MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA"

Juuso Pauli Honkanen
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA

MLI-ryhmät KEVÄT 2019 JOOGARYHMÄ Vetreyttä ja voimaa kehoon, virkeyttä mieleen. Jooga sopii kaikille, myös ensikertalaisille. Aika: 13.3.-12.6.19 keskiviikkoisin klo 10-11 Paikka: Tanssisali 4.

2 MLI-ryhmät KEVÄT 2019 JOOGARYHMÄ Vetreyttä ja voimaa kehoon, virkeyttä mieleen. Jooga sopii kaikille, myös ensikertalaisille. Aika: keskiviikkoisin klo Paikka: Tanssisali 4. krs, Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42 Ohjaaja: Sini Marikki, joogaohjaaja Ilmoittautumiset: /Risto tai ASAHI-RYHMÄ Asahi on terveysliikuntaa, joka ravitsee kehoa ja mieltä. Liikkeet tehdään seisten, rauhallisesti ja rennosti. Ryhmä on tarkoitettu työttömille ja kuntoutustuella oleville. Maksuton. Aika: maanantaisin klo Paikka: Tanssisali 4. krs, Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42 Ohjaaja: Riikka Nevalainen Ilmoittautuminen: tai KEILARYHMÄ MAANANTAI Tervetuloa keilaamaan. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ja paikan päällä saa opastusta. Keilaus sopii kaikille. Aika: maanantaisin klo Paikka: Kaupin keilarata, Keilakuja 1. Vetäjä: JP Heininen. Tervetuloa mukaan. Maksuton. KEILARYHMÄ TIISTAI Tervetuloa keilaamaan. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ja paikan päällä saa opastusta. Keilaus sopii kaikille. Aika: tiistaisin klo Paikka: Kaupin keilarata, Keilakuja 1. Vetäjä: JP Heininen. Tervetuloa mukaan. Maksuton. SULKAPALLORYHMÄ Tule pelaamaan sulkkista. Ryhmään mahtuu kymmenen pelaamaan. Meiltä saa mailat ja pallot. Aika: torstaisin klo Paikka: Tampereen Tenniskeskus, Toimelankatu 8, T:re Ryhmä on maksuton. KÄVELYFUTIS-RYHMÄ Tule pelaamaan kävelyfutista rennolla otteella! Kävelyfutis sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Ota mukaan rennot vaatteet ja juomapullo. Aika: torstaisin klo Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8. Vetäjinä JP Heininen ja Risto Lahtinen SALIBANDYRYHMÄ Tervetuloa pelaamaan salibandya. Ryhmä on maksuton ja mailoja voi lainata paikan päältä Suihkumahdollisuus. Aika: keskiviikkoisin klo Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8. Ilmoittautuminen: /J-P tai TANSSIRYHMÄ Tervetuloa nauttimaan tanssista! Pidetty ohjaaja vetää kaikille sopivan tanssitunnin. Aika: keskiviikkoisin klo (vko 9 ei tuntia) Paikka: Razzmatazz-studio, Aleksis kiven katu 18b Ohjaaja: Milja Lehto, tanssinohjaaja tai

VESIJUMPPA Tule virkistymään vesijumppaan Teemme tehokkaan treenin, joka sopii kaikille. Aika: 15.1.-2.4.19 tiistaisin klo 15-16.00. (Paikalle klo 15.00, altaalla klo 15.

Treenit tehdään rauhallisesti ja ne sopivat kaikille. Aika: 14.1.-6.5.19 maanantaisin klo 10.30-12.00 Paikka: Kalevan uintikeskuksen kuntosali, Joukahaisenkatu 7. Ostamme rannekkeet infosta.

3 VESIJUMPPA Tule virkistymään vesijumppaan Teemme tehokkaan treenin, joka sopii kaikille. Aika: tiistaisin klo (Paikalle klo 15.00, altaalla klo 15.15) Paikka: Tamkin terapia-allas, Ensitie 1, ennen Acutaa vasemmalla on S-rakennus ja siellä on allastilat. tai KUNTOSALIRYHMÄ MAANANTAI Tervetuloa kuntoilemaan kokeneen ohjaajan kanssa. Treenit tehdään rauhallisesti ja ne sopivat kaikille. Aika: maanantaisin klo Paikka: Kalevan uintikeskuksen kuntosali, Joukahaisenkatu 7. Ostamme rannekkeet infosta. Ilmoittautumiset: /JP tai KUNTOSALIRYHMÄ TIISTAI Tervetuloa kuntoilemaan kokeneen ohjaajan kanssa. Treenit tehdään rauhallisesti ja ne sopivat kaikille. Aika: tiistaisin klo Paikka: Kalevan uintikeskuksen kuntosali, Joukahaisenkatu 7. Ostamme rannekkeet infosta. Ilmoittautumiset: /JP tai JOUSIAMMUNNAN ALKEISKURSSI Kiinnostaako tarkkuutta vaativa laji? Tule kokeilemaan jousiammuntaa. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Aika: huhti-toukokuun aikana Paikka: Tampereen jousiampujat, Kaupin urheilupuiston ulkorata. Kokoontuminen Kauppi Sport Centerin edessä, Kuntokatu 17. Käymme ampumassa 4 kertaa. Ilmoittautuminen: /J-P Heininen tai KUNTONYRKKEILY Kuntonyrkkeily on monipuolinen laji. Tule kokeilemaan! Treenit sopivat kaikille. Aika: helmikuun aikana aloitus Paikka: Nääshallin nyrkkeilysali Vetäjä: Jukka Vahter, TVS nyrkkeilyohjaaja tai SOUTUSPINNING Tervetuloa treenaamaan sisäsoutua. Treenissä käytät kaikkia kehon isoja lihaksia ja siksi treeni on tehokasta! Sopii kaikille. Aika: keskiviikkoisin klo Paikka: Takon soutajat, Soutukeskus, Hatanpäänkatu 6. Ilmoittaudu vain kassalle MLI-hankkeen asiakkaana ja pääset mukaan! tai LIHASKUNTOJUMPPA Tervetuloa jumppaan, joka sopii sekä miehille, että naisille. Tehdään omalla keholla ja kahvakuulalla treenit. Hyvät lämmittelyt ja venyttelyt. Aika: maanantaisin klo Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42, kuntosali Ohjaaja: Risto Lahtinen tai PÖYTÄTENNISTUNTI Tule pelaamaan pingistä! Nääshallista löytyy 8 pöytää ja meiltä saat välineet ja ohjauksen. Aika: keskiviikkoisin klo Paikka: Nääshalli, pingissali (harjoittelijat) Ohjaaja: Seppo Santala RATSASTUSRYHMÄ Ratsastusryhmä alkaa keväällä, huhti-toukokuun aikana. Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille. Aika: 5 kertaa keskiviikkoisin klo 9.00 Paikka: Laaksolan ratsutila, Kaarina Maununtyttären 468. Lähtö: Minibussilla Motarinkuja 2 ja paluu n. klo tai

4 RETKET LASKETTELURETKI SYÖTTEELLE Aika: la to Lähtö Lielahden koulun pihasta la klo 7.00 bussilla kohti Syötettä. Hinta: MLI:n asiakkaille 100 (norm. hinta 450 ), hintaan sis. täysihoito (kaikki ruokailut, matkat, ohjelman ja lasketteluliput rinteeseen) Mukaan mahtuu 5 asiakasta. Suoritamme arvonnan, jos ilmoittautuneita on paljon. Ilmoittaudu: KYLPYLÄRETKI TAMPEREEN KYLPYLÄÄN Tervetuloa kylpylään. Ohjelmassa ilmainen vesijumppa klo Aika: torstai klo Hinta: maksuton, mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. Kylpylän jälkeen nautimme lounaan kylpylän ravintolassa. LÄTKÄMATSI Tykkäätkö lätkämatsien tunnelmasta? Nyt on tilaisuus päästä matsiin maksutta! Aika: 9.3. la Ilves-HPK klo Tapaamme lipunmyynnin edessä klo Ilmoittaudu J-P:lle p tai RETKI URHEILUMUSEOON Tervetuloa Vapriikin urheilumuseoon. Samalla lipulla pääset katsomaan kaikki näyttelyt. Aika: perjantai klo Tapaamme Vapriikin aulassa. Hinta: maksuton tai RETKILUISTELUPÄIVÄ Tule kokeilemaan retkiluistelua Tohlopin järvelle. Vuokraamme välineet niille, joilla ei ole luistimia. Myös tavalliset luistimet käyvät. Aika: 8.3. perjantai klo Paikka: Tohlopin retkiluistelurata, Nahkatehtaankatu 12, Tampere. Paikalla on myös kahvio, josta voi ostaa juotavaa ja syötävää. tai PILKKIKILPAILU Tule kokeilemaan kalaonnea. Paras pilkkijä palkitaan! Aika: perjantaina klo Paikka: Iidesjärvi, Iidesrannassa. Tapaamme Iideshovissa, Motarinkuja 2, josta lähdemme pilkkimään porukalla. tai KÄVELYFUTISTURNAUS Tervetuloa kävelyfutisturnaukseen Espooseen. Aika: perjantai klo 9-16 Lähtö: Motarinkuja 2, Iideshovi klo 6.30 kohti Espoon leppävaaran palloiluhallia omalla bussilla. Eväät ja juomat matkan aikana tarjoaa hanke. Ilmoittaudu mukaan: J-P tai NUTTURAN RETKI Nuttura sijaitsee Ylöjärvellä, Näsijärven rannassa. Retkeen sisältyy saunominen rantasaunassa, luontokävely, ja ruokailu nuotion ääressä. Pelaamme pihapelejä myös. Aika: perjantai klo Lähtö: Kumppanuustalo Arttelin edestä, Salhojankatu 42 klo 9.00 Eväänä: makkarat, kasvispihvit, salaatti, sämpylät, mehu, pulla + kahvi, sekä tee tai MELONTARETKI Tule kokeilemaan melomista inkkarikanootilla. Melominen on hienoa järvellä. Aika: lauantai-aamu, tarkka aika ilm. myöhemmin. Paikka: ilmoitetaan myöhemmin FLOWPARK KIIPEILYPUISTO Tule ylittämään itsesi! Järjestämme retken Varalan urheiluopiston Flowpark-kiipeilypuistoon. Aika: perjantai klo Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä. Tule ajoissa paikalle, saamme kiipeilyvaljaat ja opastuksen ennen kiipeilyä. tai KINTULAMMIN RETKI Tervetuloa retkelle Kintulammin luonnonsuojelualueelle. Paikkaa on uusittu ja uudet laavut ovat hienoja. Aika: perjantai klo Tarjolla: makkarat, kasvispihvit, salaatti, sämpylät, pullat + kahvia ja teetä. Retkelle on rajallinen määrä autopaikkoja. Lähtö Kumppanuustalo Arttelin edestä, Salhojankatu 42 klo 9.00 tai HOHTOKEILAUS Tule kokeilemaan hohtokeilausta! Se on hauskaa. Aika: keskiviikko klo Paikka: Space & Bowling, Hämeenkatu 23, 3. krs. Olemme varanneet 2 rataa, joten ole nopea! Radalle mahtuu 4 keilaajaa. tai KARTTIMAJAN RETKI Lähdemme 2 yön retkelle Karttimajalle toukokuun lopussa. Karttimaja sijaitsee Virroilla. Virtain seurakunnan leirikeskuksessa olemme yötä. Aika: ke-pe Matkaan sisältyy: matkat, ruokailut, saunominen rantasaunassa, sekä telttasaunassa, onkimista, pihapelejä, ja luontokävelyä.

5 YHTEYSTIEDOT Risto Lahtinen, hankevastaava J-P Heininen, hanketyöntekijä INFO: MLI- hanke on Stean 3-vuotinen liikuntahanke ja se on tarkoitettu työttömille, kuntoutustuella oleville, sekä osa-aikaisesti työssä käyville. Toiminta on asiakkaille maksutonta. Toiminnan järjestävät Mielen ry ja Rientolan Setlementti ry. Lisätietoa ryhmistä ja toiminnasta: facebook.com/mlihanke Motarinkuja 2 A, Tampere

Samankaltaiset tiedostot

Mielekästä Liikunnan Iloa

Mielekästä Liikunnan Iloa SYKSY 2019 Yhteystiedot: Risto Lahtinen, hankevastaava risto.lahtinen@mielen.fi 050 5131 158 J-P Heininen, hanketyöntekijä j-p.heininen@rientola.fi 050 353 7243 MLI-ryhmät Syksy