ISS Palvelut. Ruokalaji kcal / 100g kj / 100g g / 100g g / 100g g / 100g g / 100g

Transkriptio

1 MS ESPOO Sivu: 1 Järjestys: (+) Ateriointi, (+) Ateriatyyppi, (+) Rivinumero Kotiruoka 1 Kukkakaali pakaste 50 17,260 72,200 2,200 1,600 0,200 0,000 Papu, vihreä, pakaste 50 24, ,100 4,200 1,700 0,100 0,000 Auringonkukansiemen kuoreton 5 580, ,900 12,900 22,800 48,000 0,000 JOGURTTIKASTIKE L,G , ,600 4,400 4,400 10,000 0,100 KEITETYT PERUNAT , ,200 15,400 1,800 0,100 0,000 Sitruuna, lohko 20 20,200 84,500 3,200 1,100 0,300 0,000 Tilli tuore 2 52, ,100 7,400 3,700 0,800 0,000 LIME-PERSILJAKALALEIKE Sydänmerkkituote L,M , ,310 21,720 12,410 4,550 0,720 Ateria yhteensä Kasvisruoka MAUSTEINEN KASVISKAALIKÄÄRYLE L , ,000 15,000 4,000 5,000 0,700 HAPANIMELÄKASTIKE M,G 70 67, ,960 14,850 1,020 0,290 1,880 RIISI, lisäke , ,800 28,900 2,740 0,370 0,950 Ateria yhteensä Keitto PUNAJUURISOSEKEITTO M,G , ,640 5,460 0,970 1,270 0,460 Ateria yhteensä 620

2 MS ESPOO Sivu: Jälkiruoka APPELSIINI-INKIVÄÄRISMOOTHIE , ,650 20,070 3,320 2,030 0,450 Ateria yhteensä 120 Päivä yhteensä Kotiruoka 1 HÄRKÄWOKKI sydänmerkki , ,280 4,780 7,080 2,100 0,390 Korianteri, tuore 3 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 RIISI TÄYSJYVÄ, lisäke , ,630 75,480 5,830 3,850 1,380 Ateria yhteensä Kasvisruoka CHILI SIN CARNE PÄÄRAAKA-AINE soijasta uusi ohje 150 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 RIISI TÄYSJYVÄ, lisäke , ,630 75,480 5,830 3,850 1,380 Soijarouhe tumma , ,500 33,300 53,000 0,800 0,000 CHILI CON/SIN CARNE M KASTIKEPOHJA Knorr , ,270 9,820 2,660 9,500 1,060 Ateria yhteensä Keitto JUURESSOSEKEITTO L,G , ,900 20,920 0,490 1,630 0,340 Ateria yhteensä 600

3 MS ESPOO Sivu: Jälkiruoka tieto HEDELMÄSALAATTI M,G , ,060 13,880 0,530 0,210 0,000 Ateria yhteensä 120 Päivä yhteensä Kotiruoka 1 RUSKEAKASTIKEPOHJA Knorr 70 43, ,900 5,930 0,920 1,700 1,300 PUOLUKKAHILLO hillo+marjat , ,770 30,200 0,430 0,430 0,000 Maustekurkku 40 26, ,500 5,800 0,700 0,000 1,200 KEITETYT PERUNAT , ,200 15,400 1,800 0,100 0,000 Lindströminpihvi kypsä Menu g L, M, G , ,100 8,300 14,000 12,000 0,000 Ateria yhteensä Kasvisruoka KASVISPIHVI KVINOA PÄÄRAAKA-AINE , ,900 19,000 6,700 13,000 0,900 Picasso PORKKANAJOGURTTIKASTIKE L,G50 60, ,220 11,120 3,180 0,240 0,860 KEITETTY TUOREPASTA TORTELLIINI , ,000 0,000 0,000 3,000 0,000 Ateria yhteensä Keitto MUSTAJUURISOSEKEITTO L,G , ,530 4,640 0,710 2,410 0,640

4 Ateria yhteensä 620

5 MS ESPOO Sivu: Jälkiruoka MUSTIKKAKIISSELI , ,700 17,250 0,280 0,200 0,000 Pellavansiemen kokonainen 1 465, ,800 1,000 19,800 41,900 0,080 Ateria yhteensä 251 Päivä yhteensä Kotiruoka 1 Punajuuri säilyke, viipale 40 31, ,300 6,700 0,800 0,100 0,000 Maustekurkkuviipale Menu 40 18,570 77,700 3,000 0,900 0,300 1,600 KINKKUKIUSAUS Rypsipossusta Sydänmerkkiresepti , ,330 12,570 3,070 2,800 0,700 Ateria yhteensä Kasvisruoka KASVISLAATIKKO, Sydänmerkki , ,420 8,650 2,130 4,790 0,330 Ateria yhteensä Keitto HERNEKEITTO, sikakrossi HK , ,820 7,490 6,360 1,560 0,200 Ateria yhteensä 700

6 MS ESPOO Sivu: Jälkiruoka OMENA-PUOLUKKAKAURAPAISTOS Loviisa , ,540 33,800 3,650 10,340 0,000 VAAHTOUTUVA VANILJAKASTIKE VL , ,000 6,300 3,140 11,700 0,090 Jogurtti, maustamaton laktoositon 25 59, ,200 5,500 4,300 2,200 0,100 Ateria yhteensä 185 Päivä yhteensä Kotiruoka 1 Kukkakaali pakaste 50 17,260 72,200 2,200 1,600 0,200 0,000 Porkkana, kuorittu 50 28, ,200 5,300 0,700 0,400 0,000 Auringonkukansiemen kuoreton 5 580, ,900 12,900 22,800 48,000 0,000 CAPPELLI MAKARONI, lisäke sydänystävällinen , ,050 20,670 5,330 1,950 0,000 HUNAJA-ROSMARIINIKASTIKEPOHJA G, VL uusi ohje , ,090 6,880 1,680 6,360 0,720 Broiler filee pakaste , ,000 0,000 22,000 0,500 1,300 Ateria yhteensä Kasvisruoka Kasvispyörykkä, herkkusieni VL MF , ,300 24,000 3,900 10,000 1,400 ITALIALAINEN BIG MAMAN TOMAATTIKASTIKE Knorr 85 70, ,480 7,620 0,780 4,020 1,230 RIISI, lisäke , ,800 28,900 2,740 0,370 0,950 Ateria yhteensä 415

7 MS ESPOO Sivu: Keitto PESTO-VUOHENJUUSTOKEITTO VL , ,650 4,370 3,610 10,890 0,930 Ateria yhteensä Jälkiruoka BANAANIRAHKA banaanista , ,580 17,080 3,800 8,020 0,020 Pellavansiemen kokonainen 1 465, ,800 1,000 19,800 41,900 0,080 Auringonkukansiemen kuoreton 1 580, ,900 12,900 22,800 48,000 0,000 Kurpitsansiemen 1 570, ,000 42,000 18,000 36,000 0,000 Ateria yhteensä 123 Päivä yhteensä 1763 Sivuja yhteensä: 6