Kaikki kilpailemisesta

Transkriptio

1 me tatulaiset N:o vuosikerta Kevättiedote 2015 Kaikki kilpailemisesta Lue koskettavat tositarinat! päävalmentaja JIRI LEPOLA Uusi valmennusjärjestelmä vie meitä ammattimaisempaan suuntaan Uusi upea uimahalli - katso kuvat!

2 Puheenjohtajan palsta Sydäntalvi on takana ja luonto antaa tällä hetkellä parastaan. Aurinko alkaa viihtyä seuranamme yhä enemmän, päivä pitenee. Tällä iällä huomaa, että juhannus ja joulu seuraavat toisiaan yhä nopeammin. Aika kuluu vinhaa vauhtia. Vuosi 2015 tuo tulleessaan paljon uutta - ja odotetuin tapahtuma on varmasti Kalevan uimahallin aukeaminen. Viime vuotta taas kuvaa parhaiten menestys ja keskittyminen omaan tekemiseen. Saimme joukkoomme uusia tulokkaita - sekä uimareita että valmentajia. TaTU:lla on todella osaava ja sitoutunut valmentajakaarti, josta voimme olla ylpeitä. Kaikki tämä hyvä tekeminen jatkukoon tulevinakin vuosina. Tässä seuratiedotteessa on tarinoita vanhemmille, uimareille, seuratoimijoille sekä uinnista kiinnostuneille. Lähestyvä kesä huomioiden kannattaa lukea Rauhaniemen tarinat tarkasti. Siellä tulee tapahtumaan koko kesän ajan monenmoista kivaa. Aina tietenkin voi ihan vaan poiketa Minetin suussa sulavalla jäätelöllä. Inkeri Koskela ja Susanna Suski Kinnunen ovat kumpikin tahoillaan kehittäneet Rauhaniemeä. Inkeri pureutuu kioskin maailmaan ja varmistaa, että ihmisiä vilisee kioskin luukulla vieläkin enemmän kuin viime kesänä. Suski puolestaan kehittää Rauhaniemeen erilaista toimintaa, muun muassa lasten uimakouluja, jotka ovat varmasti suosittuja. Kilpailemisesta, valmennusjärjestelmästä ja uudesta hallista Ydintoimintamme kilpauinti avautuu nyt uudesta näkökulmasta. Anu Räikkönen, joka muutama vuosi sitten oli itsekin huippu-uimari ja edelleen harrastaa kilpaurheilua crossfitin muodossa, on kirjoittanut koskettavan tarinan kilpailemisesta. Jutussa on kaksi näkökulmaa, uimarin ja valmentajan. Hienoa luettavaa, erityiskiitos tuntoja jakaneille uimareille. Seuramme valmennusjärjestelmän synnyttäminen on ollut viimeisten vuosien iso voimainkoetus, jonka hedelmistä saamme nauttia pikapuolin. Järjestelmä on kuin käyttöjärjestelmä, joka linjaa seuramme valmennusmetodia. Kannattaa tutustua päävalmentaja Jiri Lepolan kirjoitukseen. Raimo Jaakkola kirjoittaa uudistetun hallin hienouksista ja hallin avautumisen aikataulusta. Käymme aktiivista vuoropuhelua niin kaupungin edustajien kuin Uitankin kanssa, jotta siirtyminen uusiin olosuhteisiin etenisi mahdollisimman jouhevasti. Elämme jännittäviä ja odottavia aikoja! Toivotan kaikille hyvää kevättä, ulkoilkaa paljon ja nauttikaa auringon valon tuomasta voimasta! Aija Harju Puheenjohtaja Päivitä jäsentietosi! Sait tämän seuratiedotteen postin välityksellä. Pyrimme jatkossa lähettämään tiedotteen sähköisenä versiona sähköpostin välityksellä. Käy päivittämässä tietosi TaTU:n nettisivulta löytyvällä sähköisellä lomakkeella (www. tatu.fi/seura/jasenyys) kevätkokous TaTU:n kevätkokous pidetään ma klo 18 TYK:n ruokalassa (Hallituskatu 23) Esillä sääntömääräiset asiat sekä seuran omistaman asunto-osakkeen myynti. Kahvitarjoilu alkaen klo tervetuloa! TaTU:n hallitus hallitus 2015 Aija Harju, puheenjohtaja Heimo Poutanen, varapuheenjohtaja Tuija Poutanen, sihteeri Taina Rimpelä, hallintopäällikkö Eva-Maria Bogdanoff Raimo Jaakkola Aapo Kilpeläinen Marika Mettälä Jussi Reijonen Kati Tikkanen Hallituksen s-postiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@tatu.fi TaTU Tampere Ry Takojankatu 1, Tampere

3 ok hy o p ä pi tä an.. sa.? a Kalevan kaksi vuotta kestänyt perusteellinen korjaus alkaa olla loppusuoralla. Halli aukeaa virallisesti Altaiden täytön pitäisi alkaa huhtikuun alkupuolella ja kestää noin kuukauden. Varsinaisiin uusiin tiloihin uimarit pääsevät maanantaina 18.5., jolloin nyt käytössä olleet lyhyen radan tilat suljetaan väliaikaisesti. TaTU:n toimisto muuttaa takaisin omiin tiloihin hallin alakertaan seuraavalla viikolla eli Uintikeskuksen korjauksen yhteydessä on huomioitu uimareiden harjoittelun, valmentamisen ja kisojen järjestämisen parantaminen. Altaalle tulee uudet ajanmukaiset lähtötelineet, punttisalin välineiden nykyinen kunto tarkistetaan ja tarvittaessa hankitaan uusia harjoitteluun sopivia laitteita. Nykyinen 053 tila alakerrassa tulee seurojen käyttöön klo 15 jälkeen ja hallin yläkertaan tulee uusia kuivaharjoittelutiloja. Myös näihin tiloihin hankittavia tarkoituksenmukaisia varusteita harkitaan vielä. Suomen ajanmukaisin vesiurheilukeskus Uintikilpailujen ajanotossa noustaan uudelle tasolle. Hallille on tulossa uusi uintiohjelman keskusyksikkö, uudet käsiajanottolaitteet eli painonapit moduleineen sekä kahdeksan maalikameraa. Kun tähän lisätään vielä uusi vesipallon tulos- ja ajanottolaitteisto, voidaan sanoa Kalevan uintikeskuksen olevan ajanmukaisin vesiurheilun kilpailukeskus Suomessa. Kesäkuun alussa uintikeskuksessa käyvien uimareiden toimintatavat tai rutiinit tulevat muuttumaan joiltain osin. Ensinnäkin on ilmeistä, että uimahallissa siirrytään sähköiseen rannekejärjestelmään kulun hallinnassa. Tässä ajatuksena on se, että järjestelmän käyttöönotto mahdollistaa tulevan maauimalan kulunvalvonnan liittämisen tulevaisuudessa samaan järjestelmään. J Uusi, upea uimahalli Täällä on uitu kohta kaksi vuotta! Uudet toimintatavat muotoutuvat vähitellen Toiseksi uudistunut kuluttajaturvallisuuslaki on kiristänyt palveluntuottajan (tässä tapauksessa TaTU:n) vastuita. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että valmentaja vastaa hallilla tapahtuvasta ryhmänsä toiminnasta pukuhuoneisiin menosta aina harjoitusten jälkeen hallista poistumiseen asti. On kuitenkin selvää, että kaikkia uusia toimintatapoja ja hallissa käyttäytymisen pelisääntöjä ei voida vielä ennakoida, vaan niistä tullaan sopimaan ajan mittaan hallin henkilökunnan, valmentajien ja uimarien kesken. Tältä 50 metrin allas näytti helmikuun lopussa. Uusi vedenpuhdistusjärjestelmä. Parin viime kiertolaisvuoden aikana TaTU:n uimarien kehityksessä on ollut havaittavissa todella mahtavaa kehitystä. Toivottavasti paluu uuteen vanhaan harjoitteluympäristöön jatkaa tätä uinnin tason nousua TaTU:ssa. Näyttääkö tutulta? Raimo Jaakkola Hallituksen jäsen Kahvio ja vastaanotto.

4 Valmennusjärjestelmä uudistuu Olemme päivittäneet seuramme valmennusjärjestelmää viimeisen vuoden aikana ja uusittu järjestelmä on jo esitelty seuramme valmentajille. Tavoitteena on ollut luoda mahdollisimman tarkka toiminnan kuvaus uimarin etenemisestä seurassamme, uimakoulusta aina huipulle asti. Uusi järjestelmämme on tarkempi ja parempi kuvaus uimarin matkasta TaTU:ssa kuin lajiliiton vastaava uimarinpolku. Pohjana on toki käytetty Uimaliiton uimarinpolkua, mutta myös useita eri malleja maailmalta sekä seuramme omakohtaisia kokemuksia, joiden avulla on saatu luotua jotain täysin omaa ja TaTUlaista. Toiminnan laajuutta on peilattu myös lasten ja nuorten tarvisemaan kokonaisliikunnan määrään, jonka tulisi tutkimusten mukaan olla 20 tuntia viikossa. Järjestelmän tarkoitus on palvella uimaria mahdollisimman hyvin hänen eri kehitysvaiheissaan, sekä Huippuvaihe Erikoistumisvaihe Rakennusvaihe Taitovaihe Varhaistaitovaihe Tutustumisvaihe antaa valmentajalle työkalut viedä uimarit mahdollisimman pitkälle heidän tavoitteissaan. Järjestelmä on kuusiportainen. Jokaisen portaan tavoitteet ja toiminnan vaatimukset on pyritty dokumentoimaan mahdollisimman tarkasti aina yksivuotiaasta vauvauimarista aikuisuimariin saakka. Karkeasti jaoteltuna harrasteryhmien portaat voidaan jakaa kahteen alimpaan eli tutustumis- sekä varhaistaitovaiheeseen. Ylimmät neljä porrasta ovat kilpauinnin eri vaiheita. Uusi järjestelmä otetaan käyttöön vähitellen Uusittu järjestelmä otetaan kokonaan kayttöön syksyllä harrasteryhmissä sekä osittain jo olemassolevissa kilparyhmissämme. Kaikkea ei voida eikä ole tarkoituskaan toteuttaa yhdellä kertaa, mutta järjestelmä tuo paljon uutta myös nykyisten ryhmiemme arkeen. Tavoitteena on, että koko laajuudessaan järjestelmä on käytössä 5-6 vuoden päästä. Uuden järjestelmän puitteissa suunnitteilla on myös kokonaan uusittu testipaketti. Tästä tiedotamme vanhemmille ja uimareille heti, kun paketin sisältö on selvillä. Arkiharjoittelussa sykeseuranta lisääntyy, ja kilpailutilanteissa uimareilta tullaan mittaamaan vetopituuksia sekä vauhdinjakoa entistä tarkemmin, palautumismittauksia unohtamatta. Testipaketin ja uuden kilpailupalautteen avulla pääsemme paljon pidemmälle yksilöllisten tarpeiden kartoittamisessa ja valmennuksen linjauksia suunnitellessamme. Järjestelmämme on muuttumassa ammattimaisempaan suuntaan, mikä näkyy varmasti pitkällä aikavälillä uimareiden tason nousuna. Uimareille ja perheille uusi järjestelmä julkaistaan kevään 2015 aikana ja siitä pidetään infotilaisuus vanhemmille syyskauden alussa. Sisäinen valmen- nuskoulutuspaketti saadaan valmiiksi syksyllä 2015, minkä jälkeen järjestelmän koulutus tulee osaksi valmentajien Q-palavereita. Uuden valmennusjärjestelmän synnyttäminen on ollut iso, työläs, mutta tavoitteellisen seuratyön kannalta pakollinen prosessi, jota on ollut kokoamassa iso joukko valmentajia ja seuratoimijoita. Kirjoittajana ja opuksen kokoajana olen sitä mieltä, että se, mitä olemme yhdessä saaneet aikaan on ollut erittäin opettavaista sekä ainutlaatuista suomalaisessa uintigenressä. Kiitos kaikille! Jiri Lepola Päävalmentaja Tuo tyttö on ainakin kohta huippuvaiheessa...

5 Ajatuksia kilpailemisesta Kilpaileminen ja kilpailutilanne kulminoituvat parhaimmillaan onnistuneeseen suoritukseen, ennätykseen ja mahdollisesti hyvään sijoitukseen. Pahimmillaan lopputulos on epäonnistunut suoritus ja tappio. Kilpailutilanteessa lunastetaan harjoituskauden tulokset ja odotukset sekä katsotaan, mihin omat fyysiset ja henkiset rahkeet riittävät. Kilpailutilanne ja kilpaileminen vaativat urheilijalta hyvää itsetuntoa ja itseluottamusta, koska kilpailutilanteeseen liittyy aina mahdollisuus epäonnistumiseen ja tietenkin myös onnistumiseen. Epävarma urheilija keskittyy usein muihin, hakee syitä mahdolliselle epäonnistumiselle ulkopuolelta ja luo muutenkin itselleen negatiivista olotilaa. Keskittyminen painottuu sellaisiin asioihin, joihin ei voi itse vaikuttaa. Luottavainen ja itsevarma urheilija ei katsele muiden tekemistä, vaan keskittyy tulevaan koitokseen ja asioihin, joita hän itse voi kontrolloida. Jännittäminen - onko se normaalia? Jännittäminen kuuluu asiaan. Se on merkki siitä, että kilpailuun suhtautuu tavoitteellisesti ja kilpailulla on itselle henkilökohtaista merkitystä. Keskellä kautta kilpailuissa saattaa jännittää, miten kroppa reagoi kisaan, miten taktiikka ja tekniikka toimivat, missä kohtaa kunto on menossa ja miten aika vertautuu edellisvuoden samaan kilpailuun. Pääkilpailuissa jännittää enemmän oloa, tuntumaa, taktiikan onnistumista ja sitä, miten itse kilpailussa käy. Itse suoritus on kuitenkin aina valmisteltava ja käytävä tekemässä ennen kuin homma on valmis ja nähdään sijoitukset ja tulokset. Jännityksestä voi olla myös hyötyä Suoritukseen liittyvää jännittämistä voi hyödyntää, mutta jännitys voi myös kääntyä urheilijaa vastaan. Varsinkin nuoremmilla ja kokemattomammilla urheilijoilla jännitys ja lataus voi mennä yli, jolloin urheilijan lataus purkautuu ja tulee voimaton olo. Positiivisella itsepuheella voi vahvistaa omaa oloaan, tai jos jännitys tuntuu ylivoimaiselta, voi esimerkiksi hengittää hetken syvään ja rauhoittaa hermostoa. Myös juttelu valmentajan tai luotetun kaverin kanssa auttaa. Epävarmalla hetkellä kannattaa aina palata mihin tahansa positiiviseen asiaan, josta tulee itselle hyvä mieli ja olo. Jännitystä voi puolestaan hyödyntää oman latauksen nostamisessa esimerkiksi kuuntelemalla mieleistä musiikkia ja käymällä tulevaa suoritusta läpi mielikuvien avulla. Ennätys on aina ennätys Kun urheilija on valmis laittamaan itsensä täysillä peliin ja uskaltaa oikeasti hakea omia rajojansa, on hän valmis tätä kaut- ta myös haastamaan muut. Joskus kilpailun lopputuloksena on voitto, joskus neljäs sija, joskus voitto ennätyksellä ja joskus tappio ennätyksellä. Kilpailuissa ja varsinkin pääkilpailuissa haetaan aina ultimaattisesti parasta suoritusta ja sijoitusta. Mitä parempi urheilija on, sitä harvemmin eteen tulee täydelliseksi luokiteltava suoritus. Uraan ei välttämättä mahdu kuin viisi todellista nappisuoritusta. Tässä kohtaa on syytä painottaa sitä, että ennätys on aina ennätys ja siitä pitää osata iloita, vaikka sillä hetkellä ei välttämättä siltä tuntuisikaan. Kilpailutilanteessa urheilija on täysin omillaan, valmentaja ei voi enää tehdä muuta, kuin odottaa ja katsoa lopputuloksen. Ja jos uimarit ajattelette, että katsomossa homma on helppoa, kun siellä ei olla suorituksesta maitohapoilla, olette väärässä! Jotta tekstissä päästäisiin hieman pintaa syvemmälle, seuraavaksi on luvassa kuvauksia oikeista kilpailutilanteista. Kappaleiden lopussa paljastetaan henkilöt, matkat ja lajit. Takana pitkä ja kyinen vuosi Olet jälleen pääkisoissa. Toinen kisapäivä ja SM-finaali päälajissasi, mielimatkallasi. Takana on raskas vuosi, pitkä ja kyinen vuosi. Takana on myös onnistuneet SM-kisat. Huomaat ahdistuvasi, et luota itseesi. Eihän kauteen ole mahtunut kun muutama hyvä harjoitus, ja muutama edes parin viikon mittainen harjoittelujakso. Eivätkä alkuerä- ja välieräuinnit olleet menneet niin kuin olisit tahtonut. Silti olet paikalla ja olet tsempannut itsesi starttijakkaran taakse. Tunnet olevasi valmis. Pilli soi, hyppäät veteen. Haet hyvää asentoa, mutta sitä ei löydy. Pam! Startti tuntuu raskaalta ja saat keskivertostartin. Johdat kuitenkin vieressä uivia. Uit ensimmäistä altaanväliä ja huomaat, kuinka vieressä oleva kaveri tulee ohi. Käännöksessä ajattelet, että anna mennä vaan, tuun susta vielä ohi. Toinen altaanväli kestää niin kauan, että ehdit miettiä kuinka uinti tuntuu ihan väärältä, veltolta ja voimattomalta. Toinen vinsta alkaa, yrität vielä kerran päästä kisaan mukaan, ajattelet tässä mä isken. Käännyt nopeasti, ponnistat ja delffaat, tulet pintaan paljon ennen 15 metrin merkkiä. Yrität uida tarvittavaan vauhtiin, käännöksistä ei tänään löydy apua. Viimeisessä käännöksessä tajuat luovuttaneesi, mietit verraanko viimeisen altaan välin, et kehtaa. Uit maaliin. Sinun ei edes tarvitse vilkaista tulostaululle, tiedät epäonnistuneesi, olet vihainen itsellesi. Saavut verra-altaalle, huomaat valmentajiesi ihmettelevät ilmeet, he huomaavat välittömästi pettymyksesi. Kiukuttelet loppupäivän, se että pääset verryttelemään kestää muutaman tunnin. Et saa itseäsi liikkeelle, et halua liikkua. Vähän väliä valmentaja tulee käymään luonasi

6 sanoen: Unohda jo, mene veryttelemään, tää oli eka laji. Ajattelet ei vielä, en ole vielä valmis. Illalla kun muut jo nukkuvat, laitat valmentajillesi viestin: Anteeksi kiukutteluni, huomenna olen valmis! (Miro, 100 m su 6., 55,53) Olo on kevyt ja vahva Samat kisat, pari päivää myöhemmin ja puolta lyhempi matka. Pettymys koettiin jo edellisenä päivänä, kun tiimikaverisi ja idolisi jäi harmittavasti välieriin. Olisit halunnut uida finaalin SE-miehen kanssa. Istut kokoontumisessa, huomaat muiden olevan erityisen hermostuneita, itse olet zen. Uimarit esitellään ja kävelet altaan päähän. Mieli on rauhallinen, toisin kun pari päivää aikaisemmin. Aiempi pettymys kummitteli vielä alkuja välierissä, mutta nyt et enää edes muista kisojen huonoa alkua. Sillä ei ole enää väliä. Tiedät kuuluvasi näihin kekkereihin. Hyppäät veteen, muut kiemurtelevat epämukavuuttaan ja yrittävät löytää jaloilleen oikeat paikat, itse huomaat heti löytäväsi hyvän asennon. Osat ovat vaihtuneet. Halli hiljenee. Hymyilet toimitsijoille, jotka tapansa mukaan kumartuvat eteenpäin vahtimaan startin onnistumista. PAM! Saat hyvän startin, tulet ensimmäisenä 15 metrin kohdalle, tunnut kevyemmältä ja vahvemmalta kun aikaisemmin kisoissa. Käännös tulee vähän kaukaa, mutta se on riittävän hyvä. Et vieläkään pääse 15 metrin kohdalle veden alla, mutta huomattavasti lähemmäksi kuin aikaisempina päivinä. Rullaat maalia kohti, pyrit pitämään itsesi rentona. Käsi osuu juuri sopivasti seinään. Kuulet Jussin mainitsevan nimesi aikaisemmin kuin mihin olet tottunut. Katsot taululle ja nimesi edessä on numero 2. Huomaat hymyileväsi. Et edes pääset altaasta ylös, kun tuttu lähettäjä Horkku jo tarttuu sinua kädestä, Upea uinti!. Kohteliaasti kiität ja kävelet kokoontumispaikalle, matkalla kurkkaat vielä tulostaululle pariin otteeseen. Totta se on. Katsomosta kuuluu lisää onnitteluja. Hetken kuluttua saat kaulaasi ensimmäisen SM-mitalin, ensimmäisen arvokisamitalin sitten IKM-vuosien. Näet valmentajasi, molempien silmät tuikkivat tyytyväisinä ja helpottuneina. Pitempään sinua valmentanut selvästi kaipaa jotakin. Hänen silmät tutkivat: Vihdoin onnistuttiin, näytä ny vähän miltä susta tuntuu. Tosiasiassa olet kiitollinen valmentajillesi, haluaisit halata heitä ja ilmaista kiitollisuutesi ja antaa mitalisi heille. Tyydytte kuitenkin kättelemään ja vaihtamaan perinteiset onnea-kiitos-kohteliaisuudet. (Miro, 50m su 2., 25,56). Jalkaan paremmat jammerit Kausi on ollut katkonainen ja olet päässyt tiimin harjoituksiin joskus ja jouluna. Olet epävarma kunnostasi. Siitä huolimatta sisäinen kilpailuviettisi ajaa sinua eteenpäin ja pakottaa uskomaan ihmeisiin. Olet päättänyt menestyä, parantaa ennätystäsi. Kiinnität huomiosi tähän päätökseen epätoivon hetkillä jo viikkoja ennen kilpailua. Toitotat itsellesi positiivisia ajatuksia ja pikkuhiljaa alat itsekin oikeasti uskoa mahdollisuuksiisi menestyä. Kilpailuissa todellisuus iskee kasvoillesi ja kovaa. Kaikki lajit ovat menneet alakanttiin ja tavoittelemasi ennätysparannus on vain kaukainen haave. Valmentajalle kiukuttelun jälkeen rauhoitut hiukan verratessasi ja päätät satsata kaiken viimeiseen kilpailupäivään, jolloin sattuu olemaan lempilajisi. Aiot räjäyttää pankin jo alkuerissä, lyödä luun kurkkuun vastustajille, mutta jälleen joudut pettymään. Et jää kuitenkaan nuolemaan haavojasi, vielä on kaksi mahdollisuutta jäljellä. Samana iltana pääset kokeilemaan uudestaan ja onnistut suorituksessasi hitusen paremmin, vaikkakin tavoitteesi on vielä monen kymmenyksen päässä. Illalla kiität luojaasi siitä, että viimeisen kisapäivän aamujakso on vapaa. Viimeinen mahdollisuus. Teet hyvän verran, valitset kopilla jalkaasi paremmat jammerit ja käyt mielessäsi suorituksen vielä viimeisen kerran läpi. Keräilyssä et jännitä, olosi on varma ja luottavainen. Startti on perus varma ja olet päättänyt lähteä liikkeelle täysiä. Vinstan kohdalla huomaat, että olet kärkeä jäljessä. Enää ei ole mitään hävittävää ja matkaakin puolet vielä jäljellä. Sisuunnut ja pakotat kätesi pyörimään ja jalkasi potkimaan entistä nopeammin. Huomaat saavasi kärkeä kiinni, etkä suostu antamaan periksi kehossasi jyllääville maitohapoille. Viimeiset 15 metriä. Isket pääsi alas, suljet silmäsi, etkä salli itsesi ottaa enää happea. Juuri kun luulet hukkuvasi kätesi osuu seinään. Vedät keuhkot täyteen ilmaa ja käännät katseesi kohti tulostaulua. Saat ennätyksesi uudelle sekuntiluvulle, mutta se ei vielä riitä mestaruuteen. Olet tyytyväinen tulokseesi, mutta tiedät että parempaa on vielä luvassa... (Anton, 100 m vu, 2., 48:40). Jännittää Kuvittele itsesi päämatkasi ja lajisi kilpailutilanteeseen. Olet kokoontumisessa odottamassa lajia, jännittää. On oikeastaan jännittänyt jo monta päivää. Edeltävät lajit ovat menneet kivasti, ja vireystila on hyvä. Jännittää. Et meinaa pystyä keskittymään, mitä olet lähdössä tekemään. Jännittää. Vielä viimeiset lämmittelyt, toimitsija sanoo nimesi ja ratasi, asetut jonoon omalle paikallesi. Jännittää. Musiikki alkaa soida ja kävelet lähtöpäätyyn omalle radallesi. Toimit omien rutiiniesi mukaan ja sinut esitellään yleisölle. Jatkat rutiiniesi mukaan ja kuulet kilpailunjohtajan ensimmäiset vihellykset. Siirryt starttipalleille ja lähetyksestä kilpailu alkaa. Onnistut startissa täydellisesti ja uinti tuntuu muutenkin

7 hyvältä. Vetosi osuu käännökseen hyvin ja pääset seuraavalle altaanmitalle. Tekniikka toimii ja olo on orastavista maitohapoista huolimatta hyvä. Matkan puolessa välissä kehosi alkaa hieman väsyä, mutta tekniikka toimii edelleen. Huomaat sivusilmällä olevasi iskuetäisyydellä kärkeen, en olekaan niin paljoa jäljessä! Olo on edelleen hyvä, pian alkaa viimeinen vinsta. Osut toiseksi viimeiseen käännökseen hyvin ja ajatteletet, että nyt lähdetään. Näet sivusilmällä pahimman kilpailijasi kun ohitat hänet 40 metriä ennen maalia. Saat tästä vielä lisää virtaa, viimeinenkin käännös onnistuu ja vedät viimeisen altaanmitan hurmoksessa. Tiedät, että voitat. (Anu, 200 m pu,1., 2:16,28. SE) Kaikkien kilpailukuvausten viesti on hyvin vahvasti se, että urheilijan on oltava rohkea ja valmis heittäytymään kilpailutilanteeseen. Kausi voi olla haastava tai se voi olla erittäin onnistunut. Haastava kausi on osattava sulkea pois mielestä ja luottaa omaan tekemiseen, kun taas onnistunut kausi tuo lisää itseluottamusta. Lajia edeltävät valmistelut verryttelyineen ja ajatuksineen on maltettava tehdä huolella. Itse kilpailussa on taisteltava viimeiseen vetoon saakka. Vaikka kisat alkaisivatkin haasteellisissa merkeissä, on aina mahdollista nousta kuin Fenix-lintu tuhkasta. Anu Räikkönen Valmentaja, edustus valmentajat kevät 2015 PÄÄVALMENTAJA Lepola Jiri VALMENNUS- KOORDINAATTORI Mäihäniemi Heikki EDUSTUS Lepola Jiri Räikkönen Anu Mäihäniemi Heikki RYHMÄ 2P Poutanen Roope Parikka Matti Varjoranta Harri RYHMÄ 2T Jännes Jere Harju Aija Mäki Kaisa RYHMÄ 4 Poutanen Joona Koskinen Samuli Mäihäniemi Heikki RYHMÄ 5 Poutanen Emmi Nisula Tommi RYHMÄ 6 Liimatta Tommi Belaic Tina Järvinen Oona RYHMÄ 7 Puomila Aino Kulmala Milla Porentola Minna Tikkanen Matti RYHMÄ 8 Puomila Aino Tynkkynen Roosa Soukka Tiina HARRASTEUINTI VASTUUOHJAAJA Kinnunen Susanna KUIVAHARJOITTELU Mäihäniemi Heikki Yhteystiedot: tatu.fi/kilpauinti/ valmennus/valmentajat Arvokilpailumitalistit 2014 IKM , Turku 50 m 1. Deny Belaic P su 2:17,78 1. Mikael Karuveha P ru 1:09,35 1. Mikael Karuveha P ru 2:33,79 1. T15/P16 4x50 vuv seka 1:45,65 (Amanda Saari, Mikael Karuveha, Jan Rif ja Emma-Lotta Tynkkynen) 2. Amanda Saari T vu 1:01,45 3. Antti Hakkarainen P su 1:07,10 3. Antti Hakkarainen P su 2:26,99 3. Joona Korhonen P sku 5:11,43 3. Joona Korhonen P ru 2:42,56 3. Emma-Lotta Tynkkynen T vu 1:00,50 SM/NSM uinnit , Espoonlahti 25 m 2. Anton Herrala M 100 vu 48,80 2. Miro Vasko M 50 su 25,56 3. Petja Yritys M 200 su 2:00,16 3. M 4x100 vuv 3:20,26 (Anton Herrala, Juho Eerola, Miro Vasko ja Matias Tyry) 3. M 4x200 vuv 7:30,57 Matias Tyry, Juho Eerola, Pietari Virta ja Anton Herrala IKM , Oulu 25 m 1. Deny Belaic P su 2:11,66 1. Mikael Karuveha P ru 1:05,61 2. Mikael Karuveha P ru 2:25,97 3. Antti Hakkarainen P su 2:22,04 3. Mikael Karuveha P vu 53,46 3. Joona Korhonen P vu 9:19,65 3. Santeri Siiranen P ru 1:06,10

8 Rauhaniemen kesä Kevät tulee kohisten ja kohta alkaa taas Rauhaniemen kesäkausi! Viime kesänä aloitettu kehitystoiminta saa jatkoa ja kioski palvelee yhä monipuolisemmin koko kesän ajan. Rauhaniemen kioskikahvila onkin oiva paikka nauttia kuppi kuumaa kahvia Tornissa kauniita maisemia ihastellessa. Kun lämpötilat kohoavat hellelukemiin, on kallioilla mitä mainioimmat paikat auringonotolle ja järveen voi pulahtaa vilvoittelemaan. Kioskin herkulliset eväät, saunomismahdollisuus ja rannan pukuhuoneet sekä wc:t mahdollistavat viihtyisän koko perheen kesäpäivän viettämisen! Kaikki uudet ja entuudestaan tutut kasvot ovatkin lämpimästi tervetulleita! Tänä kesänä kioskitoimintaa pyörittää osaava ja iloinen kesäduunaritiimi viikon jokaisena päivänä, mikä helpottaa myös kioskin talkoolaisten viikonloppuvuoroja. Talkoovuoroilla päästään tänäkin kesänä paistamaan lättyjä sekä makkaraa. Tämä paistopiste oli viime kesän kruunaus; huumaavat tuoksut leijailivat rannan ympäristössä ja houkuttelivat herkkusuita ostoksille. Viime kesän talkoolaisten työpanos oli todella merkittävä. Toivomme, että saamme Rauhikseen tänäkin kesänä yhtä hyvää tekemisen meininkiä! Kahvilan Tornissa on myös oiva mahdollisuus järjestää erilaisia palavereita kahvitarjoilun hinnalla ilman erillistä tilavuokraa. Rauhiksessa voi järjestää myös lasten ohjatut synttärikutsut. Lisäksi kesän aikana järjestetään koko perheen iloisia ulkoilmatapahtumia sekä kesäleirejä ja EasySwim- ja Uimarikouluja lapsille. Kaikista kesän tapahtumista ja mahdollisuuksista ilmoitellaan kevään aikana TaTUn nettisivuilla sekä Rauhaniemen kansankylpylän Facebook-sivuilla! Kioskin luukut avataan toivottavasti jo huhtikuun puolella heti aurinkoisen kevätsään saavuttua. Virallisempia kesäkauden avajaisia juhlistetaan toukokuussa ja toivotetaan kesä tervetulleeksi Rauhaniemeen! Inkeri Koskela Rauhaniemen kioskin vastuuhenkilö TaTU-nallen kesätoimintaa Rauhiksessa Kesäleiri 5-7 -vuotiaille klo 9-15 Kesäleiri vuotiaille klo 9-15 Esimerkkipäivä: klo 9-11 pelit ja leikit ulkona klo lounas ja valvottu vapaa-aika klo seikkailuliikunta ulkona klo välipala klo uinti Ulkona ollaan säästä riippumatta. Leirillä painetaan omat leiripaidat. Voit ilmoittautua mukaan uintitaustasta riippumatta! EasySwim sekä Uimarikoulut (9/10 krt, 30 min/ryhmä) & & EasySwim -ryhmäläiset uivat EasySwim -puvun kanssa, mikä otetaan ainakin kerran tunnin aikana pois. Apuna opetuksessa käytetään Pictoram uimaopetuskuvia. Tavoitteena parantaa lasten vesiturvallisuutta, tekeminen perustuukin vedessä selviytymiseen. Kaksi ikäryhmää; 3-4-vuotiaat ja 5-7-vuotiaat. Uimarikoulussa uintivaatimuksena on 25 metrin yhtäjaksoinen uinti. Harjoitellaan uintitekniikoista vapaauinti, selkäuinti, rintauinti sekä perhosuinnin potku ryhmän tason mukaan. Opetusta eriytetään, joten tasoerot ryhmän sisällä eivät haittaa. Rauhiksen kesätoiminnan vastuuhenkilö on Susanna Kinnunen. Kesätöihin Rauhikseen? Tarvitsemme kesällä 2015 joukon reippaita kesätyöntekijöitä Rauhaniemen kansankylpylään. Tarjolla on ranta- ja kioskityöntekijän töitä sekä saunanhoitajan kesälomansijaisuus. Jos olet innokas, ahkera ja töitä vailla, lue tarkemmat tiedot ja hakumenettelystä TaTU:n nettisivuilta

9 Rauhaniemen saunan aukioloajat Talviaika ma-to pe la-su Kesäaika ma-pe la-su Sauna- ja kioskivuoron varaaminen Voit varata talkoovuorosi TaTU:n kotisivun sähköisen varauskalenterin kautta osoitteessa Kotisivulta löydät myös ohjeet saunanhoitajan ja aamusiivoojan tehtäviin. Sauna- ja kioskivuoroista voi tarvittaessa kysyä Kristiina Tuomiselta p Rauhaniemen lenkkisauna TaTU:n jäsenet pääsevät kesätiistaisin (kesä-elokuu) saunomaan ilmaiseksi Rauhaniemessä. Saunaan mennessä kirjoitetaan nimi TaTU:n vihkoon. Myös uimarit pääsevät saunaan ilmaiseksi harjoitusten yhteydessä. 78. VIIKINSAAREN YMPÄRIUINTI la Matkoina koko kierros n metriä sekä puolikas n. 800 metriä. Kesällä 2015 uutuutena 3 uimarin joukkuekisa. Reitti kulkee lähellä saaren rantaa ja lisäksi uimareiden turvana ovat turvaveneet, joten kokemattomampikin uimari voi osallistua turvallisesti. Ilmoittautumislinkki, lisätietoja, tarkemmat ohjeet ja paljon muuta osoitteessa