Kaksivuotiaan Fredrikin astma saatiin hallintaan. Sivu 2. Syksy talvi Nyt mittaukset käyttöön! Sivu 4. Kaikki meni pieleen!

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kaksivuotiaan Fredrikin astma saatiin hallintaan. Sivu 2. Syksy 2007 - talvi 2008. Nyt mittaukset käyttöön! Sivu 4. Kaikki meni pieleen!"

Transkriptio

1 1 Syksy talvi 2008 Vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen määrittäminen verestä on aina ollut tehokkaan yksilöllisen tukihoidon perusta. Tässä lehdessä kerromme myös kokemuksia tukihoidon vaikutuksista. Yksi avun saaneista on pieni Fredrik, kuvassa oikealla yhdessä äitinsä Åsa Östergård-Jakasin kanssa. Kaksivuotiaan Fredrikin astma saatiin hallintaan. Sivu 2 Professori Osmo Hännisen ehdotus kansanterveyden hyväksi. Sivu 4 Jani Laaksonen on terve pitkän painajaisen jälkeen. Sivu 8 Lisää lukemista internetissä: artikkelit.html PÅ SVENSKA Artiklarna finns på Antioxidantklinikernas hemsida artikkelit.html Nyt mittaukset käyttöön! Sivu 4 Kaikki meni pieleen! Sivu 8

2 2 Pienen Fredrikin astma saatiin aisoihin Fredrik ei paljon nukkunut öisin. Nyt hän on leikkiessään levollinen ja keskittynyt. Tämä on aurinkoinen kertomus pienestä Fredrikistä, kolmihenkisen perheen keskipisteestä, joka asuu keltaisessa talossa Vetokannaksella Vaasassa. Hän on ja samalla ei ole astmalapsi; antioksidanttien ansiosta kohtaukset tulevat harvemmin, ovat lievempiä ja menevät nopeasti ohi. Vuosi sitten tilanne oli vallan toinen. Perheessä on jo kolmessa edeltävässä sukupolvessa turvauduttu järjestelmälliseen antioksidanttihoitoon. Kaksivuotias Fredrik Jakas kuuluu neljänteen. Historiasta lisää tuonnempana. Fredrik sai ensimmäisen astmakohtauksen syksyllä 2006 vilustuttuaan päivähoitopaikassa, kertoo äiti Åsa Östergård-Jakas, joka on ammatiltaan ekonomi. - Kohtaus oli erittäin vaikea. Jouduimme olemaan sairaalassa viisi vuorokautta yhteen menoon. Vasta viiden tunnin kuluttua hänelle vuoroin annetut adrenaliini ja ventoline alkoivat vaikuttaa. Tauti luokiteltiin tulehdusastmaksi. Fredrikin hengitystiet olivat ahtaat ja sitkeä lima syvällä. Syksyn aikana hänellä oli neljästi silmätulehdus ja lisäksi korvatulehdus, joka kesti tammikuun puolelle. Perhe joutui käymään useasti sairaalassa. Jouluaattona Fredrik ja molemmat vanhemmat olivat sairaalassa aamuseitsemästä iltaseitsemään, jolloin kävivät välillä kotona. Åsa Östergård-Jakas ihmettelee, että joka käynnillä eri lääkäri otti pojan vastaan: - Olimme hämmentyneitä, emmekä oikein tienneet miten hoitaa Fredrikiä. Tehkää näin, sanoi yksi ja pian toinen lääkäri neuvoi toisin. Kaikilta tuli eri ohjeet. - Tuntui kauhealta, että pikku- Fredrik joutui syömään niin paljon astmalääkkeitä. Hänelle määrättiin syksyn aikana myös neljä antibioottikuuria, joista ei mielestäni ollut tuntuvaa hyötyä. Äitini, joka on ammatiltaan sairaanhoitaja, kehotti meitä kokeilemaan antioksidanttihoitoa astmalääkityksen tukena. - Tämän vuoden tammikuussa matkustimme Fredrikin kanssa Helsingin Antioksidanttiklinikalle tohtori Pertti Lähteenmäen vastaanotolle. Klinikalla otettiin verikokeet, jotka sitten analysoitiin Mineraalilaboratorio Milassa. Helmikuussa saimme tohtori Lähteenmäen reseptit, joilla hän määräsi Fredrikille ne vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot, joilla korjattaisiin laboratoriokokeissa ilmenneet puutteet ja epätasapainot. Fredrik otti lisäravinteensa ihan kiltisti, vain jotkut tabletit piti puolittaa tai murskata. Tuloksia näkyi jo viikon kuluttua Äiti kertoo, että muutoksia parempaan näkyi Fredrikpojassa jo viikon kuluttua. Opettaja-isä Mikael Jakas sanoo parantumisen alkaneen ysköksillä, joiden ansiosta hengitystiet rupesivat avautumaan: - Hän yski limaa neljä-viisi päivää. Viikkoa myöhemmin hän vilustui hiihtolomalla Lapissa, mutta astmalääke auttoi hänet nopeasti kuntoon. Kuu-

3 kautta aikaisemmin olisi sairaalakäynti ollut väistämätön, mutta nyt lääke vaikutti heti koska lima oli poissa. Pääsiäisen aikoihin vanhemmat päättivät lopettaa jatkuvan astmalääkityksen. Toukokesäkuun vaihteessa Fredrik vilustui, jolloin hän sai lääkettä, samoin kerran heinäkuussa, mutta hän parani pian. - Hänelle riitti paljon pienempi annostus kuin aikaisemmin, sanoo isä Mikael väliin, kun äiti kertaa tapahtumien kulkua. Fredrik kuuntelee korva tarkkana, kun hänestä puhutaan. Äiti Åsa kertoo, että poika tekee nyt asioita hyvin keskittyneesti. Esimerkiksi satua hän voi kuunnella puolikin tuntia ihan hiljaa, hän on tasapainoinen ja kehittyy nopeasti. - Nyt Fredrik on melkein aina iloinen. Hän herää joka aamu hymyssä suin toisin oli ennen. Hän nukkui huonosti, kuten tottakai myös me. Koko viime syksyn muistan pitkänä harmaana tunnelina, sanoo Åsa Östergård-Jakas, joka nyt myös itse noudattaa laboratoriomittauksiin perustuvaa antioksidanttiohjelmaa. - Olen aina syönyt vitamiineja, mutta luonnollisesti on järkevämpää syödä niitä pätevän lääkärin annostusohjeiden mukaan ja tarkkoihin mittauksiin perustuen. Ruokailutottumukset uusiksi Antioksidanttiklinikan lääkärin Pertti Lähteenmäen neuvot ovat saaneet koko perheen muuttamaan ruokailutottumuksensa. Hän suositteli nk Montignac-ruokavaliota, jota voi soveltaa myös lapsille. Isä Mikael Jakas iloitsee, kun Fredrikin vaikea aika on ohi. Ranskalainen Michel Montignac opettaa, että tulisi välttää ravintoa, joka nostaa nopeasti verensokeria. Tällaista on mm peruna, vaalea leipä, makeutetut mehut ja tietysti sokeri. Lyhyesti sanottuna: pyritään nauttimaan ravintoa, jonka glykeeminen indeksi (GI) on matala. GI ilmaisee miten nopeasti hiilihydraatit muuttuvat kehossa glukoosiksi eli sokeriksi. - Me olemme vähentäneet hiilihydraatteja ja syömme enemmän hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, sanoo Åsa Östergård-Jakas. - Jos ravintoaineesta on saatavilla luomu-vaihtoehto, valitsemme aina sen. Fredrikillä ei ole laktoosi-intoleranssia, mutta emme silti ole totuttaneet häntä maitoon, koska se muodostaa limaa. Maidon sijaan hän juo vettä. Kalsiumin saanti turvataan esimerkiksi juustolla tai jogurtilla sekä päivittäisellä kalsiumtabletilla. Hän ei saa makeisia, limsaa, perunalastuja tai yleensä hömppäruokaa, mutta piparkakun silloin tällöin niistä hän pitää. Ainakaan toistaiseksi hän ei ole halunnut karkkeja tai suklaata, niiden sijaan kuivatut karpalot ja pähkinät ovat suurta herkkua. Minusta makeanhimo on opittua. Fredrik saa tietysti ne valmisteet, joilla hänen ravinnetasettaan korjataan. Kokeet paljastivat mm alhaisen lykopeenitason. Seerumin lykopeeni ilmaisee, onko ravintoon sisältynyt tarpeeksi punaisia vihanneksia ja hedelmiä. Jos arvo on lähellä nollaa, tarkoittaa se että rasvojen imeytyminen on häiriintynyt. Fredrikin lykopeeniarvo oli erittäin alhainen. Ravintolisävalmisteen ohelle tohtori Lähteenmäki suositteli luonnonmukaisesti tuotettua tomaattimehua ja vesimelonia. Fredrik saa päivittäin 5 ml pellavansiemenöljyä ja joka toinen päivä vielä 5 ml kalanmaksaöljyä, jonka muuten ottaa mielellään! Fredrikin D-vitamiiniarvo oli alarajoilla, kuten myös sinkki ja seleeni. Tukihoitoon kuuluu melko monta luontaistuoteja apteekkivalmistetta, mutta poika ei ole protestoinut. Hyvät kokemukset antioksidanttihoidoista - Tiedän että kaikki eivät usko järjestelmälliseen antioksidanttihoitoon, mutta me uskomme, sanoo Åsa Östergård-Jakas. lisen kivuttomia vuosia, ennenkuin sairaus hänet lopulta vei. Tyttärentyttären mielestä mummon elämisen laatu säilyi viimeisinä vuosina parempana antioksidanttihoidon ansiosta. Samaa Åsa Östergård-Jakas sanoo isästään, joka kuoli tämän vuoden toukokuussa. Hänen vakava sairautensa todettiin jo vuonna Mietimme isän kanssa eri vaihtoehtoja ja päädyimme lääkäri Kaarlo Jaakkolan antamaan tukihoitoon. Isälle määrättiin lääkkeellinen antioksidanttihoito tavallisen lääkityksen lisäksi. Hän alkoi pian voida paljon paremmin. Olemme kiitollisia siitä, että hänen viimeinen aikansa oli elämää täynnä. Hän jaksoi jopa tulla kanssamme Lappiin hiihtämään vielä kevättalvella. Minun on vaikea Hoitava lääkäri Pertti Lähteenmäki: Hoitotyötä tekevän tohtori Pertti Lähteenmäen mielestä on ilahduttavaa, että pieni Fredrik voi tulehdusastmansa kanssa paljon paremmin tukihoidon suojassa. - On onni saada nauttia positiivisista hoitotuloksista. Pertti Lähteenmäki on hoitanut paljon myös lasten astmoja ja allergioita. Hän sanoo, että antioksidanttiterapia antaa myönteisiä tuloksia melko säännönmukaisesti. - Me määritämme yleensä potilaasta pienoisravintotekijät laboratoriomittauksin. Tuloksien perusteella korjaamme puutteet. - Huomattavan usein havaitaan nykyään D-vitamiinin puutos. Voidaan jopa sanoa, että meillä Suomessa lähes jokaisen D-vitamiinitaso on selvästi ohjearvoa matalampi. Tämä koskee niin lapsia kuin aikuisiakin. Voidaan puhua jopa kansanpuutostaudista. Tämän tärkeän vitamiinin puute voi johtaa moneen sairauteen. - Laboratoriomittaukset avaavat meille tavallaan uuden maailman, sanoo Pertti Lähteenmäki. Potilaan historiaan ja mittauksiin perustuen voidaan turvallisesti tehdä diagnoosi ja määrittää hoito. Miksi näitä mittauksia ei tehdä sairaaloissa ja terveyskeskuksissa? - Lääketieteessä ei vielä ole vallitsevana käsitys, että pienoisravintotekijöillä olisi niin suuri vaikutus terveyteen, sairauksien ehkäisyyn tai hoitoon. Käsitykseni mukaan maailma on kuitenkin muuttumassa tähän suuntaan. 3 ymmärtää sitä, että muutamat lääkärit kyseenalaistivat tukihoidon. Tuskin kukaan olisi sanonut mitään, jos hän olisi saanut ravinteensa ruoasta. Ruokaa olisi tarvittu kuitenkin siinä tilanteessa valtavat määrät vajeita korjaamaan, se ei olisi käytännössä ollut mahdollista. Åsa Österlund-Jakas sanoo, että hän on saanut voimaa kestää sairauden ja surun ajat nimenomaan oman antioksidanttihoitonsa ansiosta. Hän pystyy taas katsomaan valoisaan tulevaisuuteen ja tekemään suunnitelmia. Nuorempana hän omistautui hiihdolle ja melonnalle tasolla, joka toi hänelle useita SM-mitaleita. - Olisin ehkä ollut todellista eliittiä, jos silloin olisin tajunnut hoitaa terveyttäni ja kuntoani antioksidanteilla. Fredrik Jakas ahmii itseensä tietoa. Hän kertoo isoäidistään, joka vaikeasti sairaana lopulta hakeutui lääkäri Kaarlo Jaakkolan hoitoon Antioksidanttiklinikalle Kristiinankaupunkiin. Sairaudestaan huolimatta hän eli kuitenkin useita suhteel- Pertti Lähteenmäki tähdentää, että astman tai allergian laukaisevat seikat ovat moninaiset. Voidakseen päätyä oikeaan diagnoosiin, on lääkärin kartoitettava myös se ympäristö, jossa potilas elää. Ei voida puhua vain yhdestä syystä. Sairauteen johtavat yleensä useammat tekijät yhdessä.

4 4 Professori emeritus Osmo Hänninen: Miksi lääkärit eivät mittaa vitamiini- ja hivenainetaseita? puutos johtaa uupumukseen, masennukseen ja muihin oireisiin, joita nykyään hoidetaan lääkkeillä vaan ei ravinnolla. Yksilöt ovat erilaisia Kun ihminen sairastuu, tulisi ensiksi selvittää hänen pienoisravintotekijöidensä tila, sanoo emeritusprofessori, joka on vaikuttanut monella foorumilla. Hän sai filosofian sekä lääketieteen ja kirurgian tohtorin arvot 1960-luvulla. Hänen kanteleessaan on monta kieltä myös kulturelleja. Inhimillinen hoito on tehokkaampaa kuin pillerit, mutta tavallisinta hoitoa nykyään ovat särkylääkkeet. Yksi hoitotyöpaikka vaikuttaa seitsemän uuden työpaikan syntymiseen, sanoo Osmo Hänninen. Yliopistollisilla sairaaloilla olisi mahdollisuus mitata potilaiden vitamiini- ja hivenainetaseita. Kuitenkin vain puolessa promillessa lääkäreiden tilaamista mittauksista analysoidaan pienoisravintotekijöitä. Tämä on käsittämätöntä, sanoo Kuopion yliopiston emeritusprofessori Osmo Hänninen, jonka oppilaita on ylikemisteinä kolmessa Suomen viidestä yliopistosairaalasta. Hänen mielestään se opetus, jota hän on neljänkymmenen vuoden ajan antanut, on mennyt hukkaan, kun tietoa ei käytetä. Lisäksi aiheutuu inhimillistä tragediaa ja kansantaloudellisia menetyksiä, kun potilaiden ravitsemustilaa ei mitata. - Yliopistosairaaloissa on ajanmukaiset laboratoriot ja kaikki valmiudet. Ammattitaitoiset kemistit ihmettelevät, miksi tärkeitä mikroravintotekijöitä ei mittauteta. Osmo Hännisen mielestä mittaukset tulisi aloittaa hoitoon jonottavista syöpäpotilaista, joiden korjausmekanismit, joista immuunimekanismi on vain yksi, ovat pettäneet. Ruotsissa potilaan ravintotila korjataan välittömästi ennen muuta hoitoa. - Syöpään sairastutaan, kun vastustuskyky ei riitä. Geenien kimppuun käydään koko ajan ja olemme alttiina kromosomi- sekä proteiinimuutoksille. Keholla on kuitenkin keinonsa vaurioiden korjaamiseksi. Ei ole kysymys vain yhdestä asiasta vaan monesta systeemistä mm antioksidantti-, immuuni- ja myrkynpoistojärjestelmistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Emme edes tunne kaikkia näitä mekanismeja, sanoo Osmo Hänninen. - Mitä paremmassa kunnossa ihminen on, sitä paremmin hän kaikilla eri mekanismeilla pystyy puolustautumaan ja samalla hänellä on hyvä ruokahalu ja halu liikkua. Puolustusmekanismit eivät kerta kaikkiaan toimi, jos emme saa tarpeeksi välttämättömiä suojaravintoaineita. Puhutaan oksidatiivisista vaurioista ja hapetusstressistä, kun korjausmekanismit pettävät. Onko tiede hyväksynyt tämän kansantautiemme syyksi? - Kyllä, vastaa Osmo Hänninen. Se on yksi keskeinen tekijä. Hänninen on myös sitä mieltä, että psykiatrien olisi syytä aloittaa potilaidensa ravintotekijämittaukset, sillä lähes jokaisen suojaravintoaineen On tärkeätä ottaa huomioon yksilölliset erot, ja se onnistuu yksinomaan laboratoriomittauksilla, tähdentää Osmo Hänninen. - Meillä Suomessa vain Mineraalilaboratorio Mila tekee tällä hetkellä näitä mittauksia. Nostan hattua Antioksidanttiklinikoiden ja Milan ansiokkaalle ja rohkaisevalle työlle. Nämä ovat maassamme ainoita, jotka laaja-alaisesti ja jatkuvasti tekevät mikroravintoaineiden pitoisuusmittauksia. Kokemus on tässäkin valttia, kuten kaikessa muussakin. - Tutkimme Kuopion yliopistossa beetakaroteenin imeytymistä. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja tärkeä antioksidantti. Sitä on etenkin porkkanassa. Koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään, joille beetakaroteenia annettiin eri muodoissa. Tulokset olivat muuten odotusten mukaiset, paitsi että jokaisessa ryhmässä oli yksi henkilö, jonka beetakaroteeni laski kun se muilla nousi, mutta heilläkin hyvin eri tasoille. - Tämäkin osoittaa, miten erilaisia me olemme, sanoo Osmo Hänninen. Toiset saavat tarvitsemansa rakennusaineet ravinnosta, toisille taas syntyy syystä tai toisesta vajeita, jotka aikaa myöten voivat johtaa sairastumiseen. - Kun aineenvaihdunnasta puuttuu osatekijöitä, vaikutus näkyy ensin aivojen toiminnassa, kertoo Osmo Hänninen. Hapenkulutuksesta peräti 20 prosenttia tapahtuu aivoissa, jotka työskentelevät koko ajan jopa silloin kun nukumme. Ihmisellä voi olla sata miljardia aivosolua. Ne ovat vuorovaikutuksessa nk synapsien välityksellä. Yhdellä hermosolulla on synapsia, joilla kullakin on oma vastaanotto- ja luovutustoiminto. Kansanparannus kunniaan Osmo Hänninen tuo mielellään esiin humanistisen näkökannan erilaisiin asioihin. Esimerkki tästä on kiinnostus kansanparannukseen. Sitä hän kunnioittaa muutenkin kuin kulttuurihistoriallisena ilmiönä. Hän kertoo erään epäuskoisen lehtimiehen hiljattain kysyneen, onko esi-isiemme käyttämillä hoitomenetelmillä vielä jotain vaikutuksiakin. Hän oli vastannut: Miten ne nyt olisivat lakanneet vaikuttamasta? Niitä on Suomessakin käytetty pian kymmenen tuhatta vuotta! - Kansanparannuksen perinne elää suomalaisissa edelleen voimakkaana, sanoo Osmo Hänninen. Hän nimeää rautalehden, joksi kansa ennen piharatamoa kutsui. Se kuuluu ratamokasveihin, joita on useita: piharatamo, heinäratamo, meriratamo Kansalaisten suussa nimet ovat kuvaavampia kuten kasakanruoho ja laastarilehti. Kun Osmo Hänninen luennollaan kysyy mihin rautalehteä käytetään, on yleisössä aina useita, jotka tietävät sillä parannettavan haavoja. Viikingit osasivat hyödyntää ratamoa. Myös Elias Lönnrot kirjoitti piharatamosta monipuolisena lääkeyrttinä. Lönnrotin mukaan sillä parannettiin haavojen ja ihottumien lisäksi suoliston toimintaa ja yskää. Parantavat vaikutukset ovat yrtin sisältämässä limaaineessa. Apteekista saatava laksatiivinen Psyllium on itse asiassa kuivattua aasialaisen ratamon siemenkuorta. Osmo Hänninen kertoo myös pihkan käyttöalueista ja sanoo kuriositeettina, että raamatunkääntäjät olisivat voineet kirjoittaa pihka balsamin sijaan. Suitsuke, mirha ja balsami ovat nimittäin eri puula-

5 5 jeista saatavaa pihkaa. - Mihin sitten pihkaa entisaikoina käytettiin? Aivan, haavojen parantamiseen. Taito on edelleen yleisesti tunnettu. - Kansanparannuksen menetelmiä käytetään yhä paljon ja sitä enemmän mitä pohjoisemmaksi maassa mennään, luultavasti joka toinen suomalainen. Jos vielä sauna lasketaan parannuskeinoksi, käyttää perinteisiä hoitomenetelmiä lähes sata prosenttia kansasta. Liikaa lääkkeitä - Mutta tavallisimmat lääkkeet, joita julkinen terveydenhuolto tänään määrää, ovat särkylääkkeitä, hän kertoo ja innostuu latelemaan: - Joka kymmenes suomalainen aloittaa päivänsä särkylääkkeillä. Tavallisimmin siksi, että saisi apua tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin, niskaan ja selkään. Nämä sairaudet eivät tapa, muuta ne aiheuttavat masennusta ja poissaoloja työstä. Lääkkeitä ostetaan 2,5 miljardilla eurolla vuodessa. Siitä summasta valtaosa, kaksi miljardia, kuluu ulkomaisten lääkkeiden ostoon. Summa on, kuulkaa, sama kuin Suomen puolustusmääräraha. Sillä saisi kenties uutta työpaikkaa sairaan- ja sosiaalihoidon piiriin. Osmo Hännisen mielestä särkylääkkeet eivät auta kuin tilapäisesti akuutisti vaikeissa tapauksissa. Inhimillinen hoito on melkein aina tehokkaampaa kuin pillerit. Pillerit eivät myöskään paranna ergonomisesti huonoja työolosuhteita. Hän kummeksuu sitä, että sairaanhoitokoulutuksessa käytetään vain vähän aikaa aineenvaihdunnan ja fysiologian opettamiseen. Tutkimukset osoittavat, että esimerkiksi hieronta saa aineenvaihduntaan eloa ja nopeuttaa paranemista, hän sanoo. Hänen mielestään koulutuksessa tulisi myös huomattavasti enemmän kiinnittää huomiota ravintoainekysymyksiin. Tämän päivän opetuksessa vitamiinien ja hivenaineiden tärkeys jää paitsioon, ja niiden määrä on raffinoidussa ruokavaliossa riittämätön. - On todella valitettavaa, että terveydenhoitohenkilökunta ei saa tarpeeksi tietoa solufysiologiasta ja aineenvaihdunnasta. Hehän joutuvat työssään annostelemaan sellaisiakin lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa hämmennystä aineenvaihdunnalle. Säteily ja antioksidantit Osmo Hänninen on saanut uusimman kirjansa painosta samana päivänä, kun tapaamme hänet. Mestariparantajat kahden kansanparantajan ura. Kirja kertoo vaihtoehtoisista parannuskeinoista. Hannes Karppinen on toinen kirjoittajista. Aivan äskettäin julkaistiin antologia matkapuhelimen mikroaaltosäteilystä. Osmo Hänninen on kirjoittanut siihen yhden luvun. Hän viittaa tutkimukseen, jossa todettiin säteilyn heikentävän kehon antioksidanttipuolustusta. Säteily vaikuttaa elintärkeään SOD-entsyymiin, superoksididismutaasiin. Vapaiden radikaalien muodostuminen voi lisääntyä, kun aineenvaihdunnassa tapahtuu muutoksia. Rottakokeissa on todettu, että antioksidantteja ennalta saaneet rotat sietivät säteilyä paremmin kuin verrokit. - Säteilyturvakeskus otti hiljattain ilahduttavan askeleen kehottaessaan varovaisuuteen lasten matkapuhelimen käytössä. Kasvavien lasten aivot ovat jatkuvan, monimutkaisen, yli kaksi vuosikymmentä kestävän kehityksen alaisina. Ne ovat herkempiä häiriöille, kuin aikuisten aivot, sanoo emeritusprofessori Osmo Hänninen. Kuopion yliopiston fysiologian emeritusprofessori Osmo Hänninen - lääketieteen ja kirurgian tohtori fi losofi an tohtori liikuntalääketieteen erikoislääkäri 1986 Osmo Hänninen on toiminut useissa eri tehtävissä Turun ja Kuopion yliopistoissa, mm. Kuopion fysiologian laitoksen esimiehenä ja Kuopion korkeakoulun rehtorina, fysiologian dosenttina Joensuun yliopistossa sekä tutkijaprofessorina Suomen Akatemiassa. Kahden kiinalaisen lääketieteellisen yliopiston vieraileva professori 1990-luvulla. Hänelle myönnettiin Juho Vainion säätiön Toivo Rautavaara -palkinto vuonna Hän jäi eläkkeelle virallisesta työstään keväällä Osmo Hänninen on tunnettu monissa kotimaisissa ja kansainvälisissä tieteellisissä seuroissa. Hän on myös usean suomalaisen ja ulkomaisen tieteellisen yhdistyksen kunniajäsen. Referoituja aikakauslehtien artikkeleita yli 300, kokousjulkaisuja 86, katsauksia 60, kirjoja ja kirjasia nelisenkymmentä. Se voi olla... pienestä kiinni! Lisäravinteita ei ole hyvä nauttia umpimähkään, sanoo oululainen luontaistuotekauppias ja terapeutti Tiina Juutinen. Olisi hyvä ensin selvittää, mistä vitamiineista, hivenaineista ja rasvahapoista itse kullakin on puutetta. Tämän hän on omakohtaisesti kokenut antamalla Mineraalilaboratorio Milan analysoida verensä. Arvot tulkinnut lääkäri Kaarlo Jaakkola suositteli hänelle analyysiin perustuvaa lääkkeellistä antioksidanttihoitoa, johon löytyi valmisteita oman kaupan hyllyiltä sekä apteekista. Hänellä ei ollut aavistustakaan siitä, että kärsii mm merkittävästä kuparinpuutoksesta. Otettuaan ensimmäiset kuparitabletit, hänelle tuli ihmeen hyvä olo. Suun limakalvolla oli afta eli limakalvohaava, joka hävisi heti kun sain kuparia. Aikaisemmin suun aftojen paraneminen kesti kolmekin viikkoa. Tunnen heti, jos kuparitabletti jää ottamatta. En olisi ikinä uskonut, että kuparin vaikutukset kehossa ovat niin huomattavat. Tiina Juutinen suosittelee terveysongelmia valittaville asiakkailleen, että ottaisivat antioksidantit vakavasti. Hänellä on jatkuva yhteys osaan potilaista, jotka käyvät ostamassa ravintolisiä ja hyödyntävät hänen praktiikkaansa kuten esimerkiksi vyöhyketerapiaa ja klassista hierontaa. Tiina Juutinen on myös ravintoneuvoja. - Opiskellessani kymmenisen vuotta sitten sain paljon tietoa vitamiineista ja hivenaineista. Silloin ei kuitenkaan kukaan painottanut sitä, että vain verikoe paljastaa puutteet ja pienoisravintotekijöiden keskinäiset suhteet. Mielestäni olen vasta nyt saanut oikean lähtökohdan ammattini harjoittamiseen. Tiina Juutinen hakeutui hoitoon vuosia jatkuneen Tiina Juutinen sai apua myös oman kaupan hyllyltä. mahakatarrin, ummetuksen, närästyksen ja laktoosi-intoleranssin takia. Hänellä on ollut myös atooppinen ihottuma ja yliherkkyyttä tietyille lääkeaineille. Suun limakalvot ja poskiontelotkin olivat usein tulehtuneet. Kun paino viime vuonna lyhyessä ajassa nousi yli kymmenen kiloa ilman selvää syytä hän päätti mennä erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Pohjois-Suomen Antioksidanttiklinikalle Oulussa. Diagnoosi oli ärtyneen suolen oireyhtymä. Kaamosmasennus häipyi Verikokeissa paljastui kuparinpuutteen lisäksi huomattavan matalat seleenin ja magnesiumin taseet. Rasvahappomittauksessa todettiin, että tärkeiden omega-3 sarjan rasvahappojen ALA:n, EPA:n ja DHA:n mittaustulokset olivat matalia. Tiina Juutinen tunsi varsin pian, miten verianalyysiin perustuva antioksidanttihoito vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla alkoi vaikuttaa. Jo viikon kuluttua vatsa toimi normaalisti, kuukauden kuluessa häipyivät närästys, ihottuma ja suun limakalvojen tulehdukset sekä poskiontelotulehdus-kierre. Myös ylimääräiset kilot ovat karisseet. Hän syö nyt normaalisti, tuntematta edes aikaisemmin vaivanneen laktoosi-intoleranssin oireita. - Kun vatsa on kunnossa, myös mieli on seesteinen. Täällä pohjoisessa tavallinen kaamosmasennus on loistanut poissaolollaan. Olen huomannut, että jotkut vyöhyketerapiapotilaistani selvästi kärsivät alakuloisuudesta ja jopa masennuksesta. Monesti olen heille suositellut antioksidanttihoitoa ja usein on seuraavalle hoitokerralle tullut aurinkoisempi ihminen. Kiinnostus lisääntyy Potilas- ja asiakasmäärät kasvavat koko ajan. Tiina Juutisen kaupan ovi käy yhtenään. Uusi asiakasryhmä ovat eri hoitomuotojen harjoittajat, jotka käyttävät luontaisia menetelmiä. He hakevat Tiinan kaupasta raaka-aineita kuten hunajaa ja öljyjä, joista sitten itse sekoittavat hoitoaineensa. Liikkeen hyllyllä on myös luontaiskosmetiikkaa, mutta suurimman sijan saavat elintarvikkeet ja ravintolisät.

6 6 Tanssittaako? - mutta minne katosi entinen energia? FI_Q10_Ad_Nakokulma_0708 Bio-Qinon Q10, ja elimistösi saa luonnollista energiaa! Elimistön oma ubikinonituotanto on huipussaan 20-vuotiaana. Sen jälkeen se jatkuvasti vähenee, monen kohdalla lisävähentä jä on kolesterolia alentava statiinilääkitys. Mihin ubikinonia tarvitaan? Ubikinonia on kaikissa energiaa tuottavissa soluissamme. Solun voimalaitoksessa ubikinoni muuntaa energian elimistön käyttämäksi polttoaineeksi. Vähentää oireilua sekä flunssan tarttumisriskiä. Siinä on runsaasti viruksia tuhoavaa villivalkosipulin ainetta, ajoeenia. Bio-Qinon Q10:n ubikinoni on näin elimistön oma ener gia laturi. Se on helppo ja tutkitusti vaikuttava oikotie energi sempään elämään. Bio-Qinon Q10 - valmisteiden hyvä imey tyvyys on todistettu tutkimuksin. Nauti luonnollisesta ener giasta! Saatavana apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Antiwir AntiWirin vaikuttavat aineet; oliivinlehti, monolauriini ja melissauute auttavat ylläpitämään elimistön normaalia puolustusta. Sambucol Original Vahvaa mustaseljamarjauutetta sisältävä terveyspommi kaikenikäisille, kaikkina vuodenaikoina. Ruokavaliolla on merkitystä vastustuskyvylle. Antiwir ja Sambucol ovat ravintolisiä, joiden aineosien vaikutus on todettu tieteellisen tason tutkimuksissa. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. NUOREKKUUTTA Q10-TASOIHIN! Q10 30 mg ylläpitoon, 100 mg GOLD tankkaukseen Rajatorpantie 41 C, VANTAA, puh. (09) , FI_Q10_Ad_Nakokulma_0807.indd :01:06

7 Liite 1 Syksy talvi 2008 SOD on tärkeä antioksidantti Kehon käyttämästä elintärkeästä hapesta suuri osa muuttuu vedeksi ja poistuu nesteaineenvaihdunnan mukana, mutta pienestä osasta muodostuu nk vapaita happiradikaaleja. Näitä muodostuu sivutuotteina solujen normaalissa aineenvaihdunnassa esim. hengitysilmassa olevien ympäristön kemikaalijäämien vaikutuksesta. Ne käyvät solukalvojen kimppuun sillä seurauksella, että kehon puolustuskyky heikkenee, tulehdusalttius lisääntyy ja energia-aineenvaihdunta vaikeutuu. Tämä hapetusstressi vaikuttaa myös vanhenemiseen. Vapaat radikaalit pommittavat yksittäisiä soluja jopa yli tuhat kertaa sekunnissa. Kun solun puolustus murtuu, se vaurioituu ja sen toimintarutiinit tukahtuvat. Syntyy uusia radikaaleja, jotka lisäjoukkona suuntaavat toisia soluja päin. Näin kehon vastustuskyky murtuu kohta kohdalta ja seurauksena on tulehdusherkkyyden selvä lisääntyminen. Kehoon syntyy palopesäkkeitä. Vapaista radikaaleista me emme pääse eroon, mutta me voimme lisätä puolustusvalmiutta niitä vastaan. Me voimme täydentää ravintoamme antioksidanteilla, jotka osaavat sammuttaa näitä hyökkäyksissä syntyneitä tulipalon alkuja. Antioksidantit ovat solujemme puolustajia. Niitä me tarvitsemme syntymästämme lähtien, koska hapetusstressi ja vanheneminen alkavat jo ensimmäisestä hengenvedosta. Antioksidantit taistelevat puhtain asein vapaita happiradikaaleja vastaan. Antioksidanttikilvessämme tärkeitä osasia ovat vitamiinit C ja E, beetakaroteeni, seleeni sekä entsyymit CoQ10 eli ubikinoni ja SOD eli superoksididismutaasi. SOD taistelee puolustuksemme etulinjassa, se on antioksidanteis- tamme tärkeimpiä. Hapen reaktiiviset muodot voivat vaikuttaa sekä solun kasvua hidastavasti että olla aloittamassa solun erilaistumista. SOD-entsyymi nopeuttaa hapen ja typen reaktiivisten muotojen muuttumista soluille vaarattomiksi. SOD:n läsnäolon solussa tai soluorganelleissa on todettu suojelevan soluja lukuisilta erilaisilta vapaiden radikaalien ja hapettavien tekijöiden aiheuttamilta vaurioilta. SOD-suoja on todettu tärkeäksi ihmisen ikääntymisen mukanaan tuomien ja kudosten verivähyyden aiheuttamien vaurioiden torjunnassa. SOD suojaa soluja DNA:n vaurioitumiselta, solun rasvojen ja rasvarakenteiden hapettumiselta, säteilyn aiheuttamilta vaurioilta, proteiinien ominaisuuksien muuttumiselta ja lukuisilta muilta iän myötä kehittyviltä soluvaurioilta. SOD-entsyymit syntyvät maksassa. Normaalipainoisella ihmisellä on näitä entsyymejä kehossaan noin neljä grammaa. Tämän hämmästyttävän pienen määrän pitäisi siis saada sadat miljardit solumme toimimaan oikein ja osaltaan pitää yllä vastustuskykyämme. Kehon SOD:n tuotantoon vaikuttavat monet seikat, kuten ympäristömyrkyt, auringonvalo, tupakointi, ruumiillinen rasitus, tulehduskierteet, stressi ja ikääntyminen. Hapetusstressi saattaa olla niin suuri, että elimistön oma SOD-entsyymituotanto ei enää riitä, jolloin ravintolisä on tarpeen. Ruotsalainen luontainen ravintolisä, joka Suomessa tunnetaan nimellä POLBAX, valmistetaan ainutlaatuisella menetelmällä. Prosessissa käytetään tuoretta heteen siitepölyä (miespuolinen) ja emin siemenaiheita (naispuolinen). Lisääntymisvaiheen (yhtymisen) aikana eli kun siitepölyhiukkaset saavuttavat emin, syntyy luonnollisesti paljon SOD: ta suojaamaan geneettisiä ainesosia vapailta radikaaleilta. Juuri tässä aktiivisessa vaiheessa SOD eristetään. Näin toimien saadaan sataprosenttinen luonnontuote. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että siitepöly-emiseoksesta, tällä ruotsalaisten kehittämällä menetelmällä, valmistettu SOD koostuu lähes samoista aineista, kuin kehon valmistama superoksididismutaasi. Siksi se on loistava antioksidanttipuolustuksen täydentäjä. POLBAX on luonnontuote, joka takana on 50 vuotta siitepölyuutetuotteiden kehittämistyötä Ruotsissa. Valmisteessa on SOD-entsyymin lisäksi lukuisia vaikuttavia aineita kuten 13 vitamiinia tai vitamiinin kaltaista ainetta, 17 mineraalia, 22 aminohappoa, monityydyttymättömiä rasvahappoja, fytosteroleja, 80 kasvientsyymiä... Siitepölyn on kautta aikojen tiedetty sisältävän vitamiineja, mineraaleja, hivenaineita, aminohappoja ja muita tärkeitä aineita. Siitepölyuutteen on todettu piristävän ja vahvistan yleiskuntoa. Runsaasti tärkeätä SOD:ta sisältävä POLBAX on Ruotsin lääkelaitoksen hyväksymä ravintolisä, jonka indikaatio on: käytetty perinteisesti vahvistavana aineena väsymyksessä, heikkouden tunteessa ja ruokahaluttomuudessa (vapaa käännös). Huippu-urheilijat ja kuntoilijat osaavat käyttää POLBAX -valmistetta, koska tietävät sen, testien mukaan, lisäävän energiaa antavan glykogeenin määrää ja estävän maitohapon muodostusta lihaksistossa. Ei kuitenkaan tarvitse olla aktiivinen urheilija, saadakseen hyötyä tästä ravintolisästä. Elämä kolhii, stressi raastaa ja vuodet vierivät väsymys voi olla tilapäistä, mutta voi muuttua masentavaksikin. POLBAX in sisältämät vitalisoivat aineet auttavat jaksamaan paremmin ja pitempään. Vaikutus alkaa vähitellen ja on optimitasolla 6-8 viikon käytön jälkeen. Valmisteen käytöllä pyritään nostamaan perusenergian tasoa astetta korkeammalle ja pitämään se siellä. POLBAX on allergiatestattu, eikä normaalisti aiheuta reaktioita. Se ei myöskään nosta verenpainetta. POLBAX on standardisoitua siitepöly-emiuutetta, jonka SOD-aktiivisuus on 200U/tabletti.

8 Liite 2 Järjestäytynyt luontaistuoteala 40 vuotta Luontaistuotealan voidaan katsoa varsinaisesti alkaneen Suomessa 50-luvun jälkipuoliskolla, jolloin ensimmäiset terveyskaupat perustettiin. Ala järjestäytyi keväällä 1967, jolloin perustettiin Suomen Terveysravintokaupiaitten Liitto ry. Tuolloin myös alan tukkukauppiaat toimivat samassa yhdistyksessä. Alkuaikojen yrittäjät olivat idealisteja, jotka halusivat tuoda suomalaisten tietoisuuteen terveitä elämäntapoja, kasvisruokaa ja luonnollisia erityisvalmisteita täydentämään ravintoa ja estämään puutostiloja. hyväksyttyjen tuotteiden myyntipäällyksissä, esitteissä ja mainoksissa. Etukäteistarkastus vei kuitenkin kohtuuttoman pitkän ajan ja muutaman vuoden kuluttua tarkastuksesta ja merkistä luovuttiin. Vuonna 1983 Luontaistuotteiden Tarkastusyhdistyksen nimi muutettiin Luontaistuotealan Tukkukauppiaiden Liitoksi. Liiton tarkoituksena oli toimia yhdyssiteenä luontaistuotealalla tukkukauppaa, maahantuontia ja valmistusta harjoittavien jäsentensä kesken sekä valvoa ja edistää alan liiketoimintaa ja edunvalvontaa. Liitto onkin voinut suuresti vaikuttaa alan toimintojen kehittymiseen, yhteistyöhön viranomaisten kanssa sekä lainsäädäntöön lausuntojen kautta. Liitto kuuluu tällä hetkellä Suomen Kaupan Liittoon, joka on jäsenenä Elinkeinoelämän Keskusliitossa, liitto on jäsenenä alan Euroopan kattojärjestössä EHPM:ssä (The European Federation of Associations of Health Product Manufacturers) sekä maailmanlaajuisessa alan liitossa IADSA:ssa (International Alliance of Dietary/Food Supplement Associations). EU-lainsäädäntöä harmonisoidaan jäsenmaissa ja kattojärjestön lobbaus ja tiedotus jäsenjärjestöille on elintärkeää, jotta alan yritykset pystyvät ajoissa valmistautumaan ja sopeutumaan EU-direktiiveihin. Alan ammatillinen koulutus Jo 1970-luvulla aloitettiin alalla toimivien koulutus Kansanvalistusseuran kirjeopiston kautta ja oppikirjana käytettiin professori Toivo Rautavaaran tavaraoppia ja opintokirjeitä perustettiin alalle Luontaistuotteiden tutkimus-, koulutus- ja tiedotuskeskus Provita Oy, johon keskitettiin alan ammatillinen koulutus. Perus- ja jatkokurssien lisäksi on kehitetty Helsingin yliopiston kanssa fytonomikoulutus. Luontaistuotekauppa, jolla on fytonomi palveluksessaan saa käyttää terveyskauppa-nimeä, joka on uudelleen viranomaisten hyväksymänä otettu käyttöön. Suomen Luontaistuotekauppiaitten Liitto onkin muuttanut nimensä Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitoksi. Perus- ja jatkokurssit perustuvat ohjattuun etäopiskeluun. Ne alkavat alkuluentopäivillä ja päättyvät lopputenttiin. Fytonomikoulutus, jota antaa Helsingin yliopiston Koulutus- ja Kehittämiskeskus Palmenia, muodostuu kolmesta itsenäisestä koulutuspaketista: Rohdosoppi, biokemia ja solubiologia sekä kooste yleisimmistä väestösairauksista ja ravitsemuksesta. Provita on myös julkaissut alalle Luontaistuoteoppaan 1980 ja Uuden Luontaistuoteoppaan 1992 sekä lukuisia julkaisuja ravitsemuksen eri aloilta. Provita julkaisi usean vuoden ajan Luontaisesti Terve -lehteä, jota jaettiin kotitalouksiin ympäri Suomea. Luontaistuotealan ideologia Luontaistuoteala pyrkii tiedolla ja taidolla luomaan, ylläpitämään, kehittämään ja markkinoimaan luonnonmukaisia vaihtoehtoja, jotka edistävät ihmisen fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. LUO- TA LUONTOON on ollut tunnuslause. Alan alkuaikoina pidettiin luonnonmukaisuutta ja tuotteiden monivaikutteisuutta tärkeänä. Viranomaisten kanta kuitenkin oli, että tuotteessa pitää olla vaikuttavaa ainetta tieteellisesti todistettava määrä, jotta vaikutuksesta voi kertoa ja vaikutus lainsäädäntömme mukaan ei saa olla lääkkeellistä eikä sairautta parantavaa. Vaikutuksista kertominen onkin ollut suoranaista taistelua viranomaisten kanssa ja alan toimijoiden kekseliäisyys on välillä ampunut yli. Tulevaisuudessa elintarvikkeiden ja ravintolisien vaikutuksista voidaan kertoa ns. terveysväittämillä, jotka EU:n komissio tulee hyväksymään. Luontaistuotealan Tukkukauppiaiden Liitto onkin kerännyt jäsenyrityksiltään useiden satojen väittämien listan, jota kansalliset viranomaiset selvittävät ja lähettävät edelleen EU:n viranomaisten hyväksyttäviksi. Luontaistuotealan tulevaisuus Luontaistuote- /terveystuotealalla tuotteet ovat nykyään hyvin tutkittuja ja niiden tuoteselosteissa mainitut vaikutukset toimivat. Luontaistuotteiden jatkuvasti lisääntyvä myynti on tästä hyvä todiste. Luontaistuotealan toiminta on myös osa kansanterveystyötä. Luontaistuotteiden käyttö yhdessä terveiden elämäntapojen kanssa helpottaisi ja avustaisi julkista terveydenhuoltoa. Luontaistuotealan tulevaisuus näyttää valoisalta ja EU-lainsäädäntö tulee vaikuttamaan positiivisesti alan kehittymismahdollisuuksiin myös Suomessa. Alan ongelmana on tukkupuolen järjestäytymisaste. Vahvemmalla yhteistyöllä ja alan omavalvonnalla saavutettaisiin parempi uskottavuus ja sen kautta laajempi asiakaskunta Seppo Seljavaara Puheenjohtaja Luontaistuotealan Tukkukauppiaiden Liitto ry Luontaistuotealalla eri tehtävissä vuodesta 1970 lähtien Terveyskaupoista luontaistuotekaupoiksi 1970-luvulla viranomaiset puuttuivat terveyskauppanimeen. Kyseenalaistettiin myydäänkö liikkeissä terveyttä? Viranomaiset katsoivat, että nimi oli harhaanjohtava. Alan tiedossa oli, että terveyskeskuksia oltiin suunnittelemassa ja terveyssanan liittämistä julkiseen terveydenhuoltoon, jossa aikaisemmin lääke- ja lääkintä- olivat vallitsevia. Professori Toivo Rautavaaran ehdotuksesta otettiin alalla käyttöön luontaistuote ja luontaistuotekauppa. Luontaistuotealan tukkukauppiaiden liitto Luontaistuotteiden laadun takaamiseksi alan tukkuliikkeet perustivat vuonna 1972 Luontaistuotteiden Tarkastusyhdistyksen, jonka tehtävänä oli tarkastaa yhteistyössä viranomaisten kanssa tuotteiden laatua, koostumusta ja tarkoituksenmukaisuutta sekä niiden esitteitä, käyttöohjeita, tuoteselostuksia ja mainoksia. Yhdistyksen alaisuudessa toimivan tarkastuselimen puheenjohtajana toimi professori Toivo Rautavaara. Yhdistys rekisteröi Hyväksytty luontaistuote -tarkastusmerkin, jota käytettiin Seppo Seljavaaran raikkaisiin harrastuksiin kuuluu mm. purjehdus.

9 Liite 3 Palautusjuoma Remiksi on otettu hyvin vastaan MAISTAHAN SINÄKIN KAARLO JAAKKOLAN MARJAISAA LINOMIX -TERVEYSAAMIAISTA 1. Aamiaislautasen pohja peitetään sentin vahvuudelta marjoilla (voivat olla pakastettuja). 2. Marjat peitetään maustamattomalla Turkin jogurtilla. 3. Jogurtin päälle levitetään kaksi ruokalusikallista marjaisaa LINOMIX-pellavansiemenrouhetta. 4. LINOMIXin päälle kaadetaan kerros mustikkakeittoa. 5. Sitten syödään lusikalla reunoilta aloittaen ja nautitaan! Useimmat palautusjuomat ovat elekrolyyttien ja nesteen palauttajia. Ne sisältävät pääasiallisesti hiilihydraatteja ja vaikutusten arviointi perustuu lähinnä kirjallisuudesta saatuihin tietoihin. Tiedot tuotteiden todellisista vaikutuksista puuttuvat tai ainakin niiden julkistaminen on harvinaista. Viitisen vuotta sitten Puolustusvoimien Urheilukoulussa tehtiin Kruunuhaan Lääkärikeskuksen ja Mineraalilaboratorio Milan henkilökunnan avustuksella laaja varusmiehiin ja kantahenkilökuntaan kohdistuva ravintotutkimus, jossa samalla kartoitettiin antioksidanttien merkitystä palauduttaessa fyysisestä kuormituksesta. Tutkimuksen aikana syntyi ajatus uuden tyyppisestä palautusjuomasta. Sen kehittelyssä on lääkärien lisäksi toiminut arkkitehtina ammattivalmentaja Seppo Nitti Nuuttila, jonka valmennustiedot, -taidot ja -tulokset tunnetaan laajalti. Nuuttilan kokemus sekä tiedot urheilijan ja kuntoilijan kehon käyttäytymisestä rasituksessa ja siitä palautumisessa olivat avainasemassa. Tuote testattiin ennen sen markkinoille tuloa ja tutkittiin urheilijoilla todellisessa harjoitus- ja kilpailutilanteessa. Perusteelliset Nuuttilan suunnittelemat ja valvomat testit, joihin osallistui eri urheilulajien edustajia, todistivat tuotteen hyvän toimivuuden. Testeissä mukana olleet urheilijat olivat SM-mitali- ja olympiaehdokkaita. (Valmentaja-lehti 1/2004). Testiraportti löytyy kotisivulta www. biomed.fi Kilpaurheilijoiden palautumista testattiin hyvin kontrolloiduissa olosuhteissa vaativien harjoitusten jälkeen. Saatujen tietojen mukaan uusi palautusjuoma RE- MIKSI on hyväksi erityisesti samana päivänä toistuvissa harjoituksissa ja kilpailusuorituksissa. Palautusjuoman tulee auttaa urheilijaa saavuttamaan suoritusta edeltänyt ravinnetaso nopeasti. Tavoitteena on siis käynnistää tehokas palautuminen kahden tai useamman samana päivänä tapahtuvan harjoituksen tai kilpailun välillä sekä välittömästi päivän viimeisen kilpailun tai harjoituksen jälkeen. Remiksi on toiminut myös käytännössä Muutama vuosi sitten syntynyt ajatus on nyt täyttä totta. REMIKSI on ollut markkinoilla ja myös huippu-urheilijoiden käytössä hyvin tuloksin. REMIKSIin luottavien urheilijoiden joukko kasvaa jatkuvasti. Menestyneistä REMIKSI-käyttäjistä mainittakoon seiväshyppääjä Matti Mononen, aitajuoksija Ari-Pekka Lattu, meloja Kimmo Latvamäki, Suomen suunnistusmaajoukkue ja Suomen enduromaajoukkue. REMIKSI on hallittuun ja nopeaan palautumiseen Suomessa kehitetty juomajauhe. Luontaistuote- ja sporttikaupoista. Janne Salmi, päävalmentaja, Suomen Suunnistusliitto: Suunnistusmaajoukkueen haasteena ovat kovat arvokilpailuviikot, jopa seitsemän kilpailua viikossa, sprinttipäivinä kaksi kilpailua päivässä. Käytämme Remiksiä varmistamaan mahdollisimman nopean palautumisen kilpailusuorituksista. Myös leireillä käytämme Remiksiä kovista harjoituksista palautumiseen. Kupari on ihmisen kehitykselle ja elämän jatkumiselle tärkeä ravintotekijä Kuparin (Cu) tärkeys ihmiselle todettiin ravitsemustieteessä 1920-luvulla. Tämän jälkeen tutkijat ovat tulleet yhä vakuuttuneemmiksi siitä, miten tärkeä pienoisravintotekijä se ihmiskehossa on. Sikiönkehityksessä kuparilla on ensiarvoinen tehtävä maksan ja sydämen kehityksessä. Varsinkin raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana sikiö varastoi kuparia maksaan ja sydämeen kehon tulevaa nopeaa kasvukautta varten. Immuunipuolustuksen osana kuparilla on oleellinen tehtävä koko eliniän ajan. Kuparia tarvitaan valkosolujen aineenvaihdunnassa, sidekudosta muodostamassa, aivojen ja lisämunuaisten toiminnassa. Se osallistuu allergian välittäjäaineen, histamiinin, tehottomaksi tekemiseen ja ihon tumman väriaineen, melaniinin, tuottamiseen. Kuparia tarvitaan energiansiirrossa, sydämen ja verisuonten seinämien kimmoisuuden säilyttämisessä, luuston kehittymisessä ja hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihdunnassa sekä hemoglobiinin muodostumisessa. Se vaikuttaa myös kolesterolin ja glukoosin metaboliaan. Lista on pitkä. Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola; kupari on ilmeisen tärkeä aine kehon toiminnoille? - Kupari on elämälle välttämätön ravintoaine. Se toimii antioksidanttina ainakin kolmen entsyymin kautta. Hälytystilanteissa maksa tuottaa vereen kuparia sisältävää valkuaisainetta, keruloplasmiinia. Sen pitoisuus nousee nopeasti tulehdustaudeissa ja se toimii siten osana puolustusmekanismiamme. Kuparin puutteessa tämän entsyymin aktiivisuus heikkenee merkittäväti, sanoo Kaarlo Jaakkola. Keruloplasmiinin muuttuvat määrät veriplasmassa aiheuttavat sen, että ei veriplasma eikä myöskään kokoveri sovi kuparitaseen näytelajeiksi. - Kupari on myös veren antioksidanttientsyymin eli katalaasin rakenneosa. Kolmas kuparista riippuvainen entsyymi on pääasiassa solurakenteita suojaava kupari-sinkki-superoksididismutaasi (CuZnSOD). SOD taas on elimistön viidenneksi yleisin valkuaisaine ja eräs pitkän terveen elämän tärkeimpiä edellytyksiä. Kupari kiihottaa entsyymireaktiota ja sinkki on tarpeen sen kestävyydelle, tietää Jaakkola. Kupari on osana ainakin 20 entsyymissä ja ainakin kymmenessä niistä toimintaa säätelevänä aineena. - Kuparin ja sinkin tasemittauksilla voidaan arvioida CuZn- SOD:n tehokkuutta, sanoo lääkäri Kaarlo Jaakkola, joka jo lähes kolmen vuosikymmenen ajan on perustanut diagnoosinsa tarkkoihin pienoisravintotekijämittauksiin verestä. Mitä mittauksissa ja tulosten tulkinnassa otetaan huomioon? - Ensinnäkin on otettava huomioon, että useat kuparia lähellä olevat hivenaineet voivat vaikuttaa sen imeytymiseen. Esimerkiksi sinkillä ja kuparilla on osittain sama imeytymismekanismi. Liiallinen sinkin saanti voi vaikuttaa kuparin imeytymiseen ja immuunivasteen heikkenemiseen. Kuparin puutosoireena voi myös esiintyä anemiaa, vaikka elimistössä olisi tarpeeksi rautaa muodostamaan punasoluja. - Suora mittaus punasoluista on ainoa oikea luotettava elimistön kuparitaseen määritysmenetelmä (Hatano 1992). Huomioitavaa on, että kupari ja sinkki tulee aina mitata samanaikaisesti. Kuparin mittaus tulee suorittaa eristetyistä punasoluista, muistuttaa Jaakkola. Mittaustarkkuutta parantaa menetelmä, jossa otetaan huomioon punasolujen eristämisessä punasolumassaan jäävä plasmaosuuden kupari. (Tarkemmat tiedot tästä löytyvät internetistä - Kuparilääkitys noin 3 mg:n annoksella päivässä nostaa punasolujen kuparipitoisuutta hitaasti muutaman kuukauden kuluessa. Nousu on yleensä tilastollisesti merkittävä 6:kkn kuluttua hoidon aloittamisesta. Seurantamittausta ja samanaikaista sinkkimittausta suositellaan 1-2 kertaa vuodessa. Sisältääkö nykyravinto tarpeeksi kuparia? - Kuparin saantisuositukset ovat eri maissa hieman erilaiset. Suomessa se on nyt 2 mg päivässä. Kuparin määrä ravinnossa vaihtelee luonnollisesti paljon. Meidän pitäisi saada kuparimme pääasiassa ruoasta, joka on valmistettu meren herkuista, sisäelimistä, riistasta, täysjyvästä, pähkinöistä, palkokasveista ja suklaasta. Myös arkiruoassamme kuten perunoissa, hedelmissä ja vihanneksissa on kuparia, mutta vähemmässä määrin. Pikaruoka ja öljyt ovat yleisesti kuparista köyhiä. WHO julkaisi äskettäin raportin, jonka mukaan ihmiset saavat esimerkiksi Euroopassa aivan liian vähän kuparia ravinnosta, sanoo Kaarlo Jaakkola. - Kuparin lievä puute aiheuttaa harvoin kliinisiä oireita, mutta voi aiheuttaa vastustuskyvyn heikkenemistä, organismien uusiutumiskyvyn laskua, yleistä väsymystä ja heikkouden tunnetta sekä aivotoiminnan passivoitumista, jatkaa Jaakkola Onko turvallista nauttia kuparia ja sinkkiä ravintolisinä? - Kuparimyrkytykset ovat todella harvinaisia, koska elimistö ei varastoi kuparia. Kupari luonnossa esiintyvän suolan muodossa ei ole myrkyllinen, jos annos ei ylitä 0,5 mg/painokilo/päivä. Yliannoksen oireina voivat olla vatsavaivat, pahoinvointi, päänsärky ja ripuli. Lapset ovat alttiimpia yliannostukselle kuin aikuiset. Kuparia ja sinkkiä voi nauttia turvallisesti ravintolisinä, mielellään rinnakkaisesti, mutta eri aikana, ottaen huomioon yhteinen imeytymistie. Ohjeiden yli menevät lääkkeelliset annokset tulee aina nauttia asiantuntevan lääkärin suosituksesta ja aina verestä tehtyihin mittauksiin perustuen, sanoo kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola. Haastattelu: Raimo Henttonen Kirjallisuusviitteitä Pettersson, R. och Sandstrom, B.: (1995) Copper. I: Oskarsson A (red.), Risk evaluation of essential trace elements: essential versus toxic levels of intake. Report NORD 1995:18. ; Nordic Council of Ministers, Copenhagen, sid Scientifi c Committee for Food. Nutrient and Energy Intakes for the European Community. Luxembourg: Offi ce for Offi cial Publications of the European Communities, Food and Nutrition Board Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium and Zinc ; Washington, DC, National Academy Press; 2001: Copper I: Trace Elements in Human Nutrition and Health, World Health Organization ; Geneva, 1996 sid Johnson, M.A. m.fl.: Copper, iron, zinc and manganese in dietary supplements, infant formulas, and ready to eat breakfast cereals ; Am J Clin Nutr 1998; 67: 1035S- 1040S. Allen KGD et al Copper and zinc in selected breakfast cereals Nutr Rep Int : Jorhem, L.; Sundstrom, B.: Levels of lead, cadmium, zinc, copper, nickel, chromium, manganese, and cobalt found in foods on the Swedish market ; J Food Compos Anal 1993; 6: /Lurie, D.G. m.fl. The copper content of foods based on a critical evaluation of published analytical data ; J Food Comp Anal 1989; 2: Hannon, E.M.: The North/South Ireland Food Consumption Survey: mineral intakes in year-old adults ; Public Health Nutrition 2001; 4(5A): Wapnir, R.A.: Copper absorption and bioavailability ; Am J Clin Nutr 1998; 67: 1054S-1060S. Turnlund, J.R.: Bioavailability of dietary mineral to humans: the stable isotope approach ; Crit Rev Food Sci Nutr 1991; 30: Sandstead, H.H. Requirements and toxicity of essential trace elements illustrated by zinc and copper ; Am J Clin Nutr 1995; 61:621S-624S. Van Dokkum, W.: The intake of selected nutrients and trace elements in European countries ; Nutr Res Rev 1995; 8: Environmental Health Criteria 200. Copper. Världshälsoorganisationen, Geneve 1998 Klevay, L.M. m.fl.: Copper in the western diet In trace Elements in Man and Animals ; 8 uppl.: M. Anke, D. Meissner och C.F. Mills sid Gersdorf, Tyskland: Verlag Media Touristik. Johnson, M.A.; Kays, S.E.: Copper: its role in human nutrition ; Nutr Today 1990: 25: Haddad, E.H. m.fl.: Dietary intake and biochemical, hematologic and immune status of vegans compared with non-vegetarians ; Am J Clin Nutr 1999; 70:586S-593S. Keen, C.L. m.fl : Effect of copper defi ciency on prenatal development and pregnancy outcome ; Am J Clin Nutr 1998; 67(suppl): 1003S-11S. Institute of Medicine: Trace Elements. I : Institute of Medicine (Ed.) Nutrition during pregnancy Part I Weight gain: Part II Nutrient supplements. ; National Academy Press, Washington 1990 pp Julkaisija: Biomed Oy Sirrikuja 4 D, HELSINKI Puhelin (09)

10 Liite 4

11 7 Hannele Kallioniemi, 59, näyttää yhtä kukkealta ja hyvinvoivalta kuin hänen oma puutarhansa Sauvossa lähellä Turkua. Hän myöntääkin olevansa täynnä energiaa. - Jaksan erinomaisen hyvin tehdä työt aluepuutarhurina, vaikka esimerkiksi oksien ja pensasaitojen leikkaaminen vaatii paljon fyysistä voimaa. Antioksidanttien ansiosta pärjään hommassa ikäisekseni hienosti. Tarvitsemme ravinteita kuten kasvit Puutarhuri Hannele Kallioniemen tiedoilla myös ihminen voi hyvin. Hän kuuluu niihin ihmisiin, jotka ovat kauan ymmärtäneet antioksidanttien merkityksen terveydelle. Hän on syönyt lisäravinteita jo vuosia, mutta vasta vuoden verran järjestelmällisesti. Nyt Hannele Kallioniemeltä korjataan puutteita, joita havaittiin pienoisravintotekijöissä Lääkäriasema Biomedeksessa Turussa otetuissa verinäytteissä. - Olen ymmärtänyt, että erilaisia myrkkyjä sisältävän ympäristömme takia tulee huolehtia hyvästä immuunipuolustuksesta. Siksi on tärkeätä tietää tarkasti mitä puutteita omassa kehossa on. Aikaisemmin Hannele Kallioniemi on ollut konttorityössä ja pitänyt kukkakauppaa. Eri syistä johtuen hän kuitenkin päätti kouluttautua puutarhuriksi, jossa ammatissa onkin viihtynyt erinomaisesti vuodesta 2001 lähtien. Työ on vaihtelevaa, koska hän palvelee useita toimeksiantajia Turun seudulla. Hän ei silti mielellään suostu tehtäviin, joissa joutuu kasvinsuojeluaineille alttiiksi kuten esimerkiksi kasvihuoneissa on tavallista. Hannele Kallioniemi tietää paljon kasveista ja puutarhanhoidosta, häntä on kiva kuunnella ja juttu luistaa. Myös kasvit tarvitsevat ravintoaineita aivan kuten me, hän selvittää. - Mikään ei kasva ilman kasvuvoimaa. Kasvit tarvitsevat monenlaisia rakennusaineita kuten kaliumia ja magnesiumia ja paljon muuta, jota myös ihmiskeho käyttää. Myrkyllisiä kasvinsuojeluaineita ei välttämättä tarvita, vaikka niitä käytetäänkin. On olemassa luonnollisiakin menetelmiä tuholaisten ja tautien torjumiseksi. - Itse ostan luonnonmukaisesti tuotettuja elintarvikkeita aina kun se on mahdollista, mielellään vielä kotimaisia. Esimerkiksi tomaattien pitää ehdottomasti olla luomua. - Senhän tuntee jo mausta, miten vihannekset ja hedelmät on tuotettu. Hannele Kallioniemellä on ollut ongelmana heinänuha ja muitakin allergisia vaivoja. Tästä syystä hän harkitsee tarkkaan missä olosuhteissa työskentelee ja mitä pistää suuhunsa. Hänellä oli usein erilaisia tulehduksia, joiden syyksi epäiltiin gluteeni-intoleranssia. Siksi hän on välttänyt mahdollisuuksien mukaan mm vehnäjauhoja ja ruista. Myös lääkäri Kaarlo Jaakkola kehotti välttämään gluteenia määrätessään hänelle yksilöllisen antioksidanttihoidon. Kesällä hänellä oli vain yksi heinänuhakohtaus, sekin huomattavasti aikaisempia lievempänä. Myrkkyjä ympäristössä Hannele Kallioniemellä ei ollut kasvuiässä isompia allergiaongelmia, iho joskus kuiva ja tulehdusherkkyyttä. Mutta työskennellessään toimistossa hänelle alkoi tulla laajoja ihottumia ja kutinaa kasvoihin, käsivarsiin ja ylävartaloon. Hän tunsi itsensä muutenkin sairaaksi. Sairaalan allergiatestit eivät paljastaneet yliherkyyttä millekään aineelle. Hannele Kallioniemi tajusi itse, että hän reagoi johonkin ympärillä olevaan asiaan. Vähitellen hän vakuuttui siitä, että sairauden syy oli huoneessa oleva laser-kopiokone. Hänen tehtäviinsä kuului mm värikasettien vaihto, jonka yhteydessä haju ja pöly tuntuivat epämiellyttäviltä. Eihän silloin, 1980-luvun alussa, kukaan työpaikalla uskonut kopiokoneella olevan vahingollisia vaikutuksia terveyteen, ei vaikka Hannele Kallioniemen työtoverikin sai samassa huoneessa selittämättömiä oireita. Hannele Kallioniemi päätti vaihtaa ammattia ja kouluttautui puutarhuriksi saadakseen terveellisemmän työympäristön. Vieläkin hän silti ajoittain tuntee oireita, joita toimistossa työskentely aiheutti. Hannele Kallioniemi teki itse johtopäätöksen: Hän vaihtoi ammattia ja huolehtii kehonsa antioksidanttitasapainosta asiantuntevan lääkärin ohjeiden mukaan. Nyt hän on terve ja energinen nainen, vahvasti kiinni työelämässä. Tutkittua: Statiinilääkitys ja ubikinoni Ubikinoni (CoQ10), vitamiininkaltainen bentsokinoni, on välttämätön solun energiantuotannossa ja solun sisäisessä hengityksessä. Sitä löytyy jokaisen solun energiaa tuottavasta solujyväsestä eli mitokondriosta. Erityisen runsaasti sitä esiintyy elimissä, joiden energiantarve on suuri kuten sydän, keuhkot, maksa ja lihaksisto. Ubikinoni on myös erittäin tehokas solukalvojen ja mitokondrioiden antioksidantti, suojaten niitä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä. Ubikinoni on välttämätön E-vitamiinin reaktivaatiossa eli palautumisessa aktiiviseen muotoon, mistä voi olla apua esimerkiksi veren rasvojen hapettumisen estämisessä. Ubikinonin tuotanto vähenee iän myötä, jolloin voi syntyä sen lisätarvetta. Uusimpien tutkimusten perusteella näyttää myös siltä, että tehokas veren rasvojen alentaminen eri statiinivalmisteilla johtaa ubikinonin tason madaltumiseen veressä. Suurten statiiniannosten on todettu joissakin potilaissa voivan aiheuttaa mm lihaskipuja (myopatiaa), kramppeja ja kreatiinikinaasin nousua. Kreatiinikinaasi on entsyymi, jonka pitoisuus veressä nousee mm. lihassairauksien yhteydessä. Ranskalaisessa PRIMO (1) tutkimuksessa tarkasteltiin 7924 potilaan ryhmää, joka oli saanut korkeita statiiniannoksia. Tutkimuksen mukaan lievät ja kohtalaiset lihashaitat olivat yleisempiä ja hankalampia kuin tähän asti oli luultu. Haastattelussa 10,5 prosenttia potilaista oli kärsinyt jonkinlaisista lihashaitoista. Haitat havaittiin noin kuukauden jälkeen lääkityksen aloittamisesta. Neljä prosenttia joutui vuodepotilaaksi tai ei kyennyt työntekoon. 38,5 prosenttia ilmoitti, että lihaskivut haittasivat liikkumista. Eniten lihasoireita esiintyi alaraajoissa. Rundek et al (2) ovat tutkineet atorvastatiinin vaikutusta veren CoQ10 -tasoihin. Tutkimukseen osallistui 18 miestä ja 16 naista, joiden CoQ10 -tasot mitattiin ennen atorvastatiinin antoa (päiväannos 80 mg). Heillä oli kohonneet kolesteroliarvot ja hoito noudatti nk National Cholesterol Education Program: Adult Treatment Panel III -kaavaa. Uudet näytteet otettiin 14 ja 30 vuorokauden kuluttua lääkityksen alkamisesta. Hoidon alussa veren CoQ10 -arvot olivat keskimäärin 1,26 +/- 0,47 ug/ml. Kokeen lopussa kolmenkymmenen vuorokauden jälkeen CoQ10 -tasot olivat 0,62 +/ ug/ml. Lasku oli tilastollisesti erittäin merkitsevä. Tutkijat toteavat, että statiinit estävät kolesterolisynteesiä tehokkaasti, mutta ne eivät ole selektiivisiä, koska samaa biosynteesiketjua käytetään mm. CoQ10:n valmistuksessa. Kun kolesteroleja inhiboidaan, samalla estetään CoQ10: n tuotantoa. Koska CoQ10 vakauttaa myös lihasten solukalvoja, tutkijoiden mukaan ubikinonin muodostumisen väheneminen saattaisi ainakin osittain selittää niitä lihaskipuja, joita statiinihoito voi aiheuttaa. Tutkijat ovatkin sitä mieltä, että statiinilääkitysen yhteydessä tulisi harkita ubikinonin antoa ainakin sellaisille potilaille, joiden lääkitys on vahva ja pitkäaikainen. Tutkijoiden mukaan ei ole näyttöä siitä, että suuretkaan annokset ubikinonia aiheuttaisivat haitallisia sivuvaikutuksia. CoQ10 -tasoa olisi kuitenkin syytä seurata laboratoriomittauksin statiinilääkityksen yhteydessä. Lähdeluettelo: 1 Bruckert E, Hayem G, Dejager S, Yau C, Begaud B. Mild to moderate muscular symptoms with high-dosage statin therapy in hyperlipidemic patients--the PRIMO study. Cardiovasc Drugs Ther Dec;19(6): Rundek T, Naini A, Sacco R, Coates K, Di- Mauro S. Atorvastatin decreases the coenzyme Q10 level in the blood of patients at risk for cardiovascular disease and stroke. Arch Neurol Jun;61(6):

12 8 Jani Laaksonen parani leikkauksen komplikaatioista antioksidanttien avulla Turkulainen Jani Laaksonen, 21, joutui viime syksynä leikkaukseen, jonka piti sujua rutiininomaisesti. Asiat saivat kuitenkin dramaattisen käänteen hän joutui jopa hengenvaaraan. Tämä haastattelu tehtiin, koska hän haluaa kertoa miten tukihoito antioksidanteilla auttoi takaisin normaaliin arkeen ja opintojen pariin. Jani Laaksosella on periytyvä punasolujen rakennevirhe (sphaerocytosis hereditaria), joka aiheuttaa ns. pallopunasoluanemiaa. Taudinkantajalla on veressä punaisia verisoluja, joita kutsutaan sferosyyteiksi kreikkalaisen sanan sphaira mukaan, joka tarkoittaa pallomaista. Yksinkertaistaen voidaan sanoa, että nämä punasolut ovat pyöreitä, eivätkä normaaliin tapaan litteitä. Sferosyytit uusiutuvat nopeasti ja kerääntyvät pernaan, joka voi alkaa suurentua. Tällaisessa tapauksessa perna poistetaan leikkauksella. Tähän operaatioon joutui myös Jani Laaksonen marraskuussa vuonna Janin äidiltä ja monelta hänen sukulaiseltaan on perna poistettu. Nämä leikkaukset ovat sujuneet ongelmitta. Jani Laaksosen leikkaus päätettiin suorittaa tähystystekniikalla. Leikkaus osoittautui kuitenkin tavallista vaativammaksi ja se jouduttiin muuttamaan avoleikkaukseksi. Perna oli niin suuri, että sitä ei olisi saanut ulos tähystimen avulla. Lisäksi haima oli osittain kasvanut pernaan kiinni. Leikkaus oli teknisesti vaikea. - Leikkauksen jälkeen ilmeni, että kyljessäni ollut imulaite oli tukkeutunut. Tätä ei huomattu ajoissa, siksi vieraita aineita pääsi vatsaonteloon. Kun noin viikon kuluttua olin menossa röntgeniin, haavasta alkoi äkkiä pursuta paksua visvaa. Sitä tuli ainakin kaksi kahvikupillista. Olen ihan varma, että tästä seurasi tulehdus ja märkiminen vatsaontelossa, sanoo Jani Laaksonen. Ojasta allikkoon Ongelmia tuli lisää. Kun hän oli ollut leikkauksen jälkeen viikon ravinnotta, mahalaukku reagoi niin, että hän pystyi syömään vain vähän kerrallaan. Jani pääsi kotiin joulukuun 5. päivänä, mutta jo kahden päivän kuluttua hän joutui takaisin sairaalaan kuumeilun takia. Tilanne paheni entisestään: - Keuhkoihin kerääntyi nestettä, joten keuhkopussi jouduttiin punkteeraamaan useita kertoja. Nesteen poistamiseksi toiseen keuhkopussiin työnnettiin paksu putki. Se tungettiin viisi senttiä liian syvälle sillä seurauksella, että minun oli vaikea hengittää. Putki teki niin kipeää, että makasin pari vuorokautta liikkumatta. Sinä aikana en myöskään voinut syödä. Kun putki poistettiin, seurasi siitä tuntien mittainen kipushokki. Silloin ilmeni myös, että lääkärit olivat hoidostani montaa mieltä. Joidenkin mielestä putkea ei alkuunkaan olisi pitänyt asentaa. Jani Laaksonen on urheillut pienestä asti ja toiminut erotuomarina jalkapallo-, jääkiekko- sekä futsal-otteluissa. Kunto on ollut hyvä. Nyt hän oli kolmessa viikossa laihtunut 15 kiloa ja loputkin lihakset kouristelivat. Kaiken kokemansa lisäksi hän sai vielä verenmyrkytyksen. Kannattaa kokeilla Tulehdusarvot pysyivät kevättalven ajan korkeina, vaikka hoitona oli seitsemän antibioottikuuria sekä tabletteina että suonensisäisesti. Todettiin myös märkivä paise vatsaontelossa. Uutta leikkausta harkittiin, koska epäiltiin, että Ateenan olympiasoihtua kuljetti Suomessa vuonna 2004 kaikkiaan 120 juoksijaa. Heidän joukossaan olivat mm. Lasse Viren, Antti Tuisku, Marja-Liisa Kirvesniemi, Krisse Salminen ja Jani Laaksonen. Silloin 18-vuotiaan Janin mielestä oli mukava olla yhtenä vahvassa ketjussa. pernasta olisi jäänyt osa poistamatta. Siinä vaiheessa Jani Laaksonen sai suosituksen erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolalle Lääkärikeskus Biomedekseen Turussa. Lääkäri, joka oli hoitanut Jania allergisten oireiden takia lapsesta saakka oli sitä mieltä, että kannatti kokeilla, mikä vaikutus antioksidanteilla olisi tukihoitona. Jani piti saada takaisin kuntoon. Kun Jani 29. maaliskuuta 2007 tuli vastaanotolle, hän oli kalpea, laiha ja hiuksia oli alkanut lähteä. Kaarlo Jaakkola määräsi laajat veritutkimukset ja niiden perusteella lääkkeellisen tukihoidon vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla. Elokuussa tarkistuskäynnille tuli ihan eri Jani Laaksonen. Kasvot olivat terveen väriset, paino oli ruvennut nousemaan ja hiusten lähtö loppunut jo kahden viikon kuluttua hoidon aloittamisesta. Iloisin uutinen oli se, että vatsaontelon abskessi oli hävinnyt. Se todettiin ultraäänitutkimuksessa 15. toukokuuta, noin kuusi viikkoa antioksidanttihoidon aloittamisen jälkeen. Tehdessämme tätä haastattelua tapasimme energisen nuoren miehen. Yhteensä yli puolentoista kuukauden sairaalajaksoista ja monen kuukauden sairastelusta huolimatta hän valmistui keväällä merkonomiksi kurssin priimuksena. Tähtäys on nyt asetettu tradenomin ja lopulta ekonomin tutkintoon, ja siihen että kunto nousee entiselle tasolleen.

13 9 Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan kommentteja Jani Laaksosen tapauksesta: Voidaan todeta, että Jani Laaksosen komplikaatiot pernan poiston jälkeen johtuivat tulehduksesta vatsaontelossa ja olivat vakavia. Avanteet ja märkimiset ruumiinonteloissa ovat yleensä vaikeita ongelmia. Ultraäänitutkimuksessa 20. helmikuuta 2007 todettiin mitoiltaan 7,4 x 2,8 cm suuruinen märkäpesäkkeen jäänteeksi sopiva muutos potilaan vatsaontelossa. Tulehduksen ja märkäpesäkkeen muodostuminen johtivat olettamukseen, että osa pernasta olisi jäänyt poistamatta. Lääkärit harkitsivat uutta leikkausta. Jani Laaksonen oli vielä antibioottilääkityksessä, kun hän tuli ensimmäiselle vastaanotolle Lääkärikeskus Biomedekseen Turkuun 29. maaliskuuta Mielestäni lääkkeellinen antioksidanttihoito jouduttaisi hänen tervehtymistään. Tavalliset kliiniskemialliset veritutkimukset eivät paljastaneet merkittäviä muutoksia. Sitä vastoin pienoisravintotekijämittauksissa voitiin todeta erittäin alhaiset beetakaroteenin ja D-vitamiinin tasot. Myös B 1 ja B 6 -vitamiinit sekä seleeni olivat matalia. Laboratoriokokeissa ilmeni muutakin merkittävää. Omega-3-sarjan rasvahappojen EPA ja DHA tasot olivat erittäin alhaiset, vain 25 prosenttia ohjearvoista. Leikkausalueen ja haavan paraneminen on monimutkainen prosessi. Leikkauksen jälkeiseen parantumiseen vaikuttavat mm vaurioiden laajuus, tulehdukset ja verenkierron estyminen. Myös häiriöt elimistön pienoisravintotasapainossa vaikuttavat paranemisnopeuteen. Antioksidanteilla suoritettavalla tukihoidolla voidaan tehokkaasti nopeuttaa tervehtymistä: Jani Laaksosen märkäpesäkettä ei enää havaittu ultraäänitutkimuksessa 15. toukokuuta Periaatteessa jo ennen leikkausta tulisi kudosten paranemismekanismeja tehostaa. Häiriöt ravinnetasapainossa ja elimistön pitkäaikainen hapetusstressi vaikuttavat komplikaatioriskiin ja leikkauksen lopputulokseen. Pernan poisto saattaa vaikuttaa potilaan immunologiseen puolustukseen. Kokemuksesta tiedän, että tukihoidolla voidaan estää vastustuskyvyn heikkenemistä. Taina Harjumaaskola on uusi lääkäri Tampereen Antioksidanttiklinikalla Taina Harjumaaskola toimii Tampereen Antioksidanttiklinikalla yhteistyössä ravintoneuvoja-naturopaatin kanssa. Tavoitteena on tukea potilaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hoito pohjautuu tavanomaiseen lääketieteelliseen diagnostiikkaan. Sen lisäksi ravitsemus kartoitetaan tarvittaessa ruokapäiväkirjalla ja mm verestä tehtävillä hivenainemittauksilla. Taina Harjumaaskola pitää suoliston hyvinvointia sekä fyysisen että henkisen terveyden perustana. Funktionaalinen lääketiede voi auttaa mm. ärtyneen suolen oireyhtymässä, allergioissa, toistuvissa tulehduksissa, kilpirauhassairauksissa ja uupumuksessa. Yksilöllinen, mahdollisimman luontainen ravitsemus sekä lisäravinteet, vitamiinit ja probiootit ovat olennainen osa hoitoa. Potilaalla itsellään on aktiivinen rooli elämäntapamuutostensa toteuttajana, sanoo Taina Harjumaaskola. Hän on valmistunut lääketieteen lisensiaatiksi vuonna 1996.

14 10 LINKO RIITTA Hammaslääkäriasema Fossa Oy HELSINKI, Pieni Roobertinkatu 16 A (09) VUORENMAA PASI Rotuaarin Hammaslääkärit PlusTerveys Oy OULU, Kirkkokatu 10 A (08) Kuten Euroopassa yleensä, myös Suomessa luontaistuotekaupat erottuvat joko erikoiskauppoina tai tavallisina luontaistuotekauppoina, NaturaMedia palvelee Sinua erikoiskauppojen välityksellä. Annamme suuren arvon luontaistuotekaupan terapeuttiselle osaamiselle. NaturaMedia -tuotteita saat siksi vain huolellisesti varustetuista luontaistuotekaupoista, joiden henkilökunta on valveutunut ja halukas palvelemaan Sinua. VIP-kortilla lisäalennusta TERVEYSKAUPPA FORSSA Kartanonkatu 11 Euromarket-keskus (03) Laura Lindberg Arto Palkama Anna-Ulrika Sarikkola Päivi Toivonen Raimo Uusitalo Risto Uusitalo HELSINKI, Kaisaniemenkatu 1 B a, II kerros Ajanvaraukset puhelimella: (09) Ajanvaraukset Internetissä: Fax HEINOLA Kaivokatu 3 (03) Vitamiinit, luontaistuotteet ja rohdokset löytyvät meiltä YRTTI-KESKUS JOENSUU Kauppakatu 23 (013) Terveyskauppa LUONTAISTUOTE PLANTARA HELSINKI, Mannerheimintie 5 B Ark , la (09) % Antioksidanttiklinikan määräämistä normaalihintaisista tuotteista. KAARINAN LUONTAISTUOTE KAARINA Pyhän Katariinantie 8 (02) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Homeopatia Saarenkartanon lääkäriklinikka ja terveyshoitola RAUTALAMPI Huippumodernia terveydenhoitoa uusilla menetelmillä luonnonrauhassa Savossa. Lääkärin vastaanotto ja laboratorio Vitamiini-, mineraali-, hivenaine- ja antioksidanttitutkimuksets sekä hoidot Otsonihoidot, happihoidot, magneettihoidot, aineenvaihduntaa edistävät hoidot Colonic-otsonoitu paksusuolihuuhtelu, Ayurveda-tyyppiset öljyperäruiskeet Otsonoidut yrttiporekylpyhieronnat Jooga, vyöhyketerapia, akupunktio, hermorataterapia Täysihoito, luomutuotantoiset erikoisateriat Saarenkartanon lääkäriklinikka on täyden palvelun terveyshoitola. Tule sinäkin virkistymään ja tervehtymään Tiedustelut: (017) tai Ravitsemusneuvonta RUUTI MARJA Laillistettu ravitsemusterapeutti Helsingin Antioksidanttiklinikka Kaisaniemenkatu 1 Ba (09) LEFEBVRE AINO Klassinen homeopaatti Biologi ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA HELSINKI, (09) LINNAN KLINIKKA HÄMEENLINNA, (03) KAURA MAARIA Naturopaatti - ravintoneuvoja terveydenhoitaja, kätilö Tampereen Antioksidanttiklinikka Hämeenkatu 12 b 4 krs. (03) KALAJOEN LUONTAISPUOTI KALAJOKI Kalajoentie 1, (08) ma-pe 10-17, la % alennusta Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista.

15 11 NaturaMedia tulee sanoista, jotka merkitsevät luontoa ja välittämistä. Se on NaturaMediaa kun asiakkaalle välitetään sekä tietoa että luonnonmukainen vaihtoehto. Kaupan hyllyltä omin nokkineen ostettu tuote voi olla pettymys. Tällä palstalla esittelemme NaturaMedia -tuotteen, joka uutuudestaan huolimatta on tuonut meille jo runsaasti hyvää käyttäjäpalautetta. Biosori, Tapani Lahti KANKAANPÄÄ Torikatu 7 (02) LEMPÄÄLÄ, Ideapark Ideaparkinkatu 4 (02) VALKEAKOSKI Koskikara (03) Hyvin varustettu luontaistuoteliike Hyvän Olon Tuotteet Erja Koivulehto Oy MYÖS FARMASEUTTI PALVELUKSESSANNE VANTAA, Myyrmanni (09) ark , la % alennus Antioksidanttiklinikan resepteistä, muutoin 5 % bonusmahdollisuus Terveen elämän puolesta! 30 v % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista, myös pakasteista. TERVEYSKAUPPA MARJATERTTU MIKKELI Mikonkatu 6, (015) Porrassalmenkatu 15, VANTAA, KORSO Maakotkantie 10 (09) Luontaistuntija Keskuspuistokatu 3, (016) Avoinna: Ark. 9-17, La 9-14 Kaikista ostoista asiakasetu jopa 10 % -10 % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista -10 % Antioksidanttiklinikoiden määräämistä tuotteista YRTTIPIRTTI Luontaistuote Hälsokost KRISTIINANKAUPUNKI KRISTINESTAD Kauppatori 5, (06) NUMMELA Pilkkukuja 2 (09) , Laaja valikoima luontaistuotteita -10 % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista RAAHE Laivurinkatu 19 M 3, (08) % alennus reseptiasiakkaille Avoinna ma-pe 9-17, la 9-13 Enemmän kuin luontaistuotekauppa! -10 % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista Lahden terveyskauppa LAHTI Aleksanterinkatu 15 (03) % Antioksidanttiklinikan määräämistä tuotteista LAHDEN LUONNONRAVINTO LAHTI Aleksanterinkatu 22, Trio Forum (03) ABC-liikeasema, Renkomäki, TERVEYSKAUPPA PAIMIO Vistantie 7, (02) Homeopaatin vastaanotto Luontaishoitola 10% alennus Antioksidanttiklinikoiden määräämistä tuotteista Katruusa PYHÄJOKI Vanhatie 33, (08) % reseptituotteista RIIHIMÄKI Keskuskatu 7, puh Prisma, puh

16 12

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

16.12.2012 Nina Parkkinen R640SNB

16.12.2012 Nina Parkkinen R640SNB ANTIOKSIDANTTI Aine, joka ehkäisee muiden aineiden hapettumisen hapettuen itse. Suojaavat mm. elimistön makromolekyylejä, kuten rasvahappoja, proteiineja ja nukleiinihappoja hapettumiselta. Riittävä saanti

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Yrittäjälääkäri Ville Pöntynen 22.1.2015 Lupauksen toiminta-ajatukset Hoidamme ja ennaltaehkäisemme sairauksia sekä työ- ja toimintakyvyn laskua lääketieteen,

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA!

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA! bonred.fi Punainen palmuöljy MIKSI PUNAINEN PALMUÖLJY ON NIIN RAVINTEIKAS? Ravintoaineiden VOIMANPESÄ! vuosituhansia.. kaytetty Bon Red Palm Oil. Punainen palmuöljy on puristettu öljypalmun hedelmästä.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Fimea kehittää, arvioi ja informoi

Fimea kehittää, arvioi ja informoi Fimea kehittää, arvioi ja informoi SELKOTIIVISTELMÄ JULKAISUSARJA 4/2012 Eteisvärinän hoito Verenohennuslääke dabigatraanin ja varfariinin vertailu Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, joka voi aiheuttaa

Lisätiedot

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Luku I Mitä antioksidanttihoito on?

Luku I Mitä antioksidanttihoito on? Luku I Mitä antioksidanttihoito on? Ihmeellinen soluvaltio Ihminen on kokonaisuus, soluvaltio, jossa on noin 100 biljoonaa solua ja noin 200 erilaista solutyyppiä. Yhdessä solussa voi toimia jopa 3000

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani EQOLOGYSSA voit olla joko asiakas tai liikekumppani ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä Henkilökohtaista kehittymistä

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro D-vitamiinin saanti ja miten vaikuttanut S-D-25 -mittaustuloksiin Ruokavalion selostus: OMNI = kasvisvoittoinen sekaruoka, VRN VHH = Vähähiilihydraattinen ruokavalio VEGE= Vegaani MUU= Jokin muu ruokavalio

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita?

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita? KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä yläkoulussa tai lukiossa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä. Parhaiten työ soveltuu yläkouluun kokonaisuuteen elollinen luonto ja yhteiskunta. KESTO: 1 h. MOTIVAATIO:

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon ETT Merja Suominen Ravitsemustutkija ja -suunnittelija Lääkkeet ja ikääntyminen Ikääntyneet käyttävät muita ikäryhmiä enemmän lääkkeitä,

Lisätiedot

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT MEMO OHJELMA MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ 2015 Inkeri Vyyryläinen (toim.) SELKOESITE MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muistiliiton esite Selkokielimukautus:

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Suomen vanhin urheilujuoma, joka kehitettiin 80-luvulla. Alun perin Suomen suurimman virvoitusjuomien

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014

LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014 LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA 20.3.2014 Kirsti Järvensivu, EKOHOITOLA VITAROSA Ekokosmetologi, dipl. refleksologi ja- fytoterapeutti EKOHOITOLA VITAROSA LUONNOLLISTA KAUNEUTTA

Lisätiedot

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto Suomalaislasten ravitsemus tänään Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto DIPP-ravintotutkimus Imetettyjen lasten osuus (% osallistuneista, n=3565) Erkkola ym. Suom

Lisätiedot

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa Allergiavaroitus! aivastelua silmät vuotaa Nenä tukossa tip tip Allergia on hyvin yleinen mutta silti vakava sairaus. Monet aliarvioivat sairautensa ja luulevat kärsivänsä usein vilustumisesta. Nuha, nenän

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Numeta G16E, Numeta G19E 2332015, Versio 30 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI2 Julkisen yhteenvedon osiot VI21 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Joillakin sairaalapotilailla ei välttämättä

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA.

SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA. SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA. Se tulee omalle pöydälle tai kaverin kylmälaukkuun tutusta kaupasta. Me kannamme sen kassalle tutunnäköisessä pakkauksessa, josta tiedämme tarkkaan, mitä

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Nuoren urheilijan ravitsemus Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Sisältö Miksi oikea ravitsemus on tärkeää nuorelle urheilijalle Ruokavalion pääperiaatteet Energiatasapaino

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Esitteitä 2008:8 ISSN 1236-2123 ISBN 978-952-00-2602-8 (PDF) Tämä esite on saatavilla verkosivuiltamme useilla kielillä. Sitä voi kopioida ja jakaa vapaasti. SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Voit itse pitää huolta

Lisätiedot

ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI

ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI Astmapotilaan hoidon aloitus ja hoitopolku Simon terveysasemalla ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI Terveyskeskuksessa on jo ennestään käytössä suhteellisen hyvin toimiva astmapotilaan

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä 2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA Allergia hallintaan Lääkäri/hoitaja Yhteistyössä Lääkäri/hoitaja tarkistaa listan avulla hoidon ja ohjaa Astma Ylimääräistä avaavaa lääkettä kuluu enintään 2 annosta

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

Jonnan tarina. Keväällä 2007

Jonnan tarina. Keväällä 2007 Sairastui syömishäiriöön 19-vuotiaana, 2006 Hoitosuhde kotikaupunkinsa nuorisopsykiatriseen poliklinikkaan jo ennen syömishäiriötä ahdistuksen takia Nyt 26-vuotias - Nuorisopsykiatrian poliklinikalla syömishäiriötä

Lisätiedot

Keskittymisharjoitus. Sinikka Hiltunen/Muistikoulutus 2.10.2009 1/6. Lue teksti, jota ei ole lihavoitu

Keskittymisharjoitus. Sinikka Hiltunen/Muistikoulutus 2.10.2009 1/6. Lue teksti, jota ei ole lihavoitu Sinikka Hiltunen/Muistikoulutus 2.10.2009 1/6 Keskittymisharjoitus Lue teksti, jota ei ole lihavoitu Ikääntymisen myötä hermojärjestelmän kyky ylläpitää Säännöllinen alkoholin nauttiminen nuoruudessa muuttaa

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot