TERAPIARYHMÄT Pääkaupunkiseudulla terapiaryhmät unettomuudesta kärsiville henkilöille jatkavat keväällä. Aloitamme keväällä ilmaiset ryhmätapaamiset uniapneasta kärsiville henkilöille. Ryhmien tavoitteet: - Opastaa ja auttaa unettomia henkilöitä parantamaan elämänlaatuaan korjaamalla uniongelmia - Löytää vertaistukea. Lisätä terveyttä ja hyvinvointia. Ryhmien toiminta: Käyntikertoja on 6 ja osallistujien lukumäärä on 5-8 henkilöä/ryhmä. Tapaamiset tapahtuvat noin 2 viikon välein. Jos olette kiinnostuneita osallistumaan ryhmään, voitte ottaa yhteyttä Uniliittoon puhelimitse (ark. klo 10-16) : tai sähköpostilla : Huom! Ilmoittautuminen on sitova. Kirjoita Uniuutisiin! Kerro oma tarinasi tai mielipiteesi vaikka nimimerkillä. Lehtemme kaipaa jäsentemme kirjoituksia, joten tartu kynään rohkeasti! Tarinan voi kirjoittaa kirjeitse (Uniliitto ry - Sitratori Helsinki) tai lähettää sähköpostitse meille Käymme kirjoituksen läpi ja muokkaamme sitä tarvittaessa. 4

5 Kelan etuuksien muistilista Uniliiton jäsenille Vuosi 2013 tuo merkittäviä muutoksia moniin Kelan maksamiin etuuksiin. Esimerkit: Muutoksia lääkekorvauksiin Sairausvakuutus korvaa osan asiakkaalle määrätyn lääkkeen kustannuksista perus- tai erityiskorvauksena. Helmikuun 2013 alusta lääkkeiden peruskorvaus alenee nykyisestä 42 %:sta 35 %:iin ja alempi erityiskorvaus 72 %:sta 65 %:iin Ylempi erityiskorvaus (100 %) säilyy ennallaan. Yksityisen sairaanhoidon korvauksissa siirrytään uuteen korvausjärjestelmään vuoden 2013 alussa. Korotukset sairauspäivärahan ja kuntoutusrahan vähimmäismääriin Minimipäiväraha nousee 22,96 eurosta 23,77 euroon arkipäivältä. Tarkista oikeutesi! Katso tai soita Kelaan Sairastaminen > Puh.: Sairaanhoitokorvaukset, lääkekorvaukset, matkakorvaukset, sairauspäiväraha ja erityishoitoraha HOTAKAISEN UNI Unet ovat mielenkiintoisia. Mutta minkälaisia unia muut ihmiset näkevät? Me-lehden kolumnisti, kirjailija Kari Hotakainen näki unta seteleistä. Setelit kannattelivat raajarikkoa ja avasivat astmaattisen hengityksen, setelit kuljettivat ihmisiä teatteriin, oopperaan ja kirjastoon, setelit silittivät sotilaan lakanat ja pyyhkivät opettajan liitutaulun, kirjoittaa Hotakainen. Eikä siinä vielä kaikki: setelit saivat aikaan sairaalan. Setelit kahahtivat tyhjille tonteille, ja kohta siinä oli sairaala. Setelit korjasivat särkyneitä luita ja asettivat tyynyjä potilaiden päiden alle, asemaan ja palkkatasoon katsomatta. Herättyään Hotakainen tajusi heti, miten tulkita unta: setelit olivat verorahoja. Toivotaan, että näitä verorahoja riittää sekä kirjailijan uniin että hyviin tarkoituksiin myös vuonna Teksti: Pentti Honkanen Lähde: Me-lehti 12/2012 JÄSENKERTOMUS Minun levottomat jalkani On 1990 luvun loppupuoliskon arkiaamu. Takana on erittäin levoton ja huonosti nukuttu yö. Olin ollut liikkeellä lähes koko yön. Heti kun asetuin sänkyyn, jalkoja piti liikutella ja vatkata kaiken aikaa, oli kummallisia tuntemuksia lantioista jalkapohjiin saakka. Olin aivan ihmeissäni; mitä tämä on? Tunsin itseni muuten aivan terveeksi ja ajattelin, että kyseessä on ehkä jokin iskiashermon aiheuttama vaiva. Se oli ensimmäinen kosketus RLS- oireyhtymään, josta en tiennyt silloin mitään. Kului monta vuotta ja mitään oireyhtymään viittaavaa ei juuri esiintynyt, unohdin koko asian. On vuosi 2002 ja erittäin levoton ja tuskainen yö takana. Olin taas ihmeissäni ja muistin edellisen kerran saman ongelman. Yöllä ajattelin, että olenko tulossa hulluksi, vai mikä ihme minua vaivaa? Edessä oli kiireinen koulutuspäivä, olin hyvin väsynyt ja se varmaan näkyi myös ulospäin. Pidin koulutusta terveydenhuollon ammattiihmisille yhdessä erään neurologin kanssa. Lounastauolla hän kysyi minulta, olinko väsynyt? Kerroin hänelle koko episodin, myös aiemman tapauksen. Hän kuunteli ja kyseli vähän lisää ja kertoi vaivan olevan ihan todellisen (en siis ole tulossa hulluksi ) ja siihen olevan myös tehokkaita lääkkeitä. Hän kirjoitti minulle Sifrol-reseptin ja aloitin lääkityksen samana iltana. Lääkitys ei tehonnut odotetulla tavalla, vaan aiheutti moninkertaiset oireet, voimakkaan palelun ja levottomuuden ylä- ja alaraajoissa. Ajattelin, että minun pitää vain tottua lääkkeeseen, eihän mikään lääke auta heti. Jatkoin sinnikkäästi puolisen vuotta, koska minua pelotti; ellei tämä lääkitys auta, mitä sitten? Neurologi oli kertonut, että tämä lääke auttaa lähes kaikkia oireyhtymästä kärsiviä. Olin aika epätoivoinen; miksi tämä ei auta minun oireisiini? Jouduin olkapääleikkaukseen näihin aikoihin ja sain kipulääkkeeksi Tramal 50mg. Heti ensimmäisen kapselin oton jälkeen huomasin lämmön ja levon tunteen alaraajoissani; jalat olivat ikään kuin raskaat, lämpimät ja aivan hiljaiset. Ajattelin, että se oli kai vain sattumaa, mutta joka kerta lääkkeen oton jälkeen tunne oli samanlainen ja nukuin autuaan onnellista yöunta eikä oireilua esiintynyt päivälläkään. Vaiva invalidisoi minut Kipulääkityksen loputtua aloitin taas Sifrol-lääkityksen ja RLS- oireet olivat aivan hirveät. Vaiva invalidisoi minut totaalisesti. En voinut käydä teatterissa, elokuvissa tai tehdä lentomatkoja. Päiväsaikaan oireita oli myös, heti jos tein töitä koneella tai yleensä olin paikoillani. Vapaalla ollessani 5

6 en voinut kuvitellakaan ottavani päivänokosia, siitä ei tullut mitään. Sifrol-lääkityksestä ei minulle ollut toivottua apua, olin siitä nyt vakuuttunut. Otin yhteyttä lääkkeen määränneeseen neurologiin ja kerroin taas tarinani, myös Tramalin vaikutuksen oireisiini. Hän kertoi, että sitä on käytetty RLS- oireyhtymän hoitoon ja hän kirjoittaa minulle kokeeksi siitä reseptin: 50mg iltaisin. Lääke tehosi toivotulla tavalla. Olin siitä hyvin kiitollinen, koska elämäni oli todella kiireistä ja levollinen yöuni oli tarpeen. Sittemmin lääkitystä on jouduttu lisäämään 50mgx3. Jäädessäni eläkkeelle muutama vuosi sitten vaihdoin paikkakuntaa, mutta kyseinen neurologi oli edelleen lääkärini tässä asiassa. Minua mietitytti tämä Tramallääkitys, vaikka se tehosikin vaivaani, eikä siitä ollut mitään sivuvaikutuksia, olisin halunnut kokeilla jotain muuta lääkitystä. Pelkäsin, että jään jotenkin koukkuun tähän lääkkeeseen. Soitin neurologille keväällä 2009 ja sovin hänen vastaanotolle ajan tulevalle kesälle lääkityksen vaihtoa / kokeilua varten. En ehtinyt käydä vastaanotolla, hän kuoli ennen sitä aivan yllättäen ja moni asia jäi minua vaivaamaan ja selvittämättä. Esimerkiksi, miksi ja miten Tramal-lääkitys auttaa oireisiini? Mikä sen vaikutusmekanismi on juuri tähän oireyhtymään? Sehän luetaan opiaatteihin kuuluvaksi kipulääkkeeksi. Kiireisinä työvuosinani en tullut kysyneeksi asiasta, olin vain tyytyväinen, kun sain lääkkeestä avun. Tilasin ajan paikkakuntamme terveyskeskukseen, jos saisin sieltä apua asiaan. En saanut. Lääkäri oli sitä mieltä, että olen jo käyttänyt Tramalia niin pitkään, että olen kyllä jo koukussa lääkkeeseen. Saisin vain olla hyvilläni, kun on sellainen lääke löytynyt, joka auttaa. Läheskään kaikille ei löydy auttavaa lääkettä. Lääkäri myös sanoi suoraan, ettei hänellä ole osaamista lääkkeen vaihtamiseen, eikä hän oikein hallitse koko RLSoireyhtymää. Hän ei myöskään osannut kertoa, mihin Tramal-lääkityksen teho perustuu. Pitäisi hakeutua neurologin vastaanotolle. Näillä korkeuksilla ei ole yksityisvastaanottoa pitävää neurologia ja lähimmän keskussairaalan neurologille on pitkät jonot oikeita sairaita, sanoi terveyskeskuksen lääkäri. Tämä oli kuin isku vasten kasvoja. Tiedän, ettei tämä oireyhtymä aiheuta kuolemaa, mutta elämänlaatuun sillä on ratkaiseva merkitys. Pahimmassa tapauksessa se saa ihmisen eristäytymään, koska paikallaan olo on niin hankalaa, jopa mahdotonta ja kotona voi veuhtoa niin paljon kuin tarvis on, mutta julkisilla paikoilla ja vierailulla se on toivotonta. Kukaan, jolla itsellään ei ole kokemusta tästä vaivasta, ei voi ymmärtää ongelman hankaluutta ja laajuutta. En mielelläni puhu vaivasta kenellekään muulle kuin perheeni jäsenille. Välillä elän normaalisti Olen pärjännyt tällä Tramal-annostuksella hyvin. Välillä unohdan koko vaivan ja elän aivan normaalisti. Se edellyttää kuitenkin lääkkeen säännöllistä käyttämistä. Välillä on kuitenkin ajanjaksoja, jolloin tuntuu, ettei tämäkään lääkitys riitä ja joudun ottamaan ylimääräisen lääkkeen. Se pelottaa. En tiedä, miksi ajoittain tilanne on pahempi. Väsymys lisää levottomuutta, sen olen huomannut. Jäin eläkkeelle vähän ennen aikojani mieheni omaishoitajaksi, hän sairastaa myelomaa ja tarvitsee tällä hetkellä aika paljon apua. Joudun myös valvomaan enemmän ja ehkä se laukaisee tilanteen ajoittaisen pahenemisen. Minun oireyhtymäni aiheuttaa levottomuutta myös yläraajoissa hartioista lähtien jalkapohjiin saakka, joissa tuntemukset ovat moninaisia. Jalkateriä ja jalkapohjia paleltaa, aivan kuin jalat olisivat jääsangossa ja rikkoutunut jää pistelisi jalkapohjia. Se on ihan kamalaa. Jalat ovat kuitenkin aivan lämpimät. Palelen myös ihan kauttaaltaan, makaan monen peiton alla niin kauan kunnes tunnen lämmön palaavan ja se tapahtuu 1-2h kuluttua Tramalin ottamisen jälkeen. Olen silloin aivan toimintakyvytön. Myös kämmenissä on palelun ja kaikenlaisen pistelyn tunnetta. Pelkään kovin sitä, että nykyinen lääkitys lopettaa tehoamasta. Mistä saan apua? Lähimmän neurologin vastaanotolle on satoja kilometrejä matkaa, mutta jostakin minun on apua haettava tarvittaessa. Tunsin olevani turvassa silloin kun olin neurologin hoidossa. Vuosi sitten minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta ja niihin aikoihin myös RLS- oireilu oli todella hankalaa. Liekö niillä mitään yhteyttä, vai pelkkä sattuma? Ihmettelen kovasti, että en ollut aiemmin kuullutkaan mistään levottomat jalat oireyhtymästä, vaikka olen terveydenhuollon ammattilainen! Neurologi kertoi, että se on hyvin yleinen ja tavallinen vaiva. Olen luonnollisesti tutustunut asiaan myöhemmin ja tiedän suurin piirtein, mistä on kysymys. Olen ahdistunut siitä, että ilmeisesti oireyhtymä ei eläessäni helpota otettaan, ehkäpä pahenee entisestään. On ilmeistä, että kaikki lääkärit eivät tunne asiaa eivätkä ymmärrä ongelman hankaluutta. En tiedä mitä tekisin ilman lääkitystä; oireet ajavat aivan hulluuden partaalle ja pahimpina aikoina on mielessäni käväissyt jopa itsetuhoisia ajatuksen välähdyksiä, kun olen ollut aivan kestokykyni rajoilla useita vuorokausia. Onneksi tämän lääkityksen aikana on harvoin ollut niin pahoja päiviä ja öitä. Hankalat oireet, vipattavat jalat. Tiedän, että oireyhtymä on yleinen, jokainen oireilee omalla tavallaan ja kokemus on hyvin subjektiivinen. Välillä vain tuntuu, ettei kenelläkään ole näin kokonaisvaltaista levottomuutta, kuin minulla! A.V. 6

7 Hyvät Levottomat Jalat - RLS ry:n jäsenet! 23. syyskuuta 2013 vietetään Suomessa Kansainvälistä Levottomat Jalat Päivää. Tervetuloa osallistumaan ja antamaan ehdotuksia meille sähköpostitse: tai postilla: LJ-RLS ry - Sitratori Helsinki Tulkaa mukaan jakamaan tietoa yleisölle Levottomat Jalat oireyhtymästä, keräämään varoja ja auttamaan! TOIMISTOMME HENKILÖITÄ Jaana Honkonen Minkälaisia työtehtäviä sinulla on Uniliiton toimistossa? Aloitin työt Uniliiton toimistossa vuoden alussa. Työpaikka on tuttu, sillä olin täällä töissä muutama vuosi sitten. Toimistotöitä olen tehnyt parikymmentä vuotta muun muassa laskuttajana ja tilausten käsittelijänä huolintaliikkeessä. Uniliiton toimistossa työtehtäviini kuuluu esimerkiksi rekistereiden päivitykset ja tapahtumien järjestäminen. Nyt on talvi, mutta miten vietät kesälomasi? Perheemme menee kesäisin Kesälahdelle äitini kotipaikkaan. Mikään ei ole parempaa kuin juoda aamu kahvit aitan rappusilla! Aitassa nukahtaa myös hyvin lintujen lauluun. Ihan yksin emme siellä asu, sillä karhunpesä on joskus ollut 300 metrin päässä talosta. Joskus pelottaa lastenkin puolesta, sillä poikani on vasta 12-vuotias ja tytär 9-vuotias. Mitä harrastat? Meidän perheessä on aina pidetty burmakissaa. Nimensä mukaisesti se on kotoisen Burmasta nykyisestä Myanmarista, jossa näiden kissojen tiedetään asuneen temppeleissä. Osallistun Burmakissan Ystävät yhdistyksen toimintaan. Nyt meillä on kaksi burmakissaa Gine ja Gizi. Gine on jo 6-vuotias ja puhuu enemmän. Gizi on rauhallisempi ja vasta puolitoistavuotias. Gine on ehkä vähän varautunut, koska se tuli meille vasta muutama kuukausi sitten. Teksti: P. Honkanen; kuvat: J. Honkonen ja P. Savolainen TOIMISTOMME VIERAITA Helsingin Uniyhdistyksen jäsen Juha Karsikas Minkälaista uniapnean oireista olet kärsinyt? Olen kuorsannut pienestä pitäen, ja niinpä kurkku oli aina aamuisin kipeä. Vireystilani oli jatkuvasti niin huono, että töiden jälkeen minun piti mennä pariksi tunniksi nukkumaan. Sen lisäksi vaimo kertoi hengityskatkoksistani. Miten hoito alkoi? Hakeuduin useampaan otteeseen työterveyslääkärin vastaanotolle. Hän piti kuorsausta sosiaalisena ongelmana ja ehdotti vaimolle korvatulppia. Miten sait oikean diagnoosin? Olo ei parantunut. Vuoden 2003 loppupuolella sain ylipuhuttua saman työterveyslääkärin, joka sitten lähettikin minut suppea unipolygrafia tutkimukseen. Kun tutkimus oli tehty, tutkiva lääkäri lupasi ilmoittaa tuloksen seuraavalla viikolla. En päässyt laboratoriosta edes työpaikalle takaisin, kun lääkäri jo soitti ja kertoi diagnoosin: uniapnea. Sain CPAP-laitteen. Laitteen hinta oli tuolloin 1000 euroa ja maksoin sen itse. Viikon käytön jälkeen tunsin voivani paremmin, ja puolen vuoden päästä olin jo aika hyvässä kunnossa. Myöhemmin tulin mukaan Uniliiton toimintaan. Pentti Frin avustuksella sain myös kostuttimen CPAPlaitteeseeni. Se on auttanut paljon. Mistä olet saanut vertaistukea? Olen käynyt Uniliiton järjestämissä Unitupavertaistukiryhmissä. Hakeuduin myös KELAn kuntoutukseen ja pääsin Anttolan Hoviin uniapneakoulutukseen. Siellä tutustuin muihin, joilla on sama sairaus. Vertaistuesta on ollut paljon apua. Minkälainen on kuntosi nyt? CPAP-laitteen käytön johdosta vireystila on hyvä. Olen tottunut ajatukseen, että tämän laitteen kanssa on vain elettävä. Miten pidät huolta kunnostasi? Paino pyrki jossain vaiheessa nousemaan. Mutta sain painosta pois 15 kiloa. Ajan työmatkat polkupyörällä Helsingin Vuosaaresta Malminkartanoon, ja niinpä 7

8 pyöräilyä kertyy sulan maan aikana 6-7 tuntia joka viikko. Talvella käyn uimassa avannossa. Mitä mieltä olet unihäiriöiden hoidosta Suomessa? Hoito on varmaan parantunut ainakin HUS:in alueella. Mutta tutkimuksiin kannattaa hakeutua oma-aloitteisesti vaikka yksityislääkärin kautta, jos epäilee unihäiriötä. Hoito alkaa, kun diagnoosi on saatu. Näetkö hyviä unia vai painajaisia? Näen hyviä ja huonoja unia tilanteen mukaan. Huonoja unia tulee, jos unirytmi menee rikki. Minkälaista vapaa-ajan toimintaa harrastat? Asun Vuosaaressa Helsingissä. Taloyhtiöömme on tulossa putkiremontti. Olen hallituksen puheenjohtaja ja remontti teettää töitä. Järjestötoimintaan osallistun Rastilan talviuimareissa. Teksti ja kuva: Pentti Honkanen UNIAPNEA Damaskos Pariisi Helsinki laajaa polygrafiaa vuodesta 1985 lähtien, kertoo Adel Bachour. Unihäiriöiden hoidosta Adel Bachour kiinnostui Antoine- Béclère sairaalassa, joka sijaitsee Clamart kaupungissa, Pariisin lähiössä. Sairaalassa tehtiin laaja polygrafia tutkimuksia kolme kertaa viikossa. Tulosteet saimme siihen aikaan paperille printattuina liuskoina. Samaa laboratoriota käytettiin sekä aikuisten että lasten tutkimuksiin, mikä aiheutti paljon erikoisjärjestelyjä. Jos potilaalla todettiin uniapnea, hoito aloitettiin saman tien. Lääkärin uransa Adel Bachour aloitti jo 23-vuotiaana vuonna 1981, jolloin hän valmistui lääkäriksi Damaskoksen yliopistossa. Syyriassa oli pakollinen asevelvollisuus kuten Suomessakin, ja niinpä hän toimi lääkärinä Syyrian armeijassa kaksi vuotta. Armeijan jälkeen Adel Bachour halusi erikoistua. Hän muutti Pariisiin 1983 ja valmistui Pariisin yliopistossa keuhkosairauksien erikoislääkäriksi. Sairaala- ja erikoislääkärinä Adel Bachour työskenteli sitten Ranskassa kymmenen vuotta, kunnes muutti perheineen Suomeen vuonna Ranskassa hankittu keuhkosairauksien erikoislääkärin pätevyys ei kuitenkaan riittänyt Suomessa. Niinpä Adel Bachour suoritti vaadittavat lisäopinnot Tampereen ja Helsingin yliopistossa saadakseen luvan toimia Suomessa laillistettuna lääkärinä ja myöhemmin keuhkosairauksien erikoislääkärinä. Vuosi 1996 oli merkittävä virstanpylväs Adel Bachourin uralla. Meilahden sairaalaan rakennettiin unilaboratorio, ja siitä pitäen hän on työskennellyt unilaboratorion lääkärinä. EL Adel Bachour suomalaisten uniapneetikkojen avuksi Meilahden sairaalan uniklinikka toimii Iho- ja allergiasairaalassa, joka sijaitsee mäen päällä. Jalkaisin saapuva potilas saa kavuta ylös jyrkähköä tietä, mikä panee hänet ehkä puuskuttamaan. Unilaboratorion erikoislääkäri Adel Bachourilla, on pitkä kokemus uniapnean hoidosta: Meilahden unilaboratorio täyttää kansainväliset vaatimukset, ja vuosittain teemme noin 500 laajaa polygrafiaa, Adel Bachour kertoo. Itse olen tehnyt yli Antoine-Béclère sairaalassa alkanut kiinnostus unihäiriöiden hoitoon vain vahvistui vuosien kuluessa. Vuonna 2004 Adel Bachour väitteli Helsingin yliopistossa lääketieteen tohtoriksi uniapnean tutkimuksesta ja hoidosta. Mitä uutta siis on odotettavissa uniapnean hoidossa? Uniapnean hoitoon ei uusia lääkkeitä Adel Bachourin mukaan ole tulossa markkinoille lähivuosina. Lääkkeiden kehitystyö kestää kauan. Viiden vuoden kuluessa tuskin tulee uutta suun kautta nautittavaa lääkettä uniapnean hoitoon. Niille potilaille, joille CPAP-laite ei sovi, kokeilemme suukojeen eli hammaskiskojen käyttöä. Suukojeiden käyttö on lisääntynyt viime vuosina. 8

9 Uniapnealle altistaa muun muassa tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö, ylipaino, nenän tukkoisuus, epäsäännöllinen unirytmi ja rakenteellinen vika ylähengitysteiden alueella. Painon pudotus auttaa uniapneasta kärsivää ylipainoista potilasta. Jos potilaalla on keskivaikea tai vaikea uniapnea, niin laihtuminen normaalipainoon auttaa merkittävästi. Joka toinen toipuu uniapneasta, joka toinen ei - laihtumisesta huolimatta, mutta uniapnean vaikeusaste pienenee. Mutta laihtumisella on myös vaikutusta potilaan muuhun terveydentilaan. Potilas voi kärsiä uniapnean lisäksi sydämen rytmihäiriöstä, hankalahoitoisesta sokeritaudista tai verenpaineesta. Laihtumisen seurauksena näiden tautien lääkityksen annostusta voidaan monesti vähentää. Adel Bachourin mielestä ihmisten pitäisi panostaa unen laatuun. Hyvä vuode maksaa vähän verrattuna kodin muihin hankintoihin. Omat valinnat ratkaisevat kuitenkin vielä enemmän: alkoholia ei kannata juoda ennen nukkumaan menoa, eikä riidellä. Makuuhuoneen pitäisi olla hyvin tuuletettu, ja sen lämpö sopiva. Hyvä uni virkistää ja auttaa jaksamaan, korostaa Adel Bachour. Päiväunet kannattaa ottaa, jos siihen on mahdollisuus. Pohjoismaissa päiväuniin suhtaudutaan eri tavalla kuin Välimeren maissa, joihin Syyriakin kuuluu. Kun on kuuma, ihmiset vetäytyvät sisätiloihin lepäämään. Näin valveilla olo rytmittyy kahteen osaan. Kukaan ei pidä päiväunia laiskurin merkkinä. Päiväunien tulisi olla kuitenkin lyhyet. Puoli tuntia, tunti korkeintaan, muuten yöuni häiriintyy. Haastattelu päättyy. Adel Bachour jää tarkastelemaan laajan polygrafian tuloksia. Sen hän on tehnyt tuhansia kertoja, ensin printattuina paperitulosteina Pariisissa ja nyt tietokoneen näytöltä Helsingissä. Niinpä potilas voi nukkua hyvillä mielin CPAP-laitteensa kanssa. Hänen asiansa on osaavissa käsissä. Teksti ja kuva: Pentti Honkanen CPAP CPAP-laite puhaltaa sieraimiin ilmaa letkun ja nenämaskin kautta. Ilma kulkeutuu ylähengitysteihin pitäen ne kevyellä paineella auki. Uniapneetikot käyttävät laitetta yöllä nukkuessaan. Nimitys tulee sanoista Continuous Positive Airway Pressure. SUPPEA- JA LAAJA POLYGRAFIA Unihäiriöiden tutkimusmenetelmiä. Suppealla polygrafialla rekisteröidään muun muassa potilaan hengitysliikkeet, hengitysilman virtaus, kuorsaus, sydänsähkökäyrä sekä veren happikyllästeisyys. Laajalla polygrafialla rekisteröidään edellisten lisäksi muun muassa aivosähkökäyrä ja silmän liikkeet. VÄSYMYYS Vaara vaanii väsyneitä Haluaisitko istua lentokoneessa, jonka ohjaamossa kuski nuokkuu? Tuskinpa. Mutta hyvää vireyttä tarvitsevat muutkin kuin lentokoneiden kapteenit. Päivi Saarijärvi liittyi Uniliiton jäseneksi heti, kun sai tietää meistä. Eikä ihme, sillä hänen yrityksensä Vitalgo taistelee väsymystä vastaan hyvän unen puolesta. Kiinnostukseni väsymysriskien hallintaan perustuu omaan kokemukseeni vuorotyöstä, kun toimin lentoliikenteen valvojana, kertoo Päivi Saarijärvi. Väsymys johtaa vaaratilanteisiin ja virheisiin ja niihin ei kaikissa ammateissa ole kerta kaikkiaan varaa. Henki voi mennä, joko oma tai toisten tai molempien. Henki myös menee, sillä joka vuosi maanteillä kuolee muutama kymmenen suomalaista nimenomaan autokuljettajan nukahtamisen seurauksena. Lentäjien ja autokuljettajien lisäksi vireää mieltä kaipaavat esimerkiksi kirurgit, joiden pitäisi toki olla veitsenteräviä nimenomaan työaikana. Vitalgon palvelut on tarkoitettu yrityksille. Veitsenterävyydestä ei luulisi olevan haittaa Atrian teurastamossa, Nesteen öljynjalostamolla tai Fortumin ydinvoimalassa, mutta Vitalgon konsultoinnista hyötyvät erityisesti ne yritykset, joissa työt tehdään epäsäännöllisinä työvuoroina. Palvelut Päivi Saarijärvi toteuttaa käyttämällä kansainvälisesti hyväksyttyä Fatigue Risk Management System eli väsymysriskinhallinta -menetelmää. Konsultoinnin lopputuloksena yritys saa käyttöönsä tietoa, koulutusta, mittareita ja hyviä käytäntöjä, joiden avulla työntekijöiden vireystila pysyy turvallisella tasolla vuorokauden kaikkina aikoina. Laki ja työehtosopimukset eivät työntekijöiden vireyttä takaa. Avainasemassa lopputuloksen kannalta on ymmärrys väsymyksen aiheuttamista riskeistä ja työvuorojen suunnittelu. Usein työehtosopimuksen ja työaikalain mukaan laadittu työvuorolista ei ota huomioon työn kuormitusta, levon ajoitusta eikä elimistön vuorokausirytmiä. 9

10 Vuorokaudenaika ei saisi vaikuttaa työvireyteen. Kuitenkin fysiologiamme ja vuorokausirytmimme vaikuttavat mitä suurimmassa määrin toimintaamme, kertoo P. Saarijärvi. Vireys virkistää myös firman tulosta. Toimistossa harva pääsee vahingoittamaan itseään tai sivullisia, mutta kyllä tietotyöläisen työn tulos paranee, jos järki juoksee eikä seiso. Virkeä tekee työnsä paremmin, kun töitä on ensin järjestetty uudelleen. Myös yrityksen kustannukset alenevat, kun tapaturmia, toimintakatkoja ja sairauspoissaoloja sattuu harvemmin. Siksi työntekijöittensä vireystilan hallinta on yritykselle sijoitus eikä kustannus. Ja tekeehän virkeä mieli hyvää ihan vaikka parisuhteelle kotona töiden jälkeen. Teksti: Pentti Honkanen; kuva: Vitalgo Lisätietoa: Tutkimukseen osallistui 33 henkilöä, jotka jaettiin 5-8 hengen ryhmiin. Kullekin unettomalle hoito käsitti seitsemän ryhmäkäyntiä ja yhden yksilökäynnin. Ryhmien vetäjinä toimivat työterveyshuollon hoitajat, jotka olivat saaneet tehtävään kaksipäiväisen koulutuksen. Ryhmätapaamisten aikana käsiteltiin muun muassa elämäntapojen ja nukkumistottumusten merkitystä unettomuuden näkökannalta. Vetäjän tehtävänä oli neuvoa ja ohjata ryhmän toimintaa. Hoitomalli tuotti tulosta Ryhmähoito tuotti tulosta. Potilaiden nukahtamisviive lyheni, nukkumisaika piteni ja unen tehokkuus sekä virkistävyys paranivat. Unilääkkeiden runsas käyttö väheni selvästi. Unilääkkeitä vähintään kolme kertaa viikossa käyttäviä oli tutkimuksen alussa 23 prosenttia osallistujista. Kuuden kuukauden kuluttua seurannassa tämä osuus oli supistunut kahdeksaan prosenttiin. Kliinisesti merkittävästä unettomuudesta kärsi ennen hoitoa 92 prosenttia ja kuuden kuukauden kuluttua enää 46 prosenttia osallistujista. Lisäksi heidän ahdistus- ja masennusoireensa vähenivät merkittävästi. UNETTOMUUS Unettomuuden lääkkeetön hoito työterveyshuollossa Unipilleri ei ole enää ainoa ratkaisu Hyvällä unella on keskeinen merkitys ihmisen hyvinvoinnille sekä toiminta- ja työkyvylle. Toistaiseksi kuitenkin vain pienellä osalla unettomista on mahdollisuus saada lääkkeetöntä hoitoa. Eräs saksalainen unitutkija arvioi, että vain yksi prosentti kaikista unettomista saa suositusten mukaista lääkkeetöntä hoitoa, kertoo terveyspsykologian erikoispsykologi Heli Järnefelt Työterveyslaitokselta. Vuonna 2008 Työterveyslaitos ja Yleisradio ryhtyivät yhteistyöhön. Työterveyshuollon tutkimusryhmä sovelsi ryhmähoitoa Yleisradiossa työskenteleviin unettomiin potilaisiin. Potilaat olivat Yleisradiossa säännöllistä päivätyötä tekeviä työntekijöitä. Kriteerinä oli vähintään kolme kuukautta kestänyt ei-elimellinen unettomuus. Tutkimuksessa saatiin näyttöä siitä, että työterveyshuollon hoitajilla on lyhyenkin perehdytyksen jälkeen edellytykset antaa ryhmähoitoa vaikuttavasti. Suomessa unettomuuden ryhmähoitoa on käytetty vasta jonkin aikaa. Työterveyslaitoksen suositus on, että ryhmäkäyntejä on kuusi kertaa. Useimmiten se riittää. Yksilökäynti voidaan varata potilaalle tarpeen mukaan. Hoitomalli on rantatutunut Suomeen Englannista ja Kanadasta. Ryhmähoito sopii suurimmalle osalle, mutta ei kaikille. Jotkut eivät esimerkiksi halua käsitellä unettomuuttaan muiden kuullen, kertoo Heli Järnefelt. Hoitomalli on kustannustehokas, koska 5-8 potilasta voidaan hoitaa samalla kertaa. Ryhmän vetäjät voidaan myös pienin kustannuksin perehdyttää tehtäväänsä. Mutta ennen kaikkea unettomuudesta kärsivä potilas saa myös lääkkeetöntä apua ja ryhmässä myös vertaistukea tilanteeseensa. Tutkimusryhmä on selvittänyt hoitomallin soveltuvuutta myös epäsäännöllistä työaikaa tekevien unettomuuden hoidossa ja tulokset näyttävät lupaavilta myös näissä ryhmissä. Teksti: Pentti Honkanen; kuva: Työterveyslaitos. 10

11 Unettomuus voi pitkittyä haitallisten nukkumistottumusten, elämäntapojen ja uneen liittyvien ajatusten seurauksena. Ne lisäävät kokonaisvaltaista ylivireyttä, joka on ikään kuin unettomuutta käynnissä pitävä moottori. Unettomuuden valveajan seuraukset voivat omalta osaltaan ylläpitää haitallisia tottumuksia ja uneen liittyviä huoliajatuksia. Pitkäkestoisen unettomuuden kognitiivis-behavioraalinen malli (mukailtu Charles Morinin mallista) Lähde: Järnefelt H., Hublin C. (toim.); Työikäisten unettomuuden hoito; Työterveyslaitos

12 12

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Tuula Angervuori-Pursila Tullinkulman Työterveys Oy 2 Rouva 34 v Minulla on ollut astma lapsena, mutta lääkkeet on loppuneet n 5 v sitten ja olen pärjännyt vuosia

Lisätiedot

Ajankohtaista lausunnoista. Ylilääkäri Jari Välimäki Kela, Läntisen vakuutuspiirin asiantuntijalääkärikeskus

Ajankohtaista lausunnoista. Ylilääkäri Jari Välimäki Kela, Läntisen vakuutuspiirin asiantuntijalääkärikeskus Ajankohtaista lausunnoista Ylilääkäri Jari Välimäki Kela, Läntisen vakuutuspiirin asiantuntijalääkärikeskus A-todistus: annetaan lyhytaikaisen työkyvyttömyyden ( sairauslomatodistus ) osoittamiseksi ja

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO Keminmaan kunta 2 Kunnantie 3, 94400 Keminmaa 1. ASUMINEN JA ARKI Olen tyytyväinen asuntooni Kyllä En En ikinä Noudatan asumiseen liittyviä sääntöjä Viihdyn kotona

Lisätiedot

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula Iloa yhteistyöstä Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus Kati Kuula 8.10.2016 Koirilla on oikeus hyvään elämään Meillä kaikilla on oikeus hyvään elämään Mitä kaikkea hyvää koiraharrastustoimintaan osallistumisesta

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

(Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) 1. Nimesi:

(Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) 1. Nimesi: 1 (5) UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) Kysymyksiin voi vastata lapsi itse ja/tai vanhemmat (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) Lomakkeen

Lisätiedot

Luoton takaisinmaksuturva lainanottajan perusturva

Luoton takaisinmaksuturva lainanottajan perusturva Luoton takaisinmaksuturva lainanottajan perusturva Lainamäärät erityisesti asuntoluottojen määrät ovat vuosi vuodelta kasvaneet ja laina-ajat pidentyneet. Moni lainanottaja mitoittaa luottonsa melko tarkkaan

Lisätiedot

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN?

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? Hannamari Honkanen, kätilö, HUS MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? 1 Työssä jaksaminen vai loppuun palaminen? 1. Katse kutsumuksen juurelle +/-? 5. Katse koulutukseen, "konttoriin" ja kulisseihin +/-? Työssä

Lisätiedot

Tutkimuksen tausta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

Tutkimuksen tausta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016 Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään Kyselytutkimuksen tuloksia 2016 Tutkimuksen tausta Sitra tutki, miten suomalaiset ovat saaneet viimeisen työpaikkansa, ovatko he aikeissa hakea uutta työtä, miten

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle.

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. Hän rakastaa minua. Tietenkin minä rakastan häntä. Kyllä minä uskon, että hän rakastaa minua... Hänhän on vaimoni! Joskus hän sanoo sen ääneenkin. Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. On hyvä

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Rinnakkaislääketutkimus 2009

Rinnakkaislääketutkimus 2009 Rinnakkaislääketutkimus 2009 Rinnakkaislääketeollisuus ry Helmikuu 2009 TNS Gallup Oy Pyry Airaksinen Projektinumero 76303 Tämän tutkimuksen tulokset on tarkoitettu vain tilaajan omaan käyttöön. Niitä

Lisätiedot

Opaslehtinen unesta ikäihmiselle

Opaslehtinen unesta ikäihmiselle Opaslehtinen unesta ikäihmiselle Ikäneuvola Ruori Ikääntyvien neuvolamallin käynnistys ja pilotointi -hanke Oppaan löydät myös sähköisesti sivulta: www.jns.fi/ruori Sisältö: Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulun

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

Klicka här, skriv ev. Undertitel

Klicka här, skriv ev. Undertitel Klicka här, skriv ev. Undertitel Vanhempainraha on vanhemmille maksettava korvaus, jotta he voisivat töissä olon sijaan olla kotona lastensa kanssa. Tätä korvausta maksetaan yhteensä 480 päivältä lasta

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

T A Q. Aiempien traumaattisten kokemusten kartoitus Traumatic Antecedents Questionnaire. Copyright: Bessel A. van der Kolk. Suomennos: Kimmo Absetz

T A Q. Aiempien traumaattisten kokemusten kartoitus Traumatic Antecedents Questionnaire. Copyright: Bessel A. van der Kolk. Suomennos: Kimmo Absetz T A Q Aiempien traumaattisten kokemusten kartoitus Traumatic Antecedents Questionnaire Copyright: Bessel A. van der Kolk. Suomennos: Kimmo Absetz Aiempien traumaattisten kokemusten kartoitus Nimi: Päivämäärä:

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA

LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA 24.2.2015 Salo Katri Inkinen, erityisperhetyöntekijä, Tl&p-menetelmäkouluttaja Lausteen perhekuntoutuskeskus, Vaalan Perheyksikkö, Turku MITEN KOULUTUSTA

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry Tässä kyselyssä järjestötoiminta = Rauman Friski Tuult ry:n toiminta Kyselyitä lähetettiin marraskuussa yhdistyksen jäsenkirjeen mukana kappaletta. Kyselyn vastausprosentti oli, % JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN

Lisätiedot

POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle. Taustatiedot. 1) Sukupuolesi?

POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle. Taustatiedot. 1) Sukupuolesi? POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle Taustatiedot 1) Sukupuolesi? Nainen Mies 2) Mikä on ikäsi? vuotta 3) Mikä on nykyinen tehtävänimikkeesi? apulaisosastonhoitaja

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Työn voimavarat ja vaatimukset kaupan alalla

Työn voimavarat ja vaatimukset kaupan alalla Taulukkoraportti Työn voimavarat ja vaatimukset kaupan alalla Tässä taulukkoraportissa verrataan kaupan esimiesten ja myymälätyöntekijöiden työn voimavaroja, vaatimuksia ja hyvinvointia. Kysely toteutettiin

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Nuorten ja aikuisten ajankäyttö: arki ja vapaa-aika

Nuorten ja aikuisten ajankäyttö: arki ja vapaa-aika Nuorten ja aikuisten ajankäyttö: arki ja vapaa-aika Anneli Miettinen Väestöliitto Väestöntutkimuslaitos 10.11.2016 Minkälaiset asiat huolestuttavat perheiden ajankäytössä? Viekö työ kaikki mehut: onko

Lisätiedot

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Versio 12.0 Käytetään kaikkien akuuttiin aivohalvaukseen 1.1.2012 tai sen jälkeen sairastuneiden rekisteröintiin. RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Nämä tiedot täyttää aivohalvausosaston hoitohenkilöstö

Lisätiedot

Pieni. EKG-opasvihko. lapsiperheille

Pieni. EKG-opasvihko. lapsiperheille Pieni EKG-opasvihko lapsiperheille PIENI EKG-OPASVIHKO LAPSIPERHEILLE Tässä pienessä EKG-opasvihkossa on lyhyesti kuvattu EKGtutkimus, eli sydänfilmin otto. Toivomme Teidän lukevan oppaan yhdessä lapsenne

Lisätiedot

Mediakyselyn tulokset

Mediakyselyn tulokset Teetimme Tammikuussa 2016 kyselyn lasten mediakäyttäytymisestä Kankaan päiväkodin esikoululaisten ja Kankaan koulun 1-4- luokkalaisten vanhemmilla. Kyselyn avulla oli tarkoitus kartoittaa lasten sosiaalisen

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan:

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan: Kero, mitä menet tekemään. Malli: Menen yliopistoon Menen yliopistoon opiskelemaan. Menen kauppaan 5. Menen uimahalliin Menen kotiin 6. Menen kahvilaan Menen ravintolaan 7. Menen pankkiin 4. Menen kirjastoon

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus kehitysvammaiselle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus kehitysvammaiselle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus kehitysvammaiselle vapaaehtoiselle Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tämä on esimerkki tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutuksesta.

Lisätiedot

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI Mikä on palveluseteli? Palveluseteli on rahallinen avustus kunnalta. Palvelusetelillä voi ostaa palveluita, jotka kunnan kuuluu järjestää asukkailleen. Henkilökohtaisen

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Tulokset kyselystä Käypä hoito -potilasversioiden kehittämiseksi

Tulokset kyselystä Käypä hoito -potilasversioiden kehittämiseksi Tulokset kyselystä -potilasversioiden kehittämiseksi Tiina Tala, Mari Honkanen, Kirsi Tarnanen, Raija Sipilä 30.9.2015 Suomalainen Lääkäriseura Duodecim Sisältö 1 Kyselyn tavoite... 3 2 Kyselyn vastaajat...

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE Liite 3

OMAHOITOLOMAKE Liite 3 OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1 Esimiesopas varhaiseen tukeen Elon työhyvinvointipalvelut 1 Tavoitteena tukea työssäjaksamista Tahtotila Henkilöstön työssä jaksaminen ja jatkaminen on avainasia! Luodaan meidän tapa toimia pelisäännöt

Lisätiedot

Päihdeasenteet Hämeenlinnan seudulla v. 2015

Päihdeasenteet Hämeenlinnan seudulla v. 2015 Päihdeasenteet Hämeenlinnan seudulla v. 2015 Taustatiedot: 1. Sukupuoli * Mies Nainen 2. Ikä * 0-15 v. 15-17 v. 18-30 v. 31-45 v. 46-60 v. yli 60 v. Ympäristö 3. Käytetäänkö Hämeenlinnassa ja seutukunnissa

Lisätiedot

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin EUFAMI (European Federation of Family Associations of People w ith Mental Illness) 2014 Tutkimukseen osallistui 1111 omaista ympäri Eurooppaa, joista 48

Lisätiedot

Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat

Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat Ajatuksia ikääntyvien palomiesten peloista Tuula Mattila/ Uudet Tuumat Tuula Mattila/ Uudet Tuumat 6.5.2014 1 Kyselyn tarkoituksena oli selvittää ikääntyvien palomiesten pelkoja ja pelkojen vaikutusta

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

Vakuutuslääkärit ja työkyvyn arviointi. Mikael Ojala Ylilääkäri, neurologi Merimieseläkekassa

Vakuutuslääkärit ja työkyvyn arviointi. Mikael Ojala Ylilääkäri, neurologi Merimieseläkekassa Vakuutuslääkärit ja työkyvyn arviointi Mikael Ojala Ylilääkäri, neurologi Merimieseläkekassa Omaa taustaani ja työtehtäviäni Lääket. ja kir. tri, neurologi, väitellyt huimauksesta Vakuutuslääketieteen

Lisätiedot

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä Vastaajan nimi: Päivämäärä: Johdanto Tämän lomakkeen kysymykset koskevat päivittäisiä toimintojasi. Pyrimme saamaan käsityksen

Lisätiedot

S6. Verkosto- ja tietokysely (Ulla Salmelainen)

S6. Verkosto- ja tietokysely (Ulla Salmelainen) S6. Verkosto- ja tietokysely (Ulla Salmelainen) Verkostokysely (Digium-pohja) Seuraavassa on lueteltu eri organisaatioita ja yhteisöjä, jotka ovat mahdollisesti yhteystahojasi tässä hankkeessa. Arvioi

Lisätiedot

Avain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

Avain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Avain terveyteen ja hyvinvointiin Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Minun omahoitoni- tehtävä Keskustele parin kanssa omahoidosta. Kerro parille, mikä omahoidossasi on hyvin ja toimii. Kerro myös, mikä

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Työn kaari kuntoon. Palvelut työntekijälle työkyvyn heiketessä

Työn kaari kuntoon. Palvelut työntekijälle työkyvyn heiketessä Työn kaari kuntoon Palvelut työntekijälle työkyvyn heiketessä 2 Keva tukee työssä jatkamista työkyvyn heikentyessä Jos sinulla on sairaus, jonka vuoksi työkykysi on uhattuna, Kevan tukema ammatillinen

Lisätiedot

Prosessikaaviosta käytännön toiminnaksi

Prosessikaaviosta käytännön toiminnaksi Prosessikaaviosta käytännön toiminnaksi Hyvinkää sairaalan päihdetyömallin jalkauttaminen Katja Holopainen HUS medisiininen yksikkö 1 Ongelmakohdat Miten puheeksi ottaminen myydään henkilökunnalle? Miten

Lisätiedot

Tervetuloa Työnvälitykseen

Tervetuloa Työnvälitykseen Tervetuloa Työnvälitykseen Välkommen till Arbetsförmedlingen Finska Tämä on Työnvälitys Haetko työtä? Haluatko lisätietoja työmarkkinoista? Tarvitsetko vinkkejä ja neuvoja löytääksesi haluamasi työn?

Lisätiedot

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!)

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Maistraatti

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

yrittäjän työterveyshuolto

yrittäjän työterveyshuolto yrittäjän työterveyshuolto Tiivistelmä 1 Yrittäjän oma hyvinvointi on tärkeää niin yrittäjän itsensä kuin koko liiketoiminnan kannalta. Hyvinvoinnin yksi osatekijä on toimiva työterveyshuolto. Työterveyshuollolla

Lisätiedot

PK 22.8.2014. Kysely lastensuojelutarpeen selvitysvaiheen yhteistyötahoille Neuvolat ja varhaiskasvatus Päijät-Häme, kevät 2014

PK 22.8.2014. Kysely lastensuojelutarpeen selvitysvaiheen yhteistyötahoille Neuvolat ja varhaiskasvatus Päijät-Häme, kevät 2014 Kysely lastensuojelutarpeen selvitysvaiheen yhteistyötahoille Neuvolat ja varhaiskasvatus Päijät-Häme, kevät 2014 Kyselyn taustaa - Toiveet ja tarpeet yhteistyön tiivistämiseen ja yhteiseen toimintamalliin

Lisätiedot

LUOVASTI TÖISSÄ 12.6.2015. Kirjastopäivät 10.-12.6. Seinäjoella. Juha T Hakala

LUOVASTI TÖISSÄ 12.6.2015. Kirjastopäivät 10.-12.6. Seinäjoella. Juha T Hakala LUOVASTI TÖISSÄ 12.6.2015 Kirjastopäivät 10.-12.6. Seinäjoella Kuka 2 Veikko Huovinen 3 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä! Tietotyöllä on puolensa 4 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok,

Lisätiedot

UNIKYSELY. 2. Sukunimi ja etunimi. 3. Henkilötunnus. 6. Ammatti tai työ. 9. Pituus (cm) Paino tällä hetkellä (kg)

UNIKYSELY. 2. Sukunimi ja etunimi. 3. Henkilötunnus. 6. Ammatti tai työ. 9. Pituus (cm) Paino tällä hetkellä (kg) HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI UNIKYSELY Lukekaa koko kysymys ennen vastaamista. Valitkaa sopiva vaihtoehto tai kirjoittakaa kysytty tieto lähinnä viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Merkitkää

Lisätiedot

VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE

VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE Lapsi Vanhempi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI VANHEMMAN SILMIN Kerro minulle lapsestasi. Millainen hän mielestäsi on? Kerro omin sanoin tai käytä alla olevia kuvauksia:

Lisätiedot

Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta

Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta 15.15 palautekeskustelu Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta 11.00 Tilaisuuden avaus ja ajankohtaista Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry 11.15 Puhtia hyvästä itsetunnosta

Lisätiedot

MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli

MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli Osaamista terveysliikunnan edistämiseen MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli Liike on lääke TEMPO- hanke Dosentti, työterveyslääkäri Riitta Luoto riitta.luoto@uta.fi Liikkumisen lisäämisellä voidaan

Lisätiedot

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen Ensiapua luottamus henkilöiden jaksamiseen Luottamushenkilön vaikea rooli kuormittaa Luottamustehtävään valittu haluaa hoitaa työnsä hyvin ja olla luottamuksen arvoinen. Luottamustehtävässä kuormittaa

Lisätiedot

Toivon tietoa sairaudestani

Toivon tietoa sairaudestani Liite 4 LY1 Sopeutumisvalmennuskurssille osallistuvan yläasteella olevan nuoren kyselylomake 1. Hyvä kurssilainen! Olet osallistumassa narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskurssille.

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012

Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012 Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012 Urapalvelut/ Susan Blomberg Yliopisto tukee opiskelijoidensa työharjoittelua myöntämällä harjoittelutukea tutkintoon sisällytettävään

Lisätiedot

Kehnosti: 1 0 % % % % Hyvin: %

Kehnosti: 1 0 % % % % Hyvin: % Näytä kaikki vastaukset Julkaise tiedot Postitse jäse1 Sähköpostin1 Savon Vasa1 Yhdistyksen i1 Kuulumalla W1 Postitse jäsenkirjeellä 11.8 % Sähköpostin kautta jäsenkirjeellä tai tiedotteella 1 % Savon

Lisätiedot

TERKKARIN KUMPPANI UUDET PALVELUT APTEEKIN TERVEYSPISTE

TERKKARIN KUMPPANI UUDET PALVELUT APTEEKIN TERVEYSPISTE TERKKARIN KUMPPANI TEKSTI JAANA AHLBLAD KUVAT MAURI RATILAINEN Apteekin Terveyspiste ei uhkaa yksityisiä lääkäripalveluita, sanoo apulaisylilääkäri Kirsi Valtonen Vantaalta. Hän pitää Terveyspistettä yhtenä

Lisätiedot

Kysely kotona asuvien vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista

Kysely kotona asuvien vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista Valitse kohde. 1 (13) 28.3.2014 Kysely kotona asuvien 15-35 -vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista A. Taustatiedot Syntymävuosi? Sukupuoli? nainen mies Äidinkieli? suomi ruotsi muu Postinumero?

Lisätiedot

KESKUSTELUJA KELASSA. Kansalaisopistot kotouttamisen tukena hanke/opetushallitus 2007 2008 Kuopion kansalaisopisto

KESKUSTELUJA KELASSA. Kansalaisopistot kotouttamisen tukena hanke/opetushallitus 2007 2008 Kuopion kansalaisopisto KESKUSTELUJA KELASSA Kansalaisopistot kotouttamisen tukena hanke/opetushallitus 2007 2008 Kuopion kansalaisopisto Materiaalin tekijät: Teksti: Mirja Manninen Ulkoasu/muokkaus: Sari Pajarinen Piirroskuvat:

Lisätiedot

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1.

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. Liite 8 Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. VN1 Hyvä kuntoutujan vanhempi/huoltaja, Tämä kyselylomake on osa tutkimusta narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskursseista, jollaiseen

Lisätiedot

Stressi ja mielenterveys

Stressi ja mielenterveys Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,

Lisätiedot

Ulkomailla työskentelevän hoitooikeus Suvi Lummila, Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus

Ulkomailla työskentelevän hoitooikeus Suvi Lummila, Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus Ulkomailla työskentelevän hoitooikeus 25.8.2016 Suvi Lummila, Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus Sisältö 1. Yleistä hoito-oikeuksista Suomessa 2. Työskentely EU- tai Eta-maassa tai Sveitsissä ja hoitooikeus

Lisätiedot

Tyttö, joka eli kahdesti

Tyttö, joka eli kahdesti Nettiraamattu lapsille Tyttö, joka eli kahdesti Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2007 Bible

Lisätiedot

Ohjeita vainajan omaisille

Ohjeita vainajan omaisille Ohjeita vainajan omaisille Satakunnan sairaanhoitopiiri Päivitys 05/2016 Päivittäjä PA, rt 2 Hyvä omainen Olet menettänyt läheisesi. Se tuo mukanaan monia käytännön järjestelyjä, jotka pitää hoitaa surun

Lisätiedot

Kiusattu ei saa apua. Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely Kiusattu ei saa apua

Kiusattu ei saa apua. Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely 2006 Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskysely 2006 Kiusattu ei saa apua Mannerheimin Lastensuojeluliiton kiusaamiskyselyyn

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖT TERVE! S

MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖT TERVE! S MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖT TERVE! S. 100-108 (Mitä mielenterveys on?) Mieti parisi kanssa, miten määrittelisit mielenterveyden. Mielenterveys Raja mielen terveyden ja sairauden välillä on liukuva, sopimusvarainen

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN

NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN Tekijät: Miranda Grönlund Veera Hyytiäinen Elina Oja Psykologinen tutkimus Lohjan Yhteislyseon Lukio Toukokuu 2016 Opettaja: Simo Jouhi 1 Sisällysluettelo 1. Johdanto....

Lisätiedot

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat,

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, 18.12.2015 1 / 5 Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, Omaishoitajat ja läheiset -liiton omaishoitotiedotteessa kerrotaan omaishoitoon liittyvistä asioista, liiton ja sen paikallisyhdistysten toiminnasta

Lisätiedot

Hoitotakuun toteutuminen suun terveydenhuollossa terveyskeskuksissa

Hoitotakuun toteutuminen suun terveydenhuollossa terveyskeskuksissa Tiedosta hyvinvointia Lokakuu 2008 1 Hoitotakuun toteutuminen suun terveydenhuollossa terveyskeskuksissa Kysely terveyskeskusten ylihammaslääkäreille, lokakuu 2008 Tiedosta hyvinvointia Lokakuu 2008 2

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot