8Ministeri Henna Virkkunen ja

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "8Ministeri Henna Virkkunen ja"

Transkriptio

1 HYVÄN MIELEN APTEEKKI Ministeri Henna Virkkunen ja Kuntapalveluiden resepti RUOTSALAISTUTKIMUS OSOITTI seleenin ja ubikinonin pidentävän elinikää LENTOMATKUSTUS EI OLE AINOA RISKITEKIJÄ 3 Istumatyökin altistaa veritulpalle Ihonhoitoviikko Avènen seurassa

2 PÄÄTOIMITTAJAN TERVEISET Minulla on ilo toivottaa Sinut tervetulleeksi tutustumaan lukijatutkimuksemme tulosten perusteella uusittuun Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehteen! Päätoimittajan valtikan vaihdon yhteydessä kiitän kollegaani Onerva Pekkosta avarakatseisista pääkirjoituksista ja idearikkaasta toimitustyöstä. Syksyn kuntavaali on juuri pidetty. Kunnanvaltuustoilla on haasteellinen tehtävä lunastaa mm. terveyspalveluihin liittyvät lupaukset. Toteutukset heijastuvat merkittävästi ihmisten arkeen. Myös portaittain toteutettava kuntauudistus askarruttaa yksittäisiä kansalaisia. Moni suomalainen uskoo terveys- ja sosiaalipalvelujen heikentyvän. Ministeri Henna Virkkunen toteaa lehtemme haastattelussa, että apteekeissa tehdään paljon ennaltaehkäisevää terveystyötä. Parin vuoden takainen selvitys osoitti niin ikään, että apteekkien neuvontatyö vähensi myös aiheettomia lääkäri- ja päivystyskäyntejä. Hyvän Mielen Apteekeista löydät kuukausittain vaihtuvia ajankohtaisia tuotteita ja tarjouksia terveyden- ja hyvinvoinnin vaalimiseen. Haluamme tarjota Sinulle myös parempaa palvelua ihmiseltä ihmiselle. Mielenkiintoisia lukuhetkiä ja virkeää loppuvuotta teille kaikille toivottaen Ydinkohdat eduskunnan päätöstä odottavasta suunnitelmasta yhteiskunnan lääkemenojen alentamiseksi ovat luettavissa lehdestämme. Muutos hyödyttää paljon lääkkeitä käyttäviä. Satunnaisesti lääkkeitä käyttävän menot nousevat puolestaan hienoisesti. Apteekeilta kysytään jälleen keinoja kannattavuuden turvaamiseksi, mikäli viitehintajärjestelmän ulkopuolisten lääkkeiden tukkuhintojen 5 % leikkaus toteutetaan. Uutuudet Tutustu uutuuksiin ja poimi vinkit. Ministeri Henna Virkkunen ja kuntapalveluiden resepti Nykyiset terveyspalvelut eivät ole kaikilta osin tasavertaisia. Marja-Leena Ikäläinen päätoimittaja Kela-korvaukset pienenevät, lääkekatto alenee Säästötoimien vaikutukset kohdistuvat niin asiakkaisiin kuin apteekkeihin. Sinun Hyvän Mielen Apteekkisi tarjoukset Hulina-viikko alkaa jälleen! 2 Pisara auttamisenhalua Joka päivä Suomessa tarvitaan 000 verenluovuttajaa SISÄLTÖ 2 B 2 -vitamiini on tärkeää etenkin senioreille Puute voi aiheuttaa anemiaa, hermoston oireita ja muistiongelmia. Seleeni ja ubikinoni pidentävät tutkitusti elinikää Päivittäin seleeniä ja ubikinonia saaneilla oli noin 50 % alhaisempi riski kuolla sydänja verisuonitauteihin. 2 MÁDARA kertoo Latviasta luonnonkauniin tarinan Nuorten naisten luonnonkosmetiikkatalo levittäytyy maailmalle. 3 Istumatyökin altistaa veritulpalle Lentomatkustus ei ole ainoa riskitekijä. 5 Kysy Apteekista Proviisori Helena Jalonen Ylöjärven Apteekista vastaa. 20 Kauneusklubin edut Nyt lahjat pukinkonttiin. Tai ilahduta itseäsi. 2 Kauneusklubi testasi vartalovoiteita Katso tulokset. 2 Saatko tarpeeksi vitamiineja ruokavaliosta? Vuodenajat ja eri elämäntilanteet altistavat vitamiininpuutoksille. 22 Totta vai tarua? Hauki ja hiusväri eivät sovi odottajalle. 29 Anna isälle hoitoa ja hemmottelua Sveitsiläisen Rausch-hiustenhoitosarjan lahjavinkit. 30 Justuksen koiranelämää Raketteja kammoavaa koiraa voivat pelottaa myös arkisemmat äänet. 32 Liity Hyvän Mielen Apteekkien kanta-asiakkaaksi ja Kauneusklubiimme! Ravinnosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia ja foolihappoa. Lue s. 2 Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti. vuosikerta ISSN (painettu) ISSN (web) Kustantaja/julkaisija: Hyvän Mielen Apteekit Oy, Sentnerikuja 2, 000 Helsinki, p , Päätoimittaja: Marja-Leena Ikäläinen Toimituskunta: Ritva Aaltonen, Marja-Leena Ikäläinen, Arja Kauppinen, Kaisa Nuutila, Onerva Pekkonen ja Kati Wahlstèn / Hyvän Mielen Apteekit Oy sekä Mari Jokinen, Kati Nyberg ja Mirva Laaksonen / Perjantai Markkinointiviestintä Oy Toimitus: Mari Jokinen, Riikka Juva, Riitta Lemberg, Kati Nyberg ja Ninna Tuhkio / Perjantai Taitto: Mirva Laaksonen / Perjantai Valokuvat: Jorma Hevonkoski, Jukka-Pekka Moilanen, Marko Mäkinen, Markku Ojala, Pekka Sipola ja Kenneth Westerén. Kannen kuva: Markku Ojala Paino ja painosmäärä: Hansaprint Oy, n kpl Ilmoitusmyynti: Arja Kauppinen, p , Palaute: PEFC Sertifioitu Tähän tuotteeseen käytetty puu on peräisin kestävästi hoidetuista metsistä ja valvotuista kohteista. Seuraava lehti ilmestyy

3 SUOJAA KYLMÄLTÄ JA Couvrance Mosaic Powder LÖYLYILTÄ 0 % Avène-tuotteista 5 % TÄLLÄ KUPONGILLA Avène Anti-Aging -tuotteista Tarjous normaalihintaisista tuotteista. Voimassa asti Hyvän Mielen Apteekeissa. Thermal Spring Water in spray PIKAPUHDISTUS Vekkari pakottaa ylös, vaikka mieli tekisi kääntää kylkeä. Pyörittele kasvoille ihana herätys Extremely Gentle Cleanser -puhdistusaineella ja pyyhi pois vanulapulla. Puhdistusainetta ei tarvitse välttämättä huuhdella vedellä vesijohtovesikin kun saattaa ärsyttää herkkää ja ärtynyttä ihoa. Kätevää ja nopeaa, esimerkiksi matkoilla! Kuten vaihdamme vaatetusta vuodenaikojen mukaan, kaipaa ihokin säiden muuttuessa erilaista suojaa ja huolenpitoa. Kylmä tuuli, matalat lämpötilat ja kuiva sisäilma vaikuttavat ihon kuntoon. Hellävaraiset Avène-tuotteet pitävät hipiäsi hyvinvoivana ulkoisista haasteista huolimatta. Lue vinkit kaamoksen helppoon kauneudenhoitoon! Extremely Gentle Cleanser Hydrance Optimale Rich Hydrating Cream Soothing Eye Contour Cream Täydennä puhdistus suihkuttamalla kasvoille virkistävää Avène-terveyslähdevettä ja levitä lopuksi ihotyypillesi sopivaa kosteutta Hydrance Optimale -päivävoiteella. Taputtele silmänympärysiholle ja luomille pieni määrä Soothing Eye Contour Creamia. Kevyt voide rauhoittaa jopa ärtynyttä silmänympärysihoa ja lievittää tehokkaasti turvotusta, punoitusta, kutinaa sekä kiristävää tunnetta. KAUNIS Soothing Moisture Mask POHJA PIKKUJOULUMEIKKIIN SINUN JA IHOSI Joskus on täydellistä pyhittää ilta itselle ja omalle hyvinvoinnille. Sytytä muutama kynttilä, laita mielimusiikkiasi soimaan ja kaunistaudu Gentle Purifying Scrub -kuorintavoiteella. Hellästi puhdistava kuorinta soveltuu kaikille ihotyypeille, myös couperosa-iholle. Kuorinnan jälkeen iho on valmis vastaanottamaan naamion kauneusvaikutukset: Soothing Moisture Mask virkistää, rentouttaa ja tehohoitaa. Levitä naamiota paksu kerros ja anna vaikuttaa 5 20 minuuttia. Älä huuhtele, vaan hiero ihoon tai poista imeytymättä jääneet naamion rippeet kasvopaperilla. Taputtele päälle terveyslähdevettä ja nauti superkosteutetusta tunteesta! Couvrance Fluid Foundation Corrector Gentle Purifying Scrub Trixera Emollient and Cleansing Gel 5 Ulkoilu piristää pakkasellakin, mutta paljaana oleville kasvoille vuodenajan viileät kelit voivat olla koettelemus. Cold Cream -hoitovoide kosteuttaa tehokkaasti, suojaa hydrolipidikalvoa ja rauhoittaa ihoa. Se puolustaa kylmän ulkoilman vaikutuksia vastaan sekä suojaa ihoa myös saunan kuumuudelta. Levitä voide vähintään 20 minuuttia ennen saunomista tai ulkoilua, jotta se ehtii imeytyä hyvin. Sopii myös perheen pienimmille! Cold Cream -hoitovoide Korkokenkien ja pikkumustien ohella juhlakauteen kuuluu kaunis ehostus. Loihdi virheettömän tasainen iho Couvrance Fluid Foundation Corrector -värivoiteella, joka takaa meikille mattaisen sekä kestävän pohjan koko päiväksi. Monikäyttöisellä Couvrance Mosaic Powder -puuterilla kiinnität meikin, lisäät hehkua poskille tai sävyä luomille. MUISTA VAATTEIDEN ALLA! Moisture Maskin voi talven paukkupakkasten aikaan jättää iholle koko yöksi: naamio kosteuttaa tehokkaasti ja rauhoittaa ihoa. Cold Cream Body Lotion Vaikka paksut vaatekerrokset suojaavat palelemiselta, voi vartalon iho niiden alla olla kuiva. Kosteutus on hyvä ottaa huomioon jo kylvyssä saippuaton Trixera Emollient and Cleansing Gel on hellävarainen ja mieto pesugeeli koko perheelle. Se puhdistaa niin vauvan kuin atoopikonkin ihon kuivattamatta. Cold Cream Body Lotion -vartaloemulsio ravitsee ja rauhoittaa hipiän joustavan pehmeäksi. Anna ansaittua hoitoa myös ahkerille käsille: nopeasti imeytyvä Cold Cream Hand Cream jättää iholle suojakalvon sekä hoitaa myös pieniä haavoja. Cold Cream Hand Cream Hyvän Mielen Apteekeissa myytävä Avène-ihonhoitosarja on kehitetty erityisesti herkälle iholle. Tuotteet valmistetaan lääketehtaan standardien mukaisesti, joten ne ovat luotettava valinta kriittisillekin kosmetiikan käyttäjille. Puhtaiden raakaaineidensa ansiosta tuotteissa tarvitaan myös vähemmän säilöntäaineita. Koko Avène-sarja pohjautuu ihoa rauhoittavaan ja suojaavaan terveyslähdeveteen. Ihonhoitoviikon tuotevinkit antoi Avènen markkinointipäällikkö Annika Hietanen.

4 ORODROPS THERMACARE Kivun poistoa lämmöllä UUSI RENNIE ICEMINT Nopea apu närästykseen Viileän mintun makuinen, uusi Rennie IceMint tuo helpotusta närästykseen. Miksi Rennie? Närästys voi yllättää missä vain työpalaverissa, kutsuilla, elokuvissa. Silloin on hyvä, että lääke on helposti saatavilla. 2 Rennie-tablettia antaa helpotusta nopeasti. Rennien vaikutus alkaa välittömästi mahalaukussa. Tabletin sisältämät kalsium- ja magnesiumkarbonaatit neutraloivat mahahappoja tehokkaasti, ja olo helpottuu muutamassa minuutissa. Käyttö ja annostus: Tilapäiseen närästykseen ja liikahappoisuuteen. Aikuiset ja yli 2-vuotiaat lapset: 2 tablettia pureskellaan tai annetaan sulaa suussa heti oireiden ilmaantuessa, ei kuitenkaan enempää kuin tablettia päivässä. Jos oireet jatkuvat pitkään, käänny lääkärin puoleen. Jos sinulla on todettu veren kohonneita kalsiumpitoisuuksia tai munuaisten vajaatoimintaa, keskustele lääkärin kanssa ennen Rennie-tabletin käyttöä. Lue pakkausseloste. Lievitystä aikuisten ja lasten korvakipuihin Orodrops-korvatipat on paikallisesti käytettävä puudute korvakivun tilapäiseen lievitykseen. Vaikuttava aine sinkokaiinihydrokloridi (2 mg/ml) helpottaa kipua tarvittaessa vielä lääkekuurin aloituksen jälkeen. Ei pitkäaikaiseen käyttöön tai jos korvasta erittyy nestettä tai tärykalvo ei ole ehjä (ei esim. putkitetuille korville). Valmiste sopii kaikenikäisille. Säilytys huoneenlämmössä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoko 0 ml. Lisätiedot: (ark. ) itsehoitoapteekki.fi Rennie-tabletin edut: nopea muuttaa liialliset mahahapot vedeksi ja luonnollisiksi aineiksi helppo pitää mukana. Lisätiedot: MULTIVITA FORTE Ikääntyneille kehitetty monivitamiinivalmiste Erityisesti ikääntyneille kehitetty Multivita Forte sisältää 20 mikrogrammaa D 3 -vitamiinia sekä suosituksen mukaiset määrät muita elimistön päivittäin tarvitsemia suojaravinteita. Siinä on myös sydämen terveyden ja koko elimistön energiantuotannon kannalta tärkeää ubikinonia (Q0) sekä nivelten kunnolle suotuisaa inkivääriä. Yksi pienikokoinen tabletti päivässä riittää. Laktoositon, gluteeniton ja hiivaton, sopii jodittomana myös kilpirauhaslääkitystä käyttäville. Pakkauskoko 20 tabl. Lisätiedot: (ark. ) itsehoitoapteekki.fi NIVELVOIDE ARTHRO Kylmävoide kipeille ja turvonneille nivelille Nivelvoide Arthro creme on ainutlaatuinen paikallisesti käytettävä voide kipeille ja turvonneille nivelille. Se sopii erityisesti lievittämään kipua ja turvotusta pienissä nivelissä. Sen ainesosina ovat kylmävaikutteiset mentoli ja eukalyptusöljy sekä nivelten hyvinvoinnille tärkeät ravinteet kondroitiinisulfaatti, glukosamiinisulfaatti ja MSM. Pakkauskoko 20 g. Lisätiedot: Fysioline Oy puh MEDISOX -TUKISUKAT Työhön, matkalle ja kuntoiluun Lähes joka toisella aikuisella naisella ja joka kolmannella miehellä on verenkiertoongelmia. Jos istut, seisot tai kävelet paljon, suosittelemme tukisukkien käyttöä. Tukisukat pitävät jalat virkeinä ja ehkäisevät tehokkaasti turvotusta ja suonikohjujen syntymistä. Kun istut paikoillasi pitkään, esim. matkustaessasi tai päätetyössä, veritulppariski kasvaa nelinkertaiseksi. Käyttämällä oikeita tukisukkia lääkinnällisellä paineella vähennät riskiä merkittävästi. Turvonneet ja väsyneet jalat vaivaavat usein myös raskauden aikana. Tukisukat lieventävät oireita tehokkaasti. Tukisukista on etua kuntoilijoille ja aktiiviurheilijoille. Ne tarjoavat hyvän tuen ja nopeuttavat verenkiertoa lihaksistoon, mikä tehostaa harjoittelua ja nopeuttaa palautumista. Tukisukat soveltuvat myös lievempien verenkiertohäiriöiden hoitoon, mm. turvotukseen sekä suonikohjujen, tulppien ja leikkausten jälkihoitoon. Napra-Rehab Medisox on laadukas ruotsalaisvalmisteinen tukisukkasarja pohjoismaalaisella mitoituksella. Sukat ovat lateksittomia ja niissä on polvea kohti asteittain vähenevä paine. Lisätiedot: Hyvän Mielen Apteekkien tukisukat pitävät jalat virkeinä ja ehkäisevät tehokkaasti turvotusta ja suonikohjujen syntymistä. DOLPAC VET Koirien sisäloisten häätöön Dolpac vet tablettien vaikuttavina aineina ovat oksanteeli, pyranteeli ja pratsikvanteli. Lääke tehoaa koirien pyörömatojen (Toxocara canis, Toxascaris leonina, Ancylostoma caninum, Uncinaria stenocephala ja Trichuris vulpis) sekä heisimatojen (Dipylidium caninum, Taenia spp, Echinococcus multilocularis ja Echinococcus granulosus) aiheuttamiin sekatartuntoihin. Dolpac vet tableteista löytyy vaihtoehto kaiken painoisille koirille. Dolpac vet tabletit pienille IMODIUM PEHMEÄ KAPSELI Uusi hellävarainen vaihtoehto äkillisen ripulin hoitoon Tiesitkö, että yli puoli miljoonaa suomalaista kärsii ripulista vähintään kerran kuukaudessa? Kuitenkin vain puolet heistä hoitaa ongelmaa.* Uusi Imodium pehmeä kapseli tyynnyttää myrskyävän vatsan ja auttaa hellästi pysäyttämään ripulin. - Erittäin pieni kapseli on helppo niellä - Lääkeaine on valmiiksi nestemäisessä muodossa - Laktoositon Imodium 2 mg pehmeä kapseli (loperamidi) Aikuisten ja yli 2-vuotiaiden lasten äkillisen ripulin hoitoon. Älä käytä Imodium -valmistetta, jos sinulla on korkea kuume, ulosteissasi on verta, sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, antibioottien käytöstä aiheutunut ThermaCare on uusi lämpöön perustuva hoito lihas- ja nivelkipujen hoitoon. Lääkkeettömät lämpötyynyt lievittävät tehokkaasti ja pitkävaikutteisesti lihasjännityksestä, lihasjäykkyydestä tai ylirasituksesta johtuvia kiputiloja. Saatavilla lokakuussa. Vain apteekeista. Lisätiedot: koirille tabl. / 2 kg, keskikokoisille koirille tabl. / 0 kg ja suurille koirille tabl. / 25 kg. Lue pakkausseloste huolella ennen käyttöä. Dolpac vet nyt apteekista ilman reseptiä. Pekoninmakuinen kerta-annos. Lisätiedot: Saatavilla apteekeista marraskuun lopussa. vaikea ripuli tai kärsit ummetuksesta. Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltäsi tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen käyttöä. Jos oireet eivät helpota kahdessa päivässä, lopeta lääkitys ja ota yhteys lääkäriin. Tutustu pakkauksen ohjeisiin. Apteekista ilman reseptiä. Markkinoija Johnson & Johnson Consumer Nordic. Lisätiedot: * Imodium Nordic U&A, Incite Marketing Planning FI/IM/2-002 Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

5 Huolestuttaako sinua kotikuntasi terveydenhuoltoja apteekkipalveluiden tarjonta tulevaisuudessa? En suhtaudu suopeasti apteekkipalveluiden siirtämiseen päivittäistavarakauppaan. Apteekeissa lääkkeitä myy koulutettu, ammattitaitoinen henkilökunta. Elina Ferm Lahti En koe huolta asiasta. Olen Aleksin apteekin kantaasiakas, ja myös terveydenhuolto on pelannut Lahdessa hyvin. HALLINTO- JA KUNTAMINISTERI HENNA VIRKKUNEN SEKÄ KUNTAPALVELUIDEN RESEPTI Kunnan koko ja kuntaliitokset herättävät runsaasti mielipiteitä ja tunteita. Hallinto- ja kuntaministeri Henna Virkkunen luonnehtii, ettei yhtä optimaalista kuntaa ole. Kunta on sopiva, kun se pystyy hoitamaan sille asetetut tehtävät ja järjestämään palvelut. Kuntauudistuksessa on nimenomaan kyse tasapuolisten palveluiden takaamisesta kaikille, asuinpaikasta riippumatta, hän muistuttaa. Nykyiset terveyspalvelut eivät ole kaikilta osin tasavertaisia. PINTA-ALAN KASVAESSA kaikkia palveluita ei enää saa nurkan takaa tai kylän raitilta. Miten määritellään, mitkä palvelut on saatava läheltä ja mitkä voidaan tarjota kauempana? Ministeri myöntää, että kysymys on vaikea. Varsinkin, kun huomioidaan, kuinka erilaisia alueita Suomessa on: tarpeet ovat erilaiset Rovaniemellä ja Vantaalla. Valmiiksi ei ole myöskään määritelty, millaisia lähipalveluiden pitäisi olla. Kuntien järjestämistä palveluista ainoastaan koulumatkoille on määritelty enimmäispituus, ajassa. Päivittäin tai hyvin usein käytettävät palvelut pitää saada läheltä. Harvemmin tai ei koskaan käytettävät palvelut voivat olla kunta- tai maakuntakeskuksissa, jotta niiden laatu pystytään varmistamaan, Virkkunen linjaa. APTEEKEILLA ON MERKITTÄVÄ rooli osana terveyspalveluja ja kansanterveyden edistämistä, Virkkunen sanoo. Hän toteaa, että apteekeissa tehdään paljon ennaltaehkäisevää terveystyötä. Henkilökunta neuvoo ja arvioi asiakkaan tilannetta apteekissa. Hyvässä tapauksessa voidaan välttää terveyskeskuskäynti tai vastaavasti apteekista voidaan kehottaa asiakas pikaisesti lääkäriin, Virkkunen sanoo ja korostaa apteekkien palveluiden merkitystä. En suhtaudu suopeasti apteekkipalveluiden siirtämiseen päivittäistavarakauppaan. Apteekeissa lääkkeitä myy koulutettu, ammattitaitoinen henkilökunta, Virkkunen painottaa. Hän kertoo itsekin käyvänsä säännöllisesti apteekissa, vaikka onkin perusterve. Haen esimerkiksi kosmetiikkaa ja ihovoiteita. Apteekkiin on miellyttävä mennä, koska siellä saa apua ja neuvoja. Marjut Petäjistö Valkeakoski Ei huolestuta. Olen aina saanut lapsellenikin lääkärin täältä ajoissa. SUOMALAISILLA KUNNILLA on kädet täynnä töitä. Pohjoismaisittainkin verrattuna kunnillamme on paljon tekemistä, yli 550 erilaista säädettyä tehtävää. Nykyisellään kuntarakenne ei ole kestävä. Keskimäärin kunnassa on noin 000 asukasta. Tämä on liian vähän, jotta kunnat pystyisivät selviytymään niille asetetuista tehtävistä, summaa Henna Virkkunen lähtötilanteen. ERIARVOISTUMISTA ON JO nähtävissä. Virkkunen muistuttaa, että jo nyt esimerkiksi kunnallisveroprosenteissa saattaa olla yli viiden prosenttiyksikön ero alueiden välillä. Jo nykyisellään on vaikeuksia saada terveyskeskuslääkäreitä kuntiin. Ei ole paljoa iloa, vaikka terveyskeskuksessa olisi lääkäri, jos lääkäri vaihtuu koko ajan. Tavoitteena on, että kunnat olisivat paitsi vahvempia, myös houkuttelevampia työnantajia. Lisäksi esimerkiksi terveydenhuollon erilaiset kuntarajat ylittävät palveluiden tuotantomallit ja yhteistyömuodot ovat lisäksi vieneet päätöksentekoa kunnista pois. Näin demokratia on vähentynyt ja päätöksenteko ei ole kaikilta osilta avointa. Kunnanvaltuuston pitäisi olla keskeisin päättäjä. Valtuustoissa on tarvittavaa paikallista tietoutta palveluiden suunnitteluun. Mistä kuntauudistuksessa on kyse? Laaja kuntauudistus toteutetaan hallitusohjelman mukaan. Uudistuksen tavoitteeksi asetetaan vahvoihin peruskuntiin pohjautuva elinvoimainen kuntarakenne. Ohjelman mukaan vahva peruskunta muodostuu luonnollisesta työssäkäyntialueesta ja on riittävän suuri pystyäkseen itsenäisesti vastaamaan peruspalveluista lukuun ottamatta vaativaa erikoissairaanhoitoa ja vaativia sosiaalihuollon palveluja. Ensimmäiset uudet kunnat aloittaisivat vuoden 205 alussa. Isommat, enemmän aikaa vievät kuntaliitokset seuraavan vaalikauden jälkeen 207 alkaen. Raili Von Willebrand Helsinki Suomessa on hyvä terveydenhuolto. Minua kuitenkin hämmästyttää, miten Helsingin kokoisessa kaupungissa Hakaniemen Apteekki on ainoa, josta saa antroposofisia valmisteita. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

6 Useimmat suomalaiset eivät edelleenkään saa riittävästi seleeniä ravinnostaan, toteaa erikoislääkäri Päivi Mäkeläinen. TUTKIMUS Testiryhmä koostui pienen ruotsalaiskylä Kisan varttuneesta väestä. Tutkimukseen osallistui yli neljäsataa 70 -vuotiasta naista ja miestä. Aluksi osallistujilta otettiin sydänfilmi, ja lähtötilannetta kartoitettiin myös laboratoriotutkimuksilla. Tämän jälkeen koehenkilöt jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Puolet sai päivittäin 200 µg orgaanista seleeniä ja 200 mg ubikinonia. Toisille annettiin lumevalmisteita. Sen paremmin lääkärit kuin koehenkilötkään eivät tienneet, mihin ryhmään kukakin kuului. Tutkimuksessa selvisi, että päivittäin seleeniä ja ubikinonia saaneilla oli noin 50 % alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin kuin verrokkiryhmällä. Mittaustavasta riippuen vähennys oli 55 %. Sekä sydänfilmi että laboratoriotutkimukset osoittivat, että seleeniä ja ubikinonia saaneiden sydämet toimivat paremmin. Ubikinonista energiaa sydämelle Ubikinoni on elimistössämme esiintyvä aine, jolla on tärkeä rooli solujen energiantuotannossa. Sydänlihas kuluttaa paljon energiaa, joten se on erityisen riippuvainen ubikinonista. Helsingin Antioksidanttiklinikalla työskentelevän Päivi Mäkeläisen mielestä ubikinoni olisi hyvä lisä ikääntyneiden virallisiin ravintosuosituksiin. Vanhemmalla iällä kehon oma ubikinonin tuotanto hiipuu, mikä saattaa oireilla muun muassa väsymyksenä ja voimattomuutena. Lisäksi korkean kolesterolin hoitoon määrätyt statiinit estävät paitsi haitallisen kolesterolin niin myös hyödyllisen ubikinonin muodostumista elimistössä, Mäkeläinen muistuttaa. Seleeni ja ubikinoni pidentävät tutkitusti elinikää Karoliinisen sairaalan ja Linköpingin yliopiston viisivuotinen tutkimus osoitti orgaanisen seleenin ja ubikinonin hyödyt sydänterveydelle. Tutkimuksen mukaan valmisteiden päivittäinen käyttö vähentää ikäihmisten sydänperäisiä kuolemia ja pidentää elinikää. Seleeni- ja ubikinonilisästä hyötyisivät myös monet suomalaiset, kommentoi yleislääketieteen erikoislääkäri Päivi Mäkeläinen arvostetussa International Journal of Cardiology -lehdessä julkaistua tutkimusta. Ruotsalaistutkimuksen testiryhmä koostui 70 vuoden rajapyykin ylittäneistä henkilöistä, mutta ubikinonista hyötyvät myös nuoremmat. Ubikinonilisä palvelee jo yli 50-vuotiaita. Ja sitä nuorempiakin, mikäli he kärsivät kovasta stressistä tai sydänsairauksista, Mäkeläinen täsmentää. Seleenin tarve on yksilöllinen Useimmat suomalaiset eivät edelleenkään saa riittävästi seleeniä ravinnostaan. Heidän verestään mitatut seleenipitoisuudet voivat olla juuri ja juuri viitearvojen sisällä, mutta alle optimaalisen tason. Seleeniä voi turvallisesti nauttia noin mikrogrammaa vuorokaudessa. Joidenkin elimistö kaipaa enemmänkin. Sopivan annostuksen löytäminen voi olla haastavaa, sillä muun muassa suoliston bakteerikanta vaikuttaa seleenin imeytymiseen, Mäkeläinen kertoo. Tutkimuksessakin käytetty orgaaninen seleeni imeytyy ns. seleenisuoloja paremmin. Seleenin saannista kannattaa huolehtia, sillä se tukee immuunipuolustusta, suojaa elimistöä hapettumiselta ja auttaa kilpirauhashormoni T:ää muuttumaan aktiiviseksi T3-hormoniksi. Toisiaan vahvistava työpari Seleenistä ja ubikinonista on erikseen olemassa runsaasti tietoa, mutta kesällä julkaistu ruotsalaistutkimus selvitti ensimmäistä kertaa tieteellisin menetelmin niiden yhteisvaikutusta. Seleeni auttaa ubikinonia muuntautumaan tehokkaaseen aktiivimuotoon, ja ubikinoni saa seleeniproteiinit toimimaan optimaalisesti. Ne ovat siis oivallinen, toisiaan vahvistava lisäravinnekaksikko. Tutkimuksessa käytettiin Pharma Nordin SelenoPrecise ja Bio-Qinon Q0 Gold -valmisteita. Tutkijat päätyivät niihin tasaisen ja korkean laadun sekä hyvän imeytymisen vuoksi. Molemmat tuotteet ovat myös Hyvän Mielen Apteekkien valikoimissa. Olen nähnyt työssäni seleenin ja ubikinonin hyödyt. Toivoisin ihmisten kiinnittävän huomiota myös magnesiumin ja kalaöljyjen saantiin. Hyvinvointi syntyy kokonaisuudesta, Mäkeläinen painottaa. SYKSYN LUONTAISTUOTEVINKIT APTEEKISTA LUONNOLLISESTI Echinaforce tipat Rohdosvalmiste vastustuskyvyn kohottamiseen ja vilustumisoireiden helpottamiseen. Fructolax Luonnollista helpotusta suolen toimintaan hedelmäkuituvalmisteella. RedRiz+Q0 Kolesteroli hallintaan punariisillä. Mukana myös elimistölle tärkeää ubikinonia. Kyolic-tabletit Jälkihajuton ja vatsaystävällinen valkosipulivalmiste vastustuskyvylle, sydämelle ja verenkiertoelimistölle. Vinkit sinulle listasi farmaseutti Tuuli Martimo-Holopainen Oulunkylän Apteekista Helsingistä. 0

7 Pohjoisen luonnon tutut kasvit siankärsämöstä, mataraan, ratamoon ja humalaan vilahtelevat Lotte Tisenkopfa-Iltneren puheessa. Hän kertoo, miten neljän latvialaisen nuoren naisen yrityksestä syntyi reilussa viidessä vuodessa kansainvälinen luonnonkosmetiikkatalo, Mádara Cosmetics. MÁDARA-luonnonkosmetiikan tarinan ensimmäiset luvut kirjoitettiin, kun Lotte Tisenkopfa-Iltnere ei löytänyt herkälle iholleen sopivia tuotteita. Hän havahtui huomatessaan, ettei ymmärtänyt mitään kalliin yövoiteensa ainesosista. Etsin itselleni sopivaa kestävää tapaa elää. Yksi päätös oli jättää kosmetiikasta kaikki synteettinen pois. Vuosi oli 200 ja Latviasta oli lähes mahdotonta ostaa luonnonkosmetiikkaa, Tisenkopfa-Iltnere kertoo. LUONNON- KAUNIS TARINA LATVIASTA Sisarukset Paula Tisenkopfa (vas.) ja Lotte Tisenkopfa- Iltnere kertovat tarinaa luonnosta, tieteestä ja kauneudesta. Olavi Airaksinen LENTOMATKUSTUS EI OLE AINOA RISKITEKIJÄ fysiatrian dosentti, fysiatrian ylilääkäri Kuopion yliopistollisesta keskussairaalasta kertoo, että otollisissa olosuhteissa veritulppa voi tulla kenelle tahansa. ISTUMATYÖKIN ALTISTAA veritulpalle Pohje on turvoksissa ja kosketusarka. Kipu etenee ylemmäksi, kävelykin sattuu. Kyseessä saattaa olla veritulppa. Veritulppa voi otollisissa olosuhteissa tulla kenelle tahansa. Tukokselle altistavat muun muassa pitkään jatkuva liikkumattomuus, vuodelepo, leikkaukset, tapaturmat, suonikohjut, raskaus ja ylipaino, kertoo fysiatrian dosentti ja fysiatrian ylilääkäri Olavi Airaksinen Kuopion yliopistollisesta keskussairaalasta. Veritulppa ei ikää katso. Nuori jääkiekkoilija sai veritulpan, kun hänellä oli puristava teippisidos polvitaipeen ympärillä, ottaa Airaksinen esimerkin. Yli 0-vuotiailla veritulpat kuitenkin ovat yleisempiä. Isompi riski on myös henkilöillä, joiden veren hyytymisominaisuudet ovat lisääntyneet esimerkiksi synnynnäisesti. Tällöin ennaltaehkäisy on erityisen tärkeää. Jumppaa jaloille pitkän palaverin aikana Lihastoiminnan puute heikentää laskimoveren virtausta sydäntä kohti ja lisää veritulpan riskiä. Esimerkiksi lentokoneessa pitkään paikallaan istuminen altistaa tukoksille. Ilmanpaine on tavallista matalampi, ja nukkuessa saattaa polvitaive painaa penkinreunaan. Riski kasvaa silloinkin, kun jalka on kipsissä tai lastassa. Varpaita ja nilkkoja pitää liikutella myös kokouspäivän aikana, sanoo Airaksinen. Ennaltaehkäise, tunnista oireet Veritulpan ennaltaehkäisyyn on reseptilääkkeitä, kuten ihon alle pistettävät minihepariinivalmisteet. Tarvittaessa voidaan esimerkiksi ennen lentomatkaa ottaa pieni määrä hyytymistä ehkäisevää lääkettä. Veritulpan riskiä voidaan tehokkaasti vähentää myös lääkinnällisillä tukisukilla. Jos altistaviin tekijöihin yhdistyy paikallista kipua ja turvotusta pohkeessa, on syytä varmistaa, ettei kyseessä ole veritulppa. Tutkimusmenetelmiä ovat esimerkiksi ultraääni- tai varjoainekuvaus. Hoitamaton veritulppa voi lähteä liikkeelle ja aiheuttaa keuhko- tai aivoembolian, joka voi olla kohtalokas. Ennaltaehkäisyä ja oireiden tunnistamisen tärkeyttä ei voi liiaksi korostaa. On huomattavasti helpompaa ehkäistä veritulppaa kuin hoitaa sitä, Airaksinen muistuttaa. Oma yritys oli hullu idea Luonnonmukaisten raaka-aineiden tutkimisesta tuli Lotte Tisenkopfa-Iltneren harrastus. MÁDARAn ensimmäinen kauppa tehtiin, kun hän myi valmistamansa saippuan ystävälleen viidellä eurolla. Tisenkopfa-Iltnere muistelee, että ajatus oman yrityksen perustamisesta oli hullu. Rahoituksen saaminen oli vaikeaa, sillä liikeideaan ei uskottu ennen kuin ensimmäiset tuotteet olivat myynnissä pääkaupungin, Riian Stockmannilla. Halusimme luoda erityisiä tuotteita ja etsimme erityisiä raaka-aineita. Teimme tuotekehitystä ikään kuin itsellemme. Latvian luomutiloilta 25 maahan Nyt MÁDARAA myydään 25 maassa. Myynti kasvaa 30 % vuodessa, sillä kohtuuhintaiselle luonnonkosmetiikalle on kysyntää. Suomessa MÁDARAn kasvo- ja vartalotuotteita myyvät Hyvän Mielen Apteekit. MÁDARAN raaka-aineet kasvavat edelleen latvialaisilla luomutiloilla. SUOSITUT MÁDARA-TUOTTEET HYVÄN MIELEN APTEEKEISTA! Yrttideodorantti, 50 ml Pohjolan salviaa ja luonnollisia mineraaleja sisältävä, rauhoittava deodorantti vähentää epämiellyttäviä hajuja ja tekee olon raikkaaksi. Imeytyy nopeasti, ei jätä tahroja. Syväpuhdistusvaahto kaikille ihotyypeille, 50 ml Siankärsämöuutetta sisältävä runsas ja pehmeä vaahto syväpuhdistaa ihon hellästi. Poistaa meikin. Iho tuntuu raikkaalta ja miellyttävältä. Sopii silmien ympärille. Itämeren viileässä ilmastossa kasvit ovat ainesosiltaan rikkaita, sillä niiden on oltava vahvoja selviytyäkseen talvesta. Eri alueilla kasveissa on erilainen koostumus. Esimerkiksi egyptiläinen ja latvialainen kamomilla poikkeavat toisistaan, latvialainen on ainesosiltaan rikkaampi, Tisenkopfa-Iltnere sanoo ja lisää, että pohjoiset kasvit ovat heikosti tunnettuja ja siksi vähän käytettyjä raaka-aineita. Esimerkiksi siankärsämöllä on ärsytystä vähentävä vaikutus. Ratamo desinfioi, ja humala vahvistaa ihon kudoksia. Matarakasvi puolestaan on vahva antioksidantti. SOS* kosteusvoide kaikille ihotyypeille, 50 ml Ihon tehokosteuttaja, joka sisältää kosteuttavia pellavansiemen-, karpaloja nokkosuutteita. Uudistaa ja ravitsee sekä antaa pitkäaikaista kosteutta. Kaikille ihotyypeille. VINKIT TUKISUKKIEN HANKINTAAN Sekä laskimovajaatoiminnan että veritulpan riskiä voidaan tehokkaasti vähentää käyttämällä lääkinnällisiä tukisukkia. Tässä fysioterapeutti ja lymfaterapian opettaja Tom Väisänen kertoo, miten onnistut tukisukkien valinnassa. Lääkinnällisten tukisukkien käyttöä suositellaan paitsi matkailijoille ja raskaana oleville myös arkikäyttöön, kun työtehtävissä joutuu istumaan pitkiä aikoja paikallaan. Yksi tärkeä käyttäjäryhmä on potilaat, joilla on todettu laskimovajaatoiminta. Useimmissa tapauksissa ennaltaehkäisyyn ja hoitoon riittää polvipituinen sukka. Laskimosuoniin kohdistuva rasitus on nilkan ja säären alueella suurimmillaan. Jos suonikohjuja tai turvotusta on polven tai reiden alueella, kannattaa valita reisipituiset sukat (stay-upit) tai sukkahousut. Myös raskaana oleville suositellaan pidempää mallia. Lääkinnälliset tukisukat jaetaan kompressioluokkiin niiden nilkan kohdalla tuottaman paineen perusteella. Paine ilmoitetaan elohopeamillimetreinä (mmhg). Riittävä kompressiopaine veritulpan ja laskimovajaatoiminnan ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon on tutkimusten mukaan 5 2 mmhg (paineluokka I). Vaikeammat laskimovajaatoiminnasta johtuvat turvotukset vaativat mmhg paineen (paineluokka II). Lääkinnälliset tukisukat valitaan aina raajan ympärysmittojen mukaan. Polvipituiseen sukkaan mitat otetaan nilkan kapeimmasta ja pohkeen paksuimmasta kohdasta. Jalkaterän pituus tarkistetaan kengänkoon perusteella. Marketeissa ja vaatekaupoissa myytävien tukisukkien tuottama paine ei yleensä yllä vaadittuun I paineluokkaan, eivätkä niiden ominaisuudet välttämättä riitä ehkäisemään laskimovajaatoiminnan syntymistä, turvotusta tai veritulppaa. MÁDARA-kosmetiikalle on myönnetty Ecocert-merkintä, joka varmistaa tuotteiden luonnollisen alkuperän. Ecocert kieltää synteettisten aineiden, kuten tuoksujen, säilöntäaineiden, mineraaliöljyjen ja propyleeniglykolin käytön. Luonnonkosmetiikka sertifioidaan eri maissa eri tavoin, ja sekavaa lainsäädäntöä sekä trendiä käytetään myös hyväksi. Lääkinnällisiä tukisukkia voit kysyä lähimmästä Hyvän Mielen Apteekista. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

8 KYSY APTEEKISTA -PALSTA HYVÄN MIELEN SUDOKUT Kysymyksiin vastaa proviisori Helena Jalonen Ylöjärven Apteekista. Pähkinä purtavaksi, lepohetken ratoksi. Täytä ruudut siten, että kaikki numerot 9 ovat jokaisessa ruudussa sekä jokaisessa vaaka ja pystyrivissä. Lukuja ei lasketa yhteen Vaikeusaste: Vaikeusaste: Ratkaisut sudokuihin ovat osoitteessa AI57 (C) Arto Inkala AI577 (C) Arto Inkala Olen ahkerasti liikuntaa harrastava 2-vuotias kahden lapsen äiti. Minulla on tapana ottaa syksyisin kuurina erilaisia vitamiineja ja hivenaineita. Mielestäni olen saanut niistä lisäpuhtia. Syön monipuolista sekaravintoa. Millaista vitamiinitankkausta suosittelisit? Vitamiinit ovat välttämättömiä elimistön kasvun, ylläpidon ja uusiutumisen kannalta. Perusterve henkilö, joka syö monipuolista sekaravintoa, ei välttämättä tarvitse jatkuvaa vitamiinien ja erilaisten lisäravinteiden nauttimista. On kuitenkin huomattava, että suositukset on tehty yleistäen terveelle väestölle. Monissa elämäntilanteissa vitamiinien ja hivenaineiden saanti kannattaa varmistaa ravintolisävalmisteiden avulla, esim. urheilijalla tarve on hieman normaalia suurempi. Vitamiinien tarvetta lisäävät myös raskaus ja imetys, ikääntyminen, allergioiden aiheuttamat ravintorajoitteet, tietyt pitkäaikaissairaudet ja lääkkeet, toipilasaika, tupakointi ja runsas alkoholin käyttö. Talvella vitamiinivalmisteiden tarve on selvästi suurempi kuin kesällä, koska silloin jää usein vähemmälle marjojen ja kasvisten syönti. Erityisasemassa on D-vitamiini, jota ei muodostu talvella ihollamme lainkaan. Mikäli nautit erilaisia vitamiinivalmisteita, katso, ettei erityisesti rasvaliukoisten vitamiinien kokonaismäärä nouse liian korkeaksi. Voit kysyä apua juuri sinulle sopivimmista tuotteista omasta Hyvän Mielen Apteekistasi. Omegoiden hyödyllisyydestä puhutaan paljon. Syön kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa saanko tarpeeksi omegoja? Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on monia suotuisia vaikutuksia ihmisen elimistölle. Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä mm. sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Lisäksi ne vaikuttavat elimistön sokeriaineenvaihduntaan, ihon kuntoon ja hermoston toimintaan. Omega-rasvahappoja saadaan mm. kalasta, kasviöljyistä sekä pähkinöistä ja siemenistä. Rasvaisessa kalassa, kuten lohessa ja nieriässä, on luonnollisesti runsaasti omega-3-rasvahappoja. Myös muikussa, silakassa ja siiassa on kohtuullisesti rasvaa. Sen sijaan vaalealihaisissa kaloissa kuten hauessa, ahvenessa, kuhassa, seitissä ja turskassa rasvaa on vain vähän. Mikäli ruokavaliossa ei ole muita omega- 3-rasvahappojen lähteitä, ihmisen pitäisi syödä joka päivä vähintään 50 g suuruinen annos lohta tai muuta rasvaista kalaa. Jos tämä ei ole mahdollista, sekä aikuisten että lasten olisi hyvä käyttää säännöllisesti kalaöljyvalmisteita täydentämään ruokavaliota. Olen pessyt aina hampaani aamu- ja iltapalan jälkeen. Jostain kuulin, että hampaat pitäisi pestä ennen ruokailua pitääkö tämä paikkansa? Kuinka muuten saisin pidettyä suuhygieniastani mahdollisimman hyvin huolta? Suun terveyden ongelmia voidaan ehkäistä puhdistamalla hampaat huolellisesti päivittäin. Hampaat tulisi harjata aina ennen ruokailua, jotta ruokaan mahdollisesti sisältyvät happamat tuotteet eivät lisäisi harjauksen hankaavaa vaikutusta. Hampaat pestään mahdollisimman pehmeällä hammasharjalla. Vältä hammaspesussa liiallista voimankäyttöä ja käytä riittävästi aikaa, jotta kaikki hampaat tulee puhdistettua järjestelmällisesti ja huolellisesti. Hammasharja tulisi vaihtaa muutaman kuukauden välein. Jos peset niin voimakkaasti, että harjakset taipuvat, pitäisi harja vaihtaa useammin. Koska bakteereilla on taipumus kiinnittyä hammasharjaan, olisi hyvä vaihtaa hammasharja myös heti hengitystieinfektion jälkeen. Fluoripitoinen hammastahna tehostaa puhdistamista ja lisää hampaiden vastustuskykyä happohyökkäyksiä vastaan. Ylimääräinen tahna syljetään pois, mutta suuta ei huuhdella vedellä. Tällä tavoin syljen ja hampaiden välipintojen fluoripitoisuus jää mahdollisimman korkeaksi ja hampaiden reikiintymisriski vähenee. Pelkästään harjaaminen ei riitä, koska se poistaa vain puolet hampaiden plakista. Hampaiden välit suositellaan puhdistettavaksi vähintään kaksi kertaa viikossa. Ahtaisiin hammasväleihin sopii hammaslanka, suurempiin hammasväleihin hammastikku ja hammasväliharja. Suunhoitotuotteissa on paljon valinnanvaraa, joten kannattaa valita se, mikä itselle tuntuu parhaimmalta käyttää. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

9 HALLITUS ANTOI EDUSKUNNALLE ESITYKSEN 3 MILJOONAN EURON LEIKKAUKSISTA Kaiken kaikkiaan valtaosalle eli prosentille lääkekorvausten saajista Kela-korvausten muuttuminen vaikuttaa vuositasolla enintään 0 euroa, joko laskun lisäyksenä tai vähenemisenä. 23 prosentille korvauksen saajista korotusta lääkelaskuun tullee 0 30 euroa ja prosentille 3 50 euroa, kertoo Korhonen. ILMOITUS KELA-KORVAUKSET PIENENEVÄT, LÄÄKEKATTO ALENEE Ensi vuoden helmikuussa monesta lääkkeestä saa hieman vähemmän korvausta. Näin tapahtuu, mikäli hallituksen esitys Kela-korvauksien alentamisesta hyväksytään eduskunnassa. Esityksen mukaan lääkkeestä maksettava peruskorvaus alenee 2 prosentista 35 prosenttiin ja alempi erityiskorvaus laskee 72 prosentista 5 prosenttiin. Samaan aikaan lääkekatto madaltuu noin 50 euron verran. Näillä toimilla ja tukkuhintojen alentamisella lasketaan syntyvän säästöä lääkemenoista 3 miljoonaa euroa vuodesta 203 lähtien. Lääkekorvaukset jatkuvan tarkastelun alla Nyt tehtävät säästötoimenpiteet ovat jatkoa viime vuosikymmeninä toteutetuille toimille, joilla vaikutetaan lääkekustannuksiin. Näitä ovat olleet muun muassa lääkevaihtoja viitehintajärjestelmä. Järjestelmän kokonaistarkastelu on edelleen ajankohtaista, ja työryhmä jatkaa kuluvan vuoden loppuun. Julkisen rahoituksen osuus lääkkeiden kokonaiskustannuksista oli vuonna 2009 Suomessa 57 prosenttia, kun se oli EU-maissa keskimäärin 59 prosenttia ja EU 5 -maissa keskimäärin 70 prosenttia. Myös vakuutettujen maksettavaksi jäävä vuotuinen omavastuuosuus on Suomessa korkea. Vuonna 200, jolloin vuotuinen omavastuuosuus oli Suomessa 7 euroa, vastaava korvauskatto oli Tanskassa 72 euroa, Norjassa 205 euroa, Ruotsissa 9 euroa ja Isossa-Britanniassa 3 euroa. Saksassa potilaiden maksuosuus oli enimmillään 2 prosenttia heidän bruttotuloistaan. Lääkekorvausjärjestelmän uudistaminen on osa hallitusohjelmaan kirjattua 3 miljoonan euron säästötavoitetta. Ensimmäisenä vuotena säästöä kertyy 03 miljoonaa euroa, tavoite saavutetaan vuonna 20. Lääkekorvaussäästöt on ajateltu vuoden 203 alusta lähtien viiden vuoden ajalle. Lääkekaton muutoksen on suunniteltu tulevan voimaan vuoden vaihteessa. Muut toimenpiteet on tarkoitus saattaa voimaan helmikuun alusta 203, kertoo neuvotteleva virkamies Virpi Korhonen Sosiaali- ja terveysministeriöstä. Lääkekorvaukset ovat merkittävä vuotuinen menoerä. Vuonna 200 avohoidon reseptilääkkeistä maksettiin yhteensä 225 miljoonaa euroa korvauksia. Näitä korvauksia maksettiin 3, miljoonalle henkilölle eli noin 70 prosentille suomalaisista. Vaikutukset kohdistuvat asiakkaisiin ja apteekkeihin MITÄ LÄÄKE MAKSAA? Uuden, eduskunnan käsiteltävänä olevan lain vaikutuksia on arvioitu simuloinnilla. Siinä käytetty otos on 0 % Kelan vuoden 200 reseptitiedoston henkilöistä. Henkilöistä, joilla on ylempi erityiskorvausoikeus diabetekseen, lääkekulut muuttuvat vuodessa seuraavasti: 2,3 %... häviää yli 30 7, %... voittaa yli 30, %... muutos enintään 30 7,0 %... häviää yli 50,5 Lääkekorvausjärjestelmän kehittämistä pohtiva työryhmä arvioi useita eri toimenpiteitä lääkekorvausten vähentämiseksi. Mikään yksittäisistä %... voittaa yli 50 9,5 %... muutos enintään 50. toimenpiteistä ei olisi kattanut haluttua säästöä, joten työryhmä päätyi ehdottamaan usean toimenpiteen yhdistelmää. Nyt tehdyn ehdotuksen vaikutukset kohdistuvat sekä potilaisiin että Henkilöistä, joilla on alempi erityiskorvausoikeus kaikkiin lääkealan toimijoihin. Menoja karsitaan laskemalla sekä lääk- verenpaineeseen, lääkekulut muuttuvat vuodessa seuraavasti: keiden tukkuhintoja että potilaiden Kela-korvauksia. Tukkuhintojen 30,9 %... häviää yli 30 alentaminen laskee asiakkaan lääkkeestä maksamaa hintaa., %... voittaa yli 30 Peruskorvattavien ja alempien erityiskorvattavien lääkkeiden kor- 2,3 %... muutos enintään 30 vaukset laskevat, mutta ylemmän korvausluokan esitetään säilyvän en-,3 %... häviää yli 50 nallaan. Paljon lääkkeistään maksavien potilaiden asema huomioidaan, %... voittaa yli 50 alentamalla vuotuista lääkekattoa noin 50 eurolla. Jatkossa vuotuinen 90,3 %... muutos enintään 50. lääkekatto on 70 euroa. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

10 TARJOUKSET MARRASKUU voimassa TARJOUKSET JOULUKUU voimassa ,00/L UUTUUS Matkakoko 20 ml kaupan päälle (Edun arvo n. 7 ) 50 57,50/L Compeed Cold Sore huuliherpeslaastari, 5 kpl Parantaa huuliherpeksen nopeasti Sh. n. 2 Yotuel All-In-One hammastahna, 75 ml Valkaiseva, kiillettä vahvistava hammastahna Sh. n. 7 Regulat, 350 ml Parantaa vastustuskykyä, antaa energiaa Sh. n. 7 Nappaa tarjoukset talteen! Physiogel Creme, 200 ml Kuivan ja herkän ihon päivittäiseen hoitoon Sh. n. 5 Lactrase, 00 kaps. Nauti maitotuotteista ilman turvotusta ja vatsavaivoja Sh. n. 2 Nogasin, 00 kaps. Kätevä apu ruoansulatukseen Sh. n ,00/L -5 % Sh. n. GUM Soft-Picks hammasväliharjat, (Regular tai Large) 0 kpl Tehosta suuhygieniaasi, puhdista myös hammasvälit UUTUUS ,00/L Listerine Zero, 500 ml Puhdas suu, miedompi maku Sh. n. Sh. n Voltacare Thermalpatch lämpölaastarit, 5 kpl Lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia Hyvän Mielen Apteekit palvelevat sinua ympäri Suomen HEINOLA Heinolan Vanha Apteekki HELSINKI Hakaniemen Apteekki / Circlum Farmasia Oy, Myllypuron Apteekki / Oy Marimark Ab, Oulunkylän Apteekki / Tilia Oy, Willhelmsin Apteekki HÄMEENLINNA Keskus Apteekki / Hämeen Rohto Oy JOENSUU Joensuun Uusi Apteekki / RH-Rohdos Oy, Noljakan sivuapteekki KOKKOLA Kauppatorin Apteekki / Kauppatorin Rohto Oy KOTKA Kontio Apteekki KOUVOLA Kouvolan Ykkösapteekki / Ykkösrohto Oy LAHTI Aleksin Apteekki, Jalkarannan sivuapteekki LOHJA Tähtiapteekki / Stellafarma Oy OULU Oulun Vanha Apteekki RAAHE Härkätorin Apteekki / Helian Oy RAUMA Rauman Keskus-apteekki / Vita-Asema Oy SAVONLINNA Savon Apteekki, Savon Apteekin sivuapteekki TAMPERE Koskikeskuksen Apteekki VALKEAKOSKI Walkiakosken Apteekki / Walkiakosken Terveyspiste Oy VAMMALA Vammalan I Apteekki / Rohdostori Flos Oy VANTAA Tikkurilan Asema Apteekki / Vitakos Oy YLÖJÄRVI Ylöjärven Apteekki Superwhite hammasharja Family Soft, 3 kpl/pkt 3 00 Sh. n. 5,50 Eucerin Dry Skin jalka- ja käsivoide, 00 ml + 75 ml Huoliteltu olo käsistä varpaisiin Sh. n g Sh. n.,50 A-vita Plus nenäspray, 20 ml -5 % Sh. n Multivita Plus 200 tabl. Monivitamiini aikuisille UUTUUSKOKO 35 g Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti Sh. n % Apobase pumput Puhdasta kosteutta ihollesi Sh. n. 9 / kpl Codemax yskänpastilli, 0 kpl Imeskeltävä pastilli kurkun kutinaan Decubal Eco Body Lotion, 200 ml pumppu -50 % Nappaa tarjoukset talteen! 00 Aqualan L, 200 g Koko perheen perusvoide DeviSol 20 µg 200 tabl Sh. n. 9 Bion Immun Restore, 20 tabl. Vastustuskyvyn tueksi, nopeampaan toipumiseen Sh. n. 2 Sh. n. 5 0,00/kg Sh. n ,00/L Avène Soothing Eye Contour Cream, 0 ml Rauhoittava voide herkälle, jopa ärtyneelle silmänympärysiholle Sh. n. 2 Neutrogena N/F käsivoide, 50 ml 50 Sh. n. 7 DeviSol 50 µg 20 tabl. Sh. n Sh. n. 20 Iron Vital F, 250 ml Vatsaystävällinen vaihtoehto lisärautaa tarvitseville UUTUUS 2 50,70/kg Easy Diet patukka, 0 g Runsaasti proteiinia sisältävä piparkakunmakuinen patukkauutuus Sh. n. 3 Lysi Omega-3 Forte, kaps Sh. n. 20 Sh. n. 3 ACO Face huulivoiteet, 5 ml sävyllä tai ilman KarpaLact Strong, 0 kaps. Virtsateiden ja intiimialueiden hyvinvointiin APTEEKKI PUTIIKKI.FI Tarjoukset myös netissä! APTEEKKIPUTIIKKI.FI on Hyvän Mielen Apteekkien nettiapteekki. Saat samat tarjoukset myös nettikaupastamme kpl 2 kpl 3 kpl 00 Sh. n. 3,0 / kpl Niin kauan kuin tuotteita riittää.

11 tapaa hemmotella TALVI-IHOA Hyvän Mielen Kauneusklubilaiset testasivat kuusi apteekin kosteuttavaa vartalovoidetta, katso tulokset! Testiryhmän suosikki! Kuivalle talviiholle Treenikassiin Favora Nourishing Body Cream Ravitseva vartalovoide sisältää ihon omia rakennusaineita, keramideja, jotka vangitsevat kosteuden, pehmeyden sekä kimmoisuuden. Glyseroli suojaa kuivumiselta yhdessä hoitavan pantenolin kanssa. Ylellinen tuoksu. Hyvä, tuoksuton vaihtoehto Kivan värinen, tyylikäs pakkaus Luo raikkaan ja puhtaan mielikuvan 200 ml, sh. n. Louis Widmer Remederm Vartaloemulsio Suojaa, kosteuttaa ja uudistaa kuivaa ja erittäin kuivaa ihoa. Vahvistaa ihon suojamekanismia. Maitomainen, hajusteeton koostumus sopii hyvin myös vauvoille ja vanhenevalle iholle. Myös hajustettuna. Tyylikäs pakkaus, erillinen tuoteseloste plussaa levittyy ihanan helposti ja imeytyy hyvin Voide Kelpo Widmer-laatua 200 ml, sh. n. 22 Riittoisa pumppupullo Vichy Nutriextra Fluid vartaloemulsio Tehokosteuttavan voiteen macadamiaöljy pehmittää ja karitevoi ravitsee ihoa. Ehkäisee kosteuden haihtumista iholta sekä vahvistaa ihon suojamuuria. Ihana parfyymimäinen tuoksu Iho on kuin pilvenhattara, pehmeä, kimmoisa ja joustava Nuorekas pakkaus, pirteännäköinen tuubi Laadukas tuote 200 ml, sh. n. 9 Eucerin AQUAporin Active Refreshing Lotion, rich Virkistävä ja nopeasti imeytyvä emulsio huolehtii kuivan ihon tehokkaasta ja pitkäkestoisesta kosteutuksesta jopa epidermiksen syvimmissä kerroksissa. Ihanan naisellinen tuoksu, viipyi pitkään iholla Hygieeninen pumppupullo Ihosta tuli samettisen pehmeä, lähes pumpulinen 00 ml, sh. n. Natuvive Pink Grapefruit Body Butter Täyteläinen, raikkaalta tuoksuvaa verigreippiä sisältävä vartalovoi imeytyy nopeasti ja tekee ihosta pehmeän ja sileän. Tuoksu on herkullinen, tätä voisi melkein syödä Butter-tyyppiseksi voiteeksi mukavan notkeasti levittyvä Voi käyttää viimeiseen pisaraan 250 ml, sh. n. 5 Selkeä kakkonen Avène After sun repair lotion Nuorekkaan raikas Ihoa virkistävä, kosteuttava ja viilentävä emulsio auringonoton jälkeen. Hyvin imeytyvä, kevyt koostumus, joka sopii kasvoille ja vartalolle. Todella miellyttävä, iho tuntui selvästi kimmoisammalta Pumppupullo plussaa, helppokäyttöinen Voide levittyy ihanan helposti, voisin ostaa jatkossakin 200 ml, sh. n. 25 Käytä lomalta jäänyt voide normaalin vartalovoiteen tapaan. 20 2

12 HAUKI JA HIUSVÄRI EIVÄT SOVI ODOTTAJALLE Tarua. Totta. TOTTA TARUA? Raskausaikana hyvää tarkoittavia neuvoja satelee sukulaisilta, ystäviltä ja mediasta. Oikean tiedon poimiminen voi olla hankalaa, joten pyysimme asiantuntijan apuun. Äitiysneuvolan asiakkaita askarruttaviin aiheisiin ottaa kantaa terveydenhoitaja Kaisa Teräväinen Vasaramäen neuvolasta Turusta. Odottajan pitää välttää kosmetiikan käyttöä. Erityisesti hiusvärien, auringonsuojatuotteiden ja itseruskettavien voiteiden turvallisuus puhuttaa säännöllisesti. On totta, että raskauden aikana pintaverenkierto voimistuu, ja että kemikaalit saattavat imeytyä elimistöön normaalia tehokkaammin. Esimerkiksi Tanskassa annetaan ohjeistuksia raskausajan kosmetiikan käytöstä, mutta Suomessa virallisia suosituksia ei ole. Tässäkin asiassa avainsana on kohtuus. Kosmetiikasta ei tarvitse luopua kokonaan. Tuleva äiti voi hyvillä mielin piristää päiväänsä kevyellä meikillä tai kampaamokäynnillä kokonaisuus ratkaisee. Jokainen voi miettiä, miten voisi odotusaikana keventää oman kehonsa kemikaalikuormaa. Hajustetun tuotteen sijasta voi valita hajusteettoman, kosmetiikassa voi suosia paljon tutkittuja apteekkituotteita tai hiuksia voi värjätä harvemmin. Totta. Sikiö käyttää äidin D-vitamiinivarastoja. Luustoa lujittavan kalsiumin ja sen imeytymistä edistävän D-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää raskausaikana erityistä huomiota. Sikiö ottaa tarvittaessa äidin luustosta oman luustonsa rakennusaineet. Odottajien virallinen saantisuositus on 0 µg vuorokaudessa ympäri vuoden. Myös imetysaikana annostus on sama. Äidinmaitoon erittyy niin vähän D-vitamiinia, ettei sillä ole merkitystä lapsen D-vitamiiniannostukseen. HYMA-APTEEKIT TUKEVAT KOULURAUHAA Koulurauhaa!-lehti, sen auttava puhelin ja ihmiset toiminnan takana haluavat toimia koulukiusaamista vastaan. Hyvän Mielen Apteekit tukevat Koulurauhaa!-lehteä sen arvokkaassa työssä. Vastuu lasten hyvinvoinnista on yhteinen! Auttavan puhelimen yhteystiedot, tukea saaneiden tarinoita ja lisätietoa kiusaamisen vastaisesta työstä osoitteessa Raskausaikana ei saa ottaa rokotteita. Yleisohje on, että rokotuksia pitäisi välttää raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Riskiryhmään kuuluva voi kuitenkin ottaa influenssarokotteen missä tahansa raskauden vaiheessa. Odottava äiti tarvitsee myös normaalin suojan jäykkäkouristusta ja kurkkumätää vastaan. Rokottaminen on perusteltua silloin, kun äidillä on riski sairastua itselleen tai sikiölle haitalliseen infektioon. Poikkeuksen tekevät vesi- ja vihurirokkorokotteet. Niitä ei anneta raskauden aikana, sillä rokotteiden sisältämien heikennettyjen virusten on havaittu kulkeutuvan sikiöön asti. Virusten ei kuitenkaan ole todettu aiheuttavan sikiövaurioita, joten riskit ovat lähinnä teoreettisia. Rokotekohtaiset suositukset voit tarkistaa omasta neuvolastasi. Tarua. Omega-3- rasvahappojen tarve kasvaa raskausaikana. Totta. Paras rasvahappokoostumus on kalassa. Kalansyöntisuositukset tosin saattavat aiheuttaa päänvaivaa. Hauki kuuluu kokonaan kiellettyjen listalle. Itämerestä pyydettyä lohta ja suurta silakkaa (yli 7 cm) saa syödä korkeintaan kaksi kertaa kuussa. Suositeltavampia vaihtoehtoja ovat Norjanmeren lohi ja järvikalat, kuten muikku ja siika. Mittanauhan kanssa ei kuitenkaan tarvitse kalakauppaan lähteä. Suurimmat riskit välttää, kun syö vaihdellen eri kalalajeja. Elintärkeiden rasvahappojen saannin voi turvata myös ravintolisillä. Kalanmaksaöljyä ja A-vitamiinilla terästettyjä tuotteita kannattaa välttää. Omega-3 parantaa veren virtaavuutta, mikä saattaa lisätä verenvuotoa synnytyksen ja sektion aikana. Tämän vuoksi omegaa sisältävien lisäravinteiden käyttö olisi hyvä lopettaa noin kaksi viikkoa ennen oletettua synnytyshetkeä. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

13 SAATKO TARPEEKSI VITAMIINEJA RUOKAVALIOSTA? D A Vastustuskyvyn turvaamiseksi D-vitamiinia ja foolihappoa Viisi ruisleipäviipaletta, kaksi palaa täysjyväleipää, -viljan puuroa, parsakaalia ja toinen mokoma vihersalaattia päivässä. Eikä tämäkään riitä. Jotta suomalainen mies saisi riittävästi foolihappoa, pitäisi syödä vielä pari desiä mustikoita, desi herneitä, 00 grammaa kurkkua ja tomaatti, sanoo kliinisen ravitsemustieteen dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab. Vielä hankalampaa on saada ravinnosta riittävästi D-vitamiinia. D-vitamiinilisän saantisuositukset B 0 2 vuotta 0 µg / vrk ympäri vuoden 2 vuotta 7,5 µg / vrk ympäri vuoden Mg C D P E K Ca Suomalaiset eivät saa riittävästi foolihappoa eli folaattia, joka on keskeinen ravintoaine elimistön vastustuskyvyn kannalta, sillä emme syö ravitsemussuositusten mukaan, Schwab toteaa. Ongelma kumpuaa juuri liian vähäisestä täysjyväviljan, kasvisten, marjojen ja hedelmien käytöstä. Keskikokoinen annos maksalaatikkoa kattaa lähes kahden päivän tarpeen B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia. Mutta toisaalta maksaruokia suositellaan nautittavaksi korkeintaan kaksi kertaa kuukaudessa. Päivittäinen D-vitamiinilisä alle -vuotiaille ja yli 0-vuotiaille Auringosta saa D-vitamiinia Suomessa vain kesäpäivisin klo 5. Harva syö kalaakaan kahta annosta viikossa. D-vitamiinilisää suositellaankin ympärivuotisesti alle -vuotiaille ja yli 0-vuotiaille sekä niille, jotka eivät päivittäin juo D-vitaminoitua maitoa tai piimää. Viime vuosina käsitys D-vitamiinista yleisterveyttä ylläpitävänä hormonina on vahvistunut. Sillä on luuston kunnossa pysymisen lisäksi monia suotuisia vaikutuksia muun muassa immuunipuolustuksen tehostumiseen ja infektiosairauksien riskin vähenemiseen. D-vitamiini saattaa uusimpien tutkimusten mukaan olla tarpeellista myös aivoille: se voi pitää yllä muistia, oppimis- ja päättelykykyä ja edistää henkisiä toimintoja. D-vitamiinin puutos on liitetty myös alentuneeseen mielialaan. Kun valitsee D-vitamiinivalmisteen apteekista, voi luottaa sen laatuun. Markkinoilla on myös valmisteita, joissa ei ole luvattua määrää ravintoaineita, Schwab varoittaa. Eri elämäntilanteet altistavat vitamiinien puutokselle Vitamiinivalmisteet puolustavat paikkaansa apteekin hyllyllä, vaikka täysipainoinen ruokavalio kattaisi riittävän vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden saannin. Aina ruokavalio ei kuitenkaan mene oppikirjojen mukaan. Samalla elämäntilanteet raskaudesta imetykseen ja vauvaiästä vanhuuteen lisäävät tarvetta terveen aikuisen suosituksista muun muassa D-vitamiinin kohdalla. Ursula Schwab huomauttaa, että myös erityisruokavaliot voivat johtaa vitamiinipuutoksiin. Esimerkiksi vegaanit tarvitsevat aina B 2 -vitamiinilisän usein myös rauta-, D-vitamiini- ja kalsiumlisän. Summamutikassa niitä ei kuitenkaan tulisi käyttää. Ravitsemusterapeutti voi arvioida optimaaliset annokset vastaanotolla. 0 vuotta 7,5 µg / vrk* Yli 0 vuotta 2 Raskaana olevat sekä imettävät 20 µg / vrk ympäri vuoden 0 µg / vrk ympäri vuoden D-vitamiinin turvallisen saannin ylärajat: Alle 0-vuotiaat lapset 25 µg / vrk ja aikuiset 50 µg / vrk.. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys, Ikääntyneiden ravitsemussuositukset, 200 *7,5 μg vuorokaudessa D-vitamiinivalmistetta käytetään lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos ei käytetä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja tai kalaa. Raskas fyysinen työ, kilpaurheilu, laihdutus, stressi, tupakointi ja erilaiset sairaudet vaikuttavat omalta osaltaan vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeeseen. Täysipainoinen ruokavalio kattaa lisääntyneen tarpeen runsaasti energiaa kuluttavilla. Laihduttaja tarvitsee usein monivitamiini-kivennäisainevalmisteen. Monivitamiini-kivennäisainevalmiste täydentää ruokavaliota sopivasti myös silloin, jos ruokahalu on huono tai kärsii laajoista ruoka-aineallergioista. Yliannostuksen vaaraa ei tule, kun ottaa valmistetta ohjeiden mukaan, muistuttaa Schwab. MIHIN MUITA VITAMIINEJA TARVITAAN? Haluatko lukea lisää? Kysy lähimmästä Hyvän Mielen Apteekista vitamiiniopasta! Fe A-VITAMIINI Osallistuu näköaistimuksen syntyyn hämärässä. Tarvitaan solujen kasvuun ja erilaistumiseen. Edistää normaalia rauta-aineenvaihduntaa, limakalvojen ja näön pysymistä normaalina sekä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. RIBOFLAVIINI (B 2 ) Vaikuttaa hermoston toimintaan. Välttämätön energiaaineenvaihdunnassa. Vaikuttaa ihon sekä suun ja silmien limakalvojen toimintaan, näkökykyyn sekä rauta-aineenvaihduntaan. Tarvitaan solujen suojaamiseen hapettumiselta. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. KOBALAMIINI (B 2 ) Edistää energia-aineenvaihduntaa. Vaikuttaa mm. useiden aminohappojen aineenvaihduntaan osallistuvien entsyymien toimintaan. Vaikuttaa hermostoon ja psykologisiin toimintoihin sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja edistää veren punasolujen normaalia muodostumista. Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lue B 2 -vitamiinista lisää sivulta 2. Zn Se I E-VITAMIINI Antioksidantti. Tarvitaan solujen suojaamiseen hapettumiselta. TIAMIINI (B ) Vaikuttaa hermoston toimintaan. Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa. Edistää sydämen normaalia toimintaa ja vaikuttaa psykologisiin toimintoihin. NIASIINI (B 3 ) Vaikuttaa ihon ja limakalvojen toimintaan, sekä hermostoon ja psykologisiin toimintoihin. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa. PYRIDOKSIINI (B ) Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa. Vaikuttaa hermostoon ja psykologisiin toimintoihin, sekä mm. useiden aminohappojen aineenvaihduntaan osallistuvien entsyymien toimintaan, ja normaaliin proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää veren punasolujen muodostumista. Osallistuu hormonitoiminnan säätelyyn. C-VITAMIINI Vaikuttaa mm. verisuonten, luuston, ikenien ja hampaiden normaaliin toimintaan. Suojaa soluja hapettumiselta sekä parantaa raudan imeytymistä. Vaikuttaa hermostoon ja psykologisiin toimintoihin. Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Edistää immuunijärjestelmän toimintaa raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen, kun C-vitamiiniannos on vähintään 200 mg suositeltavan päiväsaannin lisäksi. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

14 Pisara AUTTAMISENHALUA Ensimmäisellä kerralla SPR:n veripalvelun kynnys on korkein. Joka päivä Suomessa tarvitaan kuitenkin 000 luovuttajaa. Heistä joka toinen on hengenpelastaja. Sairaanhoitaja Sarita Lehtivuori Turun veripalvelussa selittää iloisella, mutta rauhoittavalla äänellä jokaista rutinoitunutta liikettään. Ensikertalaiselle on aina hyvä kertoa, että vaikka pusseja on monta peräkkäin, luovutuksessa täytetään vain pieni näytepussi ja ensimmäinen isompi pussi. Verta luovutetaan 0 ml. Nämä muut pussit tarvitaan, kun veren eri osat erotellaan valmistusosastolla, Lehtivuori kertoo. Neulaa tuskin tuntee. Pistäjä on ammattitaitoinen. Turvallista potilaalle, turvallista luovuttajalle Ennen kuin saa luvan käydä punaiselle pedille pitkälleen, pitää vastata yksityiskohtaiseen kyselyyn sekä käydä se läpi sairaanhoitajan kanssa. Taustaselvityksellä varmistetaan, että luovutettava veri on turvallista potilaalle, ja että luovuttaminen on turvallista luovuttajalle, sanoo Turun aluekeskuksen esimies Mirja Rintanen. Luovuttamista rajoittavat muun muassa lääkekuurit, sairaudet, uudet tatuoinnit ja lävistykset, tietyille alueille suuntautuneet ulkomaanmatkat sekä esimerkiksi uusi seksikumppani. Veripalvelun ovesta voi kävellä koska tahansa, mutta ajan etukäteen netistä varanneet pääsevät vihreää ohituskaistaa eli saavat vihreän kansion. Muut odottavat punaisen kansion ja vuoronumeron kanssa. Turun veripalvelun pisteessä käy päivittäin 50 0 luovuttajaa. Keskipäivällä jonoa ei ole nimeksikään. Naiset saavat luovuttaa verta 9 vuorokauden välein, miehet vuorokauden välein. Tästä johtuen miesluovuttajia käy enemmän, vaikka säännöllisistä luovuttajista suurin osa on naisia, Rintanen toteaa. Luovuttamiseen kannustavat monesti lähipiirin tapahtumat ja ystävät. Miehillä verenluovutus on tuttua armeijasta. Kymmenessä minuutissa apua kolmelle Luovutukseen kuluu nopeudesta riippuen 5 0 minuuttia. Sarita Lehtivuori kertoo, että nopeimmillaan hän on nähnyt pussien täyttyvän alle neljän minuutin. Luovutuksen voi keskeyttää koska tahansa haluaa. Meidän aikarajamme on 2 minuuttia, sillä liian pitkä aika vaikuttaa veren hyytymiseen pusseissa, Lehtimäki kertoo seuratessaan mittaria, joka näyttää veren virtausnopeuden. Luovuttajan käteen annetaan sideharsokääre, jota tasaisesti puristamalla varmistetaan veren virtaaminen. Vapaaehtoisten luovuttama veri auttaa vuosittain potilasta. Yhdestä verenluovutuskerrasta on apua jopa kolmelle eri potilaalle, sillä verestä erotellaan punasolut, plasma sekä valkosolut ja verihiutaleet. Verta tarvitaan sairaaloissa päivittäin muun muassa leikkaus- ja syöpäpotilaille, onnettomuuksien uhreille sekä keskosvauvoille. Runsaasti nestettä ja kuppi kahvia Ennen luovutusta nautittu kevyt ateria tekee hyvää. Luovutuspäivänä olisi hyvä juoda normaalia enemmän, sillä luovutus aiheuttaa nestehukan, Lehtivuori neuvoo tuodessaan lasillisen mehua. Heti luovutuksen jälkeen kannattaa myös ottaa kuppi kahvia, sillä se nostaa verenpainetta, opastaa Mirja Rintanen. Käsivarteen laitetaan paineside, jota olisi hyvä pitää vähintään neljä tuntia. Näin ehkäistään mustelmia. Luovutettu veri kuljetetaan seuraavana yönä Veripalvelun valmistusosastolle Helsinkiin tai Ouluun. Elimistössä veri korvautuu vuorokauden kuluessa. Tärkeintä on tulla uudelleen, sillä mikäli jokainen ensi kertaa luovuttava tulisi säännöllisesti takaisin, verta riittäisi tarvitseville. Sopiva luovuttajaksi? Verta voi luovuttaa 5-vuotias terve henkilö, joka painaa vähintään 50 kg. Naisten hemoglobiinin raja-arvot ovat g/l, miesten g/l. Luovuttajalla pitää olla suomalainen henkilötunnus ja hänen pitää asua pysyvästi jossakin Pohjoismaassa. Väliaikainen luovutuseste syntyy mm. matkustamisesta malariaalueilla, lääkekuureista, tatuoinneista, lävistyksistä ja uusista seksipartnereista. Miehet voivat luovuttaa verta enintään kuusi kertaa vuodessa, naiset neljästi. Testaa soveltuvuutesi luovuttajaksi Lisätietoja Veripalvelusta p Mitä lääkkeitä luovuttaja voi käyttää? Lääkeaineista vain harvat aiheuttavat sinällään estettä verenluovutukseen. Luovuttajan käyttämiä lääkkeitä arvioidaan useimmiten siltä kannalta, onko sairaus, johon lääkettä käytetään, este luovutukselle. Esimerkiksi verenpainelääkkeet, kolesterolilääkkeet, allergia- ja astmalääkkeet, eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua hillitsevät lääkkeet, masennuslääkkeet, tulehduskipulääkkeet ja unilääkkeet eivät lääkkeinä estä luovutusta. Suuri osa näitä lääkkeitä käyttävistä henkilöistä voi luovuttaa verta. MIKSI VERTA PITÄISI LUOVUTTAA? Vuosittain noin suomalaista saa hoitoa verivalmisteilla: punasoluja annetaan muun muassa leikkauspotilaille, verihiutaleita syöpäpotilaille ja plasmaa leikkauspotilaille sekä verenvuototautia sairastaville. Luovutettu veri pelastaa henkiä ja mahdollistaa monen potilaan hoidon. Verihiutaleet säilyvät käyttökelpoisina vain viisi päivää, joten verenluovutus on aina yhtä ajankohtaista. Päivittäinen veritilanne ja luovutustarve: Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

15 -vitamiini ON TÄRKEÄ ETENKIN SENIOREILLE B 2 -vitamiinin puute on yleistä erityisesti ikääntyneillä. Puute voi aiheuttaa anemiaa, hermoston oireita ja muistiongelmia. Oireiden syynä ovat useimmiten erilaiset vitamiinin imeytymishäiriöt. B 2 -vitamiinia tarvitaan veren valko- ja punasolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. Sen pääasiallisia lähteitä ovat maksa-, liha-, ja maitotuotteet. Ihmisen maksaan varastoituva B 2 riittää tyydyttämään elimistön tarpeen vuosiksi, joten B 2 :n puute johtuu harvoin riittämättömästä vitamiinin saannista. Yleensä syynä on imeytymishäiriö. B 2 -vitamiinin imeytyminen poikkeaa muista vitamiineista. Se tarvitsee niin sanotun sisäisen tekijän (intrinsic factor, IF), joka kuljettaa vitamiinin ohutsuoleen. Sieltä B 2 imeytyy verenkiertoon. Yleisin imeytymishäiriö johtuu mahalaukun solujen riittämättömästä kyvystä erittää tarvittavaa sisäistä tekijää. Ehkäise puutetta vitamiinilisällä B 2 -vitamiinin puutetta esiintyy erityisesti ikääntyneillä. Noin joka kymmenes yli 5-vuotias suomalainen ei saa B 2 -vitamiinia tarpeeksi, mikä johtuu yleensä imeytymishäiriöistä. Lääkeaineet ja alkoholin runsas käyttö voivat myös vähentää sen imeytymistä. Lisäksi kasvisruokavalio ja keliakia saattavat aiheuttaa B 2 -vitamiinin puutetta. Ikäihmisen anemian ei aina ymmärretä johtuvan juuri B 2 -vitamiinin puutteesta. Se voi aiheuttaa myös hermoston oireita, jotka voivat ilmetä mm. lihasheikkoutena tai tunnon ja muistin häiriöinä. Pitkäaikainen B 2 - vitamiinin puute voi johtaa peruuttamattomiin terveydentilan muutoksiin. B 2 -vitamiinin puutetta voi ehkäistä monipuolisella ruokavaliolla ja tarvittaessa vitamiinitableteilla. Puutetta voidaan hoitaa myös pistoksina, jolloin voidaan olla varmoja vitamiinin pääsystä elimistöön. Imeytymishäiriössä pistoshoito on elinikäinen. Vatsavaivat ja hapoton vatsa altistavat Vatsalaukun hapan ph on tärkeää B 2 -vitamiinin ja mm. kalsiumin imeytymiselle. Vatsan suolahapon määrä vähenee, jos käytetään PPIlääkkeitä, eli protonipumpun estäjiä. Niitä käytetään muun muassa mahan ja pohjukaissuolen haavauman/haavan sekä refluksitaudin hoitoon. Jos vatsalaukku on niukkahappoinen tai hapoton lääkkeiden tai esimerkiksi atrofisen gastriitin (mahalaukun näivettymisen) takia, B 2 -vitamiinin imeytymishäiriön vaara on merkittävä. Suomalainen biotekniikkayhtiö, Biohit Oyj, on kehittänyt verikokein tehtävät biomerkkiainetutkimukset, joiden avulla voidaan luotettavasti diagnosoida vatsalaukun limakalvon terveydentila. Ne ovat kaikkien lääkärien käytettävissä vatsavaivoja (dyspepsia) sairastavien potilaiden tutkimiseen. 2 5 Asusteet ovat perinteinen ja käytännöllinen lahja, mutta mitä jos tänä vuonna antaisit isälle jotain uutta? Ilahduta perheen miehiä laadukkailla hoitotuotteilla ja ripauksella rentouttavaa hemmottelua! Poimi alta sveitsiläisen RAUSCH-hiustenhoitosarjan lahjavinkit. Jäivätkö solmiot ja pyjama käyttämättä? Anna isälle hoitoa ja hemmottelua. ISOISÄN SAUNAHETKI Yhteinen hetki antaa tilaa kuulumisille ja muistoille. Kutsu isoisä saunomaan, ja anna saunaan viemisiksi herkälle hiuspohjalle ihanteellinen RAUSCH Salvia shampoo. Sen tuoksuvat, eteeriset öljyt estävät tulehduksia. Shampoo myös poistaa keltaisuutta harmaista hiuksista. Usein toistuva pesu rasittaa varsinkin ikääntyvää ihoa, joten shampoon valintaan kannattaa kiinnittää huomiota. RENTOUTTAVA PÄÄHIERONTA Kiireisenkin isän stressi unohtuu, kun päähieronnan kruunaa tunnelmallisella valaistuksella ja miellyttävällä musiikilla. Hierontaan sopii hiustenlähtöä estävä 2 RAUSCH Hiustinktuura, joka vilkastuttaa hiuspohjan verenkiertoa. Tinktuura auttaa myös akuuttiin hiustenlähtöön. Hiusveden eteeriset öljyt tasapainottavat hiuspohjaa ja rentouttavat mielen. Tarjoile hieronnan jälkeen lasi raikasta vettä ja 3 RAUSCH Vital -kapseli, joka lisää hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointia sisältäpäin. 3 ISÄNPÄIVÄ.. HOITOA TALVITUKALLE Kuiva talvi-ilma aiheuttaa kutinaa pipon alla ja saa hilseen leijailemaan puvuntakille. Kääri lahjapakettiin pehmoinen kylpypyyhe ja RAUSCH Pajunkuori shampoo, joka rauhoittaa rasvaisen hilseen ja lievittää kutinaa. Lievästi antiseptinen shampoo hillitsee myös hiustenlähtöä. 5 RAUSCH Leskenlehti shampoo taistelee tehokkaasti kuivaa hilsettä vastaan. Säännöllisessä käytössä se vähentää hilsettä jopa 3 %. Tarjous voimassa Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

16 JUSTUKSEN KOIRANELÄMÄÄ Uudenvuoden raketteja kammoava koira on monelle tuttu ongelma. Paukkuarkaa lemmikkiä voivat pelottaa myös arkisemmat äänet, kuten kattilankannen tai oven kolahdus. Pelkoreaktion voimakkuuteen vaikuttavat koiran perimä, ärsykkeen voimakkuus ja koiran kokemukset. Vaikka perimällä on suuri merkitys, myös sattumalla on osuutensa. Nuorella iällä saadut kokemukset vaikuttavat eniten. Jos koira pelästyy äkillistä, voimakasta ääntä ns. herkkyyskaudella viikkoisena, se voi vaikuttaa dramaattisesti paukkuarkuuden kehittymiseen, kertoo eläinlääketieteen lisensiaatti Sanna Knuutinen Eläinlääkäriasema Akuutista Oulusta. Pelko karkaa käpälistä Pelko sinällään on terve reaktio. Ongelmia syntyy, kun koiran reagointi on uhkaan verrattuna kohtuutonta. Pelkotilassa sydämen syke kiihtyy ja hengitystiheys nousee. Eläin voi virtsata tai ulos- info PAKOILUA Adaptil (D.A.P) pähkinänkuoressa Ilotulitteet Matkustaminen Yksinolo Pennun sopeuttaminen uuteen kotiin Koirahoitolassa olo Lomamatkat / uusi ympäristö Muutto Kodin remontointi / uudelleen kalustaminen Uusi perheenjäsen (puoliso, eläin, vauva) Vieraat ihmiset Juhlapyhät Iäkäs koira Eläinlääkärissä käynnit JA taa, ja anaalirauhaset saattavat tyhjentyä, listaa eläinlääkäri Knuutinen elimistössä tapahtuvia muutoksia. Myös stressihormonin määrä koiran elimistössä nousee ja autonomisen hermoston toiminta kiihtyy. Paukkuaran koiran pelkoreaktio vaihtelee levottomuudesta täyteen paniikkiin. Lievästi pelkäävä eläin hakee turvaa omistajastaan, vilkuilee äänen tulosuuntaan ja läähättää. Voimakkaasti pelkäävä lemmikki menee paniikkiin ja pyrkii pakenemaan. Pahimmillaan koira voi vahingoittaa itseään ja ympäristöään yrittäessään silmittömästi paeta tai piiloutua, Knuutinen varoittaa. Pelko ei ota laantuakseen edes uhkaavan tilanteen mentyä ohi. haihdutin PANIIKKIA Omistajan käytös rauhoittaa Pelkäävää koiraa ei voi juurikaan totuttaa ääniin, mutta hallitumpaa käytöstä pelkotilanteissa voi harjoitella. Esimerkiksi ilotulituksen suihke kaulapanta aikana on parasta osoittaa koiralle mahdollisimman hiljainen ja hämärä suojapaikka. Tasainen musiikki auttaa peittämään äkillisiä ääniä. Älä jätä koiraa yksin, mutta älä myöskään kiinnitä huomiota sen pelkoon. Normaali käytös rauhoittaa lemmikkiäsi, Knuutinen vinkkaa. Voit kokeilla myös koiran tyynnyttämistä synteettisten feromonivalmisteiden avulla. Valmisteet jäljittelevät eläinten erittämiä, laumaelämään liittyviä hajuaineita. Monilta eri eläinlajeilta on löydetty ns. tyynnyttäviä feromoneja, jotka vahvistavat pennun ja emon välistä suhdetta sekä luovat eläimelle turvallisuuden tunnetta, Knuutinen kertoo. Feromonivalmisteen käyttö kannattaa aloittaa jo pari viikkoa ennen pelottavaa tilannetta, esim. vuodenvaihteen ilotulitusta. Tarkempia tietoja valmisteiden käyttötavoista voit kysyä omasta apteekistasi. Ps. Feromonivalmisteita saa myös kissoille, vaikka ne eivät tiettävästi paukkuarkuudesta kärsikään. En ole ainakaan törmännyt yhteenkään äänikammoiseen kissaan. Feromonit auttavat lähinnä kissojen käytösongelmiin, kuten merkitsemiseen, Knuutinen hymyilee. Monet koirat saavat hyvän avun paukkuarkuuteen homeopaattisista lääkkeistä (Aconitum, Phosphorus) tai Bachin Rescue tipoista. Lisätiedot tuotteista Adaptil (D.A.P) -tuotteet jäljittelevät narttukoirien nisien välisestä ihosta penikoinnin jälkeen erittyvää luonnollista feromonia. Tämä feromoni edesauttaa pentujen leimautumista emäänsä, ja sillä on tärkeä merkitys pentujen tunne-elämän vakaudelle. Adaptil-valmisteet luovat luonnollisen turvallisuudentunteen sekä pennuille, että aikuisille koirille. Valmisteet sopivat niin ennaltaehkäisevään käyttöön kuin harjoittelun tueksikin, jos ongelmia on jo päässyt syntymään. Taulukon osoittama tuote/tuotteet on yleensä kyseiseen tilanteeseen kaikkein sopivin, mutta sopivuus saattaa vaihdella yksilöstä ja tilanteesta riippuen. Joissain tilanteissa eri valmisteiden yhteiskäyttö antaa parhaimman lopputuloksen. Kysy lisää omasta Hyvän Mielen Apteekistasi. Jos vapaakauppavalmisteista ei ole riittävästi apua, ota yhteys eläinlääkäriin. Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti

17

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

SCHUPP Massage-Lotion Neutral

SCHUPP Massage-Lotion Neutral HIERONTAVÄLIAINEET SCHUPP Massage-Lotion Neutral Suosituin hierontaväliaineemme. Hyvät hierontaominaisuudet, helppo annostella sopiva määrä. Taloudellinen käytössä. Sisältää aloe veraa, allantoinia, E-vitamiinia

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla!

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Esittelyssä Sisältää A-, C- ja E-vitamiineja Luonnon ja tieteen onnistunut liitto NouriFusion Uusi monivitamiini-ihonhoitosarja Nuorekas,

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI Enismmäinen täydellinen aurinkosarja, joka sisältää luonnollisia filttereitä, innovatiivisia tuotteita, läpinäkyviä ja miellyttäviä koostumuksia. UUSI ERILAINEN PAREMPI 100%

Lisätiedot

exceptional skin food unrefined & organic SHEA& COCOA SHEA BUTTER LAVENDER BUTTER BUTTER www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients

exceptional skin food unrefined & organic SHEA& COCOA SHEA BUTTER LAVENDER BUTTER BUTTER www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients exceptional skin food COCOA SHEA& LAVENDER SHEA www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients Yksinkertainen on kaunista: exceptional skin food Ihonhoidossa uskomme puhtauteen ja aitohin raaka-aineisiin.

Lisätiedot

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka PERUSVOITEET ihon hoidossa Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka Markkinoilla noin 50 perusvoidetta Noin 40:stä KELAn peruskorvaus Koostumus Rasvat

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50 PARFYYMIT, EAU DE PARFYYMIT, VARTALONHOITO FM GROUP FOR HOME -tuotteet ovat aitoja FM GROUP WORLD -tuotteita. Joulukuussa 2014 ja toukokuussa 2015 poistuneet tuoksut: - klassikkotuoksut: naisten 403, 405

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

Nicorette. tuoteopas. Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen

Nicorette. tuoteopas. Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen tuoteopas Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen NICORETTE -tuoteperheestä löydät juuri sinulle sopivan nikotiinikorvaushoitovalmisteen! Muista aloittaessasi nikotiinikorvaushoidon, parannat onnistumisen

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

Fimea kehittää, arvioi ja informoi

Fimea kehittää, arvioi ja informoi Fimea kehittää, arvioi ja informoi SELKOTIIVISTELMÄ JULKAISUSARJA 4/2012 Eteisvärinän hoito Verenohennuslääke dabigatraanin ja varfariinin vertailu Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, joka voi aiheuttaa

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

52 % 58% NAISILLE Nauti naisellisuudesta ja sukella ylellisten ja romanttisten tuotteiden maailmaan! nainen 2,9 0 13,90

52 % 58% NAISILLE Nauti naisellisuudesta ja sukella ylellisten ja romanttisten tuotteiden maailmaan! nainen 2,9 0 13,90 Essentials 3 in 1 Cleanser with pansy fl ower Orvokki-puhdistusemulsio 150 ml. 19,33 /l 22213 6,90 2,9 0 Essentials Face Cream with pansy fl ower Orvokki-kasvovoide 75 ml. 38,67 /l 21604 6,90 2,9 0 Essentials

Lisätiedot

Yhteistyössä ihminen ja luonto

Yhteistyössä ihminen ja luonto HELLÄVARAISTA IHONHOITOA Vauvojen ja lasten ihonhoitosarja puhtaasta luonnosta Yhteistyössä ihminen ja luonto Marja Entrich Biologisen ihonhoidon edelläkävijä maailmassa jo vuodesta 1943 Anna lapsellesi

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Esitteitä 2008:8 ISSN 1236-2123 ISBN 978-952-00-2602-8 (PDF) Tämä esite on saatavilla verkosivuiltamme useilla kielillä. Sitä voi kopioida ja jakaa vapaasti. SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Voit itse pitää huolta

Lisätiedot

Hemodialyysihoitoon tulevalle

Hemodialyysihoitoon tulevalle Hemodialyysihoitoon tulevalle Potilasohje Olet aloittamassa hemodialyysihoidon eli keinomunuaishoidon. Tästä ohjeesta saat lisää tietoa hoidosta. Satakunnan sairaanhoitopiiri Dialyysi Päivitys 01/2016

Lisätiedot

WWW.CUTRIN.FI. Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki

WWW.CUTRIN.FI. Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki WWW.CUTRIN.FI Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki CUTRIN PREMIUM VIE HIUSTESI HYVINVOINTI ASTETTA PIDEMMÄLLE: Kauniiden

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Mitä aftat ovat? Aftat ovat suun limakalvoilla esiintyviä haavaumia, joita voi olla yksi tai useita samalla kertaa.

Lisätiedot

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA Essi Skaffari, Helsingin yliopisto D-VITAMIINI D-vitamiinilla on keskeinen merkitys

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus 2. Clarifying face cleanser- sweet orange 3. Toning face elixir- madurai jasmine

1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus 2. Clarifying face cleanser- sweet orange 3. Toning face elixir- madurai jasmine 1 KASVOTUOTTEET 1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus Puhdistusmaito normaalista kuivalle sekä herkälle iholle. Käytetään aamuin ja illoin ihon puhdistamiseen. Vaikuttavina raaka- aineina tuotteessa

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Kasvojen pikavirkistys (40 min) 43 Hoidon kulku: alkupuhdistus, kuorinta ihotyypin mukaisella kuorinta-aineella, tehoseerumi, naamio ja hoitovoide

Kasvojen pikavirkistys (40 min) 43 Hoidon kulku: alkupuhdistus, kuorinta ihotyypin mukaisella kuorinta-aineella, tehoseerumi, naamio ja hoitovoide TUULAN KAUNEUSKAMMARIN HINNASTO 01.01.2009 KASVOHOIDOT Nuorten ihon puhdistus alle 18 v. (60 min) 40 alkupuhdistus, höyrytys, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, hieronta, naamio ja hoitovoide

Lisätiedot

Miten lääkkeitä korvataan ja

Miten lääkkeitä korvataan ja Miten lääkkeitä korvataan ja kenelle? Jaana Harsia-Alatalo Proviisori Terveysosasto/lääkeryhmä 1 Miksi ja kenelle lääkkeitä korvataan? Historiaa. Sairausvakuutuslain mukainen lääkekorvausjärjestelmä tuli

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s.

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s. ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX 12 2015 1058350 Käyt. viim.: 12 2015 Erä 1058350 Aivastux 10 mg 10 tabl. Vnr 04 36 79 Ibuprofen 400 mg Glycerol (85%) Sacchar Constit q.s. Käyttötarkoitus: Allergisen nuhan, allergisten

Lisätiedot

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT Hierontahoidot Klassinen hieronta 25 min 30,00 35,00 50 min 49,00 55,00 75 min 69,00 76,00 Lämmin suklaavartalohieronta 70 min 80,00 90,00 Lämmin suklaaöljy sisältää A, B ja E vitamiineja, jotka rauhoittavat,

Lisätiedot

Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön

Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön Kädet ovat tärkeimmät työvälineesi! Teetpä melkein mitä tahansa työtä, työskentelet käsilläsi. Kätesi siistivät, valmistavat ja tarjoilevat ruokaa, korjaavat,

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI. Dolpac vet tabletit keskikokoisille koirille (3 30 kg) 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS

VALMISTEYHTEENVETO 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI. Dolpac vet tabletit keskikokoisille koirille (3 30 kg) 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS VALMISTEYHTEENVETO 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI Dolpac vet tabletit keskikokoisille koirille (3 30 kg) 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS 1 tabletti sisältää Vaikuttavat aineet: Oksanteeli Pyranteeli Pratsikvanteli

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Ulkomailla opiskelevien ja työskentelevien lääkeasiat

Ulkomailla opiskelevien ja työskentelevien lääkeasiat Ulkomailla opiskelevien ja työskentelevien lääkeasiat Proviisori Jaana Harsia-Alatalo Kelan terveysosaston lääkekorvausryhmä 17.2.2010 Suomen lääkekorvausjärjestelmä: Mitä korvataan? Kela korvaa lääkkeitä,

Lisätiedot

[3D]MEN CARE. Edut. Hair & Body Shampoo. Syväpuhdistava shampoo. Hilseshampoo. Hoitoneste hilsettä vastaan. Aktivoiva shampoo.

[3D]MEN CARE. Edut. Hair & Body Shampoo. Syväpuhdistava shampoo. Hilseshampoo. Hoitoneste hilsettä vastaan. Aktivoiva shampoo. [3D]MEN CARE Klikkaa tästä saadaksesi tuotteista enemmän tietoa: Edut Hair & Body Shampoo Syväpuhdistava shampoo Hilseshampoo Hoitoneste hilsettä vastaan Aktivoiva shampoo Aktivoiva ampulli ASK Education

Lisätiedot

Nuorten kasvohoito alle 18 v. 50 Hoidon kulku: alkupuhdistus, höyrytys, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, hieronta, naamio ja hoitovoide

Nuorten kasvohoito alle 18 v. 50 Hoidon kulku: alkupuhdistus, höyrytys, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, hieronta, naamio ja hoitovoide TUULAN KAUNEUSKAMMARIN HINNASTO KASVOHOIDOT Nuorten kasvohoito alle 18 v. 50 alkupuhdistus, höyrytys, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, Kasvojen pikavirkistys 50 alkupuhdistus, ihotyypin mukainen

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot

Kissaa on suuhun katsominen. Kissojen hampaidenhoito-opas

Kissaa on suuhun katsominen. Kissojen hampaidenhoito-opas Kissaa on suuhun katsominen Kissojen hampaidenhoito-opas Kissa ei osaa hoitaa hampaitaan Aikuisella kissalla on 30 hammasta. Hampaan näkyvää osaa kutsutaan kruunuksi ja ikenen alla olevaa osaa juureksi,

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Terveydeksi kalaa. Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa!

Terveydeksi kalaa. Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa! Terveydeksi kalaa Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa! Kala on pohjoisen ruokakulttuurin helmi Kala on pohjoisen ruokakulttuurin aarre ja terveellisen ravitsemuksen korvaamaton osa. Villiä tai

Lisätiedot

Lääkkeiden korvattavuus

Lääkkeiden korvattavuus Sosiaaliturvan abc toimittajille 26.5.2011 Lääkkeiden korvattavuus Suomessa Päivi Kaikkonen yliproviisori Kela Terveysosasto 1 Lääkehuollon ja lääkekorvausjärjestelmän tavoitteita Mahdollistaa tehokas,

Lisätiedot

Scalp Therapy. Edut. Seerumi. Syväpuhdistava Shampoo. Hilseshampoo. Hilsegeeli

Scalp Therapy. Edut. Seerumi. Syväpuhdistava Shampoo. Hilseshampoo. Hilsegeeli Scalp Therapy Klikkaa tästä saadaksesi tuotteista enemmän tietoa: Edut Seerumi Syväpuhdistava Shampoo Herkän Hiuspohjan Shampoo Hilseshampoo Hilsegeeli ASK Education kampaajille, osoittaa kuinka paljon

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Bonusapteekkien TALVITARJOUKSET

Bonusapteekkien TALVITARJOUKSET Bonusapteekkien TALVITARJOUKSET Tuotteet tarjoushintaan ja lisäksi Bonus. Voimassa 1.2. 31.3.2012 www.apobase.fi Apobase Creme 200 g on erinomainen koko perheen perusvoide päivittäiseen käyttöön. Rasvapitoisuus

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

Big Small Company Oy Aleksis Kiven katu 58 B 59 00510 Helsinki puhelin 040 1789 277 info@bigsmallcompany.com www.bigsmallcompany.

Big Small Company Oy Aleksis Kiven katu 58 B 59 00510 Helsinki puhelin 040 1789 277 info@bigsmallcompany.com www.bigsmallcompany. Big Small Company Oy Aleksis Kiven katu 58 B 59 00510 Helsinki puhelin 040 1789 277 info@bigsmallcompany.com www.bigsmallcompany.com Pääinnovaatiomme: sana SISÄLTÄÄ korvattiin sanoilla EI SISÄLLÄ Mukaan

Lisätiedot

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 1 Yli 65-vuotias ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 85 80 Mittari alkoholin käytön itsearviointiin 75 70 65 2 Tämän mittarin tarkoituksena on auttaa Sinua arvioimaan alkoholin käyttöäsi. Alkoholin käyttöä olisi

Lisätiedot

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen MITÄ KEHOSSA TAPAHTUU Lihasmassa rapistuu -> Aineenvaihdunta hidastuu Ruoansulatuskanava kauttaaltaan muuttuu (hampaat -> mahalaukku ->suolisto) Luusto

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi Tuotteet ihotyyppisi mukaan päivittäiseen käyttöön! Normaali /sekaiho Iho on normaali tai osittain pintakuiva. T-alue on rasvoittuva.

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot